เนื้อหา

• ขั้นตอน

คุณอาจเสียใจมากเมื่อได้คะแนนต่ำกว่าที่คาดไว้ แต่สิ่งสำคัญคืออย่าท้อแท้ หากคุณรู้วิธีรับมือกับผลการเรียนที่ไม่ดีคุณสามารถเรียนรู้จากความผิดพลาดเพื่อพัฒนาตนเองในโรงเรียนและในชีวิต

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 3: การจัดการกับผลการเรียนที่ไม่ดี

1. 

   อย่าลำบากตัวเองมากเกินไป การมีคะแนนไม่ดีไม่ใช่จุดจบ เกรดต่ำไม่สามารถบอกความสามารถทางวิชาการของคุณได้อย่างเต็มที่ ความรู้สึกกังวลเกิดขึ้นเพียงเพราะคุณก้าวหน้าและมีความคาดหวังในตัวเองสูง
   • หลีกเลี่ยงการลงโทษตัวเองที่เกรดไม่ดี พยายามเรียนรู้จากข้อผิดพลาดของคุณและมุ่งมั่นที่จะทำสิ่งที่ดีกว่าในอนาคต
   • โปรดจำไว้ว่าโดยทั่วไปคะแนน“ 5-6” ถือเป็นค่าเฉลี่ยคะแนน“ 7-8” ถือว่าดีและคะแนน“ 9-10” ถือว่าดี เมื่อคุณมองสิ่งต่างๆจากมุมมองนี้บางทีผลการเรียนของคุณอาจจะไม่แย่อย่างที่คุณคิด

2. 

   
   
   ใช้เวลาในการประมวลผลอารมณ์ของคุณ คุณอาจรู้สึกกังวลโกรธหรือสับสน ความรู้สึกไม่มีความสุขเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ เผชิญกับความรู้สึกของคุณ การระงับอารมณ์ของคุณจะทำให้คุณรู้สึกแย่ลงในระยะยาว
   • การพูดคุยกับเพื่อนญาติหรือเพื่อนร่วมชั้นเรียนเป็นวิธีที่ช่วยให้คุณรับมือกับผลการเรียนที่ไม่ดีและผ่านพ้นสถานการณ์เลวร้ายนี้ได้ในไม่ช้า

3. 

   
   
   ลืมผลการเรียนแย่ ๆ ไปชั่วคราว การ "แทะ" ความเศร้าในขณะที่ความรู้สึกเอ่อล้นจะทำให้ปัญหาร้ายแรงกว่าความเป็นจริง ดังนั้นคุณควรหาวิธีทำอย่างอื่นเพื่อลืมคะแนนชั่วคราว
   • การออกกำลังกายไปเดินเล่นกับเพื่อน ๆ ฟังเพลงหรือทำกิจกรรมที่สนุกสนานล้วนเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการบรรเทาความวิตกกังวล
   โฆษณา

ส่วนที่ 2 ของ 3: ทำความเข้าใจสาเหตุ

1. 

   
   
   ทำความเข้าใจประเภทของข้อผิดพลาดที่คุณมักจะทำ การค้นหาข้อผิดพลาดทั่วไปเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการช่วยคุณหลีกเลี่ยงและเอาชนะจุดอ่อนของคุณ
   • คุณยังอ่อนในวิชาต่างๆเช่นคณิตศาสตร์หรือภาษาอังกฤษหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นให้ฝึกฝนเพิ่มเติมเพื่อปรับปรุงส่วนที่อ่อนแอ
   • คุณข้ามกลุ่มคำถามที่เกี่ยวข้องในการทดสอบหรือไม่ ในกรณีนี้คุณต้องจัดหมวดหมู่และพิจารณาว่าหัวข้อใดที่ต้องการการตรวจสอบเพิ่มเติม
   • คุณมักจะไปเรียนสาย? ถ้าเป็นเช่นนั้นพยายามไปโรงเรียนให้ตรงเวลา

2. 

   กรุณาแสดงความคิดเห็นโดยละเอียด ครูรู้จุดแข็งและจุดอ่อนของคุณดังนั้นอย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากพวกเขา
   • แทนที่จะถามว่า "ทำไมฉันถึงได้คะแนนไม่ดี" คุณควรถามว่า "ฉันจะเปลี่ยนคำตอบอย่างไรเพื่อให้ได้คะแนนที่สูงขึ้น"

3. 

   ขอคำแนะนำจากเพื่อนร่วมชั้น ลองถามว่าคุณสามารถเห็นผลลัพธ์ของเพื่อนร่วมชั้นของคุณหรือไม่ หากทั้งชั้นเรียนทำสิ่งเดียวกันกับคุณบางทีปัญหาคือสื่อการเรียนรู้ไม่ใช่คุณ ถ้าพวกคุณมีผลการเรียนดีกว่าคุณลองถามพวกเขาว่า "เคล็ดลับ" อะไรที่ช่วยให้พวกเขาได้เกรดดี
   • บางครั้งครูจะลดข้อกำหนดคะแนนสำหรับชั้นเรียนที่มีนักเรียนที่มีผลการเรียนต่ำกว่าจำนวนมาก หากนักเรียนหลายคนทำงานได้ไม่ดีการตรวจสอบไม่ดีจะไม่น่ากลัวอย่างที่คิดและคุณก็กังวลน้อยลงที่จะรู้
4. พิจารณานิสัยการเรียนของคุณ คุณต้องประเมินปัญหาอย่างยุติธรรมและเป็นกลาง ใช้เวลาคิดเกี่ยวกับวิธีการและระยะเวลาที่คุณได้ศึกษาหรือเตรียมตัวสำหรับการสอบ หากคุณยังไม่ได้ทบทวนหรือผัดวันประกันพรุ่งนี่อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณได้เกรดไม่ดี จากนี้ไปคุณจะตั้งเป้าหมายที่จะปรับปรุงนิสัยการเรียนในอนาคตหากนั่นคือปัญหาของคุณ โฆษณา

ส่วนที่ 3 ของ 3: การวางแผนอย่างมีประสิทธิผลสำหรับอนาคต

1. 

   มุ่งมั่นที่จะปรับปรุงสถานการณ์ เมื่อคุณตระหนักถึงความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลงคุณสามารถวางแผนได้ ทำการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกที่จำเป็นในชีวิตของคุณ:
   • จัดตารางเรียนและทำในสิ่งที่คุณกำหนดไว้ พิจารณากิจกรรมและงานอื่น ๆ ของคุณและกำหนดเวลาในการดำเนินการแต่ละอย่าง ตารางเวลาที่คุ้นเคยสามารถลดความวิตกกังวลและปรับปรุงผลการเรียนของคุณได้อย่างมาก เพียงหลีกเลี่ยงการผัดวันประกันพรุ่ง
   • นอนหลับให้เพียงพอ. การนอนหลับมีผลกระทบอย่างมากต่ออารมณ์และความสามารถในการดูดซับและจดจำข้อมูล
   • ขจัดสิ่งรบกวน. จัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่สำคัญที่สุด

2. 

   หาโอกาสในการเพิ่มคะแนนพิเศษเพื่อชดเชยคะแนนที่เสียไป โดยปกติแล้วครูแค่อยากเห็นคุณมีความพยายามในการเรียน ลองถามครูว่าคุณสามารถปรับปรุงคะแนนได้หรือไม่โดยทำแบบฝึกหัดเสริม หากคุณไม่สามารถเปลี่ยนคะแนนได้คุณอาจยังได้รับคะแนนพิเศษ
   • การคำนวณคะแนนของคุณจะดีกว่าและกำหนดคะแนนเพื่อให้บรรลุในแบบฝึกหัดและการสอบที่เหลือเพื่อให้ได้คะแนนสุดท้ายที่ต้องการ

3. 

   ให้ความสนใจกับทรัพยากรที่คุณสามารถเข้าถึงได้ ศูนย์กวดวิชาโรงเรียนกวดวิชาและกลุ่มการศึกษาสามารถช่วยให้คุณประสบความสำเร็จได้ พิจารณาเปลี่ยนนิสัยการเรียนรู้ในอนาคตโดยรวมแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมในตารางเวลาของคุณ

4. 

   พยายามต่อไป. แม้ว่าจำนวนเกรดที่ได้รับจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่คุณสามารถทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อปรับปรุงผลการเรียนของคุณได้ตลอดเวลา ใช้เป็นประสบการณ์เพื่อเรียนรู้และให้อภัยความผิดพลาดของคุณ เกรดไม่ดีไม่ใช่ปัจจัยในการตัดสินใจสำหรับอนาคตหรือความสามารถทางวิชาการของคุณ

   

   Ashley Pritchard, MA

   Ashley Pritchard Master ที่ปรึกษาโรงเรียน Caldwell Ashley Pritchard เป็นที่ปรึกษาด้านวิชาการที่ Delaware Valley Regional High School ใน Frenchtown รัฐนิวเจอร์ซีย์ Ashley ทำงานในโรงเรียนมัธยมและมหาวิทยาลัยมานานกว่า 3 ปีและมีประสบการณ์ในการให้คำปรึกษาด้านอาชีพ เธอจบปริญญาโทด้านการให้คำปรึกษาในโรงเรียนโดยมีวิชาเอกสุขภาพจิตจาก Caldwell University และได้รับการรับรองให้เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการศึกษาอิสระจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย

   

   Ashley Pritchard, MA
   อาจารย์ที่ปรึกษาโรงเรียนมหาวิทยาลัยคาลด์เวลล์

   ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่า: การได้เกรดต่ำอาจเป็นประสบการณ์ที่ยากและไม่พึงประสงค์ แต่ที่สำคัญที่สุดก็ยังคงเป็นงานของคุณเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในอนาคต

   โฆษณา