เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

โรคอารมณ์สองขั้วหรือที่เรียกว่าคลั่งไคล้เป็นความผิดปกติของสมองที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของอารมณ์กิจกรรมพลังงานความสามารถในการใช้ชีวิตและการทำงานทุกวัน แม้ว่าผู้ใหญ่ชาวอเมริกันเกือบ 6 ล้านคนจะมีอาการนี้เช่นเดียวกับโรคทางจิตอื่น ๆ โรคอารมณ์สองขั้วมักถูกเข้าใจผิด พวกเขามักพูดว่าใครบางคนเป็น "ไบโพลาร์" หากบุคคลนั้นมีอารมณ์แปรปรวน แต่ในความเป็นจริงเกณฑ์ในการวินิจฉัยโรคไบโพลาร์นั้นเข้มงวดกว่ามาก โรคไบโพลาร์มีหลายประเภทซึ่งทั้งหมดร้ายแรง แต่สามารถรักษาได้ด้วยการใช้ยาและจิตบำบัดร่วมกัน หากคุณต้องการช่วยเหลือผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์คุณควรหาข้อมูลเพิ่มเติมในบทความด้านล่าง

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: การทำความเข้าใจกับโรคสองขั้ว

1. 

   
   
   สังเกตความหงุดหงิด "สภาวะอารมณ์" ที่ผิดปกติ นั่นคือช่วงเวลาที่อารมณ์ของคุณแปรปรวนอย่างรวดเร็วและแตกต่างจากปกติมาก ในภาษาชาวบ้านเรียกสภาวะนี้ว่า "อารมณ์แปรปรวน" ผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์จะเปลี่ยนอารมณ์เร็วมากหรืออาจมีการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ไม่บ่อยนัก
   • มีสองสถานะพื้นฐานของอารมณ์: ระดับความสูงมากหรือ คลุ้มคลั่ง และการยับยั้งที่รุนแรงหรือ ภาวะซึมเศร้า. ผู้ป่วยอาจมีอารมณ์ร่วมด้วย interleavingนั่นหมายความว่าสัญญาณของความคลั่งไคล้และภาวะซึมเศร้ากำลังเกิดขึ้นในเวลาเดียวกัน
   • ระหว่างสภาวะอารมณ์ทั้งสองนี้ผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์จะมีช่วงอารมณ์ "ปกติ" เช่นกัน

2. 

   
   
   ข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับประเภทของโรคอารมณ์สองขั้ว โรคไบโพลาร์ที่ได้รับการวินิจฉัยโดยทั่วไปมี 4 ประเภทดังนี้ Bipolar Type 1, Bipolar Type 2, Unknown Bipolar Disorder และ Cyclic Emotional Disorder โรคไบโพลาร์แต่ละประเภทได้รับการวินิจฉัยตามความรุนแรงและระยะเวลาของการเจ็บป่วยรวมทั้งอัตราการเปลี่ยนแปลงระหว่างสภาวะอารมณ์ คุณไม่สามารถวินิจฉัยโรคได้ด้วยตัวเองและไม่ควรพยายามให้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตทำ
   • โรคไบโพลาร์ประเภทที่ 1 ปรากฏตัวในสภาวะคลั่งไคล้หรือไม่ต่อเนื่องและกินเวลาอย่างน้อยเจ็ดวัน คนป่วยอาจตื่นเต้นมากเกินไปทำให้ตกอยู่ในอันตรายโดยต้องไปพบแพทย์ทันที อาการซึมเศร้ายังเกิดขึ้นและมักจะกินเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์
   • โรคไบโพลาร์ประเภทที่ 2 แสดงออกในอารมณ์ที่เบาลง Hypomania เป็นสภาวะที่ผู้ป่วยรู้สึก "กระตือรือร้น" มากโดยเฉพาะอย่างยิ่งทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและทำงานได้ดีในงานประจำวัน หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้เกิดอารมณ์คลั่งไคล้มากเกินไป อารมณ์ของภาวะซึมเศร้าในไบโพลาร์ประเภทที่ 2 ยังอ่อนโยนกว่าไบโพลาร์ประเภท 1
   • โรคไบโพลาร์ที่ไม่ทราบสาเหตุ (BP-NOS) ได้รับการวินิจฉัยเมื่อมีอาการของโรคอารมณ์สองขั้ว แต่ไม่เป็นไปตามเกณฑ์การวินิจฉัยที่เข้มงวดของ DSM-5 (คู่มือทางสถิติและการวินิจฉัย โรคทางจิต). อาการเหล่านี้ยังไม่ปกติสำหรับผู้ป่วยในช่วงอารมณ์พื้นฐานหรือ "ปกติ"
   • ความผิดปกติทางอารมณ์เป็นรูปแบบที่ไม่รุนแรงของโรคอารมณ์สองขั้ว ตอนคลั่งไคล้สลับกับตอนของภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยและสั้นเงื่อนไขนี้ต้องมีอายุอย่างน้อย 2 ปีจึงจะเป็นไปตามเกณฑ์การวินิจฉัย
   • ผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์อาจมีอาการ "วงจรอย่างรวดเร็ว" ซึ่งหมายความว่าพวกเขามีอาการอารมณ์ 4 อย่างขึ้นไปในรอบ 12 เดือน วัฏจักรที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วดูเหมือนจะส่งผลกระทบต่อผู้หญิงมากกว่าผู้ชายและอาจเกิดขึ้นได้

3. 

   
   
   วิธีการรับรู้ความบ้าคลั่ง สภาพจิตใจนี้แสดงออกแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตามอารมณ์นั้นจะสูงขึ้นหรือ "ร้อนขึ้น" เร็วขึ้นมากจากสภาวะทางอารมณ์พื้นฐานหรือ "ปกติ" ของผู้ป่วย อาการบางอย่างของอารมณ์คลั่งไคล้ ได้แก่ :
   • รู้สึกมีความสุขมากมีความสุขหรือตื่นเต้น คนที่กำลังประสบกับอารมณ์นี้จะรู้สึก "คึกคัก" หรือมีความสุขมากจนถึงจุดที่ข่าวร้ายไม่สามารถส่งผลต่ออารมณ์ของพวกเขาได้ในเวลานั้น ความรู้สึกสุขสุดขีดยังคงมีอยู่โดยไม่ทราบสาเหตุ
   • มีความมั่นใจมากเกินไปรู้สึกไม่สามารถถูกทำร้ายความเข้าใจผิดในตนเอง บุคคลที่ผ่านสภาวะนี้มีอัตตาที่ใหญ่มากหรือมีความนับถือตนเองสูงกว่าปกติมาก พวกเขาเชื่อว่าพวกเขาสามารถทำสิ่งต่างๆให้ลุล่วงได้ราวกับว่าไม่มีอะไรหยุดยั้งพวกเขาหรือจินตนาการว่ามีความเกี่ยวข้องพิเศษกับตัวละครสำคัญหรือปรากฏการณ์เหนือธรรมชาติ
   • โกรธความโกรธที่ไม่คาดคิด คนที่อยู่ในอาการคลั่งไคล้สามารถโกรธผู้อื่นได้โดยไม่ต้องถูกยั่วยุพวกเขา "สัมผัส" หรือโกรธได้ง่ายกว่าอารมณ์ "ปกติ"
   • เพิ่มพลวัต บุคคลนั้นต้องการทำงานหลายอย่างในเวลาเดียวกันหรือกำหนดเวลางานเพิ่มเติมในวันที่ไม่สามารถดำเนินการทางเทคนิคให้เสร็จได้ พวกเขามีส่วนร่วมในกิจกรรมมากมายรวมถึงกิจกรรมที่ดูเหมือนไร้จุดหมายโดยไม่กินหรือนอน
   • พูดมากขึ้นคำพูดไม่ปะติดปะต่อความคิดอย่างเร่งรีบ ในช่วงที่คลั่งไคล้คนมักจะมีปัญหาในการสรุปความคิดแม้ว่าพวกเขาจะพูดมากในเวลานี้ พวกเขามักจะเร่งรีบจากความคิดหรือการกระทำไปสู่ความคิดและการกระทำ
   • รู้สึกกระสับกระส่ายหรือกระสับกระส่าย ผู้ป่วยรู้สึกกระสับกระส่ายหรือหงุดหงิดและเสียสมาธิได้ง่าย
   • พฤติกรรมเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน ผู้ป่วยสามารถทำสิ่งที่ผิดปกติไปจากขอบเขตปกติและนำไปสู่ความเสี่ยงเช่นการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ปลอดภัยการจับจ่ายหรือการพนันที่ไม่รู้จักพอ นอกจากนี้พวกเขายังสามารถมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายภาพที่มีความเสี่ยงสูงเช่นการแข่งรถกีฬาผาดโผนหรือพยายามสร้างสถิติกีฬาซึ่งพวกเขาไม่มีคุณสมบัติที่จะบรรลุ
   • นอนหลับให้น้อยลง พวกเขานอนน้อยมาก แต่ยืนยันว่าพวกเขาพักผ่อนให้เพียงพอ หลายครั้งที่พวกเขามีอาการนอนไม่หลับหรือรู้สึกว่าไม่ต้องการการนอนหลับ

4. 

   วิธีรับรู้ภาวะซึมเศร้า ตอนคลั่งไคล้ทำให้คนที่เป็นโรคไบโพลาร์รู้สึกเหมือนว่าพวกเขา“ อยู่ด้านบนของโลก” ในขณะที่ภาวะซึมเศร้าสร้างความรู้สึกเหมือนถูกบดขยี้อยู่ในเหว แต่ละคนมีอาการแตกต่างกัน แต่มีบางสิ่งที่คุณควรระวัง:
   • ความรู้สึกเศร้าและผิดหวังไม่รู้จบ เช่นเดียวกับความรู้สึกมีความสุขหรืออิ่มอกอิ่มใจในตอนที่คลั่งไคล้ความรู้สึกเศร้านี้ดูเหมือนจะไม่มีสาเหตุ คนป่วยรู้สึกหงุดหงิดหรือหมดหนทางไม่ว่าคุณจะพยายามให้กำลังใจพวกเขาก็ตาม
   • สูญเสียความสุข ผู้ป่วยไม่สนใจในสิ่งที่พวกเขาเคยชอบทำอีกต่อไป ความใคร่ก็น้อยลงเช่นกัน
   • เหนื่อย. โดยปกติแล้วคนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลาและมักจะบ่นว่าปวดเมื่อยตามร่างกาย
   • นิสัยการนอนของเขาเปลี่ยนไปอย่างกะทันหัน ในช่วงที่มีอาการซึมเศร้านิสัยการนอนหลับ "ปกติ" ของพวกเขาก็เปลี่ยนไปอย่างกะทันหัน บางคนนอนมากเกินไปในขณะที่คนอื่นนอนน้อยเกินไป ไม่ว่าจะเป็นการนอนน้อยหรือมากนิสัยนั้นจะแตกต่างจากระดับ "ปกติ" ของพวกเขามาก
   • เปลี่ยนรสชาติ. คนที่ซึมเศร้าอาจน้ำหนักลดหรือน้ำหนักเพิ่มขึ้นพวกเขามักจะกินมากเกินไปหรือกินไม่เพียงพอ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับแต่ละคน แต่ที่สำคัญมีการเปลี่ยนแปลงนิสัย "ปกติ" ของผู้ป่วย
   • สมาธิยาก ภาวะซึมเศร้าทำให้ผู้ป่วยมีสมาธิได้ยากแม้จะตัดสินใจเพียงเล็กน้อยก็ตาม พวกเขารู้สึกเซื่องซึมทุกครั้งที่เข้าสู่ภาวะซึมเศร้า
   • ความคิดหรือการกระทำฆ่าตัวตาย คุณไม่ควรคิดว่าความคิดหรือเจตนาฆ่าตัวตายของผู้ป่วยเป็นเพียงเพื่อ "ดึงดูดความสนใจ" เนื่องจากการฆ่าตัวตายเป็นความเสี่ยงที่แท้จริงสำหรับผู้ที่เป็นโรคอารมณ์สองขั้ว โทรหาบริการฉุกเฉินทันทีหากคนที่คุณรักมีความคิดหรือเจตนาฆ่าตัวตาย

5. 

   อ่านวรรณกรรมมากมายเกี่ยวกับโรคอารมณ์สองขั้ว การอ่านบทความนี้เป็นขั้นตอนแรกที่ดี แต่ยิ่งคุณรู้เกี่ยวกับโรคไบโพลาร์มากเท่าไหร่คุณก็จะสามารถช่วยเหลือคนที่คุณรักได้มากขึ้นเท่านั้น นี่คือแหล่งข้อมูลบางส่วนที่คุณควรตรวจสอบ:
   • สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติเป็นสถานที่ที่ดีเยี่ยมในการเริ่มต้นเรียนรู้เกี่ยวกับโรคสองขั้วอาการและสาเหตุทางเลือกในการรักษาและวิธีการใช้ชีวิต
   • กลุ่มพันธมิตรโรคซึมเศร้าและโรคไบโพลาร์จัดทำเอกสารสำหรับบุคคลที่เป็นโรคสองขั้วและคนที่พวกเขารัก
   • บันทึกความทรงจำของ Marya Hornbacher ที่มีชื่อเรื่อง ความบ้าคลั่ง: ชีวิตสองขั้ว พูดคุยเกี่ยวกับการต่อสู้กับโรคไบโพลาร์ตลอดชีวิตของผู้เขียน บันทึกความทรงจำของดร. เคย์เรดฟิลด์เจมิสัน วิญญาณที่ไม่สบายใจ พูดคุยเกี่ยวกับชีวิตของผู้เขียนในฐานะนักวิทยาศาสตร์ในขณะเดียวกันก็ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคอารมณ์สองขั้ว ในขณะที่ทุกคนประสบกับโรคนี้ไม่เหมือนกันหนังสือเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าคนที่คุณรักกำลังเผชิญกับอะไร
   • โรคอารมณ์สองขั้ว: คู่มือสำหรับผู้ป่วยและครอบครัว เป็นหนังสือของ Dr. Frank Mondimore นอกจากนี้ยังเป็นข้อมูลอ้างอิงที่ดี (ไม่เพียง แต่มีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยเท่านั้น แต่ยังเป็นประโยชน์ต่อตัวคุณเองด้วย)
   • หนังสือ คู่มือโรคไบโพลาร์ โดย Dr.David J. Miklowitz มีเป้าหมายเพื่อช่วยเหลือผู้ป่วยวิธีจัดการกับโรคอารมณ์สองขั้ว
   • หนังสือ คู่มือการใช้ชีวิตอย่างดีกับภาวะซึมเศร้าและความหิว - ซึมเศร้า Mary Ellen Copeland และ Matthew McKay มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยมีอารมณ์ที่มั่นคงด้วยการออกกำลังกายที่หลากหลาย

6. 

   ปิดตำนานทั่วไปเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิต คนป่วยทางจิตมักถูกคนอื่นมองว่า "ผิด" คิดว่าโรคนี้สามารถ "กำจัด" ได้ถ้าผู้ป่วย "พยายาม" จริงๆหรือ "คิดในแง่บวกมากขึ้น" จริงๆแล้วความคิดเหล่านี้ไม่ถูกต้อง โรคไบโพลาร์เป็นการรวมกันของปัจจัยที่มีปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อนซึ่งรวมถึงพันธุกรรมโครงสร้างของสมองความไม่สมดุลทางร่างกายในร่างกายและแรงกดดันทางสังคมและวัฒนธรรม คนที่เป็นโรคไบโพลาร์ไม่สามารถ "หยุด" ป่วยได้ แต่โรคนี้สามารถรักษาได้
   • พิจารณาวิธีที่คุณพูดคุยกับคนที่มีอาการป่วยอื่นเช่นมะเร็ง คุณถามพวกเขาว่า "คุณเคยพยายามรักษามะเร็งไหม" ดังนั้นจึงไม่ถูกต้องที่จะบอกคนที่เป็นโรคไบโพลาร์ว่า "มาพยายามกันเถอะ"
   • มีความเข้าใจผิดกันโดยทั่วไปว่าโรคไบโพลาร์เป็นโรคที่หายากในความเป็นจริงมีชาวอเมริกันวัยผู้ใหญ่ประมาณ 6 ล้านคนที่เป็นโรคไบโพลาร์ประเภทต่างๆ แม้แต่นักแสดงชื่อดังอย่าง Stephen Fry, Carrie Fisher และ Jean-Claude Van Damme ก็เปิดใจเกี่ยวกับโรคอารมณ์สองขั้วที่พวกเขามี
   • หลายครั้งหลายคนคิดว่าอารมณ์คลั่งไคล้หรืออารมณ์ซึมเศร้าเป็นเรื่อง "ปกติ" ด้วยซ้ำ เป็นเรื่องจริงที่ทุกคนมีวันที่ดีและวันที่เลวร้าย แต่โรคอารมณ์สองขั้วทำให้อารมณ์แปรปรวนและส่งผลร้ายมากกว่า "อารมณ์แปรปรวน" ใน "วันแย่ ๆ " โรคนี้ขัดขวางความสามารถในการใช้ชีวิตและการทำงานในชีวิต
   • นอกจากนี้ผู้คนมักสับสนระหว่างโรคจิตเภทกับโรคอารมณ์สองขั้ว อาการเหล่านี้แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงแม้ว่าจะมีอาการเล็กน้อย (เช่นภาวะซึมเศร้า) โรคไบโพลาร์มีลักษณะเฉพาะคือการเปลี่ยนแปลงระหว่างสภาวะอารมณ์รุนแรง โรคจิตเภทมักทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นภาพหลอนอาการหลงผิดและความสับสนในการพูดซึ่งเกือบทั้งหมดไม่มีอยู่ในโรคอารมณ์สองขั้ว
   • หลายคนเชื่อว่าคนที่เป็นโรคไบโพลาร์หรือโรคซึมเศร้าเป็นอันตรายต่อคนรอบข้างในขณะที่สื่อให้ข้อมูลที่ผิดเพื่อกระตุ้นให้เกิดมุมมองนี้ในความเป็นจริงการวิจัยแสดงให้เห็นว่าพวกเขาไม่ได้ทำรุนแรงกว่าคนทั่วไปอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามผู้ป่วยมีแนวโน้มที่จะคิดถึงหรือฆ่าตัวตาย
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 3: การพูดคุยกับผู้ป่วย

1. 

   หลีกเลี่ยงการใช้ภาษาที่ทำร้ายจิตใจ บางคนชอบพูดติดตลกว่าเป็น "โรคจิต" แม้ว่าจะไม่มีอาการป่วยทางจิตก็ตาม วิธีการพูดเช่นนี้ไม่เพียง แต่ให้ข้อมูลเท็จ แต่ยังทำให้ประสบการณ์จริงของผู้ติดเชื้อเล็กน้อยโดยไม่ได้ตั้งใจ ดังนั้นควรระมัดระวังเมื่อพูดถึงความเจ็บป่วยทางจิต
   • คุณต้องจำไว้ว่าคนเรามีความสามารถหลายอย่างผสมผสานกันนอกเหนือจากความบกพร่องเช่นความเจ็บป่วย ดังนั้นเราจะต้องไม่พูดคำหยาบเช่น "ฉันคิดว่าคุณเป็นไบโพลาร์" ให้พูดว่า "ฉันคิดว่าคุณมีไบโพลาร์"
   • เมื่อคุณเรียกใครบางคนว่า "เป็น" โรคของพวกเขาคุณจะลดคุณค่าของพวกเขาเป็นส่วนประกอบเดียวโดยไม่ได้ตั้งใจ สิ่งนี้ทำให้ความอัปยศรุนแรงขึ้นซึ่งมักจะมาพร้อมกับความเจ็บป่วยทางจิตแม้ว่าคุณจะไม่ได้ตั้งใจก็ตาม
   • พยายามหลีกเลี่ยงการปลอบโยนคนป่วยด้วยการพูดว่า "ฉันเป็นไบโพลาร์นิดหน่อย" หรือ "ฉันเข้าใจว่าคุณรู้สึกอย่างไร" การแสดงออกนี้ส่งผลอันตรายอย่างมากเพราะมันทำให้พวกเขารู้สึกว่าคุณไม่ได้เป็นโรคนี้อย่างจริงจัง ความพอเพียง.

2. 

   พูดคุยเกี่ยวกับความกังวลของคุณกับคนป่วย คุณอาจกังวลเพราะกลัวว่าการพูดออกไปจะทำให้พวกเขาไม่พอใจ แต่จริงๆแล้วคุณควรบอกความคิดของคุณเพราะมันช่วยได้ หลีกเลี่ยง การพูดถึงความเจ็บป่วยทางจิตเป็นการรักษาชื่อเสียงที่ไม่ดีซึ่งมักมาพร้อมกับความเจ็บป่วยโดยไม่ได้ตั้งใจและกระตุ้นให้ผู้ประสบภัยเข้าใจผิดว่าตน "ไม่ดี" หรือ "ไร้ประโยชน์" ให้รู้สึกละอายที่จะป่วย เมื่อคุณเข้าใกล้คุณต้องมีทัศนคติที่เปิดกว้างจริงใจและแสดงความเห็นใจ
   • สร้างความมั่นใจให้กับคนป่วยว่าคุณอยู่ที่นั่นเสมอ โรคไบโพลาร์ทำให้ผู้คนรู้สึกโดดเดี่ยวดังนั้นให้เขารู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อรับการสนับสนุนอย่างเต็มที่
   • ยอมรับว่าความเจ็บป่วยของพวกเขาเป็นเรื่องจริง ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะพยายามมองลงไปที่อาการของคนที่คุณรักเพราะมันไม่ได้ทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นเลย แทนที่จะบอกพวกเขาว่า "ไม่มีอะไรต้องกลัว" คุณควรยอมรับความร้ายแรงของมัน แต่ในขณะเดียวกันก็ยืนยันว่าโรคนี้สามารถรักษาได้อย่างสมบูรณ์ ตัวอย่าง:“ ฉันรู้ว่าคุณป่วยเพราะทำให้คุณทำในสิ่งที่คุณไม่ใช่ตัวเอง แต่เราสามารถหาทางแก้ไขได้”.
   • สื่อถึงความรักและการยอมรับคนป่วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ซึมเศร้าพวกเขามักจะเชื่อว่าไม่มีประโยชน์และโหดร้าย คุณต้องคืนดีกับความเชื่อเชิงลบเหล่านั้นด้วยการแสดงความรักและการยอมรับคนที่ป่วย ตัวอย่าง:“ คุณสำคัญมากสำหรับฉัน ฉันเป็นห่วงคุณเสมอและนั่นคือเหตุผลที่ฉันอยากช่วยคุณ”

3. 

   ใช้คำว่า "พี่สาว" หรือสำนวนอื่น ๆ ที่เหมาะสมเพื่อสื่อถึงความรู้สึกใกล้ชิดและความรักของคุณ เมื่อคุณพูดสิ่งสำคัญคืออย่าแสดงว่าคุณกำลังวิพากษ์วิจารณ์หรือตัดสินพวกเขา คนที่ป่วยทางจิตมักรู้สึกเหมือนว่าโลกทั้งใบกำลังต่อต้านพวกเขาดังนั้นจงอยู่เคียงข้างคุณ
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดว่า "ฉันเป็นห่วงคุณและฉันพบปัญหาที่น่ากังวล"
   • มีข้อความที่โอ่อ่าบางอย่างที่คุณควรหลีกเลี่ยง ตัวอย่างเช่นคุณควรหลีกเลี่ยงการพูดว่า "ฉันแค่พยายามช่วยคุณ" หรือ "ฉันต้องการฟังฉัน"

4. 

   หลีกเลี่ยงการคุกคามและการตำหนิ คุณอาจกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของบุคคลนั้นและจำเป็นต้องช่วยเหลือพวกเขา "เท่าที่จะทำได้" อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรใช้การแสดงออกที่เกินจริงข่มขู่ "ตำหนิ" หรือกล่าวโทษเพื่อบังคับให้ไปพบแพทย์ การพูดเช่นนั้นทำให้พวกเขาเชื่อว่าคุณเห็นสิ่งที่ "ผิด" ในตัวเท่านั้น
   • หลีกเลี่ยงข้อความเช่น "ฉันเป็นห่วงคุณ" หรือ "พฤติกรรมของฉันแปลก ๆ " ซึ่งอาจฟังดูน่ารังเกียจและทำให้อีกฝ่ายหดหาย
   • การล้อเล่นกับความรู้สึกผิดของผู้อื่นก็ไม่เป็นประโยชน์เช่นกัน อย่าใช้ความสัมพันธ์เป็นเครื่องมือบังคับให้เขาไปพบแพทย์เช่นพูดว่า“ ถ้าคุณรักฉันจริงคุณต้องไปพบแพทย์” หรือ“ คิดถึงสิ่งที่ฉันกำลังทำกับครอบครัวของเรา” . คนที่เป็นโรคไบโพลาร์มักต่อสู้กับความรู้สึกอับอายและไร้ค่าดังนั้นการแสดงออกนี้จึงทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น
   • หลีกเลี่ยงภัยคุกคาม คุณไม่สามารถบังคับให้ใครบางคนทำตามที่คุณต้องการได้ คุณจะทำให้คน ๆ นั้นเครียดก็ต่อเมื่อคุณพูดว่า "ถ้าคุณไม่ไปหาหมอฉันจะปล่อยคุณไป" หรือ "ฉันจะไม่ซื้อรถให้คุณถ้าคุณไม่ไปหาหมอ" ความตึงเครียดอาจเกิดขึ้นได้ อารมณ์เชิงลบเกิดขึ้น

5. 

   การปรับเปลี่ยนการพูดคุยมุ่งเน้นไปที่สุขภาพ บางคนไม่อยากยอมรับว่ามีปัญหา เมื่อคนที่เป็นโรคไบโพลาร์อยู่ในอาการคลั่งไคล้พวกเขาจะรู้สึก "ตื่นเต้น" มากดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะยอมรับปัญหา ในทางตรงกันข้ามเมื่อพวกเขามีอารมณ์ซึมเศร้าพวกเขาตระหนักดีว่าพวกเขาไม่ดี แต่ก็ไม่พบความหวังว่าจะได้รับการรักษาที่ประสบความสำเร็จ คุณควรแสดงความกังวลของคุณในแง่ของหัวข้อสุขภาพ
   • ตัวอย่างเช่นคุณอาจคิดซ้ำ ๆ ว่าโรคไบโพลาร์เป็นเพียงโรคเช่นเบาหวานหรือมะเร็ง คุณต้องการให้พวกเขาเห็นไบโพลาร์เหมือนกับที่คุณสนับสนุนให้พวกเขาไปรับการรักษามะเร็ง
   • หากบุคคลนั้นยังคงลังเลที่จะยอมรับว่าเขาหรือเธอป่วยคุณสามารถแนะนำให้พวกเขาไปพบแพทย์เพื่อดูอาการไม่ใช่ "ความผิดปกติ" ตัวอย่างเช่นหากคุณแนะนำให้ไปโรงพยาบาลเพื่อนอนไม่หลับหรืออ่อนเพลียอาจง่ายกว่าที่จะโน้มน้าวให้พวกเขาไปโรงพยาบาล

6. 

   กระตุ้นให้คนป่วยแบ่งปันความรู้สึกและประสบการณ์ ในระหว่างการสนทนาคุณมักจะเปลี่ยนความกังวลของคุณให้เป็นการบรรยายต่อหน้าคนป่วย เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้เชิญพวกเขาแบ่งปันความรู้สึกและความคิด โปรดจำไว้ว่าแม้ว่าคุณอาจได้รับผลกระทบจากความผิดปกติของพวกเขา แต่ประเด็นก็คือต้องช่วยพวกเขาไม่ใช่คุณ
   • ตัวอย่างเช่นหลังจากแบ่งปันข้อกังวลของคุณคุณควรพูดว่า "คุณต้องการแบ่งปันความคิดปัจจุบันของคุณหรือไม่" หรือ "ตอนนี้คุณได้ยินว่าฉันหมายถึงอะไรคุณคิดว่าอย่างไร"
   • อย่าคิดว่าคุณรู้ว่าอีกฝ่ายรู้สึกอย่างไร เพื่อสร้างความมั่นใจให้กับคนอื่น ๆ มันง่ายมากที่จะพูดว่า "ฉันรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร" แต่ในความเป็นจริงมันฟังดูไม่ได้ตั้งใจ คุณควรพูดอะไรบางอย่างที่รับรู้ความรู้สึกของคน ๆ นั้นโดยไม่บอกเป็นนัยว่าเป็นที่รู้กันแล้ว: "ตอนนี้ฉันเข้าใจแล้วว่าทำไมมันถึงทำให้คุณเสียใจ"
   • หากบุคคลนั้นขัดขืนและไม่ยอมรับว่าตนเองป่วยก็ไม่ควรโต้แย้ง คุณสามารถโทรหาคนที่คุณรักไปพบแพทย์ได้ แต่ไม่สามารถบังคับให้เกิดขึ้นได้

7. 

   อย่ามองข้ามความคิดและความรู้สึกของผู้ป่วยเพราะพวกเขาคิดว่ามัน "ไม่จริง" หรือไม่คุ้มที่จะพิจารณา แม้ว่าอารมณ์นี้จะเกิดขึ้นในช่วงที่ซึมเศร้า แต่ก็เป็นเรื่องจริงสำหรับคนที่ไม่รู้อิโหน่อิเหน่ ดังนั้นการบอกเลิกความรู้สึกของบุคคลนั้นอย่างตรงไปตรงมาทำให้พวกเขาไม่สามารถแบ่งปันความคิดของตนได้ในอนาคต แต่คุณต้องให้ความสำคัญกับความรู้สึกของผู้ป่วยอย่างจริงจังและรับมือกับความคิดเชิงลบด้วยกัน
   • ตัวอย่างเช่นหากบุคคลนั้นคิดว่าไม่มีใครรักพวกเขาและเป็นคน "ไม่ดี" ให้พูดว่า "ฉันรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างนั้นฉันขอโทษสำหรับความรู้สึกเหล่านั้น แต่ฉันอยากให้คุณรู้ว่าฉันรักคุณคุณเป็นคนดีและห่วงใยผู้อื่นเสมอ”

8. 

   โน้มน้าวผู้ป่วยให้เข้ารับการตรวจคัดกรอง อาการซึมเศร้าและภาวะซึมเศร้าเป็นจุดเด่นสองประการของโรคอารมณ์สองขั้ว มีการตรวจคัดกรองความคลั่งไคล้และภาวะซึมเศร้าบนเว็บไซต์ของ Depression and Bipolar Disorder Alliance
   • การทดสอบนี้เป็นความลับและสามารถทำได้ที่บ้านดังนั้นจึงไม่เครียดสำหรับผู้ป่วยและช่วยให้พวกเขาตระหนักถึงความจำเป็นในการรักษา

9. 

   เน้นบทบาทของผู้เชี่ยวชาญในการรักษา โรคไบโพลาร์เป็นโรคที่ร้ายแรงมากซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาจรุนแรงได้ คุณต้องชักชวนคนที่คุณรักไปพบแพทย์ทันที
   • ขั้นตอนแรกคือการพบแพทย์ทั่วไป เป็นคนที่ตัดสินใจว่าคน ๆ นั้นต้องไปพบจิตแพทย์หรือไม่
   • ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตมักใช้จิตบำบัดในแผนการรักษามีผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหลายประเภทที่สามารถให้จิตบำบัดได้ ได้แก่ จิตแพทย์นักจิตวิทยาพยาบาลหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีใบอนุญาตและที่ปรึกษา ผ่านการฝึกอบรม คุณสามารถขอให้แพทย์หรือโรงพยาบาลแนะนำคุณไปหาผู้เชี่ยวชาญ
   • หากพิจารณาแล้วว่าจำเป็นต้องใช้ยาผู้ป่วยต้องไปพบจิตแพทย์หรือจิตแพทย์เพื่อขอรับใบสั่งยาและเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์และที่ปรึกษาสามารถให้จิตบำบัดได้ แต่ไม่สามารถสั่งยาได้ .
   โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 3: การช่วยเหลือคนป่วย

1. 

   ทำความเข้าใจว่าโรคไบโพลาร์เป็นความเจ็บป่วยตลอดชีวิต การผสมผสานการบำบัดด้วยยาและจิตบำบัดมีผลดีอย่างมากโดยผู้ป่วยจำนวนมากทำให้อารมณ์และความสามารถในการทำงานและการใช้ชีวิตดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ อย่างไรก็ตามไม่มี "การรักษา" สำหรับโรคและอาการสามารถกลับมาได้ตลอดชีวิต โดยทั่วไปคุณควรอดทนกับคนที่คุณรัก

2. 

   ช่วยในเชิงรุก ในช่วงที่ซึมเศร้าคน ๆ หนึ่งรู้สึกว่าแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะแบกรับโลกรอบตัวเขา ณ จุดนี้คุณควรถามว่าคุณทำอะไรให้พวกเขาได้บ้าง คุณสามารถให้คำแนะนำที่เฉพาะเจาะจงได้หากคุณรู้ว่าอะไรน่าจะส่งผลกระทบต่อคนที่คุณรักมากที่สุด
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดว่า“ ช่วงนี้ดูเหมือนว่าคุณเครียดมาก ฉันจะเลี้ยงคุณเพื่อให้คุณว่างคืนนี้ได้ไหม”
   • หากบุคคลนั้นมีอาการซึมเศร้าอย่างรุนแรงให้เสนองานอดิเรก คุณไม่ควรมองว่าพวกเขาเป็นคนที่ไม่สามารถเข้าถึงได้และเปราะบางเพียงเพราะพวกเขาป่วย หากคุณรู้ตัวว่าพวกเขากำลังมีอาการซึมเศร้า (ที่กล่าวถึงในบทความนี้) อย่าทำเรื่องใหญ่และพูดง่ายๆว่า“ ฉันคิดว่าสัปดาห์นี้คุณค่อนข้างกังวลคุณอยากไปดูหนังไหม กับฉัน? "

3. 

   ติดตามอาการ. การติดตามอาการของผู้ป่วยจะมีประโยชน์มาก ขั้นแรกช่วยให้คุณและผู้ป่วยทราบถึงสัญญาณของสภาวะอารมณ์และเป็นแหล่งข้อมูลที่มีประโยชน์สำหรับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตของคุณ ประการที่สองคุณจะพบว่าอะไรทำให้เกิดอาการคลุ้มคลั่งหรือภาวะซึมเศร้า
   • สัญญาณเตือนของอาการคลุ้มคลั่ง ได้แก่ นอนน้อยรู้สึกตื่นเต้นหงุดหงิดง่ายกระสับกระส่ายและกระสับกระส่ายและระดับกิจกรรมที่เพิ่มขึ้น
   • สัญญาณเตือนของภาวะซึมเศร้า ได้แก่ ความเหนื่อยล้าพฤติกรรมการนอนหลับที่ถูกรบกวน (การนอนหลับมากขึ้นหรือน้อยลง) มีสมาธิยากการสูญเสียความสนใจในสิ่งที่เคยชอบการถอนตัวจากกิจกรรมทางสังคม เปลี่ยนรสชาติ
   • กลุ่มพันธมิตรสนับสนุนโรคซึมเศร้าและโรคไบโพลาร์ให้ปฏิทินส่วนตัวเพื่อติดตามอาการ คุณควรลองเพราะมันจะมีประโยชน์สำหรับคนป่วย
   • ตัวกระตุ้นให้เกิดอารมณ์เหล่านี้ ได้แก่ ความเครียดการใช้สารเสพติดและการนอนไม่หลับ

4. 

   ตรวจสอบสถานะยาของผู้ป่วย การช่วยเตือนอย่างอ่อนโยนอาจเป็นประโยชน์สำหรับบางคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาอยู่ในช่วงคลั่งไคล้ซึ่งอารมณ์ของพวกเขาจะเอาแน่เอานอนไม่ได้หรือหลงลืม บางครั้งคน ๆ นั้นคิดว่าตัวเองเริ่มดีขึ้นจึงหยุดกินยา คุณช่วยผู้ป่วยให้ได้รับการรักษา แต่ต้องไม่พูดน้ำเสียงที่กล่าวหา
   • ตัวอย่างเช่น "วันนี้คุณกินยาหรือยัง" เป็นคำถามที่ดีอย่างยิ่ง
   • หากพวกเขาบอกว่ารู้สึกดีขึ้นให้เตือนพวกเขาถึงประโยชน์ของยา:“ ฉันดีใจที่คุณอาการดีขึ้น ฉันคิดว่าสาเหตุหลักคือยา ถ้าเป็นเช่นนั้นฉันคิดว่าจำเป็นต้องกินยาต่อไปหรือไม่”
   • ต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์กว่าจะมีผลดังนั้นควรอดทนหากอาการของคุณดูเหมือนจะไม่ลดลง

5. 

   ส่งเสริมให้พวกเขามีสุขภาพที่ดี นอกจากการทานยาและพบนักบำบัดอย่างสม่ำเสมอแล้วการดูแลสุขภาพร่างกายยังช่วยบรรเทาอาการได้อีกด้วย ผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคอ้วน คุณควรส่งเสริมให้พวกเขากินอาหารที่มีประโยชน์ออกกำลังกายสม่ำเสมอและปานกลางและนอนหลับอย่างเหมาะสม
   • ผู้ป่วยโรคไบโพลาร์มักรายงานพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพรวมถึงการงดอาหารประจำวันหรือรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ส่งเสริมการรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งรวมถึงผักและผลไม้คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเช่นถั่วและเมล็ดธัญพืชเนื้อไม่ติดมันและปลา
     • การรับประทานกรดไขมันโอเมก้า 3 อาจช่วยต่อต้านอาการของโรคไบโพลาร์ การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 มีคุณสมบัติในการลดอาการซึมเศร้าโดยเฉพาะกรดไขมันในปลาที่อาศัยอยู่ในน้ำเย็น ปลาเช่นปลาแซลมอนปลาทูน่าและอาหารมังสวิรัติเช่นวอลนัทและเมล็ดแฟลกซ์เป็นแหล่งที่ดีของโอเมก้า 3
     • โน้มน้าวให้ผู้ป่วยหลีกเลี่ยงการบริโภคคาเฟอีนจำนวนมาก คาเฟอีนสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ในผู้ที่เป็นโรคอารมณ์สองขั้ว
   • โน้มน้าวผู้ป่วยให้หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ ผู้ป่วยโรคไบโพลาร์มีแนวโน้มที่จะใช้แอลกอฮอล์และสารอื่น ๆ ในทางที่ผิดมากกว่าคนทั่วไปถึงห้าเท่า แอลกอฮอล์เป็นสารกดประสาทและอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงและยังรบกวนผลของยาบางชนิด
   • การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในปริมาณที่พอเหมาะโดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจจะช่วยให้อารมณ์และสุขภาพโดยรวมของผู้ป่วยไบโพลาร์ดีขึ้น แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือผู้ป่วยต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพราะส่วนใหญ่มักมีนิสัยขี้เกียจในการออกกำลังกาย

6. 

   ดูแลตัวเอง. เพื่อนและญาติของผู้ป่วยโรคไบโพลาร์ก็ต้องดูแลตัวเองเช่นกัน คุณไม่สามารถช่วยใครได้ถ้าคุณหมดแรงและเครียดเกินไป
   • การวิจัยแสดงให้เห็นว่าหากผู้ดูแลเครียดผู้ป่วยจะดำเนินการรักษาด้วยตัวเองได้ยาก การดูแลตัวเองคือการช่วยเหลือคนที่คุณรัก
   • กลุ่มสนับสนุนสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีรับมือกับโรคอารมณ์สองขั้วที่คนที่คุณรักเป็นได้ ในสหรัฐอเมริกา Depression and Bipolar Disorder Alliance เสนอกลุ่มสนับสนุนออนไลน์และกลุ่มท้องถิ่น แนวร่วมแห่งชาติเพื่อการเจ็บป่วยทางจิตยังมีโครงการดังกล่าวอีกมากมาย
   • อย่าลืมนอนหลับให้เพียงพอกินดีและออกกำลังกายเป็นประจำ หากคุณมีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเช่นนั้นผู้คนก็มีแนวโน้มที่จะปฏิบัติตามเพื่อสุขภาพที่ดี
   • ดำเนินการเพื่อลดความเครียด รู้ขีด จำกัด ของคุณและขอความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการ กิจกรรมเช่นการทำสมาธิและโยคะสามารถช่วยลดอาการกระสับกระส่ายได้

7. 

   สังเกตการกระทำและความคิดฆ่าตัวตายของคุณ การฆ่าตัวตายเป็นความเสี่ยงที่แท้จริงสำหรับผู้ที่เป็นโรคอารมณ์สองขั้ว พวกเขามีแนวโน้มที่จะคิดถึงหรือฆ่าตัวตายมากกว่าคนที่เป็นโรคซึมเศร้าขั้นรุนแรง หากคนที่คุณรักพูดถึงการฆ่าตัวตายแม้ว่าจะเป็นเรื่องที่เหนือกว่าคุณต้องหาวิธีช่วยทันที การกระทำหรือความคิดดังกล่าวไม่ควรเป็นความลับ
   • หากบุคคลนั้นตกอยู่ในอันตรายคุณต้องเรียกรถพยาบาลทันที
   • ขอให้ผู้ป่วยโทรไปที่ห้องฉุกเฉินหากพวกเขามีความคิดฆ่าตัวตายหรือถ้าอยู่ในสหรัฐอเมริกา National Suicide Prevention Line (1-800-273-8255)
   • สร้างความมั่นใจให้กับคนป่วยว่าคุณรักพวกเขามากและชีวิตของพวกเขามีความหมายแม้ว่าตอนนี้พวกเขาอาจจะไม่เห็น
   • คุณไม่ควรขอให้พวกเขาไม่รู้สึกเช่นนั้นเพราะความรู้สึกเป็นเรื่องจริงและไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ให้เน้นที่การกระทำที่พวกเขาควบคุมได้ ตัวอย่าง:“ ฉันรู้ว่านี่เป็นเรื่องยากสำหรับคุณฉันดีใจที่คุณพูด คุณเอาแต่พูดความคิดของคุณ ฉันมาที่นี่เพื่อช่วยคุณ”
   โฆษณา

คำแนะนำ

• โรคไบโพลาร์ก็เหมือนกับความเจ็บป่วยทางจิตอื่น ๆ ไม่ใช่ความผิดของใคร ไม่ใช่ทั้งคนป่วยหรือคุณ มีน้ำใจและเห็นใจคนป่วย
• อย่าทำทุกอย่างเพียงเพราะโรคนั้น ผู้คนมักมีความคิดที่จะปฏิบัติต่อผู้ป่วยอย่างอ่อนโยนเหมือนเด็ก ๆ หรือทำทุกอย่างเพื่อประโยชน์ของผู้ป่วย จำไว้ว่าชีวิตของพวกเขาไม่เพียง แต่เกี่ยวกับความเจ็บป่วยเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสนใจความสนใจและอารมณ์ด้วย ให้พวกเขาสนุกและมีความสุขกับชีวิต

คำเตือน

• ผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์มีความเสี่ยงสูงที่จะฆ่าตัวตาย หากเพื่อนหรือญาติเป็นโรคนี้และพวกเขาเริ่มพูดถึงการฆ่าตัวตายคุณต้องใช้คำพูดเหล่านั้นอย่างจริงจังและเข้ารับการรักษาทางจิตเวชทันที
• หากอยู่ในภาวะวิกฤตคุณควรโทรติดต่อแพทย์หรือสายด่วนฆ่าตัวตายก่อนโทรแจ้งตำรวจ มีเหตุการณ์การขอให้ตำรวจแทรกแซงความเจ็บป่วยทางจิตทำให้ได้รับบาดเจ็บหรือเสียชีวิต ขอความช่วยเหลือจากผู้ที่มีความเชี่ยวชาญและการฝึกอบรมหากเป็นไปได้ในการจัดการกับผู้ป่วยทางจิต