ผู้เขียน:
Lewis Jackson
วันที่สร้าง:
9 พฤษภาคม 2021
วันที่อัปเดต:
25 มิถุนายน 2024
เนื้อหา
คุณรู้ว่าคุณทำอะไรได้บ้าง? อาจหมายถึงการสำเร็จการศึกษาระดับวิทยาลัยกรอกรายละเอียดหนังสือที่คุณอ่านหรือลดน้ำหนักได้ไม่กี่กิโลกรัม คุณรู้สึกกระตือรือร้นที่จะทำ แต่ด้วยเหตุผลบางประการคุณไม่เชื่อว่าคุณทำได้ เรียนรู้วิธีโน้มน้าวตัวเองให้ทำและเชื่อมั่นในตัวเองมากขึ้นตลอดเส้นทาง
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การวิเคราะห์และการตรวจสอบความถูกต้อง
หาเหตุผลว่าทำไมงานควรจะเสร็จสมบูรณ์ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าวิธีที่ดีที่สุดในการโน้มน้าวตัวเองเกี่ยวกับบางสิ่งคือการโต้แย้งอย่างหนักแน่น ดูเหมือนว่าผู้คนจะพยายามโน้มน้าวตัวเองในสิ่งที่พวกเขาไม่เชื่อมากกว่าสิ่งที่พวกเขาเชื่ออยู่แล้ว ดังนั้นหากคุณต้องการโน้มน้าวตัวเองให้เชื่อบางสิ่งคุณต้องเตรียมพื้นฐานสำหรับการโต้แย้งเพื่อทำสิ่งนั้น
- หยิบกระดาษและเขียนรายการข้อดีทั้งหมดของการทำตัวอย่างเช่นหากคุณพยายามโน้มน้าวตัวเองว่าคุณสามารถสำเร็จการศึกษาระดับวิทยาลัยให้ระบุสิทธิประโยชน์ต่างๆเช่นการเสริมสร้างทักษะในสาขาที่กำหนดมีความรู้ในการเตรียมงานและเข้ารับการฝึกอบรม , การสร้างเครือข่ายกับผู้นำในอุตสาหกรรม (เช่นอาจารย์และนักศึกษาคนอื่น ๆ ) และการยอมรับมุมมองของโลก
- คิดถึงผลประโยชน์ทั้งหมดที่คุณต้องการบรรลุและระบุไว้ จากนั้นอ่านออกเสียงรายการบอกตัวเองว่าทำไมงานนี้จึงสำคัญมาก ทำซ้ำจุดแข็งเหล่านั้นทุกวันหรือเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการแรงจูงใจ
ประเมินทักษะที่คุณต้องทำเพื่อให้งานสำเร็จ บางครั้งเราเถียงกับตัวเองว่าไม่ทำอะไรบางอย่างโดยชี้ว่าเราไม่เหมาะกับงานนั้น คาดการณ์และแก้ไขปัญหานี้โดยพิจารณาว่าคุณคือผู้ที่ควรรับงาน- ตัวอย่างเช่นในกรณีของวิทยาลัยคุณสามารถบันทึกผลการเรียนความเป็นผู้นำกิจกรรมนอกหลักสูตรทักษะการเขียนและการพูดล้วนเป็นทรัพย์สินที่มีศักยภาพสำหรับการศึกษาระดับปริญญาของคุณ . สิ่งเหล่านี้เป็นจุดแข็งที่คุณระบุได้เพื่อเพิ่มความมุ่งมั่นและเพิ่มความมั่นใจในการทำงานให้สำเร็จอย่างแท้จริง
- หากคุณมีปัญหาในการระบุจุดแข็งของคุณให้แสวงหาความคิดเห็นจากผู้อื่น การพูดคุยกับผู้ปกครองครูหัวหน้าหรือเพื่อนสามารถอธิบายรายละเอียดบางอย่างของคุณได้
ค้นหาตัวเองว่าอะไรคือสิ่งที่จำเป็น เหตุผลที่เป็นไปได้อย่างหนึ่งที่คุณไม่เชื่อว่าคุณสามารถทำได้เป็นเพราะมีแนวโน้มที่จะประเมินความต้องการสูงเกินไป คุณประสบปัญหาในการไม่รู้และคิดว่างานนั้นยากเกินไปหรือเป็นไปไม่ได้ที่จะประสบความสำเร็จ อย่างไรก็ตามการมีข้อมูลเพิ่มเติมหรือชี้แจงสิ่งที่คุณรู้อยู่แล้วสามารถทำให้งานดูง่ายขึ้น วิธีการสองสามวิธีในการทำความเข้าใจงานให้ดีขึ้นมีดังนี้- การวิจัย. การค้นหาข้อมูลทั้งหมดในหัวข้อที่กำหนดช่วยเพิ่มฐานความรู้และเพิ่มความมั่นใจในการปฏิบัติงาน
- ถามคนที่ทำเสร็จ การพูดคุยกับผู้อื่นเกี่ยวกับงานสามารถช่วยตอบคำถามและคลายข้อกังวลของคุณได้
- สังเกตคนที่ปฏิบัติภารกิจ การได้เห็นอีกฝ่ายทำงานให้เสร็จจะช่วยให้คุณทราบขั้นตอนที่แน่นอนที่คุณต้องทำ นอกจากนี้ฝ่ายตรงข้ามอาจไม่มีทักษะพิเศษหรือการฝึกอบรมในงานนี้ ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณก็ทำได้เช่นกัน
จัดเรียงขั้นตอนราวกับว่าคุณกำลังสอนให้ใครบางคน เมื่อคุณรู้ว่าอะไรจำเป็นในการทำงานให้เสร็จสิ้นให้เสนอขั้นตอนต่อผู้อื่น การเรียนรู้จากประสบการณ์เป็นวิธีที่ครอบคลุมที่สุดวิธีหนึ่งในการรวบรวมความรู้ในเรื่องหนึ่ง ๆ การชี้แนะผู้อื่นคุณสามารถยืนยันได้ว่าคุณมีความเข้าใจอย่างถ่องแท้ในสิ่งที่คุณกำลังพูด- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้อื่นสามารถเข้าใจและถามคำถามเกี่ยวกับหัวข้อใดหัวข้อหนึ่งได้ หากคุณสามารถระบุสิ่งที่ต้องทำและตอบทุกคำถามที่มีคนถามให้ชัดเจนแสดงว่าคุณพร้อมที่จะทำงานนี้แล้ว
ส่วนที่ 2 จาก 3: การสร้างแรงจูงใจ
ทำซ้ำ "คาถา" ที่มีประสิทธิภาพ ความรู้ของคุณเกี่ยวกับมนต์อาจเป็นเสียงที่อ่านเมื่อฝึกโยคะหรือทำสมาธิ กระแสความคิดที่แน่นอน แต่ จำกัด คาถาอาจเป็นคำใดก็ได้ที่กระตุ้นและเปลี่ยนความคิดของคุณ คำเหล่านี้เป็นคำพูดเชิงบวกที่ทำให้คุณประสบความสำเร็จ
- คาถาอาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่คำเดียวไปจนถึงเครื่องหมายคำพูดเช่น "ฉันจะหาทางหรือฉันจะหาทาง" ค้นหาคำที่ให้กำลังใจคุณและพูดซ้ำตลอดทั้งวัน
ตรวจสอบชีวิตของคนที่คุณชื่นชม แบบอย่างไม่ได้มีไว้สำหรับเด็กหรือเยาวชนเท่านั้น ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่คุณสามารถเรียนรู้และรับแรงบันดาลใจจากใครบางคนได้
- ทำความรู้จักกับครูเพื่อนร่วมงานเจ้านายหรือบุคคลสาธารณะที่คุณชื่นชมในชีวิต สังเกตพวกเขาและเรียนรู้จากการกระทำของพวกเขา เมื่อคุณได้รับคำแนะนำจากคนที่มีคุณค่าทางศีลธรรมที่ดีคุณจะแสดงออกในเชิงบวกมากขึ้นในชีวิตของคุณเอง
- แต่คู่มือนี้ไม่จำเป็นต้องมาจากคนรู้จัก คุณสามารถได้รับแรงบันดาลใจจากผู้นำระดับโลกนักเขียนและผู้ประกอบการ เลือกหนังสือหรือดูสารคดีเกี่ยวกับชีวิตของพวกเขาและเรียนรู้สิ่งที่พวกเขาประสบในการเดินทางสู่ความสำเร็จ
ใช้เวลากับคนที่ไว้ใจคุณ. การเชื่อมั่นในตัวเองเป็นประสบการณ์ที่น่ายินดีอย่างแท้จริง แต่เมื่อคุณขาดแรงจูงใจคุณจะได้รับการสนับสนุนอย่างมากจากคนที่เชื่อในตัวคุณ
- ตระหนักว่าคนที่คุณใช้เวลาอยู่ด้วยมากที่สุดมีผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของคุณไม่ว่าจะในทางบวกหรือทางลบ เลือกที่จะอยู่กับคนที่สนับสนุนคุณและคนที่คุณสามารถสนับสนุนและให้กำลังใจได้
เห็นภาพความสำเร็จของคุณ การแสดงภาพเป็นแบบฝึกหัดทางจิตที่คุณกระตุ้นจินตนาการและประสาทสัมผัสของคุณเพื่อให้บรรลุสภาวะที่แน่นอน การแสดงภาพช่วยให้คุณฝึกสมองให้สามารถประมวลผลสถานการณ์จริงได้ ดังนั้นประสิทธิภาพของวิธีนี้จึงยอดเยี่ยมสำหรับการบรรลุเป้าหมาย
- เพื่อให้เห็นภาพให้กำหนดสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ จากนั้นให้จินตนาการว่าคุณอยู่ในจุดหมายปลายทางที่ประสบความสำเร็จ นั่นอาจเป็นความฝันในอาชีพหรือการลดน้ำหนักที่สำคัญ ลองนึกถึงความรู้สึกทางร่างกายที่เชื่อมโยงกับความสำเร็จ ใครอยู่กับคุณ? คิดอะไรขึ้นมา? คุณรู้สึกอย่างไร? คุณได้ยินเสียงอะไร? กลิ่นอะไร?
- ฝึกแบบฝึกหัดนี้ทุกวันเช้าหรือเย็น
มุ่งมั่นทำงานในช่วงเวลาสั้น ๆ คุณอาจถูกงานใหญ่ครอบงำได้อย่างง่ายดายหากคุณคิดว่าต้องใช้เวลานานในการดำเนินการ อย่างไรก็ตามเพื่อให้ได้ผลผลิตสูงสุดเวลาที่ใช้ในงานน้อยลงสามารถให้ผลลัพธ์ที่ดีได้มากกว่าเวลา ในความเป็นจริงนักวิจัยหลายคนได้แสดงให้เห็นถึงวงจรที่เรียกว่าจังหวะอุลตราเดียน (วงจรทางชีววิทยาของร่างกายมนุษย์ในวัฏจักร 24 ชั่วโมง) เมื่อร่างกายมีความตื่นตัวในระดับสูงจนถึงระดับที่ต่ำกว่า
- บอกตัวเองว่าคุณจะทำงานบางอย่างเป็นเวลา 90 นาทีจากนั้นพักสมอง สิ่งนี้เปิดโอกาสให้คุณทำงานด้วยความเข้าใจและความเข้าใจ นอกจากนี้คุณยังมีเวลาพักผ่อนและเติมพลังก่อนเริ่มงานใหม่
- ในการฝึกฝนคุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับการทำงานให้เสร็จล่วงหน้า จากนั้นคุณจะไม่ถูกบังคับให้ทำงานเป็นเวลานานจนกว่างานจะเสร็จ
ส่วนที่ 3 ของ 3: ทำลายอุปสรรคทางจิตใจ
กำหนดค่านิยมและความเชื่อของคุณ การขาดความเข้าใจในความสามารถส่วนตัวก็เหมือนกับการไปที่ไหนสักแห่งโดยไม่มี GPS หรือแอปแผนที่ ค่านิยมช่วยให้เรารับมือกับสถานการณ์ต่างๆได้เพื่อชีวิตส่วนตัวที่น่าพึงพอใจ หากต้องการค้นหาคุณค่าส่วนบุคคลให้ตอบคำถามต่อไปนี้:
- คุณเคารพใครมากที่สุด? พวกเขามีคะแนนที่คุณชื่นชมหรือไม่และทำไม?
- ถ้าบ้านถูกไฟไหม้ (ทุกคนและสัตว์ต่างๆปลอดภัย) คุณจะช่วยอะไรได้ 3 รายการและเพราะเหตุใด
- เมื่อใดในชีวิตของคุณคุณพึงพอใจอย่างมาก? แล้วช่วงเวลาที่ทำให้คุณมีความสุขล่ะ?
ตั้งเป้าหมายที่ตรงกับค่านิยมส่วนตัวของคุณ หลังจากที่คุณ จำกัด รายการค่าสำคัญสั้น ๆ แล้วคุณต้องพัฒนาเป้าหมาย S.M.A.R.T ที่สนับสนุนค่าเหล่านั้น เมื่อคุณพัฒนาเป้าหมายที่ช่วยให้คุณสามารถดำเนินชีวิตตามค่านิยมได้แล้วให้ทำสิ่งหนึ่งที่ช่วยให้คุณทำงานไปสู่เป้าหมายเหล่านี้ในแต่ละวัน เป้าหมาย S.M.A.R.T. คือ:
- เฉพาะเจาะจง - คำตอบที่ชัดเจนและชัดเจนสำหรับคำถาม "ใครทำอะไรเมื่อไรที่ไหนอะไรและทำไม"
- วัดผลได้ - สรุปว่าคุณจะวัดความก้าวหน้าไปสู่เป้าหมายได้อย่างไร
- บรรลุได้ - มีความสามารถในการประสบความสำเร็จด้วยทรัพยากรทักษะและความสามารถของคุณ
- สมจริง - เป้าหมายที่นำเสนอความท้าทาย แต่ยังแสดงถึงจุดหมายปลายทางที่คุณเต็มใจที่จะบรรลุและบรรลุ
- ทันเวลา - กรอบเวลาที่ตั้งไว้ต้องสามารถใช้งานได้รวมถึงกรณีฉุกเฉิน
ขจัดข้อแก้ตัว. บล็อกทางจิตใจที่พบบ่อยที่สุดในการทำบางสิ่งให้สำเร็จมักจะเป็นสิ่งที่เราพูดกับตัวเองทุกวัน หากคุณถามว่าทำไมคุณถึงไม่บรรลุเป้าหมายคำตอบของคุณคือเพราะการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างไม่เกี่ยวข้องกันโดยสิ้นเชิง พวกเขาเป็นข้อแก้ตัวและคุณต้องไม่คิดที่จะประสบความสำเร็จ
- กำจัดข้อแก้ตัวของคุณโดยเข้มงวดกับตัวเองอะไรก็ตามที่เป็นข้ออ้างอาจเป็นเพียงวิธีหนึ่งที่จะหยุดคุณจากการเปลี่ยนแปลง
- การตั้งเป้าหมาย SMART จะช่วยให้คุณไม่มีเหตุผล สำหรับสิ่งอื่น ๆ เช่นไม่มีเวลาเงินหรือทรัพยากรให้กลั่นกรองชีวิตของคุณเพื่อตัดสินใจว่าคุณจะลดอะไรได้บ้าง กำจัดกิจกรรมหรือการใช้จ่ายที่ไม่จำเป็นเพื่อจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่จำเป็น อย่ารอจนกว่าการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดจะเข้ากันอย่างน่าอัศจรรย์ เปลี่ยนชีวิตอย่างมีจุดมุ่งหมายเพื่อสนับสนุนความสำเร็จของคุณ
