เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ

เพื่อให้พอใจกับชีวิตคุณต้องเปลี่ยนแปลงและปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลง ข่าวดี? ไม่มีใครทำแทนคุณได้นอกจากตัวคุณเอง ก้าวแรกนั้นยากที่สุดเสมอ แต่ด้วยความมุ่งมั่นและความคิดที่ถูกต้องคุณจะเอาชนะมันได้ทั้งหมด หากคุณไม่สามารถทนต่อสถานการณ์ปัจจุบันของคุณได้อีกต่อไปสิ่งที่กำลังจะมาถึงคุณอาจ (และจะ) แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: การระบุปัญหา

1. 

   ระบุปัญหา ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในโลกของคุณคุณก็รู้สาเหตุของชีวิตที่ตายแล้ว มันเป็นงานของคุณหรือไม่? เพื่อน? ความสัมพันธ์? นิสัยที่ไม่ดี? โลกทัศน์ของคุณ? ทั้งห้าจุดนี้และอย่างอื่น? คุณกลัวที่จะยอมรับปัญหา จริงๆ ไม่ใช่? คุณต้องค้นหาว่ามีอะไรผิดพลาดก่อนที่จะแก้ไขอะไร โชคดีที่คุณมีคำตอบทั้งหมด!
   • มีแนวโน้มว่าคำตอบของคุณจะเป็น "ทุกอย่าง" แต่ละด้านของชีวิตเราเกี่ยวข้องกับด้านอื่น ๆ อยู่ตลอดเวลา อย่าเพิ่งท้อใจ ท้ายที่สุดคุณสร้างชีวิตของคุณเอง ไม่ว่าคุณจะต้องแก้ไขอย่างใดอย่างหนึ่งหรือทั้งหมดคุณสามารถทำได้ เพียงเล็กน้อยทำงานมากขึ้น คุณต้องทำใจให้สงบและ อะไรก็ทำได้

2. 

   
   
   ระบุอุปสรรคทางจิตใจของคุณ การจมปลักกับงานที่น่าสังเวชไม่ใช่ปัญหา แต่เป็นอาการของปัญหา กลัวเกินไปที่จะสมัครงานใหม่หรือขี้เกียจเกินไปเมื่อกิจวัตรปัจจุบันสะดวกสบายและง่าย คุณรู้จักคำพูดที่ว่า "คุณเป็นศัตรูตัวร้ายของคุณเอง" หรือไม่? ที่ใช้ในกรณีนี้ คุณจะไม่รับผิดชอบต่อไพ่ที่คุณมีอยู่ในมือ แต่คุณต้องรับผิดชอบต่อวิธีการใช้การ์ดนั้น ความคิดของคุณเป็นอุปสรรคต่อการทำอะไรให้ดีขึ้น?
   • การตระหนักรู้ในตนเองเป็นวิธีเดียวที่จะทำให้คุณเปลี่ยนความคิดได้อย่างแท้จริง การเปลี่ยนความคิดของคุณจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของคุณ การเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณจะเปลี่ยนสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ หากคุณต้องการยุติปัญหาคุณต้องตัดทิ้ง ดูเหมือนว่าวิธีการข้างต้นในการเปลี่ยนสิ่งต่างๆนั้นดูยาวและไม่จำเป็น แต่จริงๆแล้วมันไม่ได้ (อย่างน้อยก็ไม่จำเป็นต้องใช้วิธีนั้น) ความคิดและความคิดของคุณต้องได้รับการแก้ไขก่อนที่จะมีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น

3. 

   
   
   ถามคำถามเกี่ยวกับความคิดและความเชื่อที่ทำให้คุณรู้สึกไม่มีความสุข พร้อมเซอร์ไพรส์หรือยัง? คุณอาศัยอยู่ในโลกที่ประกอบด้วยความคิดของคุณเอง ลองคิดดูสิ เอนหลังบนเก้าอี้และปล่อยให้จิตใจของฉันหมุนรอบความคิดนั้น ทุกอย่างในตอนนี้คือผลงานที่สร้างขึ้นโดยคุณความคิดและจิตใจของคุณ ข้อเท็จจริงนี้จะนำคุณไปสู่ข้อสรุปต่อไปนี้:
   • เยี่ยมมาก คุณมีพลังที่จะใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการ หากคุณต้องการเชื่อว่าคุณเป็นราชินีแห่งอังกฤษคุณสามารถทำได้ ถ้าคุณอยากจะเชื่อว่าคุณมีความสุขคุณก็จะเช่นกัน คุณเป็นคนเดียวที่มีพลังในการพลิกชีวิตของคุณเอง
   • สิ่งที่ทำให้คุณไม่มีความสุข? บางอย่างเป็นเพียงในจินตนาการ ใช่คุณมีงานที่น่าเบื่อและคุณไม่สามารถปฏิเสธได้ คุณอยู่ในความสัมพันธ์นอกกระเป๋าตกงานติดยาอย่างหนักอยากฆ่าตัวตายหรือไม่รู้ว่าคุณจะไปที่ไหน แต่ คุณเห็นสถานการณ์ของคุณอย่างไร สามารถหมุนได้ทุกอย่างและ ทำให้ดีขึ้น. นี่เป็นเรื่องที่เข้าใจได้แน่นอน แต่การทำเช่นนั้นไม่จำเป็นต้องง่ายเสมอไป อย่างไรก็ตามเพียงแค่ตระหนักถึงความจริงเกี่ยวกับชีวิตนี้คุณก็ชนะการแข่งขันไปแล้วครึ่งหนึ่ง

4. 

   
   
   ใส่ทัศนคติของคุณลงในเกม เพื่อให้ได้สิ่งที่ดีที่สุดคุณต้องมีความคิดในการประสบความสำเร็จ คุณเคยพยายามทำความคุ้นเคยกับเด็กผู้ชายหรือเด็กผู้หญิงที่น่ารักคนนั้นและแน่ใจว่าคุณจะล้มเหลว? คุณแล้ว ไม่ว่าคุณจะไม่เคยทำเช่นนั้นหรือเคยอยู่ต่อหน้าพวกเขา แต่คุณเครียดมากกลัวและดูด้อยกว่าอย่างเห็นได้ชัด ชีวิตโดยทั่วไปไม่แตกต่างกันมากนัก เพื่อให้ได้ผลลัพธ์คุณต้องมีความคาดหวัง หากคุณกำลังทำสิ่งต่างๆด้วยทัศนคติเชิงลบคุณต้องเปลี่ยนสิ่งนั้น
   • เริ่มเรียนรู้ที่จะคิดบวก อาจเป็นเรื่องเล็กน้อยและน่าเบื่อดังนั้นคุณต้องเริ่มต้นด้วย 15 นาทีต่อวัน เมื่อมีความคิดเชิงลบเกิดขึ้นให้ใช้เวลาในการแก้ไข นิสัยนี้จะไม่เป็นธรรมชาติในตอนแรก แต่คุณจะดีขึ้นในแต่ละวัน เมื่อเวลาผ่านไป 15 นาทีความคิดที่ว่า "ชีวิตฉันแย่" กลายเป็น "ฉันไม่มีความสุขกับชีวิตตอนนี้และฉันจะทำอะไรบางอย่างเพื่อเปลี่ยนแปลงมัน" พยายามฝึกนิสัยนี้จนกว่าคุณจะไม่ปล่อยให้ตัวเองมีความคิดเชิงลบอีกต่อไป การลุกจากเตียงและลงมือทำจะง่ายกว่ามากเมื่อจิตใจของคุณพร้อมและตื่นเต้นที่จะเริ่มต้น

5. 

   ปล่อยให้ตัวเองมีอำนาจ ข่าวด่วน: ความสุขไม่ได้มาเมื่อคุณกำจัดปัญหา มีเด็กยากจนมากมายในโลก แต่ทุกวันพวกเขาก็หัวเราะอย่างมีความสุข มีคนที่ตกอยู่ในสถานการณ์เดียวกับคุณ แต่พวกเขาคิดว่าตัวเองโชคดีที่ยังมีชีวิตอยู่ ดังนั้นจงให้พลังกับตัวเองในการทำให้ตัวเองมีความสุขถูกมองว่าคู่ควรกับความสำเร็จ ช่วยให้คุณสามารถควบคุมชีวิตของคุณเองแทนที่จะแสร้งทำเป็นว่าคุณเป็นคนไร้เดียงสาริมถนน กุมบังเหียน. คุณรู้วิธีทำ
   • คุณกำลังอ่านหน้านี้เห็นได้ชัดว่าคุณมีแรงจูงใจที่จะทำอะไรบางอย่างกับมัน นั่นคือทั้งหมดที่คุณต้องการและคุณมี! คุณต้องตัดสินใจทำอะไรบางอย่างกับมัน เมื่อต้องตัดสินใจอะไร ๆ ก็เปลี่ยนไป พวกเขาต้องเปลี่ยน พวกเขาไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ให้ความสนใจกับไดนามิกนี้และปล่อยให้มันแพร่กระจาย รักษาโมเมนตัมนั้นจนกว่าจะระเบิด ปรารถนาอำนาจ ทุกอย่างกำลังจะเกิดขึ้น

6. 

   ค้นหาความชอบที่คุณสามารถทำงานได้ มันยากที่จะพลิกชีวิตของคุณถ้าคุณไม่รู้ว่าคุณกำลังเผชิญกับเส้นทางอะไรอยู่รู้ไหม? การมีใจรักเป้าหมายบางอย่างหรือความฝันที่จะต่อสู้ซึ่งจะกำหนดหนทางให้คุณแทนที่จะค้นหาเข็มในกองหญ้าและไม่แน่ใจว่าสิ่งที่คุณกำลังมองหาอยู่ที่นั่นหรือไม่ . แล้วความหลงใหลของคุณคืออะไร? คุณอยากอยู่ที่ไหนในหกเดือนข้างหน้า? ในหนึ่งปี?
   • คุณพบว่าตัวเองยังคงอาศัยอยู่ในเมืองปัจจุบันของคุณหรือไม่? อาจจะเป็นงานอื่น? ทำงานในโครงการใหม่หรือแผนธุรกิจ? ไปโรงเรียน? มีร่างกายที่พอดี? ไม่มีคำตอบที่ผิด และคุณสามารถมีคำตอบได้มากกว่าหนึ่งคำตอบเช่นกัน!
   โฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 3: การเพาะเมล็ด

1. 

   จัดทำแผนปฏิบัติการ เมื่อวิถีชัดเจนขึ้นแล้วก็ถึงเวลากำหนดแผนปฏิบัติการพื้นฐาน คิดสิ่งต่างๆมากมายที่คุณทำได้เพื่อเริ่มต้นเส้นทางที่คุณใฝ่หาในอนาคต คุณไม่จำเป็นต้องเริ่มวันนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นวันพรุ่งนี้ แต่คุณต้องรู้ว่าคุณกำลังจะไปที่ไหนและคุณต้องการทำอะไร
   • เรารู้เป้าหมายสุดท้ายแล้ว (กลับไปเรียนลดน้ำหนักเลิกบุหรี่ ฯลฯ ) แล้วคุณจะทำอย่างไร? ประสบความสำเร็จ ที่? ส่วนนี้จะตอบคำถามข้างต้นขั้นตอนใด - ก้าวเล็กก้าวใหญ่อะไรที่ทำให้รถสตาร์ทเปลี่ยนล้อได้ เมื่อถึงเวลาเมื่อคุณพร้อมคุณจะรู้ว่าอนาคตจะเป็นอย่างไรสำหรับคุณ

2. 

   ขจัดอุปสรรค ไม่ว่าจะเป็นการเลิกบุหรี่เลิกคบแฟนที่ไม่ดีหรือย้ายออกจากอพาร์ทเมนต์ของเพื่อนร่วมห้องที่ป่าเถื่อนคุณต้องทำ สิ่งเหล่านี้กำลังรั้งคุณไว้ พวกเขายังสร้างความคิดเชิงลบและเปลี่ยนสิ่งกีดขวางทั้งหมดให้กลายเป็นยอดเขาขนาดใหญ่อย่างแท้จริง การเอาชนะพวกเขาอาจเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิด แต่คุณรู้ว่าคุณทำได้ การกำจัดเพื่อนที่เป็นพิษนั้นไม่ดี การใช้ชีวิตคนเดียวในสตูดิโออพาร์ทเมนต์ห่วย ๆ แย่แล้ว การผ่านกระบวนการดีท็อกซ์ยังแย่มาก แต่นั่นคือสิ่งที่คุณทำได้ซึ่งจะทำให้คุณดีขึ้นในอนาคตและตรงไปตรงมาคุณก็รู้เรื่องนี้เช่นกัน
   • สิ่งต่างๆเช่น "การเลิก" ดูเหมือนจะอยู่ในหมวดหมู่อื่น วันนี้คุณต้องการเงินเพื่อความอยู่รอด แต่ในทางปฏิบัติคุณสามารถลาออกจากงานและย้ายไปอยู่กับใครสักคนชั่วคราวได้หากจำเป็น คุณสามารถใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์เพื่อหางานใหม่ ไม่มีใครบอกว่านี่จะเป็นกระบวนการที่ราบรื่น บางครั้งสิ่งต่างๆต้องแย่ลงก่อนที่จะดีขึ้น คุณต้องตั้งใจที่จะใช้ความพยายาม

3. 

   หาที่ปรึกษา. ทำไม? เพราะเราทุกคนต้องการใครสักคนที่เคยผ่านสิ่งเดียวกัน - เพื่อรับคำแนะนำไหล่แห่งการปลอบโยนและคำเตือน หากคุณคิดว่าไม่มีใครในชีวิตของคุณเคยอยู่ในทางตันคุณกำลังคิดผิด ชีวิตมนุษย์ส่วนหนึ่งกำลังดิ้นรนในการต่อสู้สิ่งที่คุณต้องทำคือถามคำถาม โอกาสที่คุณจะรู้เกี่ยวกับอดีตอันเลวร้ายของทุกคนที่คุณรู้จักนั้นแทบจะไม่มีเลย
   • อย่างไรก็ตามมีแนวโน้มว่าเมื่อคุณอ่าน "หาที่ปรึกษา" ชื่อบางชื่อก็ผุดขึ้นมาในใจของคุณแล้ว โดยปกติแล้วนี่เป็นกระบวนการที่เป็นธรรมชาติมาก หากคุณต้องขอให้ใครมาเป็นที่ปรึกษาของคุณคน ๆ นั้นไม่ใช่ของคุณเอง ตำแหน่งนี้ต้องเป็นสำหรับผู้ที่มีประสบการณ์ทุกอย่างจนถึงจุดที่เบื่อ คุณต้องใช้ประโยชน์สูงสุดจากการปรากฏตัวของพวกเขาในชีวิตด้วยการเปิดใจและขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น

4. 

   ไม่ปลอม. อย่ารู้สึกขุ่นเคืองเราทุกคนทำ เราทุกคนพูดว่า "ใช่" กับคำเชิญที่เราไม่ต้องการยอมรับเรายิ้มและพยักหน้าให้คนอื่นเมื่อเราต้องการจ้องมองพวกเขาอย่างจริงใจ เราทุกคนทำในสิ่งที่สังคมคิดว่าควรทำและหยุดเพียงแค่นั้นไม่ต้องตั้งคำถามอีกต่อไป กันเถอะ เริ่มถามคำถาม. ใจจริงที่จะพูดว่า "ไม่ขอบคุณ" เมื่อคุณไม่ต้องการทำบางสิ่ง ตอนนี้จงเห็นแก่ตัวเล็กน้อยและปรับปรุงตัวเอง นั่นไม่ใช่ข้อแก้ตัวสำหรับการหยาบคายนั่นเป็นเหตุผลที่ต้องทำ เพื่อน ต้องการ.
   • สิ่งนี้จะไม่ทำร้ายความรู้สึกของคนอื่นหากคุณใช้ชีวิตในแบบที่คุณเป็น ปฏิเสธคำเชิญด้วยคำว่า "ไม่ขอบคุณฉันไม่มีอารมณ์" ไม่ใช่เรื่องน่ารังเกียจ ผู้คนสามารถขอเพิ่มเติมได้ แต่ไม่ต้องการคำอธิบายหากคุณไม่ต้องการ คุณแค่เป็นตัวของตัวเอง หากพวกเขามีปัญหากับมันก็เป็นปัญหาของเขาเอง

5. 

   ออกกำลังกายนอนหลับให้เพียงพอและรับประทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะ จิตใจและร่างกายของคุณเชื่อมโยงกัน - ถ้าร่างกายของคุณแข็งแรงจิตใจของคุณจะคงที่ได้ง่ายขึ้น หลัก 3 ประการของการมีร่างกายพร้อมเผชิญโลกคืออะไร? ออกกำลังกายนอนหลับให้เพียงพอและหลับสบายกินอาหารเพื่อสุขภาพ หากคุณไม่มีเวลาสำหรับสิ่งเหล่านี้ ให้เวลากับพวกเขา คุณเป็นหนี้ตัวเอง
   • ด้วยการออกกำลังกายพยายามสร้าง "วงจร" สามถึงสี่ครั้งต่อสัปดาห์ ไม่ว่าจะไปเรียนชกมวยหรือไปเดินเล่นกับสุนัขของคุณกิจกรรมทั้งหมดสามารถเป็นประโยชน์ได้ เพียงแค่ออกไปและทำความคุ้นเคยกับสิ่งเหล่านี้ สงสัยว่าทำไมสิ่งนี้จึงสำคัญ? จากการศึกษาพบว่าการออกกำลังกายสามารถทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น
   • นอนหลับให้เพียงพอ - ความสามารถในการตัดสินใจของคุณขึ้นอยู่กับมัน อย่างจริงจัง. เมื่อเราเหนื่อยทั้งกายและใจเราไม่มีแรงที่จะพิจารณาว่าอะไรดีสำหรับเราจริงๆ ต้องการตัวอย่าง? ชาลูปาที่คุณกินเมื่อคืนเป็นความคิดที่ดี เท่าที่ชีวิตของคุณกังวลมันสำคัญจริงๆ นอนหลับให้ได้ 7-9 ชั่วโมงในแต่ละคืน การนอนหลับนั้นจะส่งผลต่อ 15-17 ชั่วโมงที่เหลือมากกว่าที่เรารู้ตัว
   • อาหารของคุณอาจส่งผลต่ออารมณ์ของคุณได้เช่นกัน การรับประทานธัญพืชผลไม้และผักให้มากและการใช้เนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมันและผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำจะทำให้คุณได้เปรียบในอดีต

6. 

   กระตุ้นตัวเอง. สิ่งเล็กน้อยสามารถนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ที่สุด การออกจากเตียงในตอนเช้าแทนที่จะกดปุ่มเลื่อนปลุกจะทำให้คุณมีพลังแม้ว่าตรรกะจะตรงกันข้ามก็ตาม ฟังเพลงที่มีชีวิตชีวาเขียนบันทึกช่วยจำเล็ก ๆ ที่มีเนื้อหาเชิงบวกให้รางวัลตัวเองสำหรับความก้าวหน้า - ทุกการกระทำจะสร้างแรงผลักดันให้คุณก้าวต่อไป
   • เปลี่ยนเสียงปลุกของคุณให้เป็นเสียงเรียกเข้าที่ยอดเยี่ยม เช่นเดียวกับทุกคนคุณตื่นขึ้นมาทุกเช้าสิ่งที่คุณคิดได้ก็คือ "... ไม่" การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยทัศนคติเชิงลบอาจเป็นเรื่องยากสำหรับช่วงเวลาที่เหลือของวัน ดังนั้นเริ่มต้นวันใหม่อย่างกระตือรือร้นที่สุด เปลี่ยนเสียงปลุกเป็นเพลงที่ให้พลังงานแก่คุณ (แม้ว่า วงกลมแห่งชีวิต ดี การขี่ของวาลคีเรีย, มันขึ้นอยู่กับคุณ). "ไม่" สามารถเปลี่ยนเป็น "สุดยอด!" ง่ายกว่าที่คุณคิด
   โฆษณา

ส่วนที่ 3 ของ 3: การเป็นคนที่ดีขึ้น

1. 

   สร้างกิจวัตรการทำงานประจำวัน การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าคนที่ประสบความสำเร็จและมีความสุขยึดติดกับนิสัยการทำงานในแต่ละวัน นิสัยนั้นไม่ได้นอนอยู่บนเตียงทั้งวันเพื่อกินไก่ทอดถังมันต้องเป็นอย่างนั้น แต่สิ่งที่สำคัญกว่าคือนิสัยเอื้อให้พวกเขา การอนุรักษ์พลังงาน. เมื่อคุณมีกิจวัตรประจำวันโหมดอัตโนมัติจะช่วยให้คุณมีสมาธิในการบรรเทาและขจัดปัญหา คุณสามารถตัดสินใจได้หลายวันเท่านั้นและกิจวัตรนี้ช่วยให้คุณมีพลังสำหรับงานสำคัญ ๆ
   • กิจวัตรของคุณควรมีทั้งสามสิ่งที่กล่าวมาข้างต้น (การกินการออกกำลังกายและการนอนหลับอย่างเหมาะสม) และสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข ทำงานเล็กน้อยเล่นน้อยและมีเวลาปรับปรุงตัวเองบ้าง (นั่งสมาธิ / หางานทำ / กลับไปเรียน ฯลฯ )

2. 

   ตัดสินใจที่สำคัญที่สุดในตอนเช้า ทำไม? เป็นไปได้มากว่าคุณจะไม่เหนื่อยทางอารมณ์และร่างกายในเวลานั้น ความเหนื่อยล้าในการตัดสินใจเป็นเรื่องจริงเช่นการตัดสินใจที่ไม่ดีเกี่ยวกับชาลูปตอนดึก เมื่อตกกลางคืนคุณทำหลายสิ่งมากเกินไปในระหว่างวันคุณละทิ้งความระมัดระวังและปล่อยให้คนปัจจุบันตัดสินใจที่ไม่ดีต่อคนในอนาคต อย่าทำอย่างนั้น!
   • ดังนั้นเมื่อมีเหตุการณ์สำคัญเกิดขึ้นให้รอหลังจากตื่นนอน คุณต้องใช้พลังงานมากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อตัดสินใจเลือกการเคลื่อนไหวที่ดีที่สุด ยังมีเหตุผลสำหรับการแสดงออกที่!

3. 

   แสดงความเมตตาตามธรรมชาติ วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการมีชีวิตที่ดีคือการให้ความสำคัญกับผู้อื่น เป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณและคุณจะสบายใจไม่ต้องพูดถึงการทำให้โลกน่าอยู่ขึ้น และในขณะที่คุณลืมเกี่ยวกับปัญหาของคุณและสนใจปัญหาของผู้อื่น อะไรที่ไม่ชอบ?
   • การช่วยเหลือผู้อื่นทำให้เราได้รับความสะดวกสบายที่แตกต่างกัน การทำเช่นนี้เราจะหนีออกจากเส้นทางปกติเมื่อเราไม่มีพลังงานเพียงพอสำหรับตัวเอง ดังนั้นไม่ว่าจะบริจาคให้ร้านมือสองหรือใช้ประโยชน์จากเวลาอาสาสมัครของคุณที่บ้านการกุศลในท้องถิ่นลองดูสิ ควรมีกรรมดีด้วยเพื่อความปลอดภัย!

4. 

   วางตนให้อยู่ในกรอบ ไม่มีใครสามารถไปจาก 0 ถึง 60 กม. ใน 3.5 วินาทีและคุณไม่ควรคาดหวังสิ่งนี้จากตัวคุณเอง เราทุกคนต้องการการสนับสนุนและการผลักดันที่จำเป็นเพื่อให้ไปในทิศทางที่ถูกต้อง ไม่มีนักกีฬาโอลิมปิกเริ่มการแข่งขันในท่านั่งคุณรู้หรือไม่? ไม่ว่าคุณจะต้องทำอะไรก็ตามให้ทำ
   • ดังนั้นลงทะเบียนสำหรับชั้นเรียนนั้น หานักบำบัด. อย่างจริงจังกับการหางานของฉัน ยอมรับการหาคู่ออนไลน์เข้าร่วมสมาคมผู้ไม่ประสงค์ออกนามผู้ติดสุรา โทรหาแม่และแต่งหน้าให้เธอ ไปที่โรงยิมที่คุณขับรถผ่านทุกวันเมื่อคุณกลับบ้านจากที่ทำงาน ขั้นตอนแรกจะยากที่สุดเสมอและทุกอย่างจะราบรื่นขึ้นจากที่นั่น

5. 

   ทำในสิ่งที่คุณอยากทำมาตลอด เมื่อคุณมีความคิดที่ถูกต้องและมีร่างกายที่แข็งแรงแล้วก็ถึงเวลาทำในสิ่งที่คุณอยากทำมาตลอด บางสิ่งที่คุณมักจะกลัวที่จะทำ คุณต้องกล้าหาญ ก้าวไปทีละก้าวไม่ว่าเส้นทางจะพลิกผันชีวิตไปอีกนานแค่ไหน
   • คุณเรียนชั้นไหน ไปที่นั่น. นักบำบัด? กำหนดตารางเวลา สมัครงาน. ออกเดท. เข้าร่วมการประชุม การเริ่มต้นรับประทานอาหารกลางวันกับครอบครัว ปีนขึ้นไปบนลู่วิ่งนั้น ความประหลาดใจของตัวเองและสิ่งที่คุณสามารถสร้างขึ้นจะยิ่งใหญ่จนคุณหยุดไม่อยู่

6. 

   ทำการประเมินเป็นระยะ พิจารณาอาหารนี้เพื่อจิตวิญญาณของคุณ การรับประทานอาหารที่ไม่ได้ผลจำเป็นต้องถูกกำจัดออกไปดังนั้นการประเมินตามปกติจึงเป็นสิ่งจำเป็น คุณรู้สึกดีขึ้นหรือไม่? สิ่งต่างๆเป็นไปอย่างช้าๆ แต่กำลังจะเข้าสู่วงโคจรอย่างแน่นอน? คุณสามารถปรับปรุงความพยายามในปัจจุบันของคุณได้หรือไม่? เช่นเดียวกับการเพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายเมื่อคุณก้าวหน้าคุณต้องเพิ่มสมองด้วย
   • สิ่งที่ใช้ได้ผลในตอนนี้อาจไม่เพียงพอในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า เมื่อคุณเข้าใจความพยายามครั้งแรกของคุณแล้วให้เพิ่มและเพิ่มขึ้น มีบางสิ่งในชีวิตที่คุณสามารถล้มเลิกได้อย่างกะทันหันและนี่ไม่ใช่หนึ่งในนั้น
   • ในทำนองเดียวกันสิ่งที่คุณคิดว่าจะเป็นประโยชน์อาจไม่ได้ผลเลย หากเป็นปัญหาให้พูดคุยกับที่ปรึกษาของคุณและรับคำแนะนำจากพวกเขา เป็นสิ่งที่คุณต้องพยายามไล่ตามล้มเลิกโดยสิ้นเชิงหรือมีกลยุทธ์อื่นที่คุณสามารถทำได้หรือไม่?

7. 

   อย่ายอมรับที่จะยอมแพ้ คุณอยู่ในตำแหน่งที่ล่อแหลมมาก: ทำผิดขั้นตอนเดียวและกลับเข้าสู่เส้นทางได้ง่าย ตอนนี้มุ่งเน้นไปที่การผลักดันตัวเอง มุ่งเน้นไปที่ความคิดเชิงบวก มุ่งเน้นไปที่การหายใจ เน้นความเป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริง ถ้าคุณไม่ยอมรับการยอมแพ้เดาว่าจะเกิดอะไรขึ้น? คุณจะไม่ยอมแพ้
   • อุปสรรคจะปรากฏขึ้น ปรากฏขึ้นโดยไม่คาดคิดโดยไม่มีการเตือนและบางครั้งไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ รถเสียความสัมพันธ์ที่ไม่ดีการเสพติดแย่ลง การรู้ล่วงหน้าเป็นสิ่งสำคัญเพราะคุณจะเตรียมพร้อมไม่มากก็น้อยและอย่าโทษตัวเอง เกิดขึ้นกับทุกคนและเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต คุณต้องเผชิญหน้ากับพวกเขา
   โฆษณา

คำแนะนำ

• หากคุณไม่เชื่อในสิ่งเหนือธรรมชาติให้ใช้เวลาเพลิดเพลินไปกับธรรมชาติ กุญแจสำคัญคือการทำให้ช้าลงผ่อนคลายหลังจากวันปกติและมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวเอง ใบไม้ที่สวยงามและมีหน้าที่เป็นของตัวเอง สังเกตว่าใบไม้จับแสงอาทิตย์หรือสั่นไหวตามลมอย่างไร หากวิทยาศาสตร์คือความรักของคุณให้พิจารณากฎที่ทำให้คุณหลงใหลสมดุลและปฏิกิริยาทางเคมีดวงดาวหรือความสวยงามของตัวเลขแต่ละตัว ความเงียบสงบทางจิตใจและร่างกายจะเป็นประโยชน์ต่อคุณ
• มีความสุข. ปัญหาในชีวิตเป็นเรื่องปกติ แต่ความเศร้าโศกไม่โอเค ดังนั้นจงรักษารอยยิ้มไว้บนใบหน้าของคุณเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์เลวร้ายใด ๆ