เนื้อหา

• คำแนะนำ

• เคี้ยวหมากฝรั่งแท่งใหญ่. เรากำลังพูดถึง Bubblicious ไม่ใช่ Stride การเคี้ยวควรดังพอที่จะเปิดคอและปรับสมดุลความดันในหู หากคุณไม่มีอะไรจะเคี้ยวให้เคี้ยวแบบปลอม ๆ ราวกับว่าคุณกัดชิ้นใหญ่จนเคี้ยวไม่ออกจริงๆ

ดูดลูกอมแข็งหรือคอร์เซ็ต. คล้ายกับการเคี้ยวหมากฝรั่งการดูดลูกอมแข็งยาอมมินต์หรือยาอมอื่น ๆ สามารถช่วยปรับสมดุลความดันได้ อย่าเคี้ยว - นี่ไม่ใช่ขนม! - มันดูดขนมสักพักเพื่อสร้างเอฟเฟกต์แรงกด

ดื่มน้ำแก้วใหญ่ การดื่มน้ำเป็นการผสมผสานเทคนิคที่มีประสิทธิภาพหลายอย่างข้างต้นในการเคลื่อนไหวครั้งเดียว รินน้ำแก้วใหญ่ให้ตัวเองเอียงศีรษะไปด้านหลังเพื่อปรับตำแหน่งของช่องหูและจิบน้ำมาก ๆ เพื่อช่วยปรับสมดุลความดันในหู หากทำอย่างถูกต้องคุณจะรู้สึกปลอดโปร่งและอึดอัดน้อยลง

หากมีน้ำเข้าหูให้ใช้นิ้วกดอย่างระมัดระวัง เมื่อคุณก้าวออกจากน้ำและรู้สึกอึดอัดเมื่อสัมผัสกับแรงดันน้ำคุณสามารถใช้แรงโน้มถ่วงโดยการงอลำตัวไปด้านข้างเพื่อให้หูที่อุดตันขนานกับพื้น สอดนิ้วเข้าไปในหูของคุณ - อย่าเข้าหู - ดันและปล่อยซ้ำ ๆ - ราวกับว่าคุณกำลังล้างห้องน้ำด้วยแรงกด วิธีนี้สามารถช่วยเปลี่ยนความดันในหูและล้างหูหรือเปลี่ยนความดันให้เพียงพอที่จะระบายน้ำออกจากหู

• อย่าเอานิ้วอุดหูเป็นอันขาด เป้าหมายของคุณไม่ใช่การพยายามทำให้น้ำไหลออกมาคุณแค่พยายามเปลี่ยนความดัน การจิ้มนิ้วลึกเข้าไปในหูสามารถทำลายการได้ยินได้

ทำการซ้อมรบ Valsalva ฟังดูซับซ้อน แต่จริงๆแล้วเคล็ดลับนั้นค่อนข้างง่าย หลักการของขั้นตอน Valsalva คือการสร้างแรงกดที่เท่ากันบนการแตะ atrial โดยการหายใจออกเบา ๆ

• ปิดจมูกปิดปากและพยายามหายใจออกทางจมูกเบา ๆ วิธีนี้จะเปิดหูปรับสมดุลความดันและทำให้หูกลับมาเป็นปกติ
• การเคลื่อนไหวต้องนุ่มนวลมาก การซ้อมรบ Valsalva ไม่ต้องการการเคลื่อนไหวที่รุนแรง หากทำหนักเกินไปและบ่อยเกินไปอาจทำให้ช่องหูระคายเคืองและอักเสบทำให้ล้างได้ยากขึ้น
• บางคนพบว่าการโค้งงอสำหรับขั้นตอนนี้เป็นประโยชน์ ก้มตัวลงราวกับว่าคุณพยายามแตะนิ้วเท้าเพื่อยืดตัว อีกวิธีหนึ่งคือลองใช้ท่า Valsalva จากนั้นปล่อยมือที่ปิดจมูกแล้วหายใจเข้าลึก ๆ ทำการเคลื่อนไหวสองครั้งต่อไปในขณะที่งอเพื่อช่วยลดแรงกดและทำให้หูไม่อุดตัน

โฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 3: ลดความแออัด

1. 

   
   
   อย่าลังเลที่จะโทรหาแพทย์ของคุณ หากหูของคุณอุดตันอยู่ตลอดเวลาคุณอาจมีปัญหาไซนัสที่ร้ายแรงกว่าเดิมซึ่งทำให้เกิดการอักเสบอย่างต่อเนื่อง คุณต้องไปพบแพทย์ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณทานยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์สเปรย์ฉีดจมูกหรือยาปฏิชีวนะ ในขณะเดียวกันคุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อบรรเทาอาการปวดหูหรือการติดเชื้อในหูได้

2. 

   ซื้ออุปกรณ์ช่วยฟังตามใบสั่งแพทย์. หากคุณยังไม่สามารถเคลียร์หูได้ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับสายสวน อุปกรณ์นี้ช่วยปรับสมดุลความดันภายในและภายนอกแก้วหูทำให้หูโล่งขึ้น แม้ว่าจะมีราคาแพงและต้องใช้ใบสั่งยาแพทย์สามารถสั่งจ่ายยาได้เนื่องจากประสิทธิภาพของยา

3. 

   ล้างรูจมูกบ่อยๆ. หากรูจมูกของคุณอุดตันด้วยความเย็นหรือภูมิแพ้หูของคุณอาจอุดตันและไม่สมดุล ในการรักษานี้คุณต้องรักษาไซนัสที่อุดตันโดยการล้างไซนัสเบา ๆ และบ่อยครั้งด้วยน้ำเกลืออุ่น ๆ การใช้น้ำยาทำความสะอาดไซนัสที่สั่งตรงเป็นวิธีที่ปลอดภัยและได้ผล แต่อย่าลืมรักษาความสะอาดเครื่องมือของคุณและใช้อย่างเหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ
   • น้ำยาล้างจมูกใช้กันอย่างแพร่หลายและสามารถใช้กับน้ำกลั่นเล็กน้อยเพื่อล้างได้ เอียงศีรษะของคุณเหนืออ่างล้างหน้าเทน้ำลงในรูจมูกข้างหนึ่งปล่อยให้มันไหลผ่านรูจมูกและออกไปยังรูจมูกอีกข้าง การล้างจมูกครั้งแรกอาจเป็นเรื่องยาก แต่ช่วยบรรเทารูจมูกที่อุดตันได้จริงๆ
   • หากไซนัสมีความแออัดมากและไม่สามารถบำบัดด้วยน้ำได้การเปลี่ยนความดันก็เพียงพอที่จะบรรเทาความแออัดและลดความรู้สึกเลือดคั่งในหู นี่น่าลอง
   • อย่าลืมล้างขวดนมทุกครั้งหลังการใช้งานและใช้น้ำกลั่นหรือฆ่าเชื้อเท่านั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการรับแบคทีเรียที่เป็นอันตรายเข้าสู่ร่างกาย

4. 

   ทานยาแก้แพ้หรือยาลดน้ำมูกก่อนที่อาการจะแย่ลง ริเริ่มเพื่อป้องกันตัวเองจากความแออัดของไซนัสและความแออัดของหู หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับไซนัสบ่อยๆอย่ารอจนกว่าจะรู้สึกถึงความเจ็บปวดและแรงกดในหูเพื่อพยายามล้างหู พยายามป้องกันไว้ก่อนโดยการรักษาปัญหาไซนัสด้วยยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

5. 

   แช่ในอ่างน้ำอุ่น หากคุณไม่สบายและต้องการล้างหูให้ไปที่อ่างน้ำอุ่นนอนลงและปิดหูด้วยน้ำ เอียงคางไปข้างหลังและกลืนลงไปอย่างยากลำบากสองสามครั้งเพื่อดูว่าคุณสามารถเคลียร์หูด้วยวิธีนี้ได้หรือไม่ การเปลี่ยนแปลงความดันสามารถช่วยปรับสมดุลของหูได้และไอน้ำร้อนยังช่วยบรรเทาความแออัดได้อีกด้วย หลังจากก้าวออกจากอ่างแล้วยังรู้สึกอุดตันอยู่ให้งอลำตัวไปด้านข้างเพื่อให้หูขนานกับพื้นแล้วใช้นิ้วดันตามที่อธิบายไว้ข้างต้น

6. 

   สั่งน้ำมูกเบา ๆ โดยพื้นฐานแล้วการเป่าจมูกก็เหมือนกับการซ้อมรบ Valsalva แต่มีประโยชน์เพิ่มเติมในการช่วยลดความแออัด ใช้กระดาษทิชชูปิดรูจมูกข้างหนึ่งแล้วเป่ารูจมูกอีกข้างเบา ๆ ซึ่งจะช่วยปรับสมดุลของความดันในหู
   • สิ่งสำคัญคือต้องอ่อนโยน การเป่าจมูกแรงเกินไปอาจทำให้อาการแย่ลงดันสิ่งที่อุดตันเข้าไปในช่องหูและทำให้คุณรู้สึกเลือดคั่งมากขึ้น คุณต้องอ่อนโยนมาก
   โฆษณา

ส่วนที่ 3 ของ 3: ใช้วิธีแก้ไขบ้าน

1. 

   บ้วนปากน้ำเกลือร้อน. พยายามใช้น้ำร้อนที่สุดเท่าที่จะทนได้โดยไม่แสบปาก เติมเกลือหนึ่งช้อนชาลงในน้ำหนึ่งแก้วแล้วคนให้เข้ากัน บ้วนปากหลาย ๆ ครั้งพักไว้ 1 นาทีหลังจากล้างแต่ละครั้ง บ้วนปากของคุณจากน้ำและพักอย่างน้อย 30 นาทีก่อนลองอีกครั้ง

2. 

   ลองล้างหูด้วยน้ำส้มสายชูและแอลกอฮอล์ผสมกัน หากคุณคิดว่าความดันในหูเกิดจากการสะสมของขี้ผึ้งคุณควรล้างหูก่อนแล้วจึงลองทำตามคำแนะนำในบทความนี้ วิธีการทำมีดังนี้
   • ผสมน้ำส้มสายชู 70% และไอโซโพรพิลแอลกอฮอล์ในสัดส่วนที่เท่ากัน วิธีนี้จะคลายขี้หูและช่วยไม่ให้หูอุดตัน
   • ค่อยๆเอียงศีรษะไปด้านใดด้านหนึ่งและหยดน้ำส้มสายชูลงในหูของคุณโดยใช้หลอดหยดทางการแพทย์
   • ยังคงเอียงศีรษะของคุณสักครู่แล้วกลับไปที่ตำแหน่งเดิม คุณควรรู้สึกว่าน้ำส้มสายชูหยดลงมาที่หูของคุณ ทำซ้ำกับหูอีกข้าง
   • ล้างหูด้วยน้ำเล็กน้อย แม้ว่าสารละลายน้ำส้มสายชูจะระเหยไปเนื่องจากแอลกอฮอล์ แต่ก็ยังควรล้างออกด้วยน้ำ เอียงศีรษะไปด้านข้างใช้หลอดหยดน้ำหยดลงในหูจากนั้นเลื่อนลงเพื่อให้น้ำไหลออก

3. 

   กินอะไรเผ็ด ๆ จริงๆเช่น jalapeno พริกรสชาติไม่ค่อยถูกใจ แต่จะทำให้เมือกไหล (พริกมีชื่อเสียงในการลดการสะสมของเมือก) สั่งน้ำมูกและขยับกรามเมื่อน้ำมูกเริ่มระบายออก คุณสามารถได้ยินเสียงระเบิดในหู

4. 

   ลองบำบัดด้วยกะโหลกศีรษะ การบำบัดผ่อนคลายกระดูกสันหลังได้รับการพัฒนาขึ้นในปีแรกของศตวรรษที่ 20 มีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับสมดุลของ "จังหวะการไหลเวียนของไขสันหลังตามธรรมชาติ" แม้ว่าจะใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับความผิดปกติหลายอย่างการบำบัดนี้สามารถช่วยในการแก้ไขความไม่สมดุลของความดันในแก้วหูที่ทำให้หูอุดตันได้
   • หลายคนเชื่อว่าการบำบัดด้วยการผ่อนคลายกระดูกสันหลังยังไม่ได้รับการพิสูจน์ อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการการบำบัดทางเลือกก็ไม่มีอันตรายใด ๆ ในการเข้ารับการทดสอบ

5. 

   ลองฝังเข็ม. การฝังเข็มสามารถใช้รักษาได้ทุกอย่างตั้งแต่อาการปวดเอ็นไปจนถึงกรามแข็งและแม้แต่การติดเชื้อในหู ไปพบแพทย์ฝังเข็มและแจ้งปัญหาของคุณหากคุณได้ลองทำตามเคล็ดลับทั้งหมดในบทความนี้แล้ว แต่ยังไม่สามารถเคลียร์หูของคุณได้ โฆษณา

คำแนะนำ

• อาหารแช่แข็งสามารถช่วยได้ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถลองไอศกรีมแช่แข็งหรือโยเกิร์ต
• หาวถึงกับตะโกนก็ช่วยได้
• ค่อยๆดึงปลายหูแล้วหมุน
• การกลืนก็ช่วยได้เช่นกัน การเคี้ยวหมากฝรั่งจะทำให้ง่ายขึ้นโดยการกระตุ้นการผลิตน้ำลาย
• หาวและใช้ขั้นตอน Valsalva (ปิดจมูกและหายใจออกทางจมูกเบา ๆ )
• หายใจทางจมูกเบา ๆ ขณะจับจมูก ระวังอย่าหายใจแรงเกินไปมิฉะนั้นอาจเกิดผลกระทบที่ไม่พึงปรารถนา
• หากคุณมีอาการหูอุดตันอย่างต่อเนื่องหรือได้ยินเสียงอุดกั้น (คุณเท่านั้นที่ได้ยิน) อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อในไซนัสหรือการติดเชื้อในไซนัส
• รวบรวมน้ำลายไว้ในปากจำนวนมากและกลืนลงไปแม้ว่ามันจะฟังดูน่ารังเกียจก็ตาม ซึ่งอาจช่วยหรือไม่ก็ได้