เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

ถ้าคุณเคยเห็นแฟชั่นโชว์ของ Victoria's Secret คุณจะรู้ว่านางแบบของพวกเขาสวยและมั่นใจแค่ไหน คุณต้องการที่จะดูเหมือนพวกเขา? เพียงทำตามขั้นตอนเหล่านี้!

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 3: ออกกำลังกายเหมือนนางฟ้า

1. 

   ออกกำลังกายอย่างน้อยสามถึงห้าวันต่อสัปดาห์ เห็นได้ชัดว่าไม่มีใคร (รวมถึงผู้ที่ได้รับยีนที่สืบทอดมาของแองเจิล) สามารถดูเหมือนนางแบบ Victoria's Secret ได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามและการออกกำลังกายที่หนักหน่วง สาว ๆ เหล่านี้ไม่ใช่แค่ผอม แต่มีสุขภาพดีมีส่วนสัดและกระชับ หากคุณต้องการเป็นเหมือนพวกเขาคุณต้องลงทุนเวลาและความพยายาม มันอาจจะยาก แต่ผลลัพธ์ที่ได้จะคุ้มค่า
   • ในช่วงเวลาส่วนใหญ่ของปีนางแบบ Victoria's Secret จะออกกำลังกายสามถึงห้าวันต่อสัปดาห์เป็นเวลาหนึ่งถึงสองชั่วโมงต่อวัน พวกเขามักจะพยายามเปลี่ยนการออกกำลังกายระหว่างคาร์ดิโอกล้ามเนื้อและการฝึกความแข็งแรง
   • อย่างไรก็ตามเมื่อเตรียมตัวสำหรับ VS Fashion Show แองเจิ้ลจะต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อให้เธอดูดีที่สุด ในช่วงสองสัปดาห์ก่อนการแสดงพวกเขามักจะออกกำลังกายหกวันต่อสัปดาห์วันละสองชั่วโมงภายใต้การดูแลของโค้ช

2. 

   
   
   ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ถ้าอยากหน้าเหมือนนางแบบ Victoria's Secret ต้องทำคาร์ดิโอ คาร์ดิโอจะทำให้ร่างกายของคุณได้ออกกำลังกายแบบองค์รวมช่วยลดน้ำหนักได้ไม่กี่ปอนด์และเพิ่มระดับความฟิต
   • เลือกการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอตามความต้องการของคุณ - หากคุณชอบออกกำลังกายบางประเภทการดูแลรักษาจะง่ายกว่า
   • ตัวเลือกที่ดีบางอย่าง ได้แก่ การวิ่งจ็อกกิ้ง (บนลู่วิ่งหรือวิ่งจ็อกกิ้งเป็นประจำ) ปั่นจักรยาน (คลาสขี่จักรยานเป็นกลุ่มจะดีมาก!) และว่ายน้ำ - โดยพื้นฐานแล้วทุกอย่างที่สามารถช่วยได้ เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ! ก่อนการแสดงพวกเขามักจะเดินลงเนินเพื่อฝึกบั้นท้าย!

3. 

   
   
   ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ. สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการลดน้ำหนักนั้นไม่เพียงพอ - คุณต้องทำให้ตัวเองดูแข็งแรงด้วย! วิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้ (ดังที่เหล่านางฟ้าก็รู้เช่นกัน) คือการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ
   • เหล่านางฟ้าชื่นชอบ Ballet Beautiful เป็นพิเศษ - คลาสบัลเล่ต์ที่ได้รับแรงบันดาลใจจากบัลเล่ต์ที่สร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแรงชัดเจนปรับปรุงท่าทางและเพิ่มความยืดหยุ่น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Lily Aldridge เป็นแฟนของเรื่องนี้: "เป็นเรื่องที่ขาดไม่ได้ของฉัน"
   • คิกบ็อกซิ่งความเข้มสูงเป็นอีกหนึ่งรายการโปรดเนื่องจากเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและบั้นท้ายและขาที่กระชับขึ้น Candice Swanepoel รักมัน กระโดดเชือกยังเป็นกีฬายอดนิยม
   • ผู้หญิงเหล่านี้ยังเป็นแฟนของโยคะและพิลาทิสซึ่งช่วยยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ความแข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญ - อย่าสร้างมวลกล้ามเนื้อ ร่างกายของคุณต้องดูสมส่วนและเป็นผู้หญิงมากที่สุด

4. 

   
   
   เน้นที่หน้าท้องขาและก้น เมื่องานของคุณทำให้คุณต้องกระพือปีกในชุดชั้นในแบบ "ขาดเนื้อผ้า" การมีขาที่เพรียวก้นกระชับและหน้าท้องแบนเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นหากคุณต้องการดูเหมือนนางแบบของ Victoria's Secret คุณต้องพยายามมุ่งเน้นไปที่ลักษณะเหล่านี้
   • สำหรับเท้าการก้าวเข่าเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดในการปรับปรุงต้นขาด้านในและด้านนอกของคุณ พยายามทำโดยใช้ดัมเบล 2 - 5 กก. ในมือเพื่อความเข้มมากขึ้น สำหรับน่องคุณสามารถทำแบบฝึกหัดจังหวะน่อง (ยืนเขย่งตามจังหวะ) คุณสามารถอ่านบทความอื่น ๆ ของเราเกี่ยวกับการปรับสีขา
   • สำหรับบั้นท้ายการยกต้นขาและการยกกระชับกล้ามเนื้อสามารถทำได้อย่างมีประสิทธิภาพไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณมีก้นที่กระชับกลมกลึงเท่านั้น แต่ยังช่วยบริหารกล้ามเนื้อขาและแกนกลางของคุณด้วย เพียงจำไว้ว่าคุณต้องการดูผอมกว่ามีกล้ามดังนั้นให้เน้นไปที่การทำน้ำหนักเบา ๆ ซ้ำ ๆ แทนที่จะเป็นตรงกันข้าม คุณสามารถอ่านบทความอื่น ๆ ของเราเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการออกกำลังกายกระชับก้น
   • สำหรับหน้าท้องแบนราบการขบเคี้ยวเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุด นอกจากนี้คุณควรออกกำลังกายด้วยการกระทืบหน้าท้องและลาดเอียงเพื่อให้กระทบกับกล้ามเนื้อหน้าท้องทั้งหมด ความต้านทานการหดตัวยังดีสำหรับการสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนกลาง คุณสามารถอ่านบทความอื่น ๆ ของเราเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการออกกำลังกายปรับสีหน้าท้อง

5. 

   พยายามทำให้ได้ขนาดที่เหมาะสมของทูตสวรรค์ เมื่อคุณออกกำลังกายคุณต้องมีเป้าหมายเฉพาะในใจ แล้วอะไรจะดีไปกว่าการพยายามบรรลุ VS Angel ในอุดมคติ?
   • เทวดาส่วนใหญ่มีขนาด 81-56-86 นั่นคือหน้าอก 81 ซม. เอว 56 ซม. และสะโพก 86 ซม. นั่นคือนางแบบ Victoria Secret มีหุ่นนาฬิกาทรายแบบคลาสสิก (นั่นคือเมื่อวัดหน้าอกและสะโพกของเธอกว้างกว่ารอบเอวอย่างน้อย 25 ซม.)
   • ด้วยการออกกำลังกายคุณสามารถพยายามเข้าใกล้ระดับการวัดร่างกายนี้ให้มากที่สุด อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องเป็นจริง - ผู้หญิงส่วนใหญ่จะไม่สามารถบรรลุการวัดที่แน่นอนนี้ได้เนื่องจากขึ้นอยู่กับพันธุกรรมและรูปร่างตามธรรมชาติของร่างกายของคุณเล็กน้อย
   • อย่างไรก็ตามอย่าปล่อยให้เรื่องนี้ทำให้คุณอารมณ์เสีย! คุณยังคงสวยและดูเหมือนนางฟ้าได้แม้ว่าคุณจะไม่ได้มีขนาดเท่านี้ก็ตาม - แค่พยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้ได้รูปร่างที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สำหรับคุณ แต่จำไว้ว่านางฟ้าทุกคน VS สูงกว่า 175 ซม. และเป็นการวัดเมื่อพวกเขาเดินเท้าเปล่า
   โฆษณา

ตอนที่ 2 จาก 3: กินเหมือนนางฟ้า

1. 

   ใช้สมูทตี้น้ำผลไม้และเค้กบาร์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการเป็นอาหารเช้า คุณต้องทราบว่าที่จริงแล้วแองเจิลเกือบทั้งหมดไม่ได้ 'ควบคุมอาหาร' แต่พวกเขากินเพื่อสุขภาพและพยายามกินอาหารที่สดใหม่ปลอดสารพิษและสะอาดให้มากที่สุด ดังนั้นพวกเขาจึงไม่ใช้ซีเรียลหวานและโดนัทครีมชีสเป็นอาหารเช้าและกินไข่ขาวกับขนมปังโฮลวีตสองสามชิ้น
   • แองเจิลหลายคนประกาศว่าพวกเขาชอบสมูทตี้และน้ำผลไม้ในตอนเช้าเพราะพวกเขามีสุขภาพดีทำให้คุณรู้สึกอิ่มและมีพลังงานเหลือเฟือในการเริ่มต้นวันใหม่
   • สำหรับสมูทตี้ผลไม้คุณสามารถผสมน้ำแข็ง 1 ถ้วยกับเบอร์รี่แช่แข็ง½ถ้วย (เช่นสตรอเบอร์รี่ราสเบอร์รี่หรือบลูเบอร์รี่) โยเกิร์ตไม่หวาน (ไขมันต่ำ) ½ถ้วยกล้วยหอม 1 ลูกน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะและข้าวโอ๊ตบด½ถ้วย
   • สำหรับน้ำผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพที่เต็มไปด้วยวิตามินและสารอาหารคุณสามารถคั้นแอปเปิ้ลเขียว 2 ลูกขึ้นฉ่าย 4 ก้านแตงกวา 1 ใบคะน้า 6 ใบมะนาว½และขิงสดประมาณ 2.5 ซม. โดยกดเครื่อง เป็นเครื่องดื่มที่พวกเขาชื่นชอบและเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่จะทำให้คุณรู้สึกดีทุกวัน!
   • หากคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างที่ทำให้คุณรู้สึกอิ่มในตอนเช้าคุณสามารถผสมน้ำผลไม้กับเค้กบาร์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการหรือเตรียมไข่ขาวทอดหรือข้าวโอ๊ตจานเล็ก ๆ และโยเกิร์ต

2. 

   กินเนื้อสัตว์ไม่ติดมันและผักนึ่งในมื้อเย็น อาหารกลางวันและอาหารเย็นโดยทั่วไปค่อนข้างคล้ายกัน - เนื้อไม่ติดมันและผักนึ่งหรือสลัด
   • เมื่อนึ่งผักอย่าลืมนึ่งให้มากเกินไป - อันที่จริงยิ่งผักมีชีวิตมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น! ผักบางชนิดที่เหล่านางฟ้าชื่นชอบ ได้แก่ อาร์ติโช้คหน่อไม้ฝรั่งบรอกโคลีและผักคะน้าเสิร์ฟพร้อมเกลือเครื่องเทศและน้ำมันมะกอกเล็กน้อย (ตามที่นักโภชนาการดร. ชาร์ลส์กล่าว Passler กล่าว)
   • ในแง่ของโปรตีนคุณควรรับประทานอาหารเช่นไก่ไก่งวงและปลาคุณสามารถหมักด้วยเครื่องเทศสมุนไพรหรือน้ำมะนาวก่อนนึ่งหรืออบ
   • พยายามหลีกเลี่ยงเนื้อแดงที่มีไขมันและอาหารคาร์โบไฮเดรตสูงเช่นขนมปังขาวและพาสต้า นางฟ้าชอบ "กินคลีน" ซึ่งหมายความว่าพวกเขาอยู่ห่างจากอาหารแปรรูปไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามและเลือกใช้เฉพาะอาหารจากธรรมชาติและปลอดสารเคมีเท่านั้น
   • นอกจากนี้ยังหมายความว่าคุณต้องอยู่ห่างจากอาหารมัน ๆ เช่นมันฝรั่งทอดของหวานและขนมหวาน แน่นอนว่าในบางครั้งคุณต้องทอยอาหารคาวหรือช็อคโกแลตให้ตัวเอง จะดีกว่าการกินมากเกินไปในครั้งเดียว

3. 

   อาหารว่างทุก 2 ถึง 3 ชั่วโมง ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้นนางแบบของ Victora Secret ไม่ได้เป็น "เรื่องอาหาร" จริงๆพวกเขาแค่ระมัดระวังในการเลือกว่าจะกินอะไร
   • ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องอดอาหารเพื่อให้ดูเหมือนนางฟ้า - อันที่จริงนักโภชนาการสนับสนุนให้พวกเขากินทุกๆ 2-3 ชั่วโมง!
   • การทานอาหารว่างทุก 2-3 ชั่วโมงจะช่วยให้การเผาผลาญเป็นไปอย่างราบรื่นและป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดต่ำเกินไป
   • นอกจากนี้ยังช่วยขจัดความอยากอาหารที่คุณมีในรายการ "บูด!"
   • ของว่างที่แนะนำ ได้แก่ พายที่มีคุณค่าทางโภชนาการครึ่งแท่งผลไม้หนึ่งชิ้นหรืออัลมอนด์และดาร์กช็อกโกแลต 1 กำมือสัปดาห์ละครั้งเพื่อลดสิ่งล่อใจ

4. 

   ใช้อาหารเสริมเพื่อสุขภาพผมผิวหนังและเล็บ แม้ว่าอาหารที่อุดมด้วยน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพและผักและผลไม้สดจะให้วิตามินและสารอาหารมากมาย แต่คุณควรทานอาหารเสริมบางอย่างเพื่อช่วยให้คุณมีความสุข ผมผิวหนังและเล็บของนางฟ้า
   • ลองทานวิตามินรวมเช่น PHYTO Phytophanere ซึ่งจะช่วยให้ผมผิวหนังและเล็บของคุณงอกเร็วและแข็งแรงลดการเกิดฝ้าและรูขุมขนหดตัว
   • คุณสามารถใช้น้ำเสริม เป็นน้ำเชื่อมที่อุดมด้วยวิตามินสำหรับเติมน้ำดื่มของคุณ ช่วยให้คุณมีผิวที่ปราศจากสิวและมีสุขภาพดีแถมยังให้พลังงานพิเศษอีกด้วย!
   • นักโภชนาการของ Angel ยังแนะนำให้ทานอาหารเสริมเพื่อช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงาน (ป้องกันไม่ให้ท้องอืดและช่วยลดน้ำหนัก) และเพิ่มอาหารเสริมที่ส่งเสริมการทำงาน การทำงานของกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้
   • รับคำแนะนำจากนางฟ้าเอง! มิแรนดาเคอร์ดื่มชาน้ำมันมะพร้าววันละ 4 ช้อนชาเพื่อรักษาสุขภาพที่ดีและเปล่งปลั่ง

5. 

   ดื่มน้ำกรอง 2 ลิตรต่อวัน คุณรู้อยู่แล้วว่าการดื่มน้ำมาก ๆ มีความสำคัญอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ถ้าคุณอยากดูเหมือนหุ่น VS คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำนี้อย่างจริงจัง!
   • แองเจิลดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรต่อวันคล้ายกับ 2 ควอร์ต (เมตริกของสหรัฐฯ)! ในการแข่งขันคุณต้องพกขวดน้ำติดตัวตลอดทั้งวัน!
   • น้ำบริสุทธิ์มีความสำคัญมากเพราะจะช่วยล้างสารพิษออกจากระบบเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและทำให้ผิวพรรณสดชื่นเปล่งปลั่งอยู่เสมอ! อย่าลืมล้างทำความสะอาดปรับสมดุลน้ำและทำให้ผิวชุ่มชื้น!
   • คุณยังสามารถเพิ่มปริมาณน้ำที่คุณบริโภคได้ด้วยการดื่มชาเขียวและชาสมุนไพร (เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ) และโดยการบริโภคผักที่มีน้ำมากเช่นแตงกวามะเขือเทศแตงโมและหัวไชเท้า น้ำตาลและผักกาดหอม
   โฆษณา

ตอนที่ 3 จาก 3: งามเหมือนนางฟ้า

1. 

   แต่งหน้าในสไตล์ของนางฟ้า เพื่อให้ดูเหมือนนางฟ้า VS คุณต้องเรียนรู้วิธีแต่งตัวเหมือนนางฟ้า VS พวกเขาไม่ได้แต่งหน้าพวกเขาชอบลุคสุขภาพดีสดชื่นที่เพิ่มความสดใสและชิมเมอร์เล็กน้อย!
   • คุณควรใช้แป้งหรือรองพื้นมิเนอรัลที่เข้ากับสีผิวของคุณ - คุณไม่จำเป็นต้องดูเหมือนว่าคุณกำลังแต่งหน้าอยู่! ทาคอนซีลเลอร์ที่เข้ากับสีผิวใต้ตาหรือปกปิดรอยตำหนิหากจำเป็น จากนั้นใช้แป้งปัดแก้มสีชมพู - ทองแดงเพื่อเพิ่มความสดใสให้กับแก้ม
   • ใช้อายแชโดว์สีครีมและน้ำตาลกลาง จากนั้นขึ้นอยู่กับสีผิวของคุณคุณสามารถใช้อายไลเนอร์สีดำหรือสีน้ำตาลเขียนขอบตาบนได้ ใช้มาสคาร่าที่มีสีเดียวกันเพื่อเพิ่มความหนาและชัดเจนให้กับขนตาของคุณ
   • นางฟ้ามักไม่ใช้ลิปสติกสีเข้มพวกเขาชอบสีชมพูอ่อนหรือโทนสีผิว คุณควรพยายามใช้ลิปสติกสีอ่อนที่มีสีอ่อนกว่าหรือเข้มกว่าสีปากธรรมชาติเพียงหนึ่งถึงสองสี หลีกเลี่ยงลิปกลอสหรืออะไรที่มันวาวหรือสว่างเกินไป คุณสามารถหาลิปสติกโทนสีผิวของ MAC

2. 

   มีผมสวย. การมีผมสวยเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับ Angel VS. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเส้นผมของคุณอยู่ในสภาพดีที่สุดโดยการตัดแต่งอย่างสม่ำเสมอโดยใช้ผลิตภัณฑ์อบไอน้ำลึกทุกสัปดาห์และหลีกเลี่ยงความร้อนสูงจากเครื่องมือจัดแต่งทรงผมเช่นคลิปหนีบผม เครื่องหนีบผมม้วนผมและไดร์เป่าผม ยิ่งคุณดูแลเส้นผมได้ดีเท่าไหร่ก็จะยิ่งยาวเร็วเท่านั้นและอย่างที่ทราบกันดีว่าผมที่ยาวและมีสุขภาพดีเป็นสัญลักษณ์ของรุ่น VS
   • เมื่อถึงเวลาเตรียมตัวเหมือนตุ๊กตาผมลอนอ่อนตัวโปรดของนางฟ้า ในการทำได้คุณต้องแน่ใจว่าคุณเพิ่งสระผมและทาน้ำมันผมแล้วและใช้เซรั่มหรือครีมนวดผม (เช่นน้ำมันอาร์แกน) เพื่อเพิ่มความเงางาม เป่าผมให้แห้งด้วยแปรงขนกลมเพื่อเพิ่มวอลลุ่ม
   • เมื่อผมของคุณแห้งแล้วคุณสามารถฉีดสเปรย์ลงบนผลิตภัณฑ์ป้องกันความร้อนและเริ่มใช้เครื่องหนีบผมหรือม้วนผมเพื่อสร้างลอนผมขนาดใหญ่ (สำหรับคำแนะนำที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นคุณสามารถลอง ดูบทความนี้) เมื่อคุณทำเสร็จแล้วให้ฉีดสเปรย์ฉีดผมเพื่อรักษาเส้นและคุณก็พร้อมที่จะไปงานแฟชั่นโชว์ของคุณ!

3. 

   ครอบครองผิวกายสีน้ำตาลสวย. ดังที่คุณทราบเทวดาทุกคนมีผิวสีแทนที่สวยงามและเปล่งปลั่ง ดังนั้นถ้าคุณอยากดูเป็นนางแบบ VS คุณต้องมีผิวสีแทน!
   • อย่างไรก็ตามตามที่ Angel กล่าวว่าผิวที่มีสุขภาพดีมีความสำคัญมากกว่าผิวสีแทน ดังนั้นคุณจำเป็นต้องใช้ครีมกันแดดหากคุณวางแผนที่จะอาบแดดริมสระว่ายน้ำ มิฉะนั้นผิวของคุณจะถูกแดดเผาและมีริ้วรอยดำ - ไม่ต้องพูดถึงมันจะมีส่วนทำให้เกิดริ้วรอยริ้วรอยก่อนวัยและมะเร็งผิวหนัง!
   • หากคุณรู้สึกว่าการมีผิวสีแทนโดยธรรมชาติต้องใช้ความพยายามมากเกินไปผิวของคุณจะค่อนข้างขาวหรือต้องการหลีกเลี่ยงแสงแดดอย่ากังวล! คุณยังสามารถมีผิวสีแทนตามธรรมชาติได้จากผลิตภัณฑ์ที่มีจำหน่ายทั่วไป อย่าลืมขัดผิวให้ทั่วก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกหนังทุกชนิด สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกหนังโปรดดูบทความนี้

4. 

   มีฟันที่ขาวสดใสสมบูรณ์แบบ การมีฟันขาวที่สมบูรณ์แบบตรงและสดใสเป็นอีกหนึ่งองค์ประกอบที่สำคัญของแองเจิล! คุณต้องรักษาสุขอนามัยในช่องปากให้ดีโดยการแปรงฟันวันละ 2-3 ครั้งไหมขัดฟันสม่ำเสมอและอยู่ห่างจากอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง
   • นอกจากนี้คุณยังต้องไปพบทันตแพทย์ปีละสองสามครั้ง ทันตแพทย์ของคุณจะทำความสะอาดฟันของคุณอย่างทั่วถึงขจัดคราบหรือคราบจุลินทรีย์ที่ยากต่อการกำจัดที่บ้าน วิธีนี้จะทำให้ฟันของคุณขาวและสว่างขึ้นด้วย!
   • หากจำเป็นคุณสามารถปรึกษาทันตแพทย์เกี่ยวกับการฟอกสีฟันได้เช่นการฟอกสีฟันด้วยเลเซอร์หรือการฟอกสีฟัน อาจมีราคาค่อนข้างแพง แต่ก็คุ้มค่าหากคุณต้องการรอยยิ้มที่ขาวพราว! เช่นเดียวกับการจัดฟัน - หากฟันของคุณไม่สม่ำเสมอคุณสามารถตรวจสอบกับทันตแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการยืดฟันได้

5. 

   แต่งตัวเพื่อสร้างความประทับใจ นางแบบ VS เป็นผู้หญิงที่สง่างามและแม้ว่าพวกเขาจะใช้เวลาอยู่กับชุดชั้นในเป็นเวลานาน แต่พวกเธอก็พยายามที่จะดูดีมีระดับและไม่ทิ้งขยะ
   • ลองจำลองสิ่งนี้ในชีวิตประจำวันของคุณด้วยการสวมเสื้อผ้าที่หรูหราและพอดีตัวที่เน้นด้านผู้หญิงของคุณ ลองนึกถึงกางเกงยีนส์ขาบานสีเข้มกับเสื้อเชิ้ตติดกระดุมหรือเสื้อเชิ้ตทรงเอและกระโปรงสั้นเอวลอย ใช้เครื่องประดับที่อ่อนโยนและเลือกใช้รองเท้าส้นเตี้ยหรือพื้นรองเท้าแบน
   • แม้จะอยู่ในช่วงพัก แต่ Angel ก็ยังแต่งตัวเรียบร้อย สวมชุดออกกำลังกายที่เหมือนกัน (เช่นชุดกีฬา VS ที่ใส่สบาย แต่อินเทรนด์) และอย่าลืมดูแลผมให้เรียบร้อยแม้ว่าคุณจะใส่แค่หางม้าก็ตาม
   • แน่นอนว่าไม่มีนางฟ้าคนไหนที่จะรู้สึกสมบูรณ์ได้หากไม่มีชุดชั้นใน VS! อย่าอายที่จะใส่ชุดชั้นในสุดเซ็กซี่ - ออกแบบมาเพื่อให้คุณรู้สึกสวยแม้จะอยู่ใต้กางเกงยีนส์และเสื้อยืด! อีกครั้งสิ่งสำคัญคือต้องเลือกขนาดที่เหมาะสมเนื่องจากชุดชั้นในที่รัดเกินไปอาจทำให้เกิดการยื่นออกมาผิดที่ในขณะที่ชุดชั้นในที่กว้างเกินไปจะไม่ทำให้คุณต้องยกของ ช่วยคุณต้องการ

6. 

   กลายเป็นสวยทั้งภายนอกและภายใน! Angels VS ไม่ใช่แค่คนที่สวยที่สุดคนหนึ่งในโลก แต่ยังมีชื่อเสียงในเรื่องความเป็นมิตรความเมตตาและบุคลิกที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย! นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำตามได้ง่ายๆในชีวิตประจำวัน เพียงแค่ยิ้มและมีเมตตาความงามของคุณก็จะแพร่กระจายออกไป - ราวกับนางฟ้า! โฆษณา

คำแนะนำ

• คุณสามารถใช้บอดี้บัตเตอร์ทุกวันเพื่อให้ความชุ่มชื้นและคงความกระจ่างใส
• หากการออกกำลังกายกำลังเหนื่อยล้าให้เริ่มด้วยเวลาสองสามนาทีแล้วค่อยๆเพิ่มเวลา
• รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ หลาย ๆ มื้อต่อวันเพื่อให้ระบบเผาผลาญทำงานอยู่เสมอ วิธีนี้จะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันส่วนเกินและลดน้ำหนักได้
• ไม่ต้องฟอกก็สวยได้! โลกนี้มีผู้หญิงผิวขาวและดำจำนวนมากและพวกเธอก็ยังสวยมาก!
• คุณไม่จำเป็นต้องมีหน้าอกใหญ่ก็สวยได้ แต่ถ้าคุณต้องการปรับปรุงจริงๆคุณสามารถสวมเสื้อชั้นในเสริมและ / หรือเสริม
• ลงทะเบียนในชั้นเรียนเต้นรำเช่นบัลเล่ต์การเต้นของวงดนตรีแจ๊สฮิปฮอปและอื่น ๆ พวกเขาจะทำให้คุณกระฉับกระเฉงและผอมเพรียว
• หากคุณไม่มีเงินซื้อมาส์กผมมาส์กหน้าหรือฟอกสีฟันคุณสามารถมองหาสูตรโฮมเมดราคาไม่แพงที่จะให้ผลลัพธ์เหมือนกัน
• ความมั่นใจเป็นสิ่งสำคัญมาก ถ้าไม่มีคุณจะนำเสนอตัวเองต่อผู้คนได้อย่างไร?

คำเตือน

• ไม่อดอาหาร! ไม่คู่ควร. วิธีที่ดีที่สุดในการมีร่างกายที่แข็งแรงคือการกินอาหารมื้อเล็ก ๆ หลาย ๆ มื้อตลอดทั้งวันและออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อหุ่นที่กระชับและเพรียว!
• หลีกเลี่ยงการผ่าตัดเสริมความงาม อาจมีความซับซ้อนและดูปลอม คุณควรรักร่างกายที่แท้จริงของคุณมากกว่าตัวปลอม! แต่ถ้าคุณต้องการก็ไม่มีอะไรผิดปกติ ตัวอย่าง: Candice เคยผ่าตัดหน้าอกด้วย!
• อย่าทำให้ผิวของคุณเป็นสีน้ำตาล! คุณอาจเป็นมะเร็งผิวหนัง (กรณีที่เลวร้ายที่สุด) ในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า วันนี้ Victoria's Secret มีนางแบบขาวดำเพียบ! สีผิวจริงเริ่ดสุด! สีน้ำตาลปลอมจะดีกว่าเสมอ! นี่คือสิ่งที่นางแบบทำ!