เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

ปวดท้องวิ่งไปห้องน้ำตลอดเวลาอุจจาระหลวมและบาง - อาการท้องร่วงอาจทำให้ชีวิตประจำวันของทุกคนแย่ลง โชคดีที่คุณสามารถลองรักษาอาการท้องร่วงที่บ้านได้เพียงแค่ปรับเปลี่ยนอาหารและรับประทานยาตามใบสั่งแพทย์หรือยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อหยุดอาการท้องร่วงได้อย่างรวดเร็ว คุณควรเรียนรู้ที่จะรักษาสาเหตุของอาการท้องร่วงและหลีกเลี่ยงการขาดน้ำเพื่อบรรเทาอาการไม่พึงประสงค์และฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: รักษาอาการอย่างรวดเร็ว

1. 

   หลีกเลี่ยงการขาดน้ำ ภาวะขาดน้ำเป็นภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยที่สุดของอาการท้องร่วงและอาจเป็นอันตรายได้ อย่าลืมดื่มน้ำน้ำซุปและน้ำผลไม้เป็นประจำตลอดทั้งวัน แม้ว่าจะคลิกน้ำเพียงครั้งละเล็กน้อย แต่สิ่งสำคัญคือต้องแทนที่ปริมาณของเหลวที่คุณสูญเสียไปจากอาการท้องร่วง
   • การดื่มน้ำเป็นสิ่งที่ดี แต่คุณควรดื่มน้ำซุปน้ำผลไม้หรือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ร่างกายจำเป็นต้องได้รับการชดเชยอิเล็กโทรไลต์เช่นโพแทสเซียมและโซเดียม
   • บางคนพบว่าน้ำแอปเปิ้ลทำให้อาการแย่ลง
   • ดูดก้อนน้ำแข็งถ้าคุณรู้สึกคลื่นไส้มากจนไม่สามารถดื่มอะไรได้เลย
   • ไปพบแพทย์ทันทีหากของเหลวที่คุณดื่มไม่อยู่ในร่างกายและยังคงอยู่นานกว่า 12 ชั่วโมงหรือท้องเสียและอาเจียนนานกว่า 24 ชั่วโมง หากคุณขาดน้ำอย่างรุนแรงคุณอาจต้องไปโรงพยาบาลเพื่อรับของเหลวทางหลอดเลือดดำ
   • หลีกเลี่ยงการให้น้ำผลไม้หรือเครื่องดื่มอัดลมแก่เด็กหรือทารกที่ท้องเสีย หากลูกของคุณกินนมแม่คุณต้องให้นมลูกต่อไป

2. 

   
   
   ทานยาแก้ท้องเสียที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์. ลองใช้ loperamide (Imodium A-D) หรือ bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol) อย่าลืมรับประทานยาตามคำแนะนำในการใช้ คุณสามารถหาซื้อยาเหล่านี้ได้ง่ายในร้านขายยา
   • อย่าให้ยาใด ๆ ข้างต้นแก่เด็กเว้นแต่คุณจะได้ปรึกษาแพทย์
   • อาการท้องร่วงบางกรณีจะแย่ลงเมื่อใช้ยาเหล่านี้เช่นเมื่อปัญหาในกระเพาะอาหารเกิดจากการติดเชื้อ คุณสามารถลองใช้ยาแก้ท้องร่วงที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ แต่ถ้าอาการแย่ลงให้ไปพบแพทย์โดยเร็วเพื่อรับการรักษาอื่น

3. 

   
   
   ใช้ยาแก้ปวดด้วยความระมัดระวัง คุณสามารถลองใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs เช่นไอบูโพรเฟนและนาพรอกเซน) เพื่อลดไข้และบรรเทาอาการปวดท้อง อย่างไรก็ตามในปริมาณมากหรือในบางกรณียาเหล่านี้สามารถระคายเคืองและทำลายกระเพาะอาหารได้ ใช้ยาเหล่านี้ตามที่แพทย์กำหนดหรือคำแนะนำบนฉลากเท่านั้นและหลีกเลี่ยงการรับประทานในกรณีต่อไปนี้:
   • แพทย์ของคุณจะสั่งจ่ายยาอื่นหรือคุณกำลังใช้ NSAID สำหรับเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น
   • คุณมีโรคตับหรือไต
   • คุณเคยเป็นแผลในกระเพาะอาหารหรือมีเลือดออก
   • คุณอายุน้อยกว่า 18 ปี ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนให้ยาแอสไพรินแก่เด็กและวัยรุ่น การใช้แอสไพรินเพื่อรักษาการติดเชื้อไวรัส (รวมถึงไข้หวัด) ในเด็กและวัยรุ่นมีความเชื่อมโยงกับกลุ่มอาการ Reye ซึ่งเป็นภาวะที่คุกคามชีวิต

4. 

   
   
   พักผ่อนให้มาก เช่นเดียวกับความเจ็บป่วยอื่น ๆ การพักผ่อนเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้กับอาการท้องร่วง พยายามนอนหลับให้มาก ๆ ทำตัวให้อบอุ่นและปล่อยให้ร่างกายได้พักผ่อน วิธีนี้จะช่วยคุณต่อสู้กับการติดเชื้อที่อาจเป็นสาเหตุของอาการท้องร่วงและยังช่วยลดความเหนื่อยล้าที่เกิดจากการเจ็บป่วย

5. 

   พบแพทย์ของคุณหากอาการยังคงอยู่หรือแย่ลง หากอาการท้องร่วงและอาเจียนยังคงมีอยู่นานกว่า 24 ชั่วโมงหรือไม่สามารถดื่มของเหลวได้นานกว่า 12 ชั่วโมงคุณควรไปพบแพทย์เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ พบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหากคุณมีอาการปวดท้องหรือทวารหนักอย่างรุนแรงอุจจาระเป็นสีดำหรือเป็นเลือดมีไข้สูงกว่า 39 ° C คอเคล็ดหรือปวดศีรษะอย่างรุนแรงมีสีเหลืองที่ผิวหนังหรือด้านใน ตาขาว
   • คุณอาจขาดน้ำหากคุณรู้สึกกระหายน้ำมากปากแห้งหรือผิวแห้งไม่ปัสสาวะหรือมีปัสสาวะสีเข้มอ่อนเพลียเวียนศีรษะเหนื่อยล้าหรือวิงเวียนศีรษะ

6. 

   พาลูกไปพบแพทย์หากร่างกายขาดน้ำ เด็กเล็กและทารกขาดน้ำเร็วกว่าผู้ใหญ่และผลที่ตามมาจะร้ายแรงกว่า สัญญาณของการขาดน้ำในเด็ก ได้แก่ ตาจมตาจมผ้าอ้อมที่มีปัสสาวะน้อยกว่าปกติ (หรือผ้าอ้อมแห้งนานกว่า 3 ชั่วโมง) ร้องไห้โดยไม่มีน้ำตาปากหรือลิ้นแห้งมีไข้ 39 ° C ขึ้นไป หงุดหงิดง่วงนอน
   • คุณควรพาลูกไปพบแพทย์ด้วยหากท้องเสียนานเกิน 24 ชั่วโมงหรือมีอุจจาระเป็นสีดำหรือมีเลือดปน
   • พาลูกของคุณไปที่ห้องฉุกเฉินหากเขาเซื่องซึมปวดท้องรุนแรงปากแห้งหรือไม่สามารถไปพบแพทย์ได้

7. 

   โทรหาบริการฉุกเฉินหากมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงในด้านสุขภาพ โทรหาบริการฉุกเฉินทันทีหากมีอาการเช่นหายใจลำบากเจ็บหน้าอกสับสนง่วงนอนมากหรือตื่นขึ้นมาลำบากเป็นลมหรือหมดสติหัวใจเต้นเร็วหรือผิดปกติชัก ความฝืดคอหรืออ่อนเพลียเวียนศีรษะหรือวิงเวียนศีรษะ โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 3: เปลี่ยนแปลงอาหารของคุณเพื่อลดอาการท้องร่วงอย่างรวดเร็ว

1. 

   ทานของเหลวใส ๆ . คุณต้องลดความดันในระบบย่อยอาหารให้น้อยที่สุดเมื่อคุณท้องเสีย ปฏิบัติตามอาหารที่มีของเหลวใสเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้นและรักษาสมดุลของอิเล็กโทรไลต์โดยไม่กดดันกระเพาะอาหาร รับประทาน“ มื้ออาหาร” 5-6 มื้อตลอดทั้งวันหรือจิบของเหลวทุกๆ 2-3 นาทีถ้าเป็นไปได้ อาหารที่มีของเหลวใส ได้แก่ :
   • น้ำเปล่า (สามารถดื่มน้ำอัดลมหรือน้ำปรุงแต่ง)
   • น้ำผลไม้กรองเพื่อเอาเนื้อน้ำมะนาว
   • น้ำอัดลมรวมถึงโซดา (เลือกแบบที่ปราศจากน้ำตาลและคาเฟอีน)
   • เจลาติน
   • กาแฟและชา (ไม่มีคาเฟอีนไม่ใส่นม)
   • ซอสมะเขือเทศหรือน้ำผักเพื่อขจัดสิ่งตกค้าง
   • เครื่องดื่มกีฬา (ดื่มร่วมกับเครื่องดื่มอื่น ๆ ไม่ใช่แค่เครื่องดื่มกีฬาเนื่องจากมีน้ำตาลมากเกินไป)
   • น้ำซุปใส (ไม่ใช่ซุปปรุงด้วยครีม)
   • น้ำผึ้งน้ำตาลและลูกอมแข็งเช่นเลมอนและขนมเปปเปอร์มินต์
   • ไอศกรีมน้ำผลไม้ (ไม่มีนมหรือเนื้อผลไม้)

2. 

   ค่อยๆใส่อาหารแข็ง ในวันที่สองคุณสามารถเพิ่มอาหารแห้งและแข็งลงในอาหารของคุณได้ คุณควรกินทีละน้อย หากคุณไม่สามารถรับประทานได้คุณสามารถกลับไปรับประทานอาหารได้โดยใช้ของเหลวใสและลองอีกครั้งในภายหลัง เลือกอาหารที่นุ่มนวลไขมันต่ำและไฟเบอร์ต่ำ
   • ลองอาหาร BRAT (อักษรตัวแรกของคำภาษาอังกฤษ) ขananas (กล้วย) รน้ำแข็ง (ข้าว) กpplesauce (ซอสแอปเปิ้ล) และ toast (ขนมปังปิ้ง) ตัวเลือกอื่น ๆ ได้แก่ คุกกี้พาสต้าและมันฝรั่งบด
   • หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด เกลือเล็กน้อยก็ใช้ได้ แต่คุณไม่ควรกินอะไรเผ็ด ๆ

3. 

   กินอาหารที่มีไฟเบอร์ต่ำ อาหารที่มีเส้นใยสูงมักจะผลิตไอน้ำและทำให้อาการท้องร่วงแย่ลง คุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานผักและผลไม้สด (ยกเว้นกล้วย) จนกว่าอาการจะทุเลาลง เมล็ดธัญพืชและรำข้าวเป็นอาหารที่มีเส้นใยสูง
   • อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าไฟเบอร์สามารถช่วยควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้ได้ในระยะยาว หากคุณมีอาการท้องร่วงบ่อยๆคุณควรพิจารณาเพิ่มไฟเบอร์ในอาหารเพื่อช่วยควบคุมร่างกายของคุณ

4. 

   อยู่ห่างจากอาหารที่มีไขมันและไขมัน อาหารที่มีไขมันสูงมักทำให้อาการท้องร่วงและอาการปวดท้องแย่ลง ก่อนที่จะฟื้นตัวเต็มที่คุณต้องหลีกเลี่ยงเนื้อแดงเนยเนยเทียมผลิตภัณฑ์จากนมทั้งตัวอาหารทอดและแปรรูปอาหารบรรจุหีบห่อและอาหารจานด่วน
   • จำกัด ไขมันไว้ที่ <15 กรัมต่อวัน

5. 

   บอกว่าไม่กินนม สาเหตุหนึ่งที่เป็นไปได้ของอาการท้องร่วงท้องอืดและท้องอืดคือการแพ้แลคโตส หากคุณพบว่าคุณมักจะมีอาการท้องเสียแย่ลงหรือแย่ลงหลังจากดื่มนมหรือรับประทานผลิตภัณฑ์จากนมคุณอาจมีอาการแพ้แลคโตส อย่างไรก็ตามคุณควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนมในช่วงท้องเสีย

6. 

   หลีกเลี่ยงคาเฟอีน คาเฟอีนอาจทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนและผลิตก๊าซนอกจากนี้ยังทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากเกินไป อย่างไรก็ตามคุณยังสามารถดื่มกาแฟชาและโซดาได้หากไม่มีคาเฟอีน
   • เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ได้แก่ กาแฟชาและเครื่องดื่มกีฬาบางประเภท อาหารบางชนิดยังมีคาเฟอีนสูงเช่นช็อกโกแลต

7. 

   อย่าดื่มแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์มักทำให้อาการแย่ลงและยังสามารถโต้ตอบกับยาที่คุณใช้เพื่อควบคุมอาการได้ แอลกอฮอล์ยังทำให้คุณปัสสาวะมากขึ้นและมีส่วนทำให้ร่างกายขาดน้ำ คุณต้องอยู่ห่างจากแอลกอฮอล์ในขณะที่คุณป่วย

8. 

   อย่าใช้ฟรุกโตสและสารให้ความหวานเทียม คิดว่าสารประกอบทางเคมีในสารให้ความหวานเทียมจะทำให้ท้องเสียหรือทำให้อาการท้องร่วงแย่ลง โดยทั่วไปคุณควรหลีกเลี่ยงวัตถุเจือปนอาหาร แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่ระบบย่อยอาหารของคุณยังไม่ฟื้นตัว สารให้ความหวานเทียมมีหลายยี่ห้อเช่น
   • Sunett และ Sweet One
   • Equal, NutraSweet และ Neotame
   • Sweet’N Low
   • Splenda

9. 

   ลองใช้โปรไบโอติก. โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหาร คุณสามารถหาโปรไบโอติกได้ในผลิตภัณฑ์เช่นโยเกิร์ตยีสต์ดิบและยาเม็ดที่สามารถพบได้ในร้านขายยา โปรไบโอติกมีประโยชน์ในกรณีของอาการท้องร่วงที่เกิดจากยาปฏิชีวนะและไวรัสบางชนิดเนื่องจากมันทำงานเพื่อคืนสมดุลของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้
   • โยเกิร์ตที่มียีสต์ดิบเป็นข้อยกเว้นของกฎการไม่ใช้นมสำหรับอาการท้องเสีย
   โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 3: รักษาสาเหตุ

1. 

   สังเกตสาเหตุของไวรัส. อาการท้องร่วงส่วนใหญ่เกิดจากไวรัสเช่นไวรัสหวัดและโรคอื่น ๆ อาการท้องเสียจากเชื้อไวรัสมักจะหายไปใน 2 วัน ดูมันดื่มของเหลวให้เพียงพอพักผ่อนและทานยาแก้ท้องเสียที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อบรรเทาอาการของคุณ

2. 

   รับใบสั่งยาเพื่อรักษาการติดเชื้อแบคทีเรีย อาการท้องร่วงที่เกิดจากการปนเปื้อนของน้ำและอาหารมักเกิดจากแบคทีเรียบางครั้งเกิดจากปรสิต ในกรณีนี้แพทย์อาจต้องสั่งยาปฏิชีวนะหรือยาอื่น ๆ เพื่อรักษาการติดเชื้อ หากอาการท้องเสียไม่ดีขึ้นภายใน 2-3 วันคุณต้องไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบว่าสาเหตุของการติดเชื้อหรือไม่
   • โปรดทราบว่ายาปฏิชีวนะจะได้รับการกำหนดก็ต่อเมื่อแพทย์ระบุว่าสาเหตุของอาการท้องร่วงเป็นแบคทีเรีย ยาปฏิชีวนะไม่ได้ผลกับไวรัสหรือสาเหตุอื่น ๆ และทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์หรือทำให้ปัญหาทางเดินอาหารแย่ลงหากใช้ไม่ถูกต้อง

3. 

   พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนยาอื่น ยาปฏิชีวนะเป็นสาเหตุของอาการท้องร่วงเนื่องจากขัดขวางความสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ ยารักษามะเร็งและยาลดกรดที่มีแมกนีเซียมอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงหรือทำให้อาการแย่ลงได้ หากคุณมักมีอาการท้องร่วงโดยไม่ทราบสาเหตุให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการเปลี่ยนยา แพทย์ของคุณอาจลดปริมาณหรือเปลี่ยนไปใช้ยาตัวอื่น
   • อย่าหยุดหรือเปลี่ยนยาที่แพทย์สั่งด้วยตนเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์ ซึ่งอาจส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพได้

4. 

   การรักษาโรคเรื้อรัง โรคทางเดินอาหารบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงเรื้อรังหรือบ่อยครั้งรวมทั้งโรค Crohn ลำไส้ใหญ่อักเสบเป็นแผลโรคช่องท้อง (แพ้กลูเตน) โรคลำไส้แปรปรวนและปัญหาเกี่ยวกับถุงน้ำดี (หรือหลังการผ่าตัดถุงน้ำดี) คุณต้องร่วมมือกับแพทย์เพื่อจัดการกับโรคที่อาจเกิดขึ้น แพทย์ของคุณอาจแนะนำคุณให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหารและกระเพาะอาหาร

5. 

   ขีด จำกัด ความเครียดและความวิตกกังวล. สำหรับบางคนความเครียดและความวิตกกังวลมากอาจทำให้ปวดท้องได้ ใช้เทคนิคการผ่อนคลายอย่างสม่ำเสมอระหว่างท้องเสียเพื่อลดความเครียดคุณจะสบายขึ้น ลองทำสมาธิหรือหายใจลึก ๆ ฝึกสติเป็นประจำไปเดินเล่นกลางแจ้งฟังเพลงทำอะไรก็ได้ที่ช่วยให้คุณผ่อนคลาย โฆษณา

คำแนะนำ

• อย่าเตรียมอาหารให้คนอื่นในขณะที่คุณท้องเสีย ล้างมือบ่อยๆโดยเฉพาะหลังจากใช้ห้องน้ำเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อ
• ดื่มน้ำมาก ๆ ที่มีอิเล็กโทรไลต์ เมื่อคุณท้องเสียคุณไม่เพียงสูญเสียน้ำ แต่ยังรวมถึงเกลือแร่ในร่างกายด้วย

คำเตือน

• คุณควรทานอาหารเหลวเพียงไม่กี่วัน ควรปรึกษาแพทย์ทุกครั้งก่อนเปลี่ยนอาหารหากคุณมีอาการป่วยที่ต้องควบคุมเช่นโรคเบาหวาน