เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: การรักษาตาบวม
• วิธีที่ 2 จาก 3: ป้องกันอาการตาบวม
• วิธีที่ 3 จาก 3: การประเมินการเยียวยาที่บ้าน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

ไม่มีใครชอบดวงตาสีแดงที่บวมจากน้ำตา โชคดีที่วิธีที่ดีที่สุดในการลดความบวมคือการประคบเย็นที่ดวงตาเป็นเวลาสั้นๆอย่างไรก็ตาม หากดวงตาของคุณบวมอย่างรุนแรงหรือบ่อยครั้ง การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเล็กน้อยสามารถช่วยได้

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: การรักษาตาบวม

1. 1 ล้างตัวเองด้วยน้ำเย็น หากคุณเร่งรีบหรืออยู่ในที่สาธารณะ ให้ไปเข้าห้องน้ำเพื่อทำให้ร่างกายสดชื่น พับกระดาษชำระครึ่งหนึ่งให้เป็นสี่เหลี่ยมจัตุรัสเรียบร้อย แล้วซับในน้ำเย็น กดเบา ๆ กับเปลือกตาของคุณ ละ 15 วินาที เงยหน้าขึ้นและวางทิชชู่ไว้ใต้ขนตาล่างของคุณโดยตรง กดเบา ๆ ที่ตาแต่ละข้างเป็นเวลา 15 วินาที ปล่อยให้ผิวแห้ง ทำซ้ำตามความจำเป็น
   • ห้ามขยี้ตาหรือใช้สบู่
   • บางคนชอบผสมเกลือแกงประมาณ 1 ช้อนชา (5 มล.) กับน้ำเย็นจัด 1 ถ้วย (240 มล.) อย่าใช้วิธีนี้ถ้าคุณมีผิวที่แดงและระคายเคือง
2. 2 เช็ดตาให้แห้งด้วยผ้าเย็น แช่ผ้าขนหนูนุ่มๆ นุ่มๆ ในน้ำเย็นจัด ม้วนขึ้นและทาที่ดวงตาประมาณ 10 นาที ความเย็นจะทำให้หลอดเลือดรอบดวงตาตีบตัน ลดอาการบวม
   • คุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกันด้วยก้อนน้ำแข็งหรือถั่วแช่แข็ง คุณยังสามารถใส่ถุงเท้าด้วยข้าวดิบแล้วนำไปแช่ในช่องแช่แข็ง อย่าใช้บรรจุภัณฑ์ที่มีผักขนาดใหญ่และหนา เพราะจะไม่พอดีกับรอบดวงตา
3. 3 ปิดตาด้วยช้อนเย็น เลือกช้อนชาโลหะหนึ่งคู่ที่ใกล้เคียงกับขนาดตาของคุณ แช่เย็นไว้สองสามนาทีหรือแช่เย็น 5-10 นาที นำไปใช้กับดวงตาด้วยแรงกดเบา ๆ ทิ้งช้อนไว้จนร้อน
   • หากคุณมีเวลา ให้แช่แข็ง 6 ช้อน เปลี่ยนช้อนใหม่ทันทีที่ช้อนคู่ก่อนหน้าร้อนขึ้น หยุดหลังจาก 3 คู่เพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายของผิวหนังจากภาวะอุณหภูมิต่ำ
4. 4 ตบตาเบาๆ. ใช้นิ้วนางแตะเปลือกตาที่บวมเบา ๆ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและขจัดเลือดที่ซบเซาออกจากดวงตา
5. 5 นวดสะพานจมูกของคุณ หลับตาแล้วนวดสะพานจมูกของคุณ เน้นที่ผิวหนังด้านซ้ายและด้านขวาของจมูก ซึ่งปกติจะใส่แว่นตา ซึ่งจะช่วยบรรเทาความดันไซนัสที่อาจเพิ่มขึ้นขณะร้องไห้
6. 6 นอนหงายศีรษะสูง วางหมอนสองหรือสามใบไว้ใต้ศีรษะเพื่อให้อยู่เหนือส่วนอื่นๆ ของร่างกาย นอนหงายคอตรง หลับตาและผ่อนคลาย การพักผ่อนเพียงเล็กน้อยก็สามารถลดความดันโลหิตได้
7. 7 ทาครีมหน้าเย็น. วางมอยเจอร์ไรเซอร์ในตู้เย็นประมาณ 10 นาที จากนั้นถูเบาๆ ให้ซึมเข้าสู่ผิว ความเย็นส่งผลต่อการบวมและครีมจะทำให้ผิวนุ่มและเงางาม
   • การใช้ครีมบำรุงรอบดวงตาแบบพิเศษยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ พวกเขาไม่ได้รับการพิสูจน์อย่างน่าเชื่อถือว่ามีประสิทธิภาพมากกว่าครีมทาหน้าทั่วไป
   • หลีกเลี่ยงครีมที่มีกลิ่นหรือมิ้นต์ พวกเขาสามารถระคายเคืองผิว

วิธีที่ 2 จาก 3: ป้องกันอาการตาบวม

1. 1 นอนหลับให้เพียงพอ แม้ว่าดวงตาของคุณจะบวมจากการร้องไห้ แต่ปัจจัยอื่นๆ อาจทำให้ผลลัพธ์แย่ลงได้ นอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงทุกคืนเพื่อลดความเสี่ยงของอาการบวมและถุงใต้ตา
   • เด็ก วัยรุ่น และผู้ใหญ่ต้องการการนอนหลับในปริมาณที่แตกต่างกัน พบแพทย์ของคุณสำหรับคำแนะนำ
2. 2 ดื่มน้ำปริมาณมาก การสะสมของเกลือรอบดวงตาอาจทำให้เกิดการกักเก็บของเหลว ทำให้เกิดอาการบวม ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อป้องกันสิ่งนี้
   • ลดการบริโภคเกลือและคาเฟอีน ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ
3. 3 รักษาอาการแพ้ อาการแพ้เล็กน้อยต่อละอองเกสร ฝุ่น สัตว์ หรืออาหารอาจทำให้ตาบวมได้ หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้คัน บวม หรืออึดอัด ถ้าไม่เช่นนั้น ให้ทานยาเพื่อบรรเทาอาการ พบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ
4. 4 พบจักษุแพทย์. หากดวงตาของคุณบวมตลอดเวลา อาจเป็นเพราะร่างกายของคุณ จักษุแพทย์สามารถตรวจการมองเห็นของคุณและอาจสั่งแว่นตาหรือคอนแทคเลนส์เพื่อลดอาการปวดตา จักษุแพทย์สามารถตรวจสุขภาพตาของคุณได้
5. 5 พักสมองจากหน้าจอและหนังสือ เมื่อคุณกำลังดูคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ หรือหนังสือ ให้เสียสมาธิทุกๆ 20 นาที ในช่วงพักนี้ ให้โฟกัสไปที่วัตถุทั่วทั้งห้อง แม้ว่าอาการตาล้าไม่ใช่สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการตาบวม แต่วิธีนี้แนะนำสำหรับสุขภาพดวงตาโดยรวม

วิธีที่ 3 จาก 3: การประเมินการเยียวยาที่บ้าน

1. 1 ใช้ผ้าเย็นแทนถุงชา หลายคนวางถุงชาที่เย็นและเปียกไว้บนตาที่บวม วิธีนี้ใช้ได้เพราะอุณหภูมิเย็นเท่านั้น ผู้ปฏิบัติงานทางการแพทย์ต่างแนะนำชาสมุนไพรสีดำ เขียว หรือหลายชนิด เรื่องนี้ส่วนใหญ่ยังไม่ได้รับการศึกษา และคาเฟอีน (ส่วนผสมที่ดูเหมือนจะมีศักยภาพมากที่สุด) ไม่น่าจะมีผล บางทีผ้าเช็ดตัวก็มีผลเช่นเดียวกัน แต่ลดความเสี่ยงของการปนเปื้อนของแบคทีเรีย
2. 2 อยู่ห่างจากผลิตภัณฑ์อาหาร วิธีรักษาตาบวมที่พบบ่อยที่สุดคือแตงกวาหั่นแว่น ใช่มันมีประสิทธิภาพ แต่เพียงเพราะแตงกวานั้นเย็น ทางที่ดีควรใช้ผ้าเย็นหรือถุงน้ำแข็งเพื่อลดความเสี่ยงของการติดเชื้อแบคทีเรียผ่านอาหาร
   • หากคุณกำลังใช้วิธีการรักษาที่บ้าน แตงกวาที่ล้างแล้วน่าจะเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุด หลีกเลี่ยงมันฝรั่ง ไข่ขาว โยเกิร์ต และอาหารที่เป็นกรด เช่น สตรอเบอร์รี่หรือน้ำมะนาว
3. 3 เก็บยาที่ระคายเคืองให้ห่างจากดวงตาของคุณ การเยียวยาที่บ้านบางอย่างเป็นอันตรายเมื่อใช้กับดวงตาทำให้เกิดอาการปวดหรือความเสียหายอย่างรุนแรง อย่ารักษาตาบวมด้วยครีมริดสีดวงทวาร ครีมอุ่น หรือไฮโดรคอร์ติโซน

เคล็ดลับ

• หากคุณร้องไห้ด้วยใบหน้าที่ทาสีแล้ว ให้เช็ดเครื่องสำอางออกด้วยสำลีก้านแล้วจุ่มลงในน้ำยาล้างเครื่องสำอาง คุณสามารถใช้สบู่หรือผ้าชุบน้ำหมาดๆ หากไม่มีน้ำยาล้างเครื่องสำอางติดตัว
• อายไลเนอร์สีขาวช่วยลดรอยแดงของดวงตาได้
• ปกปิดดวงตาที่บวมด้วยคอนซีลเลอร์ที่ให้ความสว่างหรือส่วนผสมของคอนซีลเลอร์ชนิดน้ำและไฮไลท์แบบน้ำ

คำเตือน

• การเช็ดน้ำตาทำให้อาการบวมเพิ่มขึ้น ดีกว่าปล่อยให้น้ำตาของคุณแห้งตามธรรมชาติ