เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

คำที่ใช้อธิบายคุณดื้อรั้นดื้อรั้นและดื้อรั้นหรือไม่? การรักษาจุดยืนของคุณเป็นสิ่งสำคัญ แต่นอกจากนั้นคุณยังควรรู้วิธีประนีประนอมยอมแพ้และให้ความร่วมมือ ความดื้อรั้นอาจเป็นสาเหตุของการที่คุณไม่ได้รับเชิญให้เข้าร่วมกิจกรรมการสูญเสียมิตรภาพและแม้แต่งานในฝัน หากคุณเคยอยากทำในสิ่งที่ต้องการและไม่ยอมแพ้ตอนนี้ถึงเวลาเปลี่ยนแปลง ในการเปลี่ยนความดื้อรั้นคุณต้องใช้วิธีการที่เป็นประโยชน์พัฒนาทักษะการเจรจาและวิเคราะห์สาเหตุของความดื้อรั้นของคุณ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 3: ใช้แนวทางปฏิบัติ

1. 

   ฟังอีกด้านหนึ่งของเรื่อง บางทีคุณอาจเห็นด้วยกับความคิดเห็นเล็กน้อยและไม่เห็นด้วยกับผู้อื่น นี่เป็นเวลาที่คุณจะได้ฟังสิ่งที่คุณไม่เคยรู้มาก่อนและมีโอกาสที่ดีกว่าในการบรรลุข้อตกลง เมื่อทั้งสองฝ่ายรับฟังทุกอย่างจะง่ายขึ้น
   • หากคุณกำลังคิดหาเหตุผลที่จะพูดว่า "ไม่" ในขณะที่อีกฝ่ายพูดแสดงว่าคุณไม่ได้ตั้งใจฟัง หากคุณมีปัญหาในการฟังคุณสามารถบอกอีกฝ่ายว่า "ใช่ฉันกำลังฟังสิ่งที่คุณพูด" นี่เป็นวิธีบังคับให้คุณหยุดชั่วคราวและจดจ่อกับคำพูดของพวกเขา
   • สบตากับอีกฝ่ายเพื่อให้คุณมีสมาธิและตั้งใจฟังสิ่งที่พวกเขากำลังพูด
   • อย่าขัดจังหวะลำโพง ให้รอจนกว่าบุคคลนั้นจะพูดจบก่อนที่จะแก้ไขปัญหา ทำซ้ำสิ่งที่คุณได้ยินด้วยภาษาเดียวกัน ทุกครั้งที่ทำเช่นนี้คุณจะค่อยๆกลายเป็นผู้ฟังที่ดี
   • หากผู้พูดไม่พอใจมีความสุขหรือแสดงความหลงใหลในคำพูดให้ตอบกลับว่า“ ดูเหมือนคุณจะตื่นเต้นกับโอกาสนี้ ฉันรู้สึกได้ว่าทำไมสิ่งนี้จึงสำคัญสำหรับคุณ " ผู้คนมักชอบที่จะได้ยินและเข้าใจ เมื่อคุณสามารถทำซ้ำสิ่งที่คุณได้ยินผู้พูดจะรู้ว่าคุณกำลังฟังอยู่

2. 

   
   
   บอกตัวเองว่าคุณไม่ถูกเสมอไป ในขณะที่ฟังสิ่งที่คนอื่นพูดคุณอาจคิดว่าทุกสิ่งที่เขาพูดนั้นผิดเพราะคุณรู้ว่า "อะไรถูก" คุณควรรู้ว่ามีความแตกต่างระหว่างความจริงและความคิดเห็นส่วนตัว ความคิดของคุณไม่ใช่สิ่งที่สำคัญที่สุดและสิ่งที่คุณรู้ก็ไม่ถูกต้องทั้งหมด ยอมรับว่าคุณจะได้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ทุกวันแม้ว่านั่นจะเป็นสิ่งที่คุณคิดว่าคุณรู้แล้วก็ตาม
   • คุณมีสิทธิ์แสดงความคิดเห็น แต่ไม่สามารถคาดหวังให้คนอื่นเห็นด้วยกับคุณได้ การแสดงความคิดเห็นของคุณด้วยน้ำเสียงซ้ำแล้วซ้ำเล่าหรือการใช้วิจารณญาณจะไม่ช่วยให้คุณโน้มน้าวให้คนอื่นเห็นด้วยกับคุณ ทุกคนมีความคิดของตัวเอง
   • ไม่มีใครชอบคน "รู้หมด" หรอก หากคุณจริงจังกับการรักษาความสัมพันธ์กับครอบครัวเพื่อนและเพื่อนร่วมธุรกิจคุณต้องพิจารณาถึงความสามารถในการเข้ากันได้

3. 

   
   
   สร้างความไว้วางใจในผู้อื่นทีละขั้นตอน ความดื้อรั้นอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณแทบไม่ไว้ใจใครเลย แทบไม่มีใครอยากเรียนรู้อะไรจากคุณต่อไปเมื่อคุณไม่ได้ต่อสู้อย่างหนักเพื่อเป้าหมายอีกต่อไป สำหรับพวกคุณที่ยังทำอยู่นั่นเป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าคุณควรอยู่ห่าง ๆ หมายเหตุคนกลุ่มนี้เป็นเพียงคนส่วนน้อยไม่ใช่คนส่วนใหญ่
   • มีหลายวิธีที่คุณสามารถสร้างความไว้วางใจกับผู้อื่นได้ เริ่มต้นด้วยขั้นตอนเล็ก ๆ และไปยังขั้นตอนที่ใหญ่ขึ้นตัวอย่างเช่นหากคุณคิดว่ามีคนไม่รับผิดชอบให้อนุญาตให้พวกเขาช่วยรับซักแห้งจากร้านค้า นี่เป็นกิจกรรมที่มีความเสี่ยงต่ำ แต่ยังช่วยสร้างความไว้วางใจ เมื่อคุณพบบุคคลที่น่าเชื่อถือให้โอกาสพวกเขาทำสิ่งที่สำคัญกว่า ทุกครั้งที่บุคคลนั้นทำงานสำเร็จความไว้วางใจของคุณจะเพิ่มขึ้น
   • แม้ว่าใครบางคนลืมทำบางอย่างให้คุณ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาเชื่อถือไม่ได้ ให้โอกาสพวกเขาเป็นครั้งที่สองที่จะได้รับความน่าเชื่อถือของคุณ แน่นอนคุณจะขอบคุณที่ได้รับสัมปทานที่คล้ายกัน

4. 

   
   
   คิดอย่างเปิดเผยโดยไม่สนใจการตัดสิน มีส่วนร่วมในการอภิปรายและสถานการณ์ทั้งหมดด้วยใจที่เปิดกว้างเป็นกลางและปราศจากอคติหรือวิจารณญาณ เข้าหาสิ่งต่างๆด้วยท่าทีเต็มใจที่จะฟังสิ่งที่คนอื่นพูดเพื่อที่คุณจะได้ตัดสินใจอย่างยุติธรรมแทนที่จะเป็นการตัดสินใจที่ไม่ฉลาด การเปิดรับความคิดเห็นของผู้คนจะเพิ่มโอกาสในการบรรลุผลในเชิงบวก
   • หลีกเลี่ยงการสรุปผลเชิงลบโดยใช้การสร้างภาพ ตัวอย่างเช่นหลับตาและนึกภาพต่อหน้าต่อตาว่ามีกล่องที่เต็มไปด้วยสิ่งเชิงลบที่คุณมีให้กับบุคคลหรือเหตุการณ์ที่จะเข้าร่วม ลองนึกภาพปิดกล่องล็อคและวางไว้ข้างๆ เปิดตาของคุณและก้าวไปข้างหน้าเพื่อเป็นสัญลักษณ์ว่าอยู่ห่างจากความหัวดื้อของคุณ นี่คือวิธีที่จะช่วยคุณในการเริ่มต้นการสนทนาแบบเปิด
   • มุ่งเน้นไปที่อารมณ์เชิงบวกจากเหตุการณ์ที่มีผลลัพธ์เชิงบวกเพื่อให้ได้แรงจูงใจมากขึ้นในการเอาชนะสถานการณ์ปัจจุบัน

5. 

   เจียมเนื้อเจียมตัว. อย่าคิดว่าคนอื่นมีค่าน้อยกว่าคุณเสมอไป มาดูกันว่าทุกคนเท่าเทียมกัน คุณสามารถมั่นใจและแก้ไขเกี่ยวกับตัวเองได้ แต่อย่าพูดเกินจริงจนทำให้คุณดื้อรั้นและหัวโบราณมีทัศนคติเชิงวิชาการพิจารณาตัวเองว่าเป็นสะดือของจักรวาลและแม้แต่ เห็นแก่ตัว.
   • ในการเป็นคนถ่อมตัวคุณต้องยอมรับแต่ละสถานการณ์ด้วยความขอบคุณสำหรับสิ่งที่อยู่ในนั้น อย่าโอ้อวดเกี่ยวกับความสำเร็จของคุณ ขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณมีและผู้คนในชีวิตของคุณ หากคุณใส่ใจและใส่ใจคนอื่นคุณจะพบว่าความดื้อรั้นของคุณลดน้อยลง
   • ความเจียมตัวต้องการการมองตัวเองอย่างถ่อมตัวแทนที่จะนิ่งนอนใจ ตัวอย่างเช่นหากคุณจบการศึกษาระดับปริญญาตรีจากวิทยาลัยอย่าคิดว่ามีคนเพียงไม่กี่คนที่ประสบความสำเร็จนี้ มีเหตุผลมากมายที่ทำให้ผู้คนไม่อยากไปเรียนที่วิทยาลัยและหลายคนก็มีผลงานดีกว่าคุณ

6. 

   เข้าใจว่าความดื้อรั้นยังดีในบางสถานการณ์ เมื่อคุณรู้ว่าคุณถูกต้องหรือปกป้องสิ่งที่มีค่าตอนนี้ความดื้อรั้นก็สมเหตุสมผลดี นอกจากนี้ในกรณีที่คุณต้องทำการตัดสินใจที่มีผลกระทบอย่างมากความอดทนเป็นศูนย์เป็นปัจจัยที่ช่วยคุณได้ การรู้จักอดทนในเวลาที่เหมาะสมจะเป็นประโยชน์มาก เมื่อสิ่งต่างๆอยู่เหนือการควบคุมและส่งผลเสียต่อคุณและคนรอบข้างคุณต้องหาวิธีหยุดยั้ง
   • หากคุณหรือทนายความกำลังต่อสู้เพื่อสิทธิของคุณจำเป็นต้องมีความยืดหยุ่นในขณะนี้
   • หากการรักษาพยาบาลของคุณต้องการการอนุมัติและการอ้างสิทธิ์ของคุณถูกปฏิเสธการตัดสินใจของคุณจะช่วยปกป้องตัวเอง
   โฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 3: การพัฒนาทักษะการเจรจาต่อรอง

1. 

   สร้างความสัมพันธ์เพื่อลดความเครียด อย่าดื้อดึงเพื่อแลกกับสิ่งที่คุณต้องการ ให้เรียนรู้ทักษะการเจรจาต่อรองที่จำเป็นในการประนีประนอมประนีประนอมและร่วมมือกับผู้อื่นแทน ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับสิ่งที่ต้องการอย่างมีประสิทธิภาพและเป็นมืออาชีพมากขึ้น การสร้างความสัมพันธ์เป็นขั้นตอนแรก คนทั่วไปมักจะอ่อนโยนกว่าคนที่มีความสนใจเหมือนกัน หากคุณปล่อยวางความดื้อรั้นและผูกพันกับผู้อื่นพวกเขาจะตอบสนองด้วยทัศนคติที่ดี
   • หาจุดร่วมกับผู้อื่นโดยสังเกตรูปภาพหรือรูปภาพบนผนังของบุคคลนั้นหรือบนโต๊ะของบุคคลนั้นแล้วพูดว่า "ภาพนี้สวยมาก ดูเหมือนว่าจะเป็นฉากที่ฉันเห็นในญาจาง คุณถ่ายภาพที่ไหน”
   • อีกวิธีหนึ่งในการค้นหาจุดร่วมระหว่างคุณและคนอื่น ๆ คือการพูดคุยเกี่ยวกับสภาพอากาศสัตว์และเด็ก ๆ คนทั่วไปมักจะมีความสัมพันธ์กับคนที่พวกเขารู้สึกว่าอยู่ใกล้ ค้นหาหัวข้อที่เกี่ยวข้องกับบุคคลนั้นเพื่อให้พวกเขาคุยกับคุณได้ง่าย การพูดถึงหัวข้อทั่วไปก่อนที่คุณจะออกไปเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการสิ้นสุดการสนทนา
   • คุณจะถูกถามคำถามที่ทำให้คุณ "งง" อย่างไรก็ตามให้รักษาความสงบและพูดว่า "ด้วยความปรารถนาที่จะแก้ไขปัญหานี้ฉันจะพยายามตอบคำถามนี้ด้วยความปรารถนาดีของฉัน" การพูดแบบนี้เป็นการเตือนสติให้มุ่งเน้นไปที่การสร้างความสัมพันธ์
   • คุณอาจรู้สึกว่าต้องแข่งขันกับคน ๆ นั้น แต่โปรดทราบว่าทุกสถานการณ์การแข่งขันมีช่องว่างสำหรับการทำงานเป็นทีมในเชิงบวก
   • ใช้น้ำเสียงที่เป็นมืออาชีพ แต่เป็นมิตรตลอดการสนทนา

2. 

   ลดความเข้าใจผิดเพื่อเพิ่มวิธีแก้ปัญหา คุณต้องตั้งเป้าหมายที่จะเข้าใจสิ่งที่คนอื่นพูดและต้องการ หากไม่เข้าใจโปรดขอคำอธิบายเพิ่มเติม นอกจากนี้บอกความปรารถนาของคุณเพื่อให้อีกฝ่ายเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการ เมื่อทั้งสองฝ่ายเข้าใจซึ่งกันและกันคุณจะได้รับผลบวกอย่างง่ายดาย
   • เมื่อคุณไม่เข้าใจอะไรบางอย่างคุณสามารถพูดว่า“ ดูเหมือนว่าฉันไม่เข้าใจว่าทำไมคุณต้องใช้รถของคุณในสัปดาห์หน้า คุณไม่มีรถไปทำงานหรือคุณจะถูกไล่ออกเพราะคุณไม่มีรถ”
   • คุณต้องขอโทษด้วยสำหรับความเข้าใจผิดเช่น“ ฉันขอโทษที่สร้างความเข้าใจผิดนี้ ให้ฉันทบทวนใหม่”

3. 

   สร้างข้อโต้แย้งที่น่าสนใจสำหรับประเด็นของคุณ คำขอที่ไม่ดื้อรั้นของคุณจะสูญเสียการโน้มน้าวใจหากคุณมักเลือกที่จะควบคุมสถานการณ์ด้วยท่าทีดื้อรั้น บางทีอีกฝ่ายอาจไม่ต้องการแก้ปัญหากับคุณอีกต่อไปเพราะคุณยัดเยียดความคิดเห็นของคุณอยู่ตลอดเวลา
   • การพูดว่า "เพราะฉันพูดอย่างนั้น" ในระหว่างการเจรจาถือเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้และป้องกันไม่ให้คุณบรรลุข้อตกลง คุณจะต้องมีหลักฐานที่น่าเชื่อถือเพื่อชี้แจงความปรารถนาของคุณ ตัวอย่างเช่นหากคู่ของคุณต้องการให้คุณไปงานเลี้ยงธุรกิจ แต่คุณไม่อยากไปลองพูดว่า“ ฉันรู้ว่าฉันดื้อ แต่เหตุผลที่ฉันไม่อยากไปงานปาร์ตี้ก็เพราะว่าฉันไม่รู้ มีใครบางคนอยู่ที่นั่นและฉันคิดว่าคุณจะมีความสุขกับเพื่อน ๆ ฉันไม่จำเป็นต้องกังวลด้วยว่าคุณจะรู้สึกมีความสุขหรือไม่ ฉันไม่ได้เข้าร่วมเพราะฉันอยากให้คุณมีความสุขจริงๆ "

4. 

   มองในเชิงบวกและชื่นชมยินดีในข้อตกลง หากคุณรักษาความตั้งใจที่จะพูดว่า "ไม่" ต่อทุกสถานการณ์ก็จะเป็นเรื่องยากที่จะบรรลุข้อตกลง ความขัดแย้งจะคลี่คลายเร็วขึ้นเมื่อคุณเริ่มต้นด้วยความคิดว่า "เราควรทำอย่างไรเพื่อแก้ไขปัญหานี้" คุณจะไม่สูญเสียพลังของคุณเมื่อคุณเลือกแนวทางนี้ ในความเป็นจริงการคิดหาวิธีแก้ปัญหาด้วยทัศนคติที่ถูกต้องถือเป็นความสำเร็จที่ "น่ากลัว"
   • หากคุณมีความขัดแย้งกับเพื่อนร่วมห้องและได้แก้ไขปัญหาที่จู้จี้ให้พูดว่า:“ ฉันดีใจที่เราแก้ปัญหานี้ได้ มาฉลองกาแฟกันเถอะ ฉันจะ! "
   • เมื่อคุณไม่เห็นด้วยกับใครบางคนให้ยอมรับความพยายามในการแก้ปัญหาของพวกเขา ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดว่า“ ฉันขอขอบคุณที่คุณทำงานร่วมกับฉันเพื่อแก้ไขปัญหา ฉันหวังว่าเราจะลืมเรื่องนี้ไปได้
   • รับรู้ว่าคุณกล้าทิ้งความดื้อรั้นเพื่อสร้างความแตกต่างโดยพูดว่า“ ฉันพยายามทำตัวให้นุ่มนวลขึ้นและฉันคิดว่ามันได้ผล คุณคิดอย่างนั้นหรือเปล่า?". อย่าคิดว่าคุณกำลังยอมรับจุดอ่อนของคุณ การเปลี่ยนแปลงเป็นวิธีแสดงความเข้มแข็ง

5. 

   ยอมรับความไม่ลงรอยกัน. จะมีหลายครั้งที่คุณไม่สามารถไกล่เกลี่ยความขัดแย้งได้ สิ่งที่ทำได้คือพยายามแก้ปัญหาให้ดีที่สุด แน่นอนว่าคุณยังคงต้องการใช้ความพยายามมากขึ้นในการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ อย่างไรก็ตามเมื่อถึงจุดหนึ่งคุณต้องยอมรับความจริงและก้าวต่อไป
   • คุณสามารถเลือกที่จะหยุดแสดงท่าทีเพื่อปล่อยให้ตัวเองและอีกฝ่ายได้คิดสงบสติอารมณ์และคิดหาวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสม
   • บางครั้งวิธีที่ดีที่สุดคือเข้าใจว่าคุณจะไม่มีวันเข้าใจทุกอย่างนี่คือวิธีที่จิตใจของคุณปล่อยวางความเศร้าโศก
   โฆษณา

ส่วนที่ 3 ของ 3: วิเคราะห์ความดื้อรั้นของคุณ

1. 

   ค้นหาและระบุความสูญเสียในชีวิตของคุณ ความดื้อรั้นอาจเป็นปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นเมื่อคุณสูญเสียใครบางคนหรือบางสิ่งในชีวิตไป บางทีคุณกำลังปกป้องตัวเองจากการสูญเสียอื่น ๆ เพราะการสูญเสียครั้งก่อนนั้นเจ็บปวดมาก วัสดุบุคคลหรือสถานะครอบครัวหลุดมือคุณไปแล้ว ดังนั้นจิตใต้สำนึกคุณคิดว่าถ้าคุณรักษาความสม่ำเสมอนั้นไว้คุณจะไม่ต้องทนทุกข์ทรมาน
   • ความดื้อรั้นของแต่ละคนเกิดจากสาเหตุต่างๆมากมาย สิ่งเหล่านี้สามารถเป็นได้: ความรู้สึกของการถูกดูถูก; มีความลับบางอย่างที่ต้องเก็บไว้เป็นส่วนตัว ต้องการให้คนอื่นสังเกตเห็น กลัวการสูญเสียอำนาจ
   • ต่อไปนี้เป็นสถานการณ์บางส่วนที่จุดชนวนความดื้อรั้นของมนุษย์: เมื่อเล่นเกมการแข่งขัน เพื่อนคนหนึ่งถูกไล่ออกและไม่ต้องการให้ใครรู้ดังนั้นเขาจึงปฏิเสธที่จะพูดเรื่องโรงเรียนมีคนเถียงเรื่องบางอย่างและแสดงจุดยืนต่อต้านคนที่เกี่ยวข้อง เพื่อนร่วมห้องไม่ต้องการรับผิดชอบต่อปัญหาเรื่องเงิน
   • วิถีชีวิตที่ท้าทายที่คุณสร้างขึ้นนั้นไม่ดีต่อสุขภาพอย่างสิ้นเชิง เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะรู้สึกโดดเดี่ยวหดหู่และเผชิญกับความท้าทายทางจิตใจอื่น ๆ
   • คุณเคยรู้สึกไม่สามารถควบคุมได้เมื่อถูกพ่อแม่ทอดทิ้งสูญเสียคู่สมรสหรือไม่มีงานในฝันหรือไม่? แทนที่จะดื้อดึงจงเรียนรู้ที่จะรับมือกับสุขภาพที่ดีขึ้น: ทำกิจกรรมที่มีประสิทธิผลซึ่งต้องการให้คุณเปิดใจเรียนรู้ที่จะเอาชนะความเจ็บปวดจากการสูญเสียหรือนั่งสมาธิ
   • คุณมีส่วนร่วมในการรุกรานโดยไม่โต้ตอบเพราะมีคนขอให้คุณทำสิ่งที่คุณไม่ชอบหรือไม่? ตอนนี้เมื่อคนอื่นขอให้คุณทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการคุณก็เห็นด้วย แต่กลับทำให้พวกเขาโกรธโดยไม่เต็มใจ การให้คำมั่นสัญญาในรูปแบบหนึ่งของการรุกรานแบบเฉยเมยอาจส่งผลเสียและทำลายความสัมพันธ์ทั้งหมดได้

2. 

   สงสัยว่าทำไมคุณถึงอยากถูกเสมอ ความไม่มั่นคงควบคุมพฤติกรรมของบุคคลและอาจนำไปสู่ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า คุณกลัวคนอื่นคิดว่าคุณไร้การศึกษาไร้ความสามารถหรือผิดปกติเมื่อคุณแสดงด้านที่อ่อนแอของคุณหรือไม่? การเชื่อว่าคุณถูกต้องเมื่อความจริงไม่ได้จะค่อยๆทำให้คุณไม่ปลอดภัยมากขึ้น
   • ยอมรับว่าคุณคิดผิดเมื่อนั่นคือความจริงที่ไม่อาจปฏิเสธได้ คุณจะตระหนักว่าการกระทำของคุณยังไม่สิ้นสุด ในความเป็นจริงมันสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและเริ่มเข้าใจว่าความดื้อรั้นส่งผลต่อความคิดความรู้สึกและความสัมพันธ์ของคุณ

3. 

   ระบุสิ่งที่คุณต้องการบรรลุจากการดื้อรั้น พึงระวังว่าความดื้อรั้นมากเกินไปจะสร้างกำแพงกั้นระหว่างคุณกับคนอื่น ๆ คุณกำลังผลักคนอื่นออกไป? อุปสรรคทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยหรือไม่? ราคาที่คุณจ่ายคืออะไร? การกระทำของคุณให้ผลลัพธ์ในเชิงบวกหรือไม่?
   • ความดื้อรั้นกับคุณหรือไม่? คุณต้องการความมั่นคงและความผูกพัน แต่การกระทำของคุณผลักคนอื่นออกไปใช่หรือไม่? คำตอบคือความดื้อรั้นไม่ได้ทำให้คุณดีขึ้นเลย
   • ซื่อสัตย์กับตัวเองและเขียนรายการสิ่งที่คุณต้องการบรรลุจากความดื้อรั้นของคุณ ตัวอย่างเช่นสิ่งนี้ทำให้คุณมีอำนาจมากกว่าคนอื่นไม่ยุ่งกับชีวิตของคุณหรือคุณต้องการพิสูจน์ว่าไม่มีใครสามารถสั่งคุณได้? ไม่สามารถคาดหวังผลลัพธ์เหล่านี้ได้จริง การทำความรู้จักกับความคิดที่ผิดของคุณเป็นสิ่งสำคัญในการเปลี่ยนแปลง
   • ทำรายการที่สองที่คุณสามารถทำได้เพื่อปฏิเสธความดื้อรั้นและสร้างชีวิตของคุณให้เป็นอิสระอย่างที่คุณต้องการ

4. 

   ขอความช่วยเหลือเมื่อคุณติดขัด ใช้ความกล้าหาญและความกล้าหาญในการขอความช่วยเหลือ หากคุณมีปัญหาในการควบคุมความดื้อรั้นคุณควรหันไปหาแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้เพื่อขอการสนับสนุน คุณสามารถปรึกษาแหล่งข้อมูลมากมายผ่านนักจิตวิทยาหรือแพทย์ การพูดคุยกับใครบางคนจะช่วยให้คุณรับมือและสร้างแนวทางที่มีประสิทธิภาพในการแก้ปัญหา
   • หากคุณรู้สึกโดดเดี่ยวมากเกินไปให้ไปพบแพทย์หรือนักบำบัด หากคุณเพิ่งประสบกับความสูญเสียครั้งใหญ่โดยทั่วไปถือว่าเป็นเรื่องปกติที่จะดื้อรั้นในช่วงเวลาสั้น ๆ อย่างไรก็ตามนี่อาจเป็นสัญญาณว่าคุณยังคงเจ็บปวดหลังจากการสูญเสีย ดังนั้นจิตบำบัดหลังการสูญเสียจะช่วยได้
   • คุณยังสามารถลองใช้ศิลปะบำบัดได้เนื่องจากเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมาก
   โฆษณา

คำแนะนำ

• เคารพความเชื่อของผู้อื่นและของคุณ
• รับคำแนะนำจากผู้อื่น.
• รักผู้อื่นและยอมให้พวกเขารักคุณ
• เมื่อคุณอ่านเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกโอกาสแห่งความสำเร็จของคุณก็จะกว้างขึ้นเช่นกัน
• เมื่อคุณรู้สึกว่าการต่อต้านเริ่มปรากฏในตัวคุณให้หยุดและพูดว่า“ ฉันจะไม่ดื้ออีกต่อไป ฉันจะเปิดใจให้กับทุกสิ่ง”.
• เมื่อคุณกลัวที่จะสูญเสียบางสิ่งที่สำคัญคุณจะยิ่งพยายามเข้าใจสิ่งเหล่านั้นมากขึ้นเพื่อที่จะไม่หลุดมือคุณ ดังนั้นเรียนรู้ที่จะปล่อยวาง
• ความกล้าหาญในการจัดการกับความขัดแย้งเพราะส่วนนี้ของบุคลิกภาพของคุณทำให้ชีวิตที่สมบูรณ์เป็นเรื่องยาก
• ตระหนักว่าคุณไม่ได้ถูกเสมอไป.
• รับฟังและเคารพผู้อื่น แต่ก็ยังรู้จักป้องกันตัวเอง
• ตระหนักว่าจะมีบางครั้งที่คุณทำร้ายผู้อื่นด้วยการต่อต้านพวกเขาด้วยพฤติกรรมที่ดื้อรั้นของคุณ
• คิดถึงสังคมเพื่อนและครอบครัวแทนที่จะคิดถึง แต่ตัวเอง
• ความดื้อรั้นอาจเป็นผลมาจากความเห็นแก่ตัว ค้นหาว่าความเห็นแก่ตัวเป็นต้นตอของปัญหาหรือไม่.

คำเตือน

• หากบุคลิกของคุณเป็นคนดื้อรั้นคุณก็คือตัวคุณเอง อย่างไรก็ตามคุณสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมเพื่อไม่ให้กลายเป็นอุปสรรค
• ความดื้อรั้นสามารถทำลายความสัมพันธ์งานโอกาสและแม้แต่ชีวิตของคุณได้หากคุณปฏิเสธการรักษาเมื่อจำเป็น
• ขออภัยไม่เคยสายเกินไปที่จะพาตัวเองออกจากสถานการณ์อันตรายที่เกิดจากการที่คุณไม่มีความอ่อนแอ
• คุณต้องรู้ว่าพฤติกรรมของคุณมีอะไรก่อนจึงจะเปลี่ยนแปลงได้ พฤติกรรมของคุณส่งผลกระทบต่อผู้อื่นและเป็นความรับผิดชอบของคุณที่จะต้องปฏิบัติต่อพวกเขาในแบบที่คุณต้องการได้รับการปฏิบัติ