ผู้เขียน:
Laura McKinney
วันที่สร้าง:
6 เมษายน 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
ปัจจัยที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่ผู้หญิงสามารถตั้งครรภ์ได้คือรอบเดือน ระยะเวลาที่คุณมีเพศสัมพันธ์กับคู่ของคุณในช่วงวันที่มีประจำเดือนและเมื่อประจำเดือนขาดสามารถเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้อย่างมาก ก่อนที่คุณจะสามารถระบุวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดหรือที่เรียกว่าช่วงเวลาแห่งการตั้งครรภ์คุณจำเป็นต้องมีความเข้าใจเกี่ยวกับรอบประจำเดือนและการติดตามที่เหมาะสม
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 ของ 2: ทำความเข้าใจเกี่ยวกับรอบประจำเดือน
ระบุขั้นตอนสำคัญของรอบประจำเดือนของคุณ รอบเดือนมีหลายช่วง แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะตั้งครรภ์ได้ทั้งวัฏจักรหรือวัฏจักร ในความเป็นจริงมีการรับรู้ว่าผู้หญิงสามารถตั้งครรภ์ได้ในระหว่างรอบการมีประจำเดือนทั้งหมด แต่จริงๆแล้วคุณสามารถตั้งครรภ์ได้เฉพาะในวันที่มีการเจริญพันธุ์มากที่สุดก่อนและระหว่างการตกไข่ ไข่จะถูกปล่อยออกมาเมื่อสุกและถูกปล่อยออกจากรังไข่และเดินทางไปตามท่อนำไข่เพื่อให้สามารถผสมพันธุ์กับอสุจิได้ ขั้นตอนในรอบประจำเดือนคือ:
- เลือดประจำเดือนจุดเริ่มต้นของรอบเดือน เกิดขึ้นเมื่อร่างกายดันเยื่อบุโพรงมดลูกออกจากร่างกายทางช่องคลอด จึงทำให้เลือดออกในระหว่างรอบเดือนและมักใช้เวลา 3 ถึง 7 วัน นอกจากนี้ยังนับเป็นวันแรกของ ขั้นตอนการพัฒนารูขุมขนรังไข่ช่วยกระตุ้นรูขุมขนรังไข่ให้เติบโตและในรูขุมขนนี้มีไข่ ระยะนี้สิ้นสุดเมื่อตกไข่ การพัฒนารูขุมขนรังไข่มักใช้เวลา 13-14 วัน แต่ก็สามารถอยู่ได้ 11-21 วัน
- ขั้นตอนการตกไข่ เกิดขึ้นเมื่อความเข้มข้นของฮอร์โมนกระตุ้นคอร์ปัสลูเตียมเพิ่มขึ้นเมื่อมีความเข้มข้นสูง มันจะกระตุ้นการตกไข่ ระยะนี้ค่อนข้างสั้นโดยปกติจะกินเวลาเพียง 16-32 ชั่วโมงและจะสิ้นสุดลงเมื่อร่างกายตกไข่
- เวที Luteum เริ่มต้นหลังจากการตกไข่และดำเนินต่อไปจนถึงเริ่มรอบถัดไป ช่วยเตรียมมดลูกในกรณีที่ไข่ได้รับการปฏิสนธิและฝังตัวในผนังมดลูก ระยะนี้มักเริ่มประมาณ 14 วันในวงจรและกินเวลาประมาณ 14 วัน
ระวังระยะของการเจริญพันธุ์หรือเมื่อตั้งครรภ์ นี่คือเวลาในรอบประจำเดือนของคุณที่คุณมีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์ระหว่างมีเพศสัมพันธ์มากที่สุด สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่การตั้งครรภ์จะใช้เวลาประมาณหกวัน- โปรดทราบว่าการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเจริญพันธุ์ไม่ได้รับประกันว่าคุณจะตั้งครรภ์ แต่โอกาสในการตั้งครรภ์ของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างมากหากคุณมีเพศสัมพันธ์ในช่วง 5 วันก่อนตกไข่และ 24 ชั่วโมงหลังการตกไข่ คู่สามีภรรยาที่มีสุขภาพดีและเจริญพันธุ์มักมีโอกาสตั้งครรภ์ 20-37% โดยขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่พวกเขาตั้งครรภ์
ตรวจสอบว่ารอบเดือนของคุณเป็นปกติหรือไม่ วัฏจักรของผู้หญิงทุกคนจะแตกต่างกันและอาจแปรผันหรือแตกต่างกันไปตามปัจจัยภายนอกเช่นความเครียด วิธีที่ดีที่สุดในการตรวจสอบว่ารอบเดือนของคุณจะเท่ากันหรือไม่ที่ประจำเดือนของคุณจะมาในเกือบวันเดียวกันในแต่ละเดือนคือการทำแผนภูมิรอบระยะเวลาของคุณเป็นเวลาสามหรือสี่เดือนเพื่อดูว่าระยะเวลานั้นอยู่นานเท่าใด- ทำเครื่องหมายบนปฏิทินในวันแรกของรอบ ทำเครื่องหมายเป็นวันแรก จากนั้นนับแต่ละวันจนกว่าจะถึงรอบถัดไป จำไว้ว่ารอบเฉลี่ย 28 วัน; อย่างไรก็ตามรอบของคุณอาจอยู่ในช่วง 21 ถึง 35 วัน
- ดำเนินการในสามถึงสี่เดือน สังเกตว่ารอบของคุณยาวเท่า ๆ กันในแต่ละเดือนหรือไม่
ตรวจสอบว่าเลือดประจำเดือนของคุณปกติหรือไม่ หากหลังจากติดตามรอบเดือนไปสามถึงสี่เดือนและคุณไม่สังเกตว่าประจำเดือนของคุณปรากฏขึ้นแสดงว่าคุณอาจมีประจำเดือนมาไม่ปกติ ปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นในผู้หญิงหลายคนและอาจเกิดจากหลายปัจจัยเช่นการลดน้ำหนักมากเกินไปการออกกำลังกายมากเกินไปความเครียดหรือปัญหาทางชีววิทยาที่ร้ายแรง พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณมีประจำเดือนมาไม่ปกติเพื่อหาข้อมูลเกี่ยวกับสภาวะสุขภาพที่เป็นอยู่ ผู้หญิงที่มีรอบเดือนผิดปกติยังสามารถติดตามเวลาในการตั้งครรภ์ได้ แต่จะใช้เวลาและความพยายามมากกว่าผู้หญิงที่มีรอบเดือนปกติ- พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากรอบของคุณไม่มาภายใน 90 วันขึ้นไปและคุณไม่ได้ตั้งครรภ์เลย หากรอบของคุณผิดปกติหลังจากที่เป็นประจำหรือถ้าคุณมีประจำเดือนมาแล้วให้ปรึกษาแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่มีความผิดปกติของฮอร์โมนการติดเชื้อที่อวัยวะสืบพันธุ์หรือปัญหาสุขภาพ อีกแรง.
ส่วนที่ 2 ของ 2: Timing Conception
ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของวงจรเพื่อกำหนดเวลาที่จะตั้งครรภ์ หากรอบเดือนของคุณเป็นปกติคุณสามารถกำหนดได้ว่าจะตั้งครรภ์เมื่อใดโดยพิจารณาจากจำนวนวันประจำเดือนที่คุณมีตามปกติ วันที่ตั้งครรภ์ของคุณคือหกวันก่อนหน้าและรวมการตกไข่ด้วย แต่วันที่คุณมีลูกมากที่สุดคือสามวันก่อนที่คุณจะมีประจำเดือนและการตกไข่ กำหนดเวลาที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดตามระยะเวลาของรอบโดยการลบจำนวนวันทั้งหมดจากรอบ 14 วัน:
- รอบ 28 วัน: หากรอบของคุณมักจะเป็น 28 วันวันที่ตกไข่จะเป็นวันที่ 14 ของรอบของคุณ ดังนั้นวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดคือวันที่ 12, 13 และ 14
- รอบ 35 วัน: หากคุณมีรอบเดือนนานขึ้นไข่ของคุณจะตกไข่ในวันที่ 21 และวันที่คุณมีลูกมากที่สุดคือ 19, 20 และ 21 วัน
- รอบ 21 วัน: หากคุณมีรอบเดือนสั้นลงไข่จะตกไข่ในวันที่ 7 และวันที่คุณมีลูกมากที่สุดคือ 5, 6 และ 7
- หากรอบเดือนของคุณเป็นประจำ แต่ไม่ได้เป็นรอบเดียวคุณสามารถใช้เครื่องคำนวณวันที่ความคิดออนไลน์เพื่อพิจารณาว่าจะตั้งครรภ์เมื่อใด สิ่งที่คุณต้องทำและกำหนดวันแรกของรอบที่ผ่านมา
ตรวจสอบอุณหภูมิร่างกายของคุณหรือใช้ชุดทำนายการตกไข่หากคุณมีประจำเดือนมาไม่ปกติ หากคุณมักจะมีประจำเดือนมาไม่ปกติหรือรู้สึกว่าวงจรของคุณอาจหยุดลงคุณสามารถใช้วิธีอื่นในการพิจารณาว่าไข่จะตกไข่เมื่อใด:
- ตรวจสอบอุณหภูมิของร่างกาย ในช่วงตกไข่อุณหภูมิร่างกายของคุณจะเพิ่มขึ้น สังเกตว่าร่างกายของคุณมี“ อุณหภูมิเปลี่ยนแปลง” หรือไม่โดยการวัดอุณหภูมิในเวลาเดียวกันทุกเช้า ผู้หญิงส่วนใหญ่มีการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิร่างกายครึ่งหนึ่งระหว่าง 24-48 ชั่วโมงหลังการตกไข่ คุณสามารถใช้เทอร์โมมิเตอร์ธรรมดาหรือซื้อเทอร์โมมิเตอร์พิเศษ
- ใช้ชุดทำนายการตกไข่ คุณสามารถหาชุดทำนายการตกไข่ได้ที่ร้านขายยา แม้ว่าจะมีราคาแพงกว่าเมื่อคุณต้องการตรวจสอบอุณหภูมิของร่างกาย แต่ก็เป็นวิธีที่แม่นยำกว่าในการพิจารณาว่าจะตกไข่เมื่อใด ชุดนี้จะตรวจปัสสาวะของคุณเพื่อกำหนดระดับฮอร์โมน luteinizing (LH) ในปัสสาวะของคุณ คุณต้องปัสสาวะบนแถบทดสอบเพื่อดูว่าระดับลูทีนเพิ่มขึ้นเมื่อใด นี่เป็นสัญญาณว่ารังไข่ข้างก่อนหน้านี้กำลังจะปล่อยไข่หรือคุณกำลังจะตกไข่
- สังเกตการเปลี่ยนแปลงของน้ำในมดลูก. ในช่วงก่อนการตกไข่ร่างกายของคุณจะผลิตของเหลวใสจำนวนมาก ของเหลวนี้จะสร้างช่องทางที่สะดวกสำหรับตัวอสุจิเพื่อไปพบกับไข่ ก่อนเริ่มตกไข่คุณอาจสังเกตเห็นของเหลวที่ก้นกางเกงในหรือรอบ ๆ ช่องคลอด มันจะใสยืดได้และเนียนเหมือนไข่ขาวดิบ คุณสามารถเก็บตัวอย่างตกขาวได้โดยใช้นิ้วสะอาดหรือทิชชู่เช็ดเบา ๆ จากช่องคลอด หากคุณตรวจตกขาววันละสองสามครั้งและไม่เห็นของเหลวแสดงว่าคุณไม่ได้อยู่ในช่วงของการตั้งครรภ์
มีเพศสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์ แพทย์ส่วนใหญ่จะแนะนำให้มีเพศสัมพันธ์กับคู่ของคุณทุกวันหรือทุกวันเป็นเวลา 5 วันก่อนการตกไข่และจนถึงวันหลังการตกไข่ แม้ว่าอสุจิจะมีชีวิตอยู่ในร่างกายของผู้หญิงได้นานถึง 5 วัน แต่อายุของไข่จะอยู่ที่ 12-24 ชั่วโมงเท่านั้น แต่ขอแนะนำให้มีเพศสัมพันธ์ก่อนการตกไข่ในวันตกไข่และวันรุ่งขึ้น เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ของคุณ
- มุ่งเน้นไปที่การมีเพศสัมพันธ์ในช่วงตั้งครรภ์หรือสามถึงห้าวันก่อนการตกไข่ หากคุณรอจนกว่าคุณจะเริ่มตกไข่เพื่อมีเพศสัมพันธ์เมื่ออสุจิเข้าสู่ร่างกายคุณอาจสายเกินไปที่อสุจิจะปฏิสนธิกับไข่
- หากคุณอายุต่ำกว่า 35 ปีและมีเพศสัมพันธ์ทั้งในช่วงตกไข่และไม่ตกไข่เป็นเวลา 12 เดือนหรือหากคุณอายุ 35 ปีขึ้นไปและมีเพศสัมพันธ์ทั้งในช่วงตกไข่และทั้งคู่ ในช่วงที่ไม่ตกไข่เป็นเวลาหกเดือนคุณควรไปพบแพทย์เพื่อประเมินภาวะเจริญพันธุ์ของคุณ คุณและคู่ของคุณสามารถทำการทดสอบภาวะเจริญพันธุ์เพื่อดูว่ามีปัญหาอื่น ๆ ที่ทำให้คุณไม่สามารถตั้งครรภ์ได้หรือไม่
สิ่งที่คุณต้องการ
- ปฏิทิน
- เทอร์โมมิเตอร์
- ชุดทำนายการตกไข่
