วิธีอยู่กับคนที่คุณรักที่เป็นโรคไบโพลาร์

วิดีโอ: สังเกตอย่างไร ใครเป็นไบโพลาร์ ? : รู้ทันกันได้

เนื้อหา

ขั้นตอน
คำแนะนำ
คำเตือน

การอยู่ร่วมกับคนที่คุณรักที่เป็นโรคไบโพลาร์ไม่ใช่เรื่องง่ายและต้องใช้ความเพียรพยายามและความเมตตา ในการดำเนินชีวิตให้สอดคล้องกับความผิดปกติของคนที่คุณรักคุณต้องช่วยเหลือพวกเขาดูแลตัวเองทั้งทางร่างกายและจิตใจและเรียนรู้เกี่ยวกับโรคอารมณ์สองขั้ว

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: สนับสนุนคนที่คุณรัก

ทำความเข้าใจว่าพฤติกรรมของคนที่คุณรักเกี่ยวข้องกับความผิดปกติ ตัวอย่างเช่นคนที่พูดคุยอย่างเห็นแก่ตัวหรือหยิ่งยโสมักถูกมองว่าเป็นคนหยิ่งผยองหรือเอาแต่ใจตัวเอง พฤติกรรมนี้ในผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์เป็นสัญญาณของความคลั่งไคล้เช่นเดียวกับพฤติกรรมเสี่ยงอื่น ๆ ที่น่ารำคาญ การตระหนักว่านี่เป็นอาการของความเจ็บป่วยไม่ใช่พฤติกรรมโดยเจตนาของคนที่คุณรักจะช่วยให้คุณเข้าใจสภาพของพวกเขา อย่างไรก็ตามคุณควรระวังอย่าเชื่อมโยงความรู้สึกของคนที่คุณรักกับความเจ็บป่วย คนที่เป็นโรคไบโพลาร์ยังคงรู้สึกตื่นเต้นหรือเศร้าในทิศทางที่ดีต่อสุขภาพ
- หากต้องการทราบสภาพของคนที่คุณรักและช่วยเหลือพวกเขาอย่างมีประสิทธิภาพเพียงแค่ถามเกี่ยวกับประสบการณ์ของเขาหรือเธอกับอาการนั้น อย่างไรก็ตามก่อนที่คุณจะพยายามแทรกแซงคุณต้องคิดอย่างมีวิจารณญาณและตระหนักว่าพวกเขายินดีที่จะพูดคุยกับคุณในเรื่องนี้หรือไม่ หากสิ่งนี้ดูมีความเสี่ยงเพียงแค่ถามเกี่ยวกับอาการของคนที่คุณรักและรวบรวมข้อมูลมากมายเกี่ยวกับกระบวนการที่พวกเขากำลังดำเนินการ
สนับสนุนคนที่คุณรักในการรักษาทางจิตเวช โรคไบโพลาร์สามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยยาและวิธีบำบัดดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องช่วยเหลือคนที่คุณรักในระหว่างการรักษาโดยการเข้าร่วมจิตบำบัด การบำบัดโดยครอบครัวเป็นวิธีหนึ่งในการสนับสนุนคนที่คุณรักที่เป็นโรคอารมณ์สองขั้ว
- พูดคุยกับจิตแพทย์ของสมาชิกในครอบครัวของคุณ หากคนที่คุณรักได้ลงนามในหนังสือมอบอำนาจเพื่อพูดคุยกับแพทย์คุณสามารถแจ้งให้แพทย์ทราบถึงข้อกังวลหรือปัญหาที่เกิดขึ้น นอกจากนี้คุณยังสามารถรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการสนับสนุนคนที่คุณรัก
- หากคนที่คุณรักไม่ได้รับการรักษาทางจิตเวชคุณสามารถกระตุ้นหรือช่วยเหลือพวกเขาในการรับการรักษาได้ PsychologyToday.com และ American Psychological Association (APA) เป็นแหล่งข้อมูลที่เป็นประโยชน์ คุณสามารถพบนักบำบัดโรคในพื้นที่หรือจิตแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านโรคอารมณ์สองขั้ว อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรบังคับให้คนที่คุณรักปฏิบัติต่อพวกเขาหากพวกเขาไม่พร้อม (เว้นแต่คนที่คุณรักจะตกอยู่ในอันตรายจากการทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่น) สิ่งนี้จะทำให้พวกเขากลัวและส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณ
ตรวจสอบประสิทธิภาพการปฏิบัติตามข้อกำหนดของผู้ป่วยในระหว่างการรักษา ผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์มักไม่รับประทานยาเนื่องจาก "ความตื่นเต้น" ของอาการคลุ้มคลั่งทำให้รู้สึกดี หากคุณสังเกตเห็นว่าคนที่คุณรักกำลังเลิกสูบบุหรี่สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือแจ้งให้แพทย์ของคุณทราบโดยเร็วที่สุด แพทย์จะพูดคุยกับผู้ป่วยและแจ้งให้คุณทราบถึงการดำเนินการ หากคุณไม่สามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณกระตุ้นให้สมาชิกในครอบครัวของคุณทานยาหรือให้สิ่งจูงใจ (เช่นของขวัญพิเศษหรือทำกิจกรรมที่พวกเขาชอบ) หากคนที่คุณรักยินยอม การยึดมั่น
ปฏิบัติตามการรักษา จำไว้เสมอว่าการปฏิบัติตามระบบการรักษาเป็นมากกว่าเรื่องง่ายๆของการกินยาหรือไม่ ยาที่ใช้กันทั่วไปในการรักษาโรคอารมณ์สองขั้วอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่สำคัญเช่นความจำเสื่อมง่วงนอนอาการทางเดินอาหารการขับเหงื่อมากเกินไปน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญผมร่วงลอยตัว ผื่นผิวหนังปัญหาทางเพศและอาการไม่พึงประสงค์และน่ากลัวอื่น ๆ
- หากคนที่คุณห่วงใยเลิกใช้หรือต้องการหยุดคุณควรถามว่าทำไมถึงต้องการ นอกจากเหตุผลง่ายๆว่า "ฉันรู้สึกดีขึ้นและไม่ต้องการของเหลว" แล้วยังมีเหตุผลที่น่าสนใจอื่น ๆ อีกด้วย มีคนบอกว่าพวกเขาชอบความรู้สึกสบายในช่วงที่คลุ้มคลั่งและไม่ต้องการกินยาเพื่อหยุดความกระวนกระวายใจ
- ผลข้างเคียงที่ร้ายแรงมักเกิดขึ้นเมื่อคนเริ่มใช้ยาใหม่หรือเพิ่มขนาดยา แต่ก็เกิดขึ้นได้ตลอดเวลาในระหว่างการรักษาและอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวหรือเศร้าได้ น่าผิดหวังอย่างมากสำหรับผู้ป่วย หากคนที่คุณรักไม่ปฏิบัติตามยาเนื่องจากผลข้างเคียงเหล่านี้แนะนำให้พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับปริมาณและความถี่หรือเปลี่ยนไปใช้วิธีการรักษาอื่นที่สามารถบรรเทาหรือลดขนาดยาได้ ปัญหาเพื่อให้อยู่ในความอดทนของผู้ป่วย
ช่วยคนที่คุณรักผ่านตอนคลั่งไคล้หรือคลั่งไคล้ หากคุณทราบว่าสมาชิกในครอบครัวของคุณกำลังประสบปัญหานี้คุณจำเป็นต้องชักชวนพวกเขาเพื่อลดอันตรายที่อาจเกิดขึ้น
- สื่อสารกับผู้ป่วยเพื่อลดความเสียหายจากพฤติกรรมที่เป็นอันตราย (การพนันการใช้จ่ายอย่างสิ้นเปลืองยาเสพติดการขับรถโดยประมาท)
- แยกผู้ป่วยออกจากเด็กผู้พิการและผู้ที่มีความเสี่ยงอื่น ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการรบกวน
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณหรือโทรสายฉุกเฉินหรือฆ่าตัวตายหากคนที่คุณรักตกอยู่ในอันตรายจากการทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่น
วางแผนรับมือกับวิกฤตที่อาจเกิดขึ้น คุณต้องวางแผนปฏิบัติการในกรณีฉุกเฉินเพื่อลดวิกฤตที่ทวีความรุนแรงขึ้น การมีข้อมูลติดต่อคนสำคัญที่คุณรักสามารถช่วยได้เมื่อจำเป็นเช่นเดียวกับหมายเลขโทรศัพท์ของแพทย์และที่อยู่โรงพยาบาล อย่าเก็บข้อมูลนี้ไว้ในโทรศัพท์ของคุณในกรณีที่แบตเตอรี่หมด คุณควรจดหมายเลขโทรศัพท์ของคุณลงบนกระดาษและพกติดตัวไปด้วยเสมอ (เช่นกระเป๋าสตางค์หรือกระเป๋าเงิน) เขียนลงกระดาษสำหรับญาติ คุณสามารถวางแผนกับคนที่คุณรักได้ในขณะที่พวกเขาอยู่ในสภาพปกติ
ช่วยคนที่คุณรักให้ห่างไกลจากสิ่งที่ทำให้เกิดโรคอารมณ์สองขั้ว สารกระตุ้นคือพฤติกรรมหรือสถานการณ์ที่เพิ่มผลด้านลบในกรณีนี้อาการคลั่งไคล้อาการคลุ้มคลั่งหรือภาวะซึมเศร้า สิ่งกระตุ้นที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ สารเช่นคาเฟอีนแอลกอฮอล์และยา ตัวกระตุ้นอาจรวมถึงอารมณ์เชิงลบเช่นความเครียดการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลการนอนไม่หลับ (นอนมากเกินไปหรือน้อยเกินไป) และความขัดแย้งส่วนตัว คนที่คุณรักมีสิ่งกระตุ้นพิเศษและคุณสามารถช่วยได้โดยหยุดพวกเขาไม่ให้มีส่วนร่วมในพฤติกรรมเหล่านี้หรือจัดลำดับความสำคัญของความรับผิดชอบเพื่อลดความเครียด
- นักวิจารณ์และนักวิจารณ์เป็นตัวกระตุ้นสองประการของโรคอารมณ์สองขั้ว
- หากคุณอาศัยอยู่กับคนที่คุณรักคุณสามารถกำจัดสารอันตรายเช่นแอลกอฮอล์ออกจากบ้านได้ คุณยังสามารถจัดสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายได้โดยปรับระดับแสงเพลงและพลังงาน
แสดงความเห็นอกเห็นใจ. ยิ่งคุณเรียนรู้เกี่ยวกับโรคกล้ามเนื้อมากเท่าไหร่คุณก็จะมีความเห็นอกเห็นใจและยอมรับมากขึ้น การใช้ชีวิตร่วมกับคนที่คุณรักที่ป่วยไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คุณสามารถดูแลและสนับสนุนพวกเขาได้
- วิธีหนึ่งในการแสดงความห่วงใยคือให้คนที่คุณรักรู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขาและต้องการช่วยให้คุณฟื้นตัว คุณยังสามารถฟังได้หากสมาชิกในครอบครัวต้องการพูดคุยเกี่ยวกับสภาพของคุณ
โฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 3: ดูแลตัวเอง

แสดงความเห็นอกเห็นใจ สวมรองเท้าของคนที่คุณรักเพื่อทำความเข้าใจพฤติกรรมของพวกเขาและ จำกัด อารมณ์ของพวกเขาหรือตอบสนองเชิงลบต่อสุขภาพจิตของคนที่คุณรัก ปล่อยให้ตัวเองเห็นภาพฉากเมื่อคุณตื่นขึ้นมาโดยไม่รู้ว่าวันนี้เป็นวันที่คุณจะรู้สึกหดหู่หรือตื่นเต้น
ดูแลสุขภาพจิตของคุณ การดูแลคนที่คุณรักที่เป็นโรคไบโพลาร์บางครั้งอาจทำให้เกิดความเครียดและอาการซึมเศร้าได้ จำไว้ว่าคุณสามารถช่วยเหลือผู้อื่นได้ก็ต่อเมื่อคุณรักษาสุขภาพกายและใจ รับรู้พฤติกรรมของคุณเองและความรู้สึกที่มีต่อคนที่คุณรัก
- เลิกควบคุมพฤติกรรม. ชัดเจนและเตือนตัวเอง (ด้วยวาจาหรือความคิด) ว่าคุณไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมของคนที่คุณรักได้ พวกเขามีสถานการณ์ที่คุณไม่สามารถรับมือได้อย่างเต็มที่
- เปลี่ยนโฟกัสไปที่ความต้องการของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถสร้างรายการเป้าหมายส่วนตัวและเริ่มดำเนินการกับเป้าหมายเหล่านั้น
- ใช้ทรัพยากรที่หลากหลายเพื่อจัดการกับปัญหานี้ ทรัพยากรที่ต้องจัดการเป็นปัญหาเฉพาะและมีความสำคัญในการดูแลตัวเอง กลยุทธ์การเผชิญปัญหา ได้แก่ กิจกรรมที่คุณชอบเช่นการอ่านการเขียนการวาดภาพการฟังเพลงการอยู่กลางแจ้งหรือการออกกำลังกาย กิจกรรมบำบัดที่สามารถสนับสนุนการดูแลตนเอง ได้แก่ เทคนิคการผ่อนคลาย (เช่นการคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า) การทำสมาธิการจดบันทึกการเจริญสติและศิลปะบำบัด กลยุทธ์การเผชิญปัญหาอื่น ๆ ได้แก่ การอยู่ห่าง ๆ หรือออกจากสถานการณ์ที่ตึงเครียดเมื่อเกิดขึ้น
พิจารณาความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ หากคุณพบว่าคุณกำลังมีปัญหาในการรับมือกับอาการของโรคไบโพลาร์ของคนที่คุณรักให้รีบไปรับการรักษา หลักฐานแสดงให้เห็นว่าการบำบัดโดยครอบครัวนอกเหนือจากการศึกษาด้วยตนเองสามารถช่วยให้บุคคล (โดยเฉพาะผู้ดูแล / ผู้ปกครอง) อยู่ร่วมกับคนที่คุณรักที่เป็นโรคอารมณ์สองขั้วได้ โฆษณา

ส่วนที่ 3 ของ 3: ทำความเข้าใจกับโรคอารมณ์สองขั้ว

ตระหนักว่าโรคไบโพลาร์เป็นภาวะทางชีววิทยา นั่นหมายความว่าโรคนี้สามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมและมักเกิดจากรุ่นสู่รุ่น ดังนั้นคนที่คุณรักจึงไม่ผิดที่เป็นโรคนี้ โรคไบโพลาร์เป็นภาวะที่คนที่คุณรักไม่สามารถควบคุมได้ด้วยความเข้มแข็งของความตั้งใจของเขาหรือเธอ
เข้าใจอาการของโรคอารมณ์สองขั้ว. โรคไบโพลาร์มี 2 ประเภทหลัก ๆ ได้แก่ โรคไบโพลาร์ I และโรคไบโพลาร์ II คุณจำเป็นต้องระบุประเภทของความผิดปกติในคนที่คุณรักเพื่อทำความเข้าใจกับอาการและพฤติกรรมเฉพาะ
- โรคไบโพลาร์ฉันเป็นภาวะที่บุคคลต้องเผชิญกับหลาย ๆ ตอนซึ่งมักจะกินเวลานานหนึ่งสัปดาห์หรือมากกว่านั้น อาการบางอย่างของความรู้สึกสบาย ได้แก่ อารมณ์ที่เพิ่มขึ้น / กระสับกระส่ายความมั่นใจมากเกินไปไม่อยากนอนพูดมากเกินไปฟุ้งซ่านง่ายเพิ่มกิจกรรมที่ตั้งใจและแสดงพฤติกรรมเสี่ยง การพนันหรือความสัมพันธ์ที่ไม่ปลอดภัยกับคู่ค้าหลายราย)
- โรค Bipolar II มีอาการซึมเศร้าอย่างรุนแรงพร้อมกับอาการคลั่งไคล้อย่างน้อยหนึ่งครั้ง (คล้ายกับอาการคลุ้มคลั่ง แต่รุนแรงน้อยกว่าและกินเวลานานถึงสี่วัน)
เรียนรู้วิธีรักษาโรคไบโพลาร์ โรคไบโพลาร์มักได้รับการรักษาร่วมกันระหว่างการใช้ยาและการบำบัด จิตแพทย์หรือนักบำบัดสามารถสั่งยาปรับสภาพอารมณ์เช่นลิเธียมเพื่อบรรเทาอาการของโรคอารมณ์สองขั้ว นักจิตวิทยาการแต่งงานและนักบำบัดครอบครัว (MFT) และแพทย์สามารถช่วยเหลือผู้ป่วยโรคสองขั้วในการควบคุมและจัดการอาการได้ การบำบัด ได้แก่ Cognitive Behavior Therapy (CBT), Family Therapy และ Individual Therapy
เรียนรู้เกี่ยวกับผลกระทบของครอบครัวโดยทั่วไปของโรคอารมณ์สองขั้ว ครอบครัวที่มีผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์มักรู้สึกหนักและขาดพลังงาน นอกจากนี้คู่สมรสที่เป็นโรคนี้อาจรู้สึกว่าขาดการสนับสนุนและในหลาย ๆ กรณีไม่ขอความช่วยเหลือ
- หากสมาชิกในครอบครัวเชื่อว่าบุคคลที่เป็นโรคไบโพลาร์อยู่ภายใต้การควบคุมอาจนำไปสู่ความรู้สึกของความสัมพันธ์ที่ท่วมท้นและไม่พอใจ
โฆษณา

คำแนะนำ

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับสิทธิความเป็นส่วนตัวจำไว้ว่าคุณสามารถพูดคุยกับจิตแพทย์ของคนที่คุณรักได้หากพวกเขายังเด็กและอยู่ภายใต้การดูแลของคุณหรือได้ลงนามในการอนุญาตให้เปิดเผยข้อมูล อย่างไรก็ตามหากไม่มีเงื่อนไขใด ๆ ข้างต้นแพทย์จะปฏิเสธที่จะหารือกับคุณเพื่อปกป้องความเป็นส่วนตัวของผู้ป่วย

คำเตือน

หากเป็นไปได้ในช่วงวิกฤตคุณควรโทรหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือสายด่วนฆ่าตัวตายก่อนโทรแจ้งตำรวจ มีหลายกรณีที่ตำรวจเข้าไปแทรกแซงวิกฤตทางอารมณ์ของผู้ป่วยจนทำให้ได้รับบาดเจ็บหรือเสียชีวิต ในกรณีที่เหมาะสมคุณควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญและฝึกอบรมวิธีจัดการกับวิกฤตสุขภาพจิตหรือจิตใจ
หากคุณหรือคนที่คุณรักมีความคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่นโปรดโทรสายด่วนฉุกเฉิน 113 ติดต่อโรงพยาบาลแพทย์หรือสายด่วนฆ่าตัวตายด้วย