ผู้เขียน:
Monica Porter
วันที่สร้าง:
14 มีนาคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
เรื่องประจำเดือนเป็นหัวข้อที่ยากที่จะพูดถึงไม่ว่าจะเป็นเพราะคุณไม่มีใครคุยด้วยหรือเพราะคุณไม่สบายใจที่จะพูดคุยกับพ่อแม่ ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามการเรียนรู้วิธีใช้ผ้าอนามัยแบบสอด (Tube tampon) ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ไม่ต้องกังวลเราช่วยได้! บทความนี้จะสอนวิธีใช้ผ้าอนามัยแบบไม่เจ็บ
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 ของ 4: ปัดเป่าข่าวลือที่ไม่เป็นความจริง
มีข่าวลือมากมายเกี่ยวกับการใช้ผ้าอนามัยแบบสอดและคุณอาจเคยได้ยินข้อมูลเท็จเกี่ยวกับการใช้ผ้าอนามัยแบบสอด การค้นหาความจริงเกี่ยวกับเรื่องนี้จะช่วยขจัดความกลัวของคุณและล้างความเข้าใจผิดต่างๆ
มั่นใจได้ว่าผ้าอนามัยแบบสอดจะไม่ติดหรือ "สูญหาย" ภายในร่างกายของคุณ จริงๆแล้วไม่มีที่ว่างให้ "อยู่"! คุณสามารถดึงสายเพื่อถอดผ้าพันแผลออกจากร่างกายได้ตลอดเวลาหรือถ้าสายขาดคุณสามารถสอดนิ้วเข้าไปในร่างกายแล้วดึงออก
- อย่าลืมเอาผ้าอนามัยแบบสอดออกเมื่อประจำเดือนหมด
จำไว้ว่าคุณสามารถเข้าห้องน้ำได้ตลอดเวลาขณะใช้ผ้าอนามัยแบบสอด เพียงแค่ค่อยๆยกเชือกออก- นอกจากนี้คุณสามารถสอดเชือกเข้าไปด้านในอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้เข้าไปในปัสสาวะได้ เก็บสายให้ตื้นพอที่จะหาได้เมื่อต้องการ
อย่าคิดว่าคุณยังไม่โตพอที่จะใช้ผ้าอนามัยแบบสอด คุณสามารถใช้ผ้าอนามัยแบบสอดได้ทุกเพศทุกวัยเพียงแค่ตรวจดูให้แน่ใจว่าผ้าพันแผลนั้นสบายสำหรับคุณ - คุณไม่จำเป็นต้องมีอายุเกิน 18 ปี
ระวังอย่าใช้ผ้าอนามัยแบบสอด การสูญเสียความบริสุทธิ์. ตรงกันข้ามกับข่าวลือที่เป็นที่นิยมการใช้ผ้าอนามัยแบบท่อจะ ไม่ใช่ ทำให้คุณสูญเสีย "ความบริสุทธิ์" ผ้าอนามัยแบบสอดสามารถยืดเยื่อพรหมจารีได้ (กะบังลมบาง ๆ นี้มักจะขยายตัวระหว่างมีเซ็กส์) แต่มันไม่สะอาด! เยื่อพรหมจารีปิดด้านในของประตูเพียงบางส่วนและสามารถยืดและงอได้ แม้ว่าการใช้ผ้าอนามัยแบบสอดสามารถทำให้กะบังลมขยายตัวได้ (อาจเป็นผลมาจากการออกกำลังกายอื่น ๆ เช่นการปั่นจักรยานเป็นประจำ) แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่บริสุทธิ์อีกต่อไป .- มีอีกตำนานหนึ่งที่เยื่อพรหมจารีปิดช่องคลอด ผ่อนคลายความบริสุทธิ์ของคุณมีที่สำหรับใส่ผ้าอนามัยและนั่นคือจุดที่เลือดประจำเดือนสามารถระบายออกได้
- โดยปกติแล้วเยื่อพรหมจารีจะคลายตัวหากคุณผ่อนคลาย แต่ถ้าคุณสอดผ้าอนามัยเข้าไปอย่างแรงในขณะที่ร่างกายของคุณกำลังรัดเยื่อพรหมจารีอาจฉีกขาดได้ สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณเล่นกีฬา
คุณควรสำรองผ้าอนามัยไว้ใช้เมื่อจำเป็น ไม่ว่าจะไปทำงานหรือไปโรงเรียนหรือเล่นกีฬาให้พกผ้าอนามัยแบบสอดไว้ในกระเป๋า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันแรกของรอบเดือนผ้าอนามัยแบบสอดผ้าอนามัยประจำวันทิชชู่เปียกและชุดชั้นในที่ถอดเปลี่ยนได้สองสามชิ้นเป็นของที่ขาดไม่ได้ในกระเป๋าแต่งหน้าของคุณ- หากคุณนอนหลับมากกว่า 8 ชั่วโมงให้ใช้ ผ้าอนามัยตอนกลางคืน. ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ต้องกังวลกับการตื่นขึ้นมากลางดึกเพื่อเปลี่ยนผ้าอนามัยหรือมี Toxic Shock Syndrome ซึ่งเป็นภาวะที่หายาก แต่อันตรายมากที่เกิดขึ้นเมื่อแบคทีเรีย Staphylococcus aureus เข้าสู่กระแสเลือด
ส่วนที่ 2 จาก 4: ก่อนใช้ผ้าอนามัยแบบสอด
หาซื้อผ้าอนามัย. ดังที่คุณเห็นในซูเปอร์มาร์เก็ตผ้าอนามัยแบบท่อมีหลายขนาดและหลายสไตล์ ตัวเลือกที่ง่ายที่สุดสำหรับคุณเมื่อใช้ผ้าอนามัยเป็นครั้งแรกมีดังนี้
- มองหาผ้าอนามัยแบบมีตัวดัน. ผ้าอนามัยแบบสอดมี 2 แบบคือแบบดันหรือหลอดพลาสติกที่สามารถช่วยดันผ้าอนามัยให้ลึกเข้าไปในช่องคลอดได้ การใช้ผ้าอนามัยแบบสอดเป็นครั้งแรกจะง่ายกว่าถ้าคุณใช้กับลูกสูบดังนั้นอย่าลืมเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง (ในเวียดนาม Helen Harper เป็นแบรนด์ที่ขายผ้าอนามัยแบบสอดโดยไม่ต้องใช้ตัวกด - แบรนด์อื่น ๆ ส่วนใหญ่มีคุณสมบัตินี้)
- เลือกน้ำสลัดที่มีการดูดซับที่เหมาะสม การดูดซับคือการดูดซับของน้ำแข็งซึ่งมีไว้สำหรับวันที่น้อยลงถึงมากขึ้น ผู้หญิงส่วนใหญ่ใช้สารดูดซับอย่างมากในวันแรกและวันที่สองของวงจร - เมื่อประจำเดือนของคุณมาถึงจุดสูงสุดและเปลี่ยนเป็นบางลงในช่วงวันที่ใกล้สิ้นสุดรอบ
- หากคุณกลัวความเจ็บปวดคุณสามารถมองหาผ้าอนามัยแบบสอดซับต่ำได้ แม้ว่าคุณจะต้องเปลี่ยนน้ำสลัดบ่อยๆ แต่ก็จะบางลงและเบาขึ้นและใช้งานได้สบาย ผ้าอนามัยแบบสอดสำหรับมือใหม่คือ Kotex Luxe Mini คุณยังสามารถใช้เทป "ขนาดเล็ก" หรือ "น้ำหนักเบา" ที่คุณชอบได้ การใช้ผ้าอนามัยแบบสอดที่มีขนาดเล็กในช่วงแรกจะทำให้คุณคุ้นเคยกับการสอดผ้าอนามัยเข้าไปในช่องคลอดได้ง่ายขึ้นและการถอดผ้าอนามัยก็จะง่ายขึ้นด้วย คุณสามารถซื้อผ้าอนามัยแบบสอดที่มีขนาดใหญ่ขึ้นได้หากคุณพบว่าผ้าอนามัยแบบสอดน้อยนั้นไม่เหมาะกับคุณ
- หากประจำเดือนของคุณมีน้ำหนักมากในระหว่างวันคุณควรเตรียมแผ่นรองหรือผ้าอนามัยแบบสอดไว้เผื่อด้วย เลือดประจำเดือนสามารถเกิดขึ้นได้แม้จะใช้ผ้าอนามัยแบบสอดที่ดูดซับได้ดีภายใน 4 ชั่วโมง
ล้างมือของคุณ. การล้างมือ ก่อน การใส่ผ้าอนามัยแบบสอดอาจฟังดูแปลก ๆ แต่นี่เป็นวิธีที่ชาญฉลาดจริงๆในกรณีนี้ ผ้าอนามัยแบบสอดมีตัวดันที่ผ่านการฆ่าเชื้อแล้วและการล้างมือจะช่วยหลีกเลี่ยงการแพร่เชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อราลงในผ้าอนามัยแบบสอด
- ถ้าคุณทำน้ำแข็งหล่นลงพื้นให้โยนทิ้ง มันไม่คุ้มกับเงินหากคุณมีโอกาสติดเชื้อซึ่งจะทำให้เกิดความเจ็บปวดและไม่สบายตัว
ส่วนที่ 3 ของ 4: ใส่ผ้าอนามัยแบบสอดไว้ในร่างกาย
นั่งบนฝาชักโครก. เหยียดขาไปด้านข้างมากกว่าปกติซึ่งจะทำให้คุณมีพื้นที่และมุมมองที่เพียงพอในขณะที่ใช้ผ้าอนามัยแบบสอด หรือจะนั่งยองๆบนชักโครกเป็น "คางคกสีม่วง" ก็ได้ ตามที่นักเขียนบอกนี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดและจะไม่ทำร้ายคุณ
- อย่างไรก็ตามคุณยังสามารถสอดผ้าพันแผลเข้าไปในร่างกายขณะยืนโดยวางเท้าข้างหนึ่งบนพื้นผิวที่สูงขึ้นเช่นโถสุขภัณฑ์ หากคุณรู้สึกว่าสิ่งนี้เหมาะกับคุณลองดูสิ อย่างไรก็ตามผู้หญิงส่วนใหญ่ชอบนั่งบนฝาชักโครกเพราะจะทำให้เลือดประจำเดือนที่ไม่พึงประสงค์ตกลงไปในที่ที่เหมาะสม
หาตำแหน่งของช่องคลอด. นี่เป็นอุปสรรคที่พบบ่อยโดยผู้ใช้ผ้าอนามัยแบบสอดครั้งแรกและอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว แต่เมื่อคุณรู้ตำแหน่งแล้วครั้งหน้าจะง่ายขึ้นอีกเยอะ! ต่อไปนี้เป็นมาตรการที่ช่วยให้คุณค้นหาตำแหน่งของช่องคลอดได้ง่าย:
- เข้าใจร่างกายของคุณ ร่างกายของผู้หญิงมักจะมี "รู" 3 รูคือท่อปัสสาวะ (ที่ปัสสาวะออกมา) ด้านหน้าช่องคลอดตรงกลางและทวารหนักอยู่ด้านหลัง หากคุณรู้แล้วว่าท่อปัสสาวะอยู่ที่ใดช่องคลอดจะอยู่ต่ำกว่าท่อปัสสาวะประมาณ 2 ถึง 3 ซม.
- ตามรอยเลือดประจำเดือน. สิ่งนี้อาจฟังดูแปลก แต่ควรช่วยได้หากคุณกำลังดิ้นรน ใช้กระดาษชำระเปียกและทำความสะอาดบริเวณที่มองเห็นร่องรอย“ ประจำเดือน” จากด้านหน้าไปด้านหลัง (หรือคุณสามารถลงไปในอ่างแล้วล้างอวัยวะเพศออกก็ได้) เมื่อคุณเช็ดอวัยวะเพศออกแล้วให้ซับบริเวณอวัยวะเพศด้วยกระดาษชำระจนกว่าคุณจะพบว่าประจำเดือนเริ่มมาถึงจุดใด
- ช่วยฉันด้วย. หากคุณรู้สึกสับสนอย่างแท้จริงไม่ต้องกังวลเพราะผู้หญิงที่เป็นผู้นำสามารถช่วยได้! ขอให้ญาติผู้หญิงที่คุณไว้ใจอย่างแท้จริงเช่นแม่พี่สาวยายป้าหรือลูกพี่ลูกน้องช่วยแนะนำคุณในครั้งแรกนี้ อย่ารู้สึกละอายใจและจำไว้ว่าพวกเขาเคยเป็นเหมือนคุณ คุณยังสามารถขอคำแนะนำจากพยาบาลหรือแพทย์
ถือผ้าอนามัยแบบสอดอย่างถูกต้อง ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วกลางจับตรงกลางของผ้าอนามัยแบบสอดโดยที่ตัวดันขนาดเล็กตัดกับตัวดันขนาดใหญ่ วางนิ้วชี้ไว้ที่ด้านนอกของลูกสูบที่สายห้อยอยู่
ค่อยๆดันปลายท่อขนาดใหญ่เข้าไปในช่องคลอดของคุณ ดันท่อในทิศทางขึ้นและถอยหลังลึกไม่กี่เซนติเมตรจนกระทั่งนิ้วสัมผัสกับร่างกาย อย่ากลัวที่จะทำให้มือของคุณสกปรก - เลือดประจำเดือนนั้นสะอาดจริงๆหากไม่ติดเชื้อและคุณสามารถล้างมือได้ในภายหลัง
ใช้นิ้วชี้กดท่อเล็ก ๆ เข้าไปในช่องคลอด คุณควรรู้สึกว่าผ้าอนามัยแบบสอดขยับเข้าด้านในไม่กี่เซนติเมตร หยุดเมื่อหลอดหยดเคลื่อนเข้าสู่ตัวดันขนาดใหญ่จนสุด
ดึงท่ออีเจ็คเตอร์ออก ค่อยๆดึงท่อดันออกจากช่องคลอด อย่ากลัวผ้าอนามัยแบบสอดจะไม่ถูกดึงออกเมื่อคุณดึงลูกสูบหากคุณทำตามคำแนะนำในการใส่ผ้าอนามัยแบบสอดเข้าไปด้านใน หลังจากที่คุณนำหลอดออกจากช่องคลอดแล้วให้ม้วนรถเข็นในห่อผ้าอนามัยแบบสอดหรือห่อกระดาษชำระแล้วทิ้งในถังขยะ
- อย่าทิ้งผ้าอนามัยแบบสอดลงในโถสุขภัณฑ์ - อาจอุดตันท่อระบายน้ำ
ตรวจสอบระดับความสบายของร่างกาย หากใช้อย่างถูกต้องผ้าอนามัยแบบสอดจะไม่ทำให้คุณรู้สึกอึดอัดหรือรู้สึกเหมือนอยู่ในร่างกาย หากคุณรู้สึกเจ็บปวดขณะนั่งหรือเคลื่อนไหวแสดงว่าคุณทำผิดขั้นตอน โดยปกติแล้วผ้าอนามัยแบบสอดเข้าไปในช่องคลอดได้ไม่ลึกพอ ดันนิ้วเข้าไปในช่องคลอดให้ลึกจนนิ้วสัมผัสกับผ้าอนามัย ดันเบา ๆ แล้วลองขยับไปมา หากคุณยังรู้สึกเจ็บแสดงว่าคุณใส่ผ้าอนามัยผิดวิธี ดึงผ้าพันแผลออกจากร่างกายและใช้ผ้าพันแผลใหม่เพื่อลองใช้
ส่วนที่ 4 ของ 4: ถอดผ้าอนามัยแบบสอดออกจากร่างกาย
เปลี่ยนน้ำสลัดทุกสี่ถึงหกชั่วโมง คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนการแต่งกายอย่างถูกต้องหลังจากสี่ชั่วโมง แต่พยายามอย่าเปลี่ยนชุดหลังจากหกชั่วโมง
- Toxic shock syndrome (TSS) เป็นของหายาก แต่อาจถึงแก่ชีวิตได้หากคุณทิ้งผ้าอนามัยไว้นานเกินไป หากคุณเผลอทิ้งผ้าอนามัยไว้นานเกินแปดชั่วโมงและมีอาการต่างๆเช่นมีไข้สูงมีผื่นขึ้นอย่างกะทันหันหรืออาเจียนให้ดึงผ้าอนามัยแบบสอดออกจากร่างกายและไปโรงพยาบาลทันที
ผ่อนคลาย. การเอาผ้าพันแผลออกจากร่างกายอาจฟังดูเจ็บปวด แต่ก็ไม่เจ็บปวดจริงๆ หายใจเข้าลึก ๆ ผ่อนคลายร่างกายและจำไว้ว่ามันอาจจะอึดอัด แต่ก็ไม่เจ็บอย่างแน่นอน
ค่อยๆดึงเชือกที่ปลายผ้าอนามัยแบบสอด คุณอาจรู้สึกถึงการเสียดสีเล็กน้อยที่เกิดจากผ้าฝ้ายของผ้าพันแผล แต่จะไม่เจ็บปวด
- หากคุณไม่ต้องการใช้ "มือเปล่า" ในการดึงผ้าอนามัยแบบสอดคุณสามารถใช้กระดาษชำระ
- หากคุณพบว่ายากหรือร่างกายของคุณมีความต้านทานในการถอดผ้าอนามัยแบบสอดอาจเป็นเพราะผ้าพันแผลแห้ง ใช้เทปดูดซับน้อยลงเพื่อแก้ปัญหา ถ้าน้ำสลัดแห้งเกินไปให้ใช้น้ำเปล่าเพื่อไม่ให้ติด
ทิ้งผ้าอนามัยแบบสอด. ผ้าอนามัยแบบท่อบางชนิดออกแบบมาเพื่อ "ชะล้าง" ด้วยน้ำซึ่งสามารถย่อยสลายได้ด้วยน้ำและเคลื่อนผ่านท่อระบายน้ำได้อย่างง่ายดาย อย่างไรก็ตามหากคุณใช้ห้องน้ำแบบประหยัดน้ำถังบำบัดน้ำเสียหรือคุณรู้ว่าในอดีตท่อน้ำทิ้งของคุณถูกปิดกั้นคุณควรห่อผ้าอนามัยแบบสอดด้วยกระดาษชำระแล้วทิ้งไป ถังขยะรีไซเคิล.
คำแนะนำ
- ครั้งแรกที่คุณใช้ผ้าอนามัยแบบสอดอาจทำให้รู้สึกเจ็บได้เล็กน้อยดังนั้นให้ผ่อนคลายหายใจช้าๆและผ่อนคลาย
- หากคุณเพิ่งเริ่มใช้ผ้าอนามัยแบบสอดหรือกลัวว่าประจำเดือนจะล้นออกมาให้ใช้ผ้าอนามัยแบบสอดและผ้าอนามัยแบบสอดพร้อมกัน วิธีนี้จะช่วยป้องกันการหก
- อย่ารัดผ้าอนามัยแบบสอดเข้าไปในร่างกายเพราะอาจทำให้เจ็บปวดได้ เมื่อคุณเครียดคุณต้องพยายามสอดผ้าอนามัยเข้าไปในช่องคลอดที่แคบลงและอาจทำให้เยื่อบุหรือเนื้อเยื่อในร่างกายเสียหายได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผ้าอนามัยแบบสอดอยู่ระหว่างขาของคุณด้วยเพราะจะช่วยให้คุณรู้ว่าคุณกำลังสอดผ้าอนามัยเข้าไปในช่องคลอดไม่ใช่ที่ทวารหนักหรือท่อปัสสาวะ
- หากผ้าอนามัยแบบสอดทำให้คุณรำคาญขณะนั่งหรือยืนให้ไปที่ห้องน้ำเพื่อดันให้ลึกขึ้นอีกเล็กน้อย หากคุณยังไม่สบายใจแสดงว่าคุณทำผิดพลาดและจำเป็นต้องถอดผ้าพันแผลออกทันทีและกำจัดอย่างถูกวิธี
- หากคุณอยู่บ้านและพบว่ายากที่จะนำผ้าอนามัยแบบสอดเข้าร่างกายโดยการนั่งหรือยืนบนชักโครกโดยใช้เท้าข้างเดียวเช็ดอวัยวะเพศนอนบนเตียงแล้วงอขาพิงกำแพง จากนั้นดันผ้าอนามัยแบบสอดเข้าไปในร่างกายของคุณตามปกติในทิศทางที่สูงขึ้น วิธีนี้ทำได้ง่ายกว่าและดันผ้าอนามัยแบบสอดลึกเข้าไปในช่องคลอดได้ง่ายกว่า
- หากผ้าอนามัยแบบสอดขาดหรือสายไฟเสียดสีกับร่างกายหรือติดขัดและไม่สามารถดึงออกได้ง่ายแทนที่จะพยายามดึงผ้าอนามัยแบบสอดออกจากร่างกายและอาจทำให้ฉีกขาดหรือมีรอยขีดข่วนจนทำให้ติดเชื้อได้ พยายามจับเชือกที่เหลือและ "บีบ" เล็กน้อยจะช่วยคลายผ้าอนามัยแบบสอดได้ ไม่ต้องกังวลมันอาจฟังดูแปลก ๆ แต่ร่างกายของคุณจะช่วยดันผ้าอนามัยแบบสอดออกมา (คล้ายกับการมีลูก)
- เมื่อใช้ผ้าอนามัยแบบสอดคุณสามารถทาวาเซลินเล็กน้อยที่ปลายใบพัดเพื่อให้ผ้าอนามัยแบบสอดลึกเข้าไปในช่องคลอดได้ง่ายขึ้นโดยไม่ทำให้เกิดความเจ็บปวด
- หากคุณรู้สึกเจ็บปวดเมื่อดึงผ้าพันแผลออกจากร่างกายคุณสามารถทำให้ผ้าปิดแผลเปียกได้หากยังอยู่ในที่ดันหรืออาจใช้เจลเพื่อให้ผ้าอนามัยหลุดออกจากร่างกายได้ง่ายขึ้น
- อย่าลืมเปลี่ยนน้ำสลัดทุก ๆ แปดชั่วโมง
- อย่าละอายใจ! คุณไม่ควรละอายใจกับช่วงเวลาของคุณหรือเมื่อใช้ผ้าอนามัยแบบสอด
- จำไว้ว่าถ้าคุณยังเด็กและเพิ่งเริ่มมีประจำเดือนขออนุญาตหรือขอให้แม่พี่สาวน้าสาวหรือผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้ช่วยเหลือคุณหากคุณเจอสถานการณ์ที่ยากลำบาก เลือดประจำเดือนอาจ "มีกลิ่น" เล็กน้อย แต่ถ้ามีกลิ่นหนักกว่าปกติควรคุยกับผู้ใหญ่ หากคุณเป็นคนขี้อายโปรดจำไว้ว่านี่เป็นเรื่องปกติมากและเป็นการเติบโตของคุณและคุณได้กลายเป็นผู้หญิงที่แท้จริง
- อย่าใช้ผ้าอนามัยแบบสอดในขณะที่ประจำเดือนมาน้อยเพราะการเอาผ้าพันแผลออกจากร่างกายอาจเจ็บปวดได้
คำเตือน
- หากคุณทำผ้าอนามัยแบบสอดหล่นโดยไม่ได้ตั้งใจให้หลีกเลี่ยงการใช้ผ้าอนามัยซ้ำ เชื้อโรคจากพื้นสามารถติดคุณได้
- ระมัดระวังความเสี่ยงของการติดเชื้อเช่นอาการช็อกจากพิษและการติดเชื้อในช่องคลอด
- อย่าใช้ผ้าอนามัยแบบสอดเมื่อคุณไม่มีประจำเดือนเพราะอาจทำให้ติดเชื้อได้
- หากคุณนอนหลับมากกว่าแปดชั่วโมงให้ใช้ผ้าอนามัยแบบปกติในขณะที่คุณนอนหลับเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเป็น Toxic Shock Syndrome ซึ่งเป็นกลุ่มอาการที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดและบางครั้งก็ติดเชื้อร้ายแรง หากคุณนอนน้อยกว่าแปดชั่วโมงหรือคุณไม่คิดที่จะตื่นขึ้นมากลางดึกเพื่อเปลี่ยนชุดคุณสามารถใช้ผ้าอนามัยแบบสอดขณะนอนหลับได้
- อย่าลืมนำผ้าอนามัยแบบสอดออกจากร่างกายก่อนมีเซ็กส์เพราะมันสามารถดันผ้าอนามัยแบบสอดลึกเข้าไปในร่างกายและให้พ้นมือคุณได้
