ผู้เขียน:
William Ramirez
วันที่สร้าง:
22 กันยายน 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
อาการท้องร่วงระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติธรรมดาและมักบ่งบอกถึงความใกล้ชิดของการคลอดบุตร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอยู่ในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ อาการท้องร่วงอาจเกิดขึ้นได้ในไตรมาสแรกเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของร่างกายอย่างกะทันหันเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินอย่างกะทันหันเนื่องจากวิตามินสำหรับสตรีมีครรภ์ตลอดจนปริมาณน้ำที่บริโภคเพิ่มขึ้น การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้อาจทำให้อาหารไม่ย่อยได้ คุณควรทำตามขั้นตอนเพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ และแจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณมีอุจจาระเหลวหรือมีน้ำมากเกิน 3 ครั้งในระหว่างวัน มีขั้นตอนง่ายๆ ที่คุณควรทำเพื่อหยุดอาการท้องเสีย
ขั้นตอน
1 หากคุณมีอุจจาระหลวม คุณควรรับประทานอาหารที่ออกแบบมาเพื่อรักษาอาการท้องร่วงในเด็กโดยเฉพาะ การควบคุมอาหารรวมถึงอาหารอย่างกล้วย ข้าว แอปเปิ้ล และขนมปังปิ้ง ซึ่งช่วยบรรเทาอาการท้องร่วงได้ดี - หากคุณใช้ข้าว คุณจำเป็นต้องใช้ข้าวกล้อง และขนมปังปิ้งควรทำจากขนมปังโฮลเกรนเท่านั้น
- เส้นใยในอาหารเหล่านี้ดูดซับของเหลวซึ่งช่วยให้อุจจาระแข็งแรง
- กล้วยและข้าวก็มีไฟเบอร์สูงเช่นกัน
- เพคตินที่พบในแอปเปิลยังช่วยบรรเทาอาการท้องร่วงได้อีกด้วย
- กินอาหารเหล่านี้กับอาหารแต่ละมื้อเพื่อช่วยป้องกันอุจจาระหลวมและเป็นน้ำ
- อาหารข้างต้น 4 ถึง 6 มื้อต่อวันจะช่วยได้
2 เชดดาร์ชีสมีเอ็นไซม์ที่ช่วยเสริมสร้างอุจจาระในกรณีที่มีอาการท้องร่วง เอนไซม์เรนินในชีสควบคุมการย่อยอาหาร - ชีส ¼ ส่วนต่อวัน และคุณสามารถขจัดอาการท้องร่วงได้
- หลีกเลี่ยงชีสแปรรูปหรือชีสอเมริกัน
- หากคุณแพ้แลคโตส ควรงดการทานชีส เพราะอาจทำให้อาการแย่ลงได้
3 หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีไขมันหรือหวานเกินไป พวกเขานำไปสู่อาการท้องร่วง- พยายามหลีกเลี่ยงของเหลวที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำอัดลม
- กินอาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น ผลไม้หรือน้ำผลไม้ธรรมชาติแทน
- อาหารที่มีน้ำตาลสูงจะกระตุ้นการหลั่งกรด ทำให้เกิดการระคายเคืองในกระเพาะอาหารและลำไส้
- อาหารที่มีไขมันสูงย่อยยาก ไขมันที่ลำไส้ดูดซึมได้ยาก
- สิ่งนี้อาจทำให้ปวดท้องและทำให้อาการของคุณแย่ลง
- ตัวอย่างอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงจากอาหารของคุณ ได้แก่ น้ำผลไม้ โซดา เนย ผลไม้แห้ง ลูกอม ไอศกรีม เนื้อสัตว์ และอาหารแปรรูป
4 หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่จะทำให้ระบบย่อยอาหารระคายเคือง อาหารบางชนิดอาจทำให้เยื่อบุกระเพาะระคายเคืองอย่างรุนแรงและนำไปสู่โรคทางเดินอาหาร - ได้แก่ อาหารที่มีคาเฟอีน ผลิตภัณฑ์จากนม และอาหารรสเผ็ด
- ตัวอย่างของผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ได้แก่ พริก เครื่องเทศ กาแฟ ชา นม เนย และโยเกิร์ต
5 ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ คุณต้องดื่มน้ำมาก ๆ เพราะอาการท้องร่วงช่วยขับของเหลวออกจากร่างกาย - ควรเพิ่มปริมาณของเหลวเป็น 1 ลิตรภายใน 1 ถึง 2 ชั่วโมง
- วิธีนี้จะช่วยป้องกันการคายน้ำ
6 กินแครกเกอร์รสเค็มเพื่อเติมเต็มการสูญเสียโซเดียมในร่างกายของคุณ แครกเกอร์รสเค็มมีโซเดียมสูงและสามารถช่วยคุณเติมเต็มการสูญเสียและการสูญเสียอิเล็กโทรไลต์จากอาการท้องร่วง - กินแครกเกอร์เค็มขนาดเล็กทุกๆ 2-3 ชั่วโมง
- คุณจะให้พลังงานและแคลอรี่ที่จำเป็นแก่ร่างกายด้วยการรับประทานอาหารเพียงเล็กน้อย
7 การดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่หรือน้ำเกลือแร่ในช่องปากจะช่วยป้องกันการสูญเสียอิเล็กโทรไลต์ เครื่องดื่มเหล่านี้ ได้แก่ Gatorade และ Powerade - พวกเขาจะไม่รักษาอาการท้องร่วง แต่จะช่วยให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้น
- เครื่องดื่มเกลือแร่ประกอบด้วยโพแทสเซียม โซเดียม คลอรีน และกลูโคส นี่คือสารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการหากคุณมีอาการท้องร่วง
- ดื่มเกเตอเรด 500 มล. ถึง 1 ลิตรทุกวัน
- สำหรับสารละลายคืนความชุ่มชื้นในช่องปาก คุณจะพบปริมาณยาบนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์
8 พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณมีอุจจาระหลวมหรือเป็นน้ำมากกว่า 3 ครั้งในระหว่างวัน ความเสี่ยงของภาวะขาดน้ำไม่สามารถละเลยได้ โดยเฉพาะหากคุณกำลังตั้งครรภ์ - อุจจาระหลวมบ่อยๆ บ่งบอกว่าอาการท้องร่วงจะไม่หายไป
- คุณต้องไปพบแพทย์ทันทีและรับใบสั่งยา
- วิธีนี้จะช่วยป้องกันการคายน้ำ
- ภาวะขาดน้ำเป็นอันตรายไม่เพียงสำหรับคุณ แต่สำหรับทารกในครรภ์ด้วย
- คุณควรไปพบแพทย์ทันที หากคุณพบอาการใดๆ ที่แสดงด้านล่าง
- ท้องร่วงเฉียบพลัน (อุจจาระหลวมเกิดขึ้นมากกว่า 10 ครั้งต่อวัน)
- อุจจาระสีดำหรือเลือดในอุจจาระ
- หากอุณหภูมิร่างกายสูงกว่า 37.5 องศาเซลเซียส
- ปากแห้งและตา
- อาการวิงเวียนศีรษะ
- ขาดการถ่ายปัสสาวะนานกว่า 12 ชั่วโมง
- ความเกียจคร้านและความขุ่น
- เป็นลม
