ใจดีแค่ไหน (พร้อมรูปถ่าย) - เคล็ดลับ

เนื้อหา

ขั้นตอน
คำแนะนำ
คำเตือน

ความกรุณาเป็นวิธีพื้นฐานในการให้ความหมายกับชีวิตของเรา ไม่เพียงแค่นั้น แต่ความเมตตายังนำความยินดีมาสู่คนรอบข้างด้วย ความกรุณาช่วยให้เราสื่อสารได้ดีขึ้นมีความเมตตาที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและยังสร้างแหล่งข้อมูลเชิงบวกในชีวิตของทุกคน ความกรุณาเป็นสิ่งที่บริสุทธิ์ซ่อนอยู่ในตัวคุณและนอกจากความใจดีตั้งแต่เกิดแล้วใคร ๆ ก็สามารถเลือกที่จะปลูกฝังความเมตตาโดยธรรมชาติของพวกเขาได้

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 3: พัฒนามุมมองที่ดี

จงสนใจผู้อื่นด้วยความจริงใจ ในระดับพื้นฐานที่สุดความเมตตาแสดงออกมาจากการเอาใจใส่คนรอบข้างอย่างแท้จริงต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขาและตระหนักว่าพวกเขามีความต้องการความต้องการและแรงบันดาลใจเช่นกัน แม้จะกลัวเหมือนคุณ ความเมตตาประกอบด้วยความอบอุ่นความตื่นเต้นความอดทนความไว้วางใจความภักดีและความกตัญญู Piero Ferrucci มองว่าความเมตตาเป็น "ความพยายาม" เพราะช่วยปลดปล่อยเราจากการหายใจไม่ออกของทัศนคติและอารมณ์เชิงลบเช่นความไม่พอใจความอิจฉาความไม่ไว้วางใจและการจัดการ ที่จริงความกรุณาเป็นห่วงอย่างยิ่งต่อทุกชีวิต
- ฝึกความมีน้ำใจต่อผู้อื่น การไม่มีโอกาสฝึกฝนรู้สึกอายหรือไม่รู้วิธีเชื่อมต่อกับผู้อื่นสามารถเอาชนะได้ด้วยการกระทำเท่านั้น ด้วยการพยายามอย่างต่อเนื่องคุณจะค่อยๆมีแรงกระตุ้นโดยธรรมชาติที่จะใจดีและให้มากขึ้น
- ไม่ต้องการการแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกัน ความเมตตาที่ยิ่งใหญ่ไม่คาดหวังสิ่งใดไม่ผูกมัดและไม่กำหนดเงื่อนไขการกระทำหรือคำพูดใด ๆ
อย่าใจดีเพียงเพราะอยากได้ในสิ่งที่ต้องการ ระวังความกรุณาที่หลงผิด. ความเมตตาไม่ใช่ "ความสุภาพเพื่อผลประโยชน์ส่วนตัวความเอื้ออาทรโดยเจตนาความเอื้อเฟื้ออย่างผิวเผิน" การมีน้ำใจไม่ได้หมายถึงการเป็นคนดีต่อผู้อื่นเพราะคุณแน่ใจว่าจะจัดการพวกเขาบังคับให้พวกเขาส่งมอบสิ่งที่คุณต้องการหรือกลายเป็นวิธีควบคุมพวกเขา ความกรุณาไม่ได้แสร้งทำเป็นห่วงใยใครบางคนเมื่อคุณกำลังระงับความโกรธหรือการดูถูก แม้แต่การซ่อนความโกรธหรือความผิดหวังไว้เบื้องหลังเรื่องตลกเท็จก็ไม่ได้เป็นเรื่องที่ดี
- ในท้ายที่สุดการแสดงความเคารพก็ไม่ใช่ความกรุณา นี่คือสัมปทานและไม่ต้องการสร้างความเดือดร้อนเพราะคุณกลัวว่าตราบใดที่คุณทำสิ่งที่แตกต่างทุกอย่างจะพังทลาย
ใจดีกับตัวเอง. ความผิดพลาดที่หลายคนทำคือการพยายามแสดงความกรุณาต่อผู้อื่น แต่ไม่มุ่งเน้นไปที่การแสดงความกรุณาต่อตนเอง สาเหตุอาจเป็นเพราะคุณไม่ชอบอะไรเกี่ยวกับตัวเอง แต่บ่อยกว่านั้นประเด็นคือคุณยังไม่แน่ใจในตัวเอง สิ่งที่น่าเศร้าเกี่ยวกับการไม่รู้จักตัวเองให้ดีก็คือการที่คุณมีน้ำใจต่อผู้อื่นเสี่ยงต่อการเป็นคนหลงผิดตามที่อธิบายไว้ในขั้นตอนก่อนหน้า หรือความเมตตานั้นอาจทำให้เหนื่อยและท้อใจเพราะคุณให้ทุกคนมาก่อน
- ด้วยการทำความเข้าใจตัวเองคุณจะตระหนักได้ว่าอะไรทำให้เกิดความเจ็บปวดและความไม่ลงรอยกันและยอมรับความไม่สอดคล้องและความไม่ลงรอยกันของคุณเอง นอกจากนี้นี่เป็นโอกาสที่คุณจะปรับปรุงแก้ไขสิ่งที่คุณไม่พอใจ จากตรงนั้นการเข้าใจตัวเองจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการกำหนดด้านลบต่อผู้อื่นและคุณจะค่อยๆปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความรักและความเมตตา
- ใช้เวลาทำความเข้าใจตัวเองและใช้ความเข้าใจนี้เพื่อเมตตาตัวเอง (จำไว้ ทั้งหมด เราทุกคนมีข้อบกพร่อง) และอื่น ๆ ด้วยวิธีนี้ความกังวลในใจของคุณจะคลายลงแทนที่จะกระตุ้นให้ต้องแสดงความเจ็บปวดและเจ็บปวด
- หลีกเลี่ยงการมองว่าการใช้เวลาในการทำความเข้าใจความต้องการและข้อ จำกัด ของตนเองเป็นการเห็นแก่ตัว ในทางตรงกันข้ามนี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคุณที่จะผูกพันกับผู้อื่นด้วยความเข้มแข็งและตระหนักรู้อย่างเต็มที่
- ถามตัวเองว่าการเป็นคนใจดีกับตัวเองเป็นอย่างไร สำหรับหลาย ๆ คนการมีเมตตากับตัวเองคือการควบคุมเสียงในความคิดและหยุดความคิดเชิงลบ
เรียนรู้จากน้ำใจของผู้อื่น นึกถึงคนที่ใจดีจริงๆในชีวิตของคุณและพวกเขาทำให้คุณรู้สึกอย่างไร คุณเห็นความอบอุ่นในใจทุกครั้งที่คิดถึงพวกเขาหรือไม่? มีโอกาสเกิดขึ้นได้เพราะความเมตตายังคงอยู่และทำให้คุณอบอุ่นแม้ว่าคุณจะเผชิญกับความท้าทายที่ยากที่สุดก็ตาม เมื่อคุณเป็นที่รักของผู้อื่นในสิ่งที่คุณเป็นจริงๆคุณจะไม่มีวันลืมความเชื่อของพวกเขาและวิธีที่พวกเขาเสริมสร้างค่านิยมของคุณและความเมตตาของพวกเขาจะคงอยู่ตลอดไป ตลอดไป.
- จำไว้ว่าความเมตตาทำให้คุณมีความสุขเพียงใด อะไรคือความเมตตาของพวกเขาที่ทำให้คุณรู้สึกพิเศษและเป็นที่รัก? มีอะไรในการกระทำของพวกเขาที่คุณสามารถทำซ้ำอย่างจริงใจได้หรือไม่?
ปลูกฝังความเมตตาเพื่อสุขภาพของคุณเอง สติและความสุขทั้งสองมาจากการคิดเชิงบวกและความเมตตาเป็นสภาพจิตใจที่ดี ความเมตตากรุณาเป็นเรื่องของการให้และเปิดใจให้กับผู้อื่น แต่ยังทำให้เรารู้สึกถึงการเติมเต็มและการเชื่อมต่อที่ช่วยปรับปรุงจิตใจและความเป็นอยู่ของเรา
- อาจดูเหมือนง่ายพอสมควร แต่ความเมตตาถือเป็นรางวัลใหญ่ที่ไม่สามารถทดแทนได้และเป็นการเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง
สร้างนิสัยมุ่งเน้นไปที่ความเมตตากรุณา. Leo Babauta คิดว่าความเมตตาเป็นนิสัยที่ทุกคนสามารถปลูกฝังได้ เขาแนะนำให้เน้นความมีน้ำใจทุกวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน ในตอนท้ายของขั้นตอนของการมีสมาธิอย่างแท้จริงคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้งในชีวิตของคุณและรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น ในขณะเดียวกันปฏิกิริยาของคนรอบข้างจะแตกต่างกันออกไปพวกเขาก็จะปฏิบัติกับคุณดีขึ้นด้วย ตามที่เขากล่าวในระยะยาวความเมตตาเป็นกรรม เคล็ดลับบางประการในการปลูกฝังความเมตตา ได้แก่ :
- ทำสิ่งที่ดีกับใครบางคนทุกวัน ตัดสินใจอย่างชัดเจนทุกเช้าว่าคุณกำลังจะทำอะไรและใช้เวลาในการทำให้สำเร็จในวันนั้น ๆ
- การมีน้ำใจเป็นมิตรและความเห็นอกเห็นใจเมื่อสื่อสารกับผู้อื่นและแม้กระทั่งกับคนธรรมดาก็ทำให้คุณโกรธเครียดหรือไม่พอใจได้ เปลี่ยนความเมตตาเป็นพลังของคุณ
- เปลี่ยนการกระทำเล็ก ๆ น้อย ๆ ของความเมตตาให้เป็นความเมตตาที่ยิ่งใหญ่ การอาสาช่วยเหลือผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือและแบ่งปันความเจ็บปวดของผู้อื่นในเชิงรุกเป็นทั้งการแสดงความเห็นอกเห็นใจที่ดี
- นั่งสมาธิเพื่อกระจายความเมตตา เรียนรู้วิธีฝึกสมาธิด้วยความรัก (เมตตา)
ใจดีกับทุกคนไม่ใช่เฉพาะคนที่ "ขัดสน" ขยายขอบเขตความเมตตาของคุณ เป็นเรื่องง่ายที่จะมีความกรุณาเมื่อเราทำในสิ่งที่ Stephanie Dowrick เรียกว่า "ความกรุณาของผู้บังคับบัญชา" โดยไม่รู้ตัว นี่เป็นคำที่ใช้เรียกความเมตตากรุณาสำหรับคนที่เราคิดว่าต้องการความช่วยเหลือจริงๆ (คนป่วยคนยากจนคนอ่อนแอและคนที่เหมาะสมกับแนวคิดของเราเอง) ในความเป็นจริงยังง่ายกว่าที่จะใจดีกับคนที่มีอารมณ์ใกล้ชิดกับเรา (เช่นครอบครัวหรือเพื่อน) หรืออย่างอื่น (ประเทศสีเพศ ฯลฯ ) มีน้ำใจต่อผู้ที่นักปรัชญาเฮเกลเรียกว่า "คนที่เหลือ" มันจะยากกว่าที่จะปฏิบัติต่อคนที่เราคิดว่าพอ ๆ กับเรา แต่ทุกความพยายามก็คุ้มค่า
- ปัญหาในการให้ความเมตตากับสถานการณ์ที่ "เหมาะสม" เป็นเพราะเราไม่ตระหนักถึงความจำเป็นที่จะต้องมีน้ำใจกับทุกคนไม่ว่าพวกเขาจะเป็นใครร่ำรวยแค่ไหนราคา ค่านิยมและความเชื่อของพวกเขาคืออะไรพฤติกรรมและทัศนคติภูมิหลังของพวกเขาเป็นอย่างไรระดับของความคล้ายคลึงกันระหว่างพวกเขากับเรา ฯลฯ
- เมื่อเราปฏิบัติต่อเฉพาะคนที่เราคิดว่ามีค่าควรเรากำลังแสดงให้เห็นถึงอคติและการตัดสินของเราเองและปฏิบัติตามเงื่อนไขเท่านั้น ความเมตตาตามธรรมชาติมุ่งสู่ทุกชีวิต ความท้าทายที่คุณเผชิญเมื่อพยายามนำแนวคิดกว้าง ๆ นี้ไปปฏิบัติบางครั้งอาจรู้สึกหมดหนทาง แต่คุณจะเข้าใจความเมตตาของคุณมากขึ้น
- หากคุณไม่แยแสกับการมีน้ำใจต่อใครสักคนเพียงเพราะคุณคิดว่าพวกเขาสามารถทำสิ่งต่างๆให้ลุล่วงได้โดยปราศจากการสนับสนุนหรือความเข้าใจจากคุณคุณก็แค่ฝึกฝนความเมตตากรุณา
การตัดสินที่ จำกัด ถ้าคุณอยากเป็นคนใจดีจริงๆให้หยุดตัดสิน แทนที่จะใช้เวลาวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่นจงเรียนรู้ที่จะมองโลกในแง่ดีและปลูกฝังความเห็นอกเห็นใจ หากคุณมักคิดร้ายผู้อื่นหวังว่าพวกเขาจะพัฒนาความสามารถหรือรู้สึกว่าทุกคนที่อยู่รอบตัวคุณต้องพึ่งพาหรืออ่อนแอคุณจะไม่รู้ว่าความเมตตาจริงใจคืออะไร หยุดตัดสินคนอื่นและตระหนักว่าคุณจะไม่สามารถเข้าใจสถานการณ์ของพวกเขาได้เว้นแต่คุณจะใช้ชีวิตของพวกเขา มุ่งเน้นไปที่การช่วยเหลือผู้อื่นแทนที่จะตัดสินว่าพวกเขาไม่สามารถทำได้ดีกว่าที่เป็นอยู่จริงๆ
- หากคุณเป็นคนชอบตัดสินชอบนินทาหรือนินทาคนรอบข้างอยู่เสมอคุณจะไม่มีทางเอาชนะข้อ จำกัด ของคุณเพื่อเป็นคนใจดีได้
- ความเมตตาคือการเชื่อในด้านดีของทุกคนแทนที่จะคาดหวังความสมบูรณ์แบบ
โฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 3: การพัฒนาคุณสมบัติที่ดี

แสดงความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น. สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือ "จงมีเมตตาเพราะทุกคนที่คุณพบกำลังต่อสู้กับการต่อสู้ที่ยากลำบาก" คำพูดของเพลโตเป็นที่ยอมรับว่าทุกคนกำลังประสบกับความท้าทายหรือปัญหาในชีวิตและเป็นเรื่องง่ายที่จะลืมบางครั้งเมื่อเราหลงระเริงกับปัญหา หัวข้อของคุณเองหรือความโกรธที่ไม่น่าพอใจ ก่อนที่คุณจะทำอะไรที่ส่งผลเสียต่อผู้อื่นให้ถามตัวเองง่ายๆว่า "การกระทำนี้ดีหรือไม่" เมื่อคุณไม่สามารถให้คำตอบที่ยืนยันได้สัญญาณนั้นจะเป็นการเตือนให้เปลี่ยนการกระทำของคุณและแก้ไขปัญหาทันที
- แม้ว่าคุณจะรู้สึกแย่มาก แต่อย่าลืมว่าคนอื่น ๆ กำลังรู้สึกไม่ปลอดภัยความเจ็บปวดความยากลำบากความเศร้าความผิดหวังและการสูญเสีย นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรใช้ความรู้สึกเบา ๆ แต่ช่วยให้คุณตระหนักว่าปฏิกิริยาของผู้คนมักมาจากบาดแผลและความเจ็บปวดมากกว่าจากความสมบูรณ์ของตัวเอง ความกรุณาเป็นกุญแจสำคัญในการคลายความโกรธและเชื่อมต่อกับตัวตนภายในที่แท้จริงของคุณ
อย่าคาดหวังความสมบูรณ์แบบ หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบชอบแข่งขันหรือรีบร้อนอยู่เสมอความใจดีของคุณมักได้รับอิทธิพลจากความทะเยอทะยานและการก้าวเดินในชีวิตของคุณและความกลัวที่จะรีบร้อน ถือว่าขี้เกียจหรือเห็นแก่ตัว อย่าลืมช้าลงและให้อภัยตัวเองเมื่อเกิดสิ่งผิดพลาด
- เรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณแทนที่จะวิจารณ์ตัวเองหรือเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ด้วยความเมตตาต่อตัวเองคุณจะเริ่มรับรู้ความต้องการของผู้อื่นด้วยสายตาที่เปี่ยมด้วยความเมตตา
มุ่งเน้นไปที่ปัจจุบัน ของขวัญแห่งความกรุณาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณสามารถมอบให้ใครบางคนได้คือการอยู่ที่นั่นฟังอย่างตั้งใจและเอาใจใส่พวกเขาอย่างเต็มที่ จัดตารางเวลาของคุณใหม่ในแต่ละวันและหยุดเร่งรีบ การมีอยู่ในปัจจุบันหมายถึงการเป็น; ในการทำเช่นนั้นคุณไม่สามารถวิ่งต่อหรือบีบกระแสแห่งชีวิตได้
- จำกัด การใช้เทคโนโลยีเมื่อสื่อสารกับผู้อื่น การสื่อสารทางเทคโนโลยีเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและไม่มีผู้คนเช่นการส่งข้อความหรือการส่งอีเมลถึงบทบาทสำคัญในชีวิต แต่นั่นไม่ใช่วิธีเดียวในการสื่อสาร ใช้เวลาในการติดต่อกับผู้อื่นผ่านการประชุมแบบตัวต่อตัวหรือผ่านการโทรโดยไม่ถูกขัดจังหวะ นอกจากนี้คุณยังสามารถส่งจดหมายด้วยมือแทนอีเมลและทำให้ใครบางคนประหลาดใจด้วยน้ำใจของคุณโดยใช้เวลาเขียนจดหมายลงบนกระดาษ
มาเป็นผู้ฟังที่ดี. การฟังเป็นเรื่องง่าย แต่ทำได้ยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่ในโลกที่เร่งรีบและวุ่นวายซึ่งให้ความสำคัญกับความเร่งรีบและวุ่นวายและขัดขวางผู้อื่นในเรื่องการทำงานหรือเร่งรีบมากเกินไป วิ่งไปไหนก็ถือว่าปกติเช่นกัน อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนความยุ่งให้เป็นนิสัยไม่สามารถเป็นข้อแก้ตัวสำหรับพฤติกรรมที่ไม่ดีได้ เมื่อคุณพูดคุยกับใครสักคนจงเรียนรู้ที่จะฟังอย่างมีสติและเอาใจใส่ผู้พูดอย่างใกล้ชิดจนกว่าพวกเขาจะแบ่งปันความคิดและเรื่องราวของพวกเขาอย่างเต็มที่
- การฟังอย่างแท้จริงการสบตาหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนและการใช้เวลาร่วมกับใครสักคนเป็นการกระทำที่ดีที่สุดของความกรุณา ใช้เวลาในการฟังและทำความเข้าใจสิ่งที่ผู้พูดพูดก่อนที่จะขัดจังหวะหรือตอบสนองด้วยคำตอบที่เตรียมไว้ แจ้งให้ผู้พูดทราบว่าคุณเข้าใจสถานการณ์ของพวกเขาและยินดีรับฟัง
- การฟังไม่ได้หมายความว่าจะแก้ปัญหาเก่ง บางครั้งสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คืออยู่ที่นั่นเพื่อฟังและยอมรับว่าคุณไม่รู้ว่าผู้พูดควรทำอะไร
ในแง่ดี. ความสุขความยินดีและความกตัญญูเป็นจุดสว่างของความเมตตาช่วยให้คุณเห็นสิ่งที่ดีในผู้อื่นและโลกรอบตัวพวกเขาช่วยให้คุณสามารถเอาชนะความท้าทายความสิ้นหวังและการทำลายล้างทั้งหมดได้ แหวนที่คุณต้องเห็นหรือสัมผัสเสริมสร้างความเชื่อของคุณในผู้คนอย่างต่อเนื่อง การรักษาทัศนคติที่ดีเป็นวิธีที่จะทำให้แน่ใจได้ว่าการกระทำของคุณเป็นไปด้วยความสุขและสนุกสนานแทนที่จะฝืนใจหรือไม่รับผิดชอบ นอกจากนี้การมีอารมณ์ขันช่วยให้คุณเข้มงวดกับตัวเองน้อยลงและมองเห็นการต่อต้านและความขัดแย้งในชีวิตด้วยจิตแห่งความปรารถนาดี
- การมองโลกในแง่ดีไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีวันที่เลวร้าย อย่างไรก็ตามด้วยการฝึกฝนทุกคนสามารถปลูกฝังการมองโลกในแง่ดีโดยมุ่งเน้นไปที่ด้านบวกมากกว่าด้านลบคิดถึงความสุขในอนาคตและใช้ชีวิตอย่างมีความสุขมากกว่าความเศร้า ไม่มีใครเก็บภาษีเมื่อคุณมองด้านสว่างของสิ่งต่างๆ
- การเป็นคนคิดบวกและคิดบวกไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณมีความรู้สึกที่ถูกต้อง แต่ยังทำให้คนรอบข้างมีความสุขอีกด้วย หากใช้เวลานานเกินไปในการบ่นจะเป็นการยากที่คนในชีวิตของคุณจะมีความสุข
- เรียนรู้วิธีมีความสุขวิธีตลกและวิธีแสดงความขอบคุณเพื่อปลูกฝังการมองโลกในแง่ดี
เป็นมิตร. คนใจดีมักจะเป็นมิตร นี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาสนิทที่สุด แต่พวกเขามักจะพยายามทำความคุ้นเคยกับผู้คนใหม่ ๆ และช่วยให้พวกเขารู้สึกสบายใจในสภาพแวดล้อมใหม่ หากคุณพบนักเรียนใหม่ที่โรงเรียนหรือเพื่อนร่วมงานใหม่ลองพูดคุยกับบุคคลนั้นแนะนำกิจกรรมที่เกี่ยวข้องและเชิญพวกเขาเข้าร่วมกิจกรรมของทีม แม้ว่าคุณจะไม่ใช่คนง่ายๆ แต่การยิ้มและการพูดคุยกับผู้คนจะทำให้คุณเป็นมิตรมากขึ้นและความมีน้ำใจของคุณจะทำให้คุณประทับใจอย่างมาก
- คนที่เป็นมิตรมักจะใจดีเพราะพวกเขาต้องการประโยชน์ของผู้อื่นพวกเขาพูดคุยกับคนที่เพิ่งพบหรือเพิ่งพบกันอย่างเป็นกลางทำให้อีกฝ่ายสบายใจมาก
- หากคุณเป็นคนขี้อายโดยธรรมชาติคุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนบุคลิกของคุณโดยสิ้นเชิง แต่ให้พยายามเป็นพิเศษในการมีน้ำใจต่อผู้อื่นโดยเอาใจใส่อยากรู้อยากเห็นและห่วงใยพวกเขา
สุภาพ. ถึงแม้ว่าการสุภาพโดยตัวของมันเองนั้นไม่จำเป็นต้องเป็นคนใจดี แต่ความจริงใจในมารยาทที่สุภาพจะแสดงความเคารพต่ออีกฝ่าย การสุภาพเป็นวิธีที่ดีในการดึงดูดความสนใจของอีกฝ่ายและแสดงมุมมองของคุณ วิธีง่ายๆในการปฏิบัติตนอย่างสุภาพ ได้แก่ :
- ค้นหาวิธีอื่น ๆ ในการแสดงคำขอหรือการตอบสนองต่อผู้อื่น ตัวอย่างเช่นพูดว่า "ฉันอนุญาตไหม" แทนที่จะเป็น "Can I?"; พูดว่า "ฉันประหลาดใจ" แทนที่จะเป็น "มันไม่ยุติธรรม"; พูดว่า "ให้ฉันใส่วิธีอื่น" แทน "นั่นไม่ใช่สิ่งที่ฉันพูด" การแสดงออกที่เปลี่ยนไปพูดมาก
- มาตรฐานการปฏิบัติ เปิดประตูให้กับผู้อื่นหลีกเลี่ยงการพูดจาหยาบคายและอย่าสนิทสนมกับผู้คนครั้งแรกมากเกินไป
- ชมเชยคนอื่นด้วยความจริงใจ.
- เรียนรู้ที่จะมีมารยาทและมีเมตตาเพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าต้องทำอะไร
กตัญญู. คนที่ใจดีจริง ๆ มักจะแสดงความกตัญญูอย่างสบายใจ พวกเขาไม่ถือเอาสิ่งที่ได้รับและขอบคุณผู้อื่นที่ช่วยเหลือพวกเขาเสมอ พวกเขารู้วิธีพูด "ขอบคุณ" ด้วยความจริงใจพวกเขาเขียนการ์ดขอบคุณและพวกเขายอมรับอย่างอิสระว่าได้รับความช่วยเหลือ คนกตัญญูยังขอบคุณคนอื่นสำหรับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นมีคนให้ความสุขแทนที่จะพูดขอบคุณที่ช่วยงานที่ทำ หากคุณตระหนักถึงนิสัยของคุณในการรู้สึกขอบคุณคนรอบข้างมากขึ้นคุณก็จะพบว่าตัวเองใจดีมากขึ้นด้วย
- เมื่อคุณตระหนักถึงสิ่งดีๆที่คนรอบตัวคุณทำกับคุณคุณจะเต็มใจที่จะปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างดีมากขึ้น นอกจากนี้คุณยังรู้สึกลึกซึ้งมากขึ้นเกี่ยวกับความดีที่ความเมตตาของผู้อื่นนำมาสู่คุณและความปรารถนาที่จะเผยแพร่ความรัก
โฆษณา

ส่วนที่ 3 จาก 3: การดำเนินการ

รักสัตว์และที่อยู่อาศัย การรักสัตว์และการดูแลสัตว์เลี้ยงของคุณเป็นอย่างดีคือความเมตตา คุณอาจไม่ต้องกังวลกับชีวิตของสิ่งมีชีวิตชนิดอื่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงนี้ที่เครื่องมือที่โดดเด่นของมนุษยชาติมีพลังมากเกินไป อย่างไรก็ตามการแสดงความรักและหวงแหนสัตว์เพื่อคุณค่าของมันแสดงให้เห็นถึงความกรุณาที่ลึกซึ้ง ในทำนองเดียวกันการปกป้องสภาพแวดล้อมที่อยู่อาศัยและการเลี้ยงดูชีวิตของเราเป็นสิ่งที่มีความหมายและมีความเมตตา อย่าทำลายปัจจัยใด ๆ ที่นำไปสู่ชีวิตที่แข็งแรง
- รับเลี้ยงสัตว์เลี้ยง. ความเมตตาของคุณจะได้รับการตอบแทนด้วยความสุขและความรักจากสิ่งมีชีวิตตัวเล็ก ๆ ที่คุณนำมาสู่ชีวิตของคุณ
- ช่วยเพื่อนของคุณดูแลสัตว์เลี้ยงเมื่อพวกเขาไม่อยู่ ให้เพื่อนของคุณรู้สึกปลอดภัยเมื่อรู้ว่ามีคนรักและห่วงใยสัตว์เลี้ยงของพวกเขาเมื่อพวกเขาไม่อยู่บ้าน
- เคารพสัตว์ที่คุณดูแล มนุษย์ไม่ได้ "เป็นเจ้าของ" สัตว์; ในทางตรงกันข้ามเรามีความรับผิดชอบที่จะต้องดูแลชีวิตของพวกเขา
- ใช้เวลาในการมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่สร้างสภาพแวดล้อมในท้องถิ่นของคุณกับชุมชนที่คุณอาศัยอยู่ ไปเดินเล่นในธรรมชาติกับครอบครัวและเพื่อนฝูงหรือไปคนเดียวและโอบกอดสิ่งแวดล้อมที่คุณเป็นส่วนหนึ่ง แบ่งปันความรักที่มีต่อธรรมชาติกับผู้อื่นเพื่อเชื่อมโยงความสัมพันธ์กับธรรมชาติอีกครั้ง
แบ่งปัน คนใจดีรู้สึกมีความสุขเมื่อแบ่งปันกับผู้อื่น คุณสามารถแบ่งปันเสื้อสเวตเตอร์ตัวโปรดขนมปังครึ่งก้อนแสนอร่อยหรือคำแนะนำด้านอาชีพกับเพื่อนรุ่นน้องของคุณ สิ่งสำคัญคือคุณต้องแบ่งปันสิ่งที่คุณสนใจจริงๆแทนที่จะให้สิ่งที่คุณไม่ต้องการอีกต่อไป การให้แฟนของคุณยืมเสื้อสเวตเตอร์ตัวโปรดของคุณเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลมากกว่าที่จะมอบเสื้อสเวตเตอร์ตัวเก่าที่คุณไม่เคยใส่ให้เธอ การแบ่งปันกับผู้อื่นจะทำให้คุณมีน้ำใจและมีเมตตามากขึ้น
- คำนึงถึงประโยชน์ที่ผู้อื่นจะได้รับจากสิ่งของของคุณ พวกเขาไม่ได้ร้องขอเสมอไป แต่คุณสามารถให้คำแนะนำในเชิงรุกก่อนที่พวกเขาจะยอมรับว่าพวกเขาต้องการบางสิ่งจากคุณ
หัวเราะมากขึ้น. รอยยิ้มเป็นท่าทางเล็ก ๆ แต่ใจดีและมีประโยชน์มากมาย สร้างนิสัยที่จะหัวเราะกับคนแปลกหน้าเพื่อนหรือคนรู้จัก แม้ว่าคุณจะไม่ต้องไปไหนมาไหนด้วยรอยยิ้มบนใบหน้า แต่การยิ้มให้คนอื่นไม่เพียง แต่ทำให้พวกเขายิ้มกลับเท่านั้น แต่ยังสร้างความสุขให้พวกเขาอีกด้วย นอกจากนี้รอยยิ้มยังหลอกลวงจิตใจของคุณทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากกว่าเดิม ทุกคนได้รับประโยชน์เมื่อคุณยิ้มและคุณจะใจดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
- เมื่อคุณยิ้มให้ใครสักคนพวกเขาจะรู้สึกสบายใจมากขึ้นและมันก็ทำให้คุณดูเป็นมิตรมากขึ้นเช่นกัน - เป็นอีกวิธีหนึ่งในการเป็นคนใจดี การยอมรับผู้อื่นอย่างตั้งใจแม้กระทั่งการไว้วางใจคนแปลกหน้าด้วยการยิ้มให้พวกเขาก็เป็นวิธีที่จะมีน้ำใจเช่นกัน
สนใจกันทุกคน. เป็นคนใจดีจริงๆที่ห่วงใยผู้อื่นอย่างจริงใจ พวกเขาไม่ปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างเหมาะสมเพียงเพราะต้องการได้รับสิ่งที่ต้องการหรือเพราะต้องการขอความช่วยเหลือ พวกเขาทำเช่นนี้เพราะห่วงใยผู้อื่นอย่างแท้จริงและต้องการให้ทุกคนรอบข้างมีความสุขและมีสุขภาพดี เพื่อเป็นคนใจดีพยายามเกรงใจอีกฝ่ายและปล่อยให้พวกเขารู้สึกว่าผ่านความเมตตาความคิดการสอบถามและการเอาใจใส่ของคุณ วิธีดูแลผู้คนมีดังนี้
- สอบถามเกี่ยวกับสถานการณ์ของทุกคนด้วยความจริงใจ
- เรียนรู้เกี่ยวกับความสนใจความสนใจและครอบครัวของคนอื่น
- หากคนที่คุณห่วงใยเพิ่งมีเหตุการณ์สำคัญในชีวิตให้ถามว่าเป็นอย่างไรบ้าง
- หากคนที่คุณรู้จักกำลังจะสอบหรือสัมภาษณ์ที่สำคัญให้พวกเขาด้วยความปรารถนาดี
- เมื่อคุณพูดคุยกับผู้อื่นอย่าลืมเปิดโอกาสให้พวกเขาได้พูดคุยมากพอ ๆ กับที่คุณทำ อย่าผูกขาดการสนทนา แต่ให้ความสำคัญกับคนที่คุณกำลังคุยด้วยมากกว่าตัวคุณเอง
- สบตาและอย่าใช้โทรศัพท์เมื่อคุณคุยกับคนอื่น บอกให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาสำคัญอันดับหนึ่งของคุณ
โทรหาเพื่อนโดยไม่มีเหตุผล คุณไม่จำเป็นต้องมีเหตุผลในการโทรหาเพื่อนที่ดีเสมอไป ตั้งเป้าหมายในการโทรหาเพื่อนหนึ่งหรือสองคนต่อสัปดาห์เพื่อถามเกี่ยวกับพวกเขาและแจ้งให้พวกเขาทราบ อย่าโทรหาเพื่อวางแผนหรือถามเพื่อนของคุณเกี่ยวกับอะไรที่เฉพาะเจาะจง โทรหาเพราะคิดถึงพวกเขาและคิดถึงพวกเขา การติดต่อเพื่อนโดยไม่คาดคิดจะทำให้พวกเขารู้สึกว่าได้รับการดูแลและคุณจะรู้สึกดีขึ้นด้วย สิ่งนี้แสดงให้เห็นถึงความกรุณาและความรอบคอบ
- หากคุณมีเวลาไม่มากให้เริ่มติดนิสัยโทรหาเพื่อนในวันเกิดของพวกเขา อย่าขี้เกียจและส่งข้อความหรือโพสต์บน Facebook โทรหาเพื่อนของคุณและสนทนาอย่างตรงไปตรงมา
การบริจาค การบริจาคสิ่งของเพื่อการกุศลก็ถือเป็นการแสดงความกรุณา แทนที่จะทิ้งของเก่าหรือขายราคาถูกที่ตลาดมือสองให้บริจาคสิ่งของที่คุณไม่ได้ใช้เพื่อประโยชน์ที่ดีอีกต่อไป หากคุณมีเสื้อผ้าหนังสือหรือของใช้ในบ้านที่ดีการสร้างนิสัยในการบริจาคแทนการเติมหรือทิ้งไว้เป็นวิธีที่ดีในการเผยแพร่น้ำใจของคุณให้กับผู้อื่น .
- หากคุณมีเสื้อผ้าหรือหนังสือที่คนรู้ใจต้องการอย่าลังเลที่จะมอบให้ นี่เป็นอีกวิธีที่จะใจดี
แสดงความเมตตาตามธรรมชาติ เจ้าหญิงไดอาน่าเคยตรัสไว้ว่า: "ทำตัวเป็นธรรมชาติแสดงความเมตตาโดยไม่หวังผลตอบแทนแน่นอนสักวันคนอื่นก็จะทำเช่นเดียวกันกับคุณ" การแสดงความกรุณาที่เกิดขึ้นเองยังคงมีอยู่และเป็นความพยายามอย่างมีสติในการเผยแพร่ความกรุณา มีแม้แต่กลุ่มที่จัดตั้งขึ้นเพื่อปฏิบัติภารกิจพลเมืองขั้นพื้นฐานนี้! คำแนะนำบางประการสำหรับความเมตตาที่เกิดขึ้นเองที่คุณสามารถทำได้มีดังนี้
- ทำความสะอาดถังขยะหน้าบ้านคุณและเพื่อนบ้าน
- ช่วยเพื่อนล้างรถ
- จ่ายค่าจอดรถให้ใคร
- ช่วยคนอื่นถือกระเป๋าใบใหญ่
- วางของขวัญไว้ที่ประตูของคนอื่น
- รับข้อมูลเพิ่มเติมสำหรับแนวคิดในการแสดงความกรุณาที่เกิดขึ้นเอง
เปลี่ยนชีวิตด้วยความเมตตา การเปลี่ยนวิถีชีวิตและมุมมองเกี่ยวกับชีวิตอาจเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิด แต่จำคำแนะนำของ Aldous Huxley เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ: “ ผู้คนมักถามฉันถึงวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาเป็นเรื่องน่าเสียดายที่หลังจากการค้นคว้าและทดลองมาหลายปีฉันต้องบอกว่าคำตอบที่ดีที่สุดคือแค่ - อยู่ดีกินดี กว่า."โปรดจำไว้ว่าการค้นคว้าหลายปีของ Huxley และปล่อยให้ความเมตตาเปลี่ยนชีวิตของคุณช่วยให้คุณเอาชนะอารมณ์และการกระทำที่เกิดจากความก้าวร้าวความเกลียดชังการดูถูกความโกรธ กลัวและดูถูกตัวเองในขณะเดียวกันก็ฟื้นฟูความเข้มแข็งที่หายไปจากความสิ้นหวัง
- ด้วยความกรุณาคุณจะมั่นใจได้ว่าการดูแลผู้อื่นสิ่งรอบข้างและตัวคุณเองเป็นวิธีดำเนินชีวิตที่ถูกต้อง ไม่ใช่เพื่อผลในทันที ความกรุณาคือทางเลือกในการดำเนินชีวิตของคุณเสียงฮัมและจังหวะการกระทำและความคิดของคุณคงที่
- ด้วยความกรุณาคุณจะกำจัดภาระที่ต้องกังวลว่าคนอื่นมีมากกว่าคุณไม่มีค่าพอหรือมีค่ากว่าคุณหรืออยู่ในฐานะที่เหนือกว่าหรือด้อยกว่า แต่ความเมตตาจะช่วยให้คุณตระหนักว่าทุกคนมีค่าและคุณก็เช่นกัน
- ด้วยความกรุณาคุณตระหนักดีว่าเราทุกคนเชื่อมโยงกัน เมื่อคุณทำร้ายใครคุณกำลังทำร้ายตัวเองด้วย สิ่งที่คุณทำเพื่อช่วยคนอื่นจะช่วยได้
โฆษณา

คำแนะนำ

การทักทายทุกคนที่คุณพบตั้งแต่พนักงานขายไปจนถึงหัวหน้าของคุณจะทำให้สิ่งต่างๆรอบตัวสดใสขึ้นและทำให้ทุกคนสบายใจ ทำทุกวัน.
คุณอาจไม่ชอบทุกคนและไม่เป็นไร แม้แต่คนที่อร่อยที่สุดในโลกก็ยังโกรธเป็นครั้งคราว! ถึงกระนั้นก็จงประพฤติตัวให้สุภาพต่อไป
พยายามอย่าทำร้ายผู้อื่นทางร่างกายหรือจิตใจ การควบคุมตนเองมีความสำคัญในหลายสถานการณ์

คำเตือน

ถ้าคุณโกรธและไม่พอใจใครสักคนจริงๆจำไว้ว่าการมีเมตตาจะทำให้คนอื่นขอบคุณมากกว่าการพยายามควบคุมการกระทำผิด ทุกคนสามารถแก้ตัวได้มากพอสำหรับการกระทำที่ไม่ถูกต้อง แต่การรู้สึกว่าได้รับการอภัยเป็นสิ่งที่จะทำให้พวกเขาประทับใจไม่รู้ลืม
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณต้องการความกรุณา บางครั้งความช่วยเหลือที่ไม่จำเป็นอาจส่งผลตรงกันข้ามดังนั้นคนสมัยก่อนจึงมีคำพูดที่ว่า "ขอความช่วยเหลือ" มีหลายครั้งที่เราคิดว่าเรากำลังช่วย แต่ในความเป็นจริงเราสามารถทำให้เกิดปัญหาได้หากเราไม่มีข้อมูลเพียงพอเกี่ยวกับปัญหา
อย่าพูดถึงสิ่งดีๆที่คุณทำ ถ่อมตัว การทำสิ่งที่ดีเพียงเพื่อให้คนอื่นยกย่องไม่ใช่ความใจดี การช่วยเหลือคนที่ไม่รู้จักการสนับสนุนของคุณจะทำให้คุณรู้สึกดีด้วย