ผู้เขียน:
Louise Ward
วันที่สร้าง:
3 กุมภาพันธ์ 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
การนอนกับเด็กทารกเป็นปัญหาที่ถกเถียงกันโดยผู้เชี่ยวชาญและผู้ปกครองมีข้อโต้แย้งมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้ หากคุณเลือกที่จะใช้เตียงร่วมกับลูกน้อยของคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีความรู้อย่างเต็มที่เกี่ยวกับมาตรการที่ปลอดภัยที่สุด โปรดทราบว่า "การใช้เตียงร่วมกัน" อาจเป็นเตียงหรือห้องก็ได้ (โดยมีทารกอยู่ในเปลหรือ "เปล" ถัดจากเตียง) ซึ่งผู้เชี่ยวชาญกล่าวถึงมากขึ้น บทความต่อไปนี้มุ่งเน้นไปที่การใช้เตียงร่วมกันกับลูกน้อยของคุณ
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 ของ 5: พิจารณาความเสี่ยง
เป็นที่ยอมรับผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้นอนร่วม งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการนอนด้วยกันจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บการขาดอากาศหายใจเสียชีวิตจากสาเหตุอื่น ๆ และกลุ่มอาการของทารกเสียชีวิตอย่างกะทันหัน (SIDS) สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไม่มีวิธีแก้ปัญหาที่ชัดเจนในการลดความเสี่ยงเหล่านี้แม้ว่าคุณจะพยายามคิดในแง่ดีเกี่ยวกับรูปแบบการนอนหลับที่ปลอดภัยก็ตาม
- กุมารแพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้ใช้ห้องร่วมกันแทนที่จะใช้เตียงร่วมกัน
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับข้อดีข้อเสียของการนอนกับลูกน้อยของคุณ กุมารแพทย์หลายคนมีความเห็นอย่างรุนแรงเกี่ยวกับการนอนกับเด็ก แพทย์บางคนเชื่อมั่นในประโยชน์ของการนอนร่วมสำหรับทั้งพ่อและแม่ดังนั้นควรสนับสนุนสิ่งนี้ คนอื่นอาจไม่แบ่งปันความตื่นเต้นของคุณและแนะนำให้คุณไม่ทำเช่นนั้น- โดยไม่คำนึงถึงความคิดเห็นส่วนตัวของคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณสำหรับข้อโต้แย้งเกี่ยวกับการนอนกับทารกรวมทั้งคำแนะนำเพื่อการนอนหลับที่ปลอดภัย
ศึกษาประเด็นนี้. อินเทอร์เน็ตให้ข้อมูลจำนวนมหาศาลเกี่ยวกับการนอนด้วยกันบางส่วนขึ้นอยู่กับการคาดเดาสมมติฐานที่ไม่ถูกต้องและการประดิษฐ์ มองหาการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่แท้จริงในหัวข้อนี้- เว็บไซต์ของ American Academy of Pediatrics และเว็บไซต์โรงพยาบาลอื่น ๆ มักให้ข้อมูลการเลี้ยงดูที่เป็นประโยชน์
- ไปที่ห้องสมุดใกล้บ้านเพื่อหาเอกสารที่เป็นลายลักษณ์อักษรเกี่ยวกับการฝึกนอนกับลูกของคุณ ค้นหาในพื้นที่เอกสารหลักและเลือกหนังสือที่เขียนโดยผู้แต่งหลายคน เลือกหนังสือทางการแพทย์และหนังสือที่เขียนโดยผู้แต่งซึ่งมักจะให้ประสบการณ์ส่วนตัวมากมาย
เข้าใจว่าเมื่อเด็กนอนบนเตียงเดียวกันพ่อแม่บางคนไม่ได้นอนมากนักเพราะไม่มีลูก แม้ว่าพ่อแม่หลายคนจะนอนกับลูกน้อยได้ง่ายขึ้น แต่การนอนหลับที่ดีขึ้น แต่คนอื่น ๆ ก็รู้สึกวิตกกังวลเกี่ยวกับการนอนกับทารกแรกเกิด ความกลัวที่จะทำร้ายเด็กอาจทำให้พ่อแม่นอนไม่หลับ- นอกจากนี้พ่อแม่หลายคนยังรู้สึกไวต่อการเคลื่อนไหวของเด็ก ๆ ดังนั้นพวกเขาจึงมักจะตื่นขึ้นเมื่อลูกน้อยร้องไห้และคร่ำครวญ
- อย่าลืมฝึกลูกให้เลิกนิสัย หากคุณปล่อยให้ลูกนอนกับคุณคุณจะต้องช่วยให้พวกเขาเลิกนิสัยซึ่งเป็นเรื่องยากมากสำหรับพวกเขา โฆษณา
ส่วนที่ 2 ของ 5: พิจารณาประโยชน์
รู้ว่าลูกน้อยของคุณรู้สึกสบายและปลอดภัยขณะนอนกับพ่อแม่ ดังนั้นทารกสามารถนอนหลับได้ดีขึ้นตลอดทั้งคืน
- เด็กหลายคนพบว่ายากที่จะควบคุมวงจรการนอนหลับของตนเองและในช่วงสองสามวันแรกหลังคลอดพ่อแม่พบว่าลูกตื่นตอนกลางคืนและนอนตอนกลางวัน การนอนร่วมหลับเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการช่วยผู้ปกครองควบคุมวงจรการนอนหลับ / การตื่นของบุตรหลาน
พิจารณาว่าคุณสามารถนอนหลับได้มากขึ้นหรือไม่หากลูกน้อยของคุณนอนข้างๆคุณ พ่อแม่ทั้งสองสามารถหมดแรงหลังจากที่ลูกน้อยเกิด การตื่นขึ้นมารับใช้ทุกครั้งที่ลูกน้อยของคุณร้องไห้จะทำให้สถานการณ์นี้แย่ลง
- การให้ลูกน้อยเข้านอนหมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องลุกจากเตียงและนอนในที่มืดเพื่อปรนนิบัติลูกน้อยเมื่อลูกร้องไห้
ลองคิดดูว่ามีวิธีที่ง่ายกว่าในการป้อนนมลูกในตอนกลางคืนหรือไม่ คิดว่าการที่แม่จะงีบหลับและพักผ่อนได้ง่ายกว่าถ้าแม่อยู่ข้างๆตอนกลางคืนเพื่อให้นมลูก
- ทารกที่กินนมแม่สามารถขออาหารได้บ่อยทุกๆ 1.5 ชั่วโมง เพียงแค่เปลี่ยนท่านอนและให้นมทารกที่หิวโหยนั้นง่ายกว่าการลุกจากเตียงทุกๆสองชั่วโมงเพื่อปรนนิบัติทารก
คิดถึงประโยชน์ทางอารมณ์ที่การนอนร่วมสามารถให้ลูกของคุณได้ ลูกน้อยของคุณอาจรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นเมื่อนอนอยู่ข้างๆคุณ ดังนั้นทารกจะเครียดน้อยกว่าการนอนในเปล
ทำความเข้าใจผลกระทบระยะยาวและประโยชน์ของการนอนร่วมกับลูกน้อยของคุณ แม้ว่าการนอนร่วมหลับจะไม่ใช่เรื่องปกติ แต่แพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหลายคนเชื่อว่าทารกที่นอนกับพ่อแม่จะมีความมั่นใจในตนเองและความภาคภูมิใจในตนเองสูงกว่าทารกที่ไม่ได้นอนกับพ่อแม่ โฆษณา
ตอนที่ 3 จาก 5: รู้ว่าเวลาไหนไม่ควรนอนด้วยกัน
อย่านอนกับลูกน้อยเมื่อคุณอยู่ภายใต้อิทธิพลของแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด การนอนหลับของคุณอาจได้รับผลกระทบและคุณไม่สามารถตระหนักถึงการดำรงอยู่ของบุตรหลานของคุณได้
อย่านอนกับลูกน้อยของคุณหากคุณหรือสมาชิกในครอบครัวสูบบุหรี่ มีความเชื่อมโยงระหว่างความเสี่ยงของการเสียชีวิตอย่างกะทันหันในเด็กและการสูบบุหรี่ของผู้ปกครอง
ไม่ควรให้เด็กหรือเด็กเล็กนอนร่วมกับทารก ทารกไม่ตระหนักถึงการมีอยู่ของพวกเขาเมื่อพวกเขานอนหลับ แม้แต่เด็กวัยเตาะแตะก็สามารถทำให้ทารกแรกเกิดหายใจไม่ออกได้หากกดทับทารกขณะนอนหลับ
อย่าปล่อยให้ลูกนอนคนเดียวบนเตียงของคุณ ทารกไม่ควรนอนบนเตียงของผู้ใหญ่โดยไม่มีผู้ใหญ่อยู่ด้วย แม้แต่ทารกแรกเกิดที่ตัวเล็กที่สุดก็สามารถคลานไปข้างเตียงและล้มลงหรือหายใจไม่ออกบนผ้าปูที่นอนหมอนหรือผ้าห่มนุ่ม ๆ
อย่านอนข้างลูกถ้าคุณหมดแรงจากการนอนไม่หลับ การนอนหลับสนิทอาจทำให้บอกได้ยากขึ้นเมื่อทารกกระดิกตัว
- มีเพียงคุณเท่านั้นที่เข้าใจว่าคุณเข้ากับลูกน้อยของคุณในตอนกลางคืนได้ดีเพียงใดและคุณเป็นคนหลับลึกหรือตื้น หากคุณมีปัญหากับการรับรู้ของบุตรหลานของคุณในตอนกลางคืนคุณไม่ควรนอนกับเขา
อย่านอนกับลูกน้อยของคุณหากคุณมีน้ำหนักเกินโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ความอ้วนถือเป็นสาเหตุของภาวะหยุดหายใจขณะหลับซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการขาดอากาศหายใจของทารกเมื่อคุณนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ โฆษณา
ส่วนที่ 4 จาก 5: การเตรียมห้องนอน
ป้องกันห้องนอนไว้ก่อน ถือว่าห้องเป็นพื้นที่ดูแลเด็กแรกเกิดและแก้ไขข้อกังวลด้านความปลอดภัยตามความจำเป็น
- หากเตียงของคุณวางอยู่ใกล้หน้าต่างอย่าลืมซักผ้าม่านเพื่อขจัดสิ่งสกปรกที่ตกค้างอยู่ หากวางเตียงไว้ใต้เครื่องช่วยหายใจให้ย้ายไปยังตำแหน่งอื่นในห้องเพื่อไม่ให้ทารกได้รับผลกระทบโดยตรงจากการไหลเวียนของอากาศในระหว่างการนอนหลับ
เตรียมที่นอนให้พร้อม ก่อนวางลูกน้อยบนเตียงให้ทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าลูกของคุณปลอดภัยและสะดวกสบายเป็นอันดับแรก คุณต้องเปลี่ยนตำแหน่งการนอนด้วย
- พิจารณาขนาดของเตียง เตียงขนาดใหญ่เพียงพอสำหรับพ่อแม่และลูกน้อยที่จะนอนหลับสบายหรือไม่? การพยายามให้ลูกนอนโดยให้เตียงไม่ใหญ่พอจะเป็นอันตรายได้
- ควรใช้ที่นอนแข็งเพื่อความปลอดภัยของเด็ก ทารกมีความอ่อนไหวต่อการเสียชีวิตของทารกอย่างกะทันหัน (SIDS) การขาดอากาศถ่ายเทถือเป็นปัจจัยเสี่ยง ที่นอนที่นุ่มเกินไปสามารถสร้างถุงที่ดักจับอากาศที่เด็กหายใจออกได้และในขณะเดียวกันก็ทำให้เด็กสูดอากาศนั้นเข้าไปใหม่แทนออกซิเจน
- อย่าให้ลูกนอนเบาะรองน้ำ
- ซื้อผ้าปูที่นอนที่พอดีกับที่นอน ผ้าปูที่นอนควรพอดีกับที่นอนเพื่อหลีกเลี่ยงการยับ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามุมของผ้าปูที่นอนยึดแน่นกับที่นอนเพื่อป้องกันการลื่นไถล นอกจากนี้คุณควรใส่ใจกับคุณภาพของผ้าปูที่นอนด้วยเนื่องจากผ้าที่หยาบกร้านอาจทำให้ผิวบอบบางของเด็กเกิดอาการคันได้
- ลองนึกถึงการถอดหัวเตียงหรือปลายเตียงออกเพราะมีโอกาสที่เด็กจะติดอยู่ในนั้น
- พิจารณาผ้าห่มที่คุณจะใช้นอน หลีกเลี่ยงผ้าห่มขนาดใหญ่หรือผ้าปูที่นอนอื่น ๆ ที่อาจทำให้ทารกสำลักคอหรือทำให้หายใจไม่ออก ควรใช้ผ้าบาง ๆ แทนผ้าห่ม
วางเตียงในตำแหน่งที่มั่นคง ทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นอีกครั้งเพื่อรองรับและจัดลำดับความสำคัญความปลอดภัยของบุตรหลานของคุณ
- ลดเตียงลงหรือวางฟูกลงบนพื้น อุบัติเหตุอาจเกิดขึ้นได้และเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการป้องกันไม่ให้ลูกของคุณได้รับบาดเจ็บจากการตกจากเตียง
- ดันขอบเตียงให้ชิดกับผนังมากที่สุดเพื่อป้องกันทารกตกจากเตียงหากมีช่องว่างระหว่างเตียงกับผนังให้ม้วนผ้าห่มหรือผ้าขนหนูให้แน่นแล้วอุดช่องว่าง
- พิจารณาซื้ออุปกรณ์ป้องกันเตียงเพื่อป้องกันไม่ให้ทารกตกจากเตียง อย่าใช้ราวสำหรับเด็กโตเพราะอาจเป็นอันตรายต่อทารกได้
- วางเสื่อกำมะหยี่เสริมหรือเสื่อโยคะไว้ข้างเตียงเพื่อลดการบาดเจ็บของลูกในกรณีที่ลูกหกล้ม
- ตรวจสอบบริเวณรอบ ๆ เตียง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีผ้าม่านหรือสายไฟที่อาจทำให้ลูกน้อยของคุณพันกันยุ่ง ตรวจสอบว่ามีเต้ารับที่ผนังใกล้กับเตียงหรือไม่ พิจารณาใช้ฝาปิดนิรภัยเพื่อปิดซ็อกเก็ต
ส่วนที่ 5 ของ 5: การระมัดระวังขณะนอนหลับ
ตรวจสอบอีกครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าบริเวณรอบเตียงปลอดภัย นำหมอนตุ๊กตาสัตว์หรือหมอนออกจากเตียง สิ่งของบนเตียงควรเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการนอนหลับที่ปลอดภัยและสบาย
พิจารณาวางทารกไว้ระหว่างแม่และพื้นผิวที่มีการป้องกันเช่นกำแพงหรือสิ่งกีดขวาง คุณแม่มักจะรับรู้การมีอยู่ของทารกได้ดีขึ้นโดยสัญชาตญาณในขณะนอนหลับ จะปลอดภัยกว่าที่จะให้เด็กอยู่ในตำแหน่งนั้นแทนที่จะอยู่ระหว่างผู้ปกครอง
ให้ทารกนอนหงายเพื่อลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตอย่างกะทันหันในทารก แคมเปญ "ตีกรรเชียงดีที่สุด" ช่วยลดการเสียชีวิตของทารกอย่างกะทันหันในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา
หลีกเลี่ยงการใช้อะไรคลุมศีรษะของทารกขณะนอนหลับ อย่าใส่หมวกนอนให้เด็กเพราะอาจดึงลงมาทับใบหน้าของเด็กได้ คุณควรใส่ใจกับผ้าห่มหมอนและวัตถุอื่น ๆ ที่สามารถปกปิดใบหน้าของเด็กได้ ทารกไม่สามารถผลักสิ่งกีดขวางในทางเดินหายใจได้
อย่าใส่ให้เด็กมากเกินไป จำไว้ว่าลูกของคุณอาจต้องการเสื้อผ้าน้อยลงเนื่องจากความร้อนในร่างกายถ่ายเทจากคนสู่คน เด็ก ๆ มักไม่ต้องการผ้าคลุมเพื่อให้อบอุ่นเหมือนผู้ใหญ่
ขจัดอันตรายหรือสิ่งรบกวนที่อาจเกิดขึ้นจากร่างกายของคุณ โดยทั่วไปยิ่งระยะห่างระหว่างคุณกับเด็กน้อยลงก็ยิ่งดี วิธีนี้จะทำให้การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ง่ายขึ้นและเสริมสร้างความผูกพันระหว่างคุณกับทารก
- สวมเสื้อผ้าที่ไม่มีสายรัดหรือเชือกผูกรองเท้าที่อาจทำให้ลูกน้อยของคุณยุ่งเหยิงขณะนอนหลับ สร้อยคอหรือเครื่องประดับอื่น ๆ ก็อาจเสี่ยงได้เช่นกันดังนั้นจงใช้มันให้มากที่สุด
- หลีกเลี่ยงการใช้โลชั่นบำรุงผิวผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายหรือผลิตภัณฑ์สำหรับผมที่มีกลิ่นหอมซึ่งอาจทำให้กลิ่นตัวของแม่ลดลง เด็ก ๆ จะติดใจกลิ่นธรรมชาติของคุณโดยสัญชาตญาณ ยิ่งไปกว่านั้นผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจทำให้รูจมูกเล็ก ๆ ของเด็กระคายเคืองได้
คำเตือน
- พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับการนอนร่วมถ้าคุณหรือลูกของคุณมีปัญหาสุขภาพที่เป็นอันตรายต่อการนอนหลับอย่างปลอดภัยกับลูกน้อยของคุณ
