เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน
• สิ่งที่คุณต้องการ

การอยู่อย่างสันติคือการอยู่ร่วมกับตนเองกับทุกคนและทุกสิ่งรอบตัวคุณ คุณจะพบความรู้สึกสงบของตัวเองและการแสดงออกภายนอกของชีวิตที่สงบสุขตามความเชื่อและวิถีชีวิตของคุณ แต่มีสิ่งพื้นฐานบางประการที่ทำให้ชีวิตสงบสุขที่คุณทำไม่ได้ เพิกเฉยนั่นคือการใช้ชีวิตโดยปราศจากความรุนแรงปลูกฝังความอดทนรักษามุมมองที่สงบสุขและชื่นชมสิ่งมหัศจรรย์ของชีวิต บทความนี้มีคำแนะนำสองสามข้อที่จะช่วยให้คุณสำรวจการเดินทางสู่ชีวิตที่สงบสุขการเดินทางและวิถีชีวิตที่พูดถึงบุคคลคนเดียวกับที่รับผิดชอบคุณ แต่เพียงผู้เดียว

ขั้นตอน

1. การทำความเข้าใจว่าการอยู่ร่วมกันอย่างสันติเป็นกระบวนการที่เกิดขึ้นทั้งภายในและภายนอก การตัดสินว่าอะไรคือสันติไม่ใช่สิ่งง่ายๆ แต่วิธีง่ายๆในการกำหนดวิถีชีวิตที่สงบสุขคือวิธีที่ไม่ใช้ความรุนแรง (ทางร่างกายจิตใจจิตวิญญาณหรือรูปแบบอื่น ๆ ) ด้วยความเคารพและอดกลั้น สิ่งนี้แสดงออกทั้งภายนอกและภายในจิตวิญญาณของมนุษย์แต่ละคน:
   • ภายนอก: การอยู่อย่างสันติเป็นวิถีชีวิตของความเคารพและความรักซึ่งกันและกันโดยไม่คำนึงถึงความแตกต่างทางวัฒนธรรมศาสนาและทางการเมือง
   • ข้างใน: เราแต่ละคนต้องปลูกฝังความสงบในจิตใจ นั่นหมายความว่าเราต้องเข้าใจและเอาชนะความกลัวความโกรธความดื้อรั้นและการขาดทักษะทางสังคมที่ก่อให้เกิดความรุนแรง เพราะถ้าผู้คนปฏิเสธความโกรธที่อยู่ข้างในเสมอพายุภายนอกก็จะไม่มีวันสลายไป

2. 

   
   
   แสวงหาความรักแทนที่จะควบคุมผู้อื่น ขั้นตอนแรกที่สำคัญในการอยู่อย่างสันติคือการหยุดแสวงหาอำนาจเหนือผู้คนและมุ่งเน้นที่ผลลัพธ์เท่านั้น การพยายามควบคุมบุคคลอื่นหมายถึงการพยายามกำหนดเจตจำนงและสถานการณ์จริงของคุณต่อบุคคลนั้น เมื่อคุณทำเช่นนั้นแม้ด้วยความตั้งใจอย่างดีที่สุด - ความตั้งใจของคุณที่มีต่อบุคคลนั้นจะทำให้พวกเขาขาดความเข้มแข็งทำให้เกิดความไม่สมดุลอย่างรุนแรงนำไปสู่ความรู้สึกโกรธและเจ็บปวด และความแค้น การควบคุมพฤติกรรมในความสัมพันธ์จะทำให้คุณขัดแย้งกับผู้คนอยู่เสมอ วิธีที่ดีกว่าคือแสวงหาความเข้าใจซึ่งกันและกันก่อนที่จะพยายามเปลี่ยนแปลงยอมรับความแตกต่างของคุณและใช้การโน้มน้าวใจและความเป็นผู้นำเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้คน นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณเปลี่ยนตัวเองให้กลายเป็น "พรมเช็ดเท้า" กลายเป็นคนที่รังแกได้ง่ายหรือไม่กล้ายืนหยัดเพื่อตัวเอง ก็คือการที่คุณสร้างความสัมพันธ์แทนที่จะพยายามครอบงำผู้อื่น
   • สันติภาพแข็งแกร่งกว่าอำนาจ คานธีแสดงให้เห็นว่าอำนาจที่มีพื้นฐานมาจากความรักมักจะมีประสิทธิผลและยั่งยืนกว่าอำนาจที่ได้มาจากการข่มขู่และการลงโทษ
     • การควบคุมผู้อื่นด้วยพฤติกรรมข่มขู่ทัศนคติและการกระทำนั้นพบได้ด้วยความไม่เต็มใจแทนที่จะเคารพและรัก บ่อยครั้งสิ่งนี้นำไปสู่ความไม่พอใจและความโกรธ คน ๆ หนึ่งอาจจะบรรลุ "ทาง" ของเขาได้ แต่นั่นไม่ใช่ความสุขของคนรอบข้าง นี่ไม่ใช่วิถีชีวิตที่สงบสุข
     • อีกตัวอย่างหนึ่ง: ครูสามารถพึ่งพาการกักขังและการขู่ว่าจะลงโทษเพื่อให้นักเรียนอยู่ในแถว อย่างไรก็ตามมีอีกวิธีหนึ่งคือให้รางวัลนักแสดงที่ทำผลงานได้ดีและทำให้พวกเขารู้สึกมีคุณค่าและเป็นแรงบันดาลใจ ทั้งสองวิธีสามารถช่วยจัดระเบียบและสร้างวินัยในห้องเรียน ... แต่ชั้นเรียนอยู่ที่ไหน ต้องการ เรียนรู้? และอะไรจะช่วยให้นักเรียนเรียนรู้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ?
   • เรียนรู้ทักษะในการเจรจาการแก้ปัญหาความขัดแย้งและการสื่อสารที่กล้าแสดงออก สิ่งเหล่านี้เป็นทักษะที่สำคัญและเป็นประโยชน์ที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงหรือเอาชนะความขัดแย้งกับผู้อื่น คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงความขัดแย้งได้เสมอไปและไม่ใช่ว่าความขัดแย้งทั้งหมดจะไม่ดีตราบเท่าที่คุณรู้วิธีจัดการกับความขัดแย้งอย่างชำนาญ หากคุณรู้สึกว่าไม่มีทักษะในการสื่อสารเพียงพอให้อ่านให้มากเพื่อเรียนรู้วิธีปรับปรุง การสื่อสารที่ชัดเจนเป็นปัจจัยสำคัญในการสร้างบรรยากาศที่สงบสุขเสมอเนื่องจากความขัดแย้งจำนวนมากเกิดขึ้นเนื่องจากความเข้าใจผิด
   • เมื่อสื่อสารกับผู้อื่นพยายามหลีกเลี่ยงการสั่งซื้อตักเตือนเรียกร้องข่มขู่ข่มขู่หรือสร้างความรำคาญให้พวกเขามากเกินไปด้วยคำถามที่ให้ข้อมูล การสื่อสารประเภทนี้จะปะทะกับผู้อื่นเมื่อพวกเขารู้สึกว่าคุณพยายามควบคุมพวกเขาแทนที่จะพูดกับพวกเขาอย่างเท่าเทียมกัน
   • เชื่อว่าทุกคนที่อยู่รอบตัวคุณสามารถมีชีวิตที่ดีโดยทุกอย่างจะยุติธรรม ในแง่นี้แม้แต่การให้คำแนะนำก็มีแนวโน้มที่จะควบคุมเมื่อคุณใช้มันเป็นวิธีแทรกแซงชีวิตของคนอื่นแทนที่จะแสดงความคิดเห็นของคุณเองโดยไม่รอให้พวกเขากระทำ อย่างที่คุณคิด. Dag Hammerskjold นักการทูตชาวสวีเดนเคยกล่าวไว้ว่า“ หากไม่รู้คำถาม เมื่อเราให้คำแนะนำผู้อื่นเป็นเรื่องง่ายที่จะสมมติว่าเรามีปัญหาทั้งหมดที่พวกเขากำลังเผชิญแม้ว่าความจริงมักจะไม่เป็นเช่นนั้นก็ตาม เรากำลังคัดกรองปัญหาจากประสบการณ์ของเราเอง จะดีกว่ามากถ้าคุณเคารพความเข้าใจของผู้อื่นและอยู่กับพวกเขาแทนที่จะพยายามบังคับให้ประสบการณ์ของคุณเป็น "คำตอบ" ในนามของพวกเขา ด้วยวิธีนี้คุณสามารถสร้างบรรยากาศที่สงบสุขแทนการเกลียดชังความเคารพแทนที่จะดูหมิ่นมุมมองของผู้คนและเชื่อมั่นในความเข้าใจของพวกเขาแทนที่จะทำให้พวกเขาขุ่นเคือง
3. 
   
   
   
   รักษาจุดยืนที่เป็นกลาง การคิดอย่างแน่วแน่และยืนหยัดโดยไม่เคยคำนึงถึงความรู้สึกและความคิดเห็นของผู้อื่นจะนำไปสู่ชีวิตอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่ใช่ สงบ. การคิดมากมักทำให้เกิดปฏิกิริยาและความเร่งรีบและนำไปสู่พฤติกรรมที่ไร้ความคิดและเข้าใจ แม้ว่าสิ่งนี้จะดูสะดวกสบายเนื่องจากช่วยให้คุณสามารถปฏิบัติตามความเชื่อที่สมบูรณ์ของคุณได้ แต่ก็ยับยั้งความเป็นจริงอื่น ๆ ในโลกนี้และนำไปสู่การชนกันได้ง่ายเมื่อคนอื่น ๆ ไม่เห็นด้วยกับความคิดเห็นของคุณ มันยากกว่าที่จะเปิดใจและเต็มใจที่จะประเมินความเข้าใจของคุณอีกครั้ง แต่มันจะคุ้มค่ากว่าเพราะคุณจะเติบโตขึ้นและใช้ชีวิตร่วมกับคนรอบข้างได้มากขึ้น
   • รักษามุมมองที่เป็นกลางโดยเต็มใจที่จะถามคำถามและใคร่ครวญ ยอมรับว่าความเชื่อความภักดีความหลงใหลและมุมมองของคุณเป็นเพียงหนึ่งในความเชื่อความภักดีความหลงใหลและมุมมองอื่น ๆ อีกนับไม่ถ้วนในโลกนี้ ปฏิบัติตามหลักการจัดการอย่างสันติ - เคารพในศักดิ์ศรีและคุณค่าของมนุษย์ ปฏิบัติตามกฎง่ายๆ: ปฏิบัติต่อทุกคนเหมือนที่คุณต้องการได้รับการปฏิบัติด้วยตนเอง (กฎทอง)
   • หากิจกรรมที่แตกต่างในชีวิตของคุณหากคุณพบว่าตัวเองตกหลุมรักคนอื่นอย่างสุดขั้ว คุณจะมีความสุดโต่งน้อยลงหากคุณยุ่งอยู่กับกิจกรรมที่หลากหลายและพบปะผู้คนจากหลากหลายอาชีพ
   • ปลูกฝังอารมณ์ขัน. อารมณ์ขันเป็นวิธีการรักษาผู้รักความสงบที่ช่วยคลายความโกรธ ผู้คลั่งไคล้ไม่กี่คนที่มีอารมณ์ขันเพราะพวกเขายึดมั่นในตัวเองและจุดประสงค์ของพวกเขาจริงจังเกินไป อารมณ์ขันช่วยให้คุณปลดปล่อยความเครียดและความคิดที่รุนแรง

4. 

   
   
   
   
   กันเถอะ ใจกว้าง. ความอดทนต่อความคิดและการกระทำทั้งหมดของคุณจะสร้างความแตกต่างในชีวิตของคุณและคนรอบข้าง การอดทนต่อผู้คนคือการยอมรับความหลากหลายแนวโน้มของสังคมสมัยใหม่คือการเต็มใจที่จะกระโจนเข้าสู่ชีวิตและยอมรับวิถีชีวิตของผู้อื่น เมื่อเราไม่สามารถยอมรับความเชื่อพฤติกรรมและความคิดเห็นของผู้อื่นผลที่ตามมาก็คือการเลือกปฏิบัติการกดขี่ความโหดร้ายและความรุนแรงในที่สุด ความอดทนเป็นหัวใจสำคัญของวิถีชีวิตที่สงบสุข
   • แทนที่จะรีบสรุปข้อสรุปเชิงลบเกี่ยวกับผู้อื่นให้เปลี่ยนมุมมองของคุณและยอมรับสิ่งที่ดีของทุกคนเมื่อคุณเปลี่ยนการรับรู้ของคนอื่นแล้วคุณจะเริ่มเปลี่ยนการรับรู้ตนเองได้ ตัวอย่างเช่นแทนที่จะตัดสินคนว่าเป็นคนโง่เขลาและไร้ความสามารถให้พูดว่าพวกเขาฉลาดมีปัญญาและมีอิทธิพล สิ่งนี้จะเลี้ยงดูและกระตุ้นให้พวกเขาพัฒนาคุณลักษณะที่ดีที่คุณรู้สึกเกี่ยวกับพวกเขา การระบุคุณสมบัติต่างๆเช่นน่าสนใจไม่เหมือนใครหรือรอบคอบซ่อนอยู่เบื้องหลังทัศนคติที่ท้าทายโกรธและทุกข์ทรมานของผู้อื่นมีศักยภาพที่จะนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงอย่างใหญ่หลวง
   • อ่านบทความวิกิฮาวเช่น“ วิธียอมรับความคิดเห็นของผู้อื่น” วิธีอดทนอดกลั้นต่อผู้อื่นและ“ วิธียอมรับมุมมองของผู้อื่น” เพื่อดูคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีปลูกฝังความอดทนอดกลั้น ใช้ในชีวิต
5. 
   
   อยู่อย่างพอประมาณ. คานธีเคยกล่าวไว้ว่า "มีหลายเหตุผลที่ทำให้ฉันเต็มใจที่จะตาย แต่ไม่มีเหตุผลที่ฉันจะเต็มใจฆ่า" ผู้ควบคุมไม่ใช้กำลังกับมนุษย์หรือสัตว์ แม้ว่าโลกนี้จะมีความรุนแรงมากมาย แต่จงเลือกที่จะไม่ปล่อยให้ความตายและการฆ่าเป็นส่วนหนึ่งของปรัชญาชีวิตของคุณ
   • เมื่อใดก็ตามที่มีคนพยายามโน้มน้าวคุณว่าความรุนแรงเป็นเรื่องปกติให้ยึดมั่นในความเชื่อของคุณและไม่เห็นด้วยอย่างสุภาพ เข้าใจว่าบางคนจะพยายามยั่วยุคุณโดยอ้างว่าคุณแอบทำลายคนในสถานการณ์ความขัดแย้ง คุณต้องรู้ว่าสิ่งนี้ไม่เป็นความจริงและเป็นเพียงมุมมองที่เข้าใจผิดว่าค่านิยมขัดแย้งกันเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตเด็กกำพร้าและคนจรจัด แมรี่โรบินสันอดีตข้าหลวงใหญ่สิทธิมนุษยชนแห่งสหประชาชาติกล่าวว่า“ ฉันได้เห็นความปรารถนาที่จะมีสันติภาพในหมู่ผู้คนที่ขัดแย้งกันแม้แต่วันเดียวมีวันหยุดความรุนแรงสำหรับฉันแล้ว การคิดอย่างทันท่วงทีและทันท่วงที” ความเป็นจริงแสดงให้เห็นว่าความรุนแรงไม่ใช่สิ่งที่ผู้ได้รับผลกระทบต้องการและสันติภาพที่สมบูรณ์สำหรับมนุษยชาติคือความปรารถนาอันควรค่าแก่การเลี้ยงดู
   • ความพอประมาณคือความสามารถในการปฏิบัติต่อผู้ที่มีความรุนแรงด้วยความเมตตา แม้แต่อาชญากรก็สมควรที่จะรู้ว่าความเมตตาทำงานอย่างไร แต่เมื่อสังคมจับตัวทรมานและยุยงให้เกิดความรุนแรงในเรือนจำและในใจของทุกคนเราก็เหมือนอาชญากรเหล่านั้น พยายามปฏิบัติตามหลักการของสังคมที่เที่ยงธรรมและเที่ยงธรรม (ไม่ใช่ด้วยคำพูด) ดังตัวอย่างต่อไปนี้
   • หลีกเลี่ยงการดูภาพยนตร์ที่มีความรุนแรงข่าวเกี่ยวกับการกระทำที่รุนแรงและเพลงที่มีเนื้อเพลงที่แสดงความเกลียดชังหรือเลวทราม
   • อยู่ท่ามกลางภาพเพลงที่เงียบสงบและผู้คนที่สงบสุข
   • พิจารณาการทานมังสวิรัติอย่างจริงจังเพื่อเป็นแนวทางในการเลี้ยงดูตัวเองในอนาคต สำหรับผู้รักความสงบหลายคนการใช้ความรุนแรงต่อสัตว์ไม่ใช่วิถีชีวิตที่สงบสุข อ่านบทความมากมายเกี่ยวกับวิธีปฏิบัติต่อสัตว์ในฟาร์มปศุสัตว์การล่าสัตว์และในอุตสาหกรรมยาอ่านเกี่ยวกับวิถีชีวิตของมังสวิรัติเพื่อสร้างความเชื่อของตนเองเกี่ยวกับ สิ่งมีชีวิตอื่น ๆ นำความรู้ที่ได้เรียนรู้มาใช้กับวิถีชีวิตที่สงบสุข

6. 

   คิด. เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องไตร่ตรอง - การตอบสนองอย่างเร่งรีบที่นำไปสู่โศกนาฏกรรมเพราะไม่มีเวลาคิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับทุกแง่มุมของเรื่องนี้ แน่นอนว่ามีหลายครั้งที่การตอบสนองอย่างรวดเร็วเป็นสิ่งสำคัญต่อความปลอดภัย แต่นั่นไม่สามารถพิสูจน์ได้ว่าในช่วงเวลาอื่น ๆ การพิจารณาอย่างรอบคอบและการดำเนินการอย่างรอบคอบในปฏิกิริยาจะให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า มาก.
   • หากมีใครทำร้ายคุณทางร่างกายหรือจิตใจอย่าแสดงปฏิกิริยาด้วยความโกรธหรือความรุนแรง หยุดและคิด. คุณสามารถเลือกที่จะตอบสนองในการกลั่นกรอง
   • ขอให้บุคคลนั้นหยุดคิดและบอกพวกเขาว่าความโกรธและความรุนแรงจะไม่ช่วยแก้ปัญหาในมือได้ เพียงพูดว่า "ได้โปรดอย่าทำอย่างนั้น" ถ้าพวกเขาไม่หยุดก็ออกไป
   • ป้องกันตัวเอง. เมื่อคุณรู้สึกว่าต้องการตอบสนองต่อท่าทีที่แสดงถึงความโกรธหงุดหงิดหรือไม่พอใจให้บอกตัวเองว่า "หยุด" หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่กวนใจคุณและคิดไม่ออก เมื่อคุณให้พื้นที่กับตัวเองคุณจะมีเวลาเอาชนะความโกรธครั้งแรกและคิดหาวิธีแก้ปัญหาที่เป็นผู้ใหญ่มากขึ้นแทนรวมถึงไม่ทำปฏิกิริยาด้วย
   • ฝึกการฟังแบบตอบสนอง คำพูดบางครั้งมีความคลุมเครือและคนที่เครียดมักพูดคำที่ปกปิดสิ่งที่พวกเขาต้องการพูดจริงๆ จอห์นพาวเวลล์เคยกล่าวไว้ว่า "เมื่อเรากำลังฟังจริงๆเราสัมผัสสิ่งที่อยู่เบื้องหลังคำพูดและมองผ่านสิ่งเหล่านั้นเพื่อค้นหาบุคคลที่แสดงออกถึงตัวตนการฟังคือการค้นหาเพื่อค้นพบ สมบัติของมนุษย์ที่แท้จริงถูกเปิดเผยด้วยวาจาหรือภาษาที่ไม่ใช่คำพูด " กุญแจสำคัญในการตอบสนองการฟังเพื่อค้นหาชีวิตที่สงบสุขคือการหยุดมองผู้คนจากมุมมองของคุณ เริ่มพยายามเจาะลึกสิ่งที่อีกฝ่ายพูดจริงและพยายามเปิดเผย วิธีนี้สามารถทำให้ "ให้และรับ" ได้ผลจริงแทนที่จะตอบสนองต่อสิ่งที่คุณคิดว่าคุณเคยได้ยินด้วยการคาดเดาและการอนุมาน

7. 

   หาวิธี ให้อภัย แทนที่จะแก้แค้น tit-for-tat นำไปสู่ที่ไหน? โดยปกติสิ่งนี้จะทำให้เกิดความเสียหายเพิ่มเติมเท่านั้น เรารู้แล้วเกี่ยวกับบทเรียนของประวัติศาสตร์หัวโบราณและไร้สาระ ไม่ว่าเราจะอยู่ที่ใดปฏิบัติตามศาสนาอะไรและวัฒนธรรมใดที่เราได้รับการศึกษาสาระสำคัญของทุกสิ่งคือเราเป็นมนุษย์มีความทะเยอทะยานและแรงบันดาลใจที่จะเลี้ยงดู เลี้ยงดูครอบครัวของคุณและใช้ชีวิตอย่างมีความสุขที่สุด ความแตกต่างทางวัฒนธรรมศาสนาและการเมืองไม่ควรเป็นสาเหตุของความขัดแย้งที่นำมาซึ่งความเศร้าโศกและทำลายโลกใบนี้เท่านั้น เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณต้องทำร้ายใครบางคนเพราะพวกเขาทำให้ชื่อเสียงของคุณขุ่นเคืองหรือเพราะคุณรู้สึกว่าการกระทำของพวกเขาสมควรได้รับการตอบสนองเช่นเดียวกันนั่นหมายความว่าคุณกำลังรักษาชื่อเสียงของคุณ ความโกรธความรุนแรงและความทุกข์ทรมาน แทนที่ด้วยการให้อภัยเพื่อนำไปสู่ชีวิตที่สงบสุข
   • อยู่กับปัจจุบันแทนที่จะเป็นอดีต เมื่อคุณจมอยู่กับอดีตคุณจะรื้อฟื้นความเจ็บปวดในอดีตและสิ่งที่เป็นลบจากอดีตจะนำไปสู่ความขัดแย้งภายในอย่างต่อเนื่อง การให้อภัยทำให้คุณสามารถอยู่กับปัจจุบันมองไปในอนาคตและปล่อยให้อดีตหลับไป การให้อภัยเป็นชัยชนะที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเพราะช่วยให้คุณมีความสุขกับชีวิตโดยสร้างสันติกับอดีต
   • การให้อภัยช่วยยกคุณและปลดปล่อยคุณจากความขุ่นเคือง การให้อภัยเป็นกระบวนการเรียนรู้ - เรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์เชิงลบที่เกิดขึ้นจากการกระทำที่ทำให้คุณโกรธหรือไม่พอใจและคุณเรียนรู้โดยการรับรู้ถึงอารมณ์เหล่านั้นแทนที่จะทำให้มันมากเกินไป และด้วยการให้อภัยคุณจะเห็นอกเห็นใจอีกฝ่ายเข้าใจว่าอะไรทำให้พวกเขาทำเช่นนั้น อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยกับสิ่งที่พวกเขาทำคุณเพียงแค่ต้องเข้าใจ
   • เข้าใจว่าหากคุณปกปิดความโกรธภายใต้หน้ากากของการ "ปกป้องเกียรติของผู้อื่น" อาจเป็นการดูถูก เมื่อคุณพูดและแสดงท่าทีเพื่อปกป้องบุคคลคุณอาจสูญเสียเจตจำนงของบุคคลนั้น (ทำให้พวกเขาอ่อนแอโดยไม่ได้ตั้งใจ) ซึ่งเป็นข้ออ้างที่ยิ่งใหญ่สำหรับการทำผิด เมื่อคุณรู้สึกว่ามีใครบางคนกำลังทำให้เกียรติของคุณถูกประนีประนอมให้คนที่คุณคิดว่าเหยื่อพูดความในใจ (พวกเขาอาจไม่เหมือนคุณ) และหาทางแก้ไขด้วยการให้อภัยและ ความเข้าใจ.
   • แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าไม่น่าให้อภัย แต่ก็ไม่สามารถเป็นข้ออ้างในการบังคับได้ อยู่ห่าง ๆ และมีเกียรติ
8. ค้นหาความสบายใจ. หากไม่มีความสบายใจคุณจะรู้สึกว่าขัดแย้งกันอยู่เสมอ เมื่อคุณหมกมุ่นอยู่กับการแสวงหาเงินและชื่อเสียงในชีวิตโดยไม่หยุดประเมินคุณค่าภายในของคุณคุณมักจะรู้สึกไม่มีความสุข เมื่อคุณโหยหาอะไรบางอย่างและไม่บรรลุคุณจะตกอยู่ในสภาพของความขัดแย้ง เป็นเรื่องง่ายที่จะลืมที่จะรู้สึกขอบคุณสิ่งที่พวกเขามีหากพวกเขาแข่งขันกันเพื่อความมั่งคั่งอาชีพที่ดีขึ้นบ้านหลังใหญ่และชีวิตที่สะดวกสบายขึ้นนอกจากนี้การเป็นเจ้าของสิ่งต่างๆมากเกินไปจะสร้างความขัดแย้งและทำให้คุณไม่สามารถใช้ชีวิตอย่างสงบสุขได้เนื่องจากคุณต้อง "บริการ" สิ่งที่คุณเป็นเจ้าของอยู่เสมอตั้งแต่การทำความสะอาดและการบำรุงรักษาไปจนถึง การประกันภัยและการรับประกันความปลอดภัย
   • ตัดกลับมาที่เฉพาะข้อมูลสำคัญระบุสิ่งที่ปรับปรุงหรือทำให้ชีวิตของคุณสวยงามและทิ้งสิ่งที่เหลือ
   • เมื่อใดก็ตามที่คุณโกรธหาที่เงียบ ๆ และสบาย ๆ เพื่อหยุดหายใจเข้าลึก ๆ และผ่อนคลาย ปิดทีวีออเคสตราหรือคอมพิวเตอร์ ออกไปข้างนอกถ้าเป็นไปได้หรือเดินเล่น เปิดเพลงเบา ๆ หรือปิดไฟ เมื่อคุณสงบลงแล้วให้ลุกขึ้นและกลับไปใช้ชีวิตประจำวันของคุณ
   • ใช้เวลาอย่างน้อยสิบนาทีในแต่ละวันในการนั่งในที่สงบเช่นใต้ร่มไม้หรือในสวนสาธารณะที่ใดก็ได้ที่คุณสามารถนั่งเงียบ ๆ โดยไม่มีสิ่งรบกวน
   • การอยู่อย่างสงบสุขไม่ใช่แค่การอยู่ห่างจากความรุนแรง พยายามปลูกฝังความสงบสุขในทุกด้านของชีวิตโดยลดความเครียดให้น้อยที่สุด หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียดเช่นการจราจรติดขัดฝูงชน ฯลฯ ถ้าเป็นไปได้

9. 

   อยู่ด้วยความสุข. การเลือกที่จะเพลิดเพลินไปกับสิ่งมหัศจรรย์ของโลกเป็นวิธีการรักษาด้วยเวทมนตร์เพื่อต่อต้านความรุนแรง เป็นเรื่องยากที่จะมีแรงจูงใจใด ๆ ที่จะใช้กำลังในสิ่งที่สวยงามน่าอัศจรรย์น่าอัศจรรย์และสนุกสนาน ที่จริงความผิดหวังที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของสงครามมาจากการทำลายสิ่งที่บริสุทธิ์สวยงามและสนุกสนาน ความสุขนำสันติสุขมาสู่ชีวิตของคุณเพราะคุณมักจะมองเห็นสิ่งดีๆจากผู้อื่นและในโลกนี้คุณมักจะรู้สึกขอบคุณสำหรับปาฏิหาริย์ในชีวิต
   • อย่าทิ้งสิทธิ์ในการมีชีวิตที่มีความสุข รู้สึกไม่คู่ควรกับความสุขสงสัยเกี่ยวกับความคิดของคนอื่นเมื่อเห็นคุณมีความสุขและกังวลเกี่ยวกับสิ่งเลวร้ายที่เกิดขึ้นเมื่อความสุขหายไป - ความคิดเชิงลบประเภทนี้ทั้งหมด กำจัดเส้นทางแห่งความสุขในชีวิตของคุณ
   • ทำในสิ่งที่คุณรัก. ชีวิตไม่ได้มีแค่เรื่องงาน งานมีความสำคัญต่อชีวิต แต่งานต้องสอดคล้องกับมุมมองชีวิตของคุณ Thich Nhat Hanh ปรมาจารย์เซนมีคำแนะนำดังต่อไปนี้:“ อย่าใช้ชีวิตโดยการทำงานที่ทำร้ายผู้คนและธรรมชาติ อย่าลงทุนใน บริษัท ที่แย่งโอกาสคนอื่นไป เลือกอาชีพที่สามารถช่วยเติมเต็มความเมตตากรุณาของคุณ” ไตร่ตรองว่าคุณเข้าใจคำแนะนำนี้มากแค่ไหนและหางานที่สามารถทำให้คุณมีชีวิตที่สงบสุขได้
10. 
    
    ทำการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการในโลกนี้ นี่ไม่ใช่แค่คำกล่าวของคานธี แต่เป็นคำกระตุ้นการตัดสินใจ ต่อไปนี้เป็นวิธีเชิงรุกที่คุณสามารถสร้างความแตกต่างได้:
    • เปลี่ยนตัวเอง. ความรุนแรงเต็มไปด้วยการยอมรับว่าเป็นวิธีแก้ปัญหาและมักหลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้นจึงอยู่ในความคิดของคุณและคุณจำเป็นต้องหยุดเพื่อที่จะพบกับความสงบ เพื่อที่จะไม่ทำร้ายสัตว์ที่มีความรู้สึกและอยู่อย่างสงบสุขอันดับแรกเปลี่ยนตัวเองแล้วเปลี่ยนโลก
    • มีส่วนช่วยในการแก้ปัญหา เป็นคนที่รักทุกคนในแบบที่พวกเขาเป็น ทำให้คนรอบข้างสบายใจปล่อยให้พวกเขาเป็นตัวของตัวเองเมื่ออยู่กับคุณ คุณจะมีเพื่อนมากขึ้นและได้รับความเคารพจากเพื่อนที่มีอยู่
    • เข้าร่วมกิจกรรม Peace One Day (วันแห่งสันติภาพ) ออนไลน์เพื่อตอบสนองต่อวันสันติภาพโลกวันหยุดยิงและวันปลอดความรุนแรงที่จัดขึ้นทุกปีในวันที่ 21 กันยายน
    • พูดคุยกับคนอื่นเกี่ยวกับมุมมองของพวกเขาเกี่ยวกับสันติภาพ แบ่งปันแนวคิดเพื่อโลกที่สงบสุขยิ่งขึ้นและวิธียอมรับความแตกต่างโดยไม่ตกอยู่ในความขัดแย้ง คุณสามารถสร้างวิดีโอเพื่อโพสต์ออนไลน์แต่งเรื่องราวบทกวีหรือบทความเพื่อแบ่งปันกับผู้อื่นเกี่ยวกับความสำคัญของสันติภาพ
    • เสียสละเพื่อช่วยเหลือผู้อื่น เป้าหมายสูงสุดคือการแสดงความปรารถนาที่จะนำสันติภาพมาสู่โลกด้วยการเสียสละของเขาเองไม่ใช่การเสียสละจากมุมมองที่เป็นปฏิปักษ์ มหาตมะคานธีเสียสละงานทนายความที่ร่ำรวยในเดอร์บันแอฟริกาใต้เพื่อใช้ชีวิตเรียบง่ายแบ่งปันความเจ็บปวดของผู้ยากไร้และผู้มีอำนาจ เขาได้ครอบครองหัวใจของคนนับล้านโดยไม่ต้องกำหนดอำนาจของเขาให้ใครนอกจากพลังแห่งความบริสุทธิ์ใจ คุณยังสามารถนำสันติสุขมาสู่โลกได้ด้วยการเสียสละความปรารถนาที่เห็นแก่ตัวของคุณเองอย่างเต็มใจ โน้มน้าวใจผู้คนโดยแสดงความเต็มใจที่จะรับใช้เป้าหมายที่สูงกว่าของคุณเองและอย่างน้อยที่สุดให้พิจารณาเป็นอาสาสมัคร
    • นำความสามัคคีมาสู่โลกนี้ด้วยการต่อสู้เพื่อความรักและสันติ แม้ว่าสิ่งนี้อาจจะทำให้คุณท้อใจ แต่ลองคิดดูว่าคานธีจะพิสูจน์ได้อย่างไรว่ามนุษย์ตัวเล็กบอบบางและง่ายต่อการบอกเล่าสามารถบรรลุปาฏิหาริย์ได้? ความไว้วางใจทั้งหมดเกิดจากความเชื่อที่ไม่เปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับความสามารถในการบรรลุสันติภาพผ่านการต่อสู้ที่ไม่รุนแรง สภาพส่วนตัวของคุณไม่สำคัญขนาดนั้น
11. 
    
    ขยายความเข้าใจเรื่องสันติภาพ คุณมีอิสระในการเลือกเส้นทางของคุณเอง ทุกอย่างในบทความนี้เป็นเพียงคำแนะนำ คุณไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามเป็นหลักคำสอนไม่ได้มีจุดมุ่งหมายที่จะบังคับกับคุณและอาจมีข้อบกพร่องเท่ากับคำแนะนำใด ๆ ที่คุณสนใจจะอ่าน ในตอนท้ายของวันความสงบสุขในชีวิตจะขึ้นอยู่กับการรับรู้ของคุณจากการกระทำในแต่ละวันของคุณตามความพยายามและความเข้าใจของคุณซึ่งรวบรวมจากทุกมุมโลกจากทั่วทุกมุมโลก ผู้คนที่คุณได้พบและรู้จักจากความรู้สึกและความรู้ของคุณเอง มองหาความสงบต่อไป
    • เรียนรู้ต่อไป. บทความนี้เพียงสัมผัสพื้นผิวของความต้องการที่มีอยู่ลึก ๆ ของมนุษย์และโลก อ่านข้อมูลเกี่ยวกับสนามสันติภาพให้มากโดยเฉพาะนักเคลื่อนไหวเพื่อสันติภาพซึ่งคุณสามารถเรียนรู้ได้มากมายจาก แบ่งปันสิ่งที่คุณได้เรียนรู้กับผู้อื่นและเผยแพร่ความรู้เรื่องสันติภาพไม่ว่าคุณจะไปที่ใด
    โฆษณา

คำแนะนำ

• ยอมรับว่าบางคนไม่สบายใจที่อยู่กับคุณเพราะพวกเขาไม่สบายใจกับตัวเอง คุณควรเห็นคนเหล่านี้ด้วยความเข้าใจโดยไม่ต้องกลัวไม่มีความเกลียดชัง แต่คุณไม่จำเป็นต้องเต้นไปตามจังหวะของพวกเขาหรือเข้าสังคมกับพวกเขา มีความสุภาพมั่นคงและกรุณาต่อคนเหล่านี้
• การแสวงหาการยอมรับจากผู้คนอย่างต่อเนื่องสำหรับคุณค่าของคุณไม่ใช่วิถีชีวิต นั่นเป็นเพียงวิธีที่คุณเชื่อฟังความปรารถนาของผู้อื่นและใช้ชีวิตที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ให้ยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็นและใช้ชีวิตอิสระด้วยความรักต่อตัวเองและทุกคน
• หากคุณหรือบุตรหลานของคุณถูกขอให้พูดในเชิงวิพากษ์วิจารณ์หน้าชั้นเรียนให้มองหาวิธีอื่นในการแทนที่สิ่งที่เป็นอันตราย มีทางเลือกอื่นที่ดีกว่า

คำเตือน

• การรักษาความสงบโดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมดสามารถเปลี่ยนคุณให้เป็นทาสหรือถูกกีดกันจากเงื้อมมือของศัตรู มีพวกหัวรุนแรงของระบบเผด็จการหรือทหาร พวกเขาสามารถอยู่ร่วมกันอย่างสงบสุข แต่ก็อดไม่ได้ที่จะระวังตัว
• การวิจัยทางโภชนาการหากคุณเลือกรับประทานอาหารมังสวิรัติคุณต้องมีวิธีที่จะได้รับสารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการด้วยอาหารจากพืชเท่านั้น

สิ่งที่คุณต้องการ

• หนังสือนักเคลื่อนไหวเพื่อสันติภาพ