สร้างความสัมพันธ์ที่ยาวนานและมีความสุข - เคล็ดลับ

เนื้อหา

ขั้นตอน
คำแนะนำ

หากคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ยั่งยืนหรือมีปัญหาในการหาคนที่คุณต้องการสานต่อความสัมพันธ์ระยะยาวแนวคิดในการสร้างความสัมพันธ์ระยะยาวที่มีความสุขอาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ โชคดีที่มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงคุณภาพและความคงทนของความสัมพันธ์ของคุณ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: เริ่มต้นความสัมพันธ์ที่เหมาะสม

เข้าใจความต้องการและความต้องการของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจความต้องการทางร่างกายและอารมณ์ของคุณก่อนที่จะเข้าสู่ความสัมพันธ์เพราะคุณต้องพูดคุยถึงความต้องการเหล่านั้นกับคนที่คุณรักหากคุณต้องการให้ความสัมพันธ์ประสบความสำเร็จ คุณต้องมีความคิดที่ชัดเจนว่าคุณต้องการอะไรและต้องการอะไรในความสัมพันธ์ แต่ถ้าคุณไม่แน่ใจคุณสามารถคิดถึงปัญหาเหล่านี้ได้
- คิดถึงความสัมพันธ์ในอดีตเพื่อทำความเข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงประสบความสำเร็จหรือล้มเหลว ประสบการณ์เหล่านี้บอกอะไรคุณได้บ้างเกี่ยวกับความต้องการของคุณ?
- ลองนึกดูว่าคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อผู้คนและสถานการณ์ ตัวอย่างเช่นคุณมีปฏิกิริยาทางอารมณ์มีปัญหาในการเชื่อใจใครสักคนหรือมีปัญหาในการแสดงความรู้สึกของคุณหรือไม่? การทำความเข้าใจลักษณะบุคลิกภาพเหล่านั้นก่อนเข้าสู่ความสัมพันธ์ที่จริงจังจะเป็นประโยชน์
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีความสัมพันธ์ด้วยเหตุผลที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าเหตุผลที่ไม่เหมาะสม โปรดทราบกฎต่อไปนี้:
- เหตุผลที่ดีต่อสุขภาพในการเริ่มต้นความสัมพันธ์ ได้แก่ ความปรารถนาที่จะแบ่งปันความรักความใกล้ชิดและมิตรภาพ ความต้องการที่จะมีประสบการณ์การเติบโตส่วนบุคคล สนับสนุนซึ่งกันและกันทั้งทางอารมณ์และทางวัตถุ และหวังที่จะสร้างครอบครัว สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าพลวัตเหล่านี้ไม่ได้มุ่งเน้นไปที่การได้รับความรักและการสนับสนุนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการมอบสิ่งเหล่านั้นให้กับคนที่คุณรักด้วย
- เหตุผลที่ไม่เหมาะสมในการเข้าสู่ความสัมพันธ์ ได้แก่ ความกลัวความเหงากลัวการเลิกราและไม่ต้องการขาดความสัมพันธ์กับเพื่อนและครอบครัวของบุคคลนั้น การใช้คู่ของคุณเพื่อความปลอดภัยมีเพศสัมพันธ์เงินหรือแก้แค้นแฟนเก่าเป็นสาเหตุที่อันตรายมากสำหรับความสัมพันธ์ หากคุณเริ่มต้นและรักษาความสัมพันธ์ด้วยเหตุผลเหล่านี้คุณและคู่ของคุณจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการพัฒนาความสัมพันธ์ระยะยาวและมีความสุขและคุณทั้งคู่ก็จะต้องเจ็บปวดอย่างหนักเช่นกัน ส่งมัน
เลือกคู่ของคุณอย่างชาญฉลาด หากคุณหวังจะพัฒนาความสัมพันธ์ที่ยาวนานและมีความสุขคุณต้องเลือกคู่ของคุณอย่างรอบคอบ ผู้คนมักคิดว่าสิ่งตรงข้ามดึงดูดซึ่งกันและกัน แต่นักวิจัยพบว่าบุคคลที่มีเป้าหมายความสนใจและความคาดหวังที่คล้ายคลึงกันมักจะพอใจกับความสัมพันธ์ของพวกเขามากกว่า
- บุคลิกของคุณไม่จำเป็นต้องเหมือนกัน แต่ถ้าคุณต้องการสิ่งที่แตกต่างจากความสัมพันธ์คุณจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการรักษาความสัมพันธ์นั้นไว้
- คิดว่าความแตกต่างของคุณสร้างขึ้นเพื่อกันและกันหรือไม่. ตัวอย่างเช่นคนที่เร่งรีบมากขึ้นจะทำให้สมดุลกับคนที่มีการวางแผนมากขึ้น
เป็นจริง การเข้าสู่ความสัมพันธ์โดยหวังโดยไม่มีปัญหาและความท้าทายนั้นไม่สมจริง ความหลงใหลและความคลั่งไคล้ของคุณจะจางหายไปในตอนแรก แต่ด้วยเวลาและความพยายามคุณสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและมีความหมายมากขึ้น
อย่าพยายามเปลี่ยนคนที่คุณชอบ ในขณะที่คุณสามารถชักชวนบุคคลนั้นให้ถอดเสื้อผ้าสกปรกหรือพาสุนัขไปเดินเล่นได้ แต่การคิดว่าคุณจะเปลี่ยนบุคลิกภาพความคิดเห็นหรือพฤติกรรมของเขาอย่างเห็นได้ชัดจะนำไปสู่ความล้มเหลวในความสัมพันธ์ของคุณ . ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าไม่มีทางที่คุณจะเปลี่ยนลักษณะบุคลิกภาพหรือการรับรู้ที่เฉพาะเจาะจงได้:
- แนวคิดของศาสนา
- มุมมองของบุคคลเกี่ยวกับการมีลูก
- อารมณ์ของเขาหรือเธอและพฤติกรรมเมื่อโกรธ
- ไม่ว่าบุคคลนั้นจะใช้ชีวิตแบบเก็บตัวหรือคนเปิดเผย
- ความสนใจกิจกรรมและความสนใจของบุคคล
- ความสัมพันธ์ของบุคคลกับครอบครัวของพวกเขา
เพื่อสร้างความสัมพันธ์ หากคุณหวังว่าจะมีความสัมพันธ์ที่ยาวนานและมีความสุขให้มุ่งเน้นไปที่การสร้างสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก ผู้เชี่ยวชาญพบว่าคู่รักที่เป็นเพื่อนกันนั้นมีความสุขและผูกพันกันมากขึ้น
- หากคุณไม่ต้องการใช้เวลาร่วมกันความสัมพันธ์ของคุณจะไม่ประสบความสำเร็จมากนัก
- ใช้เวลาทำความรู้จักกับความสนใจและความสนใจของกันและกัน ในตอนแรกอาจดูเหมือนคุณต้องเสียสละเพื่อทำบางสิ่งที่คุณไม่ต้องการ แต่แฟนเก่าของคุณจะชื่นชมความพยายามของคุณและพร้อมที่จะทำบางสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขในครั้งต่อไป คุณจะรู้สึกผูกพันกับเธอมากขึ้นและเข้าใจบุคลิกความต้องการและความจำเป็นของเธอได้ดีขึ้น
- พยายามระบุความสนใจร่วมกันของคุณและติดตามไปด้วยกัน ตัวอย่างเช่นหากคุณชอบกิจกรรมกลางแจ้งให้ไปตั้งแคมป์ด้วยกัน
อย่ารู้สึกว่าต้องทำทุกอย่างด้วยกัน บางครั้งคู่รักพบว่าพวกเขาจำเป็นต้องทำกิจกรรมทั้งหมดร่วมกัน แต่มันสามารถทำให้คุณและคู่รักของคุณรู้สึกผูกพัน
- อย่าให้เวลากับเพื่อนและครอบครัว
- รักษางานอดิเรกที่คุณมีก่อนเริ่มความสัมพันธ์
มีน้ำใจกับบุคคล คนใจกว้างเต็มใจที่จะให้ความคิดความรู้สึกและผลประโยชน์ของผู้อื่นอยู่เหนือตนเอง นักวิจัยพบว่าเมื่อพวกเขามีน้ำใจต่อกันคู่รักมีแนวโน้มที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่ยั่งยืน
- แบ่งปันสิ่งที่คุณมี อาจทำได้ง่ายๆเพียงแค่คุณเต็มใจที่จะแบ่งปันขนมหวานหรือที่สำคัญกว่านั้นเช่นทรัพยากรและเวลาของคุณ
- อย่าใจกว้างเพราะต้องการสิ่งตอบแทน คนที่มีใจกว้างจริง ๆ ไม่ได้ทำเช่นนี้เพราะพวกเขาต้องการบางสิ่งบางอย่างจากผู้อื่น ตัวอย่างเช่นอย่าให้ของขวัญมากมายเพราะหวังว่ามันจะคุ้มค่า
อย่าเพิ่งรีบร้อน คนที่เข้าสู่ความสัมพันธ์อาจรู้สึกเร่งรีบที่จะก้าวไปสู่ขั้นที่สูงขึ้นในความสัมพันธ์ของพวกเขาโดยการสนิทสนมอย่างรวดเร็วย้ายเข้ามาอยู่ด้วยกันและแต่งงานกันในไม่ช้าหลังจากพบ แม้ว่าจะเป็นเรื่องน่าตื่นเต้นที่จะนึกถึงตอนจบที่มีความสุขที่คุณตั้งตารอและแทบรอไม่ไหว แต่การใช้เวลาเพื่อให้แน่ใจว่าทั้งคุณและคู่ของคุณอยู่ในหน้าเดียวกันของความสัมพันธ์จะช่วยกระชับความสัมพันธ์
- คุณและคนสำคัญของคุณจะมั่นใจและมีความสุขมากขึ้นในความสัมพันธ์หากคุณไม่รู้สึกกดดันและถูกบังคับให้ทำอะไรเร่งรีบ
- ยิ่งคุณเข้าใจกันมากเท่าไหร่ความสัมพันธ์ของคุณก็จะยิ่งพัฒนามากขึ้นและคุณก็มีโอกาสประสบความสำเร็จมากขึ้นเท่านั้น
โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 3: การรักษาความสัมพันธ์ที่มีความสุขในระยะยาว

คาดการณ์การเปลี่ยนแปลงในความสัมพันธ์ของคุณ แม้ว่าคุณและคนที่คุณรักจะเปลี่ยนไปตามกาลเวลาความสัมพันธ์ของคุณก็จะเปลี่ยนไป แทนที่จะพยายามรักษาความสัมพันธ์ให้เหมือนเดิมจงโอบกอดและทะนุถนอมการเปลี่ยนแปลงเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและยั่งยืนยิ่งขึ้น
- บางคนกลัวที่จะไม่รู้สึกเร่าร้อนหรือหลงใหลเหมือนตอนคบกันในช่วงแรก ๆ แต่ก็ไม่เป็นไร คุณจะมีโอกาสใกล้ชิดน้อยลงเมื่อความสัมพันธ์ของคุณเติบโตขึ้นด้วยแรงกดดันด้านงานครอบครัวและข้อ จำกัด อื่น ๆ อย่างไรก็ตามจากการศึกษาพบว่าผู้คนในความสัมพันธ์ที่ผูกมัดกันอ้างว่าพวกเขามีความสัมพันธ์ทางร่างกายและอารมณ์ที่สมบูรณ์แบบมากขึ้นกับคนที่พวกเขารัก
- แทนที่จะกังวลเกี่ยวกับแง่ลบของความสัมพันธ์ที่มั่นคงให้คิดถึงวิธีที่ดีในการพัฒนาความสัมพันธ์ของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณรู้สึกว่าความผูกพันกับคนที่คุณชอบลึกซึ้งขึ้นไหม? คุณมั่นใจและไว้วางใจมากกว่าตอนที่คุณเริ่มความสัมพันธ์ครั้งแรกหรือไม่? คุณและคนสำคัญของคุณมีประสบการณ์และความท้าทายอะไรร่วมกันบ้าง?
ตกลงที่จะลงทุนเวลาพลังงานและความพยายามในความสัมพันธ์ของคุณ การสร้างความสัมพันธ์ที่ยาวนานและมีความสุขต้องใช้ทั้งเวลาพลังงานและความพยายาม
- แทนที่จะคิดว่าการรักษาความสัมพันธ์เป็น "งานหนัก" ให้คิดว่าเป็นการพัฒนาและกระชับความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับคู่ของคุณ แม้ว่าบางครั้งอาจหมายถึงการเผชิญกับความท้าทาย แต่คุณก็จะมีช่วงเวลาที่สนุกสนานช่วงเวลาพิเศษและโอกาสที่น่าตื่นเต้นมากมาย
- แม้ว่าบางครั้งความสัมพันธ์ของคุณจะดูเหมือนงานหนัก แต่ให้มุ่งเน้นไปที่ผลลัพธ์ที่คุณได้รับจากการลงทุน
ปฏิบัติต่อกันด้วยความเคารพ การเคารพซึ่งกันและกันจะช่วยให้คุณและคู่ของคุณสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนและมีความสุขได้ ต่อไปนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการแสดงความเคารพต่อคนสำคัญของคุณ:
- ปฏิบัติต่อบุคคลดังที่คุณต้องการได้รับการปฏิบัติ
- คิดอย่างรอบคอบและสุภาพเมื่อคุณขอแนวคิดและข้อมูลเกี่ยวกับประเด็นสำคัญ ๆ เช่นการเลี้ยงดูของแฟนเก่าแม้แต่ในหัวข้อประจำวันเช่นจะกินอะไรในมื้อเย็น
- ปรึกษากันวางแผนก่อน
- ถามเกี่ยวกับงานความสนใจกิจกรรมและความรู้สึกของบุคคลนั้น
- หลีกเลี่ยงการโทรหรือภาษาที่ว่างเปล่าและพฤติกรรมอื่น ๆ ที่นำไปสู่การไม่สนใจอีกฝ่ายในความสัมพันธ์ การพูดจาถากถางการจู้จี้และการจู้จี้อาจดูไม่รุนแรง แต่มันสามารถทำร้ายคู่ของคุณและทำให้เธอรู้สึกปกป้องแม้กระทั่งเป็นศัตรู
แสดงให้คนที่คุณรักเห็นว่าพวกเขามีความหมายกับคุณมากแค่ไหน คู่รักหลายคู่ให้ความสำคัญกับวันเกิดและวันครบรอบเป็นพิเศษ แต่การแสดงและชื่นชมสิ่งที่คนรักทำทุกวันจะช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและมีความสุขได้
- คุณไม่จำเป็นต้องใช้เงินเพื่อแสดงความห่วงใย
- ลองทำสิ่งที่มีประสิทธิผลและเป็นผู้ใหญ่โดยไม่ต้องกระตุ้นเตือน ตัวอย่างเช่นนำขยะออกจากถังขยะหรือเสนอให้ทำอาหารเย็น
- บอกคนที่คุณรักว่าทำไมเขาถึงสำคัญสำหรับคุณ
- เมื่อคู่ของคุณทำสิ่งที่ดีให้คุณรับทราบและกล่าวขอบคุณ
- หากคุณต้องการให้คนที่คุณรักเห็นคุณค่าและมีน้ำใจมากขึ้นให้จำลองพฤติกรรมเดียวกัน คุณสามารถเป็นตัวอย่างก่อน
สื่อสารกับคนที่คุณรัก การสื่อสารที่ไม่ดีสามารถป้องกันไม่ให้คุณและคนสำคัญมีความสัมพันธ์ที่ยาวนานและมีความสุข การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณและคนที่คุณรักคิดแบบเดียวกันและไว้วางใจซึ่งกันและกัน
- สื่อสารกับคนที่คุณรักเป็นประจำและใช้เวลาในแต่ละวันเพื่อพูดคุยหัวข้อเรื่องส่วนตัวและความสัมพันธ์มากกว่าแค่เรื่องการเลี้ยงดูทำงานที่ทำงานหรืองานบ้าน
- การสื่อสารไม่ใช่การพูดคุยกันตลอดเวลา นอกจากนี้ยังเกี่ยวกับการฟังสิ่งที่อีกฝ่ายพูด หลีกเลี่ยงการขัดจังหวะหรือครอบงำบุคคลอื่น
- เมื่อคนที่คุณรักแบ่งปันความรู้สึกของเธอให้ยืนยันว่าคุณได้ยินเธอโดยสรุปสิ่งที่เธอพูด คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการพูดว่า "จากสิ่งที่ฉันได้ยินหรือเข้าใจ ... " แม้ว่าคุณจะไม่เห็นด้วยกับสิ่งที่แฟนเก่าของคุณพูดสิ่งนี้แสดงว่าคุณให้ความสนใจและจะช่วยให้คุณเห็นอกเห็นใจคู่ของคุณ นอกจากนี้ยังมักทำให้ผู้คนรู้สึกว่ามีการป้องกันน้อยลง
- การสื่อสารแบบตัวต่อตัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณมักจะได้ผลดีกว่าการโทรส่งข้อความหรือส่งอีเมล เมื่อคุณสามารถสบตากับอีกฝ่ายสังเกตภาษากายของเธอและดูปฏิกิริยาของเธอคุณจะมีแนวโน้มที่จะจัดการกับสถานการณ์และแก้ไขปัญหาได้
จริงใจ. คู่รักที่จริงใจมักพบกับความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนและมีความสุข การขาดความไว้วางใจอันเป็นผลมาจากความไม่ซื่อสัตย์อาจส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณอย่างจริงจัง
- แทนที่จะเสี่ยงต่อการสูญเสียความไว้วางใจจงจริงใจและให้คนที่คุณรักรับรู้ความคิดและความกังวลของคุณ แม้ว่าการสนทนาจะยากและไม่สบายใจ แต่การพยายามกลับมาไว้วางใจหลังจากที่ไม่ซื่อสัตย์ก็จะยิ่งยากขึ้น
- ในขณะที่ความจริงใจมีความสำคัญต่อความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จ แต่การซื่อสัตย์ก็สามารถทำร้ายได้ พยายามมีน้ำใจและอ่อนไหวเมื่อแสดงความกังวลหรือแบ่งปันข่าวที่ไม่พึงประสงค์ หากคุณหยาบคายและไม่ใส่ใจข้อความของคุณจะไม่ได้รับการตอบรับอย่างดีและคนที่คุณรักจะพบว่ามันยากที่จะสื่อสาร
เข้าใจว่าคุณและคู่ของคุณอาจแสดงความรักแตกต่างกัน ผู้คนแสดงความรู้สึกและความรักแตกต่างกันไปและการทำความเข้าใจจะช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ที่มีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้นได้
- คำนึงถึงความต้องการของกันและกันโดยถามว่าคุณทั้งคู่สามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อแสดงความรักและการสนับสนุน เมื่อคุณทั้งคู่รู้ความต้องการของอีกฝ่ายแล้วคุณสามารถแสดงความรู้สึกที่มีต่อกันได้โดยเจตนา
ฉลองความแตกต่าง แทนที่จะคิดว่าคู่ของคุณน่าหงุดหงิดแค่ไหนหรือแตกต่างจากวิธีที่คุณจัดการกับปัญหาอย่างไรให้พยายามชื่นชมความแตกต่าง
- ลองนึกดูว่าความแตกต่างของคุณเติมเต็มอีกฝ่ายและส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร ตัวอย่างเช่นหากคุณเข้มงวดมากขึ้นและคู่ของคุณไม่กังวลให้คิดว่าคุณจะทำให้ทั้งสองสมดุลกันได้อย่างไร คู่ของคุณจะบังคับให้คุณไม่เข้มงวดกับสิ่งต่างๆหรือไม่และคุณสามารถช่วยให้เธอจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญได้หรือไม่?
- ผู้คนมักพบว่าบุคลิกหรือนิสัยของคุณที่บางครั้งน่ารำคาญเป็นสิ่งที่ดึงดูดความสนใจของคู่ของคุณในตอนแรก
ใช้เวลาอันมีค่าร่วมกัน. บางครั้งในความสัมพันธ์ที่เป็นผู้ใหญ่มากขึ้นผู้คนก็ยุ่งและง่ายที่จะมองข้ามความสำคัญของการแบ่งปันเวลาอันมีค่ากับคนรัก การใช้เวลาร่วมกันอย่างสม่ำเสมอโดยไม่ถูกรบกวนจากเด็กสัตว์เลี้ยงพ่อแม่หรือที่ทำงานจะช่วยให้คุณผูกพันกับคู่ของคุณ
- แทนที่จะดูโทรทัศน์หรือภาพยนตร์เพียงอย่างเดียวให้เลือกกิจกรรมที่คุณสามารถโต้ตอบกับคนที่คุณรักได้ คุณสามารถวางแผนทริปวันหยุดสุดสัปดาห์เรียนทำอาหารไปเดินเล่นในสวนสาธารณะหรือทานอาหารเย็นด้วยกัน
- คู่รักหลายคู่พบว่าการจัด“ ออกเดทกลางคืน” เป็นประจำจะช่วยได้ วางแผนที่จะทำอะไรร่วมกันหรือสลับกันในสัปดาห์นี้คุณเป็นคนวางแผนกิจกรรมและในสัปดาห์หน้าจะถึงตาคู่ของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเลือกกิจกรรมที่แตกต่างกันเพื่อไม่ให้คืนวันที่น่าเบื่อเกินไป
หาเวลาให้ตัวเอง. ในขณะที่การใช้เวลาอันมีค่าร่วมกันเป็นสิ่งสำคัญ แต่การใช้เวลากับตัวเองก็ช่วยให้คุณรักษาความสัมพันธ์ที่ยาวนานและมีความสุขได้เช่นกัน ใคร ๆ ก็ทำให้คู่รักของคุณคลั่งไคล้ได้ในบางครั้งและการใช้เวลาสักเล็กน้อยหรือใช้เวลาอยู่กับตัวเองมักจะช่วยให้คุณชื่นชมเขามากขึ้น
- ติดตามความสนใจและกิจกรรมของคุณเอง คุณจะรู้สึกเป็นอิสระและมีความสุขและสดชื่นเมื่อคุณกลับมา
ยิ้มกับคนที่คุณรัก ความท้าทายเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในความสัมพันธ์ แต่ความสามารถในการรักษาอารมณ์ขันและรอยยิ้มกับคนรักของคุณจะช่วยให้คุณทั้งคู่ผ่านพ้นมันไปได้
- ลองนึกถึงประสบการณ์ร่วมกันหรือไปที่ต่างๆเช่นสวนสนุกหรือคลับแสดงตลกที่มีเสียงหัวเราะมากมาย
- มุ่งเน้นไปที่การยิ้มให้กันแทนที่จะหัวเราะให้กันซึ่งอาจทำให้ประสบการณ์นั้นเป็นลบและทำให้คุณไม่ผูกพันกับคู่ของคุณ
อย่าปล่อยให้คนอื่นเข้ามายุ่งในความสัมพันธ์ของคุณ คนที่คุณรักที่ไม่มีความสุขพ่อแม่ที่เอาแต่ใจและเพื่อนที่เอาแต่ใจสามารถทำลายความสัมพันธ์ที่คุณและคู่ของคุณกำลังสร้างได้ ให้คู่ของคุณรักษาการรบกวนในแง่ลบนั้นให้น้อยที่สุด
- คุณไม่จำเป็นต้องลบคนเหล่านี้ออกจากชีวิต แต่อย่าทนกับใครก็ตามที่ไม่ต้องการช่วยเหลือหรือส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ของคุณ
- หากคุณและคนรักของคุณกังวลว่าจะมีคนมารบกวนความสัมพันธ์ของคุณให้พูดคุยกันอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา ทำงานร่วมกันเพื่อหาทางออก ตัวอย่างเช่นหากคนที่คุณรักยืนยันที่จะมาทุกคริสต์มาสคุณและคู่ของคุณสามารถวางแผนการเดินทางและใช้เวลาห่างจากแรงกดดันจากครอบครัวได้
- คุณสามารถรับฟังและตอบข้อกังวลของผู้คนเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณได้ แต่คุณยังสามารถอธิบายอย่างสุภาพและใจเย็นว่าการมีส่วนร่วมของผู้คนส่งผลเสียต่อคุณและเพื่อนของคุณ ความรัก.
- ข้อยกเว้นประการหนึ่งของกฎนี้คือเมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมหรือมีสาเหตุที่ดีสำหรับความกังวล ในกรณีนี้อย่าแยกตัวเองหรือเพิกเฉยต่อผู้ที่ต้องการช่วยเหลือและสนับสนุนคุณ
โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 3: การแก้ปัญหา

อย่าพยายามชนะการโต้แย้ง บ่อยครั้งเมื่อผู้คนเข้าร่วมการอภิปรายพวกเขาคิดว่าพวกเขาต้อง "ชนะ" และพิสูจน์ตัวเองว่า "ถูก" อย่างไรก็ตามทัศนคตินี้จำกัดความสามารถในการเข้าใจสิ่งที่คุณไม่เห็นด้วยอย่างมาก
- หากคุณต้อง "ชนะ" การโต้เถียงอย่างแน่นอนคุณกำลังแสดงให้คู่ของคุณเห็นว่าคุณไม่สนใจความคิดและอารมณ์ของเขาจริงๆ พฤติกรรมนี้ทำให้ความสัมพันธ์ขัดแย้งกันมากขึ้นและจะยุติการสื่อสารทั้งหมด
- ทัศนคตินี้ยังแสดงให้เห็นว่าการถกเถียงเป็นเรื่องเกี่ยวกับความรู้สึกและเหตุผลที่ท่วมท้นมากกว่าการจัดการกับประเด็นที่นำไปสู่
- การพยายามเอาชนะคู่ของคุณจะไม่ช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ที่ยาวนานและมีความสุขได้ "ผู้แพ้" ในการโต้วาทีมักมีความจำเป็นที่จะต้องตอบโต้ตอบโต้และตอบสนองดังนั้นจึงยากที่จะปล่อยวางและรู้สึกพอใจกับผลลัพธ์สุดท้าย
อภิปรายอย่างตรงไปตรงมา เช่นเดียวกับการเข้าโต้แย้งด้วยท่าที“ ชนะ” การใช้กลวิธีที่ไม่ดีในการโต้แย้งกับคู่ของคุณเป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์ การกรีดร้องสงครามเย็นการตำหนิและการจงใจแสดงความคิดเห็นที่คุณรู้ว่าจะทำร้ายคู่ของคุณเป็นกลวิธีทำลายล้างที่ไม่ช่วยแก้ปัญหาความสัมพันธ์ใด ๆ
- คุณอาจรู้สึกอึดอัดถ้าไม่ใช้กลวิธีที่ไม่ดีเหล่านั้น ตัวอย่างเช่นแทนที่จะกล่าวโทษหรือกล่าวโทษให้มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณคิดและเจาะจงให้มากที่สุด
- แทนที่จะเน้นว่า "ฉันทำแบบนั้นกับคุณ" อธิบายว่าคุณรู้สึกเจ็บปวดและเสียใจแค่ไหน การใช้ข้อกล่าวหามักทำให้ผู้อื่นได้รับการปกป้องและพวกเขาไม่ต้องการใช้เวลาในการรับฟังปัญหาของคุณ
- อย่าใช้คำอย่าง "ไม่เคย" และ "บ่อยครั้ง" เนื่องจากคำเหล่านี้ไม่ค่อยมีความถูกต้องและมักจะเพิ่มความตึงเครียด
- พฤติกรรมดังกล่าวเป็นเรื่องปกติในระหว่างการอภิปรายดังนั้นให้หยุดและกลับมาเมื่อคุณและคู่ของคุณรู้สึกสงบลง ไปเดินเล่นหายใจเข้าลึก ๆ จดบันทึกหรือเล่นกับลูก ๆ ของคุณ คุณจะควบคุมอารมณ์ของคุณได้เมื่อคุณกลับไปที่การสนทนากับคู่ของคุณ
มุ่งเน้นไปที่ปัญหาที่เฉพาะเจาะจงในแต่ละครั้ง ในขณะที่โต้เถียงผู้คนมักจะนำประเด็นต่างๆเข้ามาและร้องเรียนมากมาย อย่างไรก็ตามวิธีนี้จะครอบงำคุณด้วยปัญหาและจำกัดความสามารถในการแก้ไขของคุณ
- การมุ่งเน้นไปที่ปัญหาเฉพาะจะช่วยให้คุณผ่านพ้นไปได้โดยไม่ทำให้สิ่งต่างๆซับซ้อนและเป็นลบมากขึ้น
ยอมรับเมื่อคุณทำผิด การทำผิดพลาดในความสัมพันธ์เป็นเรื่องปกติ แต่การปฏิเสธที่จะยอมรับว่าคุณอาจทำอะไรผิดพลาดหรือทำร้ายใครบางคนจะไม่ช่วยให้คุณรักษาความสัมพันธ์ที่ยาวนานและมีความสุขได้ ในการแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นและสร้างความเชื่อมั่นและไว้วางใจในความสัมพันธ์บุคคลทั้งสองจำเป็นต้องรู้ว่าพวกเขาทำผิดพลาดเมื่อใด
- หากคู่ของคุณมีปัญหาที่ต้องแก้ไขให้พิจารณาอย่างรอบคอบ เนื่องจากเธอรู้จักคุณดีกว่าใคร ๆ โอกาสที่เธอจะกังวลจึงใช้ได้
- ถามเธอว่าเธอมีข้อเสนอแนะเฉพาะเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นอีกในอนาคตหรือไม่
- หากคุณยอมรับความผิดพลาดได้คู่ของคุณจะเต็มใจยอมรับความผิดพลาดของเธอมากกว่า
พยายามให้อภัย ความเสียใจและไม่ลืมความเจ็บปวดในอดีตจะทำให้ทั้งคุณและคู่ของคุณไม่มีความสุข แม้ว่าจะยากที่จะเรียนรู้ที่จะให้อภัย แต่ก็จะสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและคงอยู่ได้นานขึ้น
- ช่วยในการตรวจสอบอีกครั้งถึงสาเหตุที่คุณรู้สึกเจ็บปวดล่วงหน้า การถามตัวเองว่าเกิดอะไรขึ้นมีความสำคัญพอ ๆ กับความรู้สึกของคุณในขณะนั้นและทำความเข้าใจว่าสิ่งที่คุณพูดหรือทำอาจมีบทบาทในสถานการณ์
- ถามตัวเองว่ามีบางอย่างในอดีตที่ทำให้คุณไม่พอใจหรือไม่
- คิดถึงประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากการให้อภัย การจับอารมณ์เชิงลบจะทำให้คุณรู้สึกเศร้ากังวลและเครียดและการให้อภัยผู้อื่นจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
- หากคุณเตือนคุณถึงสิ่งที่ทำร้ายคุณในอดีตทั้งคุณและคู่ของคุณจะรู้สึกหนักใจและสิ้นหวังกับอนาคตของความสัมพันธ์ของคุณ
ยอมรับว่าคุณไม่สามารถแก้ปัญหาความสัมพันธ์ได้ทุกอย่าง. แม้ว่าคุณอาจต้องการให้ตัวเองและคู่ของคุณจัดการกับปัญหาใด ๆ ที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้นในระยะยาว ผู้คนสามารถมีความสัมพันธ์ที่ยาวนานและมีความสุขในขณะที่ยังไม่เห็นด้วย
- บางครั้งสิ่งที่เราระบุว่าเป็นปัญหาในความสัมพันธ์ไม่ได้เป็นปัญหาใหญ่อย่างที่คิด ลองเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสถานการณ์โดยถามตัวเองว่าปัญหาดังกล่าวทำให้ไฟล์แนบของคุณหยุดชะงักหรือไม่และต้องการการแก้ไขที่รุนแรง
- คู่รักที่ประสบความสำเร็จสามารถประนีประนอมปรับตัวและตระหนักถึงสิ่งที่ไม่ควรค่าแก่การทำลายความสัมพันธ์
รู้ว่าเมื่อใดที่ต้องการความช่วยเหลือ หากคุณมีปัญหาในการจัดการสถานการณ์กับคู่ของคุณหรือพูดคุยเรื่องความสัมพันธ์อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาคู่ที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์หรือผู้เชี่ยวชาญคนอื่น ๆ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอื่น ๆ
- การรอจนกว่าปัญหาจะร้ายแรงและคุกคามความสัมพันธ์ของคุณจะทำให้แก้ไขยากขึ้นเท่านั้น
- การมีบุคคลที่มีเป้าหมายและมีประสบการณ์ในการไกล่เกลี่ยจัดการกับปัญหาความสัมพันธ์หรือดำเนินการสนทนาจะเป็นประโยชน์
โฆษณา

คำแนะนำ

เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ยาวนานและมีความสุขคุณต้องผูกมิตรกับคนที่คุณรัก ใช้เวลาในการปลูกฝังความสนใจร่วมกัน แต่ก็เต็มใจที่จะสำรวจความสนใจที่แตกต่างกัน
แสดงให้คู่ของคุณเห็นว่าคุณห่วงใยพวกเขาโดยทำงานที่มีความหมายโดยไม่ต้องปรึกษา
จัดการความแตกต่างโดยสร้างสถานการณ์ที่ชนะแทนที่จะเป็นผู้ชนะและผู้แพ้ การมีผู้ชนะหรือผู้แพ้จะไม่ช่วยให้คุณมีความสัมพันธ์ที่ยาวนานและมีความสุข