ผู้เขียน:
Monica Porter
วันที่สร้าง:
17 มีนาคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
รู้สึกเบื่อ? บางทีอาจไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเอาชนะ ยังมีวิธีที่จะทำให้สิ่งต่างๆน่าสนใจมากขึ้น เพิ่มพูนความคิดสร้างสรรค์ของคุณผ่านการอ่านการเขียนหรือการประดิษฐ์ ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์เพื่อทำสิ่งที่มีความหมายทำงานที่คุณละเลยหรือเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ พบปะเพื่อนฝูงเมื่อคุณรู้สึกเบื่อและทำสิ่งที่น่าสนใจรอบ ๆ พื้นที่ของคุณ หาวิธีที่จะมีความสุข การผูกเท้าไว้ที่บ้านไม่ได้หมายความว่าคุณจะผ่อนคลายและหัวเราะไม่ได้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 5: มีความคิดสร้างสรรค์
อ่านหนังสือ. นี่เป็นวิธีที่ดีในการลืมความเบื่อหน่าย คำพูดในแต่ละหน้าสามารถทำให้คุณนึกถึงการผจญภัยที่น่าตื่นตาตื่นใจ หนังสือสำหรับเด็กมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะในสถานการณ์เช่นนี้ พวกเขายังสามารถปลุกเด็กที่ซ่อนอยู่ลึก ๆ ในตัวคุณกระตุ้นความคิดถึงและความประหลาดใจที่ยิ่งใหญ่
- เลือกแนวเพลงที่คุณชอบ หากคุณไม่เคยสนใจนิยายวิทยาศาสตร์มาก่อนมีโอกาสดีที่หนังสือประเภทนี้จะไม่ช่วยบรรเทาความเบื่อหน่ายของคุณ แต่ให้พยายามดื่มด่ำกับนิยายอิงประวัติศาสตร์
- หากไม่มีหนังสืออยู่ใกล้ ๆ ให้ไปที่ห้องสมุดหรือร้านหนังสือ การออกจากบ้านสามารถทำให้คุณรู้สึกเบื่อน้อยลง
จับปากกาเพื่อวาดเส้นขยุกขยิกวาดภาพหรือร่าง นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการฝึกฝนความคิดสร้างสรรค์ของคุณและได้รับสิ่งดีๆมาอวดให้ทุกคน บางทีคุณอาจจะพัฒนาทักษะใหม่ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีที่ต้องทำเมื่อน่าเบื่อ- การวาดภาพหรือวาดภาพอย่างเฉยเมยหรือเฉยเมยสามารถเพิ่มความฉลาดได้ การวิจัยพบว่าการวาดภาพที่ไม่แน่นอนสามารถช่วยในการมีสมาธิและการฟังโดยส่งผลต่อสมองของคุณ
- ถ้าคุณชอบวาดรูป แต่ไม่รู้จะวาดอะไรให้ลองออกไปข้างนอกแล้วบันทึกภาพหุ่นนิ่งที่คุณเห็น คุณยังสามารถวาดสิ่งที่น่าสนใจรอบ ๆ บ้าน
- หากคุณต้องการใช้จินตนาการคุณสามารถวาดตัวละครที่คุณชื่นชอบในหนังสือหรือภาพยนตร์ได้
สี. แม้คุณจะอายุมากขึ้นสีก็เป็นวิธีที่ดีในการต่อสู้กับความเบื่อหน่าย มองหาดินสอสีปากกาเน้นข้อความและสมุดระบายสี การระบายสีเพียงไม่กี่ชั่วโมงสามารถเป็นกำลังใจให้คุณได้ คุณยังสามารถลองเปิดเพลงหรือเปิดทีวีขณะแสดงได้อีกด้วย- หากคุณไม่มีอะไรจะทาสีลองระบายสีภาพของคุณเป็นขาวดำในหนังสือพิมพ์หรือนิตยสาร คุณยังสามารถวาดและระบายสีด้วยตัวคุณเอง
- หากคุณโตมาแล้วรู้สึกงี่เง่าอย่าลืมว่ามีหนังสือระบายสีสำหรับผู้ใหญ่จำหน่ายอยู่ ดูร้านหนังสือและระบายสี
ทำรายการ. รายชื่อเป็นวิธีที่สนุกในการผ่านเวลา คุณสามารถสร้างรายชื่อสถานที่ที่คุณต้องการไปหนังสือที่คุณต้องการอ่านหรือเป้าหมายที่คุณต้องการบรรลุ นอกจากนี้ยังอาจเป็นรายการโง่ ๆ โดยไม่มีเจตนาร้ายแรง- การทำรายการทำให้คุณนึกถึงแนวคิดต่างๆมากมายนับไม่ถ้วน ตัวอย่างเช่นชื่อเพลงฤดูใบไม้ผลิ 50 ชื่อหรือชื่อผู้หญิง 50 ชื่อที่ขึ้นต้นด้วยตัวอักษร "A"
- คุณยังสามารถเขียนรายการโปรด ตัวอย่างเช่นอาจเป็นรายชื่อภาพยนตร์หนังสือหรือสถานที่ท่องเที่ยวที่คุณชื่นชอบ
ประกอบด้วย. คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักเขียนที่ดีในการเขียน การเขียนเรียงความเชิงสร้างสรรค์สั้น ๆ อาจเป็นความท้าทายส่วนตัวและสามารถช่วยย้อนกลับความเบื่อหน่ายได้ การเขียนรบกวนจิตใจของคุณ แทนที่จะเดินไปรอบ ๆ ด้วยความเบื่อหน่ายตอนนี้คุณจะจดจ่อกับสิ่งที่จะเขียน
- หากคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหนให้เขียนอย่างอิสระ เขียนทุกสิ่งที่ผ่านมาในใจของคุณและอย่าใส่ใจกับการไตร่ตรองและการเลือก เมื่อคุณเจอสิ่งที่น่าสนใจให้ลองพัฒนาเพิ่มเติม คุณสามารถเริ่มด้วยสิ่งต่างๆเช่น "ฉันเบื่อ" และอธิบายความเบื่อของคุณ
- หากคุณชอบที่จะเขียนเริ่มต้นด้วยนวนิยายบทกวีหรือเรื่องสั้นที่คุณต้องการหาเวลาเขียนมาโดยตลอด
- เปิดบล็อก หากคุณคิดว่ามันโง่เล็กน้อยที่จะเขียนโดยไม่มีจุดประสงค์เฉพาะให้เริ่มเขียนบล็อกในหัวข้อที่คุณสนใจ ตัวอย่างเช่นหากคุณชอบไปดูคอนเสิร์ตคุณสามารถเริ่มต้นด้วยธีมของดนตรี
เขียนจดหมายหรืออีเมล. หากคุณรู้สึกเบื่อให้คิดถึงใครบางคนที่คุณไม่ได้เจอมานาน ลองเขียนหรือส่งอีเมลถึงพวกเขา ในเวลานั้นคุณไม่เพียง แต่เบื่อน้อยลง แต่ยังทำสิ่งที่มีประโยชน์: ติดต่อกับใครบางคน
- แสดงสิ่งที่ดีกับเพื่อนหรือญาติ ไม่เพียง แต่คุณจะเบื่อน้อยลง แต่คุณจะรู้สึกดีขึ้นด้วย พูดว่าคุณรู้สึกขอบคุณสำหรับความช่วยเหลือของพวกเขาหรือชื่นชมวิธีการจัดการสถานการณ์ของพวกเขาอย่างมาก
- ลองเขียนจดหมายถึงทหารบนเกาะผู้คนที่ได้รับผลกระทบจากภัยพิบัติหรือผู้สูงอายุในบ้านพักรับรอง หลายองค์กรรวบรวมจดหมายดังกล่าวและส่งให้คุณ หากคุณเข้าร่วมองค์กรเหล่านี้คุณจะมีอะไรทำเสมอเมื่อคุณเบื่อ
เป็นของขวัญสำหรับเพื่อนหรือญาติ หากเป็นงานพิธีหรือเพียงแค่สนุกกับมันให้ทำของขวัญ ไม่จำเป็นต้องเป็นช่างฝีมือที่มีฝีมือก็สามารถทำของที่น่ารักและมีความหมายสำหรับคนที่คุณรักได้
- ลองทำสิ่งง่ายๆเช่นวาดภาพตัดปะหรือทำการ์ดด้วยกระดาษคราฟต์และสติกเกอร์
- ถ้าคุณชอบถักไหมพรมลองทำผ้าพันคอหรือผ้าเช็ดหน้า เป็นแบบเรียบง่ายและสามารถทำเสร็จได้ภายในวันเดียว
- ลองทำอัลบั้มรูปให้ใครสักคน ซื้ออัลบั้มรูปสวย ๆ หรือแม้แต่หนังสือเปล่าที่มีรูปถ่ายสติกเกอร์และของตกแต่งอื่น ๆ สามารถสร้างเพจตามธีมได้ ตัวอย่างเช่นในเพจคุณสามารถวางรูปภาพและของที่ระลึกจากวันหยุดบางวันได้
ใช้ของใช้ในบ้านเพื่อทำงานฝีมือ หากคุณเบื่อที่จะต้องอยู่ในบ้านมีงานฝีมือมากมายที่คุณสามารถทำด้วยสิ่งของรอบตัวคุณ จะช่วยให้คุณลดความเบื่อหน่ายโดยไม่ต้องเสียเงินหรือลงทุนไปกับการเดินทางโดยไม่จำเป็น
- ในการสร้างความสนุกสนานยามค่ำคืนให้เติมขวดแก้วด้วยของประดับตกแต่งคริสต์มาสเก่า ๆ คุณยังสามารถติดตั้งไฟที่ด้านข้างของโถเพื่อการออกแบบที่ยอดเยี่ยม
- มีผ้าและหมอนเย็บผ้าเก่าไหม ลองเย็บสองสามอันเข้าด้วยกันเป็นหมอนกอดยาว หากมีเด็กเล็กสิ่งนี้อาจเป็นรายการสนุก ๆ สำหรับการนอนหลับพักผ่อน
- บ้านมีกุญแจนับไม่ถ้วน? ใช้ยาทาเล็บทาปลายแป้นสีละหนึ่งแป้น ต้องขอบคุณที่เมื่อมีงานทำการค้นหาคีย์จะง่ายขึ้นมาก
วิธีที่ 2 จาก 5: มีประโยชน์เมื่อคุณเบื่อ
รู้ว่าความเบื่ออาจทำให้ง่วงได้ อาจทำให้คุณรู้สึกหดหู่และไม่มีแรงกระตุ้นและทำให้ปัญหาแย่ลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพยายามทำงานสำคัญในการเรียนหรือทำงานให้เสร็จ การมีประโยชน์ในช่วงเวลาเหล่านี้อาจส่งผลในเชิงบวกต่อแรงจูงใจของคุณช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายสูงสุดและทำงานที่ได้รับให้สำเร็จ
- ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังพยายามเขียนเรียงความในโรงเรียนให้เสร็จ แต่รู้สึกไม่มีแรงบันดาลใจมากพอที่จะทำให้คิดว่าทำไมคุณถึงอยากทำเรียงความนั้นให้ดี นั่นอาจเป็นเป้าหมายทางวิชาการเช่นการปรับปรุงเกรด หรืออาจเป็นเป้าหมายระดับมืออาชีพเช่นทำเรื่องให้ดีเพื่อรับจดหมายหรือคำแนะนำจากอาจารย์
ออกกำลังกายทุกวัน. ออกกำลังกายเพื่อรักษาความตื่นตัวความยืดหยุ่นและช่วยลดความเบื่อหน่าย ไม่จำเป็นต้องเป็นกิจกรรมที่เข้มข้นเช่นการเล่นบาสเก็ตบอล มันอาจจะง่ายเหมือนการเดินเบา ๆ เมื่อคุณรู้สึกเบื่อให้ใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุดด้วยการออกกำลังกายสักสองสามนาที
- ไปที่สวนสาธารณะและเล่นสเก็ตบอร์ดบาสเก็ตบอลฟุตบอลวิ่งเหยาะๆหรือเล่นเทนนิส
- หากคุณไม่ต้องการออกกำลังกายมากเกินไปหรือไม่ได้ออกกำลังกายมากนักให้เดินไปรอบ ๆ ตึกตามถนนหรือไปที่สวนสาธารณะ หากคุณเป็นศิลปินคุณสามารถนำกล้องถ่ายรูปหรือสมุดร่างมาเพื่อจับภาพช่วงเวลาที่น่าสนใจได้
- ถ้าอากาศอบอุ่นให้ไปว่ายน้ำ
- หากคุณซื้อให้ยืดเส้นเอ็นในร่ม ง่ายและจะทำให้ร่างกายสมดุลและมีสุขภาพดี
โยคะ. โยคะสามารถเพิ่มสุขภาพของคุณได้อย่างง่ายดายในขณะเดียวกันก็ช่วยขับไล่ความเบื่อหน่าย ปรัชญาของโยคะเกี่ยวข้องกับความเคารพและการดำเนินชีวิตในปัจจุบัน การตระหนักถึงตัวเองและสิ่งรอบข้างสามารถลดความเบื่อหน่าย คู่มือโยคะสามารถพบได้ทั่วไป
- ระมัดระวังหากคุณเป็นมือใหม่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้เลือกท่าที่เหมาะสมสำหรับผู้เริ่มต้น
- คุณควรฟังร่างกายของคุณด้วย หากคุณรู้สึกว่ามีอาการหนักให้หยุดทันที
เรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ หากคุณรู้สึกเบื่อตลอดเวลานี่เป็นสิ่งที่ดีที่จะทำมอบทุกอย่างเพื่องานอดิเรกหรืองานฝีมือใหม่ที่สัญญาว่าจะนำวันที่วุ่นวายมาให้คุณ
- หากคุณไม่ค่อยถนัดงานศิลปะลองเรียนวาดภาพระบายสีหรือปั้น มีบทเรียนออนไลน์มากมายให้เลือก คุณยังสามารถเรียนรู้งานฝีมือโดยเฉพาะเช่นการถักนิตติ้ง
- หากคุณมีของขวัญทางดนตรีให้ลองหัดร้องเพลงหรือเล่นเครื่องดนตรี เมื่อคุณเบื่อคุณสามารถฝึกที่บ้านได้
- หากคุณรักการทำอาหารคุณควรซื้อตำราและทำอาหารทุกวัน ลองทำอาหารสไตล์ใหม่ ๆ เช่นอาหารไทยหรืออาหารฝรั่งเศส
สวน. หากคุณรู้สึกเบื่อคุณสามารถเริ่มทำสวนได้ เป็นผลดีต่อสุขภาพกายและใจ: คุณจะต้องออกไปข้างนอกและเดินไปมาทุกวัน
- เดินดูร้านขายอุปกรณ์ทำสวนและซื้อต้นไม้และเมล็ดพันธุ์ต่างๆที่กำลังอยู่ในฤดูกาล สอบถามผู้ขายเพื่อขอคำแนะนำและข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการปลูกและแปรรูปเมล็ดพันธุ์ คุณอาจต้องซื้อหนังสือทำสวนสำหรับมือใหม่ด้วย
- คุณสามารถลองเริ่มต้นด้วยสวนสมุนไพรปลูกสมุนไพรของคุณเองเช่นใบโหระพาและปรุงอาหารด้วยสมุนไพร
- หลายคนยังคงปลูกผักและไม้ผลไว้ที่ระเบียงเมื่อไม่มีสวนหลังบ้าน คุณยังสามารถปลูกกระถางเล็ก ๆ ในบ้านได้
วางแผนการเดินทางและกิจกรรมที่จะเกิดขึ้น หากไม่มีอะไรต้องทำคุณสามารถวางแผนล่วงหน้าได้ เมื่อเบื่อให้วางแผนกิจกรรมหรือการเดินทางที่จะเกิดขึ้น ตัวอย่างเช่นหากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับแผนวันหยุด Tet ของคุณลองดูเที่ยวบินของคุณและตรวจสอบตารางเวลาของคุณ
- คุณยังสามารถวางแผนเล็ก ๆ ตัวอย่างเช่นคุณและเพื่อนของคุณอาจยังคุยกันว่าจะไปเล่นโบว์ลิ่ง มาสร้างกิจกรรมบน Facebook และเชิญชวนให้ทุกคนเข้าร่วม
การจัดบ้านใหม่ แม้ว่าคุณจะน่าเบื่อ แต่ก็มีบางอย่างรอบบ้านให้คุณทำ บางทีตู้หนังสือไม่ได้จัดเรียงตามลำดับตัวอักษร บางทีสิ่งของหลายชิ้นไม่ได้ถูกแขวนไว้ในตู้เสื้อผ้า เมื่อคุณรู้สึกเบื่อให้จัดเรียงใหม่เล็กน้อย ไม่เพียง แต่คุณจะรู้สึกดีขึ้น แต่ยังช่วยให้คุณรู้สึกพึงพอใจเมื่อคุณบรรลุบางสิ่ง
- หากคุณต้องการแรงบันดาลใจในการจัดวางบ้านใหม่ลองหาบทแนะนำที่สนุกและสร้างสรรค์ทางออนไลน์
ทำในสิ่งที่คุณผัดวันประกันพรุ่ง ทุกคนมีบางอย่างที่ค้างคา การหลีกเลี่ยงสิ่งที่จะทำในช่วงเวลาแห่งความเบื่อหน่ายไม่ใช่เรื่องดี คุณสามารถทำงานบ้านให้เสร็จได้อย่างสมบูรณ์ ทำงานที่คุณกลัวที่จะทำให้เสร็จและตั้งสติไว้กับพวกเขา
- หากคุณเป็นนักเรียนทำการบ้าน ด้วยเหตุนี้จึงเติมเต็มเวลาว่างได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- คุณยังคงชะลองานบางอย่างอยู่หรือไม่? คุณอาจเกลียดการซักผ้า แต่มีภูเขารอคุณอยู่ เมื่อคุณเบื่อคุณยังสามารถใช้เวลาทำงานกับมันได้
- ที่สำคัญหลายอย่างมักล่าช้าเช่นการจ่ายบิล หากคุณเบื่อทำไมไม่จ่ายค่าเคเบิลประกันสุขภาพหรือเติมเครดิตบัตรเครดิตของคุณ แต่เนิ่นๆ ความมั่นใจในการรู้ว่าคุณไม่ต้องสนใจพวกเขาทั้งเดือนจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น
วิธีที่ 3 จาก 5: การมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น
เล่นเกมออนไลน์กับเพื่อน ๆ เกมบางเกมเช่นหมากรุกหรือหมากฮอสต้องการผู้เล่นคนอื่น หากไม่มีใครอยู่แอปโทรศัพท์และเกมคอนโซลจำนวนมากจะให้คุณเล่นกับคุณทางออนไลน์ได้ คุณยังสามารถออนไลน์และค้นหาเกมที่จะเล่นได้ เช่นหลายคนยังเล่นไพ่ออนไลน์
- ลองเล่นไพ่ บางเกมสามารถเล่นคนเดียวได้ คนอื่น ๆ เช่น Uno หรือ Slapjack ต้องการคนมากกว่านี้
- ใช้สมาร์ทโฟนของคุณ เป็นไปได้ว่าเพื่อนของทุกคนกำลังเล่นเกม Trivia บนสมาร์ทโฟน ลองหาดูว่ามีใครอยากเล่นมั้ยตอนนี้
- ค้นหาเพื่อนผ่านคอนโซลเกมของคุณ เครื่องเล่นเกมจำนวนมากให้คุณเล่นเกมแบบโต้ตอบกับผู้เล่นคนอื่น ๆ
หากมีคนอยู่เคียงข้างคุณเล่นเกมง่ายๆและมีจิตวิญญาณของทีมมากขึ้น หากคุณเชิญใครสักคนมาเล่นเกมกับพวกเขา ไม่ใช่ทุกเกมที่ต้องใช้กระดานหรือเด็ค บางคนต้องการเพียงแค่เสียงและจินตนาการเล็กน้อย
- คุณสามารถเล่นทายคำศัพท์เกมเพื่อหาความจริงหรือ 20 คำถาม
- มาทำเรื่องด้วยกัน แต่ละคนเพิ่มประโยคไม่ว่าจะด้วยปากเปล่าหรือเป็นลายลักษณ์อักษร
- เล่นเกมชั่วคราวเช่นเกมทายใจ
- กำหนดรูปร่างของเมฆ (หรือก้อนหินถ้าคุณอยู่ในพื้นที่ที่เป็นเนินและหิน) เกมนี้เป็นเกมง่ายๆที่ช่วยฝึกความคิดสร้างสรรค์
พบเพื่อนที่คาเฟ่ ถ้าคุณรู้สึกเหงาและเบื่อออกไปหาใครสักคน ดูว่ามีใครอยากดื่มกาแฟอีกไหม การพูดคุยกับคุณผ่านกาแฟสักแก้วจะไม่ทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายมากนักและการสนทนาที่สนุกสนานอาจเป็นอาวุธที่ดีในการต่อสู้กับความเบื่อหน่าย
- ถ้าไม่มีใครอยู่ใกล้ ๆ ให้ไปที่ร้านคนเดียว บางทีคุณอาจจะพบใครบางคนที่อยู่เดี่ยวด้วยและลองคุยกับพวกเขา ผลก็คือคุณจะเบื่อน้อยลงและได้เพื่อนใหม่ คุณยังสามารถแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับร้านอาหาร สิ่งที่ชอบ: "ว้าวฉันชอบบรรยากาศที่นี่มาก"
ทบทวนหนังเก่ากับเพื่อน. หากคุณไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ที่อายุเท่า ๆ กันลองหาหนังหรือดีวีดีเก่า ๆ การมองย้อนกลับไปดูภาพยนตร์เรื่องโปรดในวัยเด็กหรือวัยเด็กของคุณอาจเป็นวิธีที่ดีในการตอบสนองความคิดถึงและในขณะเดียวกันก็ขับไล่ความเบื่อ หากคุณไม่มีดีวีดีเก่าคุณสามารถดาวน์โหลดภาพยนตร์หลายเรื่องได้ฟรีผ่านบริการต่างๆเช่น Netflix หรือ Hulu
- หากไม่มีใครอยู่ใกล้ ๆ เพื่อดูภาพยนตร์ด้วยให้ตรวจสอบว่าคุณต้องการดูภาพยนตร์ที่คุณกำลังดูอยู่หรือไม่และสนทนาเกี่ยวกับเรื่องนี้ผ่านทางข้อความ วิธีนี้จะทำให้คุณรู้สึกเหมือนมีคนแอบดู
ซื้อสินค้าที่ร้านค้าส่วนลด บ่อยครั้งที่เรารู้สึกหดหู่เมื่อไม่สามารถทำบางสิ่งร่วมกับเพื่อนได้ อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้องมีจำนวนมากในการจับจ่าย หากคุณเบื่อและไม่มีเงินในกระเป๋ามากนักให้ไปที่ดิสเคานต์สโตร์ คุณจะพบสินค้าใหม่ ๆ มากมายในราคาที่ไม่แพง
- แม้ว่าคุณจะไม่สามารถซื้ออะไรได้เลย แต่การลองเสื้อผ้าตลก ๆ ที่ร้านลดราคาก็เป็นเรื่องสนุก
เป็นนักท่องเที่ยวในเมืองของคุณเอง หากคุณและเพื่อนคิดไม่ออกว่าจะทำอะไรให้แสร้งทำเป็นว่าคุณไม่เคยไปเมืองนี้ วางแผนที่จะเยี่ยมชมทุกไฮไลท์และรับประทานอาหารที่ร้านอาหารท้องถิ่นในแต่ละวัน นี่เป็นโอกาสที่จะได้เยี่ยมชมสถานที่น่าสนใจที่คุณลืมไป
- ลองนึกถึงสิ่งที่นักท่องเที่ยวมักทำในเมืองของคุณ ไปที่พิพิธภัณฑ์ท้องถิ่นหรือเดินเล่นเพลิดเพลินกับทิวทัศน์ธรรมชาติบนถนน
- มีร้านอาหารในเมืองหรือไม่? ลองกินอะไรดู
ถ่ายภาพ. ถ้าไม่รู้จะทำยังไงใส่ชุดสวย ๆ แต่งหน้าแล้วไปถ่ายรูป คุณสามารถใช้กล้องถ่ายรูปหรือโทรศัพท์ของคุณเพื่อถ่ายภาพต่างๆหรือแม้แต่ออกไปถ่ายกลางแจ้ง
- หากคุณไม่อยู่ในอารมณ์คุณก็ไม่จำเป็นต้องถ่ายภาพอย่างจริงจัง เพียงแค่จดภาพตลก ๆ ไว้ดูย้อนหลังและยิ้มได้ในที่สุด
วิธีที่ 4 จาก 5: หาวิธีสนุก ๆ
ดูภาพน่ารักหรือตลกออนไลน์ เครือข่ายเป็นเครื่องมือความบันเทิงชั้นยอด ลองค้นหาสิ่งต่างๆเช่น "ภาพลูกสุนัขน่ารัก" และเผื่อเวลาไว้ คุณยังสามารถฆ่าเวลาด้วยวิดีโอน่ารักของสัตว์หรือเด็ก ๆ
- หากคุณเบื่อที่จะคุยกับเพื่อนคุณสามารถแบ่งปันวิดีโอและรูปภาพที่พบทางออนไลน์
การอบ ถ้าไม่รู้จะทำยังไงให้คุ้ยในลิ้นชัก คุณอาจจะพบแป้งและน้ำตาล ตรวจสอบเบเกอรี่ที่มีอยู่และค้นหาสูตรอาหารออนไลน์ที่คุณสามารถทำตามได้อย่างง่ายดาย การอบขนมอาจเป็นวิธีฆ่าเวลาที่สนุกและมีประโยชน์
- หากใกล้จะถึงวันเกิดของใครคุณสามารถลองทำเค้กให้พวกเขาได้
ทำซีดีเพลง. หากคุณมีซีดีเปล่าให้ลองเลือกและบันทึกเพลงให้เพื่อนหรือตัวคุณเอง ตัวอย่างเช่นซีดีที่ใช้ฟังขณะขับรถ
- เลือกเพลงของคุณอย่างสร้างสรรค์เพราะคุณจะต้องคิดเสมอว่าจะเพิ่มอะไรลงในบันทึกของคุณ ตัวอย่างเช่นอย่าเลือก "เพลงฤดูร้อนที่ดีที่สุด" ลองใช้ "เพลงที่ดีที่สุดของฤดูร้อนปี 1997" แทน
- การเลือกเพลงตามธีมหรืออารมณ์แบบสุ่มก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเลือกเพลงเกี่ยวกับสัตว์เพลงสัมผัสหรือเพลงที่ทำให้คุณไม่สามารถหยุดการแกว่งและกระเด้งได้
เต้นรำ. เปิดเพลงและเริ่มเต้นรำไปรอบ ๆ ห้องนั่งเล่นคุณจะไม่ต้องกังวลว่าคุณจะดูโง่แค่ไหนเพราะตอนนี้มีคนมองคุณอยู่ แม้ว่าคุณจะไม่ใช่นักเต้น แต่การเต้นรำเพื่อความสนุกสนานเพียงอย่างเดียวอาจสนุกกว่าที่คุณคิด
- หากคุณสนใจที่จะเรียนเต้นลองดูวิดีโอการเต้นทางออนไลน์และเลียนแบบการเคลื่อนไหว
ตรวจสอบภาพถ่ายเก่า รูปถ่ายเก่า ๆ มารีวิวได้น่าสนใจ ตัวอย่างเช่นคุณจะประหลาดใจว่าทำไมคุณถึงเปลี่ยนไปตั้งแต่เกรดแปด รูปถ่ายของน้องใหม่ในสไตล์ที่แตกต่างไปจากนี้สามารถทำให้คุณหัวเราะได้
- หากไม่มีรูปภาพที่พิมพ์บนกระดาษให้ตรวจสอบอัลบั้มรูปเก่าของคุณทางอิเล็กทรอนิกส์เช่นอัลบั้มรูป Facebook ที่เก่าที่สุดของคุณ
ดูวิดีโอตลกออนไลน์ นักแสดงตลกจำนวนมากเปิดช่อง YouTube ของตัวเองและโพสต์เนื้อหาตลก ๆ คุณยังสามารถรับชมการแสดงเดี่ยวของพวกเขาทางออนไลน์ หากคุณรู้สึกเบื่อให้ค้นหาเนื้อหาตลก ๆ ทางออนไลน์ การหัวเราะจะทำให้ง่ายขึ้นเพียงไม่กี่ชั่วโมง
- หากคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหนให้ไปที่ Google และค้นหาสิ่งต่างๆเช่น "ตลกออนไลน์ที่ดีที่สุด" หรือ "วิดีโอตลก ๆ " ผลลัพธ์มากมายจะทำให้คุณไม่ว่าง
วิธีที่ 5 จาก 5: หลีกเลี่ยงการเบื่อหน่าย
โปรดทราบว่าการปลุกเร้าอารมณ์ในระดับสูงอาจทำให้เกิดความเบื่อหน่ายได้เช่นกัน คุณอาจรู้สึกเบื่อหน่ายกับสภาพแวดล้อมที่เยือกเย็นหรือรู้สึกง่วงและเซื่องซึม อย่างไรก็ตามเรายังคงรู้สึกเบื่อหน่ายเมื่อถูกสิ่งเร้าภายนอกเข้าครอบงำหรือเมื่อเรามีพลังงานมากเกินไปจึงไม่สามารถโฟกัสได้
- ตัวอย่างเช่นคุณอาจรู้สึกเบื่อที่จะนั่งอยู่ในร้านกาแฟที่พลุกพล่านซึ่งมีผู้คนมากมายพูดคุยและเปิดเพลงเสียงดังเกินไป อาจเป็นผลมาจากปัจจัยภายนอกจากแหล่งกำเนิดเสียงทั้งหมดที่ครอบงำหรือทำให้คุณเสียสมาธิและไม่สามารถทำงานให้เสร็จได้
- หรือบางทีคุณอาจคิดว่าคุณเบื่อกับพลังงานส่วนเกินและดูเหมือนจะไม่สามารถจดจ่อกับสิ่งใดได้นานกว่าหนึ่งหรือสองนาที พลังงานส่วนเกินอาจมาจากสิ่งปกติเช่นการพักผ่อนมากเกินไปหรือความเครียดเกี่ยวกับเที่ยวบินที่กำลังจะมาถึง เมื่อรู้สึกถึงสิ่งเร้าภายในเหล่านี้คุณอาจสับสนกับความเบื่อหน่าย
- หากคุณถูกสิ่งเร้าภายนอกครอบงำให้พยายามลดสิ่งเหล่านี้ลง ตัวอย่างเช่นหากสภาพแวดล้อมมีเสียงดังเกินไปคุณสามารถสวมหูฟังและฟังเพลงหรือเสียงสีขาวหรือไปที่ที่เงียบกว่านี้ได้
- หากคุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าให้ทำบางอย่างเพื่อระบายพลังงานของคุณเช่นเดินและกลับไปทำสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่
ออกจากอินเทอร์เน็ตคอมพิวเตอร์หรือเก้าอี้นวม เว้นแต่คุณต้องการดูรายการจริงๆอย่าใช้ทีวีหรือโซเชียลมีเดียเพื่อฆ่าเวลา อาจทำให้คุณเริ่มหลงผิดในสิ่งที่คุณชอบทำ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสามารถทำให้ความเบื่อหน่ายรุนแรงขึ้น
หลีกเลี่ยงฝันกลางวันที่ลวงตา แทนที่จะลดน้อยลงการเพ้อฝันเกี่ยวกับสถานที่อื่นและกิจกรรมที่น่าปรารถนามากขึ้นจะทำให้คุณรู้สึกหดหู่มากขึ้น เมื่อคุณฝันกลางวันเช่นนั้นคุณจะรู้สึกว่าสิ่งที่คุณกำลังทำนั้นไม่มีความสำคัญแม้ว่าโดยปกติคุณจะพบว่ามีสิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับเรื่องนี้ก็ตาม
- หากคุณชอบฝันกลางวันเป็นครั้งคราวงานซ้ำ ๆ เช่นการขัดพื้นหรือตัดหญ้าก็เป็นช่วงเวลาที่ดี การกระทำที่ไม่ต้องการ "การดำรงอยู่" มากนักจะไม่ได้รับผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญจากความฝันเหล่านั้น
รักษาตารางเวลาประจำวัน หากคุณสังเกตเห็นช่องว่างขนาดใหญ่ให้ลองเติมสิ่งที่คุณสนใจ คุณอาจพบว่าคุณรู้สึกเศร้าและเบื่อเกือบทุกวันในบางช่วงเวลา การกำหนดกิจกรรมเฉพาะในเวลานี้จะเป็นการป้องกันความเบื่อหน่ายที่ดี
ความสัมพันธ์สาธารณะ. เข้าร่วมชมรมหรือกลุ่มเยาวชนเพื่อจัดตารางเวลาที่กำหนดไว้ล่วงหน้าหรือวางแผนกับเพื่อน ๆ หากคุณไม่มีอะไรทำการติดต่อกับใครสักคนเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการผ่านพ้นช่วงเวลาที่ไร้รสนิยมเหล่านั้นไปได้ โทรหาเพื่อนของคุณและไปปิกนิกหรือรบกวนเพื่อนบ้านของคุณด้วยเกมบาสเก็ตบอลที่หน้าบ้าน แม้ว่าคุณจะเดินไปตามถนนหรือดื่มกาแฟ แต่คุณกำลังทำสิ่งใหม่ ๆ พบปะเพื่อนสนิทหรือติดต่อกับคนรู้จักเก่า ๆ อีกครั้งเพื่อทำให้กิจวัตรประจำวันของคุณยุ่งเล็กน้อย
- ไม่มีสิ่งใดทดแทนการประชุมแบบตัวต่อตัว อย่าแทนที่ด้วยเว็บไซต์โซเชียลมีเดีย
- เข้าค่าย. เหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้นคืออะไร? Tet วันหยุด? วันหยุด? ช่วงวันหยุด? มองหาค่ายที่น่าสนใจเพื่อเยี่ยมชมในเวลาว่าง
ใช้เวลาว่างเพื่อไม่ให้งานจืดชืดเกินไป งานวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าคนที่หยุดพัก 2 นาทีหลังจากทำงานที่น่าเบื่อไป 50 นาทีจะรู้สึกมีสมาธิสบายและมีประสิทธิผลมากขึ้นเมื่อทำเสร็จ หากเริ่มโปรเจ็กต์ระยะยาวให้เตรียมสิ่งที่คุณคาดหวังไว้ล่วงหน้าด้วยการจัดเตรียมวิดีโอเพลงหรือบทความ YouTube ล่วงหน้าที่คุณต้องการอ่านและให้รางวัลตัวเองด้วยการพักผ่อน 2 นาทีทุกๆ 30 นาที นาทีทำงาน
- เลิกงานแป๊บเดียว แม้แต่การเข้าครัวเพื่อดื่มน้ำช่วงเวลาเหล่านั้นก็ช่วยให้คุณตื่นตัวได้ ก้าวออกไปในสวนเพลิดเพลินไปกับอากาศและกลิ่นหอมของดอกไม้
ทำให้พื้นที่ทำงานเงียบ คนมักเข้าใจผิดคิดว่าการเปิดวิทยุหรือโทรทัศน์ในระดับเสียงต่ำสามารถสร้างพื้นที่ทำงานที่มีประสิทธิภาพและผ่อนคลายได้ น่าเสียดายที่พวกเขามีแนวโน้มที่จะเบี่ยงเบนความสนใจของคุณโดยไม่รู้ตัว จากนั้นคุณจะรู้สึกหงุดหงิดมากกว่าทำงานในสภาพแวดล้อมที่เงียบสนิท มุ่งเน้นไปที่งานเดียวแม้ว่ามันจะ "น่าเบื่อ" มากกว่าที่จะแบ่งปันสมองของคุณกับสิ่งเร้าอื่น ๆ
- ใช้เพลงและวิทยุเป็นรางวัลแทนสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว การหยุดพักระหว่างช่วงเวลาที่ทำกิจกรรมที่น่าเบื่อจะมีประสิทธิภาพมากกว่าการบังคับตัวเองให้ทำงานอย่างต่อเนื่องและเปิดวิทยุตลอดเวลา
ควบคุมน้ำตาลในเลือด เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดลดลงสมาธิจะยากขึ้น ที่โต๊ะทำงานของคุณตุนของว่างที่ดีต่อสุขภาพเช่นถั่วและผลไม้เพื่อให้สมองของคุณทำงานได้ดีที่สุด ให้รางวัลตัวเองด้วยช็อกโกแลตสักชิ้นสำหรับทำงานบ้านหรือทำรายการสิ่งที่ต้องทำในสำนักงาน
- เครื่องดื่มชูกำลังและแหล่งอื่น ๆ ของคาเฟอีนเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตามการ "เมา" ของเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและน้ำตาลจำนวนมากจะส่งผลต่อผลผลิตในระยะยาวของคุณ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มกระตุ้นเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงการกลับไปสู่ความเบื่อหน่ายเดิม ๆ
รักษาความตื่นตัวและความคล่องตัว บางคนชอบที่จะฝึกซ้อมกับลูกบอลแทนที่จะนั่งอยู่บนโต๊ะคอมพิวเตอร์หรือใช้อุปกรณ์สำนักงานเฉพาะทางอื่น ๆ เพื่อตื่นตัวในการทำงาน อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้องใช้จ่ายมากเกินไปในการทำ การไปเดินเล่นหรือใช้เวลาผ่อนคลายในห้องน้ำ 15 นาทีจะช่วยเพิ่มระดับพลังงานในร่างกายและรักษาสมาธิ
- หากคุณมีเครื่องช่วยเดินให้ใช้ แสดงให้เห็นว่าการลุกขึ้นและเคลื่อนไหวยังเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและดีต่อสุขภาพในการรักษาโฟกัส
หางานหรืออาสาสมัคร. หากคุณรู้สึกว่างเกินไปลองมองหางานพาร์ทไทม์หรืองานอาสาสมัคร การหาเงินหรือช่วยเหลือผู้อื่นจะช่วยเติมเต็มเวลาที่ว่างเปล่าได้อย่างมีประสิทธิภาพและให้ความรู้สึกเติมเต็ม คุณสามารถเริ่มต้นด้วยคำแนะนำด้านล่าง:
- การค้าปลีกเช่นร้านค้าหรือร้านกาแฟเป็นตัวเลือกการทำงานล่วงเวลาที่ดี พวกเขามักจะยืดหยุ่นเวลาและเหมาะสำหรับนักเรียน
- โรงพยาบาลสถานพยาบาลห้องครัวการกุศลและศูนย์ดูแลสัตว์มักจะเป็นที่จับตามองสำหรับอาสาสมัคร นอกเหนือจากการได้รับการยกย่องและเติมอารมณ์แล้วการเป็นอาสาสมัครดังกล่าวจะทำให้ใบสมัครหรือใบสมัครของวิทยาลัยของคุณโดดเด่น
- พิจารณาอาชีพอิสระ คุณสามารถให้บริการตัดหญ้าพาสุนัขเดินเล่นหรือรับเลี้ยงเด็ก ด้วยมือที่ดีคุณยังสามารถทำงานฝีมือเช่นผ้าขนหนูหรือกระเป๋าและขายทางออนไลน์ได้
คำแนะนำ
- หลีกเลี่ยงเส้นใบลึก บ่อยครั้งที่ผู้คนพบว่าชีวิตน่าเบื่อทุกครั้งที่เห็นข้อบกพร่องของมัน
- หากถูกขอให้ทำอะไรหรือเข้าร่วมกิจกรรมให้ตกลงอย่าคิดว่าพวกเขาน่าเบื่อโดยไม่ต้องพยายาม
- ลองเปลี่ยนบรรยากาศ การนั่งหรือไปสถานที่อื่นด้วยกันมักจะช่วยคลายความเบื่อหน่ายของคุณได้
- อย่าหมกมุ่นอยู่กับความรู้สึกเบื่อหน่ายจริงๆ ให้มุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่มีประโยชน์มากกว่าบวกและสร้างสรรค์เช่นการเรียนรู้ศิลปะอาคารหรือเพียงแค่แบ่งปันความคิดและช่วยเหลือคนรอบข้าง โดยเฉพาะเด็กและผู้สูงอายุ
- อย่ากลัวที่จะทำผิดพลาดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อลองทำอะไรใหม่ ๆ การทำผิดพลาดและเรียนรู้จากสิ่งเหล่านั้นดีกว่าการนั่งเฉยๆและไม่ทำอะไรเลย
- เล่นเกมบนคอมพิวเตอร์ มีเกมดีๆบนคอมพิวเตอร์ของคุณเช่น Animal Jam พวกเขาจะทำให้คุณตื่นตัวดังนั้นอย่าหลีกเลี่ยงเมื่อคุณเบื่อ
- ออกไป! มีสิ่งที่น่าสนุกและน่าสนใจมากมาย
คำเตือน
- หลายคนมักกินเพื่อหยุดความเบื่อ อย่าทำอย่างนั้น หากคุณหิวมากให้ถือโอกาสกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นผักและผลไม้
- อย่าสมองเสมือนเกี่ยวกับความเบื่อหน่ายทุกคนอาจหดหู่ ถือเป็นความท้าทาย
- พยายามอย่าอารมณ์เสียมากเกินไป บางทีคุณอาจจะทำร้ายคนรอบข้าง หากคุณพบว่าตัวเองมีอาการหงุดหงิดเมื่อรู้สึกเบื่อลองออกไปเดินเล่นอ่านหนังสือหรือเล่นโยคะ อย่าเปิดเผยภาพลวงตาของคุณแก่ผู้อื่น
- หลีกเลี่ยงการล่อลวงให้ลองยาเสพติดหรือทำสิ่งผิดกฎหมายเพื่อให้เวลาผ่านไป สิ่งเหล่านี้เป็นการกระทำที่ต่อต้านและเป็นอันตรายต่อตัวคุณเอง
- ทำรายการสิ่งที่คุณสนใจ
