เนื้อหา

• ขั้นตอน

อาจเป็นเรื่องยากที่จะรับมือกับความรู้สึกรุนแรงที่คุณมีต่อใครบางคน - ไม่สามารถบรรลุได้ไม่เหมาะสมหรือผิดเวลา หากคุณกำลังพยายามเก็บกดความรู้สึกที่มีต่อใครบางคนค้นหาความรู้สึกพึงพอใจโดยอิสระจากชีวิตของคุณและออกห่างจากคนที่คุณมีความรู้สึก เมื่อคุณพบคนที่ใช่และพร้อมแล้วให้ยอมรับและทะนุถนอมความรักนั้น

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: รู้สึกพึงพอใจอย่างอิสระ

1. 

   มุ่งเน้นไปที่เป้าหมายส่วนบุคคล ใส่พลังงานที่คุณต้องการใช้เพื่อสร้างความสัมพันธ์เพื่อทำให้ตัวเองดีขึ้น เขียนรายการวิธีที่คุณสามารถปรับปรุงตัวเองและเลือกทำตามวิธีที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและภูมิใจในตัวเอง พัฒนาตารางเวลาและ / หรือแผนงานที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายนี้และทำงานต่อไป
   • ตั้งเป้าหมายที่จะก้าวหน้าในอาชีพการงานหรือปรับปรุงผลการเรียนที่โรงเรียน
   • ตั้งเป้าหมายออกกำลังกาย. ตัวอย่างเช่นติดการไปยิม 4 วันต่อสัปดาห์

2. 

   
   
   ใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนฝูง ทุกคนต้องได้รับการแบ่งปันและสนับสนุนจากคนรอบข้างไม่ว่าจะเป็นโสดหรือมีความสัมพันธ์ ทำกิจกรรมสนุก ๆ กับญาติและเพื่อน ๆ ที่คุณชอบอยู่ใกล้ ๆ เพื่อรู้สึกเชื่อมต่อกับผู้อื่นโดยไม่ต้องมีความสัมพันธ์
   • ไม่ว่าคุณจะไปเดินเล่นกับแม่ของคุณหรือไปเล่นโบว์ลิ่งกับเพื่อนร่วมชั้น 15 คนกิจกรรมทั้งสองอย่างนี้ก็ได้ผล อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงการอยู่กับคู่รักและกลายเป็นคน“ จิกหัว” เพราะจะทำให้คุณรู้สึกเหงาและ / หรือถูกทอดทิ้ง

3. 

   
   
   ใช้เวลาให้สอดคล้องกับธรรมชาติ คุณจะรู้สึกสงบขณะสูดอากาศบริสุทธิ์และสัมผัสความงามของธรรมชาติโดยรอบเช่นต้นไม้ดอกไม้ภูเขาและทะเล อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งคุณควรเดินคนเดียวในป่าหรืออ่านหนังสือบนชายหาดเพื่อเติมเต็มหัวใจและจิตวิญญาณของคุณและพาตัวเองไปสู่ความสงบในปัจจุบัน

4. 

   
   
   แสดงความคิดสร้างสรรค์ คุณจะรู้สึกมีพลังมากขึ้นเมื่อได้รับความคิดและความรู้ ความคิดสร้างสรรค์ในด้านใด ๆ ของความหลงใหลจะช่วยให้คุณสามารถแสดงออกได้ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น ลงทะเบียนเรียนการแสดงที่คุณผัดวันประกันพรุ่งหรือเขียนเรื่องสั้นสองสามเรื่องในเวลาว่างหากคุณชอบเขียน

5. 

   หากิจกรรมโปรดที่เกี่ยวข้องกับการสัมผัสทางกายที่ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ การสัมผัสร่างกายจะผลิตออกซิโทซินและเซโรโทนินซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกรักและมีความสุข การสัมผัสทางกายเป็นเรื่องปกติในความสัมพันธ์ แต่ไม่ใช่เมื่อคุณโสด ลองทำกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการสัมผัสร่างกายเช่นการนวดการเต้นรำหรือการใช้เวลาร่วมกับสัตว์เลี้ยงของคุณและทำอะไรก็ได้ที่ทำให้คุณรู้สึกรักและมีความสุข
   • อย่างไรก็ตามอย่าค้นหาความรู้สึกรักและความสุขของคุณผ่านการมีเซ็กส์ก่อนที่คุณจะพร้อมทางจิตใจ นอกจากนี้อย่าให้คนอื่นทำสิ่งนี้ร่วมกันหากพวกเขาไม่พร้อมหรือเห็นด้วย
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 3: หลีกเลี่ยง "โรคลมแดด" กับใครบางคน

1. 

   จำกัด การติดต่อกับคนที่คุณแอบชอบ หากคุณคิดถึงคน ๆ หนึ่งอยู่เรื่อย ๆ วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยง "โรคลมแดด" คือการรักษาระยะห่างจากคนเหล่านี้ หากคุณออกไปเที่ยวเป็นประจำและ / หรือสื่อสารทางโทรศัพท์และข้อความอารมณ์ของคุณจะเพิ่มขึ้นและคุณจะคิดถึงพวกเขามากขึ้น หยุดและทำสิ่งอื่น ๆ และ / หรือไม่ใช้โทรศัพท์สักพัก
   • หากคุณเป็นคนตรงไปตรงมาเปิดเผยหรือพูดความในใจคุณควรตัดสินใจให้ชัดเจนกับบุคคลนั้น หากเป็นเช่นนั้นให้พูดว่า "ฉันขอโทษ แต่ฉันไปไกลกับความสัมพันธ์นี้ไม่ได้"

2. 

   อย่าใช้โซเชียลมีเดีย พยายามอย่าดู Facebook, Instagram หรือ Twitter ของบุคคลนั้น การรับชมอย่างต่อเนื่องจะทำให้คุณคิดถึงบุคคลนั้นและอาจจะชอบพวกเขามากขึ้น หากคุณไม่สามารถหยุดตัวเองได้ให้หยุดใช้โซเชียลมีเดียทั้งหมดเพื่อที่คุณจะได้มุ่งเน้นไปที่สิ่งอื่น ๆ
   • หากต้องการไม่เห็นโพสต์ของบุคคลนั้นบน Facebook ให้ไปที่หน้าโปรไฟล์และเลือก "เลิกติดตาม" ด้วยวิธีนี้คุณสองคนจะยังคงเป็นเพื่อนกัน แต่โพสต์ของบุคคลนั้นจะไม่ปรากฏบนกระดานข้อความของคุณ
   • ลองปิดการแจ้งเตือน Instagram โดยไปที่“ การตั้งค่า” บนอุปกรณ์ของคุณคลิก“ การแจ้งเตือน” เลือก“ Instagram” และปิด“ อนุญาตการแจ้งเตือน” ).

3. 

   สะท้อนความสัมพันธ์ในอดีตที่ไม่ดี เมื่ออารมณ์ของคุณรุนแรงคุณจะสับสนได้ง่ายและมองไม่เห็นปัญหาชัดเจนหรือในทางปฏิบัติ เพื่อหลีกเลี่ยง "โรคลมแดด" ให้นึกถึงความสัมพันธ์ในอดีตและสิ่งเลวร้ายเมื่อเกิดสิ่งผิดพลาดและไม่เป็นไปตามที่คุณคาดหวัง อย่าเคี้ยวประสบการณ์ในอดีตของคุณ แต่จงใช้มันเพื่อช่วยปรับสมดุล
   • สะท้อนให้เห็นถึงการต่อสู้ของฉันกับแฟนเก่าและส่งข้อความถึงตัวเองว่า“ มันเป็นสิ่งที่ยากและเจ็บปวดฉันไม่อยากเผชิญหน้ากับมันอีกแล้ว ตอนนี้ฉันดีมากและทุกอย่างเรียบร้อยดี

4. 

   ไม่ว่าง. เมื่อคุณมีเวลานั่งนิ่ง ๆ อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะห้ามตัวเองไม่ให้คิดถึงคน ๆ นั้น คุณสามารถหลีกเลี่ยง "โรคลมแดด" ได้ง่ายๆโดยการจดจ่อกับสิ่งอื่น ๆ ทุกวัน ลองช่วยพ่อแม่ทำความสะอาดบ้านหรือหางานอดิเรกใหม่ ๆ ยิ่งคุณมีเวลาว่างน้อยลงคุณจะคิดถึงแฟนเก่าน้อยลง โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 3: โอบกอดความรักเมื่อคุณพร้อม

1. 

   ปล่อยวางความเจ็บปวดและความแค้นในอดีต แม้ว่าคนที่ใช่จะแสดงออกมา แต่ก็ยากที่จะตกหลุมรักอีกครั้งเพราะประสบการณ์ในอดีตของคุณ ความรักทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่ แต่บางครั้งก็อาจเจ็บปวดทำให้คุณรู้สึกกลัวความสัมพันธ์ครั้งใหม่ ปล่อยวางความเจ็บปวดและความแค้นในอดีตโดยการให้อภัยแฟนเก่าและ / หรือพยายามคิดถึงผลดีของความสัมพันธ์
   • ตัวอย่างเช่นคุณอาจเคยเดทกับใครบางคนที่ชอบเล่นฟุตบอลดังนั้นคุณจึงฝึกฝนการเล่นกับพวกเขาและตอนนี้ฟุตบอลเป็นกีฬาโปรดของคุณคุณก็เล่นได้ดีและสนุกไปกับมันด้วย
   • ลองจดบันทึกเพื่อติดตามความคิดของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้และพยายามสร้างความคิดเชิงบวก

2. 

   ลองเปิดใจให้มากขึ้น การเปิดใจอาจดูน่ากลัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเคยเจ็บปวดมาก่อน เมื่อถึงเวลาที่เหมาะสมให้ตัวเองรู้สึกมีความสุขและตื่นเต้นที่จะได้พูดคุยและใช้เวลากับคนพิเศษในชีวิต ขั้นแรกลองบอกความลับเกี่ยวกับตัวคุณกับคนนี้ทุกสัปดาห์เพื่อสร้างความผูกพันที่แน่นแฟ้น เมื่อเวลาผ่านไปคุณอาจค่อยๆรู้สึกเป็นที่รักและเปิดเผยและซื่อสัตย์กับคน ๆ นั้นอย่างเต็มที่

3. 

   ละเว้นการวิจารณ์ตนเอง ด้วยเหตุผลบางอย่างหลายคนมักเลือกที่จะหลีกเลี่ยงความรัก หากคุณสนใจใครสักคนในชีวิตอย่างแท้จริง แต่ไม่สามารถแสดงความรู้สึกของคุณได้ความคิดของคุณจะค่อยๆเปลี่ยนเป็นตำหนิ
   • ทุกครั้งที่มีความคิดบางอย่างเกิดขึ้นในใจเช่น“ อย่าเชื่อพวกเขา ฉันเชื่อใจใครไม่ได้เลย” หรือ“ พวกเขาไม่รักฉัน พวกเขาจะทำร้ายฉันอีกครั้ง” เบี่ยงเบนความคิดโดยบอกตัวเองว่า“ นั่นเป็นเพียงคำพูดของความกลัว” หรือ“ ครั้งนี้มันไม่เหมือนความสัมพันธ์ครั้งก่อน”
   โฆษณา