เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ตอนที่ 1 จาก 3: การคิดอย่างเจ๋ง
• ส่วนที่ 2 จาก 3: แก้ปัญหาอย่างเท่
• ตอนที่ 3 ของ 3: ยังคงแน่วแน่
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

ความเท่เป็นมากกว่าแค่การเล่นที่ยิ่งใหญ่ คนที่ยากลำบากรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากด้วยความเข้มแข็งและสง่างาม พวกเขายังคงมองโลกในแง่ดี แม้จะมีความเห็นถากถางดูถูกรอบตัวเรา พวกเขาพร้อมที่จะช่วยเหลือเมื่อมีคนต้องการ เช่นเดียวกับปัญญา ความเยือกเย็นมาเฉพาะกับประสบการณ์เท่านั้น โดยทั่วไป ทุกปัญหาที่คุณเผชิญตลอดเส้นทางชีวิตจะทำให้คุณรู้สึกเย็นลง และครั้งต่อไปที่คุณเจอปัญหาหนักหนาสาหัส จำไว้ว่าคุณสามารถถอยกลับ ... หรือใจเย็นลงได้

ขั้นตอน

ตอนที่ 1 จาก 3: การคิดอย่างเจ๋ง

1. 1 มั่นใจในตัวเองมากขึ้น! ความเย็นและความมั่นใจในตนเองเป็นของคู่กัน ความเจ๋งมาจากตัวเลือกที่เราทำในสถานการณ์ที่ยากลำบากอย่างแท้จริง ความมั่นใจในตนเองสามารถเลือกสิ่งที่ถูกต้องและมองมันให้ถึงที่สุด และถ้าคุณยอมแพ้เมื่อเห็นอุปสรรคหรือปัญหา บางทีเพียงเพราะความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเองของคุณต้องเพิ่มขึ้นเล็กน้อย
   • เรียนรู้ที่จะเข้าใจสิ่งที่คุณคิดจริงๆ และอย่าดำเนินชีวิตตามความคิดและความคิดเห็นของผู้อื่น เชื่อมั่นในตัวเองเพื่อหาวิธีจัดการกับปัญหาที่ถูกต้อง
   • อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น พวกเราหลายคนทำเช่นนี้และเปล่าประโยชน์ - การเปรียบเทียบกับคนอื่นมักจะทำร้ายความนับถือตนเองของเราและมันเจ็บปวด ครั้งต่อไปที่คุณประสบปัญหา - อย่ามองไปรอบ ๆ มองเข้าไปในตัวเอง!
   • เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ ผู้คนจะเคารพความคิดเห็นของคุณมากขึ้นถ้าคุณพูดในสิ่งที่คุณคิด เวลาปฏิเสธ ให้มองตาคนเสมอๆ เพื่อที่เขาจะได้เห็นว่าคุณเป็นคนจริงจัง
2. 2 สม่ำเสมอแม้ถูกกดดัน สถานการณ์ในชีวิตกดดันคุณเพียงเล็กน้อย และความโกรธหรือน้ำตาก็บดบังดวงตาของคุณแล้วใช่ไหม จะไม่ทำงาน! คนที่แข็งแกร่งไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่ไร้อารมณ์ คนที่แข็งแกร่งคือคนที่สามารถคิดอย่างชัดเจนและตัดสินใจอย่างมีเหตุผล หากคุณมักตอบสนองต่อปัญหาทางอารมณ์มากกว่าที่จำเป็น ... ดึงตัวเองเข้าหากัน เพียงแค่เริ่มต้น
   • ก่อนที่คุณจะทำอะไร ให้หายใจเข้าลึกๆ แล้วนับถึง 10 เคล็ดลับนั้นเก่าแต่ได้ผล หลังจากผ่านไป 10 วินาที ความรู้สึกแรกจะไม่รุนแรงอีกต่อไป
   • กระจายพลังงานในลักษณะที่เป็นเป้าหมาย แทนที่จะกระจัดกระจายไปรอบๆ การออกกำลังกาย การทำบันทึกประจำวัน และการทำสมาธิเป็นตัวอย่างที่ดีของวิธีที่คุณสามารถถ่ายทอดอารมณ์ของคุณไปในทิศทางที่ดี
3. 3 อย่ากังวลกับสิ่งเล็กน้อย หากคุณต้องการคลายร้อน คุณไม่สามารถปล่อยให้ข่าวร้ายหรือความคิดเห็นที่ชั่วร้ายมาทำลายวันของคุณ หากปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ ทำลายความอุ่นใจของคุณ คุณก็จะไม่มีกำลังที่จะรับมือกับปัญหาใหญ่ ๆ เมื่อมันปรากฏบนขอบฟ้า คุณต้องได้หนังหนา!
   • มันจะเสียเวลาเปล่าไปกังวลว่าคนอื่นจะคิดยังไงกับคุณ ข้อเท็จจริง ข้อเท็จจริงตามวัตถุประสงค์ - ผู้คนจะไม่เห็นด้วยกับคุณ พวกเขาจะประณามคุณ แต่นั่นเป็นปัญหาของพวกเขา ตราบใดที่สิ่งที่คุณทำไม่เป็นอันตรายต่อผู้อื่น ทุกอย่างก็เรียบร้อย
   • อย่าโกรธในสิ่งที่ว่างเปล่า การจราจรคับคั่ง คิว และช่วงเวลาอื่นๆ ในชีวิตไม่คุ้มที่จะเสียอารมณ์ หากคุณไม่สามารถแพ็คพัสดุโดยไม่ตะโกนและตะโกน คุณจะจัดการกับปัญหาใหญ่จริงๆ ได้อย่างไร?
4. 4 สอดคล้องกับเป้าหมายของคุณ ทุกคนกำหนดเป้าหมายสำหรับตัวเอง แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะบรรลุเป้าหมายได้อย่างสม่ำเสมอ การบรรลุเป้าหมายหลายอย่างต้องใช้เวลาทำงานซ้ำซากจำเจนานหลายชั่วโมงหากคุณต้องการเท่ คุณต้องเรียนรู้วิธีพยายามและใช้เวลาบรรลุเป้าหมาย
   • แบ่งเป้าหมายของคุณออกเป็นเป้าหมายที่เล็กกว่าและกำหนดเวลาเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย วิธีนี้คุณจะรู้ว่าต้องทำอะไรเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่สำคัญที่สุด
   • มีความสม่ำเสมออย่างไร้ความปราณี หากคุณยอมแพ้ก่อนจะถึงเป้าหมาย คุณจะไม่กลายเป็นคนแกร่ง อย่าปล่อยให้ตัวเองเหนื่อยหรือหมดความสนใจในเป้าหมายเพราะต้องทำงานให้สำเร็จ
5. 5 ลุกขึ้นยืนหลังจากความผิดพลาดที่คุณทำลงไป คนตายเท่านั้นที่ไม่ผิด คนน่ารักคิดผิด อย่างไรก็ตาม คนเท่ใช้ความผิดพลาดเพื่อวัตถุประสงค์ด้านการศึกษาและระเบียบวิธีเพื่อพูด เพื่อที่จะไม่ทำซ้ำอีก หากคุณมักจะไม่สรุปผลจากข้อผิดพลาดหรือที่แย่กว่านั้นคือโทษคนอื่นสำหรับพวกเขา คุณจำเป็นต้องพิจารณาทัศนคติของคุณต่อปัญหานี้โดยด่วน
   • คุณทำผิดพลาดหรือไม่? ยอมรับมัน. มันคงเป็นความเข้าใจผิดที่คิดว่าคนหัวแข็งทำในสิ่งที่ถูกต้องและไม่มีอะไรอื่น ความจริงเป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม - คนที่แข็งแกร่งสามารถและเต็มใจที่จะจัดการกับความรู้สึกไม่สบายที่มาพร้อมกับการยอมรับความผิดพลาดของตนเอง
6. 6 มองโลกในแง่ดี อย่างน้อยก็ภายนอก แน่นอน คุณไม่จำเป็นต้องเปล่งประกายและยิ้มได้ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน แต่การมองโลกในแง่ดีและความเย็นชาที่มองโลกในแง่ดีเป็นส่วนใหญ่ โดยทั่วไปแล้วจะเป็นแนวคิดที่เกี่ยวข้องกันอย่างใกล้ชิด เมื่อชีวิตยากขึ้นเรื่อยๆ การมองอนาคตด้วยความหวังอาจช่วยได้มาก คนที่เอาแต่บ่นหรือถากถางเกี่ยวกับอนาคต จะไม่สามารถจัดการกับปัญหาหรือสิ้นหวังได้ดี

ส่วนที่ 2 จาก 3: แก้ปัญหาอย่างเท่

1. 1 อย่าหนีจากความเป็นจริง อย่าพยายามวาดภาพนกกระจอกเทศเมื่อต้องเผชิญกับบางสิ่งที่ยากจริงๆ แม้แต่การเอาหัวจุ่มทรายก็ไม่สามารถแก้ปัญหาได้ ปัญหาสามารถแก้ไขได้ด้วยความสามารถในการเผชิญปัญหาอย่างกล้าหาญและตัดสินใจเชิงปฏิบัติที่สามารถสร้างความแตกต่างได้ ทางนี้เท่านั้น ไม่ใช่ทางอื่น
   • การหลบหนีไม่ได้ช่วยธุรกิจเช่นกัน ยาเสพติด แอลกอฮอล์ ทีวี อินเทอร์เน็ต การพนัน และทุกสิ่งที่ไม่เพียงแต่จะไม่แก้ปัญหาเท่านั้น แต่ยังป้องกันไม่ให้คุณประเมินขนาดอย่างมีสติ
2. 2 ชั่งน้ำหนักตัวเลือกของคุณอย่างระมัดระวัง คุณสามารถเลือกได้ในทุกสถานการณ์ ขึ้นอยู่กับคุณว่าจะตอบสนองอย่างไรและต้องทำอย่างไร บางครั้งการเลือกที่ถูกและผิดก็แทบจะแยกไม่ออก ในช่วงเวลาเช่นนี้ ความสามารถในการคิดอย่างชัดเจนจะช่วยคุณได้
   • สมมติว่ามีปัญหา - คุณไม่ได้สิ่งที่ต้องการจริงๆ เส้นทางใดมาจากจุดสำคัญในชีวิตของคุณ? มีวิธีที่ไม่ถูกต้องในการตอบสนองต่อความรำคาญนี้หรือไม่? ถูกต้องหรือไม่?
3. 3 ฟังคนฉลาด การรับคำแนะนำที่ดีของใครบางคนไม่ใช่จุดอ่อน ความคิดเห็นของคนอื่นสามารถมีค่าสำหรับคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องเผชิญกับสิ่งที่คุณไม่เคยประสบมาก่อน ขอคำแนะนำจากคนที่คุณไว้วางใจ แต่จำไว้ว่าทางเลือกนั้นเป็นของคุณและคุณคนเดียว ความคิดเห็นของคนอื่นมักจะรองจากค่านิยมของคุณ
   • เพื่อนที่ซื่อสัตย์และครอบครัวสามารถเป็นที่ปรึกษาที่ดีได้ อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องเชื่อคำแนะนำของพวกเขาอย่างสุ่มสี่สุ่มห้า เพราะคำแนะนำเหล่านี้ทั้งหมดแม้จะมีความรู้สึกที่พวกเขามีต่อคุณ แต่ก็สามารถให้คำแนะนำที่ไม่เห็นแก่ตัวแก่คุณได้ ตัวอย่างเช่น แม่ของคุณอาจแนะนำให้คุณไม่ไปเรียนในเมืองหลวง แต่เพียงเพราะอารมณ์พูดในตัวเธอ
   • หากคุณต้องการคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ ให้ไปพบนักจิตอายุรเวท
4. 4 ให้จิตสำนึกของคุณนำทางคุณ ใช่ ใช่ เสียงนั้นที่สะสมประสบการณ์ชีวิตและปัญญาจะดังขึ้นและมั่นใจมากขึ้น หลังจากตรวจสอบสถานการณ์อย่างถี่ถ้วนและค้นหาความคิดเห็นต่างๆ เกี่ยวกับสถานการณ์นั้นแล้ว ก็ถึงเวลาฟังตัวเอง การเป็นคนแกร่งหมายถึงการกระทำด้วยความกล้าหาญและให้เกียรติแม้เผชิญกับความท้าทายที่เลวร้ายที่สุด
5. 5 อย่าถอยหลัง (เว้นแต่จะเป็นส่วนหนึ่งของแผนของคุณ) เมื่อคุณได้ตัดสินใจแล้ว ให้ยึดถือและยึดมั่นในค่านิยมของคุณเองการตัดสินใจที่ยากลำบากมักเป็นสิ่งที่ไม่เป็นที่นิยม ดังนั้นในบางครั้งอาจดูเหมือนมีคนต่อต้านคุณ จงเข้มแข็งและอย่ายอมแพ้เมื่อคนอื่นพยายามบังคับให้คุณเปลี่ยนใจ
   • มีข้อยกเว้นสำหรับกฎนี้ ดังนั้น คุณไม่ควรแสดงความมั่นใจอย่างไม่สั่นคลอนในความชอบธรรมของคุณโดยอัตโนมัติหากคุณถูกชี้ให้เห็นถึงความผิดพลาด คำนึงถึงสถานการณ์เสมอและวิเคราะห์การพัฒนาโดยพิจารณาว่าคุณสามารถดำเนินการในลักษณะเดิมต่อไปได้หรือไม่ และถ้าปรากฎว่ามันจะดีกว่าที่จะทำการปรับเปลี่ยนแผน - ทำเลย!

ตอนที่ 3 ของ 3: ยังคงแน่วแน่

1. 1 อย่าวิ่งเพื่อสุขภาพ ในสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง จิตใจที่แข็งแรง หากคุณเหนื่อยและป่วย คุณจะจัดการกับปัญหาได้ยากขึ้น อย่าลืมเกี่ยวกับร่างกายของคุณเองถ้าคุณต้องการที่จะได้รับความเย็น
   • ฝันดี! การนอนหลับอย่างมีสุขภาพเป็นการรับประกันสุขภาพที่ดีและความสุขุมของจิตใจ การนอนน้อยกว่า 7-8 ชั่วโมงต่อคืนเป็นอันตราย! ให้ความสำคัญกับการนอนหลับของคุณ
   • กินผักและผลไม้ให้มาก ทำให้พวกเขาเป็นส่วนถาวรของอาหาร วิตามิน และสารอาหารอื่น ๆ จากพวกเขา คุณจำเป็นต้องแข็งแรง
   • ไปเล่นกีฬา. การฝึกคาร์ดิโอและความแข็งแรงจะช่วยให้คุณฟิต
   • อย่าสร้างความเครียด หากมี "ความไร้สาระ" อยู่มากมาย ความสามารถในการตัดสินใจที่ดีของคุณก็จะได้รับผลกระทบไปด้วย
2. 2 อยู่ใกล้ชิดกับผู้คน ความแข็งแกร่งของตัวเลข ใช่ การสร้างกำแพงรอบตัวคุณง่ายกว่าการพยายามสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งและเชื่อถือได้กับผู้อื่น ใช่ การหาและรักษาความไว้วางใจของคนอื่นก็ยากเช่นกัน อาจฟังดูแปลกสำหรับคุณ แต่การไม่กลัวที่จะแสดงจุดอ่อนของคุณให้คนอื่นเห็นเป็นช่วงเวลาที่สำคัญสำหรับทุกคนที่ต้องการทำตัวเท่
   • แสดงให้ครอบครัว เพื่อน และครอบครัวเห็นว่าคุณเชื่อถือได้และภักดี ช่วยเหลือผู้คน ตอบคำร้องขอความช่วยเหลือโดยเร็วที่สุด
   • เป็นผู้นำในชุมชน คุณสามารถเป็นอาสาสมัครเป็นครั้งคราว ทำงานเป็นโค้ชในทีมในพื้นที่ จัดสวน ฯลฯ สร้างผลกระทบต่อโลกรอบตัวคุณ!
3. 3 เติมเต็มชีวิตจิตวิญญาณของคุณ ชีวิตฝ่ายวิญญาณที่ร่ำรวยจะไม่ปล่อยให้ปัญหาครอบงำคุณ ค้นหาวิธีมีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเองทางจิตวิญญาณ จึงเป็นหนึ่งเดียวกับโลก โยคะ การทำสมาธิ การสวดมนต์ร่วมกัน และเวลาที่ใช้ในธรรมชาติจะช่วยคุณได้
4. 4 ยึดมั่นในมุมมองและค่านิยมของตนเอง คนเก่งรู้ว่าอะไรมีค่าสำหรับพวกเขาและพวกเขาจะไม่ยอมแพ้ ทำความเข้าใจว่าอะไรมีค่าสำหรับคุณ - และคุณสามารถผ่านเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ และความคับข้องใจได้ เพียงแค่ไม่สังเกตเห็น สร้างมุมมองของคุณเอง - และคุณสามารถเข้าใจสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณและวิธีบรรลุเป้าหมายของคุณ ที่สำคัญจะช่วยให้คุณตัดสินใจเลือกได้อย่างมั่นใจว่ารู้สึกว่าใช่เมื่อถึงเวลาที่ต้องเลือก

เคล็ดลับ

• มองตาผู้คนเสมอเมื่อคุณพูดคุยกับพวกเขา
• ควบคุมตัวเอง อย่าปล่อยให้ "ความเท่" ของคุณกลายเป็น "ก้าวร้าว"
• พูดด้วยเสียงที่ดังปานกลาง จะไม่มีใครฟังคุณถ้าคุณกระซิบ และไม่มีใครสนใจคุณถ้าคุณตะโกน
• อย่าทำหน้าบูดบึ้ง ไม่อยากโดนมองว่าบ้าเหรอ?

คำเตือน

• เข้าใจว่าผู้คนจะไม่ทำสิ่งที่คุณขอด้วยเหตุผลของตัวเองเสมอไป ดังนั้นหากพวกเขากำลังพูดหรืออย่างน้อยพยายามบอกคุณบางอย่าง - ฟัง ฟังอย่างระมัดระวัง มิฉะนั้น พวกเขาจะไม่ฟังคุณ
• อย่าเห็นแก่ตัว ความมั่นใจในตนเองและความเห็นแก่ตัวเป็นคุณสมบัติสองประการที่แตกต่างกันซึ่งไม่ทับซ้อนกัน
• ภัยคุกคามทำให้สิ่งเลวร้ายลงเท่านั้น ภัยคุกคามเป็นเส้นทางตรงสู่นรก!
• อย่าพูดดังเกินไป คนไม่ชอบกรี๊ดมาก