เนื้อหา

• ขั้นตอน
• อะไรที่คุณต้องการ

กังฟูเป็นมากกว่ารูปแบบการป้องกันตัว มันคือศิลปะที่แท้จริง การฝึกกังฟูจะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นและมีความยืดหยุ่นมากขึ้น รวมทั้งเป็นคนที่มีความมั่นใจมากขึ้นด้วย ปรมาจารย์กังฟูอุทิศเวลาหลายสิบปีเพื่อฝึกฝนจนเชี่ยวชาญกังฟู อย่างไรก็ตาม หากคุณใช้ความพากเพียรและความทุ่มเท พื้นฐานของกังฟูก็สามารถเรียนรู้ได้อย่างรวดเร็ว แต่ก่อนที่คุณจะเริ่ม คุณควรแน่ใจว่าคุณสามารถออกกำลังกายได้ อย่างที่ตัวคุณเองจะเข้าใจ การศึกษาอย่างรวดเร็วของกังฟูนั้นขึ้นอยู่กับการทำงานที่มีความสามารถในด้านที่เกี่ยวข้องและมีประสิทธิภาพมากที่สุดของศิลปะการต่อสู้นี้

ขั้นตอน

1. 1 คุณต้องมีร่างกายที่แข็งแรงจึงจะเริ่มเรียนรู้กังฟูได้อย่างรวดเร็ว เนื่องจากความอดทนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานของกังฟู เดิน ทำโยคะ (ทำจิตใจให้สงบ) ออกกำลังกายน้ำหนักตัว - โค้งงอ ดึงขึ้น วิดพื้น เรียนรู้เทคนิคพื้นฐานของการหายใจและการทำสมาธิที่เหมาะสม Karl Gotch ตำนานแห่งโลกแห่งศิลปะการต่อสู้ เชื่อว่าการหายใจที่เหมาะสมเพียงอย่างเดียวทำให้ผู้อ่อนแอจำนวนมากแข็งแกร่ง และมันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับศิลปะการต่อสู้
2. 2 มุ่งเน้นไปที่สไตล์กังฟูที่เฉพาะเจาะจง สไตล์เหนือหรือใต้? เทคนิคอ่อนหรือแข็ง? อะไรที่เหมาะกับคุณ? กังฟูผสมผสานการต่อยและการเตะเพื่อป้องกันตัว โดยใช้พลังงานภายในเพื่อดึงดูดความแข็งแกร่ง เรียนรู้และฝึกฝนท่ากังฟูขั้นพื้นฐาน
3. 3 ค้นหาบทช่วยสอนกังฟูที่เรียบง่ายและตรงไปตรงมา จัดระเบียบพื้นที่ออกกำลังกายของคุณหน้าทีวีหรือหน้าจอคอมพิวเตอร์ ดูวิดีโอเกี่ยวกับกังฟู ฟังผู้สอน และทำตามที่เขาพูด เตะหน้าผาก 100 ครั้ง ใส่ใจรายละเอียด เช่น ขากลับคืนสู่พื้นได้อย่างไร ใช้นาฬิกาจับเวลาเพื่อติดตามเวลา
4. 4 ฝึกการเคลื่อนไหวของคุณและตีกระเป๋า พื้นฐานของกังฟูสามารถเรียนรู้ได้ค่อนข้างเร็ว (ในไม่กี่สัปดาห์) แต่สำหรับสิ่งนั้น คุณต้องทำซ้ำหลายร้อย หลายร้อยครั้งในระหว่างการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ตัวอย่างเช่น Al Keys เชื่อว่าการเรียนกังฟูในสัปดาห์นั้นทำได้จริง - หากคุณฝึกฝนหลายชั่วโมงติดต่อกันทุกวัน ให้ทำซ้ำการเคลื่อนไหวพื้นฐาน
5. 5 อย่าเสียสมาธิไปครู่หนึ่งหากคุณต้องการเรียนกังฟูอย่างรวดเร็ว หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ เมื่อคุณมีรูปร่างที่ดีอยู่แล้ว ให้ลองลงทะเบียนเรียนในโรงเรียนศิลปะการต่อสู้ ค้นหาหนึ่งที่คุณสามารถจ่ายได้และชอบ วินัยที่จำเป็นในการเป็นผู้เชี่ยวชาญกังฟูจะทำให้คุณตื่นตาตื่นใจ และความรู้สึกยินดีในการบรรลุเป้าหมายจะคงอยู่กับคุณไปอีกนาน แม้ว่าคุณจะเชี่ยวชาญศิลปะการป้องกันตัวแบบโบราณนี้แล้วก็ตาม

อะไรที่คุณต้องการ

• นาฬิกาจับเวลา
• ลูกแพร์
• หลักสูตรวิดีโอ