เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำเตือน

คุณรู้หรือไม่ว่าปากมดลูกเปลี่ยนตำแหน่งและเยื่อบุผิวที่ผิวของมันในแต่ละขั้นตอนของรอบประจำเดือน? เรียนรู้วิธีการคลำปากมดลูกเพื่อดูว่าคุณกำลังตกไข่และยังเป็นวิธีที่ดีในการทำความเข้าใจระบบสืบพันธุ์ของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์พิเศษใด ๆ ในการคลำปากมดลูกของคุณดูคำแนะนำขั้นตอนที่ 1 ด้านล่าง

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 2: การค้นหาตำแหน่งของปากมดลูก

1. 

   รู้ตำแหน่งของปากมดลูก. ปากมดลูกเป็นส่วนที่ต่ำที่สุดของมดลูกซึ่งมดลูกอยู่ตรงกับผนังช่องคลอด อยู่ที่ 7.6 ถึง 15.2 เซนติเมตรที่ด้านในและด้านท้ายของช่องคลอด ปากมดลูกมีรูปร่างคล้ายโดนัทที่มีรูเล็ก ๆ อยู่ตรงกลาง ตำแหน่งและพื้นผิวเยื่อบุผิวของปากมดลูกเปลี่ยนแปลงไประหว่างการตกไข่
   • คลองปากมดลูกเป็นสถานที่ที่ต่อมมีหน้าที่ในการหลั่งเมือกในช่องคลอด สีและเนื้อของเมือกยังเปลี่ยนแปลงไปตามรอบประจำเดือน

2. 

   
   
   ล้างมือด้วยสบู่และน้ำอุ่น เนื่องจากคุณจะใช้นิ้วคลำที่ปากมดลูกจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องล้างมือเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อในระบบสืบพันธุ์ อย่าใช้ครีมหรือครีมทามือเนื่องจากส่วนผสมของผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจทำให้เกิดการติดเชื้อในช่องคลอดได้
   • หากคุณมีเล็บยาวให้ตัดให้สั้นก่อนทำเช่นนี้เนื่องจากเล็บที่แหลมคมอาจทำให้ช่องคลอดของคุณเกาได้

3. 

   
   
   ค้นหาตำแหน่งที่เหมาะสม ผู้หญิงส่วนใหญ่รู้สึกว่าท่านั่ง (แทนที่จะยืนหรือนอนราบ) ทำให้ไปถึงปากมดลูกได้ง่ายโดยไม่รู้สึกไม่สบายตัว นั่งบนขอบเตียงหรือขอบอ่างและเปิดหัวเข่าไว้

4. 

   สอดนิ้วที่ยาวที่สุดเข้าไปในช่องคลอด ค่อยๆเลื่อนนิ้วของคุณผ่านช่องคลอดและเลื่อนเข้าด้านใน ขึ้นอยู่กับระยะในรอบการตกไข่ของคุณคุณอาจต้องสอดนิ้วเข้าไปในช่องคลอดลึกหลายเซนติเมตรเพื่อคลำปากมดลูก
   • ถ้าคุณต้องการคุณสามารถหล่อลื่นนิ้วของคุณด้วยน้ำมันหล่อลื่นชนิดน้ำ (ส่วนใหญ่เป็นน้ำ) เพื่อให้เลื่อนนิ้วได้ง่ายขึ้น อย่าใช้เจลน้ำมันโลชั่นหรือผลิตภัณฑ์อื่นใดที่ไม่ได้ติดฉลากเฉพาะสำหรับใช้ในช่องคลอด

5. 

   
   
   ค้นหาปากมดลูก. ปลายนิ้วของคุณจะสัมผัสกับรูรูปโดนัทที่ด้านล่างของช่องคลอด คุณจะสังเกตเห็นปากมดลูกอย่างแน่นอนเมื่อนิ้วของคุณไม่สามารถไปได้ไกลกว่านี้ ปากมดลูกอาจนิ่มพอ ๆ กับริมฝีปากที่ถูกบีบหรืออาจรู้สึกแข็งเหมือนปลายจมูกขึ้นอยู่กับว่าคุณกำลังตกไข่

ส่วนที่ 2 ของ 2: การระบุสัญญาณของการตกไข่

1. 

   หาปากมดลูก. หากปากมดลูกของคุณ "ต่ำ" นั่นคือห่างจากช่องคลอดเพียงไม่กี่นิ้วนั่นเป็นสัญญาณว่าคุณยังไม่ตกไข่ ปากมดลูกถือว่า“ สูง” เมื่ออยู่ลึกเข้าไปในช่องคลอดและคุณอาจกำลังตกไข่
   • อาจเป็นเรื่องยากที่จะบอกว่าปากมดลูกของคุณอยู่สูงหรือต่ำเมื่อคุณพยายามสัมผัสเพียงไม่กี่ครั้ง รู้สึกทุกวันเป็นเวลาหนึ่งหรือสองเดือนโดยสังเกตว่าการเปลี่ยนแปลงในแต่ละสัปดาห์เป็นอย่างไร ในที่สุดคุณจะรู้ว่าปากมดลูกต่ำหรือสูง

2. 

   แยกแยะปากมดลูกอ่อนหรือแข็ง หากปากมดลูกของคุณตึงและแข็งคุณอาจไม่ตกไข่ แต่ถ้ามันนิ่มและจมลงเล็กน้อยเมื่อสัมผัสได้แสดงว่าคุณกำลังตกไข่
   • ในระหว่างการตกไข่เยื่อบุผิวที่ผิวปากมดลูกมักถูกอธิบายว่าเป็นริมฝีปาก ในขั้นตอนอื่น ๆ เช่นก่อนและหลังการตกไข่พื้นผิวของปากมดลูกให้ความรู้สึกเหมือนปลายปากมดลูกแข็งเล็กน้อยและสัมผัสได้น้อยลง

3. 

   เมื่อปากมดลูกเปียก ในระหว่างการตกไข่ปากมดลูกของคุณมักจะมีมูกจำนวนมากจากนั้นตกขาวของคุณจะเพิ่มขึ้น หลังจากการตกไข่ปากมดลูกจะแห้งและจะดำเนินต่อไปจนกว่าคุณจะมีประจำเดือน

4. 

   ใช้วิธีอื่นเพื่อให้ทราบว่าคุณอยู่ที่ไหน การตกไข่ หรือไม่. นอกจากการคลำปากมดลูกแล้วคุณยังสามารถสังเกตปริมาณสารคัดหลั่งของปากมดลูกและอุณหภูมิของร่างกายเพื่อตรวจสอบว่าคุณกำลังตกไข่หรือไม่ วิธีการติดตามผลแบบรวมนี้เรียกว่า Fertilization Recognition และหากนำไปใช้อย่างถูกต้องจะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการทราบว่าคุณสามารถตั้งครรภ์ได้หรือไม่ แต่ไม่ใช่วิธีคุมกำเนิดที่มีประสิทธิภาพ
   • ก่อนและระหว่างตกไข่ตกขาวจะมากขึ้นเรื่อย ๆ
   • เมื่อคุณตกไข่อุณหภูมิของร่างกายจะสูงขึ้นเล็กน้อย คุณต้องใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิร่างกายในตอนเช้าเพื่อที่คุณจะได้เห็นว่าอุณหภูมิจะเพิ่มขึ้นหรือไม่

คำเตือน

• ล้างและหล่อลื่นนิ้วของคุณอย่างสมบูรณ์เพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อ