ผู้เขียน:
Lewis Jackson
วันที่สร้าง:
10 พฤษภาคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
คุณอาจคิดว่าการมีความมั่นใจก็เหมือนกับการมีดวงตาสีฟ้า ไม่ว่าคุณจะเกิดที่นั่นหรือคุณไม่เคยมี ถ้าคุณมีความคิดแบบนั้นและขาดความมั่นใจคุณมั่นใจว่าจะยอมรับความล้มเหลวได้ ถึงเวลากำจัดความคิดนั้นและพยายามเปลี่ยนวิธีคิดและลงมือทำเพื่อเริ่มพัฒนาความมั่นใจที่คุณขาด หากคุณต้องการทราบวิธีที่จะมั่นใจมากขึ้นโปรดดูขั้นตอนที่ 1 เพื่อเริ่มต้น
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 ของ 3: รับทราบมุมมองที่ถูกต้อง
ภูมิใจในจุดแข็งของคุณ หากคุณต้องการพัฒนาความมั่นใจสิ่งแรกที่คุณต้องทำคือคิดถึงจุดแข็งทั้งหมดของคุณ คุณอาจรู้สึกว่าตัวเองไม่ได้เก่งกาจขนาดนั้นไม่มีคุณสมบัติที่คุ้มค่าและทุกคนรอบข้างดูเหมือนจะสวยและโดดเด่นกว่าคุณ ใช่คุณต้องปล่อยความคิดเหล่านั้นไปหากคุณตั้งใจที่จะเปลี่ยนแปลง! ระบุจุดแข็งทั้งหมดที่คุณมีตั้งแต่การเป็นผู้ฟังที่ดีไปจนถึงเสียงที่ไพเราะของคุณ ข้อดีของคุณเหล่านี้อาจเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่คุณต้องคิดเกี่ยวกับตัวคุณเอง จริงๆ หลายสิ่งที่น่าภาคภูมิใจ
- หากคุณสนใจแนวคิดนี้จริงๆคุณควรเก็บรายชื่อไว้กับตัวเสมอ เพิ่มเข้าไปทุกครั้งที่คุณตระหนักว่า "โอ้ใช่ฉันก็มีข้อได้เปรียบนี้เหมือนกัน ... " ทุกครั้งที่คุณรู้สึกว่าตัวเองด้อยค่าหรือไร้ค่าอ่านซ้ำแล้วคุณจะรู้สึกดีขึ้น
- พูดคุยกับเพื่อนสนิทเกี่ยวกับเรื่องนี้ ถามพวกเขาว่าพวกเขาเห็นจุดแข็งอะไรในตัวคุณ เพื่อนของคุณอาจจะพบบางสิ่งที่คุณไม่เคยคิดมาก่อนเพราะมันอยู่ตรงหน้าคุณ!
พยายามเป็นคนมองโลกในแง่ดี แน่นอนว่าในแง่ดีเช่นเดียวกับกรุงโรมคุณไม่สามารถสร้างได้ภายในวันเดียว แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าการเริ่มสร้างรากฐานของคุณด้วยความคิดเชิงบวกและ คาดหวังสิ่งที่ดีที่สุดการมองโลกในแง่ดีและความมั่นใจจะอยู่คู่กันเพราะคนที่หวังในอนาคตและรอคอยสิ่งดีๆมักคิดว่าความโชคดีจะเกิดขึ้นกับพวกเขาหากพวกเขาก้าวออกไปสู่โลกภายนอก หรือแค่ทำให้ดีที่สุด ทำตามความคิดของคุณเพื่อดูว่ามีกี่ข้อที่เป็นแง่ลบและพยายามตอบโต้ความคิดเชิงบวกอย่างน้อยสามข้อ ด้วยความพยายามของคุณในไม่ช้าคุณจะสามารถมองเห็นชีวิตในแสงสว่างใหม่ที่สดใสกว่า- ครั้งต่อไปที่คุณอยู่กับเพื่อน ๆ ลองพูดถึงสิ่งที่น่าสนใจในชีวิตของคุณหรือสิ่งที่คุณรอคอยและคุณจะพบว่าผู้คนตอบรับดีขึ้นและคุณจะรู้สึกดีขึ้น ฉันรู้สึกมีความสุขมากขึ้น
เตรียมใจ. การเตรียมพร้อมอย่างเหมาะสมสำหรับทุกสถานการณ์ยังช่วยให้คุณมีความมั่นใจ หากคุณกำลังจะมีการทดสอบคณิตศาสตร์ทางที่ดีควรใช้เวลาฝึกฝนให้มากเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี หากคุณบรรยายหน้าชั้นเรียนคุณควรฝึกฝนจนกว่าคุณจะเชี่ยวชาญ หากคุณกำลังจะไปปาร์ตี้ให้ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับปาร์ตี้ให้มากที่สุดเช่นใครจะอยู่ที่นั่นเมื่องานเลี้ยงเริ่มและรายละเอียดอื่น ๆ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องกังวล ด้วยองค์ประกอบลึกลับเมื่อเข้าไปในห้องปาร์ตี้ แม้ว่าจะไม่สามารถเตรียมทุกสถานการณ์ได้อย่างสมบูรณ์แบบ - ซึ่งสร้างความสนุกสนานและความลึกลับของชีวิต แต่ก็ช่วยให้เรียนรู้เกี่ยวกับเหตุการณ์ที่คุณเข้าร่วมได้อย่างแน่นอน- เมื่อคุณทำกิจกรรมกลุ่มที่คุณรู้ว่าคุณมีบางอย่างที่ต้องมีส่วนร่วมคุณจะรู้สึกมั่นใจมากกว่าการนั่งลังเลและรับฟังผู้อื่น คุณไม่จำเป็นต้องพูดคุยเพื่อสร้างความมั่นใจ คุณต้องพูดให้มากพอที่จะรู้สึกว่าคุณมีค่ามากมาย
- คุณสามารถพัฒนาความรู้ของคุณได้โดยการอ่านบทความที่น่าสนใจดูข่าวค้นคว้าเหตุการณ์ปัจจุบันหรือประเด็นที่คุณสนใจ นำหัวข้อที่คุณได้สำรวจและดูว่าหัวข้อนั้นพัฒนาไปได้ไกลแค่ไหน การรู้ข้อมูลเพื่อสนับสนุนสิ่งที่คุณพูดจะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจในการสนทนามากขึ้น
- หากคุณรู้อะไรบางอย่างหรือมีทักษะพิเศษไม่ว่าจะเป็นวิธีการทำเฟอร์นิเจอร์ไปจนถึงวิธีเลือกรองเท้าสำหรับงานเลี้ยงรับปริญญาผู้คนจะหันมาขอความช่วยเหลือจากคุณ คุณสามารถสร้างความมั่นใจได้อย่างมากโดยการช่วยเหลือผู้อื่นและตระหนักว่าคุณมีอะไรให้พวกเขาเรียนรู้
หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น คุณต้องให้ความสำคัญกับตัวเองและบนเส้นทางเพื่อไปสู่เป้าหมายที่คุณต้องการมาโดยตลอดแทนที่จะมองไปที่บ้านของเพื่อนบ้านและสงสัยว่าทำไมคุณถึงไม่น่าสนใจ / ฉลาด / มั่นใจเท่าพวกเขา ปฏิบัติตัวให้ดีมุ่งเน้นไปที่ความฝันและเป้าหมายของตนเองและภูมิใจในความสำเร็จของตัวเอง- การทำความเข้าใจว่าการทำให้ชีวิตของคนอื่นเป็นอุดมคติจากรูปลักษณ์ภายนอกเป็นปรากฏการณ์ทั่วไป กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณไม่ได้รับมุมมองทั้งหมดเกี่ยวกับชีวิตของบุคคลนั้นจากกิจกรรมปกติของพวกเขา
- หากคุณรู้สึกว่ากำลังเริ่มเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นให้หยุดและโฟกัสที่ตัวเอง ค้นหาวิธีที่จะนำมาซึ่งความสำเร็จความสุขหรือปรับปรุงสถานการณ์
- คนที่ขาดความมั่นใจเลิกสงสัยตัวเองและโลกรอบตัว คุณต้องขจัดความสงสัยโดยคิดถึงความสามารถในการทำงานที่อยู่ในมือ
พยายามกำจัดแหล่งที่มาที่เป็นลบหากเป็นไปได้ น่าเสียดายที่ดูเหมือนว่าคุณจะไม่สามารถแยกแยะทุกสิ่งเล็กน้อยที่ทำให้คุณท้อใจเกี่ยวกับตัวคุณเองได้ แต่คุณควรพยายามอยู่กับคนที่คิดบวกและทำให้ตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกได้ พอใจกับตัวเอง มีบางสิ่งที่คุณสามารถพิจารณาได้:
- หากคุณรู้สึกไม่พอใจกับร่างกายของคุณหรือโดยทั่วไปเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของคุณจากการหันไปหานิตยสารคนดังหรือดูทีวีตลอดทั้งวันคุณจะต้องแยกตัวออกจากสิ่งเหล่านั้นให้มาก
- หากการอยู่กับเพื่อนสมาชิกในครอบครัวหรือคนสำคัญมักจะทำให้คุณรู้สึกไร้ค่าก็ถึงเวลาทบทวนความสัมพันธ์ คุณสามารถพยายามทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงด้วยการสื่อสารที่ชัดเจนเพื่อจัดการกับผลกระทบที่มีต่อความรู้สึกของคุณ หากความสัมพันธ์ยังไม่เปลี่ยนแปลงหรือไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้คุณอาจต้องตัดสินใจยุติหรือ จำกัด เวลาที่จะใช้กับคน ๆ นั้น
- หากคุณกำลังเล่นกีฬาที่คุณเกลียดและรู้สึกว่าคุณทุ่มเทแรงกายลงไปแล้ว แต่ยังไม่ได้ผลลัพธ์บางทีคุณควรหาสโมสรอื่นที่เหมาะกับความต้องการของคุณมากกว่า ตัวคุณเอง; นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรยอมแพ้ทุกครั้งที่ติดขัด แต่คุณควรเรียนรู้ที่จะรับรู้ว่าอะไรไม่ได้ผลสำหรับคุณ
ส่วนที่ 2 จาก 3: เริ่มต้นใช้งาน
รับสิ่งที่ไม่รู้จัก. หากคุณขาดความมั่นใจการทำสิ่งใหม่และแตกต่างอย่างสิ้นเชิงอาจไม่ทำให้คุณตื่นเต้น ตอนนี้เป็นเวลาที่จะกล้าหาญและเสี่ยงที่จะทำสิ่งที่คุณไม่เคยคิดมาก่อน อาจเป็นการแนะนำตัวเองกับกลุ่มคนแปลกหน้าในงานปาร์ตี้สมัครเรียนเต้นรำแม้ว่าเท้าของคุณจะเงอะงะหรือสมัครงานที่ฟังดูดี แต่น่าทึ่งเกินไป ล้นหลาม. ยิ่งคุณฝึกฝนนิสัยในการลองสิ่งใหม่ ๆ มากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งมั่นใจมากขึ้นเท่านั้นเพราะคุณจะรู้สึกว่าคุณสามารถรับมือกับความไม่แน่นอนที่อาจเกิดขึ้นได้ทั้งหมด ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมอื่น ๆ ในการใช้สิ่งที่ไม่รู้จัก
- เริ่มต้นเล็ก ๆ เริ่มต้นการสนทนากับคนที่คุณเคยพบหลายครั้ง แต่ไม่เคยคุยด้วยเช่นผู้ชายที่นั่งข้างๆคุณในชั้นเรียนคณิตศาสตร์หรือเพื่อนบ้านข้างๆ
- จัดทริปไปยังจุดหมายใหม่แม้ว่าจะเป็นเพียงเมืองที่ห่างจากที่คุณอาศัยอยู่ไม่ถึง 100 กิโลเมตรก็ตาม ทำให้เป็นนิสัยในการไปสถานที่ที่ไม่คุ้นเคยและสำรวจสิ่งใหม่ ๆ
- พยายามเรียนรู้ภาษาต่างประเทศให้ดีที่สุด การทำอะไรใหม่ ๆ เป็นเรื่องสนุกและสามารถสร้างความมั่นใจในตนเองได้
รับความเสี่ยงได้มากขึ้น การรับความเสี่ยง (มีเหตุผล) คือการยอมรับสิ่งที่ไม่รู้จักและยืนยันว่าตัวเองเป็นบุคคลอิสระ หากคุณต้องการมีความมั่นใจมากขึ้นคุณไม่เพียง แต่ต้องลองอะไรใหม่ ๆ เท่านั้น แต่คุณต้องเต็มใจที่จะทำสิ่งต่างๆด้วยความกลัวหรือความไม่แน่ใจเล็กน้อย ไม่ใช่การผจญภัยทุกครั้งที่จะนำไปสู่ปาฏิหาริย์ แต่จะทำให้คุณมีนิสัยชอบออกไปสู่โลกกว้างเพื่อดูว่าเกิดอะไรขึ้น การเสี่ยงจะทำให้คุณรู้สึกไม่ผูกพันกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุ้นเคยและคุณสามารถทำอะไรก็ได้
- ก้าวออกจากเขตสบาย ๆ อย่างน้อยวันละครั้ง นี่อาจหมายถึงการพูดคุยกับคนรักในฝันของคุณ - แม้กระทั่งเชิญเธอ (เขา) ออกไปหากคุณรวบรวมความกล้า!
- หากคุณไม่พอใจที่ทำงาน แต่ไม่กล้าออกไปลองสมัครดู แม้ว่าจะไม่ได้ผล แต่คุณจะพบว่าความเสี่ยงนั้นไม่ได้น่ากลัวจริงๆ
- รับมือกับความกลัวของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องเล่นบันจี้จัมพ์หากคุณกลัวความสูง แต่คุณสามารถขึ้นลิฟต์ไปยังอาคารสิบชั้นและมองออกไปนอกหน้าต่างได้ คุณจะพบว่าคุณสามารถเอาชนะทุกสิ่งที่ขวางกั้นฝีเท้าของคุณได้จริงๆ
ใช้เวลากับคนที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง งาน รักษา ผลกระทบเชิงบวกจะมีประโยชน์ในการสร้างความมั่นใจมากกว่าการตัดอิทธิพลเชิงลบออกไป หากคุณมักจะอยู่กับคนที่ให้การสนับสนุนและให้การสนับสนุนโดยไม่สร้างความเครียดหรือกดดันคุณจะรู้สึกมั่นใจในตัวเองมากขึ้นและจัดการกับอารมณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผลไม้มากขึ้น ทำให้เป็นนิสัยที่จะใช้เวลากับคนที่ดีกับคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
- การพบปะกับผู้คนที่มีความมั่นใจอาจเป็นประโยชน์อย่างมาก แทนที่จะอิจฉาคนเหล่านั้นให้ทำความรู้จักกับพวกเขาและถามตัวเองว่า "พวกเขาทำตัวแตกต่างจากฉันอย่างไรและฉันจะสร้างทัศนคติแบบนั้นได้อย่างไร" คุณจะพบว่าคนที่มีความมั่นใจไม่จำเป็นต้อง "ดี" กว่าคุณในทุกๆเรื่อง - นอกจากการมองตัวเองในแง่บวกแล้ว
ฝึกฝนงานอดิเรก. จะดียิ่งขึ้นถ้าคุณเก่งในบางสิ่งหรือดีกว่านั้นถ้าคุณหลงใหลจะทำให้คุณรู้สึกเติมเต็มและมีความสุขมากขึ้น สิ่งนี้สามารถช่วยเพิ่มความมั่นใจของคุณได้ งานอดิเรกสามารถกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์และส่งต่อไปยังกิจกรรมอื่น ๆ เช่นงานหรือปฏิสัมพันธ์ทางสังคม นอกจากนี้งานอดิเรกยังสามารถช่วยคุณปลูกฝังการสนับสนุนทางสังคมทำให้คุณมีความสุขทางใจ
- จัดเวลาสำหรับงานอดิเรกหรือกิจกรรมที่ชื่นชอบ สำหรับผู้ที่ยุ่งกับงานหรือต้องแบกรับหน้าที่ครอบครัวเป็นจำนวนมากอาจเป็นเรื่องยาก แต่นี่ก็เป็นสิ่งที่สำคัญเช่นกัน
แสดงความมั่นใจผ่านภาษากาย. ยืนตัวตรง; ท่าทางที่ยอดเยี่ยมสามารถทำให้คุณดูมั่นใจได้ หากคุณทำหน้างอแงอยู่ตลอดเวลานั่นเป็นสัญญาณว่าคุณไม่พอใจในตัวเองและอยากจะขดตัวกับรูปลักษณ์ของคุณ แต่ให้หลังตรงไหล่ไปข้างหลังและหน้าอกยืดไปข้างหน้า
- อย่าพับแขนพาดหน้าอก วางมือไว้ข้างตัวหรือใช้มือในการแสดงท่าทาง วิธีนี้จะช่วยให้คุณมองใกล้และเปิดใจมากขึ้น
- สบตาอย่างเป็นธรรมชาติเมื่อพูดคุยกับผู้คน การสบตากับอีกฝ่ายเป็นสัญญาณว่าคุณสบายใจที่จะพูดกับเขาอย่างเท่าเทียมกันและคุณเปิดใจกว้างเกี่ยวกับแนวคิดใหม่ ๆ
- การสบตากับผู้อื่นยังช่วยให้คุณเงยหน้าได้ การจ้องมองพื้นหรือที่เท้าตลอดเวลาสามารถทำให้คุณดูไม่ค่อยมั่นใจและรู้สึกแบบเดียวกัน
- นอกจากนี้คุณควรเดินด้วยก้าวที่แข็งแรงและมั่นใจแทนการขยับหรือลากขา นอกจากนี้ยังจะช่วยให้คุณดูมั่นใจ
ใช้เวลาดูแลรูปร่างหน้าตา. หากคุณใช้เวลาในการมองตัวเองคุณจะพบว่าคุณเริ่มมองตัวเองในแง่บวกมากขึ้น หากคุณต้องการความมั่นใจมากขึ้นคุณต้องรักษาความสะอาดอาบน้ำทุกวันแปรงผมและสวมเสื้อผ้าที่สะอาดและปราศจากริ้วรอย ความล้มเหลวในการดูแลร่างกายของคุณพิสูจน์ให้เห็นว่าคุณไม่รู้สึกว่าคุณมีค่ากับเวลาที่จะดูแลตัวเอง
- ถ้าคุณส่องกระจกแล้วเห็นหุ่นดีคุณจะเห็นคุณค่าของตัวเองมากขึ้น
- สวมเสื้อผ้าที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง ซึ่งหมายความว่าเสื้อผ้าควรพอดีตัว (ตามขนาดปัจจุบันของคุณ) และดูประจบสอพลอที่เข้ากับบุคลิกของคุณ
- อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรแต่งหน้าอย่างประณีตหรือเสื้อผ้าที่ทำให้คุณเป็นคนอื่น คุณควรเป็นตัวของตัวเองเสมอ - เป็นตัวของตัวเองที่ใสสะอาด
ส่วนที่ 3 จาก 3: การพัฒนาอย่างต่อเนื่อง
เรียนรู้จากความล้มเหลวของคุณ คนที่มีความมั่นใจไม่ใช่คนที่ทำอะไรแล้วประสบความสำเร็จ ผู้คนยอมรับความล้มเหลวอย่างมั่นใจและเรียนรู้จากความผิดพลาดแทนที่จะยอมแพ้เมื่อสิ่งต่างๆไม่เป็นไปตามที่ควร ครั้งต่อไปที่คุณทำแบบทดสอบคณิตศาสตร์ได้ไม่ดีอย่าเข้างานหลังจากการสัมภาษณ์หรือถูกปฏิเสธวันที่อย่าปล่อยให้ความล้มเหลวมาทำให้คุณท้อใจโดยถามตัวเองว่ามันคืออะไร ผิดและคุณเรียนรู้อะไรจากสิ่งนั้น แน่นอนว่าบางครั้งคุณก็ตกเป็นเหยื่อของการขาดโชค แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้สึกควบคุมทุกสถานการณ์ให้ได้มากที่สุดเพื่อที่ครั้งต่อไปคุณจะทำได้ดีขึ้น
- มนต์ "ทุกอย่างเป็นการเริ่มต้นที่ยากลำบาก ... " เป็นเรื่องจริง ลองคิดดูว่าชีวิตจะน่าเบื่อแค่ไหนหากคุณเอาแต่สัมผัสบางสิ่งและคุณจะทำได้ดีในทันที ให้มองว่าความล้มเหลวเป็นโอกาสในการปรับปรุงตัวเองในครั้งต่อไป
- สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณทำผิดพลาดตรงไหนและยอมรับเมื่อมีสิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้น
ออกกำลังกายมากขึ้น. ในขณะที่การออกกำลังกายไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกดีเหมือนดารา แต่การสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันหรือเพียงไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นทางร่างกาย และจิตวิญญาณ การมีความกระตือรือร้นก่อให้เกิดสารเอ็นดอร์ฟินทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจกับตัวเองและโลกรอบ ๆ ตัวคุณมากขึ้นและยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย วิธีนี้ใช้ได้ทั้งสองวิธีและการตั้งเป้าหมายการออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณจะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้น
- คุณยังสามารถมองว่าการออกกำลังกายเป็นโอกาสในการก้าวออกจากเขตสบายและลองทำอะไรใหม่ ๆ คุณอาจยังลังเลว่าจะเรียนโยคะหรือซุมบ้า แต่เมื่อเข้าร่วมแล้วคุณจะพบว่ามันไม่น่ากลัวอย่างที่คิด
ยิ้มให้มากขึ้น. แสดงให้เห็นแล้วว่าการยิ้มไม่เพียง แต่ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น แต่ยังทำให้คนรอบข้างมีปฏิกิริยาที่ดีขึ้นอีกด้วย การยิ้มแม้ว่าคุณจะไม่ต้องการเลยก็ตาม แต่สามารถทำให้คุณมั่นใจมากขึ้นในการโต้ตอบกับผู้คนและในกิจกรรมประจำวัน รอยยิ้มยังกระตุ้นให้คนอื่นเข้าใกล้คุณมากขึ้นและคุณสามารถเชิญเพื่อนใหม่โอกาสใหม่มาหาคุณได้เพียงแค่ยิ้ม ไม่มีเหตุผลที่จะไม่ยิ้มมากกว่านี้ไม่ว่าคุณจะอารมณ์เสียแค่ไหนก็ตาม!
อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ การมีความมั่นใจไม่ได้หมายความว่าคุณมีความสามารถหลากหลายและมีความสามารถในทุกๆเรื่อง แต่เป็นการยอมรับว่าคุณไม่สามารถจัดการได้ด้วยตัวเอง ความภาคภูมิใจและความมั่นใจมาจากการรับรู้เมื่อคุณสับสนและการขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็นไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณทำงานได้มากขึ้น แต่ยังช่วยให้คุณรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเองด้วย พยายามอย่างเต็มที่ในการติดต่อขอคำแนะนำจากผู้คน- หากคุณขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นโอกาสที่พวกเขาจะกลับมาหาคุณในบางโอกาสและคุณจะพบว่าตัวเองเป็นคนที่มีประโยชน์อย่างแท้จริง
เรียนรู้ที่จะอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบัน หากคุณขาดความมั่นใจคุณอาจพบว่าคุณกำลังหลงระเริงกับการกระทำในอดีตหรือกังวลเกี่ยวกับผลลัพธ์ในอนาคต การใช้ชีวิตในปัจจุบันสามารถช่วยให้คุณสงบลงจากสิ่งที่เกิดขึ้นได้ วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขและผ่อนคลายมากขึ้นแม้ว่าจะเป็นนิสัยที่ยากในการสร้างก็ตาม- การเรียนรู้วิธีที่จะกังวลน้อยลงเกี่ยวกับอนาคตและยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตสามารถช่วยให้คุณมีชีวิตอยู่ในปัจจุบันได้
- ฝึกโยคะหรือการทำสมาธิสติ วิธีนี้ยังช่วยให้คุณมีชีวิตอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบัน
คำแนะนำ
- ลืมกังวลว่าจะทำงานไม่สำเร็จ จำไว้ว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ ดังนั้นอย่ากลัวที่จะทำผิดพลาด
- คุณแค่ต้องเป็นตัวของตัวเอง อย่าปล่อยให้ใครมาบังคับและบังคับให้คุณเป็นคนอื่นนั่นเป็นวิธีเดียวที่จะทำให้คุณมั่นใจได้
- ดูแลศักยภาพภายในของคุณ พยายามทำให้ดีที่สุดเสมอโดยค้นหาว่าเป้าหมายใดที่คุณต้องการบรรลุ ความสำเร็จคือกุญแจสู่ความมั่นใจ
- เดินด้วยท่าที่ศีรษะยกไหล่ขึ้นและมองตรงไปข้างหน้า
- บอกสิ่งดีๆทุกคืนก่อนนอน
- รักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่นหลีกเลี่ยงการทำให้ผู้อื่นขุ่นเคืองเพราะพวกเขาอาจหันมามองคุณและทำให้คุณสูญเสียความมั่นใจ อย่าหยาบคาย
- พยายามสร้างความประทับใจให้กับคนที่คุณไม่รู้จักและคนที่ไม่เคยพบคุณมาก่อน
