ผู้เขียน:
Randy Alexander
วันที่สร้าง:
24 เมษายน 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
การแชทเป็นรากฐานของความสัมพันธ์แบบเพื่อนส่วนใหญ่ ไม่ว่าคุณจะกำลังสนทนาหรือพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อที่จริงจังการสนทนาจะช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับเพื่อนทำความรู้จักกันดีขึ้นและสร้างความไว้วางใจซึ่งกันและกันหากคุณกำลังสนทนาอย่างใกล้ชิดให้ย้ำรายละเอียดส่วนตัวของเพื่อนและถามคำถาม หากคุณกำลังพูดถึงหัวข้อสำคัญให้ริเริ่มเพื่อช่วยเหลือและสนับสนุนพวกเขา ไม่ว่าในกรณีใดจงเป็นผู้ฟังที่กระตือรือร้นและบอกให้เพื่อนรู้ว่าคุณอยู่กับพวกเขา
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การสนทนาแบบไม่เป็นทางการ
พูดสวัสดี" เมื่อคุณพบพวกเขา การพยักหน้ายิ้มและโบกมือให้พวกเขาล้วนเป็นท่าทางที่เป็นมิตร แต่สิ่งเหล่านี้จะไม่เปิดการสนทนา พูด "สวัสดี" เมื่อคุณพบเพื่อนในห้องโถงหรือรอบ ๆ บ้าน วิธีนี้จะเปิดโอกาสให้คุณเริ่มการสนทนาอย่างเป็นกันเอง
- โต้ตอบกับพวกเขาอย่างจริงใจต่อไปโดยถามพวกเขาว่าช่วงนี้พวกเขาเป็นอย่างไรบ้าง แม้ว่าคุณจะแชทได้ไม่นาน แต่ก็แสดงว่าคุณห่วงใยพวกเขาในฐานะเพื่อนจริงๆ
เรียกคืนรายละเอียดส่วนตัวในขณะที่คุณกำลังสนทนา นึกถึงเรื่องราวที่เพื่อนของคุณเล่า วงโปรดของพวกเขาเพิ่งเปิดตัวอัลบั้มใหม่หรือไม่? พวกเขาเพิ่งไปเยี่ยมพ่อแม่หรือไม่? ทำซ้ำรายละเอียดและถามข้อเท็จจริงเหล่านี้เพื่อแสดงว่าคุณฟังเมื่อพวกเขาพูด- ตัวอย่างเช่นถ้าเพื่อนของคุณเพิ่งกลับมาจากการเดินทางให้พูดว่า“ วันหยุดของคุณบนเกาะ Aruba เป็นอย่างไรบ้าง? เล่าให้ฟังหน่อย”
รักษาบทสนทนาที่สมดุล ไม่สุภาพที่จะพูดคุยกันอย่างล้นหลาม แต่คุณไม่ควรปล่อยให้ใครบางคนอยู่คนเดียว แต่พยายามรักษาสมดุล หลังจากให้ความเห็นหรือถามคำถามแล้วให้เปิดโอกาสให้ผู้ฟังของคุณตอบกลับ ในทำนองเดียวกันเมื่อพวกเขาถามอะไรคุณก็ให้คำตอบที่เป็นประโยชน์- หากคุณไม่เข้าใจบางสิ่งอย่ากลัวที่จะขอให้พวกเขาอธิบาย ตัวอย่างเช่นหากพวกเขาถามคุณเกี่ยวกับภาพยนตร์ที่คุณไม่เคยเห็นอย่าเพิ่งตอบว่า "ฉันไม่เคยดู" กล่าวต่อด้วยข้อความนี้“ ฟังดูน่าสนใจ บอกรายละเอียดฉันเพิ่มเตืม ".
พิจารณาจำนวนข้อมูลส่วนบุคคลที่คุณเปิดเผย อย่าเพิ่งรีบร้อนที่จะแบ่งปันข้อมูลมากเกินไป การสร้างมิตรภาพเป็นกระบวนการตลอดชีวิตบนพื้นฐานของความไว้วางใจซึ่งกันและกัน แต่ละครั้งที่คุณพูดคุยค่อยๆแบ่งปันข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวคุณเอง- ตัวอย่างเช่นอย่าพูดถึงปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณในทันที เริ่มต้นด้วยหัวข้อส่วนตัวน้อยลงและแบ่งปันข้อมูลส่วนบุคคลมากขึ้นเมื่อมิตรภาพดำเนินไป
- สร้างสมดุลระหว่างสิ่งที่คุณแบ่งปันกับสิ่งที่เพื่อนของคุณเต็มใจแบ่งปัน หากคุณต้องการพูดคุยเกี่ยวกับความลับส่วนตัว แต่พวกเขาแค่ต้องการพูดคุยเกี่ยวกับแมวของพวกเขาให้เคารพสิ่งนั้นและรอให้คุณเชื่อใจกันมากขึ้นเพื่อเปิดเผยความลับของคุณ
- ในทำนองเดียวกันถ้าเพื่อนคนหนึ่งแชร์มากกว่าที่คุณอยากได้ยินให้บอกพวกเขาว่า "ฉันไม่แน่ใจว่าฉันเป็นคนที่ใช่สำหรับคุณที่จะพูดถึง"
รักษาตำแหน่งที่เปิดกว้างและเข้าถึงได้ นอกจากหัวข้อการสนทนาแล้วการสนทนาแบบใกล้ชิดยังต้องการปัจจัยอื่น ๆ รักษาภาษากายที่เป็นมิตรโดยการโน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยปล่อยไหล่ไม่ไขว้แขนข้ามหน้าอกและสบตากับอีกฝ่าย นี่แสดงให้เห็นว่าคุณเป็นคนเปิดเผยและคุยง่าย
- อย่าเอนไปข้างหน้ามากเกินไปจนบุกรุกพื้นที่ส่วนตัวของพวกเขา จุดประสงค์ของการโน้มตัวเข้าหาอีกฝ่ายเล็กน้อยคือแสดงความสนใจของคุณอย่าเอนเอียงเข้าหาพวกเขามากเกินไปจนทำให้เขาอึดอัด
วิธีที่ 2 จาก 3: อภิปรายหัวข้อที่ยาก
บอกให้เพื่อนของคุณรู้ว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว คุณอาจไม่เข้าใจว่าพวกเขากำลังเผชิญกับอะไร แต่คุณยังสามารถบอกพวกเขาได้ว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อช่วยเหลือพวกเขา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียวและคุณพร้อมที่จะรับฟังและสนับสนุนหากพวกเขาต้องการ
- บางครั้งการแบ่งปันเรื่องราวเกี่ยวกับช่วงเวลาที่คุณรู้สึกลำบากและขอความช่วยเหลือก็อาจเป็นประโยชน์ สิ่งนี้ทำให้พวกเขารู้ว่าทุกคนมีช่วงเวลาที่ยากลำบากและเป็นเรื่องปกติที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น
ถามคำถามปลายเปิด การถามคำถามที่ถูกต้องไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณเข้าใจปัญหาที่เพื่อนของคุณกำลังเผชิญได้ดีขึ้น แต่ยังช่วยให้พวกเขาปรับทุกข์ได้อีกด้วย พยายามคิดคำถามปลายเปิดที่กระตุ้นให้พวกเขาพูดความคิดและความรู้สึกออกไปแทนที่จะเจาะลึกลงไปในรายละเอียด
- คำถามเช่น "คุณรู้สึกอย่างไร" เปิดโอกาสให้เพื่อน ๆ ได้แสดงความรู้สึกมากมายแทนที่จะใช้คำถามว่า "คุณบ้าหรือเปล่า"
หลีกเลี่ยงการตัดสินพวกเขา เพื่อนของคุณจะต้องมีความกล้าหาญอย่างมากในการขอความช่วยเหลือโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาทำอะไรบางอย่างที่ทำให้พวกเขาอับอาย ฟังพวกเขาโดยไม่ต้องตัดสิน คุณไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยกับสิ่งที่พวกเขากำลังพูดหรือทำ แต่จำไว้ว่าทุกคนทำผิดพลาด รับฟังและเข้าใจว่าเพื่อนของคุณทำผิดพลาดเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ
- หลีกเลี่ยงการวิพากษ์วิจารณ์พฤติกรรมของพวกเขา หากเพื่อนโกงข้อสอบอย่าตัดสินว่าเป็นนักเรียนรายบุคคล แต่ให้พูดว่า“ คณิตศาสตร์เป็นวิชาที่ยาก คราวหน้าแทนที่จะโกงเรามาทำการบ้านด้วยกันเพื่อที่ฉันจะได้ติวให้นายเรียน?”
กระตุ้นให้พวกเขาได้รับความช่วยเหลือ หากเพื่อนของคุณต้องการความช่วยเหลือให้ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากขอให้พวกเขาขอความช่วยเหลือ บางทีพวกเขาอาจจะกลัวและรู้สึกเหงาเมื่อต้องอยู่คนเดียวเพื่อถามคนอื่น โปรดติดตามหรือช่วยหาทางแก้ไข สิ่งนี้ช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียวและเป็นเรื่องปกติที่จะขอความช่วยเหลือในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
- ตัวอย่างเช่นหากเพื่อนกำลังมีอาการซึมเศร้าพวกเขาอาจกังวลที่จะพูดคุยกับนักบำบัด เสนอตัวช่วยหานักบำบัดสองสามคนในสาขาที่เชี่ยวชาญในการช่วยเหลือผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า
วิธีที่ 3 จาก 3: เป็นผู้ฟังที่กระตือรือร้น
สนับสนุนเพื่อนของคุณหากพวกเขาไม่ต้องการแชท หากเพื่อนที่รู้สึกหดหู่ใจหรือทุกข์ใจบอกว่าไม่ต้องการพูดถึงความรู้สึกของตัวเองในตอนนี้อาจเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิด แม้ว่าคุณจะต้องการเป็นเพื่อนที่ดีและช่วยเหลือพวกเขา แต่คุณจะทำอะไรไม่ได้ถ้าพวกเขาไม่เปิดใจ แม้ว่าจะยาก แต่สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณควรทำในกรณีเหล่านี้คือให้พื้นที่แก่พวกเขา
- พูดแบบนี้ "เอาล่ะ ฉันจะไม่บังคับถ้าคุณไม่ต้องการ คุณแค่ต้องรู้ว่าฉันอยู่ที่นี่เสมอถ้าคุณต้องการใครสักคนเพื่อรับฟัง
- มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้บุคคลไม่พร้อมที่จะพูดคุย บางทีพวกเขาอาจไม่แน่ใจว่ารู้สึกอย่างไรกับมัน บางทีพวกเขากำลังพยายามลืม บางทีพวกเขาอาจรู้สึกอึดอัดที่จะพูดถึงเรื่องนี้ อย่าคิดว่ามันเป็นปัญหาของคุณ โปรดเคารพพวกเขา
ฝึกการฟังอย่างกระตือรือร้น การฟังอย่างกระตือรือร้นรวมถึงทักษะที่คุณสามารถใช้เพื่อแสดงว่าคุณใส่ใจและให้ความสำคัญกับสิ่งที่เพื่อนของคุณกำลังแบ่งปัน ขึ้นอยู่กับความสามารถในการรักษาภาษากายที่สะดวกสบายหลีกเลี่ยงการตัดสินหรือคำแนะนำที่ไม่จำเป็นและแสดงความสนใจในสิ่งที่อีกฝ่ายพูด
- สรุปสิ่งที่อีกฝ่ายพูดเป็นครั้งคราว วิธีนี้ช่วยให้พวกเขารู้ว่าคุณกำลังฟังพวกเขาอยู่
- รู้สึกเสียใจ. การเอาใจใส่เป็นสิ่งสำคัญมากในการฟังอย่างกระตือรือร้น หากเพื่อนมีความรู้สึกเชิงลบต่อคุณหรือใครก็ตามให้รับรู้ความรู้สึกเหล่านี้แทนที่จะสงสัย
- ตัวอย่างเช่นหากพวกเขาถูกกดดันจากงานให้ฟังจนกว่าพวกเขาจะพูดจบ จากนั้นสรุปและแสดงความเห็นอกเห็นใจโดยพูดว่า "ตอนนี้ฉันรู้ว่าคุณถูกกดดันและฉันเข้าใจว่าภาระงานดังกล่าวอาจทำให้เกิดความเครียดได้"
หลีกเลี่ยงการขัดจังหวะ บางทีคุณอาจมีคำถามเมื่อพวกเขากำลังพูดหรือพวกเขาทำให้คุณนึกถึงเรื่องราวของพวกเขา อย่างไรก็ตามหลีกเลี่ยงการขัดจังหวะในขณะที่เพื่อนกำลังคุยกัน สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าคุณเคารพในสิ่งที่พวกเขาต้องการแบ่งปัน
- หากมีบางสิ่งที่คุณอยากจะพูด แต่อีกฝ่ายยังคงคุยอยู่ให้จดบันทึกไว้ จดบันทึกจิตใจตัวเองหรือเขียนคำสองสามคำลงบนกระดาษเพื่อเตือนให้คุณนึกถึงมุมมองของคุณ
คำแนะนำ
- ซื่อสัตย์เมื่อคุณพูดคุยกับเพื่อนของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยกับพวกเขาหรือทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการเป็นคนง่ายๆ คุณต้องเคารพพวกเขาเมื่อแสดงความคิดเห็นของคุณเองเท่านั้น
