เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

ในบทความวิกิฮาวนี้จะแนะนำให้คุณเลิกการสำเร็จความใคร่ด้วยการทำให้ชีวิตยุ่งมีจุดมุ่งหมายและวิธีคิดที่ถูกต้อง

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 3: ขอความช่วยเหลือ

1. 

   รู้ว่าเมื่อใดควรขอความช่วยเหลือ การสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองเป็นพฤติกรรมที่เป็นธรรมชาติและดีต่อสุขภาพ แม้ว่าคุณจะสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองบ่อยครั้ง แต่ก็ไม่แน่ว่าคุณจะติด หากคุณไม่สามารถคิดหรือต้องการสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองหรือการช่วยตัวเองของคุณส่งผลเสียต่อโรงเรียนหรือที่ทำงานอาจถึงเวลาที่คุณต้องการความช่วยเหลือ อย่ารู้สึกละอายใจและจำไว้ว่าหลายคนมีปัญหาเดียวกัน การขอความช่วยเหลือเป็นการกระทำที่กล้าหาญและคนส่วนใหญ่ที่คุณพบจะคิดเช่นนั้น

2. 

   
   
   นัดหมายกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ที่ปรึกษานักจิตวิทยาและจิตแพทย์ล้วนได้รับการฝึกฝนเพื่อช่วยเหลือผู้ติดยาเสพติดในระดับต่างๆ เริ่มต้นด้วยการพบปะกับนักบำบัดโรคในพื้นที่ของคุณซึ่งจะประเมินการเสพติดของคุณและแนะนำให้คุณไปหาคนที่สามารถช่วยเหลือคุณในเชิงลึกได้หากจำเป็น

3. 

   
   
   พูดคุยกับนักบำบัดว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองมีผลต่อชีวิตของคุณอย่างไร บางคนอาจช่วยตัวเองเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจตัวเองจากความรู้สึกอารมณ์และปัญหา เปิดใจกับนักบำบัดเมื่อพูดถึงผลของการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองที่มีต่อชีวิตของคุณ
   • อาจใช้เวลาสักครู่เพื่อให้คุณรู้สึกสบายใจกับมืออาชีพ นี่เป็นปกติ. ใช้ง่าย
   • หากคุณรู้สึกว่างเปล่าเศร้าหรือโกรธก่อนหรือหลังสำเร็จความใคร่ให้บอกรายละเอียดกับนักบำบัดของคุณ พวกเขาสามารถช่วยคุณระบุที่มาของความรู้สึกเหล่านั้นได้

4. 

   
   
   พูดคุยเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษา การเสพติดการช่วยตัวเองถือได้ว่าเป็นรูปแบบหนึ่งของการติดเซ็กส์ นักบำบัดของคุณสามารถแนะนำการใช้ยาร่วมกันและการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเพื่อช่วยให้คุณผ่านพ้นไปได้

ส่วนที่ 2 จาก 3: ทำให้ชีวิตยุ่งและมีจุดมุ่งหมาย

1. 

   หาทางออกสำหรับเวลาและพลังงานของคุณ เติมตารางของคุณด้วยกิจกรรมมากมาย การทำสิ่งที่น่าดึงดูดสามารถช่วยให้คุณลืมความต้องการที่จะสำเร็จความใคร่และจุดหมายปลายทางที่น่าดึงดูดจะทำให้คุณเสียสมาธิทุกครั้งที่เกิดความคิดที่ไม่กระปรี้กระเปร่า พิจารณาตัวเลือกต่อไปนี้:
   • ใช้ประโยชน์จากความคิดสร้างสรรค์. กระบวนการเปลี่ยนความปรารถนาทางเพศให้เป็นกิจกรรมสร้างสรรค์ (เรียกว่าการระเหิด) เป็นสิ่งที่พระสงฆ์และปราชญ์ประยุกต์ใช้มานานหลายศตวรรษ ฝึกเขียนเรียนรู้การเล่นเครื่องดนตรีวาดภาพวาดภาพหรืออะไรก็ตามที่ทำให้คุณรู้สึกสร้างสรรค์
   • เล่นกีฬา. การจะเล่นกีฬาให้เก่งนั้นคุณต้องอดทนและมีวินัย พัฒนางานอดิเรกเช่นวิ่งจ็อกกิ้งหรือว่ายน้ำเข้าร่วมกีฬาเช่นฟุตบอลบาสเก็ตบอลหรือเทนนิส กีฬาใด ๆ สามารถช่วยให้คุณคลายความเครียดรู้สึกมีความสุขมากขึ้นและมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายในทางบวก โยคะยังเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่สามารถช่วยผ่อนคลายและลดโอกาสในการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง
   • รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ. ผักและผลไม้มีผลดีต่อร่างกายและให้สารอาหารที่จำเป็นในการทำกิจกรรมต่างๆตลอดทั้งวัน หลีกเลี่ยงอาหารกระตุ้นเช่นหอยนางรมปลาแซลมอนพริกกาแฟอะโวคาโดกล้วยและช็อคโกแลต
   • หางานอดิเรกใหม่หรือใช้ทักษะ. การเรียนรู้บางสิ่งต้องฝึกฝนเพื่อให้สมองจดจ่ออยู่กับความพึงพอใจในการบรรลุเป้าหมายมากกว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองในทันที เรียนรู้ทักษะต่างๆเช่นการทำอาหารช่างไม้การยิงธนูการอบการพูดในที่สาธารณะและการทำสวน
   • ใช้เวลาเป็นอาสาสมัคร. ทุ่มเทความพยายามเพื่อช่วยเหลือคนหนุ่มสาวที่ด้อยโอกาสกว่าคุณเช่นทำงานในศูนย์บรรเทาทุกข์สอนนักเรียนยากจนทำความสะอาดพื้นที่ประสบภัยพิบัติหรือหาเงินบริจาคเพื่อการกุศล อย่างใด. คุณจะรู้สึกให้อภัยเมื่อได้ช่วยเหลือผู้อื่นและจะไม่มีเวลาเบี่ยงเบนไปจากเป้าหมายมากนัก
   • นอนหลับให้เพียงพอ. การกระตุ้นให้สำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองอาจมีพลังมากดังนั้นคุณต้องมีพลังงานเพียงพอที่จะตอบโต้ พยายามนอนหลับให้ได้อย่างน้อย 8 ชั่วโมงในแต่ละคืน หากคุณมักลืมนอนตรงเวลาให้ตั้งนาฬิกาปลุก

2. 

   วางแผนที่จะหลีกเลี่ยงการช่วยตัวเองในช่วง "ความใคร่" ของวัน หากคุณมีปัญหาก่อนนอนหรือขณะอาบน้ำให้หาวิธีหลีกเลี่ยงความต้องการที่จะสำเร็จความใคร่ในเวลานั้น ตัวอย่างเช่นหากปัญหาเกิดขึ้นในตอนกลางคืนให้กระโดดลงจากเตียงแล้วดันจนเหนื่อยคุณจึงไม่สามารถทำอะไรได้นอกจากเข้านอน หากคุณรู้สึกอยากจะช่วยตัวเองมากที่สุดเมื่อคุณอาบน้ำให้อาบน้ำเย็นเพื่อที่คุณจะไม่สามารถอยู่ในห้องน้ำได้นานและยังช่วยประหยัดเวลาและน้ำอีกด้วย
   • หากคุณมักจะสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองเมื่อคุณกลับบ้านจากโรงเรียนจงมีแผนในการกำจัดความเบื่อหน่ายหลังเลิกเรียน หากคุณไม่มีงานมากมายที่กวนใจคุณจากเรื่องเพศให้หาวิธีเติมเต็มตารางเวลาของคุณ คุณจะพบว่ามันง่ายกว่าที่จะหลีกเลี่ยงการช่วยตัวเองเมื่อคุณยุ่งเกินไปหรือเหนื่อยเกินไปที่จะทำให้ตัวเองเสียสมาธิ
   • หากคุณมักรู้สึกอยากสำเร็จความใคร่ในตอนเช้าให้พยายามสวมกางเกงให้มากขึ้นเพื่อให้สัมผัสได้ยาก

3. 

   จำกัด เวลาอยู่คนเดียว หากคุณสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองเป็นประจำเพราะคุณรู้สึกเหงาให้หาวิธีเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคมให้มาก ซึ่งหมายถึงการเข้าร่วมชมรมหรือกิจกรรมทางสังคมหลายแห่งยอมรับและส่งคำเชิญไปยังผู้คนเลิกนิสัยเก่า ๆ เพื่อหาเพื่อนมากขึ้น หากคุณต้องการเดทกับใครสักคนขอให้เพื่อนช่วยนัดคุณหรือสมัครไซต์หาคู่ออนไลน์
   • มีอีกสิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อ จำกัด เวลาอยู่บ้านคนเดียว หากคุณมีแนวโน้มที่จะสำเร็จความใคร่ก่อนที่พ่อแม่จะกลับบ้านจากที่ทำงานให้เดินเล่นในช่วงเวลานั้นหรือไปที่ร้านกาแฟเพื่อทำการบ้าน
   • แม้ว่าเพื่อนของคุณทุกคนจะยุ่ง แต่คุณสามารถ จำกัด การอยากสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองได้โดยการออกไปอยู่ในสังคม ตัวอย่างเช่นแทนที่จะดูฟุตบอลที่บ้านคุณสามารถไปที่ร้านกาแฟดังนั้นหากไม่มีเพื่อนคุณจะยังไม่เหงาในที่สุดคุณก็ไม่มีเวลาสำเร็จความใคร่

4. 

   หยุดดูสื่อลามกบนคอมพิวเตอร์ของคุณ สาเหตุหนึ่งที่คุณช่วยตัวเองได้มากเป็นเพราะคุณรู้ว่าคุณสามารถดูหนังโป๊ได้ภายในไม่กี่วินาทีหากคุณต้องการ อย่างไรก็ตามหากคุณไม่ตั้งใจพอที่จะหยุดดูภาพยนตร์มีวิธีอื่น ๆ ในการทำให้เสร็จ:
   • ลองติดตั้งซอฟต์แวร์ที่บล็อกสื่อลามกในคอมพิวเตอร์ของคุณ แน่นอนว่าคุณจะรู้รหัสผ่านเพื่อปิดใช้งานฟังก์ชันล็อคได้อย่างง่ายดาย แต่เมื่อเครื่องขอรหัสผ่านคุณจะจำการแก้ไขของคุณได้ คุณสามารถป้อนรหัสผ่านใด ๆ ลงในไฟล์ข้อความคัดลอกและวางในช่องขอรหัสผ่านและยืนยันจากนั้นลบไฟล์ข้อความ คุณจึงไม่สามารถทราบได้ว่ารหัสผ่านของซอฟต์แวร์บล็อกคืออะไร นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเข้มแข็งและป้องกันไม่ให้คุณดิ้นรนกับตัวเอง
   • หากคุณมีแนวโน้มที่จะสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองขณะดูภาพยนตร์เรื่องเพศบนคอมพิวเตอร์ให้ย้ายไปยังห้องที่คนอื่นสามารถมองเห็นคุณได้
   • หากคุณมีเทปหรือภาพลามกอนาจารบนกระดาษให้ทำลายทิ้งทันที
   • ช่วยฉันด้วย. ซอฟต์แวร์เสพติดสื่อลามกเช่น Brainbuddy ได้รับการออกแบบมาเพื่อปรับแต่งสมองของคุณเพื่อให้คุณติดตามความสัมพันธ์ที่แท้จริงแทนที่จะเป็นภาพยนตร์เสมือนจริง

5. 

   ความมุ่งมั่นและความอดทน การกำจัดนิสัยการสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองไม่ใช่สิ่งที่สามารถทำได้สำเร็จ เป็นกระบวนการที่กำหนดและจะมีบางครั้งที่คุณทำผิดพลาดหรือล้มลง การต่อสู้ที่แท้จริงเป็นสิ่งที่ไม่ลดละดังนั้นคุณต้องให้คำมั่นสัญญาที่จะไม่ปล่อยให้ความผิดพลาดเข้ามาขวางทาง
   • ระเบียบระบบรางวัล ให้รางวัลตัวเองทุกครั้งที่คุณมีพฤติกรรมที่ตรงกับแนวของคุณ ตัวอย่างเช่นหากคุณสามารถผ่านไปสองสัปดาห์โดยไม่ต้องช่วยตัวเองสักครั้งให้ทำตามใจตัวเองสักหน่อยเช่นเล่นเกมใหม่หรือกินไอศกรีม
   • ระบบการให้รางวัลมีประโยชน์ แต่อย่าลืมให้รางวัลตัวเองด้วยสิ่งที่ต้องการการควบคุมในกรณีนี้การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง ถ้าคุณบอกว่าคุณจะให้รางวัลตัวเองด้วยการสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองหลังจากหยุดสำเร็จไปหนึ่งสัปดาห์แสดงว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองกลายเป็นสิ่งที่ต้องการมากยิ่งขึ้น

ส่วนที่ 3 ของ 3: มีวิธีคิดที่ถูกต้อง

1. 

   หยุดทรมานตัวเอง. ลองพิจารณาเช่นนี้: หากคุณคิดอยู่เสมอว่าบางคนคัดค้านการสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองคุณก็มักจะคิดถึงเรื่องการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง คุณไม่ควรแลกเปลี่ยนนิสัยการสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองกับนิสัยอื่นซึ่งเกี่ยวข้องกันมากจนคุณไม่สามารถจัดการกับอะไรได้เลย ยอมรับว่านี่เป็นปัญหาของคุณแทน แต่จะอดทนต่อการกระตุ้น
   • จำไว้ว่าคุณยังเป็นมนุษย์ที่เป็นมนุษย์เพื่อช่วยตัวเอง การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าผู้ชาย 95% และผู้หญิง 89% ยอมรับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง คุณจะอายน้อยลงเมื่อรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว
   • ต่อต้านความคิดที่ก่อให้เกิดความผิดหวังเมื่อคุณจำได้ว่ารู้สึกเสียใจกับตัวเองเมื่อคุณควรสละเวลาเพื่อละทิ้งนิสัยที่ไม่ดี

2. 

   อย่าเชื่อข่าวลือเกี่ยวกับผลเสียของการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง หากคุณต้องการเลิกนิสัยหมกมุ่นให้ทำด้วยเหตุผลส่วนตัวและจริยธรรมไม่ใช่เพื่อสุขภาพ ปัญหาสุขภาพเพียงอย่างเดียวคือความเจ็บปวดจากการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองมากเกินไป แต่จะหายไปถ้าคุณหยุดสัมผัส นี่คือสิ่งที่ช่วยตัวเอง ไม่ได้ ทำให้ร่างกายของคุณ:
   • สำเร็จความใคร่ ไม่ใช่ ทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากการหลั่งเร็วหรือความอ่อนแอ
   • สำเร็จความใคร่ ไม่ใช่ บ้า.
   • สำเร็จความใคร่ ไม่ใช่ ทำให้ตาบอดหรือปรากฏการณ์จุดดำ
   • สำเร็จความใคร่ ไม่ใช่ ทำให้ปัสสาวะมากขึ้น
   • สำเร็จความใคร่ ไม่ส่งผลกระทบ หนวดเคราการเจริญเติบโตลักษณะใบหน้าไตอัณฑะปัญหาผิวหนังหรือปัญหาทางร่างกายที่สำคัญ! ทั้งหมดเป็นเพียงข่าวลือเท็จ

3. 

   เข้าใจว่าปัญหาจะดีขึ้น หากคุณเชื่อว่าคุณสามารถหาวิธีหยุดการช่วยตัวเองได้คุณก็จะทำได้ บางทีเป้าหมายของคุณไม่ได้อยู่ที่การหยุดการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง แต่ จำกัด ตัวเองให้อยู่ในระดับที่ดีต่อสุขภาพพูดวันละครั้งหรือสองครั้ง ที่ยังสมบูรณ์ดี หากคุณเชื่อว่าคุณสามารถชนะสงครามนี้คุณก็มีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จแทนที่จะคาดเดาอยู่ตลอดเวลา
   • พูดอย่างนั้นวันหนึ่งคุณจะตกอยู่ในนิสัยเดิม ๆ หากวันหนึ่งคุณสำเร็จความใคร่ทั้งที่คุณไม่ได้วางแผนที่จะทำอย่าคิดว่า "โอ้ไม่ว่ายังไงวันนี้ก็ล้มเหลว" คุณก็สำเร็จความใคร่ต่อไปตลอดทั้งวันและเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง พรุ่งนี้. นี่เป็นไปได้พอ ๆ กับการคิดว่าคุณควรกินเค้กก้อนโตทั้งก้อนเพราะคุณกินคุกกี้ชิ้นเดียวอยู่ดีและทำลายอาหารของคุณไปทั้งวัน

4. 

   รู้ว่าเมื่อใดควรขอความช่วยเหลือ หากคุณได้ลองทำทุกอย่างแล้ว แต่ยังไม่สามารถควบคุมนิสัยการช่วยตัวเองได้อาจถึงเวลาที่ต้องบอกปัญหาของคุณและขอความช่วยเหลือกับใครสักคน อย่ารู้สึกละอายใจและจำไว้ว่าหลายคนมีปัญหาคล้าย ๆ กันกับคุณ การขอความช่วยเหลือเป็นเรื่องที่กล้าหาญและคนที่คุณขอความช่วยเหลือก็รู้สึกเช่นเดียวกัน
   • ขอบคุณคำชี้แนะของพ่อ ถ้าคุณไปโบสถ์บ่อย ๆ ให้ขอความช่วยเหลือจากเจ้าคณะตำบล พึงระลึกถึงสามประการ: ประการแรกพวกเขากลายเป็นนักบวชเพราะพวกเขาปฏิญาณว่าจะช่วยเหลือทุกคนในประชาคม ประการที่สองพวกเขาอาจช่วยเหลือผู้อื่นที่มีปัญหาเช่นเดียวกับคุณด้วย ในท้ายที่สุดพวกเขามีหน้าที่ต้องรักษาความลับอย่างแท้จริง ขอพบนักบวชปุโรหิตหรือผู้สอนศาสนาด้วยตนเองและดูว่าคำแนะนำของพวกเขาจะช่วยคุณได้หรือไม่
   • นัดหมายกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ที่ปรึกษานักจิตวิทยาและจิตแพทย์ล้วนมีความเชี่ยวชาญในการช่วยเหลือผู้ป่วยที่มีอาการเสพติดในระดับต่างๆ พบนักบำบัดในพื้นที่ของคุณซึ่งจะประเมินสภาพของคุณและแนะนำคุณไปหาผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์มากกว่าหากจำเป็น มีทางเลือกในการรักษาที่แตกต่างกันมากมายตั้งแต่การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาไปจนถึงการใช้ยา

คำแนะนำ

• กระตุ้นตัวเองด้วยการเตือนตัวเองว่าการเลิกช่วยตัวเองนั้นเอื้อต่อการมีเพศสัมพันธ์เพราะถ้าคุณไม่ช่วยตัวเองมากนักจะมีพลังงานและมีอารมณ์ร่วมมากขึ้นในระหว่างมีเซ็กส์ นอกจากนี้ความสุขยังแข็งแกร่งขึ้นด้วยเพราะคุณไม่ได้ใช้อารมณ์นั้นมากเกินไป เพื่อให้ได้ระดับฮอร์โมนที่เหมาะสมคุณควร จำกัด การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ชายที่ไม่ได้ช่วยตัวเองเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์มีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพิ่มขึ้นเล็กน้อยหลังจากนั้นฮอร์โมนเพศชายก็ลดลงอีกครั้ง
• หลีกเลี่ยงการคิดเรื่องการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองด้วยการฟังเพลง
• ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ โดยเริ่มจากระยะเวลาการถอน 3 วันและการเอาชนะขีด จำกัด นั้นเป็นการแสดงความมุ่งมั่นของคุณ จากนั้นขยายเป็นสัปดาห์ 10 วันแล้ว 2 สัปดาห์เพิ่มเป็น 17 วันไปเรื่อย ๆ
• ออกกำลังกายทุกวันตอนกลางคืนจะทำให้คุณเหนื่อยในตอนกลางคืน เนื่องจากการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองมักเกิดขึ้นในเวลากลางคืนหากคุณรู้สึกอ่อนเพลียคุณจะให้ความสำคัญกับการเข้านอนแทนการช่วยตัวเอง
• หลีกเลี่ยงการนั่งบนเตียง ใช้โต๊ะ / เก้าอี้และนั่งร่วมกับผู้อื่นเสมอ
• เมื่อความหื่นทวีความรุนแรงอาบน้ำเย็น! การอาบน้ำไม่เพียง แต่ทำให้จิตใจผ่อนคลาย แต่ยังมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายสำหรับความเป็นอยู่ทั่วไป
• เมื่อคุณรู้สึกอยากช่วยตัวเองให้ไปเดินเร็ว ๆ หรือวิ่งเหยาะๆ มองหางานมาก ๆ เสมอเมื่อมีความอยากเกิดขึ้น
• ลองอดอาหารดู การอดอาหารหรือดื่มวันละสองสามชั่วโมงสามารถหันเหความคิดของคุณไปจากความต้องการทางเพศได้ การอดอาหารนั้นคล้ายกับการควบคุมอาหารที่หลีกเลี่ยงอาหารหรือเครื่องดื่มที่กระตุ้นความปรารถนาไปชั่วขณะ หากทำเป็นประจำคุณจะควบคุมความปรารถนาได้ดีขึ้น
• หากมีความคิดกระตุ้นหรือตัณหาในใจให้นึกถึงหัวข้ออื่นทันทีเช่นฟุตบอลบาสเก็ตบอล ฯลฯ
• หากคุณมีปัญหาในการช่วยตัวเองขณะอาบน้ำให้ตั้งเวลาปลุกสั้น ๆ และพยายามออกจากห้องน้ำก่อนเวลาจะดับลง
• หากคุณกำลังมีความสัมพันธ์การเลิกช่วยตัวเองจะง่ายกว่าเธอจึงสามารถช่วยได้ ตัวอย่างเช่นใช้เวลาไปดูหนังช้อปปิ้งหรือเล่นกีฬาด้วยกัน วิธีนี้ทำให้ตัณหาไม่มีอยู่จริงและคุณจะลืมมันไปในที่สุด

คำเตือน

• จำไว้ว่าสมาชิกของคณะนักบวชและแม้แต่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ก็เป็นมนุษย์ดังนั้นอาจมีความผิดพลาดได้หากคุณขอความช่วยเหลือจากใครและพวกเขาแนะนำวิธีที่คุณไม่สบายใจให้ขอความเห็นอื่น
• วิดีโอเกมภาพยนตร์หรือหนังสือบางเล่มมีเนื้อหาเกี่ยวกับเรื่องเพศเช่นตัวละครมีเสน่ห์ดึงดูดหรือมีอารมณ์ทางเพศมาก (จูบเร่าร้อนหรือแม้กระทั่งเซ็กส์) ดังนั้นหากคุณกำลังเล่นวิดีโอเกมเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจคุณควรระวังเรื่องนี้! ก่อนอื่นคุณต้องเรียนรู้เกี่ยวกับภาพยนตร์และหนังสือไม่ใช่ดู / อ่านหากมีเนื้อหาเกี่ยวกับเรื่องเพศ