หยุดจาม - เคล็ดลับ

เนื้อหา

ขั้นตอน
คำแนะนำ
คำเตือน

การจามเป็นกลไกตามธรรมชาติของร่างกาย หลายแห่งยังมองว่าเป็นพฤติกรรมโดยไม่ได้ตั้งใจที่ทำให้ผู้คนไม่สบายใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบุคคลนั้นไม่สามารถจามได้ อย่างไรก็ตามหลายคนต้องการหยุดจามด้วยสาเหตุหลายประการรวมถึงผู้ถือ Guinnes จะจามเป็นเวลา 977 วันโดยมีการจามมากกว่าหนึ่งล้านครั้ง

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: ป้องกันการจามที่เข้ามา

บีบจมูก. บีบด้านบนของจมูกแล้วดึงออกเหมือนพยายามดึงจมูกออกจากใบหน้า นี่เป็นความเจ็บปวด แต่คุณสามารถหยุดจามได้เพียงแค่ยืดกระดูกอ่อน
สั่งน้ำมูก. ใช้กระดาษทิชชูเป่าจมูกเมื่อคุณรู้สึกว่ากำลังจะจาม การเป่าจมูกช่วยล้างรูจมูกซึ่งเป็นสาเหตุของการจาม
บีบริมฝีปากบน ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้บีบริมฝีปากบนเบา ๆ แล้วกดขึ้นไปทางรูจมูก นิ้วหัวแม่มือชี้ไปที่ด้านหนึ่งของรูจมูกนิ้วชี้ไปอีกด้านหนึ่งริมฝีปากบนปิดเล็กน้อย
ใช้ลิ้นของคุณ กดลิ้นของคุณไว้ด้านหลังฟันหน้าสองซี่โดยที่เพดานปากอยู่ใกล้กับเหงือก ใช้แรงกดที่ฟันให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จนกว่าความต้องการที่จะจามจะหายไป
หยุดก้มลงรอ หาโต๊ะเล็ก ๆ ในบ้านคว่ำหน้าลงจากโต๊ะประมาณ 2.5 ซม. แล้วแลบลิ้นออกมา การจามจะลดลงตามธรรมชาติในเวลาประมาณ 5-7 วินาที ถ้าไม่ได้ผลอย่างน้อยก็จะทำให้คนใกล้ ๆ ย้ายออกไป!
จี้ตัวเอง. ใช้ปลายลิ้นจี้เพดานปากเมื่อคุณรู้สึกอยากจาม ทำต่อไปจนกว่าอาการจามจะหายไป อาจใช้เวลา 5-10 วินาที
ใช้มือเบี่ยงเบนความสนใจ ยืดนิ้วหัวแม่มือออกจากนิ้วอื่น ๆ ใช้เล็บของนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมืออีกข้างหนึ่งบีบผิวหนังระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมือนั้น
หยิกจุดระหว่างปลายคิ้ว นี่คือจุดที่คนเรามักกดเพื่อบรรเทาอาการปวดหัวและยังช่วยหยุดการจามได้อีกด้วย ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้บีบจุดระหว่างคิ้วจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าแรงดึงเพียงพอ
กดใต้จมูก ใช้นิ้วชี้ด้านข้าง (จับนิ้วของคุณในแนวนอนใต้ตา) กดกระดูกอ่อนของจมูกใต้ดั้งจมูก การกระทำนี้จับเส้นประสาทอย่างหนึ่งที่กระตุ้นให้เกิดการจาม
กดเบา ๆ ที่หู จับติ่งหูของคุณและขยับเล็กน้อยเมื่อคุณรู้สึกว่าจะจาม สิ่งนี้สามารถปลอมตัวเป็นการเล่นกับต่างหูของคุณเมื่อคุณพยายามหยุดจามในที่สาธารณะ
ถ้าคุณเห็นคนที่อยากจะจามหรือบอกให้คุณจามให้พูดอะไรที่น่าตกใจ บางครั้งสมองจะ 'ลืม' การจาม
ทำหน้าตาโกรธ. อุดฟัน แต่พยายามเหยียดลิ้น (ดันไปที่ด้านหลังของฟันหน้า) กดให้หนักที่สุด! การกระตุ้นสามารถหยุดการโจมตีของการจามได้
ใช้เมล็ดยี่หร่าดำ. หาซื้อได้ทั่วไปหรือตามร้านขายอาหารเสริมวิตามิน / สมุนไพร ห่อผ้า 1 กำมือเช่นผ้าเช็ดหน้าหรือผ้าขนหนูแล้วม้วนไว้ในอุ้งมือเพื่อให้เมล็ดแตก นำมันเข้ามาใกล้จมูกและหายใจเข้า อาการจามจะหายไป! โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 3: ลดจำนวนการจาม

อย่าเสี่ยงต่อการจาม (snatiation in English) ขวา. มีความผิดปกติทางการแพทย์ที่ทำให้คุณหยุดจามไม่ได้เพราะ อิ่มท้อง. สิ่งนี้มักเกิดขึ้นหลังอาหารอิ่มมาก แล้วจะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร? อย่ากินมากเกินไป
- หากคุณอยากรู้คำว่า "snatiation" เป็นคำย่อของวลีภาษาอังกฤษ (Sneezing Non-controllably At a Time of Indulgence of the Appetite - a Trait Inherited and Ordinary to be Named) ต้นกำเนิดของมันคือการรวมกันของการจามและความอิ่มเอมใจ ตอนนี้คุณรู้ปรากฏการณ์นั้นเพื่อควบคุมพฤติกรรมการกินของคุณ เมื่อไหร่ที่คุณพบว่าตัวเองจามบ่อยๆ?
ตรวจสอบว่าคุณมีอาการ "จามกลางแดด" หรือไม่. หากคุณพบว่าตัวเองจามเมื่อโดนแสงแรง ๆ คุณอาจมีปฏิกิริยาต่อการจามจากแสงแดดที่รุนแรง ปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นใน 18-35% ของประชากรและบางครั้งเรียกว่า Autosomal dominant Compelling Helio-Ophthalmic Outburst syndrome (ACHOO) คุณรู้อีกอย่างหรือไม่? กลุ่มอาการนี้เป็นกรรมพันธุ์และสามารถรักษาได้ด้วยยาแก้แพ้หากไม่สะดวก
- หรือคุณสามารถสวมแว่นกันแดด (โดยเฉพาะเลนส์ที่แตกต่างกัน) หรือผ้าพันคอ ในที่ที่มีแสงจ้า (หรือแสงแดดจัด) ให้ละสายตาและโฟกัสไปที่ที่ที่มืดกว่าหรือสว่างปานกลาง สิ่งนี้สำคัญยิ่งกว่าหากคุณกำลังขับรถ
เตรียม. หากคุณกำลังเข้าสู่สภาพแวดล้อมที่เสี่ยงต่อการจาม (เช่นพริกไทยหรือละอองเรณูฟุ้งกระจาย) ให้ใช้ความระมัดระวังในการจาม
- นำทิชชู่. โดยปกติแล้วการจามและการสั่งน้ำมูกมักจะมีร่วมด้วย
- หาวิธีทำให้รูจมูกของคุณชุ่มชื้น วิธีนี้สามารถป้องกันการจามก่อนที่จะเกิดขึ้น ในขณะที่การสูดดมไม่ใช่ทางเลือกที่สามารถทำได้อย่างแน่นอนคุณสามารถใช้ผ้าเปียกเช็ดรูจมูกใช้ยาหยอดตาหรือสูดดมไอน้ำจากถ้วยน้ำร้อน
อยู่ห่างจากสารก่อภูมิแพ้ สำหรับคนที่ไม่เพียง แต่จามเป็นครั้งคราว แต่ยังมีอาการจามบ่อยเป็นประจำความเป็นไปได้อาจเกิดจากสภาพแวดล้อม นอกจากการพบแพทย์แล้วควรระวังการแพ้ การจามสามารถป้องกันได้อย่างมาก
- ทานยาแก้แพ้. ไม่เพียง แต่เป็นยาป้องกันการจามเท่านั้น แต่ยังช่วยลดอาการไอน้ำมูกไหลและคันตา Benadryl เป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้เกิดอาการง่วงนอน แต่ยาอื่น ๆ เช่น Claritin มีผลข้างเคียงน้อยกว่ามาก
- ปิดหน้าต่างและประตู มันเหมือนกันกับรถยนต์ ยิ่งสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้น้อยเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น สิ่งต่างๆควรหลีกเลี่ยงอย่าปล่อยให้มันเข้ามาในที่ที่คุณอาศัยอยู่
- หากคุณออกไปข้างนอกเป็นเวลานานคุณจะต้องอาบน้ำและเปลี่ยนเสื้อผ้า บางทีละอองเกสรที่น่ารำคาญนั้นตามคุณมา
โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 3: มีนิสัยที่ดีในการจาม

รู้ว่าเมื่อไรควรหยุดจาม. การจามในทางเทคนิคเรียกอีกอย่างหนึ่งว่าการจามเป็นกลไกการรับมือของร่างกาย โดยปกติแล้วการจามจะไล่อากาศในร่างกายด้วยความเร็วสูงถึง 160 กม. / ชม. ซึ่งเป็นความเร็วที่สูงมากและอาจทำให้เกิดอันตรายได้หากปิดกั้นอย่างไม่เหมาะสม ดังนั้นคุณไม่ควรหยุดเมื่อมีอาการจาม
- ตัวอย่างเช่นอย่าบีบจมูกหรือปิดปาก ในขณะที่ จาม ซึ่งอาจทำให้เกิดอันตรายร้ายแรง หากไม่ปล่อยออกมาแรงและความเร็วของการจามโดยเฉลี่ยอาจทำให้สูญเสียการได้ยินและทำลายเส้นเลือดในศีรษะได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีนิสัยชอบจามเมื่อมันเริ่มเกิดขึ้น
จามอย่างเหมาะสม กับคนอื่น ๆ คุณเสี่ยงต่อการแพร่กระจายแบคทีเรียที่เป็นอันตรายโดยการจามหนึ่งครั้ง (หรือสองสามครั้งหรือสี่ครั้ง) ในอากาศ "หมอก" ที่คุณปล่อยออกมาสามารถกระจายได้ไกลถึง 1.5 เมตร! ช่วงนี้สามารถครอบคลุมคนจำนวนมาก ดังนั้นระวัง!
- ถ้าทำได้ให้จามใส่ทิชชู่แล้วโยนทิ้ง หากไม่มีทิชชู่ให้จามใส่แขนเสื้อ หากคุณจามลงบนฝ่ามือของคุณโปรดล้างมือให้สะอาดในภายหลัง มือมักสัมผัสลูกบิดประตูใบหน้าพื้นผิวและคนอื่น ๆ หากคุณอยู่ห่างจากน้ำอย่าลืมนำเจลทำความสะอาดมือมาด้วยเพื่อความปลอดภัย
จามอย่างสุภาพ เมื่อคุณอยู่ในฝูงชนคุณจะต้องโกรธตาเป็นแน่ถ้าคุณจามอย่าง "สบาย ๆ " คุณกำลังแพร่กระจายเชื้อโรคและขัดขวางเหตุการณ์ดังนั้นจึงควรจามอย่างรอบคอบที่สุด
- การจามเข้าที่ข้อศอกสามารถลดเสียงได้ หากคุณไม่ต้องการจามเข้าไปในข้อศอกให้หยิบทิชชู่ก้มศีรษะลงและจามให้ต่ำที่สุด
จามอย่างปลอดภัย หากคุณมีกระดูกซี่โครงหักการจามอาจเจ็บปวดมาก พยายามเอาอากาศออกจากปอดให้หมด วิธีนี้จะช่วยลดแรงกดที่กระดูกซี่โครงและทำให้การจามลดลงอย่างมากส่งผลให้อาการปวดน้อยลง
- ในความเป็นจริงถ้าส่วนใดส่วนหนึ่งของช่องท้องของคุณเจ็บคุณอาจไม่อยากจามเลย ใช้ความระมัดระวังเช่นเดียวกับข้างต้น แต่เน้นที่การหายใจออก เมื่อไม่มีอากาศให้ขับออกมากชิ้นส่วนภายในจะไม่สั่นและการจามจะไม่มีผลถาวร
โฆษณา

คำแนะนำ

ใช้ทิชชู่หรือผ้าเช็ดหน้าเป็นนิสัยตลอดเวลาเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องจามโดยไม่จำเป็น
เมื่อคุณกำลังจะจามเพียงแค่พูดคำที่สะกด P เช่น "พิน" ซึ่งจะง่ายกว่าขั้นตอนทั้งหมดข้างต้น
การจามที่มีปฏิกิริยาในแสงแดดอาจทำให้คนจามซ้ำ ๆ 18% ถึง 35% ของประชากรมีอยู่และคนผิวขาวก็พบได้บ่อยขึ้น กลุ่มอาการนี้ได้รับการถ่ายทอดทางพันธุกรรมเป็นลักษณะเด่นของโครโมโซม อาจเกิดจากความผิดปกติ แต่กำเนิดของสัญญาณประสาทในนิวเคลียสของเส้นประสาทไทรลามัส
การใส่เกลือลงในจมูกอาจช่วยได้
ถ้า มี การจามคุณควรระวังอย่าให้เชื้อโรคแพร่กระจาย ปัจจุบันแพทย์หลายคนแนะนำให้จามเข้าไปในข้อศอกแทนที่จะจามลงบนฝ่ามือเพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อโรคแพร่กระจาย อย่างน้อยที่สุดคุณควรปิดปากและจมูกเพื่อไม่ให้เชื้อโรคแพร่กระจายไปในอากาศ คุณสามารถสั่งน้ำมูกโดยใช้กระดาษทิชชู่และล้างมือให้เร็วที่สุดเพื่อป้องกันการแพร่กระจาย
หากคุณรู้สึกว่ากำลังจะจามให้หาทิชชู่มา 1 ห่อ (ในกรณีที่คุณจามหลาย ๆ ครั้ง)
หากคุณอยู่ใกล้คนอื่นให้จับมือของคุณไว้เหนือปากเพื่อไม่ให้แบคทีเรียแพร่กระจาย บีบจมูก.
หากคุณกำลังจะจามอย่าใช้มือของคุณ จามเข้าที่ข้อศอกเพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อโรคแพร่กระจายไปรอบ ๆ
อีกวิธีหนึ่งในการหยุดการจามคือกัดริมฝีปากล่าง (อย่ากัดแรง ๆ )

คำเตือน

การจามหรือพยายามหยุดจามในขณะที่กำลังเกิดขึ้นอาจทำให้เกิดการไหลเวียนของอากาศในช่องท้องซึ่งเป็นภาวะที่อันตรายมาก
การจามอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ ดูลิงก์ด้านล่างเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการบาดเจ็บร้ายแรงเพื่อป้องกันการจาม
การจามสามารถทำลายกะบังลมเส้นเลือดแตกและในกรณีที่รุนแรงทำให้หลอดเลือดในสมองอ่อนแอลงและแตกเนื่องจากความดันโลหิตสูงขึ้นชั่วคราว