ผู้เขียน:
Lewis Jackson
วันที่สร้าง:
11 พฤษภาคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
คุณพบว่าบุคลิกของใครบางคนน่ารังเกียจหรือไม่? คุณสับสนว่าการแสดงตลกของใครบางคนเป็นการดูถูกเล็กน้อยหรือไม่? โดยส่วนใหญ่แล้วการกระทำของผู้คนมักไม่ได้ชี้นำเป็นการส่วนตัว สิ่งที่ควรสำรวจต่อไปนี้คือการเติบโตของบุคคลนั้นการจัดการกับปัญหาทางอารมณ์หรือการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ เช่นอารมณ์พลังงานหรือสุขภาพ สิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องคำนึงถึงเมื่อคุณตำหนิสิ่งต่าง ๆ ที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ ในการหยุดสร้างความยุ่งยากให้กับตัวเองจำเป็นต้องพิจารณาปัจจัยรอบ ๆ สถานการณ์ตลอดจนสถานการณ์ความเป็นอยู่และแรงจูงใจของผู้อื่น การปรับปรุงความมั่นใจและการสื่อสารที่แสดงออกเป็นกุญแจสำคัญในการจัดการกับความคิดเห็นของผู้อื่น
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 ของ 4: เพิ่มความมั่นใจ
เขียนรายการจุดแข็งของคุณ ทุกคนมีทัศนคติและความคิดเห็นของตัวเอง เราไวต่อสิ่งที่คนอื่นพูดมากขึ้นหากเรามีข้อสงสัยและแสดงความคิดเห็นและการกระทำของผู้อื่น เมื่อคุณมั่นใจในความสามารถของคุณพฤติกรรมที่หยาบคายหรือความคิดเห็นเชิงลบของคนอื่นมีโอกาสน้อยที่จะส่งผลกระทบต่อคุณความภาคภูมิใจและความมั่นใจในความสามารถของตนเองสำคัญกว่าความคิดเห็นของผู้อื่น- เขียนรายการจุดแข็งและความสามารถของคุณเพื่อจดจำพวกเขา
- เขียนรายการเหตุการณ์หรือช่วงเวลาที่คุณภาคภูมิใจ ให้รางวัลตัวเองสำหรับสิ่งดีๆเหล่านั้น ลองนึกถึงทักษะที่คุณแสดงในช่วงเวลาเหล่านั้น คุณจะแสดงให้พวกเขาเห็นมากขึ้นได้อย่างไร? สิ่งนี้จะช่วยสร้างความมั่นใจ
เขียนรายการเป้าหมาย การมีเป้าหมายในการทำงานจะทำให้คุณรู้สึกถึงความคุ้มค่าและมีจุดมุ่งหมาย สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่คุณต้องการปรับปรุงหรือเติบโต- จากนั้นทำงานในแต่ละเป้าหมายและแบ่งเป็นขั้นตอนย่อย ๆ คุณจะเริ่มต้นและทำงานไปสู่เป้าหมายได้อย่างไร? สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณทำได้ตอนนี้คืออะไร?
เตือนตัวเองว่าคุณช่วยเหลือผู้อื่นอย่างไร การสนับสนุนและช่วยเหลือผู้อื่นเป็นประโยชน์และให้ความหมายและจุดประสงค์แก่คุณ สิ่งนี้มีส่วนอย่างมากในการสร้างความมั่นใจ เตือนตัวเองถึงประโยชน์และผลงานของทุกคนรอบตัวคุณ- พิจารณาอาสาสมัครให้กับโรงพยาบาลโรงเรียนองค์กรด้านมนุษยธรรมในท้องถิ่นหรือเว็บไซต์เช่น wikiHow
เตือนตัวเองว่าคุณไม่จำเป็นต้องสนใจการรับรู้ของผู้อื่น หากคุณรู้สึกไวเป็นพิเศษกับวิธีที่ผู้คนปฏิบัติต่อคุณและแสดงปฏิกิริยามากเกินไปคุณอาจเผชิญกับกระแสการประท้วง คุณกังวลว่าคุณกำลังทำผิดพลาดหากคุณเจอใครบางคนที่ไม่มีความสุขและคุณต้องการแก้ไข อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการที่มีคนไม่พอใจคุณไม่ได้หมายความว่าคุณทำอะไรผิดพลาด ในหลาย ๆ กรณีเป็นเพราะคน ๆ นั้นไม่พอใจตัวเองและหวังว่าคุณจะเติมเต็มความว่างเปล่าให้กับพวกเขา (ซึ่งเป็นไปไม่ได้)
- พิจารณาการบำบัดด้วยการปฏิเสธการเล่นเกมเพื่อเพิ่มโอกาสในการรับมือกับการถูกปฏิเสธ
อยู่ใกล้คนคิดบวก คุณจะพัฒนาความมั่นใจในตัวเองมากขึ้นและมีความสุขมากขึ้นถ้าคุณเล่นกับคนที่ปฏิบัติต่อคุณอย่างดี
- อยู่ห่างจากคนที่คิดลบในชีวิต พวกเขาเป็นคนที่ปฏิบัติต่อคุณไม่ดีหรือรับปัญหาทั้งหมดมาที่คุณโดยไม่ได้รับการสนับสนุนซึ่งกันและกัน
ดูแลสุขภาพร่างกายของคุณเอง ใช้เวลาดูแลตัวเองเจ้าบ่าวและแต่งตัวให้ดูดีที่สุด รักษาความสะอาดและแต่งกายให้เรียบร้อย ถอดเสื้อผ้าเก่าไม่เหมาะสมขาดสีซีด ฯลฯ
- รักษาท่าทางให้ดีเพราะจะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้
เปลี่ยนการรักษา ชนิด กับทุกคน. การดีกับคนที่คุณไม่รู้จักสามารถทำให้คนอื่นรู้สึกดีได้เช่นกัน รับฟังผู้อื่นจริง ๆ แสดงความกรุณาแบบสุ่มและหาวิธีทำให้คนอื่นหัวเราะ คุณจะรู้สึกดีขึ้น
ยิ้ม. คุณจะประหลาดใจเมื่อคนอื่นมีปฏิกิริยาอย่างไร คุณไม่มีทางรู้เลยว่าคนอื่น ๆ ต้องผ่านไปอย่างไรในแต่ละวันและรอยยิ้มที่เรียบง่ายจะส่งผลอย่างไร
มีความคิดสร้างสรรค์. เตรียมพร้อมที่จะสร้างสรรค์สิ่งใหม่ ๆ การทำสิ่งใหม่ ๆ เป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้น จะดีมากถ้าคุณเป็นเจ้าของสิ่งที่คุณสร้างขึ้นเองที่ไม่เคยมีมาก่อน! สิ่งนี้เสริมสร้างและหล่อเลี้ยงจิตวิญญาณและคุณจะพบว่าตัวเองมีความสนใจในสิ่งใหม่ ๆ สร้างแรงบันดาลใจให้กับผลประโยชน์ของจิตวิญญาณของคุณแทนที่จะเป็นความหลงใหลเพียงผิวเผินเช่นเงินหรือชื่อเสียง
พบกับที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิต หากคุณพบว่าตัวเองอ่อนไหวต่อความคิดเห็นของผู้อื่นมากเกินไปคุณสามารถขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาได้โดยพูดคุยกับพวกเขา พวกเขาสามารถช่วยคุณระบุปัญหาที่ทำให้คุณมีอารมณ์มากเกินไป พวกเขายังสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับกลยุทธ์ในการจัดการกับคนที่คิดลบ โฆษณา
ส่วนที่ 2 ของ 4: สื่อสารอย่างมั่นใจ
กรุณาพูดขึ้น เมื่อคุณรู้สึกว่ามีคนหยาบคายหรือไม่เคารพคุณให้พูดขึ้น ตัวอย่างเช่นหากมีคนพูดเรื่องตลกหยาบคายซ้ำ ๆ ให้บอกพวกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไร บุคคลนั้นอาจไม่ทราบว่าพวกเขาเจ็บปวดหรือก้าวร้าวเพียงใดและความคิดเห็นของพวกเขาส่งผลต่อคุณอย่างไร
ใช้ประโยคที่ขึ้นต้นด้วย "I" ประโยคประเภทนี้บ่งบอกว่าคุณเต็มใจที่จะรับผิดชอบต่อความคิดและพฤติกรรมของคุณเอง สิ่งนี้ให้ความสำคัญกับคุณและความรู้สึกของคุณเพื่อไม่ให้อีกฝ่ายรู้สึกว่าคุณกำลังทำร้ายพวกเขา การสื่อสารที่ไม่ใช้ความรุนแรงอาจเป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพ
- ประโยคที่ไม่ได้ขึ้นต้นด้วย "I": "คุณหยาบคายมากและจงใจทำร้ายฉัน!"
- ประโยคที่ขึ้นต้นด้วย "I": “ ฉันรู้สึกเจ็บปวดเมื่อคุณพูดแบบนั้น”
- ประโยคที่ไม่ได้ขึ้นต้นด้วย "I": "คุณมันมากเกินไปเด็กจนไม่รู้ว่าเพื่อนไม่ได้เจอคุณมานาน!"
- ประโยคที่ขึ้นต้นด้วย "I": "ฉันรู้สึกเศร้าเพราะเราดูเหมือนจะไม่ได้ออกไปข้างนอกด้วยกันมากนักและฉันก็อยากเจอคุณบ่อยขึ้น"
เข้าใกล้บทสนทนาที่สงบ. การทำร้ายผู้อื่นไม่ใช่วิธีการที่ได้ผล แต่ให้ใจเย็น ๆ และอธิบายว่าคุณกำลังพยายามสนทนา คุณต้องการพูดในสิ่งที่คุณรู้สึกแทนที่จะเผชิญหน้ากับใครบางคน
ใช้ภาษากายที่เหมาะสม เมื่อสื่อสารอย่างมั่นใจคุณต้องใส่ใจว่าร่างกายของคุณมีลักษณะอย่างไร ใช้เสียงของคุณให้สงบและเป็นกลาง สบตา. ผ่อนคลายใบหน้าและท่าทางของคุณ
ตระหนักว่าเมื่อใดที่คุณไม่ควรดำเนินการต่อ คนส่วนใหญ่จะตอบกลับอย่างสร้างสรรค์ด้วยประโยค "I" หรือการสนทนาที่เบาและไม่ก้าวร้าว บางคนอาจหงุดหงิดอารมณ์เสียดังนั้นหากการสนทนาไม่ได้ผลก็ถึงเวลาออกเดินทาง คุณสามารถลองพูดถึงมันอีกครั้งในภายหลังหรือเพียงแค่อยู่ห่างจากบุคคลนั้น
ทำความรู้จักกับคนที่หยาบคาย. พวกเขาอาจใช้กลวิธีการล่วงละเมิดทางอารมณ์เช่นทำให้คุณอับอายตำหนิคุณในทุกสิ่งหรือทำให้อารมณ์ของคุณเป็นกลาง คุณอาจรู้สึกกลัวหมดแรงอึดอัดถูกคุกคามหรือรู้สึกแย่กับตัวเองที่อยู่ใกล้คน ๆ นี้ ถ้าเป็นอย่างนั้นคนนี้ อันตรายมาก และคุณควรตัดการติดต่อทันที
- หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับสถานการณ์หรือหากคุณมีสถานการณ์ (เช่นออทิสติก) ที่อาจส่งผลต่อวิจารณญาณทางสังคมของคุณให้ขอที่ปรึกษา พูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจและหาข้อมูลทางออนไลน์
ส่วนที่ 3 ของ 4: การทบทวนสถานการณ์
ประเมินสถานการณ์ บางครั้งเราคิดว่าสิ่งต่างๆพุ่งตรงมาที่เราและตำหนิตัวเองสำหรับพฤติกรรมที่ไม่ดีของคนอื่น ตัวอย่างเช่นเด็กที่หงุดหงิดและอารมณ์ดีอาจตะโกนใส่คุณว่า "แม่ / พ่อทำลายทุกอย่าง!" เพียงเพราะมีคนเลือกเค้กผิดในงานปาร์ตี้ของเด็กอายุ 12 ปีคนนี้ สิ่งสำคัญคือต้องประเมินสถานการณ์และทำความเข้าใจพฤติกรรมของวัยรุ่นที่น่าจะเกิดจากฮอร์โมนการเปลี่ยนแปลงในชีวิตหรือการที่เด็กไม่สามารถแก้ไขการตอบสนองทางอารมณ์ได้ ปัญหาที่แท้จริงไม่ได้อยู่ที่การเลือกเค้กหรือสั่งสอนพ่อแม่
หลีกเลี่ยงการพูดเกินจริง บางครั้งเราก็จริงจังเพราะมันขึ้นอยู่กับประสบการณ์ส่วนตัวหรือวิจารณญาณส่วนตัวเกี่ยวกับผู้คน สิ่งนี้ทำให้เกินจริงในขณะที่ไม่ได้มองความจริงอย่างตรงไปตรงมา ลองประเมินสิ่งต่างๆจากหลาย ๆ มุม
- อย่าด่วนสรุปทุกอย่าง
- อย่าโศกเศร้ากับสถานการณ์ นี่คือวิธีที่คุณมองว่าสิ่งต่างๆเป็นจุดจบของโลก มันน่ากลัวจริงๆเหรอ?
- หลีกเลี่ยงการคิดว่าทุกอย่าง "ตลอดไป" และ "ไม่มีวัน" เกิดขึ้น
ขอคำอธิบายที่ชัดเจน หากคุณได้ยินความคิดเห็นที่หยาบคายจากใครบางคนขอให้บุคคลนั้นอธิบายอย่างชัดเจนว่าหมายถึงอะไร พวกเขาอาจตีความผิดว่าหมายถึงอะไรและคุณอาจตีความผิด
- "คุณอธิบายสิ่งที่คุณพูดได้ไหมฉันไม่เข้าใจที่คุณพูด"
- "ฉันไม่เข้าใจจริงๆว่าคุณกำลังพูดถึงอะไรพูดซ้ำได้ไหม"
อย่ากล่าวหาคนอื่นให้สงสัย หากคุณมีนิสัยจริงจังกับสิ่งต่างๆแสดงว่าคุณกำลังคิดว่ามีคนก้าวร้าวกับคุณเมื่อพวกเขาแค่ล้อเล่นหรือเพราะพวกเขามีวันที่แย่มันอาจจะเป็นการตอบสนองทางอารมณ์โดยสัญชาตญาณ แต่ให้อดกลั้นไว้สักวินาที พวกเขาอาจไม่ได้กำหนดเป้าหมายคุณตามวัตถุประสงค์
- จำวันที่เลวร้ายที่คุณเคยมีมาก่อน วันนี้อีกฝ่ายจะมีวันแย่ ๆ แบบนี้ไหม?
- ตระหนักว่าพวกเขาอาจถือเป็นความผิดพลาด บางครั้งเราทุกคนพูดในสิ่งที่เราเสียใจในภายหลังและบางทีเหตุการณ์นี้ก็อาจเป็นความเสียใจของพวกเขาเช่นกัน
ทำความเข้าใจกับสิ่งที่คุณอ่อนไหว บางทีคุณอาจจะอ่อนไหวกับบางเรื่อง ตัวอย่างเช่นคุณรู้สึกอ่อนไหวกับเสื้อผ้ามากเพราะแม่ของคุณมักให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณสวมใส่เมื่อคุณยังเป็นเด็ก
- เมื่อคุณระบุปัญหาที่ละเอียดอ่อนคุณสามารถยอมรับได้ว่าคุณมีความสำคัญโดยคิดว่าสิ่งต่างๆจะพุ่งตรงมาที่คุณ
- นอกจากนี้ยังสามารถมีประสิทธิภาพหากคุณแจ้งให้ผู้อื่นทราบเกี่ยวกับปัญหาที่คุณอ่อนไหว "ฉันอยากให้คุณไม่ล้อเล่นเหมือนฉันเหมือนแม่มดจมูกและใบหน้าของฉันเป็นสิ่งที่รบกวนจิตใจฉันฉันจึงรู้สึกหงุดหงิด"
เน้นความสนใจของคุณอีกครั้ง เมื่อคุณเห็นสิ่งต่างๆชี้มาที่ตัวคุณคุณจะดึงความสนใจจากสิ่งที่คนอื่นพูดหรือทำกับความรู้สึกของคุณ อารมณ์จะรุนแรงขึ้นถ้าคุณแนบมัน คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังพูดสิ่งที่คุณควรจะพูดกับใครบางคนซ้ำแล้วซ้ำเล่าถ้าเป็นไปได้ นั่นคือการไตร่ตรอง มีกลยุทธ์ที่จะช่วยให้คุณหยุดครุ่นคิดถึงปัญหาได้ บางส่วนของกลยุทธ์ ได้แก่ :
- ลองฝึกสติ. อยู่ในปัจจุบัน. จะพาคุณออกห่างจากช่วงเวลาที่ทำให้คุณคิดถึงปัญหาซ้ำแล้วซ้ำเล่า
- ไปเดินเล่น. เปลี่ยนทัศนียภาพเพื่อเบี่ยงเบนความคิดของคุณจากปัญหา
- กำหนดเวลายับยั้งความกังวลชั่วคราว ปล่อยให้ตัวเองได้พักผ่อน 20 นาทีโดยไม่ต้องกังวลกับปัญหา เมื่อผ่านไป 20 นาทีให้ไปทำอย่างอื่น
ส่วนที่ 4 ของ 4: ทำความเข้าใจแรงจูงใจของผู้อื่น
ใส่ใจความรู้สึกของคนอื่น. บางคนอาจมีปฏิกิริยาเชิงบวกต่อสถานการณ์บางอย่างหรือทำตัวไม่ถูกหลังจากวันที่เลวร้าย ในสถานการณ์เช่นนี้ความเป็นปรปักษ์ของพวกเขาจะมีต่อใครก็ตามที่พวกเขาพบเจอและปัญหาไม่ได้อยู่ที่คุณ ไม่มีอะไรต้องกังวลเกี่ยวกับการรุกรานดังกล่าว
- ตัวอย่างเช่นพนักงานขายอาจไม่ค่อยร่าเริงหรือเธออาจปฏิบัติต่อคุณไม่ดี แทนที่จะคิดกับคุณให้เตือนตัวเองว่า "บางทีคน ๆ นี้อาจจะเพิ่งมีวันที่เลวร้ายและอยากกลับบ้านเธออาจต้องรับมือกับลูกค้าที่หยาบคายตลอดเวลาฉันไม่ทำ ต้องดูว่ามันพุ่งตรงมาที่คุณหรือเปล่า…” คุณสามารถพูดอะไรดีๆเช่น“ ฉันหวังว่าคุณจะมีความสุขในตอนเย็น” พร้อมกับรอยยิ้ม เธอรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย แต่แม้ว่าคุณจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรกับเธอได้ แต่จงรู้ไว้ว่าคุณได้ทำในสิ่งที่ทำได้เพื่อปรับปรุงสถานการณ์
ดูว่าใครบางคนปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างไร. พวกเขาอาจล้อเลียนหรือดูถูกทุกคนที่พบ บางคนแสดงความเป็นปรปักษ์กันดังกล่าว ถามตัวเอง:
- บุคคลนี้มีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นอย่างไร?
- คนนี้ทำตัวแบบนี้กับทุกคนหรือเปล่า?
- อะไรคือสิ่งที่ตรงกันข้ามกับน้ำเสียงของพวกเขา?
ตรวจสอบความไม่ปลอดภัยของบุคคลนั้น. พวกเขารู้สึกว่าถูกคุกคามจากคุณไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง? ดังนั้นอย่าทรมานเพราะคุณวิเศษมาก ลองคิดดูว่าคุณจะช่วยให้ใครบางคนรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นได้อย่างไร
- ถ้าเป็นไปได้ให้คำชมแก่บุคคลนั้นหรือถามว่ามีอะไรจะพูดหรือไม่
พิจารณาทักษะการจัดการอารมณ์ของคนอื่น โปรดจำไว้ว่าบางคนอาจมีทักษะในการสื่อสารและการจัดการอารมณ์ที่ไม่ดี บุคคลบางคนไม่ทราบวิธีการสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพหรือวิธีการแสดงออกและจัดการกับอารมณ์ สิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้เพราะมันช่วยให้คุณอดทนและเห็นอกเห็นใจอีกฝ่ายคล้ายกับที่คุณทำกับเด็กเมื่อพวกเขายังไม่สามารถปรับตัวและแสดงอารมณ์ได้
- ลองนึกภาพว่ามีการแสดงของเด็กอยู่ภายในเพราะคน ๆ นั้นไม่รู้วิธีจัดการกับปัญหาอย่างเป็นผู้ใหญ่ เมื่อคุณนึกภาพใครบางคนเป็นเด็กเรียนรู้ที่จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของพวกเขาการอดทนและให้อภัยพวกเขาจะง่ายขึ้น
รับรู้สถานการณ์ของบุคคลนั้น. บางคนขาดหรือมีบรรทัดฐานทางสังคมที่แตกต่างกัน บางครั้งคนที่เดินผ่านคุณดูอึดอัดหรือหยาบคายเล็กน้อยเมื่อพวกเขาไม่ได้ตั้งใจ บุคคลบางคนกระทำด้วยความแน่นอนและขาดความตระหนักว่าพฤติกรรมของตนจะได้รับอย่างไร ไม่ใช่พฤติกรรมเย็นชาหรือหยาบคายที่มุ่งตรงมาที่คุณ
- ตัวอย่างเช่นบางคนมาจากวัฒนธรรมที่แตกต่างกันและหากวัฒนธรรมนั้นเย็นชาพวกเขาจะรู้สึกเย็นชาหรือห่างเหิน
- คนอื่น ๆ เช่นผู้ที่เป็นโรคออทิสติกมีความเสี่ยงที่จะไม่สามารถรับรู้สัญญาณทางสังคมหรือการเปลี่ยนแปลงทางวาจาได้ พวกเขาอาจดูไร้อารมณ์หรือหยาบคายเมื่อไม่ได้ตั้งใจ
- บางคนอาจไม่รู้ว่าพฤติกรรม "ล้อเล่น" ของพวกเขาไม่ได้รับการตอบรับอย่างดีจากผู้อื่น
พิจารณาว่าคำวิจารณ์นั้นสร้างสรรค์หรือไม่. การวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์เป็นความคิดที่ดีที่จะช่วยคุณ ไม่ใช่การวิพากษ์วิจารณ์หรือตำหนิถึงคุณค่าหรือศักดิ์ศรีของคุณ สำหรับนักวิจารณ์พวกเขาอธิบายบางประเด็นที่คุณต้องฝึกฝน แต่บางครั้งเราก็ลืมพูดถึงจุดเด่นของคนอื่น การวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์จำเป็นต้องชี้ให้เห็นถึงวิธีการปรับปรุงอย่างชัดเจนและเฉพาะเจาะจง มันตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิงกับคำวิจารณ์ที่ไม่สร้างสรรค์และส่วนใหญ่เป็นเพียงความคิดเห็นเชิงลบที่ไม่ได้นำเสนอการปรับปรุง
- ตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณทำงานในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาเตรียมโครงการสำคัญสำหรับเจ้านายของคุณ คุณพยายามทำให้ดีที่สุดและคุณรู้สึกดีกับผลลัพธ์สุดท้าย คุณรายงานผลของคุณและหวังว่าจะได้รับคำชมที่สมควรได้รับ แต่คุณจะได้รับคะแนนสำหรับการปรับปรุง คุณอาจรู้สึกผิดหวังไม่พอใจหรือไม่รู้จัก คุณอาจมองว่าคำวิจารณ์นั้นเป็นการวิจารณ์แทนที่จะเป็นความพยายามของเจ้านายที่จะช่วยคุณปรับปรุง
- ไม่สร้างสรรค์: “ บทความนี้เละเทะและขาดการอ้างอิง หัวข้อที่สองมีเนื้อหาไม่ดี” (ความคิดเห็นนี้ไม่ได้แสดงวิธีปรับปรุง)
- สร้างสรรค์: “ บทความนี้ต้องมีการอ้างอิงมากขึ้นและขยายความคิดสำหรับหัวข้อที่สอง นอกจากนี้โพสต์นี้ก็ดูดี”
- ไม่สร้างสรรค์อย่างยิ่ง: "นี่เป็นบทความที่แย่มาก"
- คุณจะเสี่ยงต่อการวิพากษ์วิจารณ์ที่ไม่สร้างสรรค์มากขึ้น พิจารณาทักษะของคู่ของคุณในการจัดการอารมณ์และปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น
ถามคำถามเมื่อคุณได้รับคำวิจารณ์ เมื่อคุณได้ยินคำวิจารณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่มีคำพูดที่สร้างสรรค์ให้ถามอีกฝ่ายว่าหมายถึงอะไร สิ่งนี้แสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณให้ความสำคัญกับความคิดเห็นของพวกเขาและเป็นวิธีที่สุภาพในการช่วยพัฒนาทักษะในการวิจารณ์อย่างสร้างสรรค์
- ตัวอย่างเช่นหากเจ้านายของคุณพูดว่า "นี่เป็นโพสต์ที่น่าสยดสยอง" คุณสามารถตอบกลับโดยถามว่า "ฉันต้องการทราบรายละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับบทความเรามาร่วมมือกันเพื่อ ปรับปรุงมัน ".
