เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: สร้างความภาคภูมิใจ
• วิธีที่ 2 จาก 3: พัฒนาบุคลิกภาพ
• วิธีที่ 3 จาก 3: ลบการปฏิเสธ

การเป็นวัยรุ่นไม่ใช่เรื่องง่าย บางครั้งดูเหมือนว่าโลกทั้งใบจะต่อต้านคุณ และคนรอบข้างคุณก็ดีขึ้นกว่าที่เคยเป็นมา แต่ด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อย คุณก็สามารถเพิ่มความนับถือตนเองได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในอนาคต

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: สร้างความภาคภูมิใจ

1. 1 เน้นที่ประสบการณ์ ไม่ใช่รูปลักษณ์ การเห็นคุณค่าในตนเองไม่ควรอยู่บนพื้นฐานของรูปลักษณ์เพียงอย่างเดียว ข้อมูลภายนอกของเราเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและหลายสิ่งหลายอย่างอาจส่งผลเสียต่อพวกเขาได้ และกฎเกณฑ์แห่งความงามก็เปลี่ยนแปลงได้มากเกินไป ค้นหาเหตุผลที่มั่นคงมากขึ้นสำหรับความภาคภูมิใจ: ประสบการณ์และความสำเร็จของคุณที่ไม่สามารถพรากไปจากคุณได้
2. 2 ให้โอกาสสำหรับความสำเร็จของคุณ ทำในสิ่งที่คุณจะภาคภูมิใจ กฎนี้มีวัตถุประสงค์สำหรับทุกเพศทุกวัย ถ้าคุณเห็นคนที่คุณคิดว่ากำลังทำสิ่งที่คุณต้องการทำซ้ำ ให้ทำอย่างนั้น มีหลายสิ่งที่ต้องทำในโลกนี้ ดังนั้นให้เลือกสิ่งที่คุณคิดว่าคุ้มค่าและสำคัญ วิธีนี้จะช่วยเพิ่มความนับถือตนเองได้ดีที่สุด
   • เรียนรู้การเล่นเครื่องดนตรี เลือกเครื่องดนตรีที่คุณอยากเรียนรู้ที่จะเล่นมาโดยตลอด สิ่งนี้จะทำให้คุณมั่นใจว่าคุณสามารถบรรลุบางสิ่งบางอย่างได้เช่นเดียวกับความสุข ใช่ มันต้องใช้เวลาและความพยายาม แต่บทเรียนดนตรีหาได้ง่ายที่ศูนย์พัฒนา โรงเรียน หรือครูสอนพิเศษส่วนตัว
   • การท่องเที่ยว. ท่องเที่ยวและดูสิ่งที่น่าสนใจสำหรับคุณ ค่าเดินทางไม่จำเป็นต้องแพง คุณสามารถประหยัดเงินได้โดยการเข้าพักในหอพัก เดินทางโดยรถไฟ หรือติดตามส่วนลดสำหรับเที่ยวบินของเครื่องบิน มีสถานที่สวยงามอยู่ใกล้เคียงและสามารถสำรวจได้ฟรี การเดินทางจะทำให้คุณมีความมั่นใจพร้อมทั้งประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมมากมายที่จะแบ่งปันกับเพื่อน ๆ ของคุณ
   • เรียนศิลปะหรือออกกำลังกาย สิ่งที่คุณทำจะขึ้นอยู่กับว่าคุณสนใจในการพัฒนาทางร่างกายหรือจิตใจเป็นหลัก อย่างไรก็ตามทั้งสองจะใช้เวลานาน คุณสามารถเรียนบทเรียนได้ แต่คุณจะเรียนรู้ได้ดีที่สุดถ้าคุณฝึกฝนด้วยตัวเองหรือถ้าคุณฝึกฝนกับคนอื่น การทำกิจกรรมศิลปะหรือกีฬาสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะสื่อสารอย่างอิสระและพบปะผู้คนใหม่ๆ เนื่องจากการมีส่วนร่วมในกิจกรรมดังกล่าวกับคนอื่น ๆ เป็นเรื่องที่น่าสนใจมากกว่าตัวคุณเอง
   • พยายามประสบความสำเร็จในการศึกษาเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ ได้เกรดสูงสุด เรียนหลักสูตรวิทยาลัย และทำกิจกรรมนอกหลักสูตรให้ดีที่สุด วิธีนี้ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยคุณได้ในภายหลังอีกด้วยคุณจะมีโอกาสสร้างรายได้ในชีวิตมากขึ้น และคุณจะมีโอกาสได้งานที่จะทำให้คุณพึงพอใจหากคุณพยายามอย่างหนักและไปเรียนต่อหลังเลิกเรียน
3. 3 รับผิดชอบ ความรับผิดชอบเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเอง การทำสิ่งสำคัญไม่เพียงแต่จะโน้มน้าวตัวเองว่าคุณสามารถรับมือได้มากเท่านั้น แต่คุณยังจะได้รับข้อพิสูจน์ว่าคุณสามารถโน้มน้าวโลกในทางบวกได้
   • หางาน. สิ่งนี้จะไม่เพียงแต่ให้เงินคุณเพื่อจ่ายค่าเล่าเรียนและใช้จ่ายในสิ่งที่คุณต้องการเท่านั้น แต่ยังให้สิ่งที่น่าภาคภูมิใจแก่คุณอีกด้วย พยายามหางานที่คุณสามารถช่วยเหลือผู้อื่นได้ ตัวอย่างเช่น ผู้ดูแลที่บ้านพักคนชราหรือบรรจุของขวัญ จะเป็นการดีสำหรับคุณที่จะคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำ
   • อาสาสมัคร. การเป็นอาสาสมัครเป็นโอกาสที่ดีในการสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง คุณจะทำสิ่งที่มีความหมายเพื่อผู้อื่น และในขณะที่เป็นอาสาสมัคร คุณสามารถพัฒนาทักษะส่วนตัวของคุณได้ คุณสามารถทำงานในโรงอาหารเพื่อการกุศลในท้องถิ่น ช่วยสัตว์จรจัด หรือตั้งกลุ่มอาสาสมัครของคุณเองเพื่อทำงานในประเด็นที่สำคัญกับคุณ
   • ช่วยเหลือหรือให้คำปรึกษาแก่นักเรียนคนอื่นๆ ใช้ประสบการณ์ชีวิตเพื่อช่วยเหลือวัยรุ่นและนักเรียนรุ่นเยาว์คนอื่นๆ สิ่งนี้จะช่วยคุณสร้างความนับถือตนเอง คุณสามารถเป็นอาสาสมัครที่โรงเรียนของคุณหรือที่โรงเรียนสำหรับวัยรุ่นที่มีปัญหา นี้จะช่วยให้คุณช่วยเหลือผู้ที่ต้องการมากที่สุด

วิธีที่ 2 จาก 3: พัฒนาบุคลิกภาพ

1. 1 อย่าอยู่เพื่อเอาใจคนอื่น ชีวิตของคุณเป็นเพียงชีวิตของคุณ คุณควรใช้ชีวิตของคุณและทำในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขไม่ใช่ใครอื่น สำนวนที่คุณไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจได้นั้นถูกต้องอย่างยิ่ง ดังนั้นอย่าพยายามทำให้ทุกคนพอใจในเวลาเดียวกัน สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือทำให้ตัวเองมีความสุขและพยายามใช้ชีวิตในแบบที่คุณเห็นว่าเหมาะสม
   • ที่สำคัญที่สุด คุณสามารถพัฒนาความนับถือตนเองได้เมื่อคุณหยุดพยายามทำให้คนที่ "เป็นที่นิยม" พอใจและเริ่มใช้ชีวิตเพื่อตัวเอง หากการทำให้ตัวเองมีความสุขหมายถึงการเป็นเพื่อนกับคนหลายๆ คนเพื่อคุณ ให้ทำสิ่งที่จะทำให้คนอื่นเป็นเพื่อนกับคุณ กล่าวคือทำความดีและเป็นคนที่ยอดเยี่ยม อย่าพยายามหาเพื่อนด้วยการใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสมหรือมีปัญหา คนที่ใช้เวลากับคุณเพียงเพราะสิ่งนี้ไม่ใช่เพื่อนของคุณจริงๆ และท้ายที่สุด มันจะทำร้ายคุณในอนาคตเท่านั้น
2. 2 พัฒนาความรู้สึกของสไตล์ เป็นตัวของตัวเอง อย่าเป็นคนอื่น แทนที่จะติดตามแฟชั่นอย่างสุ่มสี่สุ่มห้าและดึงสิ่งต่าง ๆ จากผู้ผลิตยอดนิยม ให้พัฒนาสไตล์ที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณเอง มันจะทำให้คุณแตกต่างจากฝูงชนและให้ความมั่นใจแก่คุณ - คุณจะไม่เหมือนใครและไม่สามารถทำซ้ำได้ ให้แน่ใจว่าคุณแสดงออกผ่านสไตล์นี้
   • คุณสามารถวาดแรงบันดาลใจจากสไตล์ต่างๆ เช่น แฟชั่นช่วงทศวรรษ 1920-40, พังค์ยุค 80, สตรีทแฟชั่นของญี่ปุ่น หรือกรันจ์ช่วงต้นทศวรรษ 1990 สไตล์หรือภาพที่บอกว่า "สุดยอด"!
3. 3 สำรวจการเสพติดของคุณ ทำความเข้าใจว่าคุณเป็นใครและอะไรที่ทำให้คุณมีความสุขโดยการค้นคว้าสิ่งที่สำคัญหรือน่าสนใจสำหรับคุณ คุณคิดว่า parkour เจ๋งไหม? ทำมัน! คุณเคยต้องการที่จะเรียนรู้วิธีการเต้นหรือไม่? ทำมัน! คนเดียวที่ป้องกันไม่ให้คุณทำสิ่งที่คุณต้องการคือตัวคุณเอง
   • หลายโรงเรียนมีชมรมที่เปิดโอกาสให้คุณได้ลองเล่นกีฬา เกม หรือศิลปะใหม่ๆ บ่อยครั้งที่วิทยาลัยหรือสถาบันอุดมศึกษามีชั้นเรียนที่วัยรุ่นสามารถเข้าร่วมได้ บางครั้งก็เป็นเช่นนั้น บางครั้งสำหรับการจ่ายเงินเชิงสัญลักษณ์
4. 4 หาคนที่เข้าใจคุณ วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความยากลำบากของชีวิตคือการมีเพื่อนที่ดี เพื่อนที่ดีจะเตือนคุณว่าคุณเป็นคนที่สนุกและยอดเยี่ยมจริงๆ เพื่อเพิ่มความนับถือตนเอง หาเพื่อนที่เข้าใจคุณและรักคุณในแบบที่คุณเป็น
   • เพื่อนที่ดีควรมีเป้าหมายในชีวิตที่คล้ายคลึงกัน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจซึ่งกันและกันดีขึ้น และคุณจะสามารถกระตุ้นซึ่งกันและกันเพื่อความสำเร็จครั้งใหม่ ไม่เป็นไรถ้าเพื่อนของคุณไม่ชอบทุกสิ่งที่คุณรัก ความแตกต่างนั้นถูกต้องและจะช่วยให้คุณเปิดรับโอกาสใหม่ๆ
   • อย่าเป็นเพื่อนกับคนที่ลากคุณลง ทุกคนที่ทำให้ชีวิตคุณแย่ลงไม่ใช่เพื่อนของคุณจริงๆ หากพวกเขาทำให้คุณคิดไม่ดีเกี่ยวกับตัวเอง ต้องการให้คุณทำสิ่งเลวร้าย คุณก็ไม่ควรเป็นเพื่อนกับคนแบบนั้น เพื่อนควรแสดงสิ่งที่ดีที่สุดในตัวคุณ ไม่ใช่สิ่งที่แย่ที่สุด!
5. 5 เรียนรู้ที่จะกล้าแสดงออก อย่าให้ใครมากดดันคุณ อย่ายอมแพ้ต่อความปรารถนาของคนรอบข้าง เป็นการดีที่คุณพยายามทำให้คนอื่นมีความสุข เป็นการดีที่คุณไม่เห็นแก่ตัว แต่คุณต้องสามารถโฟกัสที่ตัวเองและเป็นตัวของตัวเองได้ การกล้าแสดงออก ปกป้องสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณจะเพิ่มความมั่นใจและความนับถือตนเองให้กับคุณ
   • หากคุณกำลังพูดคุยกับเพื่อนหรือเพื่อนร่วมชั้น อย่ากลัวที่จะแสดงความคิดเห็นของคุณ ขอสิ่งที่คุณต้องการ ปฏิเสธเมื่อจำเป็น และที่สำคัญ คุณไม่รู้สึกผิดเมื่อทำสิ่งเหล่านี้!
6. 6 ดูแลสุขอนามัยส่วนบุคคลของคุณ สิ่งหนึ่งที่คุณต้องทำเพื่อสร้างความภาคภูมิใจในตนเองคือการปฏิบัติตามสุขอนามัยส่วนบุคคลของคุณ โดยการรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล คุณจะได้เรียนรู้การดูแลตัวเอง ในการดูแลตัวเอง คุณต้องรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลให้ดี สระผมและผิวหนังอย่างสม่ำเสมอ แปรงฟันและหวีผม ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย ล้างมือของคุณ. นี้จะช่วยให้คุณมีความมั่นใจในร่างกายของคุณมากขึ้น
   • หากครอบครัวของคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากและไม่มีเงินซื้อของใช้ส่วนตัว มีโอกาสอื่นๆ อีกมากมาย เช่น ที่จะได้รับพวกเขาจากการกุศล หากองค์กรดังกล่าวไม่มีสิ่งของสุขอนามัยส่วนบุคคล พวกเขาสามารถบอกคุณได้ว่าจะไปที่ไหน
7. 7 สวมเสื้อผ้าที่สะอาดและเป็นระเบียบเรียบร้อย ดูแลเสื้อผ้าของคุณ ซักเมื่อสกปรก พับเก็บเบาๆ เพื่อไม่ให้ยับ อย่าสวมเสื้อผ้าที่ขาดหรือมีรูพรุน พยายามขจัดคราบสกปรกออกจากเสื้อผ้า หากไม่สามารถขจัดออกได้ ให้กำจัดเสื้อผ้าดังกล่าว สวมเสื้อผ้าที่มีขนาดเหมาะสมกับคุณ ไม่คับหรือเป็นถุงเกินไป
   • หากคุณมีปัญหาในการรับเสื้อผ้าใหม่ คุณสามารถรับเสื้อผ้าได้ฟรีที่โบสถ์หรือศูนย์การกุศลต่างๆ ร้านขายเสื้อผ้ามือสองขายเสื้อผ้าในราคาที่ต่ำกว่าร้านค้าทั่วไปมาก หากคุณกังวลว่าจะมีแต่เสื้อผ้าเก่าๆ ให้มองหามือสองในเมืองใหญ่และในละแวกใกล้เคียงที่ดี สิ่งนี้จะเพิ่มโอกาสในการหาเสื้อผ้าที่ใหม่และดีอย่างแน่นอนที่จะสวมใส่เป็นเวลาหลายปี

นอนหลับให้เพียงพอ ช่วงวัยรุ่นเป็นช่วงวัยแรกรุ่นและวัยรุ่นจำนวนมากประสบปัญหาการนอนไม่เพียงพอ คุณอาจคิดว่าประหยัดเงินในการนอนหลับได้ดี แต่การปฏิบัตินี้มีผลอย่างมากต่อสุขภาพของคุณ นักวิทยาศาสตร์พบว่าการนอนหลับไม่ดีหรือไม่เพียงพอนั้นมาพร้อมกับการมองโลกในแง่ดีและความนับถือตนเองที่ลดลง ดังนั้น หากคุณต้องการเพิ่มความนับถือตนเองอย่างง่ายๆ ให้พยายามนอนอย่างน้อย 7 - 8 ชั่วโมงต่อวัน

1. 1 ไปเล่นกีฬา. การเล่นกีฬาเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดในการรู้สึกดีกับตัวเอง "ในร่างกาย" การมีน้ำหนักเกินหรือเพียงแค่รูปร่างไม่ดีสามารถทำให้คุณรู้สึกอึดอัด สำลัก หรือไม่สวย กีฬาจะช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีสุขภาพดีขึ้น
   • อะไรก็ตามที่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจคุณเร็วขึ้นอย่างน้อย 10 นาทีคือการออกกำลังกาย วิ่ง วิดพื้น สวิงกล้ามท้อง หรือทำสควอท อะไรก็ตามที่เหมาะกับคุณนั้นสมบูรณ์แบบ ขอแค่สม่ำเสมอและอย่ายอมแพ้!
2. 2 กินอาหารเพื่อสุขภาพ. การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น การออกกำลังกาย จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพในปริมาณมากอาจทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอและไม่สบาย การกินเพื่อสุขภาพจะทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้นและคุณจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้น การรู้สึกดีขึ้นจะทำให้คุณรู้สึกมั่นใจได้ง่ายขึ้น

วิธีที่ 3 จาก 3: ลบการปฏิเสธ

1. 1 หลีกเลี่ยงคนคิดลบ อย่าใช้เวลากับคนที่คิดลบตลอดเวลา ด้วยเหตุนี้ คุณจะคิดไม่ดีเกี่ยวกับตัวเองและโลกรอบตัวคุณ และคุณไม่ต้องการสิ่งนั้น! ให้ใช้เวลาร่วมกับคนที่เข้าใจว่าบางครั้งชีวิตก็ยาก หรือบางครั้งคนเราก็ทำผิดพลาดได้ แต่ชีวิตยังดีอยู่ และเราควรจะรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งที่เรามีและไม่ถึงมาตรฐานที่ไม่สามารถทำได้
   • หากคุณมีเพื่อนสนิทหรือแฟนสาวที่มีพฤติกรรมแบบนี้ พยายามช่วยเขาหรือเธอเปลี่ยนแปลง ถ้าเขาหรือเธอยังคงประพฤติแบบนี้อยู่ ให้ลองใช้เวลากับเขาหรือเธอน้อยลง เป็นการยากที่จะอยู่ใกล้คนคิดลบ คนเหล่านี้ไม่มีความสุขและจะไม่ช่วยให้คุณมีทัศนคติเชิงบวกต่อตัวเองและในชีวิตของคุณ
   • ถ้าคุณเข้าใจว่าคุณกำลังมีพฤติกรรมแบบนี้ ให้หยุด คุณไม่ต้องการที่จะเป็นคนแบบนั้น หากมีเรื่องแย่ๆ ด้านลบเข้ามาในชีวิต ให้เปลี่ยนมัน อย่าบ่นและจดจ่อกับเรื่องแย่ๆ ... ทำสิ่งที่ไม่ดีให้ดี
2. 2 เน้นที่ความสำเร็จ ไม่ใช่ความล้มเหลว อย่าใช้เวลาเสียใจกับสิ่งที่คุณทำผิดหรือสิ่งที่คุณล้มเหลว เรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณและก้าวต่อไป โฟกัสไปที่สิ่งที่คุณถนัด จดจำความดีที่ทำไว้ทั้งหมด มันจะช่วยให้คุณจำได้ว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ถูกต้องและสามารถประสบความสำเร็จได้มากมายหากคุณพยายามทำมันจริงๆ
   • ทำรายการสิ่งที่คุณภาคภูมิใจที่สุด แขวนไว้บนผนังห้องนอนของคุณและดูทุกวัน สิ่งนี้จะกระตุ้นให้คุณทำสิ่งที่ดีและทำให้รายการของคุณยาวขึ้นและนานขึ้น ตรวจสอบว่าคุณสามารถสร้างรายการความยาวพื้นและสูงกว่าที่คุณ!
3. 3 ลืมความสมบูรณ์แบบไปเลย พวกเขากล่าวว่า "ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ" และนี่คือความจริงที่สัมบูรณ์ ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ. ไม่มีอุดมคติ ซึ่งหมายความว่าคุณต้องหยุดพยายามที่จะสมบูรณ์แบบ (อ๊ะ) พยายามที่จะสมบูรณ์แบบ (โอ้) คุณจะผิดหวังกับตัวเองเท่านั้น สิ่งนี้ถูกต้องหากคุณพยายามทำให้สำเร็จมากกว่านี้ แต่คุณไม่ควรทำสำเร็จด้วยค่าใช้จ่ายดังกล่าว ให้วิเคราะห์สถานการณ์และลองนึกถึงขั้นตอนต่อไป พยายามที่จะบรรลุมัน บางครั้งคุณสามารถทำให้ตัวเองประหลาดใจและทำได้ดีกว่าที่คุณจะจินตนาการได้
4. 4 มีส่วนร่วมในการฝึกอบรมอัตโนมัติ บอกตัวเองทุกวันว่าคุณเป็นคนดี ว่าคุณมีสิ่งที่จะมอบให้โลก ที่คุณสามารถทำในสิ่งที่คนอื่นทำไม่ได้ ที่คุณสามารถรับมือกับทุกความท้าทายของชีวิต ที่คุณจะดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น คุณจะรักคนรอบข้างและคุณจะรักตัวเอง สิ่งเหล่านี้เป็นจริงถ้าคุณปล่อยให้มันเป็นความจริง คุณเพียงแค่ต้องทุ่มเท เตือนตัวเองทุกวันว่าสิ่งเหล่านี้มีจริง และคุณจะรู้สึกมั่นใจและเชื่อมั่นในความสามารถของคุณมากขึ้น
   • บางครั้งคุณอาจรู้สึกว่าเคล็ดลับเหล่านี้ไม่ถูกต้องและจะไม่ช่วยคุณอย่างแน่นอน หากดูเหมือนว่าคุณไม่มีอะไรพิเศษที่ทำให้คุณโดดเด่นจากสิ่งแวดล้อม ก็หมายความว่าคุณยังไม่พบมัน หากคุณไม่คิดว่าตัวเองเป็นคนดี จงหาโอกาสที่จะกลายเป็นหนึ่งเดียว บางครั้งอาจต้องใช้ความพยายามในการเปลี่ยนลักษณะนิสัยที่คุณไม่ชอบ แต่ถ้าคุณลอง คุณจะพบว่าคุณกลายเป็นคนที่ “ทำให้ตัวเองมีความสุข”