ผู้เขียน:
Monica Porter
วันที่สร้าง:
18 มีนาคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
หากคุณใช้ยาเป็นเวลานานคุณอาจพบว่าตัวเองต้องกำจัดมันออกจากร่างกายในบางจุดเช่นต้องผ่านการตรวจคัดกรองยาเมื่อสมัครงานหรือต้องการทำความสะอาด ร่างกายในขณะที่พยายามเลิกติดยา คุณสามารถทำได้กับยาทุกชนิดไม่มากก็น้อยในลักษณะเดียวกันเพิ่มอาหารและน้ำที่ดีต่อสุขภาพกำจัดสารพิษจากยาด้วยเครื่องดื่มดีท็อกซ์และ ออกกำลังกายเพื่อกำจัดยาทางเหงื่อ ยาล้างพิษเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลาดังนั้นคุณควรใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์เพื่อให้ร่างกายของคุณบริสุทธิ์จากยาอย่างสมบูรณ์
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ดื่มน้ำให้เพียงพอ
ดื่มน้ำอย่างน้อย 10-12.5 ถ้วย (2.4 - 3 ลิตร) ต่อวัน วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดยาออกจากร่างกายคือทำให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ ดื่มน้ำมาก ๆ ตลอดทั้งวัน ในช่วงหลายวันนี้น้ำจะไปเจือจางความเข้มข้นของยาในร่างกายและการปัสสาวะเป็นประจำจะช่วยขจัดสัญญาณของยาที่ตรวจพบได้
- ด้วยยาที่สะสมในเซลล์ไขมันของร่างกาย (เช่นโคเคนและ THC ในกัญชา) การเพิ่มปริมาณน้ำที่คุณดื่มจะไม่มีผลที่เห็นได้ชัดเจน
- ผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 15.5 ถ้วย (3.7 ลิตร) ต่อวันและผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ควรดื่มน้ำ 11.5 ถ้วย (2.7 ลิตร)
- หากคุณต้องการดื่มน้ำเพื่อล้างยาออกจากร่างกายคุณควรเพิ่มการดื่มน้ำทุกวัน 2-3 ถ้วย
ดื่มชาแครนเบอร์รี่และน้ำผลไม้ทุกวันนอกเหนือจากน้ำเปล่า ชาทั้งหมดเป็นสารพิษที่ดีและน้ำแครนเบอร์รี่จะช่วยให้คุณปัสสาวะบ่อยขึ้น ดื่มชาหรือน้ำผลไม้ 3-4 ถ้วยต่อวัน คุณสามารถดื่มชาเขียวชาดำชาขาวชามะลิหรือชาอะไรก็ได้ ชาจะให้สารต้านอนุมูลอิสระและอิเล็กโทรไลต์แก่ร่างกายช่วยเพิ่มการเผาผลาญ- ดื่มชาเขียวร้อนโดยแช่ถุงชาในน้ำเดือดหรือดื่มเย็น ๆ โดยใส่น้ำแข็ง
- หากคุณดื่มชาเขียวร้อนคุณสามารถเติมน้ำมะนาว¼ช้อนชาลงในชาเพื่อเพิ่มรสชาติ
หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ในขณะที่คุณกำลังกำจัดยา แอลกอฮอล์เกี่ยวข้องกับโคเคนและ THC ในกัญชาได้ง่ายที่สุดและช่วยให้พวกเขายึดติดกับไขมันในร่างกาย เมื่อ THC และโคเคนถูกเก็บไว้ในเซลล์ไขมันแล้วก็ยากที่จะกำจัดออกจากร่างกาย การดื่มแอลกอฮอล์โดยเฉพาะในปริมาณมากจะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น- แอลกอฮอล์โดยตัวมันเองมีผลเสียต่อร่างกายโดยธรรมชาติและสามารถลดความยับยั้งชั่งใจของคุณส่งผลให้คุณใช้ยามากขึ้นที่คุณพยายามจะกำจัด
วิธีที่ 2 จาก 3: การกำจัดยาทางเหงื่อ
ออกกำลังกายแบบแอโรบิค (การออกกำลังกายแบบแอโรบิค) ยาบางชนิด (โดยเฉพาะโคเคนและ THC ในกัญชา) จะสะสมในเซลล์ไขมันดังนั้นการลดไขมันในร่างกายจึงหมายถึงการลดระดับยา วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการเผาผลาญไขมันคือการขับเหงื่อและการออกกำลังกายแบบแอโรบิคมักจะช่วยให้คุณขับเหงื่อได้มาก เมื่อคุณเผาผลาญไขมันและเหงื่อคุณจะกำจัดปริมาณยาที่มีอยู่ในร่างกายของคุณด้วย การออกกำลังกายแบบแอโรบิคและกิจกรรมอื่น ๆ ที่ช่วยในการขับเหงื่อ ได้แก่ :- ขี่จักรยานหรือเดินป่า
- วิ่งเร็ว / ช้า
- การข้าม
อบไอน้ำร้อนวันละ 20-30 นาทีเพื่อกำจัดยาทางเหงื่อ แม้ว่าจะไม่ต้องออกกำลังกาย แต่การบำบัดด้วยไอน้ำร้อนเป็นวิธีที่ดีในการขับเหงื่อ วิธีนี้จะช่วยในการกำจัดเมตาโบไลต์ของยา ศูนย์ชุมชนหรือห้องออกกำลังกายมีบริการซาวน่าโดยปกติจะอยู่ริมสระว่ายน้ำ วิธีอื่น ๆ ในการเพิ่มการขับเหงื่อและล้างสารพิษออกจากผิวหนังและเซลล์ไขมัน ได้แก่ :
- ฝึกโยคะร้อน
- อาบแดด
- โปรดทราบว่าการบำบัดด้วยไอน้ำร้อนเพื่อขับเหงื่อจะช่วยขจัดเมตาบอไลต์เพียงเล็กน้อยเท่านั้น นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงการอบไอน้ำหากคุณยังใหม่กับยาเนื่องจากความร้อนของไอน้ำอาจเป็นอันตรายได้
เติมเกลือเอปซอม 2 ถ้วย (400 กรัม) ลงในอ่าง เติมเกลือเอปซอมลงในอ่างขณะเติมอ่าง แช่น้ำเกลืออย่างน้อย 15-30 นาที เกลือจะช่วยเปิดรูขุมขนทำให้สารพิษถูกถอนออกจากร่างกาย คุณสามารถซื้อเกลือ Epsom ได้ตามซูเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านขายผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
- เกลือเอปซอมยังมีแมกนีเซียมซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญที่สามารถช่วยร่างกายกำจัดสารพิษ (รวมถึงสารเคมีที่ตกค้างจากการใช้ยา)
วิธีที่ 3 จาก 3: ปรับอาหารเพื่อเพิ่มการเผาผลาญ
ตัดน้ำตาลและไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพออกจากอาหารของคุณ ร่างกายของคุณมีงานที่ต้องทำทันทีเพราะต้องใช้ยาและล้างพิษ ในขณะเดียวกันน้ำตาลและไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นไขมันทรานส์และไขมันอิ่มตัวก็ยากที่จะแปรรูปและสลายได้เช่นกัน หากคุณรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันไม่ดีสูงร่างกายของคุณจะต้องใช้เวลานานในการกำจัดสัญญาณของยาที่ตรวจพบได้
- อาหารที่มีน้ำตาลและไขมันเลวสูง ได้แก่ ขนมหวานน้ำอัดลมอาหารแปรรูปและอาหารจานด่วน
- อาหารแปรรูปยังมีโซเดียมสูงซึ่งนำไปสู่การกักเก็บน้ำ สิ่งนี้จะทำให้การกำจัดยาออกจากร่างกายช้าลง
กินผักและอาหารที่มีเส้นใยสูงอื่น ๆ ผักจากธรรมชาติและอาหารที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยฟื้นฟูวิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายขาดไป เมื่อร่างกายมีสุขภาพดีขึ้นร่างกายก็จะประมวลผลและกำจัดยาตกค้างได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นในทำนองเดียวกันอาหารที่มีเส้นใยสูงจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายและกำจัดยา
- แม้ว่าจะไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการตรวจปัสสาวะ (โดยเน้นที่การดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มดีท็อกซ์) ขั้นตอนนี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณกำจัดยาและมีสุขภาพดีขึ้นภายในไม่กี่วินาที เดือน.
- อาหารที่มีเส้นใยสูงอื่น ๆ ได้แก่ ข้าวโอ๊ตถั่วเลนทิลถั่วดำและถั่วลิมาบรอกโคลีและธัญพืชส่วนใหญ่
เพิ่มการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและช่วยให้ร่างกายเพิ่มความสามารถในการกำจัดและแปรรูปสารพิษและสารเคมีตกค้างของยา อาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ :
- ผลเบอร์รี่รวมถึงบลูเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่และแบล็กเบอร์รี่
- ผักใบเขียว ได้แก่ คะน้าหญ้าข้าวสาลีผักกาดโรเมน
คำแนะนำ
- ระยะเวลาของยาแต่ละตัวในร่างกายไม่คงที่ ความเร็วในการจัดการกับยาเสพติดแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ระยะเวลาที่ตรวจพบยาในร่างกายจะขึ้นอยู่กับปัจจัยทางกายภาพรวมถึงขนาดยาที่ใช้ตามปกติและความทนทานต่อร่างกาย
- สามารถตรวจพบยาได้ในเลือดปัสสาวะและผม บ่อยครั้งที่คุณสามารถกำจัดสัญญาณของยาออกจากเลือดได้ด้วยวิธีการเดียวกับการเอายาออกทางปัสสาวะ สามารถตรวจพบยาได้ในเส้นผมในช่วงหลายเดือนดังนั้นคุณต้องสระผมให้สะอาดหากต้องการผ่านการทดสอบเส้นผมเพื่อคัดกรองยา หากคุณต้องการใช้วิธีที่รุนแรงกว่านี้คุณอาจต้องตัดผมของคุณ
- โดยทั่วไปกัญชาจะอยู่ในร่างกายได้นานที่สุดโดยสามารถตรวจพบได้ 30 วันผ่านการตรวจปัสสาวะและนานถึง 2 สัปดาห์โดยการตรวจเลือด
- ยาอย่างมอร์ฟีนและโคเดอีนจะอยู่ในร่างกายในช่วงเวลาสั้น ๆ โดยสามารถตรวจพบได้ภายใน 1-3 วันโดยการตรวจปัสสาวะและ 6-12 ชั่วโมงโดยการตรวจเลือด
- มักตรวจพบโคเคนในปัสสาวะ 3-4 วันและ 1-2 วันในเลือด
- เฮโรอีนสามารถตรวจพบได้ในปัสสาวะโดยทั่วไป 3-4 วันและในเลือดนานถึง 12 ชั่วโมง
คำเตือน
- ไม่ว่าคุณจะต้องกำจัดยาอย่างเร่งด่วนเพียงใด (เช่นต้องผ่านการตรวจปัสสาวะ) หลีกเลี่ยงการซื้อน้ำดีท็อกซ์ เครื่องดื่มเหล่านี้ส่วนใหญ่ถูกเปิดเผยว่าเป็นเรื่องหลอกลวงเนื่องจากไม่มีประโยชน์ในการนำยาออกจากร่างกาย
- ยาหลายชนิด - โดยเฉพาะอย่างยิ่ง opiates ธรรมชาติและสังเคราะห์ - เป็นอันตรายต่อร่างกายแม้จะเป็นอันตรายถึงชีวิต หากคุณติดยาประเภทใดก็ตามให้ทำตามขั้นตอนเพื่อเลิกติดยา
