เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

สิวที่ซ่อนอยู่คือสิวสีแดง / ชมพูที่ไม่มีสิว (ด้านในสีขาวหรือดำ) คำศัพท์ทางการแพทย์สำหรับสิวจุดซ่อนเร้นคือสิวปิดหรือผด สิวที่ซ่อนอยู่จะเกิดขึ้นคล้ายกับสิวทั่วไป แต่เนื่องจากรูขุมขนอุดตันทำให้สิวไม่มีหัว สิวที่ซ่อนอยู่หรือสิวอุดตันมักมีอาการเจ็บปวดเนื่องจากเกิดจากการอักเสบที่อยู่ลึกลงไปใต้ผิวหนัง การเรียนรู้วิธีรักษาสิวที่ซ่อนอยู่สามารถช่วยปัดเป่าความหลงไหลออกไปเพื่อให้ผิวของคุณมีความมั่นใจมากขึ้น

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: ใช้การรักษาสิว

1. 

   ใช้ครีมขัดผิว. การขัดผิวหรือการขัดผิวเป็นส่วนสำคัญในการฟื้นฟูผิว การใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่อ่อนโยนสามารถช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากผิวหนังชั้นนอกได้จึงช่วยคลายรูขุมขนและป้องกันการอุดตัน
   • สำหรับผิวธรรมดาหรือผิวมันควรขัดผิวทุกๆ 1-2 วัน สำหรับผิวแห้งและแพ้ง่ายให้ จำกัด การขัดผิวไว้ที่ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์
   • ผลิตภัณฑ์ขัดผิวมี 2 กลุ่ม ได้แก่ ผลิตภัณฑ์ขัดผิว (เช่นสครับผิวหน้าและสำลีแผ่น) และสารเคมีขัดผิว (เช่นกรดไฮดรอกซี) ผลิตภัณฑ์ทั้งสองกลุ่มมีประสิทธิภาพในการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและช่วยคลายรูขุมขน
   • ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์ขัดผิวมากมายในท้องตลาด แต่บางชนิดอาจเป็นอันตรายได้ขึ้นอยู่กับสภาพผิว หากคุณไม่แน่ใจว่าควรใช้ผลิตภัณฑ์ใดให้ปรึกษาแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองหรือผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิวรายอื่นเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่ดีที่สุดสำหรับสภาพผิวของคุณ

2. 

   
   
   ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์. มีผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์มากมายที่ช่วยต่อสู้กับสิวรวมถึงสิวจุดซ่อนเร้น เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ให้ล้างบริเวณที่เป็นสิวด้วยน้ำยาทำความสะอาดสูตรอ่อนโยนวันละ 2 ครั้ง (เว้นแต่ว่าผิวจะบอบบางเกินไปและไม่สามารถล้างได้เกินวันละครั้ง) ใช้ผลิตภัณฑ์แต้มสิวให้เพียงพอเพื่อปกปิดสิวที่ซ่อนอยู่และบริเวณสิวอื่น ๆ บนผิวหนัง ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ทั่วไปมีส่วนผสมอย่างน้อยหนึ่งอย่างต่อไปนี้:
   • Benzoyl peroxide - ฆ่าเชื้อแบคทีเรียขจัดผิวที่ตายแล้วและน้ำมันส่วนเกินช่วยให้รูขุมขนไม่อุดตัน อาจทำให้ผิวหนังแห้งแตกและไหม้ได้ สามารถฟอกสีผมหรือเสื้อผ้า
   • Salicylic Acid - ช่วยป้องกันการอุดตันของรูขุมขน อาจทำให้เกิดอาการแสบร้อนเล็กน้อยและ / หรือระคายเคืองต่อผิวหนัง
   • กรดอัลฟาไฮดรอกซี - กรดอัลฟาไฮดรอกซีมีสองประเภทที่มักใช้ในผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ ได้แก่ กรดไกลโคลิกและกรดแลคติก กรดทั้งสองนี้มีประสิทธิภาพในการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วลดการอักเสบและกระตุ้นการสร้างผิวหนังใหม่
   • ซัลเฟอร์ - ขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วน้ำมันส่วนเกินเพื่อป้องกันการอุดตันของรูขุมขนและฆ่าแบคทีเรียบนผิวหนัง อาจทำให้ผิวแห้งและมีกลิ่นไม่พึงประสงค์

3. 

   
   
   ลองใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์. หากผลิตภัณฑ์รักษาสิวที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ไม่สามารถช่วยรักษาปัญหาผิวของคุณได้มากนักคุณอาจต้องปรึกษาแพทย์ผิวหนังเกี่ยวกับใบสั่งยาที่เข้มข้นกว่า ยาเฉพาะที่คือยาที่ใช้กับผิวหนัง เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดควรล้างหน้าด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนและซับให้แห้งประมาณ 15 นาทีก่อนใช้ยา ยาเฉพาะที่มีฤทธิ์แรงมักมีส่วนผสมอย่างน้อยหนึ่งอย่าง
   • Retinoids - ป้องกันไม่ให้รูขุมขนอุดตันจึงป้องกันไม่ให้เกิดสิวที่ซ่อนอยู่ เรตินอยด์สามารถช่วยลดการอักเสบ เริ่มใช้ Retinoid ในตอนเย็น 3 ครั้งต่อสัปดาห์จากนั้นเพิ่มการใช้ทุกวันเมื่อผิวของคุณชินกับยา
   • ยาปฏิชีวนะ - ฆ่าแบคทีเรียส่วนเกินบนผิวหนังลดการอักเสบและรอยแดง ยาปฏิชีวนะเฉพาะที่มักใช้ร่วมกับเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์เพื่อลดความเสี่ยงต่อการดื้อยาปฏิชีวนะ การผสมยาปฏิชีวนะที่เป็นที่นิยม ได้แก่ Clindamycin กับ benzoyl peroxide (Benzaclin, Duac) และ Erythromycin กับ benzoyl peroxide (Benzamycin)
   • Dapsone (Aczone) - ฆ่าแบคทีเรียและป้องกันไม่ให้รูขุมขนอุดตัน อาจทำให้ผิวแห้งและแดงเล็กน้อย
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 3: ลองใช้วิธีแก้ไขที่บ้าน

1. 

   
   
   ใช้ลูกประคบอุ่นหรือลูกประคบเย็น ขึ้นอยู่กับประเภทของผิวหนังและความรุนแรงของสิวให้พิจารณาการประคบอุ่นกับการประคบเย็น (น้ำแข็ง) การประคบอุ่นสามารถช่วยให้สิวที่ซ่อนอยู่แห้งและระบายออกได้ ในขณะเดียวกันการประคบเย็นจะช่วยลดอาการปวดบริเวณที่เป็นสิว อย่าใช้น้ำแข็งในช่วงแรกของสิวที่ซ่อนอยู่ หากสิวมีขนาดใหญ่การอักเสบรุนแรงขึ้นหรือเจ็บปวดมากขึ้นให้ใช้ลูกประคบอุ่น ๆ เพื่อระบายของเหลวออกจากหูด
   • คุณสามารถสร้างลูกประคบได้ง่ายๆโดยการแช่ผ้าขนหนูสะอาดในน้ำอุ่นหรือน้ำร้อน (ระวังอย่าให้ไหม้) ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นกับผิวครั้งละสองสามนาทีและทำซ้ำได้บ่อยตลอดทั้งวันตามต้องการ
   • สำหรับวิธีการประคบเย็นให้ประคบน้ำแข็งหรือห่อน้ำแข็งด้วยผ้าสะอาด ประคบเย็นลงบนผิวครั้งละไม่เกิน 10 นาทีสูงสุด 4 ครั้งต่อวัน

2. 

   ทำมาส์กแอปเปิ้ลและน้ำผึ้ง. แอปเปิ้ลและน้ำผึ้งมีประโยชน์ในการรักษาสิว (รวมถึงสิวที่ซ่อนอยู่) ด้วยคุณสมบัติของมัน แอปเปิ้ลมีกรดมาลิกที่สามารถช่วยให้ผิวเต่งตึงและมีสุขภาพดีในขณะที่น้ำผึ้งมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่ช่วยต่อต้านแบคทีเรีย (ซึ่งอาจทำให้รูขุมขนอุดตัน)
   • บดแอปเปิ้ลให้เป็นน้ำซุปข้นจากนั้นค่อยๆเติมน้ำผึ้งจากธรรมชาติทั้งหมดลงไปจนข้นขึ้น
   • ทาครีมลงบนสิวที่ซ่อนอยู่และทิ้งไว้อย่างน้อย 10 นาทีจากนั้นเช็ดหรือล้างส่วนผสมออกแล้วล้างออกด้วยน้ำยาทำความสะอาดสูตรอ่อนโยน

3. 

   ใช้ทีทรีออยล์. น้ำมันทีทรีมักใช้เป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติสำหรับปัญหาผิวมากมาย น้ำมันทีทรีเมื่อใช้กับสิวที่ซ่อนอยู่สามารถช่วยขจัดผิวที่ตายแล้วน้ำมันและสิ่งสกปรกที่อุดตันรูขุมขนและลดการอักเสบ
   • ทาน้ำมันหอมระเหยเล็กน้อยกับสิวที่ซ่อนอยู่ 3 ครั้งต่อวัน วิธีนี้จะได้ผลดีที่สุดเมื่อใช้ร่วมกับขั้นตอนการดูแลผิวอื่น ๆ เช่นการขัดผิวหรือใช้น้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยน

4. 

   ทาว่านหางจระเข้. ว่านหางจระเข้ถูกนำมาใช้ในการรักษาปัญหาผิวมายาวนานและหลายคนเชื่อว่าว่านหางจระเข้สามารถช่วยรักษาสิวที่ซ่อนอยู่ได้ หากคุณกำลังใช้เจลว่านหางจระเข้ที่ซื้อจากร้านเพียงแค่ทาลงบนสิว หากคุณใช้ใบว่านหางจระเข้ให้หั่นตามลำต้นแล้วบีบน้ำที่มีลักษณะคล้ายเจลออกจากว่านหางจระเข้
   • ทาว่านหางจระเข้ลงบนสิวที่ซ่อนอยู่โดยตรงและทิ้งไว้อย่างน้อย 20 นาที หลังจาก 20 นาทีล้างออกด้วยน้ำอุ่น
   โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 3: ป้องกันสิวที่ซ่อนอยู่

1. 

   ฝึกสุขอนามัยที่ดี การรักษาความสะอาดใบหน้าเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไม่ให้สิวที่ซ่อนอยู่ก่อตัวขึ้น เนื่องจากสิวที่ซ่อนอยู่ส่วนใหญ่เกิดจากรูขุมขนอุดตันจากสิ่งสกปรกแบคทีเรียและน้ำมันซึ่งทั้งหมดนี้สามารถขจัดออกได้ด้วยการทำความสะอาดทุกวัน นอกจากนี้ควรรักษาความสะอาดมือทุกครั้งที่สัมผัสใบหน้าเนื่องจากมือที่ไม่ได้ล้างอาจทำให้แบคทีเรียใหม่เข้าไปในรูขุมขนของผิวหนังได้
   • เลือกน้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยน เลือกน้ำยาทำความสะอาดที่ไม่ขัดสีและไม่มีแอลกอฮอล์
   • เช็ดหน้าให้เปียกด้วยน้ำอุ่นสะอาดจากนั้นใช้นิ้วมือ (หลังล้างมือ) ทาน้ำยาทำความสะอาดกับผิว อย่าถูผิวหนังของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองและความเสียหาย
   • ล้างออกด้วยน้ำอุ่นและใช้ผ้านุ่มสะอาดซับผิวให้แห้ง
   • ล้างหน้าวันละ 2 ครั้งและเหงื่อออกมากในแต่ละครั้ง

2. 

   เติมน้ำให้เพียงพอ เติมน้ำให้เพียงพอในร่างกายเพื่อช่วยปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิว แม้ว่าความยืดหยุ่นจะไม่ได้เชื่อมโยงกับสิวที่ลดลง แต่ก็สามารถช่วยปรับปรุงผิวได้ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของขั้นตอนการดูแลผิวโดยรวม
   • พยายามดื่มน้ำประมาณ 8 แก้วต่อวัน หลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาลแอลกอฮอล์และคาเฟอีนมากเกินไปเพื่อป้องกันการขาดน้ำ

3. 

   ทานอาหารที่มีประโยชน์. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลหรือไขมันสูงและลดอาหารแปรรูป กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นผักและผลไม้ให้มาก ๆไม่มีหลักฐานแน่ชัด แต่การศึกษาได้เชื่อมโยงสิวกับอาหารที่มีน้ำตาลกลั่นไขมันหรือผลิตภัณฑ์จากนมสูง
   • อาหารที่เพิ่มน้ำตาลในเลือด (เช่นน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรต) สามารถทำให้ร่างกายหลั่งอินซูลินซึ่งจะทำให้ต่อมน้ำมันผลิตน้ำมันมากเกินไป การรับประทานอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำสามารถช่วยป้องกันการเกิดสิวได้

4. 

   ลดความตึงเครียด. ความเครียดไม่เพียง แต่ทำให้เกิดสิวใหม่ แต่ยังทำให้สิวเก่าแย่ลงอีกด้วย การลดระดับความเครียดในแต่ละวันสามารถช่วยลดการเกิดสิวรวมถึงสิวที่ซ่อนอยู่
   • ลองผ่อนคลายโดยธรรมชาติ การปลดปล่อยความเครียดนี้กำลังพูดคำ / วลีที่สงบเงียบในหัวของคุณซ้ำ ๆ ในขณะที่มุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกของร่างกายของคุณ ลองจดจ่อกับการหายใจหรือผ่อนคลายมือ / ขาแต่ละข้างอย่างต่อเนื่องในขณะที่ท่องมนต์ผ่อนคลาย
   • ใช้การบำบัดแบบไดนามิกผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ นี่เป็นเทคนิคในการยืดกล้ามเนื้อหย่อนคล้อยและผ่อนคลายกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มในร่างกายอย่างต่อเนื่อง เริ่มจากด้านบนแล้วลดลงหรือถอยหลัง ยึดความตึงไว้อย่างน้อย 5 วินาทีจากนั้นคลายความตึงประมาณ 30 วินาทีก่อนที่จะไปยังกลุ่มกล้ามเนื้อถัดไป
   • เห็นภาพสถานที่ / สถานการณ์ที่เงียบสงบ หลับตาและนั่งนิ่ง ๆ ในที่เงียบ ๆ ใช้ความรู้สึกของคุณในขณะที่มองเห็นสถานที่หรือมุมมองที่ผ่อนคลาย ลองนึกถึงความรู้สึกของการนั่งบนพื้น / พื้นดิน / เตียงเสียงคลื่น (เป็นต้น) และกลิ่นของน้ำเกลือที่เติมเต็มสภาพแวดล้อมของคุณ
   • นั่งสมาธิ. นั่งคนเดียวในที่เงียบ ๆ คุณสามารถนั่งโดยให้เท้างอใต้บั้นท้ายหรือนั่งตัวตรงโดยให้เท้าติดพื้นอย่างมั่นคงตราบเท่าที่ท่านั้นสบายที่สุด หลับตาและจดจ่อกับการหายใจ หายใจทางกระบังลม (ด้านล่างใกล้ท้อง) แทนการหายใจทางหน้าอก หายใจเข้าและออกช้าๆลึก ๆ ในขณะเดียวกันก็ท่องคาถาผ่อนคลาย (ถ้ารู้สึกสบาย) มนต์สามารถอยู่ในรูปแบบของการยืนยัน (ฉันรักตัวเอง) หรือความรู้สึกผ่อนคลาย (ฉันรู้สึกสงบมาก) ตราบใดที่มันช่วยให้คุณสงบลงและนั่งนิ่ง ๆ
   โฆษณา

คำแนะนำ

• หากคุณได้ลองทำตามขั้นตอนข้างต้นแล้วและสิวที่อยู่ข้างต้นแย่ลงหรือไม่หายไปให้ปรึกษาแพทย์ผิวหนังของคุณเกี่ยวกับการรักษาในที่ทำงานเช่นการฉีดคอร์ติโซนเพื่อกำจัดมัน สิว.
• การล้างหน้ามากเกินไปหรือใช้สารเคมีที่รุนแรงมี แต่จะทำให้สิวแย่ลงและทำให้ผิวระคายเคือง
• ใช้น้ำยาทำความสะอาดอ่อน ๆ และหลีกเลี่ยงการใช้เครื่องสำอางที่มันเยิ้มหรือมัน

คำเตือน

• หลีกเลี่ยงการบีบสิว การกระทำนี้จะเพิ่มการอักเสบและเพิ่มความรู้สึกเจ็บปวดเท่านั้น ไม่เหมือนสิวหัวขาว / สิวหัวดำคือไม่สามารถบีบสิวที่ซ่อนอยู่ได้