เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ

ประสบการณ์ภายนอกร่างกายหมายความว่าคุณได้สัมผัสกับขอบเขตจากร่างกายของคุณเอง บางคนบอกว่าพวกเขาเคยมองลงไปที่ร่างของตัวเองที่ลอยอยู่ข้างบน! ประสบการณ์นอกร่างกายหลายอย่างเกิดขึ้นโดยบังเอิญในสภาวะของสติที่เปลี่ยนแปลงไปตัวอย่างเช่นคุณอาจหลุดพ้นจากการหลับไหลตกอยู่ในสภาวะใกล้ตายหรืออยู่ภายใต้การกระทำของยาหรือยาบางชนิด เช่นนั้น. อย่างไรก็ตามหากคุณอยากรู้เกี่ยวกับประสบการณ์การหลบหนีมีเทคนิคง่ายๆและปลอดภัยที่คุณสามารถลองสัมผัสประสบการณ์นี้ได้ เปิดใจให้กว้างและมุ่งเน้นไปที่การค้นพบแทนที่จะเป็นผลลัพธ์!

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 2: ลองใช้ "วิธีตอนเช้าตรู่"

1. 

   
   
   ตั้งเป้าหมายเชิงบวกและกล้าแสดงออก ก่อนที่คุณจะพยายามเข้าสู่ประสบการณ์แห่งการหลบหนีคุณต้องตัดสินใจอย่างมีสติก่อนว่าคุณจะมีประสบการณ์! เตือนตัวเองถึงเป้าหมายบ่อย ๆ และทำซ้ำมากขึ้นเมื่อเวลาหลบหนีเข้าใกล้มากขึ้น นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในช่วงสองสามชั่วโมงสุดท้ายก่อนถึงเวลาที่กำหนด
   • คุณอาจลองพูดวลีหรือมนต์ซ้ำ ๆ เช่น "วันนี้ฉันจะออกจากร่างอย่างมีสติแล้วค่อยกลับไป"

   คุณรู้หรือไม่? หลายคนเชื่อว่าประสบการณ์การออกจากร่างเป็นปรากฏการณ์ลึกลับหรือจิตวิญญาณ คนอื่นเชื่อว่านี่เป็นปรากฏการณ์ทางกายภาพ

   
   

2. 

   กำหนดเวลาและสถานที่ที่จะหลบหนี เลือกเวลาที่เจาะจงและหา“ พื้นที่ฝึกซ้อม” ที่สะดวกสบายและคุ้นเคยนอกเตียงซึ่งปกติคุณจะนอนราบเป็นจุดที่มีประสบการณ์หลบหนี บริเวณนี้ควรเงียบและสบายที่คุณสามารถโฟกัสได้โดยไม่วอกแวก
   • ตัวอย่างเช่นคุณอาจตัดสินใจว่า“ ฉันจะมีประสบการณ์นอกกายคืนพรุ่งนี้หลังจากเข้านอน” จากนั้นกำหนดโซฟาให้เป็นจุดที่คุณตั้งใจจะหนี
   • สิ่งสำคัญคือต้องเลือกสถานที่ที่ไม่ใช่เตียงนอนปกติของคุณ ถ้าไม่เป็นเช่นนั้นโอกาสที่คุณจะหลับไปแทนที่จะเข้าสู่สภาวะสูญพันธุ์!
   • คิดว่าพื้นที่นี้เป็นพื้นที่สำหรับสำรวจตัวเอง คุณยังสามารถตกแต่งเพื่อให้รู้สึกพิเศษมากขึ้น ตัวอย่างเช่นคุณสามารถแขวนลูกบอลคริสตัลเพื่อสร้างบรรยากาศที่เป็นของโลกอื่น

3. 

   
   
   ตั้งนาฬิกาปลุกให้ดัง 4 ชั่วโมงหลังเข้านอน นอนบนเตียงตามปกติและตรงเวลาตามปกติ เมื่อคุณพร้อมเข้านอนให้ตั้งนาฬิกาปลุกบนนาฬิกาหรือในโทรศัพท์ของคุณให้ตื่นหลังจากหลับไป 4 ชั่วโมง
   • ขึ้นอยู่กับว่าคุณหลับเร็วหรือช้าคุณอาจต้องปรับการปลุกให้เหมาะสม เสียงปลุกควรดังขึ้นหลังจากที่คุณมีเวลาเหลือเฟือในการเข้าสู่การหลับลึก REM (การนอนหลับแบบเคลื่อนไหวตาอย่างรวดเร็ว)

4. 

   นอนบนเตียงที่คุ้นเคยและคิดถึงจุดประสงค์ของคุณ เมื่อคุณเริ่มหลับใหลให้พยายามมุ่งเน้นไปที่จุดประสงค์ของคุณในการสร้างประสบการณ์ภายนอกร่างกายเท่านั้น นี่จะเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณจะคิดอย่างมีสติก่อนจะหลับ
   • หากคุณพบว่าความคิดของคุณหลงทางให้ค่อยๆนำความคิดกลับไปที่เป้าหมายของคุณ
   • คุณสามารถพูดซ้ำวลีหรือการสะกดที่เลือกเพื่อยืนยันจุดประสงค์ของคุณ

5. 

   เปลี่ยนเป็น "พื้นที่ฝึกซ้อม" หลังจากนาฬิกาปลุกดังขึ้น เมื่อคุณตื่นหลังจากนาฬิกาปลุกให้ลุกจากเตียง นั่งเงียบ ๆ ประมาณ 15 นาทีแล้วเปลี่ยนไปใช้โซฟาหรือจุดที่คุณเลือกสำหรับประสบการณ์หลบหนี พยายามกำจัดความคิดทั้งหมดของคุณและคิดถึงเป้าหมายในการหลบหนีเท่านั้น
   • ปิดโทรศัพท์และอย่าให้สัตว์เลี้ยงหรือสมาชิกในครอบครัวมารบกวนระหว่างการฝึกซ้อม

6. 

   นอนลงและมุ่งเน้นไปที่จุดประสงค์ในการสร้างประสบการณ์การหลบหนี เมื่อคุณย้ายไปยังตำแหน่งที่คุณเลือกแล้วให้นอนหงายอย่างสบาย ๆ คุณสามารถปล่อยแขนไว้ข้างใดข้างหนึ่งหรือประสานมือไว้ที่หน้าอกเพื่อให้สบายที่สุด พึมพำจุดประสงค์ของคุณซ้ำแล้วซ้ำเล่า
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดกับตัวเองว่า "ตอนนี้ฉันกำลังจะออกจากร่าง" หรือ "ตอนนี้ฉันจะมีประสบการณ์นอกกาย"

7. 

   ลองนึกภาพคุณกำลังทิ้งร่างของคุณและสำรวจบ้านของคุณ เมื่อคุณรู้สึกสบายใจให้หลับตาและนึกภาพตัวเองออกจากจุดที่คุณนอนอยู่ เดินเล่นในส่วนที่เหลือของบ้านดูสิ่งของที่คุ้นเคยและสำรวจแต่ละชิ้น ใจเย็น ๆ และเปิดรับประสบการณ์นี้
   • ตัวอย่างเช่นคุณอาจพบว่าตัวเองกำลังเดินไปดูภาพวาดบนผนังหรือหยิบของตกแต่งชิ้นโปรดบนชั้นวาง
   • หลีกเลี่ยงการคิดหรือจดจ่อกับร่างกายของคุณ
   • เมื่อคุณคุ้นเคยกับการแสดงภาพประเภทนี้มากขึ้นคุณสามารถลองสำรวจนอกบ้านได้ ตัวอย่างเช่นลองเดินไปตามถนนนอกบ้านแม้กระทั่งจินตนาการว่าตัวเองลอยอยู่เหนือตึก

8. 

   มุ่งเน้นไปที่ประสบการณ์นอกกายของคุณต่อไปในขณะที่คุณกลับเข้าสู่ห้วงนิทรา ในขณะที่คุณจินตนาการว่าตัวเองกำลังสำรวจบ้านให้ย้ำจุดประสงค์ของประสบการณ์การหลบหนี มุ่งความสนใจไปที่ความคิดเหล่านี้อย่างมีสติต่อไปในขณะที่คุณเข้านอน
   • ตามหลักการแล้วคุณจะเข้าสู่สภาวะเซื่องซึมในระหว่างการเปลี่ยนกลับเข้าสู่โหมดสลีป สภาวะที่ไม่อยู่ในร่างกายที่เกิดขึ้นในขณะที่คุณหลับอาจเป็นรูปแบบหนึ่งของความฝันที่ชัดเจนเป้าหมายคือการรักษาการรับรู้และควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณเข้าสู่การนอนหลับ REM

9. 

   อดทนและเขียนประสบการณ์ของคุณลงในสมุดบันทึก อย่าผิดหวังถ้าทำครั้งแรกไม่สำเร็จ! คุณอาจต้องฝึกฝนเทคนิคนี้หลาย ๆ ครั้งก่อนจะได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ คิดว่านี่เป็นช่วงการทำสมาธิที่ผ่อนคลายและอย่าเพิ่งมุ่งเน้นไปที่ผลลัพธ์ หลังจากการฝึกซ้อมแต่ละครั้งให้เขียนรายละเอียดที่เล็กที่สุดทั้งหมดลงในสมุดบันทึกของคุณที่อุทิศให้กับประสบการณ์ภายนอกร่างกาย
   • วารสารจะช่วยให้คุณสร้างและเข้าใจประสบการณ์ของคุณ คุณยังสามารถติดตามความคืบหน้าได้ง่ายขึ้น!
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 2: ใช้เทคนิคการสร้างภาพ

1. 

   นอนหงายในท่าที่สบาย หาสถานที่ที่เงียบสงบและสะดวกสบายที่คุณจะได้นอนอย่างเงียบ ๆ และไม่วอกแวก คุณสามารถนอนบนเตียงโซฟาเสื่อโยคะหรือแม้แต่บนพื้นหญ้าหากคุณพบจุดกลางแจ้งที่อบอุ่นซึ่งคุณจะไม่ถูกรบกวน พยายามทำใจให้สบาย
   • คุณสามารถวางมือไว้ที่หน้าอกหรือตะแคงได้ตราบเท่าที่คุณรู้สึกสบายตัว

2. 

   ลองนึกภาพคุณกำลังลอยอยู่เหนือเตียงหรือพื้น เมื่อคุณเริ่มรู้สึกสบายให้หลับตา ลองนึกภาพร่างกายของคุณค่อยๆลอยขึ้นไปบนพื้นผิวที่คุณนอนอยู่
   • พยายามโฟกัสไปที่ภาพและความรู้สึกของคุณทั้งหมด หากโฟกัสของคุณหายไปให้ค่อยๆนำกลับมา

   คำแนะนำ: เทคนิคนี้เป็นสมาธิแบบเห็นภาพ ค้นหาเทคนิคการสร้างภาพขั้นพื้นฐานที่ได้รับคำสั่งให้สร้างทักษะที่จำเป็นสำหรับการหลบหนีประเภทนี้

3. 

   ดำรงตำแหน่งนี้จนกว่าคุณจะไม่รู้สึกถึงเตียงหรือพื้นอีกต่อไป ในขณะที่คุณกำลังนึกภาพตัวเองกำลังลอยอยู่ให้พยายามรู้สึกและจินตนาการถึงตัวเอง ลองนึกภาพว่าด้านล่างคุณเป็นพื้นที่ว่างเปล่า มุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกเหล่านี้ต่อไปจนกว่าคุณจะไม่รู้สึกถึงพื้นผิวที่แข็งด้านล่างอีกต่อไป
   • คุณอาจต้องนึกภาพตัวเองว่า "ลอย" ต่อไปสักพักจึงจะถึงสภาพสูญเสียความรู้สึกนี้ หากคุณพบว่าตัวเองไม่มีสมาธิหายใจเข้าลึก ๆ สักสองสามครั้งแล้วลองอีกครั้ง

4. 

   เห็นภาพว่าตัวเองกำลังเคลื่อนไหวเพื่อสำรวจห้อง เมื่อคุณรู้สึกว่ากำลังแยกตัวออกจากพื้นผิวด้านล่างอย่างแท้จริงให้จินตนาการว่าตัวเองค่อยๆเคลื่อนเข้าสู่ท่าตั้งตรง เห็นภาพว่าคุณกำลังเดินหรือโฉบไปรอบ ๆ ห้องสังเกตวัตถุและรายละเอียดต่างๆรอบห้อง พยายามอย่าวิเคราะห์สิ่งที่คุณเห็นและทำ - ปล่อยให้ประสบการณ์นั้นคลี่คลาย
   • คุณอาจอยากกลับไปดูร่างกายของตัวเอง แต่อย่าพยายามทำสิ่งนี้เมื่อคุณยังไม่คุ้นเคยกับขั้นตอนอื่น ๆ ! หากไม่เป็นเช่นนั้นคุณสามารถขัดขวางประสบการณ์ภายนอกร่างกายของคุณได้ - ความคิดเกี่ยวกับร่างกายของคุณอาจทำให้คุณกลับไปสู่จุดนั้นได้

5. 

   ฝึกเทคนิคนี้ทุกวันจนกว่าคุณจะทำแต่ละขั้นตอนได้อย่างสบายใจ นี่เป็นเทคนิคการหลบหนีด้วยภาพที่สามารถเข้าใจได้นานดังนั้นอย่าท้อแท้หากไม่ได้ผลในครั้งแรก ฝึกแต่ละขั้นตอนและทำซ้ำจนกว่าคุณจะทำได้อย่างง่ายดายและสะดวกสบาย
   • อาจใช้เวลาหลายเดือนในการฝึกฝนเพื่อเรียนรู้เทคนิคแต่ละขั้นตอน ตัวอย่างเช่นอันดับแรกให้โฟกัสไปที่การแสดงภาพว่าคุณลอยอยู่เหนือร่างกายของคุณค่อยๆไปถึงระดับที่ไม่มีความรู้สึกใด ๆ ภายใต้ร่างกายของคุณและอื่น ๆ
   โฆษณา

คำแนะนำ

• คุณอาจพบว่าวิธีที่ง่ายที่สุดในการเริ่มต้นคือการสำรวจสภาพแวดล้อมที่อยู่ข้างๆคุณเช่นบ้านหรือห้องที่คุณนอนอยู่ เมื่อคุณมีความเชี่ยวชาญมากขึ้นในการก้าวเข้าสู่สภาวะมึนงงและจัดการกับมันคุณสามารถเริ่มสำรวจพื้นที่ขนาดใหญ่ได้ บางคนเชื่อว่าพวกเขาสามารถก้าวข้ามขอบเขตของร่างกายและสำรวจอาณาจักรอื่น ๆ ด้วยประสบการณ์นอกกาย
• โปรดอดใจรอ การบรรลุสตินอกกายต้องอาศัยการฝึกฝน
• ไม่มีทางรู้ได้ว่าคุณ "จริงๆ" ผ่านสภาวะการออกจากร่างกายมาแล้วหรือไม่ - ขึ้นอยู่กับว่าคุณรู้สึกอย่างไรและรู้สึกอย่างไรกับเหตุการณ์นั้น ตามหลักการแล้วคุณจะมีความรู้สึกแยกออกจากร่างกายของคุณอย่างมาก คุณอาจมองเห็นหรือไม่สามารถมองเห็นร่างกายของคุณได้ในระหว่างการออกนอกร่างกาย
• เพื่อยุติประสบการณ์นอกกายของคุณเพียงมุ่งเน้นไปที่ความคิดที่จะกลับคืนสู่ร่างกายของคุณ คุณยังสามารถกลับเข้าสู่ร่างกายได้เมื่อถูกขัดจังหวะด้วยความต้องการทางกายภาพ (เช่นหิวหรือต้องเข้าห้องน้ำ) หรือโดยแรงภายนอกเช่นเสียงดัง
• มีเทคนิคมากมายที่สร้างประสบการณ์นอกกาย หากวิธีใดวิธีหนึ่งไม่ได้ผลสำหรับคุณให้ออนไลน์เพื่อค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีอื่น ๆ ที่คุณสามารถลองได้