เนื้อหา

• เคล็ดลับ
• คำเตือน
• อะไรที่คุณต้องการ

1 ทำแปรงสีฟันครั้งแรกกับทันตแพทย์จัดฟัน / ทันตแพทย์จัดฟัน ถ้าเป็นไปได้ นัดหมายกับเขาหลังจากติดตั้งลวดเย็บกระดาษแล้ว มีโอกาสที่คุณจะต้องบ้วนปากด้วยน้ำ เนื่องจากบางครั้งอาจเป็นเรื่องยากสำหรับช่างเทคนิคในการทำความสะอาดฟันรอบๆ เครื่องมือจัดฟัน สำหรับผู้ที่เป็นโรคเหงือก ควรล้างน้ำเปล่าแทนไม้จิ้มฟัน ถามแพทย์ของคุณสามารถใช้ปืนฉีดน้ำสู่อากาศแทนได้หรือไม่

2 แปรงฟันหลังอาหารทุกมื้อ สิ่งนี้อาจดูน่าเบื่อสำหรับคุณ แต่มันสำคัญมาก การอักเสบของเหงือก (เหงือกอักเสบ) เกิดขึ้นภายใน 48 ชั่วโมง และอาจเกิดจากการแปรงฟันหรือใช้ไหมขัดฟันไม่เพียงพอหรือไม่เหมาะสม หากคุณไม่แปรงฟันหลังรับประทานอาหาร ฟันของคุณอาจเปื้อนเมื่อคุณถอดเหล็กจัดฟัน ขั้นตอนต่อไปนี้จะสอนวิธีที่ดีที่สุดในการแปรงฟัน ทำทุกวันหลังอาหารและแม้อาการอักเสบจะหายไป

• บ้วนปาก. ก่อนเริ่ม บ้วนปาก บ้วนทิ้งแล้วทำซ้ำ นี่จะเป็นการล้างเศษอาหารออกจากปากของคุณ
• ล้างแปรงสีฟันของคุณ คุณแทบจะไม่ต้องการ "ให้อาหาร" โรคเหงือกอักเสบ ล้างแปรงสีฟันด้วยน้ำร้อน ใช้นิ้วแตะขนแปรงเพื่อกำจัดเศษอาหารบนแปรงจากครั้งล่าสุด จากนั้นล้างออกด้วยน้ำเย็น หากคุณรู้สึกว่าน้ำอุ่นในปากรู้สึกไม่สบายเกินไป
• ดำเนินการแปรงฟันโดยตรง บีบยาสีฟันลงบนแปรง เริ่มด้วยฟันแถวล่าง ชี้ขนแปรงขึ้น เอียงไปทางฟันเล็กน้อย แล้วเริ่มแปรงฟันด้านนอก เลื่อนแปรงจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง ค่อยๆ เลื่อนขึ้น นี่คือวิธีกำจัดเศษอาหารออกจากเหล็กจัดฟัน ทำตามขั้นตอนนี้จนสุดแถวล่างสุดของลวดเย็บกระดาษจนเสร็จถุยน้ำลายถ้าจำเป็น. พลิกแปรงกลับด้าน ชี้ขนแปรงลงและเอียงไปทางฟันเล็กน้อย ทำซ้ำขั้นตอนโดยค่อยๆ เลื่อนแปรงลง แปรงฟันบนด้วยวิธีนี้ต่อไปจนกว่าคุณจะแปรงฟันเสร็จ ถุยน้ำลายถ้าจำเป็น.
• ดึงขนแปรงลงและทำความสะอาดส่วนบนของเครื่องมือจัดฟันแถวบนของฟันโดยเลื่อนแปรงจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง พลิกแปรงกลับด้านแล้วทำซ้ำกับด้านล่างของเหล็กจัดฟันแถวล่างของฟัน วิธีนี้จะช่วยขจัดคราบพลัคจากส่วนของฟันที่อยู่ใกล้กับเหงือกมากที่สุด คุณยังเอาเศษอาหารที่ติดอยู่ที่ลวดเย็บกระดาษออกด้วย
• ย้อนกลับขั้นตอนนี้ พลิกขนแปรงขึ้นแล้วแปรงด้านล่างของเครื่องมือจัดฟันที่แถวบนของฟัน ดังนั้นคุณจึงแปรงส่วนบนของฟันโดยให้ขนแปรงหันเข้าหาเหงือกไม่เหมือนกับขั้นตอนก่อนหน้า เลื่อนแปรงจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งเพื่อขจัดคราบพลัค จากนั้นพลิกกลับด้านและทำซ้ำตามด้านบนของเครื่องมือจัดฟันแถวล่างของฟัน
• พลิกแปรงกลับด้าน ชี้ขนแปรงไปที่ผิวฟันโดยตรง แปรงด้านซ้ายและขวาที่ด้านนอกของฟันแถวบนและล่าง แปรงแต่ละแถวแยกกัน วิธีที่ดีที่สุดคือถ้าคุณมีแปรงจัดฟันสำหรับขั้นตอนนี้ เนื่องจากคุณกำลังทำความสะอาดโลหะ แต่แปรงธรรมดาก็ใช้ได้เช่นกัน ตอนนี้กัดฟันของคุณเข้าด้วยกันแล้วแปรงขึ้นและลงทั้งแถว วิธีนี้จะช่วยขจัดคราบพลัคบริเวณส่วนบนของฟันที่คุณอาจพลาดไปหากแปรงลื่นไถล ในตำแหน่งเดียวกัน ให้แปรงฟันเบา ๆ โดยหมุนเป็นวงกลม
• อ้าปากกว้างแล้วเริ่มแปรงฟัน (ส่วนที่ฟันกรามกัดเป็นอาหาร) ให้แน่ใจว่าได้ไปถึงฟันที่ไกลที่สุด (ฟันคุด ถ้าคุณมี) เป็นการดีถ้าคุณแปรงผนังด้านหลังของฟันที่ไกลที่สุด - จากด้านข้างของลำคอ หลายคนลืมทำความสะอาดที่นั่น ส่งผลให้มีกลิ่นปาก คราบพลัค และโรคเหงือกแน่นอน
• แปรงฟันด้านใน. ในเวลาเดียวกัน ให้เลื่อนแปรงจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง ขึ้นและลง จากนั้นทำเป็นวงกลม ด้านในของฟันทำความสะอาดง่ายที่สุด เนื่องจากไม่มีเหล็กจัดฟัน (แม้ว่าจะมีเหล็กจัดฟันที่ด้านในพอดีตัวเช่นกัน ในกรณีนี้ ขอแนะนำให้ทำซ้ำขั้นตอนข้างต้นโดยหันแปรงไปทางตรงกันข้าม ทิศทาง).
• พลิกแปรงไปด้านข้าง ควรวางข้ามช่องว่างของฟันของคุณ แปรงจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งตามแถว โดยปรับแปรงในขณะที่คุณขยับ ทำความสะอาดช่องว่างที่เข้าถึงได้ง่ายระหว่างฟันของคุณ
• มาเริ่มทำความสะอาดช่องปากกัน นาง เติมเต็ม จุลินทรีย์ซึ่งเห็นได้ชัดว่าไม่เป็นประโยชน์ต่อการรักษาและป้องกันโรคเหงือกอักเสบ เนื่องจากถูกกระตุ้นโดยจุลินทรีย์ คราบพลัค และเศษอาหาร คายทิ้งก่อนที่จะเริ่มถ้าจำเป็น ใช้แปรงสีฟันเริ่มแปรงเหงือกอย่างเบามือเหนือ (หรือด้านล่าง) ฟันของคุณ จากนั้นหมุนแปรง 180 องศาโดยให้ขนแปรงไปทางแก้ม ทำความสะอาดยากกว่า แต่ถ้ายากเกินไปสำหรับคุณ ให้ดึงกลับด้วยมืออีกข้าง คายออกมา. พลิกแปรงคว่ำแล้วขัดบริเวณใต้ลิ้น ใต้เหงือก และเพดานปาก จากนั้นแลบลิ้นออกแล้วปัดออก ในกรณีนี้ ให้หายใจออก มิฉะนั้น คุณจะมีอาการสะท้อนปิดปาก บ้วนปากและบ้วนปากและแปรงสีฟัน
• ตรวจฟัน. พวกเขาดูสะอาดหรือไม่? หากคุณเห็นคราบพลัคหรือเศษอาหารตรงไหน ให้แปรงออกด้วยแปรงล้าง หากคุณรู้สึกเช่นนั้น ให้รีบแปรงฟันอีกครั้ง (แล้วแต่ว่าคุณต้องการ) เพื่อกำจัดสิ่งที่คุณอาจพลาดไป
• หากคุณมีแปรงแบบเส้นใยเดี่ยว โปรดทำตามขั้นตอนนี้ หากไม่มี ให้ข้ามไป ล้างแปรงโมโนบล็อกแล้วปัดทับด้านบนของเหล็กจัดฟันโดยไม่ต้องใช้ยาสีฟัน เครื่องมือจัดฟันส่วนใหญ่มีรูที่มองเห็นได้ยาก ดังนั้นให้พยายามแปรงเข้าไปในวงเล็บแต่ละอัน ทำเช่นเดียวกันกับด้านล่างของลวดเย็บกระดาษ ถูฟันแต่ละซี่เบา ๆ แต่ให้ความสำคัญกับการแปรงฟันบ้วนปากแล้วบ้วนทิ้งหากจำเป็น
• ถึงเวลาที่จะใช้ไหมขัดฟัน หยิบไหมขัดฟันชิ้นยาวพันรอบนิ้วแล้วทำความสะอาดช่องว่างระหว่างฟันของคุณ ลองแปรงฟันรอบๆ ฟัน (ดัดไหมขัดฟัน) แทนที่จะวางไหมขัดฟันลงไปตรงๆ วิธีนี้จะช่วยขจัดคราบพลัคที่ติดอยู่ระหว่างฟันของคุณ หากเหล็กจัดฟันของคุณยึดเข้าที่ด้วยส่วนโค้ง แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะร้อยไหมใต้หรือทับมัน ดังนั้นควรใช้ให้ดีที่สุด แต่ถ้าคุณมี ไม่ โค้งคู่ ขอแนะนำให้ใช้ไหมขัดฟันช่องว่างด้านบนหรือด้านล่างของซุ้มประตูอย่างทั่วถึง เนื่องจากเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการกำจัดเหงือกอักเสบและทำความสะอาดฟันได้ดี
• หลังจากใช้ไหมขัดฟัน ให้บ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากเป็นเวลา 30 วินาที จะดีกว่าถ้ามีฤทธิ์ต้านการอักเสบ จากนั้นบ้วนปากและบ้วนปากด้วยน้ำเล็กน้อย

3 วันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น บ้วนปากด้วยน้ำเกลือ หากคุณมีอาการเจ็บคอหรือปาก วิธีแก้ปัญหานี้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและโรคเหงือกอักเสบได้

4 ลดน้ำตาลหรือขจัดออกจากอาหารของคุณโดยสิ้นเชิง อาหารที่มีน้ำตาลและโซดาจะทำลายฟันของคุณ ทำให้เกิดคราบพลัค ซึ่งจะทำให้เหงือกอักเสบได้ ดูบทความอื่นๆ ใน wikiHow เกี่ยวกับวิธีเลิกนิสัยที่เป็นอันตราย

5 กินผลไม้และอาหารที่มีเส้นใยสูง วิตามินและแร่ธาตุในอาหารเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณต่อสู้และป้องกันโรคเหงือกอักเสบได้ พวกเขายังช่วยรักษาสุขภาพ

6 ผงฟู. เติมน้ำเล็กน้อยลงในเบกกิ้งโซดาเพื่อให้คุณได้แป้งเปียกมากกว่าส่วนผสมที่เป็นของเหลว ใช้นิ้วถูเหงือกกับมัน

7 ใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อกำจัดและป้องกันโรคเหงือกอักเสบในอนาคต ตอนนี้คุณสามารถมอบรอยยิ้มที่สวยงามให้กับทุกคนได้อย่างกล้าหาญ

8 โปรดทราบว่าทันตแพทย์จัดฟันของคุณมักจะจัดหาแปรงซอกฟัน ซึ่งเป็นไม้กายสิทธิ์ปลายแหลมสำหรับทำความสะอาดระหว่างลวดโค้งกับฟัน เปลี่ยนหัวบ่อยๆ ไม่งั้นจะเทอะทะ หากทันตแพทย์จัดฟันไม่ได้จัดเตรียมไว้ให้ คุณสามารถหาซื้อได้จากร้านค้าหลายแห่ง มันสะดวกสบายมาก

เคล็ดลับ

• หลังจากที่จัดฟันแน่นแล้ว ให้ใช้แปรงสีฟันขนนุ่มเพื่อลดอาการปวด
• แปรงฟันทั้งหมดของคุณ - คุณไม่ต้องการให้ฟันที่ไม่ได้แปรงโดดเด่นในสีที่ต่างออกไป
• ซื้อแปรงซอกฟัน: ทำความสะอาดได้ดีในที่ที่เข้าถึงยาก สอบถามทันตแพทย์จัดฟันของคุณหรือถามว่าคุณสามารถหาได้ที่ไหน (ราคาไม่แพงและมีประโยชน์มากสำหรับการทำความสะอาดระหว่างเครื่องมือจัดฟัน)
• คุณจะต้องมีความอดทนเป็นอย่างมากเพราะว่าการใส่เหล็กจัดฟันและดูแลรักษาให้อยู่ในสภาพดีไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คุณต้องเรียนรู้ที่จะรักและดูแลมัน คุณไม่ต้องการที่จะรู้ว่าฟันของผู้คนเป็นอย่างไรเมื่อพวกเขาตรวจสอบอุปกรณ์อย่างไม่เหมาะสม
• อย่าลืมทำความสะอาดภายใต้ส่วนโค้งโลหะ เมื่อทำเช่นนี้ ให้ใช้แปรงเส้นเล็ก (บางทีทันตแพทย์ของคุณสามารถให้)
• อย่ากดแปรงแรงๆ และใช้น้ำอุ่น (ไม่ร้อนเกินไป)
• อย่าใช้ยาสีฟันฟอกสีฟัน: เมื่อคุณถอดเหล็กจัดฟันออก คุณจะเห็นว่ารอยนั้นโดดเด่นกว่าฟันที่เปลี่ยนสีอย่างไร
• ตอนนี้ในร้านค้าหลายแห่ง คุณสามารถหา Plackers miniflossers ได้ พวกเขาดูเหมือนไหมขัดฟันแบบยืดบนขาตั้งขนาดเล็ก
• อย่ากลัวที่จะใส่เหล็กจัดฟัน: หลายคนใช้
• แปรงฟันด้วยน้ำอุ่น เพราะจะช่วยบรรเทาฟันของคุณเล็กน้อยและทำให้แปรงนุ่มขึ้นเมื่อคุณเปลี่ยนส่วนโค้ง
• วงกลมขนาดเล็กเป็นรูปร่างที่ดีสำหรับการจัดฟัน ควรทำความสะอาดแต่ละครั้งเป็นเวลา 25-30 วินาที

คำเตือน

• แปรงฟันทุกครั้งที่ทานอาหารที่มีรสหวานหรือเข้ม
• ทำความสะอาดโดยไม่ต้องใช้แรงกดแต่มีประสิทธิภาพ เหล็กจัดฟันและสายไฟอาจดูแข็งแรง แต่จริงๆ แล้วเปราะบาง
• ระวังอย่าให้เหงือกเสียหายเวลาแปรงฟัน หากมีเลือดออก (เกือบ) ทุกครั้งที่คุณแปรงฟัน ให้ไปพบแพทย์คุณอาจเป็นโรคเหงือกอักเสบ
• เมื่อทำความสะอาดลวดเย็บกระดาษ พยายามอย่ากดเข้าไป มิฉะนั้นลวดเย็บกระดาษจะงอ!

อะไรที่คุณต้องการ

• แปรงสีฟัน (หรือแปรง)
• ยาสีฟันที่มีคุณสมบัติในการชำระล้างมากมาย
• ไหมขัดฟัน
• โซดา
• น้ำยาบ้วนปาก
• Miniflossers (ไม่จำเป็น)
• ปืนฉีดน้ำสู่อากาศ (อุปกรณ์เสริม)
• โปรดทราบว่ารายการทั้งหมดเหล่านี้สามารถซื้อได้ที่ร้านค้าที่จำหน่ายผลิตภัณฑ์ทันตกรรม เราไม่ได้ให้พวกเขา