ขอโทษสำหรับพฤติกรรมที่ไม่ดี

วิดีโอ: #อย่าหาว่าน้าสอน “ปล่อยเธอไป” วิธีการรักใครแบบแมนๆ

เนื้อหา

ที่จะก้าว
ส่วนที่ 1 จาก 3: การพูดขอโทษของคุณ
ส่วนที่ 2 จาก 3: เปลี่ยนคำขอโทษให้เป็นการกระทำ
ส่วนที่ 3 ของ 3: ตอกย้ำคำขอโทษของคุณ

คุณเคยโบยใส่คู่ของคุณอย่างไม่เหมาะสมหรือแสดงความคิดเห็นที่หยาบคายต่อเจ้านายของคุณในระหว่างวันที่เครียดในที่ทำงานหรือไม่? แม้ว่าจะไม่สวย แต่พฤติกรรมที่ไม่ดีสามารถเกิดขึ้นได้และมักถูกกระตุ้นโดยความกลัวความโกรธความเครียดหรือความสับสน หากพฤติกรรมของคุณยังคงเป็นที่ต้องการอยู่มากคุณสามารถขอโทษอย่างเหมาะสมเพื่อเพิ่มโอกาสในการกลับไปมีน้ำใจที่ดีกับอีกฝ่าย

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 จาก 3: การพูดขอโทษของคุณ

ใช้เวลาทำใจให้สงบก่อนที่จะขอโทษ แม้ว่าคุณอาจต้องการขอโทษคนที่คุณดูถูกทันทีที่คุณรู้ว่าคุณได้ทำอะไรลงไปคุณอาจต้องรอสักครู่ก่อนที่จะทำเช่นนั้น ขึ้นอยู่กับว่าพฤติกรรมของคุณแย่แค่ไหนคุณอาจต้องรอสักวันเพื่อให้คน ๆ นั้นมีพื้นที่และสงบสติอารมณ์ด้วยตัวคุณเอง
- การใช้เวลาสักครู่เพื่อสงบสติอารมณ์ยังช่วยให้คุณนึกถึงวิธีที่คุณต้องการขอโทษและสิ่งที่คุณกำลังจะพูด บ่อยครั้งการขอโทษที่ไตร่ตรองอย่างดีและตรงไปตรงมาในวันหนึ่งหลังจากเหตุการณ์นั้นได้ผลดีกว่าการขอโทษแบบสบาย ๆ และดูแปลก ๆ ทันทีหลังจากเหตุการณ์นั้น
เขียนจดหมาย. หากคุณมีปัญหาในการแสดงความขอโทษคุณอาจต้องการลองเขียนจดหมาย บางครั้งการเขียนความคิดและความรู้สึกของคุณลงไปสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจะพูดกับบุคคลนั้น นอกจากนี้ยังจะบังคับให้คุณเผชิญหน้ากับพฤติกรรมที่ไม่ดีของคุณและพิจารณาว่าเหตุใดคุณจึงทำเช่นนั้น ความสามารถในการระบุสาเหตุของพฤติกรรมของคุณสามารถช่วยให้คุณสามารถเขียนคำขอโทษที่จริงใจและชัดเจนมากขึ้นต่อบุคคลนั้นได้ แม้ว่าคุณอาจจะไม่ได้ส่งจดหมายถึงคน ๆ นั้นจริงๆ แต่การเขียนความคิดของคุณลงไปจะช่วยให้คุณถ่ายทอดคำขอโทษส่วนตัวได้ดีขึ้น
- ในจดหมายของคุณคุณควรมุ่งเน้นไปที่การแสดงความเสียใจ แต่ไม่เพิ่มข้ออ้างสำหรับพฤติกรรมของคุณ อย่าพูดอะไรเช่น "ฉันขอโทษสำหรับพฤติกรรมของฉัน แต่ตอนนี้ฉันเครียดมาก" แทนที่จะเป็น "ฉันขอโทษสำหรับพฤติกรรมของฉันและวิธีที่ฉันปฏิบัติต่อคุณ ฉันรู้สึกเครียดและรับสิ่งนั้นกับคุณซึ่งไม่เหมาะสม "การแทนที่คำว่า" แต่ "ด้วยคำว่า" และ "อาจเป็นการเริ่มต้นที่ดี
- นอกจากนี้คุณควรพยายามเข้าใจมุมมองของบุคคลในจดหมายของคุณทำความเข้าใจว่าเหตุใดบุคคลนั้นอาจโกรธคุณ ระบุด้วยว่าคุณจะพยายามรับมือให้ดีขึ้นในอนาคตเนื่องจากสิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าคุณกำลังพยายามแก้ไขพฤติกรรมของคุณ
- ทิ้งท้ายจดหมายด้วยการกระทำเชิงบวกโดยระบุว่าสิ่งที่คุณทำจะไม่เกิดขึ้นอีกและหวังว่าคุณทั้งสองจะสามารถนำเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นไว้ข้างหลังคุณได้ คุณอาจต้องการลงนามในจดหมายด้วยคำว่า "จริงใจ" เพื่อแสดงว่าคุณพยายามที่จะซื่อสัตย์และเป็นความจริง
ขอโทษเป็นการส่วนตัวในบรรยากาศส่วนตัวที่เงียบสงบ หากคุณตัดสินใจที่จะขอโทษด้วยตนเองให้แน่ใจว่าคุณขอโทษในบรรยากาศเงียบ ๆ และเป็นส่วนตัว อาจเป็นในสำนักงานของคุณที่ทำงานในห้องประชุมที่บ้านหรือในบริเวณที่เงียบสงบของห้องสมุด การขอโทษในพื้นที่ส่วนตัวเป็นการส่วนตัวช่วยให้คุณซื่อสัตย์และตรงไปตรงมากับความรู้สึกของตัวเอง
- หากบุคคลนั้นโกรธคุณมากเนื่องจากพฤติกรรมของคุณคุณอาจต้องการแนะนำสถานที่สาธารณะที่เป็นกลางและปลอดภัยสำหรับคุณทั้งคู่เช่นคาเฟ่ขนาดใหญ่ใกล้ ๆ ที่บุคคลนั้นอาศัยอยู่หรือร้านอาหาร
ยอมรับความรับผิดชอบต่อพฤติกรรมของคุณ เริ่มต้นขอโทษด้วยการพูดถึงพฤติกรรมที่ไม่ดีของคุณและยอมรับว่ามันไม่เหมาะสม เจาะจงเกี่ยวกับพฤติกรรมของคุณเพราะจะแสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณสามารถรับผิดชอบในสิ่งที่คุณทำ การทำเช่นนั้นบ่งบอกว่าคุณเต็มใจที่จะยอมรับว่าคุณทำผิดซึ่งจะทำให้คน ๆ นั้นเต็มใจที่จะให้อภัยคุณมากขึ้น
- ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดว่า "ฉันผิดที่จะตะโกนใส่คุณในที่ประชุมกับผู้ถือหุ้น นอกจากนี้ฉันยังผิดที่ด่าคุณและใช้ภาษาที่ไม่เหมาะสมในระหว่างการสนทนา”
แสดงความเสียใจกับพฤติกรรมของคุณ. เมื่อคุณรับทราบพฤติกรรมของคุณและเห็นว่าไม่เหมาะสมคุณควรเสียใจอย่างจริงใจกับคำพูดและการกระทำของคุณ วิธีนี้จะทำให้คน ๆ นั้นรู้ว่าคุณรู้ตัวว่าคุณทำให้พวกเขาไม่สบายใจหรือทำร้ายพวกเขา คุณกำลังพยายามเชื่อมต่อกับบุคคลนั้นด้วยอารมณ์ดังนั้นพยายามซื่อสัตย์และจริงใจให้มากที่สุด
- ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดว่า "ฉันรู้ว่าคำพูดและการกระทำของฉันผิดและฉันเสียใจที่ปล่อยให้ความโกรธของฉันหลุดมือไป" ฉันรู้ว่าฉันทำให้คุณเจ็บปวดและอับอายและฉันขอโทษสำหรับพฤติกรรมของฉัน "
ให้คำมั่นสัญญาว่าจะเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของคุณ คุณควรหาวิธีชดเชยพฤติกรรมของคุณไม่ว่าจะเป็นสัญญาว่าคุณจะไม่ทำอย่างที่เคยทำหรือสัญญาว่าในอนาคตคุณจะพูดด้วยความเคารพต่อบุคคลนั้นแทนที่จะให้เขาหรือเธอทำร้าย คุณต้องให้คำมั่นสัญญาที่เป็นจริงเพื่อเป็นการตอกย้ำคำขอโทษต่อบุคคลนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ให้คำมั่นสัญญาว่าคุณต้องการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่ประพฤติตัวไม่ดีอีก
- ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดว่า "ฉันสัญญาว่าจะไม่ส่งเสียงอีกต่อไปในการประชุมและจะไม่พูดจาไม่เหมาะสมกับคุณหรือคนอื่น ๆ อีก คุณยังสามารถพูดว่า "ฉันรู้ว่าฉันเอาแต่เฆี่ยนตีคุณและฉันไม่อยากทำตัวแบบนั้นต่อไป ฉันจะทำตามวิธีที่ฉันจัดการกับอารมณ์ของฉันและทำให้แน่ใจว่าฉันจะไม่พาพวกเขาออกไปจากสภาพแวดล้อมของฉัน "
- อีกทางเลือกหนึ่งคือถามคน ๆ นั้นว่าคุณจะทำอย่างไรกับคุณและปล่อยให้เขาหรือเธอแสดงความคาดหวังที่มีต่อคุณ นี่อาจเป็นตัวเลือกที่มีประโยชน์หากคุณขอโทษคู่ค้าหรือคู่สมรสและต้องการให้พวกเขาให้ข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการชดเชยพฤติกรรมที่ไม่ดีของคุณ จากนั้นคุณสามารถถามว่า "ฉันจะแก้ไขพฤติกรรมของฉันได้อย่างไร"
ขออโหสิกรรม. คุณต้องปิดคำขอโทษของคุณด้วยการขอการให้อภัยสำหรับการกระทำของคุณ การขอการให้อภัยและการยอมจำนนต่อความเมตตาของอีกฝ่ายจะแสดงให้เห็นว่าคุณหมายถึงการขอโทษจริงๆ
- กำหนดคำขอร้องสำหรับการให้อภัยเป็นคำถามเสมอแทนที่จะเป็นคำสั่ง คุณต้องการให้ส่วนการให้อภัยทำให้อีกฝ่ายรู้สึกว่าคุณอยู่ในความเมตตาของพวกเขาแทนที่จะเรียกร้องบางสิ่งบางอย่าง คุณสามารถพูดว่า "ฉันขอโทษที่ทำตัวแบบนี้" ฉันรู้ว่าฉันประพฤติตัวไม่เหมาะสม ยกโทษให้ฉันได้ไหม”

ส่วนที่ 2 จาก 3: เปลี่ยนคำขอโทษให้เป็นการกระทำ

เสนอการชดเชยสำหรับสิ่งของที่เสียหายอันเป็นผลมาจากพฤติกรรมของคุณ หากคุณปฏิบัติต่อเพื่อนร่วมงานหรือคนรู้จักอย่างผิดพลาดเช่นทำกาแฟหกใส่เสื้อเพื่อนร่วมงานหรือลืมทานอาหารกลางวันกับคนรู้จักคุณอาจเสนอค่าตอบแทนบางรูปแบบได้ นี่อาจเป็นการไถ่บาปที่จับต้องได้เช่นจ่ายเงินเพื่ออบเสื้อหรือจ่ายอาหารกลางวันให้คนรู้จักเพื่อชดเชยในครั้งแรกที่คุณลืม การให้ค่าตอบแทนแก่บุคคลนั้นอย่างน้อยก็เพียงพอที่จะแสดงให้เห็นว่าคุณรู้สึกแย่และต้องการพยายามชดเชยพฤติกรรมของคุณ
- ค่าตอบแทนที่เสนออาจเป็นทางการเงินหากคุณทำให้ทรัพย์สินของผู้อื่นเสียหายจากพฤติกรรมของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถเสนอค่าตอบแทนผ่านการกระทำอื่น ๆ เช่นการจ่ายค่ากาแฟของบุคคลอื่นหากคุณทำกาแฟของเขาหรือเธอโดยไม่ได้ตั้งใจหรือคืนเงินให้กับโทรศัพท์ที่เสียของใครบางคนหากคุณทำมันพังโดยไม่ตั้งใจ
ให้ของขวัญแก่บุคคลนั้น อีกวิธีหนึ่งในการชดเชยพฤติกรรมที่ไม่ดีคือการทำให้คนที่คุณขุ่นเคืองประหลาดใจด้วยของขวัญ สิ่งนี้อาจเป็นของขวัญมาตรฐานเช่นช่อดอกไม้หรือขนมกล่อง วางของขวัญไว้บนโต๊ะทำงานของเขาหรือเธอหรือส่งให้พวกเขาพร้อมกับการ์ดที่ระบุว่าคุณเสียใจแค่ไหน ของขวัญชิ้นเล็ก ๆ อย่างน้อยก็สามารถช่วยให้คน ๆ นั้นคลายความโกรธและยอมรับคำขอโทษของคุณได้
- นอกจากนี้คุณยังสามารถหาของขวัญที่พิเศษสำหรับบุคคลที่มีปัญหาเช่นถ้วยที่มีคนดังที่เขาชื่นชอบอยู่บนนั้นหรือกล่องช็อคโกแลตที่ชื่นชอบ ของขวัญที่เป็นส่วนตัวและรอบคอบมักจะได้รับความนิยมอย่างมากและสามารถแสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณรู้สึกไม่ดีกับพฤติกรรมของคุณ
ทำบางสิ่งบางอย่างให้คน ๆ นั้นทำให้วันของเขาหรือเธอ คุณยังสามารถทำอะไรดีๆให้คน ๆ นั้นเพื่อทำให้วันของพวกเขาสนุกยิ่งขึ้นและแสดงว่าคุณต้องการชดเชยพฤติกรรมของคุณ นี่อาจเป็นสิ่งที่น่าประหลาดใจเช่นการออกนอกบ้านเช่นอาหารกลางวันหรือนำอาหารกลางวันที่คุณชื่นชอบไปทำงาน คุณยังสามารถกำหนดเวลาการเดินทางสำหรับสองคนเพื่อชดเชยการไม่ได้นัดหมายกับบุคคลนั้น
- บ่อยครั้งการขอโทษต้องมาพร้อมกับการแสดงความกรุณา คุณอาจต้องเขียนคำขอโทษอย่างจริงใจและจริงใจและแบ่งปันกับบุคคลนั้นรวมทั้งทำบางสิ่งบางอย่างเพื่อให้บุคคลนั้นยกโทษให้คุณ

ส่วนที่ 3 ของ 3: ตอกย้ำคำขอโทษของคุณ

ให้เวลาบุคคลในการดำเนินการกับคำขอโทษของคุณ เมื่อคุณขอโทษด้วยคำพูดและ / หรือการกระทำสิ่งสำคัญคือคุณต้องให้เวลาบุคคลนั้นในการประมวลผลคำขอโทษของคุณ อย่าหวังว่าคน ๆ นั้นจะให้อภัยคุณทันทีหรือพูดว่า "ไม่มีปัญหา" หลังจากที่คุณขอโทษ อาจใช้เวลาสักครู่เพื่อให้บุคคลนั้นยอมรับคำขอโทษของคุณและถอยห่างจากพฤติกรรมของคุณ
- คุณอาจต้องให้พื้นที่กับบุคคลนั้นและไม่ได้พบเขาสักครู่เพื่อให้บุคคลนั้นสามารถประมวลผลอารมณ์ของตนเองเกี่ยวกับเหตุการณ์นั้นและรู้สึกเต็มใจที่จะให้อภัยคุณ
- อดทนเมื่อคุณให้เวลากับคน ๆ หนึ่ง ไม่ใช่เพราะ คุณ คิดว่าเวลาผ่านไปนานพอสมควรแล้วที่เป็นเช่นนั้น อีกฝ่ายอาจต้องการเวลามากกว่าที่คุณคิด
เป็นคนดีกับคน ๆ นั้นแม้ว่าเขาหรือเธอจะยังโกรธคุณอยู่ก็ตาม หากบุคคลนั้นไม่พูดว่า "ฉันยกโทษให้คุณ" คุณอาจหงุดหงิดหรือหงุดหงิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณได้กล่าวขอโทษอย่างจริงใจ อย่างไรก็ตามคุณไม่สามารถบังคับให้บุคคลนั้นให้อภัยคุณได้และการหยาบคายหรือไร้ความปรานีจะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น ให้มุ่งเน้นไปที่ความกรุณาและความสนใจต่อบุคคลนั้นแม้ว่าพวกเขาจะแสดงท่าทีเย็นชาต่อคุณก็ตาม
- พยายามอย่างเต็มที่ที่จะมีความเมตตากรุณา แสดงให้อีกฝ่ายเห็นว่าคุณยังต้องการเป็นเพื่อนแม้ว่าเขาจะยังไม่ให้อภัยคุณก็ตาม
มุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ไม่ดีของคุณ หากบุคคลนั้นไม่ยอมรับคำขอโทษของคุณคุณอาจต้องมองตัวเองและมุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของคุณ กระตุ้นตัวเองที่เปลี่ยนแปลงไปและแสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณพยายามรักษาความสัมพันธ์และขอบเขตที่ดีต่อไป เมื่อเวลาผ่านไปคน ๆ นั้นอาจเห็นว่าคุณเปลี่ยนไปและพิจารณาที่จะกลับมาสร้างความสัมพันธ์อีกครั้ง
- จำไว้ว่าการกระทำดังกว่าคำพูด การแสดงความรับผิดชอบและรอบคอบมากขึ้นจะแสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณกำลังพยายามเปลี่ยนแปลงอย่างจริงจัง