เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

คุณสามารถเรียนรู้ที่จะทำสิ่งที่คุณต้องการเล่นแทรมโพลีน อย่าเพิ่งรีบร้อน เริ่มต้นด้วยการกระโดดง่าย ๆ และค่อย ๆ ก้าวไปสู่การกระโดดที่ยากขึ้น และเรียนรู้การเคลื่อนไหวครั้งต่อไปก็ต่อเมื่อคุณเชี่ยวชาญการเคลื่อนไหวก่อนหน้าอย่างถี่ถ้วนเท่านั้น การกระโดดบนแทรมโพลีนเป็นเรื่องง่าย คุณต้องการความปรารถนาและเวลาในการฝึกฝน

ขั้นตอน

1. 1 ขั้นแรก เรียนรู้ที่จะทำการเคลื่อนไหวที่สำคัญที่สุดและเป็นพื้นฐาน เรียกว่ากระโดดด้วยเข่าขึ้น คุณจะเรียนรู้การม้วนตัวสองครั้งไปข้างหน้าหรือข้างหลังได้อย่างไรหากคุณไม่สามารถยกเข่าไปที่ท้องของคุณได้อย่างรวดเร็วในระหว่างการกระโดด?
2. 2 จากนั้นเรียนรู้ที่จะกระโดดโดยแยกขาและกระโดดไปข้างหน้า
3. 3 เรียนรู้การกระโดดครึ่งทางแล้วกระโดดเต็มรอบ มันอาจจะดูน่าเบื่อสำหรับคุณในตอนแรก แต่คุณควรจะทำได้อย่างแน่นอน
4. 4 เรียนรู้ที่จะล้มอย่างถูกต้อง เรียนรู้ที่จะลงจอดบนแทรมโพลีนจากครึ่งทางเลี้ยว ออกจากทางเลี้ยวครึ่งทางหลังจากลงจอด และเลี้ยว 180 องศาเต็มที่หลังจากลงจอด คุณจะได้เรียนรู้ที่จะมีส่วนร่วมกับสะโพกของคุณและเข้าและออกจากรอบ
5. 5 เรียนรู้ที่จะล้มลงที่ท้องและหลังของคุณ เรียนรู้ที่จะเข้าและออกเมื่อคุณล้ม แบบฝึกหัดพื้นฐานเหล่านี้จะสอนวิธีก้าวไปข้างหน้าและข้างหลัง เชื่อหรือไม่ว่าการล้มลงที่ท้องคือการเคลื่อนไปข้างหลัง และการหกล้มที่หลังคือการเคลื่อนไปข้างหน้า หากคุณเข้าใจสิ่งนี้ คุณจะเก่งในการม้วนไปข้างหน้าหรือข้างหลัง
6. 6 เรียนรู้การเคลื่อนไหวที่เรียกว่าเปล จากการล้มหงาย คุณจะเข้าสู่ตำแหน่ง "นั่งกลางอากาศ" จากนั้นจึงเลื่อนไปที่ตำแหน่ง "เครื่องบิน" จากนั้นให้เลี้ยวจนสุดและร่อนลงบนหลังของคุณ
7. 7 เรียนรู้การเคลื่อนไหวของโคดี้ นี่คือการตีลังกากลับด้วยการหกล้มที่ท้องและออกจากท่าตีลังกากลับ
8. 8 เรียนรู้การเคลื่อนไหวของแกะ นี่คือการพลิกหน้าด้วยการเลี้ยวครึ่งทาง ที่สำคัญคือต้องเข้าโค้งช้าไปหน่อย!
9. 9 เรียนรู้ที่จะกระโดดลงไปในอ้อมแขนของคุณ นี่คือการล้มลงที่ท้องของคุณ มีเพียงคุณเท่านั้นที่ยื่นแขนไปข้างหน้าและโค้งหลังของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้พลิกหน้า
10. 10 จำไว้ว่าลูกเล่นทั้งหมดนี้ต้องการให้คุณรู้ว่าเมื่อใดที่จะเริ่มเลี้ยว เริ่มทำจากสะโพกและเหยียดแขนไปในทิศทางที่คุณต้องการหมุน เมื่อคุณเชี่ยวชาญการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานแล้ว คุณสามารถเริ่มทำท่าที่ซับซ้อนมากขึ้น รวมถึงการพลิกไปข้างหน้า ซึ่งเป็นการผสมผสานระหว่างการกระโดดโดยคุกเข่าลงและล้มลงที่ท้องของคุณ หรือคุณสามารถลองพลิกกลับซึ่งประกอบด้วยการล้มไปข้างหน้าด้วยสะโพกตามด้วยการกระโดดโดยยกเข่าขึ้นแล้วล้มลงบนหลังของคุณ

เคล็ดลับ

• อย่าคิดว่าคุณต้องการพื้นที่ด้านหน้าเพื่อกระโดด เริ่มกระโดดจากตรงกลางของแทรมโพลีนแล้วคุณจะลงจอดตรงกลาง หากคุณอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง เมื่อคุณดันแทรมโพลีนออกด้วยนิ้วเท้า คุณจะกระโดดถอยหลัง เมื่อคุณผลักส้นเท้าออก คุณจะกระโดดไปข้างหน้า
• หากคุณมีปัญหาในการกระโดดให้เสร็จ ให้ลองรัดหน้าท้องและก้นของคุณ
• ช่วยตัวเองได้ด้วยมือคุณในทุกการเคลื่อนไหว นี่เป็นสิ่งสำคัญมากในการกระโดดอย่างถูกต้อง
• การกระโดดหลักบนแทรมโพลีนคือการกระดอน การกระโดดโดยคุกเข่าถึงท้อง การกระโดดโดยแยกขา การกระโดดด้วยขาไปข้างหน้า การล้มบนก้น ครึ่งทาง เลี้ยวเต็ม การล้มบน ท้อง, ล้มบนหลัง, ล้มบนท้องด้วยการพลิก, หกล้มบนหลังด้วยการพลิกกลับ, ตีกลับ, ตีลังกาไปมา
  • เคล็ดลับมากมายสามารถพบได้บนอินเทอร์เน็ต
• พลิกกลับเป็นเรื่องง่าย! ลองใช้ลูกเล่นที่เหลือหากคุณต้องการพัฒนาทักษะของคุณจริงๆ

คำเตือน

• ระวังเมื่อกระโดด การตกจากแทรมโพลีนอาจทำให้ได้รับบาดเจ็บสาหัส