เนื้อหา

• ขั้นตอน

ทุกความสัมพันธ์มีเรื่องขึ้น ๆ ลง ๆ และมีหลายครั้งที่คุณรู้สึกว่าต้องการพื้นที่ของตัวเอง โดยปกติแล้วเมื่อเราได้ยินใครบางคนพูดว่า "ฉันต้องการพื้นที่ของตัวเอง" และเราจะนึกถึงสิ่งที่เลวร้ายที่สุด อย่างไรก็ตามการต้องการพื้นที่ของตัวเองไม่ได้แปลว่าคุณต้องการยุติความสัมพันธ์ เพียงแค่คุณต้องการมุ่งเน้นไปที่ภาระหน้าที่บางอย่างที่โรงเรียนที่ทำงานหรือที่บ้าน ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนบางส่วนที่จะช่วยบอกคู่ของคุณว่าคุณต้องการพื้นที่

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 4: การวิเคราะห์กรณี

1. 

   ระบุสาเหตุที่คุณต้องการพื้นที่ในความสัมพันธ์ให้ชัดเจน ใช้เวลาไตร่ตรองให้ดีว่าอะไรเป็นสาเหตุของความรู้สึกของคุณ คุณอาจต้องการเขียนเหตุผลเหล่านั้นเพื่อไตร่ตรองในภายหลัง สิ่งนี้จะให้คำตอบสำหรับคำถามที่แฟนของคุณจะถามคุณเกี่ยวกับการตัดสินใจของคุณ
   • เหตุผลทั่วไปบางประการในการต้องการมีพื้นที่ส่วนตัวในความสัมพันธ์คือความต้องการมีเวลาพักผ่อนตามลำพังหลังจากสัปดาห์การทำงานที่วุ่นวายต้องการมุ่งเน้นไปที่โปรเจ็กต์บางอย่างหรือต้องการให้ความสนใจ เรื่องส่วนตัวในครอบครัว

2. 

   
   
   ตัดสินใจว่าคุณต้องการทำอะไรเพื่อความสัมพันธ์นี้จริงๆ โอกาสที่แฟนของคุณจะอยากรู้ว่าการอยู่คนเดียวแบบนั้นหมายถึงอะไรสำหรับความสัมพันธ์ระหว่างคุณสองคน หากคุณตัดสินใจที่จะเลิกกับแฟนการอยู่คนเดียวเป็นวิธีที่ดีที่สุดในตอนนี้
   • เวลาที่ใช้ร่วมกันและเวลาที่อยู่คนเดียวจะต้องมีความสมดุลในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ เมื่อคุณมีความสัมพันธ์ที่ดีคุณจะตระหนักว่าคุณเป็นใครและรักษาความสัมพันธ์ที่ไม่ใช่ความรัก

3. 

   
   
   วางแผนเวลาและสถานที่เพื่อพบปะและสนทนา เวลาที่เหมาะสมคือเวลาที่คุณทั้งคู่รู้สึกผ่อนคลายสงบและสามารถจดจ่อกับการฟังอีกฝ่ายได้ สถานที่สาธารณะที่เงียบสงบเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการสนทนาและหลีกเลี่ยงการทะเลาะวิวาทเช่นสวนสาธารณะหรือร้านกาแฟเป็นตัวเลือกที่ดี โฆษณา

ส่วนที่ 2 ของ 4: การประชุม

1. 

   
   
   ควบคุมการสนทนา ให้แน่ใจว่าคุณมีสมาธิและไม่ฟุ้งซ่าน ใช้คำสั่ง“ I / Em” เพื่อมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณต้องการและต้องการ ประโยคที่ขึ้นต้นด้วย“ I / I” แสดงว่าคุณมีความรับผิดชอบต่อการตัดสินใจของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้แฟนของคุณรู้สึกไม่พอใจหรือถูกตำหนิน้อยลง ตัวอย่างประโยคที่ขึ้นต้นด้วย "I / You" ได้แก่
   • "ฉันไม่มีความสุข".
   • "ฉันรู้สึกกดดันมากเกินไป"
   • “ ฉันไม่มีเวลามากพอที่จะทำงานอดิเรกของฉัน”

2. 

   กำหนดคำแนะนำที่ชัดเจน กำหนดว่าคุณจะติดต่อกันมากน้อยเพียงใดรวมถึงการแชทการส่งข้อความและการพบปะพูดคุยด้วยตนเอง
   • การติดต่อสื่อสารอาจใช้รูปแบบการติดต่อทุกๆสองสามวันหนึ่งครั้งเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือเดือนละครั้ง
   • การตั้งเวลาที่เจาะจงเพื่อสื่อสารกับอีกฝ่ายจะช่วยเพิ่มความมั่นคงให้กับความสัมพันธ์ บางทีแม่ของคุณอาจมีนัดพบแพทย์ในตอนเช้าจากนั้นช่วงบ่ายจะเป็นเวลาที่เหมาะสมกว่าหรือคุณเป็นอาสาสมัครเป็นประจำในวันหยุดสุดสัปดาห์ เป็นทางเลือกที่ดีที่สุด

3. 

   กำหนดไทม์ไลน์ สิ่งสำคัญคือต้องบอกแฟนของคุณว่าเขาควรให้พื้นที่กับคุณนานแค่ไหน เจาะจงเช่นในหนึ่งสัปดาห์หรือหนึ่งเดือน การควบคุมความคาดหวังของเขามีความจำเป็น หลังจากผ่านช่วงแรกไปแล้วคุณทั้งคู่ควรประเมินเวลาที่ต้องการสำหรับพื้นที่เพิ่มเติมอีกครั้ง
   • เวลาที่ไม่มีที่สิ้นสุดไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดเพราะมันคลุมเครือและทำให้อีกฝ่ายรู้สึกไร้เรี่ยวแรง
   โฆษณา

ส่วนที่ 3 ของ 4: การจัดการปฏิกิริยาของแฟนหนุ่มของคุณ

1. 

   ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับรู้ความรู้สึกและความกังวลของเขาอย่างใจเย็น คุณควรพูดสิ่งนี้:
   • "ฉันเห็นว่าคุณดูเศร้า"
   • "ฉันรู้ว่าฉันทำร้ายคุณ".
   • "ฉันจะแบ่งปันอะไรกับคุณได้บ้าง".

2. 

   กระจายความโกรธออกมา พยายามตั้งใจฟังเขาแล้วเขาจะสงบลง หากอารมณ์ของคุณไปในทิศทางของความโกรธอย่าทำให้เรื่องเครียดมากขึ้น บอกให้แฟนของคุณรู้ว่าคุณต้องการหยุดพักจากการสนทนาอย่างรวดเร็วและคุณจะเล่าต่อเมื่อคุณทั้งคู่สงบลง

3. 

   ยอมรับความเป็นไปได้ที่แฟนของคุณไม่เห็นด้วยกับสิ่งที่คุณเลือก บางทีเขาอาจไม่ต้องการพื้นที่ส่วนตัวและต้องการยุติความสัมพันธ์ หากเป็นกรณีนี้คุณควรตกลงกับการตัดสินใจของเขาที่จะเลิกรากันเพื่อหลีกเลี่ยงบาดแผลเพิ่มเติม โฆษณา

ส่วนที่ 4 ของ 4: การประเมินผลลัพธ์

1. 

   ปฏิบัติตามแผนของคุณและถามตัวเองสองสามคำถามเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจและปรับเปลี่ยนได้ตามที่คุณต้องการ:
   • "ฉันมีพื้นที่ส่วนตัวที่ฉันต้องการหรือไม่"
   • "พื้นที่ส่วนตัวเป็นประโยชน์สำหรับฉันไหม"
   • “ มีอะไรอยากเปลี่ยนอีกไหม”

2. 

   ร่วมกันระบุการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนและแม่นยำ คุณสามารถตัดสินใจที่จะสนทนาต่อไปได้หากต้องการ บางทีคุณและแฟนอาจเลือกที่จะปรับปรุงการสื่อสารระหว่างกันด้วยการส่งข้อความหรือแชท แต่ก็แทบจะไม่ได้เจอกันเลยหรือคุณสามารถเลือกที่จะหยุดใช้การสื่อสารทุกรูปแบบร่วมกัน

3. 

   ให้ข้อเสนอแนะเชิงบวกแก่พวกเขาเพื่อแสดงว่าคุณสนับสนุนและห่วงใยพวกเขา
   • "ฉันขอบคุณสำหรับการสนับสนุนของคุณ"
   • "ฉันรู้สึกซาบซึ้งเมื่อเราได้ทำงานร่วมกัน"
   • "ฉันมีความสุขมากเมื่อคุณพยายามทำสิ่งนี้กับฉัน"
   โฆษณา