เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

ความไว้วางใจเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในความสัมพันธ์ ผู้คนไว้วางใจผู้อื่นเมื่อพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาสามารถแสดงด้านที่เปราะบางและมั่นใจว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี คุณสามารถสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์ได้หากคุณเต็มใจที่จะพยายาม การสร้างความไว้วางใจต้องมีความมุ่งมั่นที่จะดำเนินการด้วยความมั่นใจ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: เป็นคนที่เชื่อถือได้

1. 

   ทำในสิ่งที่คุณพูด ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในการสร้างรากฐานแห่งความไว้วางใจคือการทำตามที่คุณกล่าวไว้ แม้ว่าจะเป็นเพียงเรื่องเล็กน้อยการยกเลิกหรือไม่ทำตามที่คุณพูดจะทำให้คนอื่นเสียความไว้วางใจในตัวคุณ
   • บางครั้งถ้าเราไม่ทำเราก็เพิกเฉยได้ แต่การทำผิดคำสัญญาอย่างต่อเนื่องไม่เป็นที่ยอมรับ ผู้คนจะค่อยๆคิดว่าคุณไม่น่าไว้วางใจ

2. 

   
   
   ปฏิบัติตามคำสัญญาของคุณอย่างจริงจัง ความน่าเชื่อถือต้องการให้คุณเป็นคนที่สามารถไว้วางใจได้เป็นเวลานาน ดังนั้นเมื่อคุณสัญญากับใครบางคนคุณต้องรักษาสัญญา
   • หากคุณไม่สามารถรักษาสัญญาได้ให้อธิบายโดยตรงกับพวกเขาว่าเหตุใดคุณจึงไม่รักษาสัญญา
   • โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณสัญญาบางสิ่งที่สำคัญคำอธิบายไม่เพียงพอคุณต้องสัญญาว่าจะทำอย่างอื่นเพื่อช่วยให้บุคคลนั้นสงบลง คราวนี้คุณจะรักษาสัญญาแน่นอนไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น!
   • อย่าดูถูกคำสัญญาเดิม คุณอาจไม่ได้ทำตามคำสัญญาเล็ก ๆ อย่างจริงจัง แต่ไม่ใช่กับคนอื่น การกระทำใด ๆ ที่ทำให้ผิดหวังอาจทำให้ผู้อื่นผิดหวัง

3. 

   
   
   ต้องมีความสม่ำเสมอ ส่วนสำคัญในการกำหนดความน่าเชื่อถือคือการพูดอย่างสม่ำเสมอ ดังนั้นคนที่น่าเชื่อถือคือคนที่คุณไว้ใจได้
   • จำไว้ว่าการทำในสิ่งที่คุณพูดเพียงครั้งหรือสองครั้งไม่เพียงพอที่จะสร้างรากฐานที่มั่นคงสำหรับความไว้วางใจในความสัมพันธ์
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 4: เป็นคนซื่อสัตย์

1. 

   
   
   พูดความจริงเสมอ ถ้าเป็นไปได้. แม้ว่าจะมีบางสถานการณ์ที่คุณไม่ควรซื่อสัตย์ แต่ส่วนใหญ่แล้วนี่ก็ยังคงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด
   • บางทีช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดในการบอกความจริงก็คือเมื่อคุณได้รับประโยชน์จากการโกหก หากคุณสามารถซื่อสัตย์เกี่ยวกับการใช้จ่ายส่วนตัวของคุณแสดงว่าความสัมพันธ์นั้นสำคัญสำหรับคุณ คุณสามารถแสดงให้พวกเขาเห็นว่าพวกเขาสำคัญกว่าตัวคุณเอง
   • ตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณยืมหนังสือมาจากเพื่อนและทำกาแฟหกใส่หนังสือ คุณสามารถบอกได้ว่าคุณทำหนังสือหาย หรือลองหาหนังสือทางเลือกและดูว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น แต่คุณควรบอกความจริงกับเพื่อนคนนั้นจริงๆ หนังสือไม่ดีไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่ถ้าเพื่อนค้นพบความจริงความเชื่อใจก็จะสั่นคลอน

2. 

   ยอมรับว่าคุณโกหก. บางครั้งคุณไม่สามารถบอกความจริงได้ บางครั้งคุณโกหกโดยไม่คิด หากคุณเคยโกหกใครสักคนคุณควรสารภาพกับเขาโดยเร็วที่สุด หลังจากนั้นอธิบายเหตุผลและขอโทษอย่างจริงใจ
   • หากถูกจับได้อย่าปฏิเสธเพราะคุณโกหกต่อไปและจะสูญเสียความไว้วางใจ

3. 

   คำพูดที่จริงใจ เมื่อคุณรู้สึกอยากโกหกใครสักคนไม่ว่าจะเป็นการหลีกเลี่ยงการทำร้ายความรู้สึกของเขาหรือของคุณเองให้มุ่งความสนใจไปที่สิ่งอื่น เลือกจุดดีของบุคคลนั้นและเน้นย้ำสิ่งนี้ในการสนทนา
   • มุ่งเน้นไปที่การพูดถึงสิ่งที่ดีแทนที่จะเน้นย้ำถึงข่าวร้ายที่คุณต้องการสื่อ
   • ปรากฎว่าฉันเต็มใจที่จะฟัง คุณสามารถพูดข้อความเช่น "ดูเหมือนฉัน" หรือ "ฉันเชื่ออย่างนั้น" เพื่อเน้นการรับรู้ความจริงของคุณ สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าคุณเปิดกว้างต่อมุมมองของอีกฝ่ายและช่วยรักษาความสัมพันธ์ไว้วางใจ
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการบอกเพื่อนว่าเธอทำผิดพลาดให้อธิบายด้วยมุมมองที่เป็นกลางและไม่ตัดสิน มุ่งเน้นไปที่จุดแข็งค่านิยมของเธอและวิธีที่เธอสามารถแก้ปัญหาได้ จากนั้นถามคำถามของเธอและฟัง อย่าบอกเธอว่ามันจะดีถ้าไม่ใช่
   • บทสนทนาอาจดำเนินไปในลักษณะนี้: "ฉันคิดว่าคุณทำผิดพลาดครั้งใหญ่ในรายงานฉันคิดว่าคุณกดดันโครงการใหม่นี้มากเกินไป แต่ฉันคิดว่าเราควรแจ้งให้ลูกค้าทราบทันทีและรายงานใหม่ให้พวกเขาทราบ "

4. 

   แสดงความรู้สึกของคุณ คนที่ถ่ายทอดความจริงเท่านั้นถือว่าเย็นชาและยากที่จะเข้าหา สิ่งนี้ไม่สนับสนุนให้เกิดความไว้วางใจ
   • คุณอาจคิดว่าการรายงานสิ่งต่างๆจะง่ายกว่า แต่ถ้าคุณไม่แสดงอารมณ์คนอื่นจะคิดว่าคุณไร้อารมณ์
   โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 4: เปิดใจกว้าง

1. 

   ให้ข้อมูลโดยสมัครใจ เมื่อมีโอกาสก็ลองเปิดใจ เป็นความคิดที่ดีที่จะนำเสนอข้อมูลเพื่อพิสูจน์ว่าคุณไม่ใช่คนที่จะซ่อนมัน ต่อไปนี้เป็นตัวอย่าง:
   • ในความสัมพันธ์ใหม่สองคนอีกฝ่ายอาจถามว่า "วันนี้เป็นอย่างไรบ้าง" คุณสามารถตอบ: "ทุกอย่างเรียบร้อยดี" แต่คำตอบนี้ไม่สามารถสร้างความไว้วางใจได้เนื่องจากคุณไม่ได้แบ่งปันข้อมูลใด ๆ กับพวกเขา
   • ลองนึกภาพอีกฝ่ายตอบคำถามแบบนี้:“ ฉันไปพบแพทย์ ฉันคิดว่าไม่เป็นไร แต่หมอสงสัยว่าหัวใจจะบ่น หมอยังไม่ได้ข้อสรุปที่เป็นรูปธรรมและต้องการให้ฉันเข้ารับการตรวจอย่างละเอียดในสัปดาห์หน้า ฉันไม่รู้ว่าต้องกังวลหรือไม่” คำตอบนี้เป็นการแสดงออกถึงความใจกว้างและสามารถสร้างความไว้วางใจได้
   • ในกรณีนี้คู่ของคุณอาจผิดหวังที่ไม่รู้ว่าคุณไปพบแพทย์แม้ว่าผลลัพธ์จะยังไม่ชัดเจนก็ตาม การขาดความสามารถอาจทำให้ความสัมพันธ์ใกล้ชิดเสียหายได้ อาจเป็นเพราะคุณกังวลกับการสอบตลอดทั้งสัปดาห์ แต่คู่ของคุณไม่เข้าใจว่าทำไมคุณถึงกังวล พวกเขาต้องการทราบว่าสามารถช่วยคุณได้หรือไม่

2. 

   อย่ามองข้ามรายละเอียดที่สำคัญ สาเหตุที่ไม่ใส่รายละเอียดที่สำคัญก็คือการเชื่อมโยงข้อมูลที่คุณแบ่งปันนั้นทำได้ยาก ผู้คนจะเห็นความไม่สอดคล้องกันในเรื่องราวของคุณคุณจะสูญเสียความน่าเชื่อถือแม้ว่าคุณจะพลาดเพียงเล็กน้อยก็ตาม
   • หากคุณต้องการสร้างความไว้วางใจคุณต้องบอกคนอื่นว่าพวกเขาต้องการหรือต้องการรู้อะไร

3. 

   หากมีสิ่งที่คุณไม่ต้องการแบ่งปันอย่ากลัวที่จะบอกพวกเขาโดยตรง คุณไม่ควรปล่อยความรู้สึกและความลับส่วนตัวเพียงเพื่อสร้างความไว้วางใจ โปรดจำไว้ว่าทุกคนสามารถควบคุมข้อมูลส่วนบุคคลของตนได้ กุญแจสำคัญในการได้รับความไว้วางใจในขณะที่รักษาความเป็นส่วนตัวคือขอบเขตที่ชัดเจน
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถบอกใครบางคนว่า "ตอนนี้ใบปลิวยังไม่พร้อมที่จะแบ่งปันความรู้สึกของคุณในตอนนี้ แต่ฉันรับรองว่าไม่มีอะไรต้องกังวล" สิ่งนี้ทำให้ผู้ฟังมีโอกาสพิสูจน์ว่าพวกเขามีความรู้และอดทน ที่สำคัญยังทำให้ผู้ฟังเกิดความสบายใจ นี่เป็นทางเลือกที่ดีกว่าการพูดเรื่องส่วนตัวที่คลุมเครือหรือไม่ซื่อสัตย์
   โฆษณา

วิธีที่ 4 จาก 4: แสดงความซื่อสัตย์ของคุณ

1. 

   เก็บสิ่งที่บอกไว้เป็นความลับ อย่าเล่าเรื่องของคนอื่นถ้าพวกเขาไม่ต้องการ นี่เป็นการทรยศต่อความไว้วางใจ
   • ทุกคนมีแนวโน้มที่จะพูดสิ่งที่อยู่ข้างในเมื่อเครียดเหนื่อยและตื่น หากเกิดขึ้นให้แก้ไขและขออภัย วิธีนั้นบุคคลจะไม่ค้นพบความจริงจากผู้อื่น นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่จะช่วยคุณลดผลที่ตามมาจากสิ่งที่คุณเพิ่งทำลงไป

2. 

   แสดงความจงรักภักดี. ความภักดีคือความเต็มใจที่จะปกป้องผู้อื่นหรืออยู่ร่วมกับพวกเขา สิ่งนี้จะปรากฏขึ้นเมื่อพวกเขาอยู่และที่สำคัญกว่านั้นคือเมื่อพวกเขาไม่อยู่
   • ความไว้วางใจของคุณแข็งแกร่งขึ้นเมื่อมีคนรู้สึกว่าพวกเขามีความภักดีของคุณ คุณสามารถสร้างความไว้วางใจได้โดยให้ความสนใจหรือความสัมพันธ์ของบุคคลนั้นอยู่เหนือตนเอง
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถสร้างความไว้วางใจให้กับเพื่อนร่วมงานได้โดยอยู่หลังเลิกงานเพื่อช่วยทำโครงการแม้ว่าคุณจะไม่ได้รับประโยชน์ก็ตาม

3. 

   การควบคุมอารมณ์ คุณสามารถได้รับความเคารพและชื่นชมจากผู้อื่นหากคุณควบคุมอารมณ์ได้ เป็นการยากที่จะเชื่อใจคนที่ไม่สามารถคาดเดาได้หรือมีความผันผวน
   • การศึกษาของผู้บริหารนิตยสารฟอร์จูน 500 คนพบว่าคนที่ปรับตัวและแสดงอารมณ์ได้อย่างเหมาะสมมักจะได้รับความไว้วางใจมากกว่าคนที่ควบคุมอารมณ์ไม่ได้
   • ตัวอย่างเช่นพยายามอย่าโกรธคนอื่นเมื่อพวกเขาทำผิดพลาดเล็ก ๆ น้อย ๆ เพราะอาจทำให้พวกเขาสูญเสียความมั่นใจในตัวคุณ
   • หากคุณรู้สึกว่าควบคุมอารมณ์ไม่ได้ให้จดจำสัญญาณของพวกเขา พยายามลดสัญญาณนั้นด้วยการผ่อนคลายหมัดผ่อนคลายกล้ามเนื้อกรามคลายความตึงเครียดในกล้ามเนื้อ
   • การจดจ่ออยู่กับการหายใจสามารถช่วยให้อารมณ์ของคุณลดลง พยายามเพ่งความสนใจไปที่ความรู้สึกเมื่อหายใจเข้า คุณไม่จำเป็นต้องคิดถึงลมหายใจหรือพยายามที่จะเปลี่ยนแปลงคุณเพียงแค่ต้องสัมผัสกับความรู้สึก หากคุณพบว่าตัวเองฟุ้งซ่านให้ค่อยๆเปลี่ยนความคิดของคุณกลับไปที่การหายใจ
   • หากคุณเรียนรู้ที่จะกลั่นกรองอารมณ์ของคุณผู้คนจะคิดว่าพวกเขาสามารถคาดเดาการกระทำของคุณได้ พวกเขาคิดว่าคุณมีความน่าเชื่อถือทางอารมณ์และจะสร้างความไว้วางใจต่อไป

4. 

   หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม พฤติกรรมบางอย่างจะทำลายความไว้วางใจอย่างร้ายแรง:
   • ดูถูกหรือดูถูกคนอื่น
   • แยกตัวเอง
   • การคุกคามหรือทำร้ายร่างกายผู้อื่น
   • หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมโดยเด็ดขาด หากคุณทำผิดพลาดหรือปฏิบัติต่อบุคคลอื่นไม่ถูกต้องขออภัยทันที สัญญาว่าจะเปลี่ยนแปลงและใช้มันอย่างจริงจัง

5. 

   การสื่อสารที่กล้าแสดงออก แทนที่จะมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมหรือโกรธให้ลองใช้การสื่อสารที่แสดงออกซึ่งหมายถึงการพูดคุยแบบเห็นหน้าและเน้นความต้องการของแต่ละบุคคลในขณะที่เคารพความต้องการและความคิดเห็นของผู้อื่น อื่น ๆ
   • การสื่อสารที่ชัดเจนหมายถึงการพูดว่า "ไม่" เมื่อคุณไม่ต้องการทำอะไรบางอย่างและยังเกี่ยวข้องกับการกลั่นกรองอารมณ์ของคุณด้วย
   • ซึ่งหมายถึงการแบ่งปันความรู้สึกและความคิดเห็นของคุณอย่างเปิดเผยโดยไม่แสดงการดูถูกหรือกลั่นแกล้ง
   • ตัวอย่างเช่นสมมติว่าเพลงของเพื่อนบ้านดังเกินไป วิธีแก้ปัญหาเชิงรุกคือไปที่บ้านของเขาแล้วตะโกนว่า "ปิดวิทยุหรือเรียกตำรวจ!" วิธีการที่แน่วแน่คือการเคาะประตูอย่างใจเย็นแล้วพูดว่า "มันสายไปแล้วฉันต้องไปนอนคุณช่วยปิดเพลงได้ไหม" การรักษานี้ทำให้เพื่อนบ้านเข้าใจว่าเขากำลังก่อปัญหาโดยไม่ต้องข่มขู่หรือล่วงละเมิด

6. 

   มุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเมื่อเหมาะสม หากคุณโกงหรือสูญเสียความไว้วางใจให้สัญญาว่าจะเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในอนาคตของคุณและปฏิบัติตามนั้น จำไว้ว่าคุณต้องปฏิบัติตามคำสัญญานั้นอย่างจริงจังเสมอเพื่อที่จะได้รับความไว้วางใจ
   • เพียงแค่ให้คำมั่นสัญญาก็เป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับความไว้วางใจในเวลาอันสั้น
   • การขอโทษเพียงอย่างเดียวไม่สามารถสร้างความไว้วางใจที่ยั่งยืนได้อย่างมีประสิทธิผล
   โฆษณา

คำแนะนำ

• การหลอกลวงตัวเองยังคงเป็นเรื่องโกหก คุณอาจต้องโน้มน้าวตัวเองว่าคุณทำหรือกำลังพูดความจริง แต่ผู้สังเกตการณ์ตามวัตถุประสงค์อาจคิดเป็นอย่างอื่น การมองเห็นความเป็นจริงในแบบที่คุณต้องการไม่สามารถพิสูจน์การกระทำหรือคำพูดที่พูดได้ หากอีกฝ่ายรู้สึกว่าคำพูดหรือการกระทำของคุณไม่น่าเชื่อถือคุณจะสูญเสียความไว้วางใจ
• หยุดโกหก. หากคุณโกหกครั้งเดียวคุณต้องจำเรื่องราวของคุณซึ่งหมายความว่าคุณต้องโกหกอีกครั้ง ถ้าคุณโกหกคนอื่นจะเริ่มสังเกตเห็น
• หากคุณกำลังพยายามสร้างความไว้วางใจในธุรกิจหรือองค์กรที่จัดการข้อมูลที่ละเอียดอ่อนให้พิจารณารักษาความลับ

คำเตือน

• การกระทำที่ส่อเสียดทำลายความไว้วางใจ หากคุณทำสิ่งนี้ด้วยเหตุผลใดก็ตามให้ถามตัวเองว่าคุณต้องการอะไรเมื่อคุณทำสิ่งนี้ นอกจากนี้ให้ถามตัวเองว่าคุณต้องการแสดงออกเช่นนั้นจริงๆหรือไม่ อาจจะไม่. หากคุณโน้มน้าวตัวเองนี่เป็นวิธีเดียวในการเข้าถึงผู้อื่นถึงเวลาฝึกฝนทักษะการสื่อสารของคุณแล้ว
• ในบางกรณีเมื่อคุณสูญเสียความไว้วางใจจากผู้อื่นคุณอาจถูกรบกวนจิตใจควบคุมความโกรธไม่ได้และอื่น ๆ อีกมากมาย ณ จุดนี้คุณต้องพบผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอความช่วยเหลือ