เนื้อหา

• คำแนะนำ

เริ่มจากการนวดบริเวณต่อมน้ำเหลือง หลายคนเชื่อว่าสารพิษเดินทางจากใบหน้าไปยังต่อมน้ำเหลืองที่อยู่ใต้หูด้านหลังคอ นวดบริเวณนี้เพื่อช่วยขจัดสารพิษและป้องกันไม่ให้สะสมบนผิวหนังของคุณ ใช้ปลายนิ้วนวดต่อมน้ำเหลืองเป็นวงกลม 1 นาที

• เลื่อนนิ้วของคุณเป็นวงกลมขนาดใหญ่โดยเริ่มจากใต้ใบหูแล้วเคลื่อนไปที่ลำคอและขึ้นไปที่บริเวณกระดูกขากรรไกร
• ใช้แรงคงที่ แต่อย่านวดแรงเกินไป การนวดหน้าไม่เหมือนกับการนวดทิชชู่เพราะผิวหน้าจะบอบบางกว่า

นวดด้านข้างของใบหน้า ใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมคล้าย ๆ กันนวดไปตามด้านข้างของกระดูกขากรรไกรผ่านมุมปากถัดจากรูจมูกและเหนือโหนกแก้ม เลื่อนนิ้วบนผิวหนังขึ้นแล้วออกไปด้านนอก ไม่ลงเพราะอาจทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อยได้ ทำสิ่งนี้เป็นเวลา 1 นาที

นวดหน้าผาก. ใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเพื่อนวดด้านข้างของหน้าผากในเวลาเดียวกัน เริ่มต้นที่ขมับของคุณและเลื่อนไปที่กึ่งกลางหน้าผากจากนั้นกลับมาที่ด้านข้างของหน้าผาก ทำสิ่งนี้เป็นเวลา 1 นาที

นวดบริเวณรอบดวงตา วางนิ้วของคุณที่ส่วนโค้งของคิ้ว เลื่อนนิ้วของคุณไปรอบ ๆ มุมตาด้านนอกค่อยๆชี้นิ้วไปที่หางตาด้านล่างและสิ้นสุดที่มุมหางตาด้านใน เคลื่อนมือไปตามด้านข้างของจมูกและคิ้ว ทำได้ใน 1 นาที

• การนวดบริเวณรอบดวงตาจะช่วยให้คุณจัดการกับอาการตาบวมทำให้ผิวบริเวณนี้สว่างขึ้นและดูอ่อนเยาว์
• ใช้น้ำมันเสริมหากจำเป็นเพื่อป้องกันไม่ให้นิ้วลากผิวหนังที่บอบบางบริเวณรอบดวงตา

นวดบริเวณใกล้มุมริมฝีปาก การนวดกระชับและกระชับเน้นบริเวณที่ผิวมีแนวโน้มที่จะหย่อนคล้อย ใช้ปลายนิ้วเลื่อนเป็นวงกลมเหนือรอยย่นที่ด้านใดด้านหนึ่งของปาก อย่าลืมเลื่อนนิ้วขึ้นด้านบนเพื่อยกผิวหนังแทนที่จะดึงผิวหนังลง ทำสิ่งนี้ภายใน 1 นาที

นวดบริเวณแก้ม ใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเป็นเกลียวบนโหนกแก้มเพื่อปรับสีผิวและกระชับผิวในบริเวณนี้ ใช้แรงเบา ๆ ในขณะที่คุณเลื่อนนิ้วไปทางด้านในของโหนกแก้มจากนั้นออกจากขอบของใบหน้าและกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำสิ่งนี้เป็นเวลา 1 นาที

นวดบริเวณรอบดวงตา วางนิ้วของคุณที่ส่วนโค้งของคิ้ว เลื่อนนิ้วของคุณไปรอบ ๆ มุมด้านนอกของดวงตาเบา ๆ ไปที่หางตาล่างและสิ้นสุดที่มุมตาด้านใน เลื่อนไปตามด้านข้างของจมูกและแนวคิ้ว ทำได้ใน 1 นาที

• การนวดบริเวณรอบดวงตาช่วยกระชับผิวที่หย่อนคล้อยและรับมือกับรอยตีนกาบนดวงตา
• ใช้น้ำมันเสริมหากจำเป็นเพื่อป้องกันไม่ให้นิ้วลากผิวหนังที่บอบบางบริเวณรอบดวงตา

นวดหน้าผาก. หากคุณต้องการลบเลือนริ้วรอยบนหน้าผากคุณสามารถนวดไปในทิศทางตรงกันข้ามของริ้วรอยแทนการลงแนว วางมือบนหน้าผากให้ชิดและติดกับปลายรอยพับ ขยับมือของคุณในรูปแบบไคโดยดันมือข้างหนึ่งขึ้นและอีกข้างลงเพื่อให้คุณสามารถดึงผิวหนังที่หน้าผากขึ้นและลงได้อย่างนุ่มนวล ทำเช่นนี้ต่อไปให้ทั่วบริเวณหน้าผากเป็นเวลา 1 นาที

นวดผิวหนังที่เหี่ยวย่นระหว่างคิ้วของคุณ คุณสามารถทำให้ริ้วรอยแนวตั้งเหนือจมูกของคุณเรียบขึ้นได้หากคุณนวดในแนวนอน วางมือในแนวนอนโดยให้รอยพับระหว่างคิ้ว ถูไปมาเบา ๆ เพื่อยืดผิวหนังออกจากตำแหน่งปกติของริ้วรอย

ทาน้ำมันสำหรับผิวหน้าโดยเฉพาะ น้ำมันบำรุงผิวหน้าช่วยให้นิ้วของคุณเคลื่อนไปทั่วใบหน้าได้อย่างง่ายดายหลีกเลี่ยงการลากและยืดผิว น้ำมันหอมระเหยที่มีกลิ่นหอมสามารถทำให้อารมณ์ดีขึ้นและเพิ่มความสามารถในการลดความเครียดระหว่างการนวด ทาน้ำมันบาง ๆ บนผิวหนังตามคำแนะนำต่อไปนี้:

• สำหรับผิวแห้ง: ใช้น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันอาร์แกน คุณสามารถเติมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 2-3 หยด
• สำหรับผิวธรรมดา: น้ำมันอัลมอนด์หรือโจโจ้บา เพิ่มน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 2-3 หยดหากคุณต้องการ
• สำหรับผิวมัน: ใช้โจโจ้บาออยล์หรือมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่คุณรัก ในทำนองเดียวกันคุณสามารถเติมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 2-3 หยดได้หากต้องการ

นวดลงบริเวณใต้ตาและตามขากรรไกร ความตึงเครียดมักเกิดขึ้นในบริเวณกรามและบริเวณคอและการนวดจะช่วยคลายกล้ามเนื้อ ใช้ปลายนิ้วนวดเป็นวงกลมเป็นเวลา 1 นาที

• ใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมขนาดใหญ่โดยเริ่มจากผิวหนังด้านล่างหูเคลื่อนไปทางคอหอยและขึ้นไปทางขากรรไกร
• กดแรง ๆ ที่บริเวณความตึงของกล้ามเนื้อ

นวดด้านข้างของใบหน้า ใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมคล้าย ๆ กันนวดไปตามด้านข้างของกระดูกขากรรไกรผ่านมุมปากถัดจากรูจมูกและเหนือโหนกแก้ม หลับตาและโฟกัสไปที่การเคลื่อนไหวของมือที่สบายบนใบหน้า

นวดขมับและหน้าผาก ความเครียดในบริเวณนี้มักทำให้ปวดศีรษะดังนั้นควรใช้เวลานวดให้มากขึ้น ใช้การเคลื่อนไหวเป็นเกลียวเพื่อนวดขมับของคุณในเวลาเดียวกัน ขั้นตอนต่อไปคือเลื่อนไปที่กึ่งกลางหน้าผากจากนั้นกลับไปด้านข้าง ทำได้ภายใน 1 นาที

นวดบริเวณรอบดวงตา วางนิ้วของคุณที่ส่วนโค้งของคิ้ว เลื่อนนิ้วของคุณไปรอบ ๆ มุมด้านนอกของดวงตาเบา ๆ ไปที่หางตาล่างและสิ้นสุดที่มุมหางตาด้านใน เลื่อนไปตามด้านข้างของจมูกและแนวคิ้ว ทำได้ใน 1 นาที

• การนวดบริเวณนี้จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นหลังจากทำงานมาทั้งวัน
• ใช้น้ำมันเสริมหากจำเป็นเพื่อป้องกันไม่ให้นิ้วลากผิวหนังที่บอบบางบริเวณรอบดวงตา

นวดบริเวณจมูก หากคุณมีปัญหาไซนัสการนวดจมูกจะช่วยบรรเทาปัญหาได้ บีบดั้งจมูกเบา ๆ จากนั้นเลื่อนนิ้วลงบริเวณปีกจมูก ทำซ้ำเป็นเวลา 1 นาที

จบด้วยการนวดแต่ละบริเวณของใบหน้าอีกครั้ง นวดแต่ละส่วนของใบหน้าเบา ๆ จนเสร็จ เมื่อทำเสร็จแล้วคุณควรรู้สึกผ่อนคลายและสบายตัวมากขึ้น โฆษณา

คำแนะนำ

• หากคุณต้องการเพิ่มการดูแลผิวให้นอนราบและวางแตงกวาสองสามชิ้นหรือถุงชาเย็นลงบนดวงตาของคุณเป็นเวลา 15 นาที แทนนินในชาจะช่วยให้ผิวรอบดวงตาเต่งตึงและกระจ่างใส