เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 3: ล้างน้ำมัน
• ส่วนที่ 2 จาก 3: การออกแบบโหมดขั้นตอน
• ส่วนที่ 3 ของ 3: การทำความเข้าใจเกี่ยวกับประโยชน์ที่ได้รับ
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

น้ำยาบ้วนปากแบบน้ำมันเป็นยาอินเดียแบบดั้งเดิมที่ใช้ในการรักษาสุขภาพมานานหลายศตวรรษ โดยพื้นฐานแล้ว กระบวนการนี้เกี่ยวข้องกับการขับสารพิษออกจากร่างกายของคุณโดยการกลั้วน้ำมันในปากของคุณ ทำให้คุณมีสุขภาพดีและกระปรี้กระเปร่า ทั้งหมดที่ใช้คือน้ำมัน 1 ขวด และเวลาของคุณ 10-15 นาที ดูวิธีที่ 1 สำหรับคำแนะนำเพิ่มเติม

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: ล้างน้ำมัน

1. 1 ซื้อน้ำมันออร์แกนิกสกัดเย็นหลากหลายชนิด สาวกน้ำมันกลั้วคอบางคนแนะนำให้ใช้น้ำมันงาเป็นน้ำมันกลั้วคอที่มีประสิทธิภาพที่สุด ในขณะที่บางคนชอบรสชาติและเนื้อสัมผัสของน้ำมันมะพร้าว ลองใช้น้ำมันชนิดต่างๆ กันทุกๆ สองสามวันเพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากน้ำมันทั้งหมดและดูว่าอันไหนดีที่สุดสำหรับคุณ
   • น้ำมันมะกอกและน้ำมันดอกทานตะวันยังใช้กันอย่างแพร่หลายในการล้างน้ำมัน หลีกเลี่ยงน้ำมันเรพซีดและพันธุ์แปรรูปอื่นๆ ที่มีสารเติมแต่ง
2. 2 อย่างแรกในตอนเช้าตวงน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ สิ่งสำคัญคือต้องบ้วนปากก่อนรับประทานอาหารหรือดื่มและก่อนแปรงฟัน คุณจะมีโอกาสได้ทำความสะอาดปากของคุณหลังทำหัตถการ และจะใช้เวลาไม่นาน
3. 3 กลั้วน้ำมันในปากของคุณประมาณ 10-15 นาที น้ำมันจะผสมกับน้ำลายของคุณ ดูดซับและดึงสารพิษออกจากปากของคุณ ในขณะที่คุณล้างปาก ฟัน เหงือกและลิ้น น้ำมันจะยังคงดูดซับสารพิษ มักจะกลายเป็นของเหลวข้นหนืดและเป็นน้ำนม
4. 4 บ้วนน้ำมันออกแล้วบ้วนปากด้วยน้ำอุ่น สิ่งสำคัญคือต้องคายน้ำมันออกเมื่อน้ำมันข้นขึ้น โดยปกติจะใช้เวลา 10-15 นาที แต่ไม่เกิน 20
   • อย่าเก็บน้ำมันไว้ในปากของคุณนานจนสารพิษเริ่มดูดซึมกลับคืนมา บ้วนทิ้งในถังขยะหรืออ่างล้างจานแล้วบ้วนปากด้วยน้ำอุ่น ซึ่งมีแนวโน้มที่จะจัดการกับน้ำมันได้ดีกว่าน้ำเย็น

ส่วนที่ 2 จาก 3: การออกแบบโหมดขั้นตอน

1. 1 เปลี่ยนถ่ายน้ำมันเครื่องทุกวัน หากคุณต้องการลองใช้น้ำมันชนิดต่างๆ เพื่อดูว่าชนิดใดใช้ได้ผลดีที่สุดสำหรับคุณและให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้ซื้อน้ำมันหลายๆ ชนิดเพื่อจะได้ลองน้ำมันใหม่ทุกเช้า เก็บน้ำมันออร์แกนิกหลายชนิดไว้ในห้องครัวที่มีอุปกรณ์ครบครันของคุณและทดลองประโยชน์และการใช้งานของน้ำมันเหล่านั้น
   • น้ำมันออร์แกนิกอย่างน้ำมันมะพร้าวไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่ถูกที่สุดในตลาดเสมอไป แต่มันมีประโยชน์หลายอย่างอย่างไม่น่าเชื่อ คุณสามารถใช้น้ำมันมะพร้าวทำยาสีฟัน นวด ผม และผัดครั้งต่อไปได้
2. 2 เตรียมน้ำมันในคืนก่อนทำหัตถการของคุณ บางคนไม่รู้ว่าขั้นตอนแรกคือการบ้วนปากด้วยน้ำมันพืชในตอนเช้า ก่อนแปรงฟันหรือกินอะไรเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นทำมันเอง ลองวัดปริมาณน้ำมันก่อนเข้านอนและทิ้งไว้ข้างเตียงหรือในห้องน้ำ จะได้ไม่ต้องคิดมาก ในตอนเช้าเทน้ำมันเข้าปากแล้วเริ่มบ้วนปาก
   • หากคุณมักจะวางแปรงสีฟันลงบนอ่างล้างจาน ให้เอาแปรงสีฟันออกแล้วใส่น้ำมันสักแก้วแทน การกลั้วคอจะกลายเป็นนิสัยของคุณในเวลาไม่นาน
3. 3 ทำให้การกลั้วคอเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายเบาๆ ทุกวัน หากคุณมักจะออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยหรือออกกำลังกายเบาๆ ในตอนเช้าก่อนรับประทานอาหาร ให้ล้างน้ำมันเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ ปลุกร่างกายให้ตื่นและเริ่มต้นวันใหม่อย่างถูกต้อง ยิ่งคุณล้างส่วนหนึ่งของกิจวัตรของคุณนานเท่าไหร่ การล้างบาปก็จะกลายเป็นกิจกรรมปกติในชีวิตของคุณเร็วขึ้นเท่านั้น
   • เติมน้ำมันล้างทุกอย่างที่คุณมักจะทำในตอนเช้า อ่านหนังสือพิมพ์หรือบล็อกโปรดของคุณขณะล้างน้ำ

ส่วนที่ 3 ของ 3: การทำความเข้าใจเกี่ยวกับประโยชน์ที่ได้รับ

1. 1 รักษาฟันให้สะอาดด้วยน้ำมัน จากการศึกษาพบว่าการล้างด้วยน้ำมันเป็นประจำช่วยลดจำนวนของ S. mutans ซึ่งเป็นแบคทีเรียทั่วไปในปากที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ ในปาก และเป็นสาเหตุหลักของการเกิดฟันผุ คราบพลัค โรคเหงือกอักเสบ และฟันผุ ไขมันในน้ำมันดึงแบคทีเรียและป้องกันแบคทีเรียไม่ให้เกาะติดกับปาก
   • อิมัลซิไฟเออร์ น้ำมันพืชช่วยเพิ่มการสร้างสะพอนิฟิเคชั่นและสร้างเนื้อสัมผัสสบู่ทำความสะอาดที่คุณสังเกตเห็นได้ด้วยการล้างน้ำมัน
2. 2 คุณยังสามารถใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีน้ำมันเป็นส่วนประกอบเพื่อกำจัดกลิ่นปาก กลิ่นปากเกิดจากแบคทีเรียและเชื้อราในปากและลิ้น ล้างน้ำมันเป็นประจำเพื่อลดแบคทีเรียและเชื้อราเหล่านี้ ต่อสู้กับกลิ่นไม่พึงประสงค์ และช่วยให้ปากสะอาดและมีสุขภาพดี หากคุณมีปัญหากลิ่นปาก ให้เติมน้ำยาบ้วนปากที่มีน้ำมันเป็นส่วนประกอบในชีวิตประจำวันของคุณ
3. 3 ใช้น้ำมันล้างเพื่อส่งเสริมระบบการรักษาแบบองค์รวม บางคนเชื่อมโยงการล้างด้วยน้ำมันกับการล้างพิษในร่างกายโดยรวมและผลที่เป็นประโยชน์มากมาย รวมถึงการลดอาการเมาค้าง ความเจ็บปวด ปวดหัว นอนไม่หลับ และการรักษาอื่นๆ
   • การวิจัยแสดงให้เห็นว่าน้ำมันออร์แกนิก โดยเฉพาะน้ำมันงา มีสารต้านอนุมูลอิสระ sesamol, sesamin, sesamoline และวิตามินอีสูง สารต้านอนุมูลอิสระจะหยุดตับจากการดูดซับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียของน้ำมันออร์แกนิกสนับสนุนการใช้น้ำยาบ้วนปากเพื่อส่งเสริมสุขภาพช่องปากโดยรวม

เคล็ดลับ

• เมื่อคุณบ้วนเนยออกเมื่อสิ้นสุดการล้าง ดูเหมือนนม ไม่เป็นไร!
• เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำมันมีคุณภาพดีและ/หรือออร์แกนิก

คำเตือน

• เวลาล้างอย่ากลืนน้ำมัน เพราะมันจะมีสารพิษและอาจเป็นอันตรายต่อคุณ!