เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ

การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรทำให้ปริมาณฮอร์โมนในร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก กระบวนการนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของอัตราการเจริญเติบโตของเส้นผมได้ ในระหว่างตั้งครรภ์เส้นผมของคุณจะยังคงอยู่ในช่วงการเจริญเติบโตหรือการเปลี่ยนแปลงดังนั้นการเจริญเติบโตหรือการหลุดร่วงของเส้นผมในอนาคตจะทำให้ผมหนาขึ้น ประมาณ 3 เดือนหลังจากที่ลูกน้อยของคุณเกิดผมของคุณจะยังคงหลุดร่วงและผมทั้งหมดที่ควรจะสูญเสียในระหว่างตั้งครรภ์ก็ร่วงลงทันที มั่นใจได้เพราะนี่เป็นเรื่องปกติและชั่วคราวและอัตราการหลุดร่วงของเส้นผมจะไม่ดำเนินต่อไป คุณควรดูแลเส้นผมของคุณอย่างอ่อนโยนในขณะที่คุณรอให้เส้นผมกลับมาเจริญเติบโตตามปกติ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 2: อ่อนโยนกับเส้นผม

1. 

   
   
   หลีกเลี่ยงทรงผมรวบตึง การดึงผมหรือจัดแต่งทรงผมแน่นเกินไปอาจทำให้ผมขาดได้ การจัดแต่งทรงผมหรือเล่นผมบ่อยเกินไปอาจทำให้ผมร่วงได้ เลือกใช้ทรงผมหลวม ๆ เพื่อลดการยืดหรือทำลายเส้นผมของคุณ
   • หลีกเลี่ยงการถักเปียแน่นใช้ลอนผมหรือมัดผมด้วยปิ่นปักผมและบัน
   • นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงการนึ่งน้ำมันร้อนลงบนเส้นผมเพราะอาจทำลายเส้นผมและหนังศีรษะได้
   • หลีกเลี่ยงการเล่นผมบ่อยเกินไปและอย่าบิดหรือดึงผม

2. 

   
   
   ใช้หวีซี่ห่าง. หากหวีของคุณเป็นหวีซี่ฟันมีแนวโน้มที่จะยืดผมได้มากกว่าแปรงฟันกว้าง การยืดผมนี้อาจทำให้ผมร่วงมากขึ้น
   • เวลาแปรงผมควรแปรงอย่างเบามือเสมอ
   • ผมเปียกเปราะบางกว่าผมแห้ง ระมัดระวังในการแปรงผมในขณะที่ผมเปียกและอย่าดึงหรือดึงผมที่พันกัน

3. 

   
   
   ระวังความร้อน การใช้เครื่องมือความร้อนกับเส้นผมของคุณอาจทำให้ผมเสียและทำให้ผมร่วงมากขึ้น พยายามหลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์ใด ๆ เช่นไดร์เป่าผมหรือเหล็กดัด หากคุณจำเป็นต้องใช้เครื่องเป่าให้ตั้งค่าให้เย็นที่สุดเท่าที่จะทำได้ โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 2: การดูแลเส้นผม

1. 

   ค้นหาผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับเส้นผมของคุณ เชื่อกันว่าผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมแชมพูและครีมนวดผมบางประเภทจะช่วยให้ผมดูหนาและแข็งแรงขึ้น คุณอาจต้องลองใช้ผลิตภัณฑ์สองสามอย่างก่อนจึงจะพบผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผมและทรงผมของคุณมากที่สุด คุณควรมองหาผลิตภัณฑ์ที่มีลักษณะดังต่อไปนี้:
   • มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีข้อความว่า "hair thickening shampoo"
   • หลีกเลี่ยงการซื้อ“ แชมพูสระผม” เพราะอาจทำให้ผมบางหรือลีบแบนได้
   • หลีกเลี่ยงการใช้ "ครีมนวดผมสูตรล้ำลึก" มันอาจจะหนักเกินไปและทำให้ผมของคุณดูบางลง
   • ลองหาครีมนวดผมที่ออกแบบมาสำหรับคนผมบางโดยเฉพาะ
   • ผลิตภัณฑ์ที่มีไบโอตินหรือซิลิกาก็มีประโยชน์เช่นกัน

2. 

   อย่าเครียด. ความเครียดสามารถเพิ่มระดับผมร่วง ความเครียดอาจทำให้รูขุมขนของคุณเข้าสู่สภาวะพักผ่อนส่งผลให้เส้นผมของคุณดูบางลง ผมร่วงที่เกิดจากความเครียดสามารถรักษาให้หายได้โดยการลดความเครียดให้น้อยที่สุด แน่นอนว่าสิ่งนี้จะค่อนข้างยากเมื่อคุณมีสมาชิกใหม่เพียงคนเดียวในครอบครัว อย่าลืมขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็นและให้แน่ใจว่าคู่สมรสของคุณจะช่วยเหลือคุณให้มากที่สุด

3. 

   ลองตัดผมใหม่. คุณสามารถขอให้สไตลิสต์ตัดผมทรงใหม่ที่ทำให้ผมของคุณดูหนาขึ้นได้ โปรดจำไว้ว่าผมร่วงหลังคลอดเป็นเพียงเรื่องชั่วคราวและคุณสามารถจัดทรงผมให้แตกต่างไปจากเดิมได้เมื่อผมของคุณเริ่มฟื้นตัว
   • ทรงผมยาวจะทำให้ผมร่วงชัดเจนมากขึ้น

4. 

   ระมัดระวังอาหารของคุณ อาหารสามารถส่งผลต่อสุขภาพผม การบริโภคอาหารบางชนิดจะช่วยให้ผมแข็งแรงและมีสุขภาพดีได้ พยายามเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุต่อไปนี้ในอาหารของคุณ:
   • โปรตีน เส้นผมประกอบด้วยโปรตีน อาหารที่ให้โปรตีนในปริมาณที่จำเป็นจะช่วยให้ผมแข็งแรง
   • เหล็ก. หากคุณกินเนื้อสัตว์คุณควรกินเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมันเนื่องจากเป็นแหล่งของธาตุเหล็กที่ดีต่อสุขภาพ แหล่งที่ดีของธาตุเหล็กจากผักและผลไม้ ได้แก่ ถั่วเหลืองถั่วฝักยาวและผักกาดหอม
   • ฟลาโวนอยด์และสารต้านอนุมูลอิสระ ผักและผลไม้มีสารฟลาโวนอยด์และสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยรักษารูขุมขน

5. 

   ทานอาหารเสริม. มีอาหารเสริมไม่กี่อย่างที่จะช่วยบำรุงสุขภาพเส้นผม ในขณะที่คุณรอให้ระดับฮอร์โมนและการเจริญเติบโตของเส้นผมกลับมาเป็นปกติคุณสามารถให้สารอาหารพิเศษบางอย่างแก่เส้นผมได้
   • คุณสามารถใช้วิตามิน B, C, E และสังกะสี
   • มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าไบโอตินในช่องปากสังกะสีและครีมเฉพาะที่มี clobetasol propionate สามารถรักษาอาการผมร่วงได้อย่างมีประสิทธิภาพ
   • การใช้น้ำมันลาเวนเดอร์ร่วมกับน้ำมันไธม์น้ำมันโรสแมรี่และน้ำมันไม้ซีดาร์สามารถช่วยรักษาผมร่วงบางประเภทได้

6. 

   ใช้ยาคุมกำเนิด. หลังจากที่ลูกของคุณคลอดออกมาระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของคุณจะต่ำกว่าปกติ ยาคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนสามารถช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของคุณและช่วยให้คุณรับมือกับผมร่วงหลังคลอดบุตรได้
   • คุณควรรออย่างน้อย 4 สัปดาห์หลังจากลูกของคุณคลอดก่อนที่จะเริ่มยาคุมกำเนิดชนิดฮอร์โมนใด ๆ การทานยาเร็วเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือด (ลิ่มเลือด)
   • หากคุณให้นมบุตรคุณควรรอจนกว่าต่อมน้ำนมของคุณจะคงที่เนื่องจากยาคุมกำเนิดสามารถขัดขวางการผลิตน้ำนมได้
   โฆษณา

คำแนะนำ

• ไม่ต้องกังวล. ผมร่วงหลังคลอดบุตรจะอยู่ได้ไม่นาน หลังจาก 6 - 12 เดือนผมของคุณจะกลับมาเป็นปกติ