เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ

เรามักจะได้ยินคำพูดที่ว่า "ยิ่งไกลยิ่งจำ" แต่เมื่อไกลเกินไปหัวใจก็กลับเย็นชาอีกครั้ง หากคุณ "แอบคิดถึง" ใครสักคน แต่พวกเขาไม่ได้รู้สึกเช่นเดียวกับคุณมันเป็นเรื่องยากมากที่คุณจะปล่อยวางวงจรของความเจ็บปวดจึงยังคงมีอยู่ การลืมความสัมพันธ์เพียงฝ่ายเดียวไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ยังมีวิธีที่มีประสิทธิภาพที่จะช่วยให้คุณค่อยๆลืมและหาคนที่ดีกว่าสำหรับคุณ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 2: รักษาระยะห่างจากคนที่คุณชอบ

1. 

   รักษาระยะห่างจากพวกเขา วิธีที่ได้ผลที่สุดวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้คุณลืมคนที่คุณชอบคือการรักษาระยะห่าง ลดการติดต่อหรือสถานการณ์การติดต่อที่อาจเกิดขึ้นให้น้อยที่สุดเพื่อที่คุณจะลืมเกี่ยวกับคน ๆ นั้นได้โดยไม่ต้องผูกมัดทำให้คุณเศร้าหรือความรู้สึกที่มีต่อเขาเพิ่มขึ้น .
   • การรักษาระยะห่างของคุณอาจเป็นเรื่องยุ่งยากเล็กน้อยในตอนแรก แต่ในที่สุดสิ่งต่างๆก็ดีขึ้นคุณจะลืมมันได้อย่างง่ายดายและรวดเร็ว

2. 

   
   
   ลบข้อมูลการติดต่อและข้อความของบุคคลนั้นออกจากโทรศัพท์ของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่มีการติดต่อกับเขาคุณต้องลบข้อมูลติดต่อทั้งหมดออกจากโทรศัพท์ของคุณ นอกจากนี้ให้พิจารณาลบข้อความจากพวกเขา (ถ้ามี) การลบข้อมูลทั้งหมดของคุณไม่เพียง แต่จะป้องกันไม่ให้คุณติดต่อกับคนที่คุณชอบในช่วงเวลาที่อ่อนแอ แต่ยังไม่ทำให้คุณนึกถึงการมีอยู่ของพวกเขาอีกด้วย
   • หากคุณไม่มีใจที่จะลบข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับบุคคลนั้นให้ลองเขียนลงในกระดาษและเก็บไว้ในที่ปลอดภัยเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเห็นทุกวัน
   • คัดลอกอีเมลหรือข้อความของบุคคลนั้นจากนั้นเก็บถาวรหากคุณยังไม่พร้อมที่จะล้างข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับพวกเขา
   • โปรดทราบว่าแม้ว่าคุณจะลบข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับบุคคลนั้น แต่บุคคลนั้นจะไม่ลบหมายเลขของเพื่อนของคุณ หากพวกเขาติดต่อคุณคุณไม่ควรตอบกลับหรือตอบสั้น ๆ อย่างสุภาพ

3. 

   
   
   ลบบุคคลนั้นออกจากไซต์โซเชียลมีเดีย ยิ่งมีเว็บไซต์โซเชียลเน็ตเวิร์กเช่น Facebook และ Instagram มากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีโอกาสที่จะเข้าถึงผู้คนได้มากขึ้นเท่านั้นแม้แต่กับคนที่คุณไม่จำเป็นต้องติดต่อ การลบการมีอยู่ของคนที่คุณรักเพียงฝ่ายเดียวออกจากบัญชีโซเชียลมีเดียจะช่วยลดการมีปฏิสัมพันธ์กับบุคคลนั้นได้
   • หากคุณกังวลว่าคุณทำร้ายใครบางคนหรือทำให้พวกเขาตั้งคำถามโดยการเลิกติดตามหรือลบคุณออกจากเว็บไซต์โซเชียลมีเดียให้หาวิธีที่ละเอียดกว่านี้เพื่อไม่ให้พวกเขารู้ ตัวอย่างเช่นใน Facebook คุณสามารถเลิกติดตามโพสต์ได้โดยต้องแน่ใจว่าคุณจะไม่ได้รับการอัปเดตสถานะจากโพสต์เหล่านั้น

4. 

   
   
   หยุดพูดถึงบุคคลนั้นและอย่าปล่อยให้ตัวเองคิดถึงพวกเขา เมื่อคุณ "ชอบ" ใครสักคนเห็นได้ชัดว่าคุณพูดถึงเขาและคิดถึงพวกเขามากเกินไป แต่สถานการณ์นี้มี แต่จะทำให้คุณตกหลุมรักคน ๆ นั้นมากขึ้น ตั้งใจละเว้นที่จะพูดถึงคนที่คุณชอบในการสนทนาและเปลี่ยนความคิดเชิงรุกทุกครั้งที่คุณคิดถึงเขาในไม่ช้าคุณจะลืม
   • เป็นการยากที่จะไม่พูดถึงบุคคลในการสนทนาโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีเพื่อนร่วมกันเยอะดังนั้นอย่าพูดถึงเขา / เธอหรือถามเกี่ยวกับพวกเขาบ่อยเกินไป คุณสามารถออกจากการสนทนาเกี่ยวกับบุคคลนั้นได้
   • หากคุณจำเป็นต้องพูดถึงบุคคลเพื่อจัดการกับความคิดและความรู้สึกของคุณให้ทำ แต่อย่าทำให้พฤติกรรมนั้นเป็นนิสัยถาวร

5. 

   ขอให้เพื่อนของคุณอย่าพูดถึงบุคคลนั้น หากเพื่อนของคุณรู้ว่าคุณมีความรู้สึกพิเศษต่อชาย / หญิงคนอื่นพวกเขาอาจพูดถึงเขาหรือเธอเป็นครั้งคราว สิ่งนี้จะทำให้คุณจำพวกเขาได้และขัดขวางความพยายามที่จะลืมความรู้สึกของคุณดังนั้นถ้าเป็นไปได้ขอให้เพื่อนของคุณอย่าพูดถึงหรือหยุดบอกคุณเกี่ยวกับคนที่คุณชอบ
   • จะมีบางสถานการณ์ที่มีการเอ่ยชื่อคนที่คุณ "แอบชอบ" ตลอดเวลาโดยเฉพาะในกลุ่มที่มีเพื่อนหลายคน หากต้องการลืมอย่างรวดเร็วให้ออกจากกลุ่มจนกว่าพวกเขาจะพูดถึงหัวข้อใหม่

6. 

   หลีกเลี่ยงสถานที่ที่บุคคลนั้นและเพื่อน ๆ ไป คุณและคนสำคัญของคุณอาจมีหลายสิ่งที่เหมือนกันเช่นเพื่อนโรงเรียนที่ทำงานหรือสถานที่โปรด ดังนั้นพยายาม จำกัด สถานการณ์ที่คุณอาจต้องเจอ
   • หากคุณอยู่ในชั้นเรียนเดียวกันหรือเป็นเพื่อนร่วมงานของคุณอย่านั่งใกล้เขา / เธอ หากพวกเขานั่งข้างๆคุณคุณสามารถหาวิธีเปลี่ยนที่นั่งหรือตัดสินใจที่จะเก็บช่วงเวลานั้นไว้กับตัวเอง นอกจากนี้คุณไม่ควรสบตากับพวกเขาเพราะอาจทำให้เกิดความอึดอัดหรือจะเกิดการสนทนาที่ไม่คาดคิดขึ้น
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณและคนสำคัญของคุณชอบร้านอาหารเดียวกันให้หาร้านอาหารอื่นกิน

7. 

   กำจัดร่องรอยที่มองเห็นได้ การกำจัดสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้ คุณต้องทิ้งทุกอย่างตั้งแต่ข้อมูลในโทรศัพท์และโซเชียลมีเดียไปจนถึงรูปภาพและของที่ระลึกในครัวเรือนอื่น ๆ
   • คุณสามารถเลือกที่จะถอยห่างจากแนวทางนั้นทีละน้อยหรือทันทีเพื่อลบสถานะของพวกเขาในชีวิตของคุณ การลบสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงทีละน้อยในทางจิตวิทยาเป็นเรื่องง่ายกว่าหรือคุณสามารถลบร่องรอยทั้งหมดในคราวเดียว การ "เสร็จ" ในครั้งเดียวอาจเป็นเรื่องยาก แต่สามารถช่วยให้คุณลืมคน ๆ นั้นได้อย่างรวดเร็ว
   • ลบอีเมลลบจดหมายโปสการ์ดหรือของขวัญจากบุคคลนั้น การพยายามยึดมั่นในสิ่งเหล่านี้ทำให้คุณไม่ปล่อยวาง
   • ลบรูปภาพที่คุณทั้งคู่ถ่ายด้วยกัน

8. 

   ปล่อยให้ตัวเองเศร้า แต่อย่าเสียสติ การปล่อยคนที่คุณแอบชอบไปนั้นเป็นกระบวนการที่เจ็บปวดและเป็นเรื่องที่ยอมรับได้อย่างสมบูรณ์ที่จะรู้สึกถึงความเจ็บปวดจากความสัมพันธ์ที่คุณทั้งคู่มี สิ่งสำคัญคืออย่าโกรธคนที่คุณชอบในช่วงเวลานี้เช่นเดียวกับที่คุณไม่สามารถควบคุมความรู้สึกที่มีต่อพวกเขาได้พวกเขาก็ไม่สามารถควบคุมใจที่มีต่อคุณได้
   • ตระหนักว่าคนที่คุณ "แอบชอบ" เป็นปัจจัยสำคัญในชีวิตของคุณ แม้ว่าทั้งสองจะไม่ได้มีความสัมพันธ์ที่โรแมนติก แต่คุณก็ยังเป็นเพื่อนกันได้ คุณอาจเสียใจกับการสูญเสีย แต่ทุกอย่างจะดี
   • อย่าโกรธพวกเขา แฟนเก่าของคุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณมีความรู้สึกพิเศษต่อพวกเขาหรือพวกเขาอยู่ในสถานการณ์ที่คุณไม่สามารถตอบสนองได้ อย่าโกรธคน ๆ นั้นในสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถควบคุมได้มากนัก
   • มีหลายเหตุผลที่คุณควรลืมคนที่คุณชอบ บางทีพวกเขาอาจเพิ่งมีแฟนหรืออาจจะยังมีความสัมพันธ์หรือแต่งงานกัน บางทีพ่อแม่ของคุณอาจไม่ชอบพวกเขาหรือ / และเพียงเพราะเขาแก่เกินไปสำหรับคุณ บางทีคุณอาจฉลาดพอที่จะตระหนักว่าคุณสองคนจะไม่เข้ากันแม้ว่าคุณจะมีความรู้สึกโรแมนติกต่อพวกเขาก็ตาม สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นปัจจัยที่คุณควบคุมได้น้อยมากและถ้าคุณทำแล้วคุณจะโกรธพวกเขาไม่ได้
   • หากคุณกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากจริงๆมีที่ปรึกษาพร้อมให้ความช่วยเหลือ

9. 

   คุณต้องรู้ว่า: แล้วคุณจะพบคนอื่น มีวิชาอื่น ๆ มากมายให้เลือกและคนที่คุณรักเพียงฝ่ายเดียวไม่ใช่คนเดียวที่เหมาะกับคุณ คุณจะพบคนที่เหมาะสมกับคุณและลืมเรื่องราวเก่า ๆ ได้อย่างรวดเร็ว ยิ่งคุณเปิดใจมากเท่าไหร่คุณก็จะพบ "ครึ่ง" ของคุณได้เร็วขึ้นเท่านั้น
   • การมุ่งเน้นไปที่ข้อบกพร่องของแฟนเก่าจะช่วยให้คุณลืมเรื่องเหล่านี้ได้และยังสามารถหาคนอื่นที่คุณชอบได้ แต่เนิ่นๆ
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 2: หันเหความสนใจของตัวเอง

1. 

   ขึ้นอยู่กับ "ด้านหลัง" ของคุณ คุณคงไม่เป็นไรที่จะลืมคนสำคัญในชีวิตของคุณตอนนี้จึงเป็นเวลาที่เหมาะสมที่จะพึ่งพาหรือแม้แต่สานสัมพันธ์กับครอบครัวและเพื่อนฝูงอีกครั้ง จากการพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณไปจนถึงการเบี่ยงเบนความสนใจของคุณด้วยกิจกรรมที่สนุกสนานแหล่งที่มาของกำลังใจเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณคลายความเศร้าได้อย่างรวดเร็ว
   • เพื่อนและครอบครัวจะช่วยไม่ให้คุณจมอยู่กับความเศร้า พวกเขาสามารถจัดหาแหล่งความบันเทิงชั้นยอดให้คุณได้โดยทำสิ่งที่น่าสนใจร่วมกับคุณโดยไม่เกี่ยวข้องกับ“ คนในฝัน”

2. 

   มุ่งเน้นไปที่ข้อกังวลอื่น ๆ ช่วงนี้คุณควรให้ความสำคัญกับตัวเองมากขึ้น วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้ว่าคุณไม่ได้รักแฟนเก่ามากนัก
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเริ่มออกกำลังกายหรือสัมผัสกับกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพเช่นโยคะซึ่งจะช่วยให้คุณมุ่งความสนใจไปที่สิ่งอื่นแทนการคิดถึงคน ๆ นั้น หรือคุณสามารถเข้าชั้นเรียนที่มีประโยชน์สำหรับงานของคุณ
   • ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตามให้แน่ใจว่าสิ่งนั้นทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองเสมอ

3. 

   ลองช่องใหม่ นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะลองทำกิจกรรมใหม่ ๆ ที่จะทำให้คุณเสียสมาธิ ด้วยกิจกรรมที่ยุ่งวุ่นวายและการ "ไม่อยู่ต่อหน้า" กับคนที่คุณชอบคุณจะ "หลุด" กับพวกเขาได้ง่ายขึ้น
   • ตัวอย่างเช่นคุณอาจเคยอยากเล่นปีนหน้าผา เริ่มเลย กิจกรรมใหม่นี้จะต้องใช้เวลาฝึกฝนมากและคุณจะมีเวลาคิดถึงเรื่องราวความรักที่น่าเศร้าของคุณน้อยลง

4. 

   พบปะผู้คนใหม่ ๆ การออกไปข้างนอกและพบปะกับคนแปลกหน้าเป็นวิธีที่ดีในการเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากความรู้สึกที่มีต่อคน ๆ นั้น คุณอาจพบว่าตัวเองมีช่วงเวลาที่ดีกับเพื่อนใหม่และคนรู้จักซึ่งเป็นสิ่งที่คุณไม่เคยมีมาก่อนกับ“ คนในฝัน”
   • มีหลายวิธีในการพบปะผู้คนใหม่ ๆ เช่นการเข้าร่วมกลุ่มวิ่งจ็อกกิ้งหรือไปสถานที่ใหม่ในช่วง "ชั่วโมงทอง" กิจกรรมกลุ่มเป็นวิธีที่ดีในการพบปะผู้คนใหม่ ๆ และหันเหความสนใจของตัวเองจาก“ ความรักที่โง่เขลา” ของคุณ

5. 

   ลองจีบหรือคบใคร. คุณอาจยังไม่พร้อมที่จะผูกมัดกับใครสักคนอย่างเต็มที่ แต่การจีบหรือออกเดทกับใครสักคนแบบไม่เป็นทางการสามารถช่วยให้คุณลืมคนที่คุณเคยรักเพียงฝ่ายเดียวได้อย่างรวดเร็ว สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความมั่นใจและเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากความรู้สึกที่มีต่อคนที่คุณชอบ
   • ความเจ้าชู้เล็กน้อยที่ไม่เป็นอันตรายจะช่วยสร้างความมั่นใจและจำไว้ว่ามีคนอื่นที่คุณอาจติดต่อด้วย ตราบใดที่คุณทำสิ่งต่างๆให้เบาและสนุกสนาน
   โฆษณา

คำแนะนำ

• พยายามอย่าหยาบคายกับคน ๆ นั้น หากบุคคลนั้นทักทายคุณอย่างสุภาพคุณควรตอบกลับด้วยความกรุณา อย่าปล่อยให้สิ่งต่างๆดำเนินต่อไป
• จงร้องไห้เมื่อเศร้า จากนั้นคุณจะพบอีกคน
• อย่าโกรธคน ๆ นั้นหรือปฏิบัติต่อเขาเหมือน "ศัตรู" เขา / เธอไม่สามารถควบคุมว่าเขาหรือเธอมีความรู้สึกกับใครและคุณไม่สามารถทำได้ดังนั้นอย่าคิดริเริ่มที่จะทำร้ายผู้อื่น
• อดทนกับตัวเองมากขึ้น บางครั้งการลืมคน ๆ หนึ่งต้องใช้เวลา
• ตระหนักว่าพวกเขาไม่สมบูรณ์แบบอย่างที่คุณเชื่อเสมอไป แสวงหาหรือเตือนตัวเองถึงข้อบกพร่องของแฟนเก่าและสิ่งที่เป็นลบเหล่านั้นสามารถ "เอาชนะ" สิ่งดีๆบางอย่างเกี่ยวกับพวกเขาได้ หากคนที่คุณชอบมีคุณสมบัติที่ไม่ดีบางอย่างเช่นอารมณ์ชั่ววูบหรือไม่เคารพคุณหรือคนอื่น ๆ ที่มีอำนาจการรับรู้ถึงคุณสมบัติดังกล่าวสามารถปลุกคุณได้หากคุณกำลังติดตามความสัมพันธ์ เกี่ยวข้องกับพวกเขา
• แสดงให้เขาเห็นว่าเขาพลาดอะไรไป นั่นจะทำให้คุณเสียสมาธิและอาจทำให้เขาอิจฉาเล็กน้อย
• เขียนรายการข้อบกพร่องของบุคคลนั้น ๆ
• หากมีพี่น้องควรหลีกเลี่ยงการติดต่อกับพวกเขา
• คุณควรรู้: ไม่มีอะไรดีไปกว่าที่นั่น ถ้าแฟนเก่าของคุณไม่ชอบคุณในแบบที่คุณเป็นเขาก็ไม่สมควรได้รับ
• เริ่มงานอดิเรกใหม่ ๆ เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเอง