ผู้เขียน:
Randy Alexander
วันที่สร้าง:
2 เมษายน 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
คนออทิสติกสามารถถูกครอบงำโดยผลกระทบทางประสาทสัมผัสหรืออารมณ์ที่รุนแรง เมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้พวกเขามักต้องการใครสักคนที่จะพาพวกเขาไปที่เงียบ ๆ เพื่อสงบสติอารมณ์ ต่อไปนี้เป็นวิธีช่วยเหลือบุคคลออทิสติกเมื่อพวกเขาเสียใจ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ทำตามขั้นตอนแรก
ใช้เวลาสักครู่เพื่อสร้างความมั่นใจให้กับตัวเอง เมื่อคุณสามารถรักษาท่าทีที่สงบได้คุณจะช่วยให้บุคคลออทิสติกรู้สึกสงบขึ้น
- รักษาท่าทีสงบและเข้าใจ แสดงความกรุณาที่คุณคาดหวังให้คนอื่นทำเพื่อคุณหากคุณมีปัญหา
- อย่าตะโกนด่าหรือลงโทษบุคคลออทิสติกเพราะความเศร้าโศก พวกเขาไม่ได้ทำอย่างตั้งใจดังนั้นการไร้ความปรานีจะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น ถ้าคุณไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ก็ควรออกไปแทนที่จะทำให้สถานการณ์แย่ลง
ถามว่าปัญหาคืออะไรถ้าอีกฝ่ายยินดีที่จะคุย บางครั้งพวกเขาก็รู้สึกท่วมท้นและต้องการเวลาเงียบ ๆ ในบางครั้งพวกเขาอาจประสบกับอารมณ์ที่ยากลำบากเกี่ยวกับบางสิ่งในชีวิต (เช่นเกรดในชั้นเรียนหรือทะเลาะกับเพื่อน)- เมื่อคุณมีอารมณ์ขุ่นมัวอย่างรุนแรงคนที่คุณสามารถคุยด้วยได้ตามปกติจะสูญเสียความสามารถในการพูดคุยไปในทันที เนื่องจากการกระตุ้นที่มากเกินไปและจะหายไปเมื่อมีเวลาพักผ่อน หากมีคนสูญเสียความสามารถในการพูดคุณควรถามคำถามใช่ / ไม่ใช่เท่านั้นเพื่อให้พวกเขาตอบสนองด้วยท่าทางมือขึ้นและลง
พาไปที่เงียบ ๆ หรือสนับสนุนให้ทุกคนออกจากห้อง อธิบายว่าเสียงและการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันเป็นเรื่องยากสำหรับบุคคลออทิสติกในตอนนี้และพวกเขายินดีที่จะออกไปเล่นอีกครั้ง
ถามว่าพวกเขาต้องการคุณอยู่หรือเปล่า บางครั้งพวกเขาอาจต้องการให้คุณอยู่ใกล้ ๆ และทำให้พวกเขาสงบ ในบางครั้งพวกเขาอาจต้องการอยู่คนเดียวสักพัก ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดอย่าถือเป็นความผิดของคุณ- หากพวกเขาไม่สามารถพูดได้ในขณะนี้ให้พวกเขาตอบสนองด้วยท่าทางมือขึ้นและลง หรือคุณอาจพูดว่า "คุณต้องการให้ฉันอยู่หรือไป" แล้วชี้ไปที่พื้นและประตูจากนั้นให้พวกเขาชี้ไปที่ที่ต้องการให้คุณอยู่
- หากลูกเล็กของคุณต้องการอยู่คนเดียวคุณสามารถนั่งในห้องถัดไปและทำอะไรเงียบ ๆ (เช่นเล่นโทรศัพท์หรืออ่านหนังสือ) เพื่อให้ผู้ใหญ่อยู่ด้วย
ช่วยพวกเขาทำสิ่งที่ยากลำบาก เมื่อเครียดพวกเขาจะไม่สามารถคิดอย่างชัดเจนและจะมีปัญหาในการทำสิ่งง่ายๆเช่นถอดเสื้อสเวตเตอร์ที่แน่นหรือคว้าแก้วน้ำ ช่วยเหลือพวกเขา แต่อย่าบุกรุกพื้นที่ส่วนตัวของพวกเขา
- หากพวกเขาดึงเสื้อผ้าที่คับแคบเสนอให้ช่วยถอด (อย่าพยายามถอดเสื้อผ้าโดยไม่ได้รับอนุญาตเพราะอาจทำให้พวกเขาตกใจและเสียใจได้)
- ถ้าพวกเขาพยายามจะดื่มน้ำจากหม้อให้เอาแก้วมาให้
มั่นใจในความปลอดภัยหากชนแกว่งหรือขว้างปาสิ่งของ ทำความสะอาดสิ่งที่อันตรายหรือเปราะบางออกจากมุมมองของพวกเขา วางหมอนหรือแจ็คเก็ตแบบพับไว้ใต้ศีรษะเพื่อป้องกันหรือวางศีรษะไว้บนตักของคุณหากปลอดภัย
- หากพวกเขาขว้างปาสิ่งของบางทีการขว้างปาสิ่งของอาจทำให้พวกเขาสงบลง ลองให้ของที่โยนได้อย่างปลอดภัย (เช่นหมอน) ปล่อยให้พวกเขาทิ้งแล้วใส่กลับเพื่อที่พวกเขาจะได้โยนทิ้งอีกครั้ง สิ่งนี้สามารถบรรเทาพวกเขาได้
- หากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัยเมื่ออยู่ใกล้ ๆ พวกเขาให้ออกไป ปล่อยให้ทำต่อไปจนกว่าจะสงบและหมดแรง
ขอความช่วยเหลือหากคุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร พ่อแม่ครูและผู้ปกครองจะรู้ว่าจะช่วยได้อย่างไร พวกเขาจะมีความเข้าใจเกี่ยวกับความต้องการเฉพาะของบุคคลออทิสติก
- ตำรวจมักไม่ได้รับการฝึกฝนให้ช่วยเหลือผู้ที่เป็นออทิสติกเมื่อพวกเขาอารมณ์เสียและอาจทำให้สถานการณ์แย่ลงหรือทำร้ายคนที่คุณรักได้ แทนที่จะถามคนที่เป็นออทิสติกที่รู้จักและไว้วางใจ
วิธีที่ 2 จาก 3: ใช้เทคนิคการสร้างความมั่นใจทางอารมณ์
ลดผลกระทบทางประสาทสัมผัสเพื่อช่วยบุคคลออทิสติกที่อยู่ภายใต้ความกดดัน โดยปกติคนที่เป็นออทิสติกจะมีปัญหาเกี่ยวกับผลกระทบทางประสาทสัมผัส พวกเขาฟังรู้สึกและมองเห็นสิ่งต่างๆอย่างเข้มข้นมากกว่าคนอื่น ๆ ราวกับว่าความรุนแรงของทุกสิ่งเพิ่มขึ้น
- ปิดอุปกรณ์ที่ทำให้เสียสมาธิเช่นโทรทัศน์หรือวิทยุ (เว้นแต่บุคคลที่เป็นออทิสติกจะบอกคุณว่าต้องการเปิด)
- ลองหรี่ตะแกรงลง
- ปล่อยให้พวกเขาซ่อนตัวในพื้นที่เล็ก ๆ หากต้องการ ตัวอย่างเช่นหากต้องการซ่อนโทรศัพท์ในตู้เสื้อผ้าหรือตู้ครัวก็ให้ทำ (คุณต้องแน่ใจว่าพวกเขาสามารถออกไปได้ด้วยตัวเอง)
สัมผัสเฉพาะเมื่อพวกเขาเห็นด้วย จับพวกเขาถูไหล่และแสดงความรัก แตะให้แน่นแทนที่จะเบา ๆ เพราะจะช่วยให้รู้สึกปลอดภัยมากขึ้น วิธีนี้สามารถช่วยให้พวกเขาสงบลงได้ ถ้าพวกเขาพูดหรือแสดงออกว่าไม่ชอบถูกแตะต้องอย่าถือเป็นความผิดของคุณ เป็นเพียงเพราะพวกเขาไม่สามารถทนสัมผัสได้ในตอนนี้
- คุณสามารถกอดพวกเขาได้โดยอ้าแขนกว้างและดูว่าพวกเขาเข้ามาหาคุณหรือไม่
- หากคุณกอดพวกเขาและพวกเขาหยุดนิ่งหรือเขินอายให้ปล่อยพวกเขาไป บางทีพวกเขาอาจทนไม่ได้กับผลกระทบทางประสาทสัมผัสของการกอดในตอนนี้หรือบางทีเสื้อผ้าของคุณอาจมีลักษณะที่ทำให้อึดอัด
ลองนวดคนที่เป็นออทิสติกเมื่อพวกเขาต้องการสัมผัส คนออทิสติกหลายคนได้รับประโยชน์จากการนวดบำบัด ช่วยให้พวกเขาอยู่ในท่าที่สบายกดเบา ๆ ที่ขมับนวดไหล่ถูหลังหรือเท้า คุณควรรักษาการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลอ่อนโยนและระมัดระวัง
- พวกเขาอาจชี้คุณไปยังตำแหน่งที่ต้องการให้คุณสัมผัสเช่นชี้มือไปด้านหลังหรือบีบหน้า
ให้พวกเขาทำซ้ำบางอย่างได้อย่างปลอดภัยเท่าที่จำเป็น การกระทำซ้ำ ๆ หมายถึงชุดของการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ซึ่งถือเป็นกลไกการสงบสติอารมณ์สำหรับบุคคลออทิสติก ตัวอย่างบางส่วนของการกระทำซ้ำ ๆ ได้แก่ การปรบมือการคลิกลิ้นและการสั่นลิ้นของคุณ การกระทำซ้ำ ๆ เป็นกลไกการสร้างความมั่นใจในตนเองที่มีประสิทธิภาพในระหว่างความเครียดทางอารมณ์
- หากพวกเขาทำร้ายตัวเองให้พิจารณาว่าคุณสามารถเปลี่ยนเส้นทางให้พวกเขาทำสิ่งที่ปลอดภัยกว่านี้ได้หรือไม่ (เช่นการตีเบาะนั่งแทนที่จะตีศีรษะ)
- อย่าหยุดพวกเขาไม่ว่าพวกเขากำลังทำอะไร การกอดคนที่เป็นออทิสติกเมื่อพวกเขาไม่ต้องการเป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบุคคลนั้นอยู่ในโหมดต่อสู้หรือบนเครื่องบิน คุณทั้งคู่จะได้รับบาดเจ็บสาหัสเมื่อบุคคลที่เป็นออทิสติกพยายามหลบหนี
เสนอตัวเพื่อช่วยปลอบประโลมร่างกาย หากบุคคลนั้นนั่งอยู่ให้ยืนข้างหลังและโอบแขนไว้ที่หน้าอก เอียงศีรษะและวางคางไว้เหนือศีรษะ คุณสามารถกอดพวกเขาและถามว่าพวกเขาต้องการให้คุณกอดให้แน่นกว่านี้ไหม วิธีนี้เรียกว่าวิธี "กดดันลึก" ที่ช่วยให้ผ่อนคลายและรู้สึกดีขึ้น โฆษณา
วิธีที่ 3 จาก 3: ใช้วิธีการพูด
ถามว่าพวกเขาต้องการให้คุณออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายหรือไม่ หากสาเหตุของความเครียดคืออารมณ์ (ไม่ใช่ประสาทสัมผัส) การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายสามารถช่วยให้บุคคลนั้นสงบพอที่จะพูดคุยได้ หากพวกเขาตกลงที่จะออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายให้ลองช่วยพวกเขาด้วยแบบฝึกหัดข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้:
- ภูมิหลังทางประสาทสัมผัส: ขอให้พวกเขาระบุ 5 สิ่งที่พวกเขาเห็นในตอนนี้ 4 สิ่งที่พวกเขาสัมผัสได้ 3 สิ่งที่พวกเขาสามารถได้ยิน 2 สิ่งที่พวกมันได้กลิ่น (หรือสิ่งที่พวกเขาอยากได้กลิ่น) และเป็นสิ่งที่ดีเกี่ยวกับตัวเอง ใช้นิ้วของคุณเพื่อนับมัน
- กล่องหายใจ: ขอให้พวกเขาหายใจเข้าและนับถึง 4 ถือและนับเป็น 4 หายใจออกและนับถึง 4 พักและนับเป็น 4 แล้วทำซ้ำ
รับฟังและรับรู้ความรู้สึกของพวกเขาหากพวกเขาต้องการพูดถึงปัญหาของพวกเขา บางครั้งผู้คนก็แค่อยากจะพูดออกไปและมีคนได้ยิน ปล่อยให้พวกเขาพูดคุยหากพวกเขาต้องการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหา นี่คือตัวอย่างบางส่วนของสิ่งที่คุณสามารถพูดได้:
- "ฉันมาที่นี่เพื่อรับฟังถ้าคุณต้องการคุย"
- "คุณแค่พักผ่อนฉันจะไม่ไปไหน".
- "ฉันขอโทษที่คุณเจอแบบนั้น"
- “ มันฟังดูยาก”
- "แน่นอนว่าฉันเสียใจฉันตกอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากจริงๆมันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะต้องเครียด"
ปล่อยให้พวกเขาร้องไห้ บางครั้งคนเราก็แค่ต้อง "สะอื้น" และแสดงความรู้สึก
- ลองพูดว่า "การร้องไห้เป็นเรื่องปกติ" หรือ "คุณควรร้องไห้ฉันอยู่ที่นี่เสมอ"
ให้ความสะดวกสบายที่จำเป็น คุณสามารถนำสิ่งของที่ทำให้สบายใจเสนอให้เล่นเพลงที่พวกเขาชอบห่วงใยหรือทำอะไรบางอย่างที่คุณรู้ว่าจะช่วยให้บุคคลออทิสติกสงบลงได้
- สิ่งที่มีผลต่อการผ่อนคลายจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสถานการณ์ หากพวกเขาปฏิเสธการกอดที่จะเลือกฟังเพลงโปรดและแกว่งไปมาอย่าถือเป็นความผิดของคุณ พวกเขารู้ว่าตอนนี้ต้องการอะไร
คำแนะนำ
- แม้ว่าพวกเขาจะไม่พูดคุยคุณก็สามารถแชทกับพวกเขาได้ ให้ความมั่นใจและพูดคุยกับพวกเขาด้วยน้ำเสียงที่อบอุ่น วิธีนี้สามารถช่วยให้พวกเขาสงบลงได้
- การยืนยันด้วยวาจาช่วยได้ แต่ถ้าไม่เป็นเช่นนั้นให้หยุดและนั่งเงียบ ๆ
- ถอนคำขอและคำสั่งซื้อทั้งหมดเนื่องจากความกดดันมักเกิดจากการใช้มาตรการมากเกินไป นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมห้องเงียบ ๆ (เมื่อมี) จึงมีประสิทธิภาพ
- เด็กบางคนต้องการถูกจับหรือโยกเมื่อพวกเขาเศร้า
- หากอีกฝ่ายสงบพอในภายหลังให้ถามว่าอะไรทำให้พวกเขาทรุดลง เมื่อคุณทราบข้อมูลแล้วให้ปรับสภาพแวดล้อมให้เหมาะสม
คำเตือน
- อย่าดุคนที่ทำให้เขาเสียอารมณ์ แม้ว่าคน ๆ นั้นส่วนใหญ่จะรู้ว่าความไม่อดทนในที่สาธารณะเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ แต่ความโกรธก็เพิ่มความตึงเครียดอย่างรวดเร็วและไม่สามารถควบคุมได้
- การสูญเสียอารมณ์ / ความตายไม่เคยเป็นอุบายที่จะได้รับความสนใจ อย่าถือเป็นเพียงความโกรธ พวกเขาควบคุมได้ยากและมักทำให้คนที่เป็นออทิสติกรู้สึกอับอายหรือเสียใจ
- อย่าปล่อยให้ใครอยู่คนเดียวเว้นแต่คุณจะอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและคุ้นเคย
- อย่าตีคู่ต่อสู้
- อย่าตะโกนใส่อีกฝ่าย จำไว้ว่าพวกเขาเป็นโรคออทิสติกดังนั้นนี่อาจเป็นวิธีเดียวที่จะแสดงความไม่พอใจ
