เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ

กระบวนการเล็บที่ยาวและแข็งแรงเกี่ยวข้องกับหลายขั้นตอน การดูแลเล็บให้ดีจะช่วยให้เล็บอยู่ได้นานเท่าที่คุณต้องการ คุณต้องเริ่มด้วยการหยุดนิสัยที่ไม่ดีทันที จากนั้นทานวิตามินที่เหมาะสมและทำเล็บให้ถูกต้องเพื่อให้เล็บยาวและแข็งแรง

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 3: หยุดนิสัยที่ไม่ดี

1. 

   หยุดกัดเล็บ. การกัดเล็บอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณการกัดเล็บเป็นนิสัยของหลาย ๆ คนเมื่อกังวล แต่อาจทำให้เกิดการติดเชื้อที่ผิวหนังในมือและปากได้ หากผิวแห้งหรือเป็นขุยบริเวณโคนเล็บคุณควรตัดมันออกแทนที่จะกัดด้วยฟัน
   • ลองทาเล็บหรือทาเล็บอย่างระมัดระวังเพื่อลดโอกาสที่คุณจะอยากกัด
   • เคี้ยวหมากฝรั่งทุกครั้งที่เบื่อ
   • อย่ากัดผิวหนังรอบ ๆ เล็บ โน้มน้าวตัวเองว่าการกัดผิวหนังรอบ ๆ เล็บจะไม่ทำให้เล็บเสียหาย นี่เป็นสิ่งที่ผิดเพราะเล็บอาจอ่อนแอลงได้เนื่องจากความชื้นจากน้ำลายและจะเปราะมากขึ้น
   • เลือกเล็บที่ไม่กัดทุกสัปดาห์ ค่อยๆเพิ่มจำนวนเล็บที่ "ไม่กัด" เพื่อค่อยๆเลิกนิสัยชอบกัดเล็บ
   • ลองคุยกับนักบำบัดเพื่อจัดการกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าหากคุณมีนิสัยชอบกัดเล็บอย่างรุนแรง

2. 

   
   
   เลิกติดเล็บปลอมจาก Acrylic และ Gel การถอดเล็บอะคริลิคหรือเจลเร็วเกินไปอาจทำให้เล็บแห้งเปราะและงอกยาก แม้แต่การถอนเล็บอย่างถูกวิธีก็สามารถสร้างความเสียหายได้เนื่องจากคุณต้องแช่เล็บเมื่อถอดออก เตียงเล็บเปียกจะไวขึ้น
   • หากต้องการทำเล็บปลอมจาก Gel หรือ Acrylic ควรทำสลับกัน การทำเล็บแบบดั้งเดิมสลับกับเล็บเจลหรืออะคริลิค

3. 

   
   
   หยุดขูดยาทาเล็บที่ลอกออก. ยาทาเล็บโกนหนวดมักจะขจัดชั้นบนสุดของเตียงเล็บและทำให้รากฐานอ่อนแอลง

4. 

   อย่าละเลยสีรองพื้นและสีทับหน้า เนื่องจากคุณกำลังรีบและต้องการให้ยาทาเล็บแห้งเร็วจึงสามารถข้ามไพรเมอร์และยาทาเล็บไปได้โดยง่าย อย่างไรก็ตามการข้ามเสื้อโค้ท 2 ชิ้นนี้อาจทำให้เล็บของคุณเสียหายได้ เสื้อโค้ททั้งสองนี้ป้องกันไม่ให้เล็บสกปรกและช่วยให้ยาทาเล็บเกาะติดเล็บจึงมีความเสี่ยงน้อยกว่าที่จะเป็นสะเก็ด ยาทาเล็บที่มีการลอกน้อยจะจำกัดความสามารถในการโกนและทำให้เล็บเสียหายมากขึ้น
   • พกน้ำยาล้างเล็บไว้ในกระเป๋าเพื่อให้เช็ดออกได้อย่างรวดเร็วทุกครั้งที่ยาทาเล็บเริ่มลอก วิธีนี้จะทำให้คุณไม่ต้องกังวลกับการโกนเล็บอีกต่อไป

5. 

   
   
   หยุดใช้เล็บของคุณเป็นเครื่องมือ การลอกฉลากขูดกาวออกหรือถอดพวงกุญแจอาจทำให้เล็บเสียหายและหักได้ง่าย คุณอาจไม่รู้ตัวว่ากำลังทำร้ายเล็บ แต่ถ้าคุณต้องการให้เล็บของคุณแข็งแรงขึ้นคุณควรเริ่มใส่ใจ
   • วิธีป้องกันที่ดีที่สุดคือใช้ความระมัดระวัง เตรียมกรรไกรหรือเครื่องมืออื่น ๆ ให้พร้อมเพื่อเปิดขูดหรือลอกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับวัน หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เล็บของคุณงอ ทาเล็บเพื่อหลีกเลี่ยงนิสัยกัดเล็บ
   โฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 3: เสริมวิตามินที่เหมาะสม

1. 

   เพิ่มวิตามิน H (ไบโอติน) ไบโอตินส่งเสริมการเจริญเติบโตและความแข็งแรงของเล็บผมและผิวหนัง พยายามบริโภค 30-40 ไมโครกรัมต่อวันพร้อมอาหารและอาหารเสริม ธัญพืชไม่ขัดสีเห็ดกล้วยปลาแซลมอนและอะโวคาโดเป็นแหล่งไบโอตินชั้นยอด

2. 

   กินอาหารที่มีกรดโฟลิก กรดโฟลิกหรือวิตามินบี 9 ช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์ประสาทและปกป้องสุขภาพของเม็ดเลือดแดง นี่คือวิตามินที่ดีที่สุดในการช่วยให้เล็บเติบโตและไม่สามารถบริโภคได้มากนักเนื่องจากร่างกายสามารถปล่อยส่วนเกินออกมาได้ตามธรรมชาติ ปลาเสริมเนื้อแดงชีสและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองอุดมไปด้วยกรดโฟลิก

3. 

   กินวิตามินเอ. วิตามินเอยังช่วยเพิ่มสุขภาพเล็บ ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือตั้งแต่ 700-900 ไมโครกรัม มันฝรั่งหวานแครอทฟักทองและผักสีเขียวอุดมไปด้วยวิตามินเอ

4. 

   เสริมด้วยวิตามินซี วิตามินซีเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ซึ่งหมายความว่าวิตามินซีช่วยฟื้นฟูร่างกายจากภายใน ร่างกายที่ได้รับการฟื้นฟูจะส่งเสริมการเจริญเติบโตของเล็บที่แข็งแรง ส้มคะน้าสตรอเบอร์รี่และพริกหวานล้วนเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี

ส่วนที่ 3 ของ 3: การทำเล็บที่เหมาะสม

1. 

   การดูแลรูปร่างและรากฐาน เพื่อให้เล็บของคุณยาวและแข็งแรงคุณต้องเริ่มดูแลเล็บอย่างเหมาะสม นั่นหมายความว่าคุณต้องเริ่มดูแลเล็บให้สะอาดและมีสุขภาพดี จัดทรงเล็บและแทงหนังกำพร้า
   • ตะไบเล็บให้เรียบร้อย. เริ่มยื่นจากขอบด้านนอกไปที่กึ่งกลาง การตะไบไปมาซ้ำ ๆ อาจทำให้เล็บอ่อนแอได้
   • เลือกทรงเล็บที่เหมาะสมเพื่อช่วยในการเจริญเติบโตของเล็บ รูปวงกลมพื้นฐานช่วยให้เล็บงอกได้ง่ายขึ้น หากคุณกำลังสร้างเล็บเป็นสี่เหลี่ยมคุณสามารถใช้มันเป็นเครื่องมือได้อย่างง่ายดาย

2. 

   ดูแลหนังกำพร้าอย่างถูกต้อง แช่เล็บในน้ำอุ่น 5 นาทีเพื่อคลายหนังกำพร้า ทาครีมกำจัดหนังกำพร้าที่เล็บของคุณแล้วดันผิวหนังที่ตายแล้วออกด้วยไม้จิ้มฟัน ล้างครีมและเศษผงออก ทำ 4 ครั้งต่อสัปดาห์
   • เพื่อเสริมสร้างหนังกำพร้าให้ใช้กรดไฮยาลูโรนิกกับและรอบ ๆ หนังกำพร้าหลังจากถูกดันกลับ
   • ให้ความชุ่มชื้น. ทาครีมบำรุงรอบ ๆ หนังกำพร้าเพื่อป้องกันรอยขีดข่วนและเล็บหัก

3. 

   ลองรักษาเล็บให้แข็งแรง. มีวิธีบำบัดมากมายเพื่อให้เล็บแข็งแรง หลังจากสร้างรากฐานและดูแลหนังกำพร้าอย่างถูกต้องแล้วคุณสามารถใช้ข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้ขึ้นอยู่กับสภาพเศรษฐกิจและกำหนดการ:
   • เซรั่มมักมีราคาแพง แต่ให้การดูแลเล็บที่รวดเร็วและทรงพลังที่สุด
   • ไอศกรีมเป็นวิธีการรักษาที่สมบูรณ์แบบสำหรับการใช้ทุกวัน คุณสามารถซื้อครีมโปรตีนเข้มข้นมาทาเล็บตอนเช้าและก่อนนอน
   • ยาทาเล็บสามารถช่วยป้องกันไม่ให้เล็บของคุณลอกได้ ยาทาเล็บราคาไม่แพงและใช้งานง่าย
   โฆษณา

คำแนะนำ

• พกตะไบเล็บไว้เสมอ เมื่อเล็บหักหรือบิ่นให้ตะไบดีกว่าตัดออก
• หลีกเลี่ยงการทานวิตามินสำหรับสตรีมีครรภ์ แม้ว่าจะมีข่าวลือว่าสิ่งนี้จะทำให้เล็บของคุณยาวขึ้น แต่คุณอาจมีปัญหาในการย่อยอาหาร
• ปล่อยให้เล็บงอกขึ้นมาเอง
• ละลายน้ำร้อนกับน้ำมันมะพร้าวจุ่มมือลงในส่วนผสมประมาณ 5-10 นาทีแล้วปล่อยให้แห้ง จากนั้นล้างมือด้วยน้ำเย็น
• นวดหนังกำพร้า 15-20 วินาทีทุกคืนก่อนนอนเพื่อให้เลือดไหลเวียนรอบเล็บดีขึ้น
• บำรุงเล็บและหนังกำพร้าของคุณด้วยการถูด้วยน้ำมันทีทรี
• ใส่น้ำมันมะกอกและน้ำมันมะพร้าวเล็กน้อยในขวดยาทาเล็บเก่าด้วยน้ำมะนาวและวิตามินอีหรือน้ำมันวิตามินดีคุณสามารถทาน้ำมันที่เล็บเพื่อปรับสภาพหนังกำพร้าตามธรรมชาติ