เนื้อหา

• ขั้นตอน

ว่านหางจระเข้เป็นอาหารเสริมที่สนุกสนานและดีต่อสุขภาพที่คุณสามารถเพิ่มลงในอาหารได้หลากหลาย แม้ว่าจะไม่เพิ่มรสชาติที่เข้มข้น แต่ว่านหางจระเข้จะให้เนื้อสัมผัสกับจานและอาจทำให้อาหารมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น นี่เป็นสมุนไพรที่ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพหากคุณรู้จักวิธีหั่นและปรุงอย่างถูกต้อง คุณแค่ตัดต้นว่านหางจระเข้เอาเจลข้างในออกแล้วใส่ลงในจาน อย่างไรก็ตามว่านหางจระเข้ก็ไม่ปลอดภัยสำหรับทุกคน หากคุณสังเกตเห็นผลข้างเคียงใด ๆ เหล่านี้ให้หยุดใช้และปรึกษาแพทย์ทันที

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: การตัดต้นว่านหางจระเข้

1. 

   ใช้พืชว่านหางจระเข้ที่ขายตามซูเปอร์มาร์เก็ต ไม่ใช่ทุกพืชที่สามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัย ต้นว่านหางจระเข้ที่คุณปลูกในบ้านไม่ได้มีไว้เพื่อเป็นอาหาร ให้ซื้อใบว่านหางจระเข้ขนาดใหญ่จากร้านขายของชำของร้านขายของชำแทน
   • ไม่ใช่ทุกซูเปอร์มาร์เก็ตที่ขายว่านหางจระเข้ คุณอาจต้องไปที่ร้านขายอาหารออร์แกนิกเพื่อหาว่านหางจระเข้

2. 

   
   
   หั่นใบว่านหางจระเข้เป็นชิ้น ๆ ใช้มีดคม ๆ ตัดใบว่านหางจระเข้เป็นชิ้นยาวประมาณ 8-10 ชิ้น

3. 

   ตัดขอบใบที่มีหนามออก แต่ละด้านของใบว่านหางจระเข้มีขอบหนาม หลังจากตัดใบว่านหางจระเข้เป็นชิ้น ๆ แล้วคุณต้องตัดหนามแหลมออกจากแต่ละชิ้น คุณต้องตัดหนามออกดังนั้นอย่าตัดเข้าด้านในมากเกินไป
4. ตัดเปลือกสีเขียวด้านแบนของใบออก ด้านหนึ่งของใบจะแบนกว่าอีกด้านหนึ่งคุณต้องค่อยๆวางใบมีดตามด้านแบนของใบขูดเปลือกสีเขียวออก โกนให้เพียงพอโดยให้สัมผัสเฉพาะฝาปิดโปร่งใสด้านล่างฝาครอบสีเขียว

5. 

   
   
   นำเจลออก คุณจะเห็นชั้นเจลใสภายในใบว่านหางจระเข้ทันที วางใบว่านหางจระเข้ลงตักเจลข้างในแล้วใส่ลงในชามแยกต่างหากเช่นชามทัปเปอร์แวร์ คุณสามารถกินหรือเอาเจลว่านหางจระเข้ออกก็ได้
   • หากคุณไม่ต้องการกินหรือดื่มเจลว่านหางจระเข้คุณสามารถบันทึกเป็นโลชั่นครีมโกนหนวดหรือใช้กับผิวหนังเพื่อจุดประสงค์อื่นได้

6. 

   ล้างว่านหางจระเข้. เช่นเดียวกับพืชทุกชนิดคุณต้องล้างว่านหางจระเข้ก่อนรับประทาน ล้างว่านหางจระเข้ใต้น้ำไหลเพื่อขจัดสิ่งสกปรก คุณต้องแน่ใจว่าได้ล้างเจลที่รั่วออกจากใบไม้เพื่อไม่ให้ติด
   • หากคุณจะกินเปลือกใบคุณต้องแช่ว่านหางจระเข้ในน้ำประมาณ 10 นาที วิธีนี้จะทำให้ผิวของใบว่านหางจระเข้นิ่มและกินง่ายขึ้น

7. 

   
   
   ตัดว่านหางจระเข้ให้เหมาะกับวิธีปรุง หลังจากหั่นและแช่ว่านหางจระเข้แล้วก็หั่นตามคำแนะนำในสูตรได้เลย สำหรับเมนูต่างๆเช่นสลัดคุณอาจไม่จำเป็นต้องหั่นอีกต่อไป หากคุณจะใช้ว่านหางจระเข้เป็นเครื่องปรุงหรือเพิ่มลงในอาหารอย่างเช่นซัลซ่าคุณอาจต้องหั่นเป็นลักษณะของทับทิม โฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 3: การใช้ว่านหางจระเข้ในสูตรอาหาร

1. 

   กินว่านหางจระเข้ดิบ. ว่านหางจระเข้มีรสชาติอ่อน ๆ คุณสามารถรับประทานใบว่านหางจระเข้ระหว่างมื้ออาหาร หากคุณต้องการคุณสามารถตบว่านหางจระเข้กับน้ำจิ้มผักได้

2. 

   ดื่มเจลว่านหางจระเข้. การศึกษาบางชิ้นระบุว่าเจลว่านหางจระเข้มีประโยชน์ต่อการย่อยอาหารและช่วยในการลดน้ำหนัก ว่านหางจระเข้อาจช่วยในการรักษาโรคเรื้อรังเช่นโรคเบาหวานและโรคลำไส้แปรปรวน เนื่องจากว่านหางจระเข้ไม่มีรสชาติคุณสามารถดื่มน้ำว่านหางจระเข้ได้โดยไม่ต้องแปรรูป
   • อย่างไรก็ตามในปัจจุบันยังไม่มีข้อสรุปเกี่ยวกับผลของน้ำว่านหางจระเข้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับโรคเรื้อรังเช่นโรคเบาหวานหรือหากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ผิดปกติเช่นอาการท้องผูก

3. 

   เติมว่านหางจระเข้ลงในสมูทตี้ของคุณ ว่านหางจระเข้จะช่วยให้สมูทตี้ของคุณเทียบเคียงและมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น คุณสามารถเพิ่มเจลว่านหางจระเข้สับหรือใบว่านหางจระเข้ลงในสมูทตี้

4. 

   ปรุงซัลซ่ากับว่านหางจระเข้ เติมว่านหางจระเข้ปั่นด้วยส่วนผสมอื่น ๆ เช่นมะเขือเทศผักชีเกลือทะเลน้ำมะนาวและกระเทียม ปั่นจนส่วนผสมทั้งหมดกลายเป็นส่วนผสมที่เนียนเรียบ นี่จะเป็นซอสซัลซ่าแสนอร่อยเสิร์ฟพร้อมทาโก้หรือตอติญ่า
   • สำหรับซัลซ่ารสเผ็ดคุณสามารถเพิ่มพริกเช่นฮาบาเนโรหรือฮาลาเปโญ

5. 

   ใส่ใบว่านหางจระเข้ลงในสลัด ใบว่านหางจระเข้สับสามารถผสมกับสลัดอะไรก็ได้ ว่านหางจระเข้มีความกรุบกรอบและสามารถช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้กับอาหารได้ ว่านหางจระเข้มีรสชาติอ่อนมากดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกังวลว่าจะส่งผลต่อรสชาติของอาหาร โฆษณา

ส่วนที่ 3 ของ 3: ข้อควรระวัง

1. 

   หยุดใช้หากคุณสังเกตเห็นผลข้างเคียงใด ๆ ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถกินว่านหางจระเข้ได้อย่างปลอดภัย บางคนมีอาการแพ้เป็นตะคริวหรือมีผื่นขึ้นที่ผิวหนัง หากคุณสังเกตเห็นผลข้างเคียงใด ๆ เหล่านี้ให้หยุดใช้และนัดหมายกับแพทย์เพื่อตรวจประเมินและประเมินผล

2. 

   ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริม บางครั้งก็ใช้ว่านหางจระเข้เป็นอาหารเสริมเพื่อรักษาอาการต่างๆเช่นอาการท้องผูก อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรรวมอาหารเสริมไว้ในอาหารของคุณโดยไม่ปรึกษาแพทย์เพื่อให้มั่นใจถึงความปลอดภัยของสภาวะสุขภาพในปัจจุบันและยาที่คุณกำลังรับประทาน

3. 

   อย่าให้เจลว่านหางจระเข้ทาแผลลึก หากคุณไม่ได้วางแผนที่จะรับประทานเจลว่านหางจระเข้คุณสามารถใช้เป็นยาเฉพาะเพื่อรักษาผิวที่ระคายเคืองเล็กน้อยหรือมีปัญหาเช่นสิว อย่างไรก็ตามบาดแผลที่ลึกมากจำเป็นต้องได้รับการรักษาพยาบาล การใช้เจลว่านหางจระเข้กับแผลเปิดอาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์และทำให้แผลแย่ลง โฆษณา