ผู้เขียน:
John Stephens
วันที่สร้าง:
26 มกราคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
มีหลายร้อยเหตุผลที่คนเรานอกใจคู่ครองหรือคู่ครอง แต่ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดการนอกใจมักทำร้ายและทำให้คนสองคนห่างกันไปตลอดกาล หากแฟนเก่าของคุณโกงและเสียใจกับสิ่งที่เขา (เธอ) ทำมีขั้นตอนที่คุณสามารถดำเนินการเพื่อสานต่อความสัมพันธ์ได้ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีจัดการกับคู่สมรสที่โกง
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: รีเซ็ตความน่าเชื่อถือ
เข้าใจลักษณะการหลอกลวงของบุคคลนั้น. คนเราโกงด้วยเหตุผลหลายประการและไม่ใช่เพราะเรื่องเพศเสมอไป บางครั้งคนเราโกงเพราะต้องการเชื่อมต่อทางอารมณ์เพื่อพยายามแก้ไขวิกฤตหรือการสูญเสียหรือหาทางออก
- อย่าคิดว่าอีกฝ่ายโกงแค่เรื่องเซ็กส์ รู้สาเหตุที่เขา (เธอ) โกงก่อนที่คุณจะดำเนินการต่อ ลองพูดว่า“ ฉันอยากรู้ว่าทำไมคุณถึงนอกใจฉันและคน ๆ นั้นเป็นใคร กรุณาซื่อสัตย์กับฉันและบอกฉันว่าเกิดอะไรขึ้น”
ขอให้คู่ของคุณยุติการติดต่อกับบุคคลที่สาม เพื่อให้คุณได้รับความไว้วางใจอีกครั้งคุณต้องแน่ใจว่าบุคคลที่สามไม่อยู่ ซึ่งหมายถึงการขอให้คู่ของคุณทำลายความสัมพันธ์ทั้งหมดกับอีกฝ่าย สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยากหากบุคคลที่สามเป็นเพื่อนร่วมงานหรือหากพวกเขาอยู่ในตำแหน่งที่คู่ของคุณพบเจอทุกวัน ดังนั้นคู่ของคุณอาจต้องหางานอื่นเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีการติดต่อระหว่างทั้งสองคน- หากคู่ของคุณปฏิเสธที่จะตัดการติดต่อกับอีกฝ่ายอาจเป็นสัญญาณว่าเขา (เธอ) ไม่มีความตั้งใจที่จะยุติความสัมพันธ์ หากเป็นเช่นนี้คุณอาจไม่สามารถรักษาความสัมพันธ์ได้
- หากบุคคลที่สามยังคงไล่ล่าแม้ว่าคู่ของคุณจะตัดขาดพวกเขาไปแล้วคุณสามารถรับคำสั่งกักบริเวณเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะไม่เข้ามาใกล้
พูดคุยกับคู่ของคุณเมื่อคุณพร้อม แน่นอนว่ามันเจ็บมากที่รู้ว่าคู่ของคุณกำลังมีความสัมพันธ์ ในกรณีนี้คุณอาจต้องใช้เวลาทำใจให้สงบก่อนจึงจะสามารถพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นได้ การพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของพวกเขากับบุคคลที่สามเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณในการสานต่อความสัมพันธ์ แต่อย่าคิดว่าคุณต้องพูดทันที พูดง่ายๆเมื่อคุณพร้อมเท่านั้น- หากคู่ของคุณพยายามบังคับให้คุณพูดให้พูดว่า“ ฉันเข้าใจเจตนาดีของคุณ แต่ตอนนี้ฉันเสียใจมากและไม่สามารถพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นได้ พิสูจน์ความรักโดยปล่อยเวลาให้ฉันเงียบ ๆ ได้ไหม”
กำหนดข้อ จำกัด เกี่ยวกับความสัมพันธ์นอกสมรส หากคู่ของคุณเคยโกงโอกาสที่เขาจะโกงอีกครั้ง คุณสามารถช่วยคู่สมรสของคุณหยุดความสัมพันธ์ก่อนที่มันจะพัฒนาขึ้นจริงๆโดยกำหนดขอบเขตสำหรับความสัมพันธ์ภายนอก กล่าวอีกนัยหนึ่งคือตรวจสอบให้แน่ใจว่าอีกฝ่ายเข้าใจสิ่งที่ยอมรับได้และสิ่งที่ไม่เป็นเช่นนั้น คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคู่ของคุณเข้าใจว่าข้อมูลบางอย่างไม่สามารถเปิดเผยได้เพื่อป้องกันไม่ให้มิตรภาพพัฒนาไปสู่ความสัมพันธ์- ตัวอย่างเช่นคู่ของคุณไม่ควรพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานเกี่ยวกับคุณหรือปัญหาการแต่งงานของคุณ สามีและภรรยาต้องหารือกันเพื่อจัดทำรายการหัวข้อที่เป็นไปได้และไม่เป็นที่ยอมรับเมื่อพูดคุยกับเพื่อนร่วมงาน
ขอให้คู่ของคุณแจ้งให้คุณทราบว่าพวกเขาอยู่ที่ไหนตลอดทั้งวัน เพื่อที่จะได้รับความไว้วางใจอีกครั้งคู่ของคุณต้องเข้าใจว่าพวกเขาทำให้คุณสูญเสียความไว้วางใจ ดังนั้นคุณต้องรู้ว่าคู่รักของคุณอยู่ที่ไหนเวลาใดก็ได้ อาจฟังดูไม่ยุติธรรมกับคู่ของคุณ แต่สิ่งนี้จำเป็นหากพวกเขาตั้งใจที่จะคืนความไว้วางใจในตัวคุณ
พูดคุยเกี่ยวกับความรักนอกกระแสของคู่ของคุณ แต่กำหนดขีด จำกัด กำหนดเวลา 30 นาทีต่อสัปดาห์เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้แทนที่จะกระจายคำถามตลอดทั้งสัปดาห์ อย่าขอให้คู่ของคุณเปิดเผยรายละเอียดที่อาจทำร้ายคุณเมื่อคุณได้ยินเช่นเรื่องเซ็กส์
ให้อภัยตามเงื่อนไขของคุณ คู่ของคุณอาจเสียใจอย่างสุดซึ้งและขอให้คุณให้อภัย แต่คุณไม่จำเป็นต้องให้อภัยทันที เป็นเรื่องปกติที่คุณต้องใช้เวลาในการรักษามากกว่านี้ก่อนที่จะให้อภัย ให้คู่ของคุณเข้าใจสิ่งนั้นบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณยังเสียใจมากที่ไม่สามารถให้อภัยได้และคุณต้องการเวลามากกว่านี้
- พูดว่า "ฉันเข้าใจว่าคุณต้องการขอโทษฉันอยากให้คุณเสียใจด้วย แต่ฉันยังไม่พร้อมที่จะให้อภัยคุณ"
ขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษา การจัดการกับการหลอกลวงของคู่ค้าหรือคู่ของคุณเพียงอย่างเดียวอาจเป็นเรื่องยาก หากคุณพบว่ายากที่จะดำเนินการเรื่องนี้ด้วยตัวเองให้ขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาตซึ่งเชี่ยวชาญในการจัดการกับเรื่องแต่งงานและครอบครัว ที่ปรึกษาครอบครัวการแต่งงานสามารถช่วยคุณแก้ปัญหาทางอารมณ์และสร้างบทสนทนาที่สร้างสรรค์มากขึ้น
- อย่าลืมว่าที่ปรึกษาด้านการแต่งงานจะไม่ให้วิธีแก้ปัญหาในทันที การสร้างความไว้วางใจใหม่ต้องใช้เวลา
วิธีที่ 2 จาก 2: สร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น
กระตุ้นให้คู่สมรสเปิดใจกับคุณ การแบ่งปันความรู้สึกกับคู่ของคุณให้มากขึ้นและกระตุ้นให้พวกเขาตอบสนองในลักษณะเดียวกันจะช่วยเสริมสร้างความผูกพันระหว่างคุณสองคน สร้างนิสัยคุยกันทุกวัน คำถามปลายเปิดที่จะพูดคุยกับคู่สมรสของคุณ ได้แก่ :
- “ คุณจำได้ไหมว่าเมื่อก่อนฉันเคยเดินเล่นที่นี่และพูดคุยพาสุนัขไปด้วย คืนนี้เราลองอีกครั้งได้ไหม…คุณคิดอย่างไร”
- “ เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นระหว่างเราสองคนเมื่อวานไม่เป็นไปด้วยดีฉันอยากลองอะไรที่แตกต่างออกไปเราจะเริ่มต้นใหม่ได้ไหม คราวนี้ฉันจะใจเย็นและอดทนฟังมากขึ้น ฉันอยากจะบอกให้คุณรู้ว่าอะไรดีสำหรับฉันและฉันก็อยากรู้ว่าคุณรออะไรอยู่”
ดูแลความต้องการของกันและกัน. เพื่อที่จะปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณคุณทั้งคู่ต้องเรียนรู้ที่จะเข้าใจความปรารถนาของกันและกัน การพูดคุยเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการค้นหาว่าคู่ของคุณต้องการอะไรและบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณต้องการอะไร
- หากคุณไม่แน่ใจว่าคู่สมรสของคุณต้องการหรือต้องการอะไรควรถามและรับฟังหากคุณยังไม่แน่ใจโปรดถามคำถามเพิ่มเติม ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดว่า“ ฉันคิดว่าสิ่งที่คุณต้องการจากฉันคือ ________ นั่นคือสิ่งที่คุณหมายถึง?”
ชื่นชมกันและกัน. การแสดงความชื่นชมซึ่งกันและกันผ่านการชมเชยอย่างจริงใจเป็นส่วนสำคัญของความสัมพันธ์ที่ดี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณและคู่ของคุณตระหนักถึงความสำคัญของการชมเชยซึ่งกันและกันและคุณทั้งคู่รู้วิธีทำ คำชมเชยที่เหมาะสมไม่เพียง แต่ต้องจริงใจและเฉพาะเจาะจงเท่านั้น แต่ยังต้องใช้คำชมเชยในหัวข้อ "ฉัน" แทนหัวข้อที่เป็นประเด็น- ตัวอย่างเช่นถ้าอีกฝ่ายทำความสะอาดครัวอย่าพูดว่า“บราเดอร์ ทำความสะอาดครัวดีมาก”. ให้พูดว่า "คุณ ขอบคุณที่ทำความสะอาดครัว” การใช้ประโยคที่พูดว่าตัวเองแทนอีกฝ่ายสามารถช่วยให้อีกฝ่ายรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรไม่ใช่แค่สิ่งที่คุณรับรู้
ขอให้คู่สมรสของคุณมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลง หากคุณตัดสินใจที่จะมีความสัมพันธ์กับคู่ของคุณต่อไปขอให้พวกเขาสัญญาว่าจะไม่ทำพฤติกรรมแบบเดิม ๆ ต่อไปซึ่งอาจนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ไม่ราบรื่น ขอให้อีกฝ่ายพูดอย่างชัดเจนหรือแม้แต่เขียนพฤติกรรมประเภทนั้นและมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลง
กำหนดผลลัพธ์ที่จะตามมาหากคู่ของคุณเป็น "โรคลมแดด" อีกครั้ง เนื่องจากมีความเป็นไปได้ที่บุคคลอื่นอาจโกงอีกทั้งสองควรร่วมมือกันเพื่อกำหนดเงื่อนไขหากเกิดเหตุการณ์เช่นนั้นขึ้นอีก ผลที่ตามมาอาจเป็นการหย่าร้างไม่สามารถเลี้ยงดูบุตรหรือผลกระทบอื่น ๆ คุณอาจต้องเขียนข้อตกลงเหล่านี้และปรึกษาทนายความเพื่อให้ถูกต้องตามกฎหมาย
รู้ว่าเมื่อไรควรยุติความสัมพันธ์. หากสิ่งต่างๆไม่ดีขึ้นแม้ว่าคุณจะพยายามเต็มที่แล้วและได้รับความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาคุณอาจต้องยอมรับว่าความสัมพันธ์นั้นไม่สามารถรักษาไว้ได้ สัญญาณบ่งบอกว่าความสัมพันธ์ไม่สามารถรักษาได้ ได้แก่ :
- ความขัดแย้งอย่างต่อเนื่อง
- ไม่สามารถเชื่อมต่อกับคู่ของคุณ
- ไม่สามารถเห็นอกเห็นใจหรือรับความเห็นอกเห็นใจจากคู่ของคุณ
- ความเจ็บปวดและความโกรธไม่สามารถบรรเทาได้เมื่อเวลาผ่านไป
- ไม่น่าให้อภัย
คำแนะนำ
- หากคุณรู้สึกแย่กับอารมณ์ที่เกิดจากการหลอกลวงของคู่ของคุณให้ลองพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อจัดการกับความรู้สึกเหล่านั้น
คำเตือน
- หากคู่ของคุณโกงบ่อย ๆ หรือทำผิดซ้ำสองแม้จะแสดงความเสียใจคุณอาจกำลังมีเซ็กส์กับเพลย์บอยหรือคนที่ติดเซ็กส์ หากเป็นเช่นนั้นคุณจำเป็นต้องยุติความสัมพันธ์และเดินหน้าต่อไปมิฉะนั้นคุณจะเสี่ยงต่อความเสียหายทางอารมณ์จากคู่หูที่เจ้าชู้ของคุณ
