เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำเตือน

เฮโมโกลบินเป็นโปรตีนเชิงซ้อนที่อุดมด้วยธาตุเหล็กที่พบในเลือด หน้าที่หลักของฮีโมโกลบินคือการนำออกซิเจนจากปอดไปยังเซลล์ของส่วนต่างๆของร่างกาย หน้าที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือการขนส่ง CO2 จากเซลล์เหล่านี้ไปยังปอด ระดับฮีโมโกลบินในเลือดปกติคือ 13.5-18 g / dL ในผู้ชายและ 12-16 g / dL ในผู้หญิง หากระดับฮีโมโกลบินของคุณอยู่ในระดับต่ำคุณสามารถเพิ่มระดับนี้ได้โดยการเปลี่ยนแปลงอาหารการรักษาตามธรรมชาติและการรักษาทางการแพทย์หากต้องการ ดูขั้นตอนที่ 1 เพื่อเริ่มต้นทันที

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 3: เพิ่มระดับฮีโมโกลบินโดยการเปลี่ยนแปลงอาหาร

1. 

   กินอาหารที่มีธาตุเหล็ก. ธาตุเหล็กมีความสำคัญในการสร้างฮีโมโกลบิน หากระดับฮีโมโกลบินอยู่ในระดับต่ำคุณควรเพิ่มการรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กเช่น:
   • ตับ
   • เนื้อ
   • กุ้ง
   • เนื้อวัว
   • เต้าหู้
   • ผักโขม (ผักขม)
   • สับปะรด (สับปะรด)
   • ถั่วเช่นอัลมอนด์ ระมัดระวังในการรับประทานถั่วเพื่อหลีกเลี่ยงอาการแพ้

2. 

   
   
   เพิ่มปริมาณวิตามินซีของคุณ วิตามินซีสามารถช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกาย คุณสามารถรับวิตามินซีได้มากขึ้นโดยเพิ่มการรับประทานผักและผลไม้เช่น:
   • ส้ม
   • มะม่วง
   • ส้มเขียวหวาน
   • สตรอเบอร์รี่
   • กะหล่ำปลี
   • บร็อคโคลี
   • พริก
   • ผักโขม (ผักขม)

3. 

   กินอาหารที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิก กรดโฟลิกมีความสำคัญต่อการสร้างเม็ดเลือดแดง อาหารที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิก ได้แก่ :
   • ถั่ว
   • ถั่ว
   • ข้าวบาร์เลย์งอก
   • ราคา
   • บร็อคโคลี
   • ถั่ว
     • หากอาหารของคุณมีวิตามินซีมากอยู่แล้วผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณเพิ่มการดูดซึมกรดโฟลิกให้มากขึ้นเล็กน้อยเนื่องจากวิตามินซีทำให้ร่างกายขับกรดโฟลิกออกมา

4. 

   
   
   กินเมล็ดธัญพืช. ธัญพืชและพาสต้าและขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ดังที่ระบุไว้ข้างต้นธาตุเหล็กเป็นส่วนประกอบหลักในการสร้างฮีโมโกลบิน (เลือดต้องการธาตุเหล็กเพื่อสร้างโปรตีนนี้) การรับประทานเมล็ดธัญพืชสามารถช่วยเพิ่มระดับธาตุเหล็กซึ่งจะช่วยเพิ่มระดับฮีโมโกลบิน
   • หลีกเลี่ยงขนมปังขาวซีเรียลและพาสต้า อาหารเหล่านี้สูญเสียสารอาหารเนื่องจากกระบวนการกลั่นจึงสูญเสียสีไป มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยและมักมีคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวหรือน้ำตาลสูง

5. 

   
   
   หลีกเลี่ยงอาหารที่ขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็ก อาหารที่ขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็กคืออาหารที่ขัดขวางความสามารถของร่างกายในการดูดซึมธาตุเหล็ก อาหารบางชนิดและอุปสรรคในการดูดซึมธาตุเหล็ก ได้แก่ :
   • พาสลีย์
   • กาแฟ
   • นม
   • ชา
   • น้ำอัดลม
   • ยาลดกรดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
   • อาหารมีไฟเบอร์และแคลเซียมจำนวนมาก

6. 

   กินกลูเตนให้น้อยลง กลูเตนเป็นโปรตีนรูปแบบหนึ่งจากธัญพืช สำหรับผู้ที่เป็นโรคลำไส้ไวต่อกลูทีนการเสริมด้วยกลูเตนสามารถทำลายเยื่อบุของลำไส้เล็กได้ซึ่งจะทำให้การดูดซึมสารอาหารลดลงเช่นแคลเซียมไขมันโฟเลต เหล็ก.
   • ทุกวันนี้การรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูทีนไม่สะดวกเลย ร้านอาหารหลายแห่งช่วยให้การเตรียมอาหารเป็นเรื่องง่ายสำหรับผู้ที่ต้องการอาหารที่ปราศจากกลูเตน กลูเตนยังแสดงอยู่บนฉลากของผลิตภัณฑ์จำนวนมากที่ขายในร้านขายของชำ
   โฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 3: การเพิ่มระดับฮีโมโกลบินด้วยวิธีธรรมชาติบำบัด

1. 

   ใช้โสมอินเดียเพื่อเพิ่มระดับฮีโมโกลบิน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการใช้สมุนไพรนี้สามารถเพิ่มระดับฮีโมโกลบินได้อย่างมีนัยสำคัญโดยเฉพาะในเด็กเล็ก โสมอินเดียใช้ในการแพทย์แผนอินเดียเพื่อรักษาโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก
   • ในการศึกษาดังกล่าวในผู้ใช้โสมอินเดียพบว่าจำนวนเม็ดเลือดแดงดีขึ้น และ ความเข้มข้นของฮีโมโกลบินเพิ่มขึ้น พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสมุนไพรนี้และปริมาณที่ต้องใช้

2. 

   ใช้ใบตำแยที่กัดเพื่อเติมแหล่งธาตุเหล็กของคุณ ใบตำแยที่กัดเป็นสมุนไพรที่มีธาตุเหล็กและมักใช้ในการรักษาโรคข้ออักเสบ ธาตุเหล็กมีส่วนสำคัญในการสร้างและดูดซึมฮีโมโกลบิน ยิ่งเสริมธาตุเหล็กมากเท่าไหร่ก็ยิ่งสร้างฮีโมโกลบินมากขึ้นเท่านั้น
   • ใบตำแยที่กัดมีจำหน่ายในร้านวิตามินและอาหารเสริมและร้านค้าออนไลน์ สมุนไพรนี้มีอยู่ในรูปแบบน้ำมันแคปซูลและแม้แต่ชา

3. 

   ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารดองควาย. การศึกษาทดลองแสดงให้เห็นว่าการบริโภคดองควายสามารถช่วยฟื้นฟูระดับฮีโมโกลบินให้ใกล้เคียงกับปกติ สมุนไพรนี้มักใช้ในการรักษาอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) อาการประจำเดือนปวดประจำเดือนท้องผูกและโลหิตจาง ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าโคบอลต์ในดองควายช่วยเพิ่มระดับฮีโมโกลบินในเลือด
   • Dong Quai ส่วนใหญ่มีอยู่ในรูปแบบแคปซูล แต่ยังสามารถใช้ในรูปแบบน้ำมันเพื่อผสมกับน้ำดื่ม ผลิตภัณฑ์มีจำหน่ายในร้านอาหารเพื่อสุขภาพร้านขายยาบางแห่งและทางออนไลน์

4. 

   พิจารณาการเสริมไคโตซาน. การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเสริมไคโตซาน 45 มก. ในผู้ป่วยไตวายจะช่วยลดคอเลสเตอรอลและเพิ่มระดับฮีโมโกลบินได้ค่อนข้างมาก พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการรักษาแบบธรรมชาตินี้และถามว่าคุณสามารถใช้ได้หรือไม่
   • ไคโตซานมีจำหน่ายทางออนไลน์และในร้านขายวิตามินและอาหารเสริมพิเศษ คำนี้อ่านว่า KAI-to-san.
   โฆษณา

ส่วนที่ 3 ของ 3: ขอความช่วยเหลือทางการแพทย์เพื่อเพิ่มระดับฮีโมโกลบิน

1. 

   พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเสริมเพื่อเพิ่มระดับฮีโมโกลบินของคุณ ผู้ป่วยบางรายควรรับประทานยาตามใบสั่งแพทย์หรือยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หรืออาหารเสริมเพื่อเพิ่มระดับฮีโมโกลบิน สารบางอย่างที่ต้องเสริม ได้แก่ :
   • เหล็ก 20-25 มก. ต่อวัน ช่วยกระตุ้นการผลิตเฮมาติน
   • กรดโฟลิก 400 ไมโครกรัมต่อวัน เป็นการเพิ่มการผลิตเม็ดเลือดแดงที่ช่วยในการขนส่งฮีโมโกลบิน
   • วิตามินบี 6 50-100 ไมโครกรัมต่อวัน ช่วยเพิ่มการผลิตเม็ดเลือดแดง
   • วิตามินบี 12 500-1000 มก. ต่อวัน แพทย์สั่งอาหารเสริมวิตามินบี 12 เพื่อเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดขาว
   • วิตามินซี 1,000 มก. ต่อวัน การเพิ่มวิตามินซียังช่วยในเรื่องการสร้างเม็ดเลือดขาว

2. 

   พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการฉีด erythropoietin Erythropoietin เป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยไตเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์เม็ดเลือดแดงเนื่องจากไขกระดูก เมื่อเซลล์ไตพบว่าระดับออกซิเจนในเลือดต่ำเกินไปไตจะผลิตและปล่อย erythropoietin เพื่อกระตุ้นให้ไขกระดูกสร้างเม็ดเลือดแดงมากขึ้น การเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดแดงยังช่วยเพิ่มความสามารถในการรับออกซิเจนของเลือด
   • โดยทั่วไปหน้าที่หลักของ erythropoietin คือกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดแดงและกระตุ้นการสังเคราะห์ฮีโมโกลบิน (ส่วนประกอบของเม็ดเลือดแดงซึ่งมีหน้าที่ในการขนส่งออกซิเจน)
   • Erythropoietin ได้รับการฉีดเข้าเส้นเลือดดำหรือใต้ผิวหนัง (ไขมันนอกขาและต้นขา)

3. 

   พิจารณาการถ่ายเลือดหากระดับฮีโมโกลบินต่ำเกินไป บางครั้งผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพจะแนะนำให้ถ่ายเลือดเพื่อปรับปรุงระดับฮีโมโกลบิน
   • ก่อนการถ่ายเลือดควรใช้มาตรการป้องกันความปลอดภัยเพื่อให้แน่ใจว่าเลือดมีคุณภาพและเข้ากันได้ ตรวจเลือดเพื่อหาสัญญาณการปนเปื้อนเพื่อหลีกเลี่ยงอาการไม่พึงประสงค์ในผู้ป่วย เลือดที่บริจาคอาจมีส่วนประกอบที่ก่อให้เกิดเอชไอวี / เอดส์และไวรัสตับอักเสบดังนั้นการตรวจคัดกรองที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ
   • หลังจากการตรวจอย่างละเอียดแล้วจะมีการถ่ายเลือดให้กับผู้ป่วย เลือดจะถูกส่งผ่านสายสวนหลอดเลือดดำส่วนกลางหรือหลอดเลือดดำที่แขนของคุณในเวลาไม่กี่ชั่วโมง
   • จากนั้นผู้ป่วยจะได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบเพื่อหาสัญญาณของความผิดปกติของการถ่ายเลือดเช่นหายใจถี่คันหรือผื่นและภาวะ hyperthermia
   โฆษณา

คำเตือน

• โปรดทราบว่าหากจำนวนฮีโมโกลบินต่ำคุณอาจเป็นโรคต่างๆได้ มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ระดับฮีโมโกลบินต่ำ ได้แก่ โรคโครห์นการทำงานของต่อมไทรอยด์บกพร่องโรคไตมะเร็งเม็ดเลือดขาวและอื่น ๆ