เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 4: ให้ความช่วยเหลือ
• วิธีที่ 2 จาก 4: จัดการกับอารมณ์ฉุนเฉียว
• วิธีที่ 3 จาก 4: สร้างทางออกทางอารมณ์เชิงบวก
• วิธีที่ 4 จาก 4: เสนอการสนับสนุน

วัยรุ่นมักจะประสบกับขีดจำกัดของความสามารถ นี่คือวิธีที่พวกเขาพยายามหาที่ของตัวเองในโลก อย่างไรก็ตาม เพื่อป้องกันไม่ให้วัยรุ่นผู้ยากไร้ก้าวต่อไปในเส้นทางที่อันตราย บางครั้งจำเป็นต้องใช้มาตรการที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพ อันดับแรก ให้ค้นหาว่าเขามีปัญหาอะไรเพื่อที่คุณจะเข้าไปช่วยเขาได้ พาวัยรุ่นของคุณไปหาที่ปรึกษาและขยายขอบเขตและเพิ่มความสงบเรียบร้อยให้กับชีวิตของเขา นอกจากนี้ อย่าลืมปฏิบัติต่อเด็กวัยรุ่นที่มีปัญหาด้วยความอบอุ่นและความเห็นอกเห็นใจ เพื่อที่เขาจะได้รู้ว่าคุณอยู่เคียงข้างเขา

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: ให้ความช่วยเหลือ

1. 1 ค้นหาว่าเกิดอะไรขึ้น วัยรุ่นที่มีปัญหาสามารถต่อสู้กับปัญหาต่างๆ ได้ ตั้งแต่การติดสุราหรือยาเสพติดไปจนถึงภาวะซึมเศร้า ดูวัยรุ่นของคุณสักครู่เพื่อระบุรากเหง้าของความชั่วร้ายทั้งหมดการมีความเข้าใจในสิ่งที่เกิดขึ้นจะทำให้คุณวางแผนช่วยเหลือได้ง่ายขึ้น
   • สัญญาณเตือนทั่วไป ได้แก่ คะแนนตก การทะเลาะวิวาทหรือปัญหาที่โรงเรียน การโต้เถียงกับผู้ปกครอง ปัญหากับตำรวจ และการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันในวงสังคมหรือการแยกตัวออกจากสังคม
2. 2 พูดคุยกับวัยรุ่นของคุณโดยตรง บางทีเขาอาจรู้ว่าปัญหาคืออะไร แต่ไม่แน่ใจว่าจะกำหนดได้อย่างไร พาเขาไปพูดคุยส่วนตัวและแบ่งปันข้อกังวลของคุณ ขอให้เขาแนะนำคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและคุณจะช่วยได้อย่างไร
   • คุณอาจพูดว่า “ฉันสังเกตว่าเกรดของคุณในทุกวิชาลดลงอย่างต่อเนื่อง บอกฉันว่าเกิดอะไรขึ้น”
   • บ่อยครั้งที่วัยรุ่นรู้สึกว่าต้องทำตามที่ผู้ใหญ่บอก โดยการพูดคุยอย่างเปิดเผยล่วงหน้า ลูกของคุณมีแนวโน้มที่จะรู้สึกว่าเขาพูดและอาจยอมรับความช่วยเหลือของคุณในอนาคต
3. 3 นัดหมายกับวัยรุ่นของคุณเพื่อพบที่ปรึกษา หากคุณมีความคิดคร่าวๆ ว่าปัญหาคืออะไร (เช่น ความนับถือตนเองต่ำหรือวิตกกังวล) ให้มองหานักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญเฉพาะด้าน
   • เตรียมหลักฐานทั้งหมดที่คุณมีเกี่ยวกับปัญหาในเซสชั่นแรก ซึ่งอาจเป็นความคิดเห็นทางวินัยจากครู รายงานความคืบหน้า หรือบันทึกอื่นๆ ที่บันทึกปัญหาทางอารมณ์หรือพฤติกรรมของเด็ก
   • โดยการให้ข้อมูลและข้อมูลแก่นักจิตวิทยาให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้คุณจะช่วยให้เขาชี้แจงปัญหาและใช้กลยุทธ์ในการดำเนินการที่ถูกต้อง
4. 4 ส่งเสริมพฤติกรรมส่งเสริมสุขภาพ ปัจจัยการดำเนินชีวิตบางอย่างสามารถเพิ่มความเครียดและทำให้พฤติกรรมวัยรุ่นรุนแรงขึ้นในที่สุด ให้คำมั่นที่จะรักษาชีวิตครอบครัวที่แข็งแรง เช่น การรับประทานอาหารที่สมดุล การออกกำลังกาย และการนอนหลับ 8 ชั่วโมง (หรือมากกว่านั้น) ในแต่ละคืน
   • จำกัดอาหารขยะและอาหารขยะของวัยรุ่น ดีกว่าที่จะให้เขาสามถึงสี่มื้อที่สมดุล รวมทั้งผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ และแหล่งโปรตีนลีน
   • การพัฒนาวิถีชีวิตเชิงบวกสามารถช่วยบรรเทาปัญหาบางอย่างที่วัยรุ่นต้องเผชิญ ตัวอย่างเช่น การรับประทานอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายสามารถช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวลได้
5. 5 ให้เจ้าหน้าที่โรงเรียนมีส่วนร่วม พูดคุยกับครูหรือที่ปรึกษาของโรงเรียนและแจ้งให้พวกเขาทราบเกี่ยวกับปัญหาของบุตรหลานของคุณเพื่อที่พวกเขาจะสามารถช่วยคุณจัดการกับปัญหาเหล่านี้ได้
   • การติดต่อใกล้ชิดกับตัวแทนของโรงเรียนสามารถเตือนคุณถึงการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันในพฤติกรรมของบุตรหลานของคุณและแจ้งให้คุณทราบหากสถานการณ์ดีขึ้นหรือไม่
6. 6 ใช้ทรัพยากรชุมชนท้องถิ่น ใช้ประโยชน์จากองค์กรชุมชนและศรัทธา สโมสรเยาวชน และบริการอื่นๆ ที่ช่วยเหลือวัยรุ่นที่มีปัญหาในพื้นที่ของคุณ องค์กรดังกล่าวมีประสบการณ์ในการทำงานกับวัยรุ่นที่มีปัญหาและสามารถให้คำแนะนำและการสนับสนุนในทางปฏิบัติได้

วิธีที่ 2 จาก 4: จัดการกับอารมณ์ฉุนเฉียว

1. 1 ใจเย็น. หากคุณตอบโต้อย่างรุนแรงและโกรธเคืองต่ออารมณ์ฉุนเฉียวของวัยรุ่น ให้พิจารณาความแข็งแกร่งที่อยู่เคียงข้างเขา ดีกว่าที่จะรักษาอำนาจในมือของคุณเอง ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถหายใจเข้าลึก ๆ นับในใจของคุณถึง 10 หรือสะท้อนการแสดงตลกของเด็กด้วยอารมณ์ขัน
   • ทำทุกอย่างที่จำเป็นเพื่อรักษาความสงบและความสงบของคุณ หากคุณสามารถช่วยลูกวัยรุ่นได้ พยายามอย่าเห็นคุณอารมณ์เสีย
2. 2 ใส่ตัวเองในรองเท้าของเขาสักครู่ วัยรุ่นที่มีปัญหามักถูกตำหนิ ดังนั้นบางครั้งพวกเขาจึงรู้สึกว่าไม่มีใครเข้าใจพวกเขา ฝึกความเห็นอกเห็นใจและแสดงให้ลูกเห็นว่าคุณเข้าใจสิ่งที่พวกเขากำลังเผชิญ สิ่งนี้จะปรับปรุงการเชื่อมต่อระหว่างคุณเล็กน้อย
   • จดจำประสบการณ์ของเขาโดยพูดว่า "ฉันเห็นแล้วว่ามันไม่ง่ายสำหรับคุณ"
   • จำและไตร่ตรองประสบการณ์ที่ยากลำบากของคุณตั้งแต่วัยรุ่น และแบ่งปันกับลูกของคุณ
3. 3 สื่อสารกฎเกณฑ์และผลที่ตามมา ในกรณีของวัยรุ่นที่มีปัญหา การกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนและสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญมาก ให้บุตรหลานของคุณรู้ว่าพฤติกรรมใดที่คาดหวังจากเขา และอธิบายผลที่ตามมาของการไม่ทำตามกฎด้วย
   • เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมการทำงานร่วมกันมากขึ้น คุณสามารถจดกฎเกณฑ์ที่เหมาะสมในใจของคุณไว้ล่วงหน้า จากนั้นนั่งลงกับลูกวัยรุ่นของคุณและปล่อยให้เขาหรือเธอมีส่วนร่วม คุณจะมีคำพูดสุดท้าย แต่ลูกของคุณมีแนวโน้มที่จะเชื่อฟังมากขึ้นถ้าเขามีส่วนร่วมในกฎและผลที่ตามมา
   • แม้ว่าเด็กจะไม่ได้พูดอะไรในกฎทั้งหมด คุณสามารถถามเขาว่า: "คุณอยากทำงานบ้านแบบไหน" - หรือ: "คุณคิดว่าจะกลับบ้านกี่โมง" - ด้วยวิธีนี้เขาจะรู้สึกเป็นอิสระมากขึ้นและเขาจะไม่ต้องถามถึงอำนาจของคุณ
   คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ

   

   แคลร์ เฮสตัน LCSW

   
   
   นักสังคมสงเคราะห์ที่ได้รับใบอนุญาต Claire Heston เป็นนักสังคมสงเคราะห์ทางคลินิกอิสระที่ได้รับใบอนุญาตซึ่งตั้งอยู่ในเมืองคลีฟแลนด์รัฐโอไฮโอ เธอมีประสบการณ์ด้านการให้คำปรึกษาด้านการศึกษาและการดูแลทางคลินิก และได้รับปริญญาโทด้านสังคมสงเคราะห์จากมหาวิทยาลัยเวอร์จิเนียคอมมอนเวลธ์ในปี 2526 เธอยังสำเร็จหลักสูตรการศึกษาต่อเนื่องสองปีที่สถาบัน Cleveland Institute of Gestalt Therapy และได้รับการรับรองในการบำบัดครอบครัว การนิเทศ การไกล่เกลี่ย และการบำบัดด้วยบาดแผล

   แคลร์ เฮสตัน LCSW
   นักสังคมสงเคราะห์ที่ได้รับใบอนุญาต

   ผู้เชี่ยวชาญของเราตกลง: “ให้บุตรหลานของคุณมีส่วนร่วมในกฎเกณฑ์และผลที่ตามมา พวกเขาจำเป็นต้องรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากพวกเขาฝ่าฝืนกฎของครอบครัว และพวกเขาต้องมีแรงจูงใจที่จะปฏิบัติตามกฎและหลีกเลี่ยงการลงโทษ เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้แน่ใจว่าทุกคนรู้สึกเหมือนเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัว”

   
   
4. 4 จัดระเบียบชีวิตประจำวันของคุณ สร้างแนวทางที่ชัดเจนเกี่ยวกับการทำงานของสิ่งต่างๆ ในครอบครัวของคุณ และกำหนดให้ทุกคนยึดตามแผน กำหนดเวลาอาหาร เวลาทำการบ้าน เวลาสนุก และเวลานอนสำหรับลูกๆ ทุกคน
   • หากวัยรุ่นของคุณมีปัญหาที่โรงเรียน คุณสามารถจำกัดเวลาของเขาเพื่อความสนุกสนานและใช้เวลาเรียนมากขึ้น อย่างน้อยก็จนกว่าเกรดของเขาจะดีขึ้น
   • แม้จะมีการประท้วงที่เป็นไปได้ แต่วัยรุ่นจำเป็นต้องจัดระเบียบชีวิต (และต้องการจริงๆ)
5. 5 เสริมสร้างพฤติกรรมเชิงบวก หากคุณสังเกตเห็นว่าลูกวัยรุ่นกำลังทำสิ่งที่มีประโยชน์ เช่น ทำความสะอาดหรือทำการบ้าน ให้ชมเชยความพยายามนั้น สิ่งนี้จะเพิ่มโอกาสที่เขาจะทำอีกในอนาคต
   • ในการให้รางวัลลูกในทางบวก คุณสามารถเพิกเฉยต่อพฤติกรรมเชิงลบหรือไม่พึงประสงค์และให้ความสนใจเฉพาะกับการกระทำที่จำเป็นเท่านั้น
   • ตัวอย่างเช่น หากวัยรุ่นกลับบ้านสายสักสองสามนาที คุณก็นิ่งเงียบได้ อย่างไรก็ตาม ถ้าเขามาเร็วกว่านี้มาก คุณสามารถพูดว่า: "ฉันซาบซึ้งในความรับผิดชอบของคุณและความจริงที่ว่าวันนี้คุณกลับมาทันเวลา!"
6. 6 สอนลูกวัยรุ่นให้รับมือกับอารมณ์ด้านลบ บางครั้งวัยรุ่นก็โกรธเคืองเพราะพวกเขาไม่รู้ว่าจะควบคุมอารมณ์ที่รุนแรงที่พวกเขาประสบในแต่ละวันไปไว้ที่ไหน การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย โยคะ ศิลปะการต่อสู้ งานไม้ และการวาดภาพ ล้วนเป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมที่วัยรุ่นสามารถใช้เพื่อต่อสู้กับอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์
   • คุณอาจจะพูดว่า “ทำไมคุณไม่ฝึกสติแทนการเอากำปั้นทุบกำแพงด้วยความโกรธล่ะ? สิ่งนี้จะสอนวิธีจัดการกับอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ "

วิธีที่ 3 จาก 4: สร้างทางออกทางอารมณ์เชิงบวก

1. 1 ส่งเสริมงานอดิเรกที่ดี หากลูกวัยรุ่นของคุณสนุกกับการทำสิ่งที่เป็นประโยชน์ สนับสนุนเขา 100 เปอร์เซ็นต์ ถ้าเขาชอบวาดรูป ให้ซื้ออัลบั้มใหม่ให้เขา เข้าร่วมการแสดงของเขาเพื่อดูเขาเล่นกลอง สรรเสริญและสนับสนุนเขาทุกครั้งที่เขาพยายามทำความดี
   • ตัวอย่างเช่น: “ดูเหมือนคุณจะชอบวาดรูปมาก เราไปที่ร้านด้วยกันและเลือกสมุดสเก็ตช์สำหรับคุณดีไหม "
   • พึงระลึกไว้เสมอว่ายิ่งวัยรุ่นใช้เวลากับกิจกรรมสร้างสรรค์มากเท่าใด เขาก็จะยิ่งมีเวลาน้อยลงสำหรับกิจกรรมที่ทำลายล้าง
2. 2 ต้องมีส่วนร่วมในกิจกรรมนอกหลักสูตรอย่างน้อยหนึ่งกิจกรรม ทำให้การมีส่วนร่วมในโรงเรียนหรือชีวิตในชุมชนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็กทุกคนในครอบครัวของคุณ ตัวอย่างเช่น พวกเขาอาจเล่นในวงดนตรีหรือทีมกีฬา เข้าร่วมกลุ่มงานอดิเรก หรือเป็นอาสาสมัครสำหรับกิจกรรมที่พวกเขาสนใจ
   • ให้ลูกวัยรุ่นของคุณตัดสินใจว่าเขาต้องการเข้าร่วมกิจกรรมใด แต่ให้ชัดเจนว่าต้องเลือก
   • การมีส่วนร่วมในกิจกรรมนอกหลักสูตรจะช่วยให้วัยรุ่นสร้างความสัมพันธ์เชิงบวกกับเพื่อน ๆ และจะไม่ปล่อยให้เขามีเวลาสำหรับกิจกรรมที่กระทำผิด (พฤติกรรมต่อต้านสังคมที่ผิดกฎหมาย)
3. 3 จับคู่เขากับแบบอย่างเพื่อสนับสนุนวัยรุ่นของคุณ คุณรู้สึกว่าวัยรุ่นของคุณชอบครู ผู้ฝึกสอน หรือแบบอย่างในชุมชนท้องถิ่นหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น ให้ถามผู้ใหญ่คนนี้ว่าเขาสามารถทำหน้าที่เป็นพี่เลี้ยงให้กับลูกของคุณได้หรือไม่ สิ่งนี้จะช่วยให้วัยรุ่นได้รับการสนับสนุนหลายแหล่ง และผู้คนจำนวนมากขึ้นจะปรากฏในรายการของเขาซึ่งเขาสามารถพูดคุยถึงความรู้สึกของเขาได้
   • พูดคุยกับต้นแบบนี้ล่วงหน้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุคคลนี้แบ่งปันค่านิยมของคุณและไม่ส่งผลเสียต่อเด็ก
4. 4 ให้โอกาสลูกวัยรุ่นของคุณรับผิดชอบ งานบ้านที่ซับซ้อนมากขึ้น การมีส่วนร่วมในการปรับปรุงใหม่ หรืองานนอกเวลา ล้วนช่วยให้วัยรุ่นของคุณพัฒนาอุปนิสัยและความรับผิดชอบ ลองนึกถึงสิ่งที่เขาชอบทำและใช้สิ่งนั้นเป็นจุดเริ่มต้น
   • ตัวอย่างเช่น หากวัยรุ่นของคุณรักเด็ก ให้เขาดูแลเด็กหลังเลิกเรียนและในวันหยุดสุดสัปดาห์
   • หากเขาชอบการซ่อมรถ คุณสามารถลงทะเบียนเรียนหลักสูตรช่างเครื่องที่โรงเรียนเทคนิคที่ใกล้ที่สุด จากนั้นกำหนดว่าเขาจะสามารถเข้าเรียนหลักสูตรได้ก็ต่อเมื่อเขาเรียนดี ทำงานบ้าน และหลีกเลี่ยงปัญหา

วิธีที่ 4 จาก 4: เสนอการสนับสนุน

1. 1 เป็นผู้ฟังที่กระตือรือร้นและเปิดใจกว้าง เสริมสร้างการทำงานร่วมกันและช่วยให้วัยรุ่นของคุณรู้สึกว่าได้ยิน ใช้ทักษะการฟังอย่างกระตือรือร้นเพื่อทำสิ่งนี้ อย่าขัดจังหวะเขาในขณะที่เขาพูด จากนั้นใช้ถ้อยคำใหม่เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับข้อความถูกต้อง
   • นอกจากนี้อย่าใช้วิจารณญาณหรือวิพากษ์วิจารณ์คำพูดของเขา หากคุณพูดวลีเช่น "มันโง่" หรือ "คุณทำอะไร" - คุณสามารถทำลายหัวข้อการสื่อสารกับวัยรุ่นของคุณได้
   • บอกให้เขารู้ว่าเขาสามารถบอกคุณได้ทุกอย่างโดยไม่ต้องกังวลว่าคุณจะไม่เห็นด้วยหรือโกรธเขา อย่างไรก็ตาม คุณต้องรักษาสัญญานี้: อย่าฟาดฟันวัยรุ่นของคุณและอย่าตัดสินเขาหากเขาบอกคุณในสิ่งที่คุณไม่อยากได้ยิน
2. 2 พยายามสื่อสารกับลูกวัยรุ่นในทางที่ดี เมื่อต้องรับมือกับวัยรุ่นที่มีปัญหา คุณอาจใช้เวลามากในการบรรยายหรือแก้ไขพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม สร้างสมดุลด้วยการโต้ตอบในเชิงบวกด้วยการหัวเราะและพูดคุยกับวัยรุ่นเกี่ยวกับความสนใจของพวกเขา
   • มันง่ายกว่ามากที่จะเข้าหาวัยรุ่นที่มีปัญหาถ้าคุณมีความสัมพันธ์ที่ดีกับเขา จัดสรรเวลาในแต่ละสัปดาห์สำหรับการโต้ตอบแบบตัวต่อตัวและครอบครัวกับลูกของคุณ
3. 3 เน้นลักษณะเฉพาะของเขา แต่อย่าเปรียบเทียบกับคนอื่น วัยรุ่นทุกคนมีบางอย่างที่ตนเองถนัด แม้ว่าจะไม่ชัดเจนในทันทีก็ตาม แทนที่จะทำให้ลูกอับอายเพราะพฤติกรรมไม่ดีหรือเปรียบเทียบเขากับพี่น้องหรือเพื่อนฝูง ให้พยายามจดจ่อกับสิ่งที่เขาทำได้ดี
   • ตัวอย่างเช่น อย่าพูดว่า "ทำไมคุณไม่มีความสามารถทางความคิดแบบเดียวกับพี่ชายของคุณล่ะ" พูดดีกว่า: "อีวานคุณมีมือทองคำ" หรือ: "มันเป็นการกระทำที่สมเหตุสมผลมาก"
4. 4 พยายามต่อไปแม้ว่าวัยรุ่นจะทำให้คุณผิดหวัง วัยรุ่นสามารถสร้างกำแพงรอบ ๆ ตัวเอง ไม่อนุญาตให้เข้าใกล้ แต่ในความเป็นจริง แต่ละคนต้องการให้คนที่รักฝ่าฟันอุปสรรคนี้ คุณไม่ควรทำอะไรที่ไม่เต็มใจแล้วเลิกคิดว่า: "ฉันพยายามแล้ว" พยายามต่อไป. บอกให้ลูกวัยรุ่นรู้ว่าคุณจะไม่หยุดจนกว่าคุณจะติดต่อกับเขาได้อย่างมีประสิทธิภาพ
5. 5 อ่อนไหวต่อความรู้สึกของวัยรุ่น วัยรุ่นมักจะโกรธเคืองเพราะพวกเขาจัดการกับปัญหาร้ายแรง บางทีลูกของคุณอาจพยายามยอมรับเรื่องเพศหรืออัตลักษณ์ทางเพศ เผชิญกับแรงกดดันจากเพื่อนฝูง การดิ้นรนกับปัญหาความสัมพันธ์ หรือเพียงแค่มีปัญหาในการเปลี่ยนจากวัยเด็กไปสู่วัยผู้ใหญ่ แม้ว่าคุณจะไม่รู้ว่าจะช่วยเขาจัดการกับปัญหาเหล่านี้ได้อย่างไร บอกให้เขารู้ว่าคุณรักเขาและต้องการสนับสนุนเขาอย่างสุดความสามารถ
6. 6 ดูแลตัวเองนะ. การรับมือกับวัยรุ่นที่ยากลำบากอาจทำให้คุณเหนื่อยในบางครั้ง เพื่อให้สามารถรองรับวัยรุ่นของคุณได้ คุณต้องดูแลตัวเอง พักผ่อนให้เพียงพอ พึ่งพาการสนับสนุนจากผู้อื่น และดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ
   • บางครั้งการดูแลตัวเองหมายถึงการยอมรับว่าคุณทำดีที่สุดแล้วและปล่อยให้คนอื่นที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเข้ามาจัดการเอง อย่ารู้สึกผิดในการขอความช่วยเหลือจากสมาชิกในครอบครัว เจ้าหน้าที่โรงเรียน หรือชุมชนท้องถิ่นของคุณ