เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

โยคะเป็นของวินัยทางร่างกายและจิตใจแบบดั้งเดิมที่มีต้นกำเนิดในอินเดีย คำนี้เกี่ยวข้องกับการฝึกสมาธิในศาสนาฮินดู พุทธศาสนา และศาสนาเชนสาขาหลักของโยคะในปรัชญาอินเดีย ได้แก่ ราชาโยคะ (ปตันชลี การทำสมาธิและการคิดเชิงบวก), กรรมโยคะ (การทำความดี), ฌานโยคะ (การคิดเกี่ยวกับตัวเอง), ภักติโยคะ (การอธิษฐานต่อพระเจ้า ครูสอนจิตวิญญาณ หรือตัวตนภายในของคุณ ) และหฐโยคะ (การออกกำลังกายร่างกายและการทำสมาธิ)

คำว่าโยคะภาษาสันสกฤตมีความหมายมากมายและมาจากรากศัพท์ภาษาสันสกฤตว่า "ยุจ" ซึ่งหมายถึงการควบคุม (วินัยในตนเอง) การเชื่อมต่อ (ความไม่มีอัตตา) หรือการรวมตัว (อยู่ในจิตสำนึกแห่งจักรวาล) ผู้ที่ฝึกโยคะหรือปฏิบัติตามปรัชญาโยคะในระดับสูงเรียกว่าโยคีหรือโยคีนี Yogini เป็นรูปผู้หญิง ในขั้นตอนต่อไปนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีเริ่มต้นการเดินทางเพื่อเป็นโยคีหรือโยคีนี

ขั้นตอน

1. 1 ฝึกโยคะเพื่อสุขภาพความสงบทางจิตวิญญาณและการตรัสรู้ คุณเป็นโยคีหรือโยคีนีถ้าคุณฝึกโยคะเพื่อสุขภาพ ความงาม ความแข็งแรง การพักผ่อนหรือการรักษา คุณเป็นโยคีหรือโยคีนีถ้าคุณฝึกโยคะเพื่อความสงบสุขความสุขและการตรัสรู้ คุณเป็นโยคีหรือโยคีนีถ้าคุณรู้แจ้ง การตรัสรู้หมายถึงการมีชีวิตอยู่ในพระเจ้า ในความสว่าง ในจิตสำนึกแห่งจักรวาล
2. 2 เป็นเทวนิยมหรืออเทวนิยม ในโยคะสมัยใหม่ ศาสนาของคุณคือสิทธิของคุณ โยคะสอนความสามัคคีของทุกศาสนา คุณสามารถเป็นโยคีและฮินดู, คริสเตียน, มุสลิม, พุทธหรือไม่เชื่อในพระเจ้า คนที่ไม่เชื่อในพระเจ้าสามารถเป็นโยคีได้ถ้าเขาหรือเธอต้องการบรรลุความสงบภายในและความสุข
   • คุณสามารถเป็นโยคีคริสเตียนได้หากต้องการ โยคีคริสเตียนที่สำคัญที่สุดคือพ่อและแม่ฤาษี ปรมาจารย์ผู้รู้แจ้งของพวกเขาคือแอนโธนีมหาราช
3. 3 ฝึกโยคะ การทำสมาธิ และการคิดบวก หนังสือสามเล่มที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับโยคะ ได้แก่ Yoga Sutra ของ Patanjali, Hatha Yoga Pradipika Goraksha และ Bhagavad Gita จากกฤษณะ ดังนั้นเทคนิคหลักของโยคะคือ: การคิดเชิงบวก (ปตันชลี), การทำสมาธิ (ปตันชลี), การทำงานกับร่างกาย (โกรักษะ), การอธิษฐาน (กฤษณะ) และความรักในทุกสิ่ง (กฤษณะ)
4. 4 สำรวจคุณสมบัติหลักห้าประการ: ความจริง ความสงบ ความรัก ความมีวินัยในตนเอง และความสุข อาจารย์โยคะสมัยใหม่ที่สำคัญ ได้แก่ Sri Sri Ravi Shankar, Jaggi Vasudev, Swami Sivananda, Sri Anandamayi Ma, Sathya Sai Baba, Mata Amritanandamayi และ Mother Mira พวกเขาสอนคุณสมบัติพื้นฐานที่โดดเด่น
5. 5 เริ่มต้น เป็นความคิดที่ดีที่จะเริ่มต้นกับปรมาจารย์ผู้รู้แจ้ง เขาหรือเธอจะเปิดประตูสู่พลังแห่งการตรัสรู้ของคุณ (พลังงานกุณฑาลินี) อย่างไรก็ตาม จงตระหนักว่าคุณต้องฝึกฝนและตระหนักถึงการตรัสรู้ด้วยตนเอง และมีความอดทน - การตรัสรู้จะมาเมื่อคุณพร้อม
6. 6 ทำความสะอาดตัวเองและมีความสุข ในทางจิตวิญญาณ มนุษย์เปรียบได้กับธนู ความตึงเครียดและความขัดแย้งต้องได้รับการแก้ไขทีละชั้น เมื่อชั้นหนึ่งถูกลอกออก ชั้นชั้นถัดไปจะปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็ว และต่อเนื่องไปเรื่อยๆ จนกระทั่งแกนชั้นในเผยออกมา ในขณะนี้จะพบความปิติภายในอย่างถาวร และโยคีหรือโยคีนีก็จะเริ่มอยู่ในความสว่าง

เคล็ดลับ

• มีผู้หญิงคนหนึ่งและเธอมีลูกสองคน สามีของเธอทำงานระหว่างวัน ขณะที่เธอทำความสะอาดบ้าน ทำอาหาร และดูแลลูกๆ เธอมีชีวิตที่ดี แต่เธอขาดอะไรบางอย่าง เธอขาดความหมายที่ลึกซึ้งในชีวิตของเธอ ในที่สุดเธอก็ขาดความสุขอย่างลึกซึ้งในชีวิต เพื่อทำบางสิ่งบางอย่างเพื่อตัวเอง เธอเริ่มเข้าชั้นเรียนโยคะ เธออ่านหนังสือเกี่ยวกับโยคะและเรียนรู้ว่าด้วยโยคะ เราสามารถปลุกความสุขภายในของเราได้ การฝึกโยคะอย่างเพียงพอจะทำให้เราเข้าสู่ชีวิตแห่งแสงสว่างและความสุขที่ยั่งยืนได้ ผู้หญิงคนนั้นตัดสินใจที่จะใช้ชีวิตเหมือนโยคีนี ตั้งแต่นั้นมา เธอเริ่มอุทิศเวลาว่างทั้งหมดในชีวิตในฐานะแม่บ้านในการฝึกจิต ขณะทำความสะอาด เธอท่องมนต์กับตัวเอง ขณะช้อปปิ้ง เธอนั่งสมาธิขณะเดิน ขณะเล่นกับเด็ก ๆ เธอฝึกกรรมโยคะ เธอนั่งสมาธิก่อนเข้านอน ดังนั้นเธอจึงปลุกพลังงานระหว่างการนอนหลับ นี้เรียกว่าการนอนหลับโยคะทุกเช้าเธอสวดอ้อนวอนต่ออาจารย์ผู้รู้แจ้งของเธอ เธอเล่นโยคะเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงทุกวัน เธอกำจัดความช่างพูดและระงับพลังงานทางวิญญาณของเธอ นี่คือ มูนิโยคะ เธอฝึกฝนทุกวันอย่างสม่ำเสมอบนเส้นทางจิตวิญญาณของเธอ หลังจากผ่านไปสิบสองปี เธอก็รู้แจ้ง

คำเตือน

• ยังคงอยู่ในความจริง ความรัก ความสงบ ความเข้มแข็ง และความสุขเสมอ อย่าฝืนตัวเองมากเกินไปหรือเกียจคร้านในเส้นทางแห่งจิตวิญญาณของคุณ ฝึกฝนเมื่อคุณรู้สึกสบายใจ
• ผู้เสนอโยคะอาจโต้แย้งว่าจำเป็นต้องเข้ากันได้กับระบบความเชื่อและโลกทัศน์มากมาย แต่ในความเป็นจริงสิ่งนี้ไม่จำเป็น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ศึกษาปัญหานี้และตระหนักว่าการฝึกโยคะของคุณสอดคล้องกับสิ่งที่คุณเชื่ออยู่แล้ว