เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำเตือน

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นส่วนประกอบในการปรุงอาหารที่คุ้นเคยและหลายคนรายงานว่ายังช่วยลดน้ำหนักเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด คุณสามารถเพิ่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ในอาหารประจำวันเพื่อทำความสะอาดร่างกายและล้างพิษได้ การดีท็อกซ์น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ทำได้ง่ายเพียงเติมส่วนผสมนี้ลงในเครื่องดื่มหรืออาหาร

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 2: ดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์บริสุทธิ์

1. 

   ซื้อน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ดิบที่ไม่ผ่านการกลั่น. คุณสามารถหาผลิตภัณฑ์นี้ได้ที่เคาน์เตอร์น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ในซูเปอร์มาร์เก็ต เลือกน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ที่มีกากก้นขวด สารตกค้างนั้นกล่าวกันว่าเป็น "น้ำส้มสายชูผู้หญิง" และมีเอนไซม์ที่เป็นประโยชน์พร้อมกับแบคทีเรียที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงการซื้อน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์พาสเจอร์ไรส์เพราะไม่มีคุณสมบัติเช่นเดียวกับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ที่ไม่ผ่านการกลั่น
   • หากคุณไม่พบน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์บริสุทธิ์จากร้านค้าใด ๆ ให้ดูทางออนไลน์

2. 

   
   
   น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เจือจางกับน้ำ 1 ถ้วย (240 มล.) น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีฤทธิ์เป็นกรดมากจนอาจเป็นอันตรายต่อฟันและลำคอได้หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่เจือปน เขย่าขวดน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ก่อนตวง 1-2 ช้อนโต๊ะ (15-30 มล.) แล้วผสมกับน้ำ
   • ใช้น้ำร้อนหรือน้ำเย็น
   • ลองผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์กับของเหลวอื่นเช่นน้ำผลไม้ชาหรือน้ำแอปเปิ้ลหมักเพื่อให้ได้รสชาติที่แตกต่างกัน

3. 

   
   
   ดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ก่อนอาหาร 20 นาทีเพื่อลดความอยากและควบคุมกลูโคส การดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ก่อนมื้ออาหารสามารถช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดขณะรับประทานอาหาร เจือจางน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เสมอเพื่อลดความเป็นกรด
   • พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนเริ่มใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หากคุณกำลังใช้อินซูลินหรือยาขับปัสสาวะ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์อาจลดประสิทธิภาพของยา

   คำแนะนำ: ใช้ฟางเมื่อดื่มน้ำส้มสายชูผสมแอปเปิ้ลไซเดอร์หากคุณมีอาการเสียวฟันหรือเคลือบฟันอ่อนแอ ความเป็นกรดของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถทำลายเคลือบฟันได้ง่ายเมื่อเวลาผ่านไป

   
   

4. 

   ดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ต่อไปเป็นเวลา 2 ถึง 4 สัปดาห์ เพื่อให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพคุณควรดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์วันละ 2-3 ครั้ง แบ่งจำนวนเครื่องดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ตลอดทั้งวันและรับประทานขณะท้องว่าง ใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ในปริมาณนี้ต่อไปเป็นเวลาหนึ่งเดือนก่อนลดลงเหลือ 1-2 ช้อนโต๊ะ (15-30 มล.) ทุกเช้า
   • คุณสามารถดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ต่อไปได้ทุกวันหรือทำดีท็อกซ์ซ้ำ 3-4 ครั้งต่อปี
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 2: ลดรสชาติของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

1. 

   เติมน้ำตาล 1-2 ช้อนชาหรือสารให้ความหวานเพื่อลดความเป็นกรดของน้ำส้มสายชู ใช้สารให้ความหวานที่คุณชื่นชอบและคนในน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เพื่อรสชาติที่ดีขึ้น ผัดเครื่องดื่มจนน้ำตาลละลายหมด
   • เปลี่ยนสารให้ความหวานด้วยน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ (20 กรัม) เพื่อให้ได้ความหวานตามธรรมชาติ

2. 

   ใส่ผงซินนามอนหรือพริกป่นเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ คุณสามารถโรยผงซินนามอนหรือพริกป่น 1 ช้อนชาเพื่อเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระให้กับเครื่องดื่มของคุณ อบเชยพร้อมกับพริกทำให้เครื่องดื่มมีรสเผ็ดร้อนและช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ ผัดเครื่องเทศให้เข้ากันในเครื่องดื่ม
   • เติมซินนามอน 1 แท่งลงในเครื่องดื่มร้อนเพื่อรสชาติที่เข้มข้นขึ้น

3. 

   เติมน้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ (30 มล.) เพื่อให้เครื่องดื่มมีรสเปรี้ยวขึ้น คุณสามารถคั้นน้ำมะนาว 2 ลูกหรือใช้น้ำมะนาวกระป๋อง ปรับปริมาณน้ำมะนาวที่เติมลงในเครื่องดื่มให้เหมาะกับรสนิยมของคุณ
   • อุ่นเครื่องดื่มและเติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ (20 กรัม) เพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ

4. 

   ใส่น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ลงในน้ำสลัด คุณจะคนน้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ (45 มล.) น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์¼ถ้วย (60 มล.) กระเทียมสับ 1 กลีบและเกลือ½ช้อนชาลงในชาม ผัดส่วนผสมจนได้ซอส เทซอส⅓ลงในสลัดและเก็บไว้ในตู้เย็น
   • คุณยังสามารถผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะ (15 มล.) กับน้ำสลัดที่มีขายตามท้องตลาด

5. 

   หมักเนื้อสัตว์และผักด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ใส่น้ำมันปรุงอาหาร 2 ส่วนและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ส่วนลงในถุงซิปพลาสติกแล้วใส่เครื่องเทศอื่น ๆ เช่นพริกป่นเกลือและผงกระเทียม เมื่อน้ำหมักเข้ากันดีแล้วให้ใส่เนื้อสัตว์หรือผักที่คุณเลือกลงไปแล้วหมักทิ้งไว้ประมาณ 3-4 ชั่วโมงก่อนเตรียม
   • ลองชิมรสชาติต่างๆ ถ้าคุณชอบน้ำดองรสเค็มมากกว่านี้ให้ใส่ซอส Worcestershire 1 ช้อนโต๊ะ (15 มล.) และซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ (15 มล.)

6. 

   เติมน้ำส้มสายชูลงในซุปหรือสตูว์ ซุปและสตูมักมีเครื่องเทศหลายชนิดที่ช่วยลดความเป็นกรดของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ เติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะ (15 มล.) ลงในชามซุปแล้วคนให้เข้ากัน เมื่อใช้ซุปให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำซุปให้ครบส่วนเพื่อดูดซับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์จนหมด
   • คุณสามารถเพิ่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ลงในซุปทางการค้าหรือโฮมเมด
   โฆษณา

คำเตือน

• ตั้งแต่เดือนตุลาคม 2018 ยังไม่มีการศึกษามากมายที่สนับสนุนประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์อาจส่งผลต่อประสิทธิภาพของอินซูลินและยาขับปัสสาวะหากคุณเป็นโรคเบาหวาน พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนเริ่มกระบวนการดีท็อกซ์
• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์บริสุทธิ์สามารถทำลายเคลือบฟันได้เนื่องจากมีความเป็นกรดสูงมาก ดังนั้นอย่าลืมเจือจางน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ก่อนใช้