เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 5: การดื่ม
• วิธีที่ 2 จาก 5: อาหารเพื่อการผ่อนคลาย
• วิธีที่ 3 จาก 5: ความชื้น
• วิธีที่ 4 จาก 5: ยา
• วิธีที่ 5 จาก 5: การรักษาสาเหตุของอาการไอ
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

มีบางสิ่งที่น่ารำคาญพอๆ กับอาการไอแห้งๆ เรื้อรัง อาการไอนี้อาจทำให้คนรอบข้างรู้สึกไม่สบายและน่ารำคาญ โชคดีที่มีวิธีลดหรือกำจัดอาการไอจากบ้านอย่างสบายใจ อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าหากอาการไอของคุณไม่หยุดเป็นเวลาสามสัปดาห์หรือมากกว่านั้น คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 5: การดื่ม

1. 1 ทำให้ลำคอของคุณชุ่มชื่น อาการไอมักเกิดจากน้ำมูกไหลเข้าคอ ซึ่งมักเกิดขึ้นกับไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ การดื่มของเหลวจะทำให้น้ำมูกหลุดออกจากไข้หวัดหรือไวรัส เช่น ไข้หวัดใหญ่
2. 2 กลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่น วิธีนี้จะช่วยบรรเทาอาการปวดและลดการอักเสบได้ กลั้วคอก่อนนอนและทุกเวลาระหว่างวันเมื่อคุณรู้สึกไม่สบาย
3. 3 ดื่มน้ำอุ่นปริมาณมาก เชื่อกันว่าควรดื่มน้ำร้อนแก้เจ็บคอ แต่น้ำอุ่นดีกว่าบรรเทาอาการเจ็บคอ น้ำร้อนอาจทำให้เกิดการระคายเคืองเพิ่มเติมต่อเนื้อเยื่อที่อักเสบอยู่แล้ว ชาอุ่นเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นในขณะที่ทำให้ลำคอของคุณอุ่นขึ้นและนุ่มขึ้น
   • ชาโป๊ยกั๊กสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและลดอาการไอได้ เพิ่มอบเชยเล็กน้อยลงในชานี้เพื่อให้ได้ผลมากขึ้น
   • นำรากขิงแช่ใบชา เพื่อบรรเทาอาการคัดจมูก ให้ใส่พริกไทยป่นเล็กน้อยและใบโหระพาเล็กน้อยลงในชา การผสมผสานสมุนไพรนี้จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอจากการไอมากเกินไป
4. 4 ดื่มนมร้อนกับอบเชยและน้ำผึ้งก่อนนอน ส่วนผสมของอบเชยและน้ำผึ้งช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ ลดอาการบวม และมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระในการรักษาอาการเจ็บคอ
   • สำหรับเครื่องดื่มนม-อบเชย ให้ผสมอบเชย 1/2 ช้อนชากับน้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะในกระทะจากนั้นเติมนม 250 มล. และเบกกิ้งโซดา 1/8 ช้อนชาแล้วผสมให้เข้ากัน อุ่นส่วนผสมจนเริ่มเดือด แต่อย่านำไปต้ม ปล่อยให้เย็น ใส่น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ คนจนน้ำผึ้งละลาย ดื่มอุ่น.
5. 5 ดื่มน้ำสับปะรด. ผลการศึกษาในปี 2010 พบว่าน้ำสับปะรดมีประสิทธิภาพในการไอมากกว่ายาแก้ไอถึง 5 เท่า น้ำสับปะรดทำให้กล่องเสียงนิ่มลงโดยไม่ทิ้งสารตกค้างที่จะกระตุ้นให้ไอรุนแรงขึ้น เป็นการดีที่จะดื่มน้ำสับปะรดมากกว่าน้ำส้มหรือน้ำมะนาว
   • น้ำองุ่นยังช่วยบรรเทาอาการไอ เติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาลงในน้ำองุ่นหนึ่งแก้ว องุ่นทำหน้าที่เป็นเสมหะ การขับเสมหะช่วยขับเสมหะออกจากทางเดินหายใจซึ่งจะช่วยขจัดอาการไอของคุณ
6. 6 ออริกาโนสามารถช่วยลดอาการไอได้ ต้มใบออริกาโนหนึ่งช้อนชา หลังจากน้ำเดือด กรองน้ำซุปแล้วดื่มเป็นชา
   • หากคุณมีที่กรองชา สิ่งนี้จะทำให้กระบวนการต้มเบียร์ง่ายขึ้น

วิธีที่ 2 จาก 5: อาหารเพื่อการผ่อนคลาย

1. 1 ทำให้คอของคุณนุ่มด้วยน้ำผึ้ง เนื้อสัมผัสที่ไหลลื่นของน้ำผึ้งจะทำให้ต่อมทอนซิลชุ่มชื้นและบรรเทาอาการระคายเคืองในลำคอ (และทำให้เกิดอาการไอ) น้ำผึ้งที่ดีสามารถได้ผลดีพอๆ กับยาแก้ไอ!
   • ทางเลือกอื่นแทนน้ำผึ้งอาจเป็นน้ำที่ผสมกลีบกุหลาบ เอสเซนส์สีชมพูช่วยขจัดเสมหะ
2. 2 ใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อบรรเทาอาการไอ. น้ำมันหอมระเหยเป็นยาพื้นบ้านที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถช่วยรักษาโรคต่างๆ ได้ที่บ้าน สิ่งเหล่านี้บางอย่างอาจช่วยบรรเทาอาการไอเรื้อรังได้
   • ยูคาลิปตัส สะระแหน่ โรสแมรี่ เสจ ทีทรี ไม้จันทน์ ซีดาร์ กำยาน และน้ำมันพืชไม้ดอกสีน้ำเงินสามารถบรรเทาอาการคัดจมูกได้
     • เพื่อบรรเทาอาการคัดจมูก ให้หยดน้ำมันหอมระเหย 1-2 หยดลงบนมือ ถูให้เข้ากัน นำมาที่จมูก และหายใจเข้าลึกๆ 4-6 ครั้ง คุณยังสามารถหยดน้ำมัน 2-4 หยดลงบนสำลีก้อน ปิดผนึกในถุงซิปล็อคแล้วนำติดตัวไปด้วย
   • น้ำมันทีทรี เสจ ยูคาลิปตัส มิ้นต์ โรสแมรี่ มะนาว กระเทียม และน้ำมันขิงเป็นน้ำมันที่ดีที่สุดในการบรรเทาอาการเจ็บคอ
     • หากต้องการใช้น้ำมันหอมระเหยในการกลั้วคอ ให้เติมน้ำมัน 1-2 หยดลงในน้ำอุ่นครึ่งถ้วย กลั้วคอสักครู่แล้วบ้วนทิ้ง อย่ากลืนน้ำน้ำมันหอมระเหย
3. 3 ทำน้ำเชื่อมแก้ไอแบบโฮมเมด. มีสูตรต่างๆ มากมายสำหรับทำน้ำเชื่อมที่จะช่วยรักษาอาการไอได้ดีกว่าสูตรที่ซื้อจากร้าน
   • ทำยาแก้ไอสมุนไพร... นำสมุนไพร 60 กรัม ผสมน้ำ 1 ลิตร สมุนไพร เช่น ยี่หร่า ชะเอม เปลือกเอล์ม อบเชย รากขิง และเปลือกส้มนั้นได้ผลดีเป็นพิเศษ เคี่ยวสมุนไพรด้วยไฟอ่อนจนส่วนผสมลดลงครึ่งหนึ่ง กรองและเติมน้ำผึ้ง 1 ถ้วยลงในของเหลวที่เหลือ ใส่ส่วนผสมบนไฟอ่อนอีกครั้งและเคี่ยวจนน้ำผึ้งผสมกับส่วนผสมที่เหลือจนหมด
   • ทำยาแก้ไอจากหัวหอม... หัวหอมมีคุณสมบัติในการขจัดเสมหะ สับหัวหอมอย่างประณีตแล้วบีบน้ำออก ผสมน้ำหัวหอม 1 ช้อนชากับน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา ปล่อยให้ส่วนผสมนั่งประมาณ 4-5 ชั่วโมง ใช้ยาแก้ไอที่เกิดขึ้นวันละสองครั้ง
   • ทำน้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่... นี่เป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการบรรเทาอาการไอและไม่เป็นอันตรายต่อกระเพาะอาหาร หากคุณมีกระเพาะอาหารที่บอบบาง ให้ลองน้ำเชื่อมนี้ ในกระทะ ผสมน้ำเอลเดอร์เบอร์รี่ 1 ควอร์กับน้ำผึ้ง 2 ถ้วยและอบเชย 2 แท่ง ต้มส่วนผสมเป็นเวลา 10 นาที คุณจะมีน้ำเชื่อม 1.4 ลิตร
     • หากคุณต้องการทำน้ำเอลเดอร์เบอร์รี่ของคุณเอง ให้ต้มเอลเดอร์เบอร์รี่แห้งหรือผลสดในน้ำ 1 ลิตรเป็นเวลา 45 นาที จากนั้นกรองและทำตามสูตรด้านบน
4. 4 กินซุปไก่อุ่นๆ ไอน้ำจากซุปจะช่วยเปิดเยื่อหุ้มทางเดินหายใจส่วนบนของคุณ ความอบอุ่นจากน้ำซุปจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ และโปรตีนในไก่จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับคุณนอกจากนี้ อะไรจะดีไปกว่าการกินอาหารขณะป่วยมากกว่าซุปอุ่นๆ สักชาม?
5. 5 ดูดลูกอมแข็งๆ ซื้อเมนทอลคอร์เซ็ตหรือคอร์เซ็ต ซึ่งจะทำให้หลังคอของคุณชา บรรเทาอาการไอ ยาอมจะได้ผลดีเป็นพิเศษหากคุณอยู่ในที่สาธารณะ เช่น ในห้องเรียนหรือดูหนัง และไม่ต้องการรบกวนผู้อื่นด้วยการไอ
   • หากไม่มียาอมติดมือ ให้ลองอมคาราเมลธรรมดาดู ช่วยเพิ่มการผลิตน้ำลายและบรรเทาอาการไอแห้ง หมากฝรั่งยังเป็นวิธีแก้ปัญหาชั่วคราว ลูกอมมิ้นต์นั้นดีเป็นพิเศษเพราะมันทำให้ชาเล็กน้อยเช่นเดียวกับเมนทอล

วิธีที่ 3 จาก 5: ความชื้น

1. 1 ใช้เครื่องทำความชื้น อากาศแห้งจะทำให้น้ำมูกแห้งและทำให้รู้สึกไม่สบายจนไอได้ เครื่องทำความชื้นจะช่วยจัดการกับสิ่งนี้
   • หากคุณใช้เครื่องทำความชื้นเป็นประจำ โปรดทราบว่าเชื้อราและโรคราน้ำค้างสามารถเข้าไปในอากาศได้หากไม่ทำความสะอาดเป็นประจำ วิธีนี้จะทำให้อาการไอรุนแรงขึ้น ไม่ใช่บรรเทาอาการ
2. 2 อาบน้ำร้อนอบไอน้ำ. ปิดหน้าต่างและประตูทั้งหมดในห้องน้ำและปิดพัดลม นี้จะสร้างห้องอบไอน้ำ ไอน้ำบรรเทาอาการคัดจมูกและช่วยป้องกันอาการไอที่เกิดจากหวัด ภูมิแพ้หรือหอบหืด
3. 3 สูดดมไอน้ำเหนือน้ำเดือดในกระทะ ต้มน้ำในกระทะ จากนั้นนำกระทะออกจากเตาแล้ววางบนพื้นผิวที่ทนความร้อน จากนั้นให้ศีรษะของคุณอยู่เหนือน้ำสูดไอน้ำ คุณสามารถใช้ผ้าขนหนูคลุมศีรษะเพื่อผลลัพธ์ที่มากขึ้น
   • ใส่ใบไทม์ (thyme) ลงไปในน้ำเพื่อเพิ่มประโยชน์

วิธีที่ 4 จาก 5: ยา

1. 1 ใช้ยาแก้คัดจมูก. หากอาการไอของคุณมีสาเหตุมาจากน้ำมูกไหลลงคอ ให้พิจารณายาแก้คัดจมูกที่ช่วยลดอาการบวมของเนื้อเยื่อจมูกและปริมาณน้ำมูก Decongestants มาในรูปแบบของสเปรย์จมูกยาเม็ดและหยด
   • ไม่ควรใช้สเปรย์ฉีดจมูกแบบ Decongestant นานกว่าสามวัน การใช้งานนานขึ้นอาจทำให้เกิดอาการคัดจมูกซ้ำได้
   • สเปรย์ฉีดจมูกอาจมีออกซีเมตาโซลีนซึ่งมีฤทธิ์ลดความรู้สึกระคายเคือง แต่สามารถทำลายเนื้อเยื่อจมูกได้หากใช้เป็นเวลานาน
2. 2 ลองใช้ยาแก้แพ้. ยาแก้แพ้จำกัดการผลิตฮีสตามีน ซึ่งจะเพิ่มการหลั่งเมือกในจมูกและอาจนำไปสู่การไอได้ ยาต้านฮิสตามีนมีผลกับการแพ้ตามฤดูกาล หรือหากอาการไอเกิดจากการแพ้สารระคายเคืองภายนอก เช่น เชื้อราหรือขนแมว
3. 3 หายาระงับอาการไอ. ยาระงับอาการไอประกอบด้วยสารออกฤทธิ์ เช่น การบูร เดกซ์โทรเมทอร์แฟน น้ำมันยูคาลิปตัส และเมนทอล พวกเขาจะแก้ไอของคุณสักครู่ แต่ไม่สามารถรักษาได้ หากอาการไอของคุณทำให้คุณนอนไม่หลับ หรือหากคุณไอมากจนเจ็บหน้าอกหรือกล้ามเนื้อ คุณสามารถใช้ยาเหล่านี้ในเวลากลางคืน เพียงจำไว้ว่าพวกเขาจะไม่แก้ไอ

วิธีที่ 5 จาก 5: การรักษาสาเหตุของอาการไอ

1. 1 นัดหมายกับแพทย์เพื่อวินิจฉัยการติดเชื้อ หากคุณติดเชื้อแบคทีเรีย แพทย์อาจสั่งยาปฏิชีวนะให้คุณ ไวรัสไม่ตอบสนองต่อยาปฏิชีวนะ ดังนั้นหากคุณติดเชื้อไวรัส ยาปฏิชีวนะก็ไม่ช่วย
2. 2 มองหาสารระคายเคืองที่เป็นไปได้ หากคุณเพิ่งเปลี่ยนมาใช้น้ำหอมหรือน้ำหอมปรับอากาศในห้องน้ำ อาจเป็นสาเหตุให้คุณไอได้ ควันเป็นอีกหนึ่งสาเหตุสำคัญของการไอ
   • หากอาการไอของคุณเกิดจากควันบุหรี่ ให้ลองเลิกสูบบุหรี่
3. 3 หลีกเลี่ยงการระคายเคืองท้องของคุณ หากคุณมีโรคกรดไหลย้อน gastroesophageal (GERD) หรืออาการเสียดท้อง ให้ทำตามขั้นตอนเพื่อลดผลกระทบ หลีกเลี่ยงการนอนราบภายใน 3 ชั่วโมงของมื้ออาหาร และหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารรสเผ็ดและอาหารอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดอาการเสียดท้อง
4. 4 ตรวจสอบยาที่คุณกำลังใช้ ยาบางชนิด เช่น สารยับยั้ง ACE อาจทำให้เกิดอาการไอเรื้อรังได้ หากยาที่คุณใช้อยู่อาจทำให้ไอเป็นผลข้างเคียง ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับทางเลือกอื่นที่เป็นไปได้
5. 5 หลีกเลี่ยงฝุ่นและสารก่อภูมิแพ้อื่นๆ หากคุณไม่สามารถกำจัดฝุ่นหรือสารก่อภูมิแพ้ได้แม้จะใช้เครื่องฟอกอากาศก็ตาม ยารักษาโรคภูมิแพ้สามารถช่วยรักษาอาการไอเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับการแพ้ได้

เคล็ดลับ

• วิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยงอาการไอคือการปฏิบัติตามสุขอนามัยที่ดี การล้างมือด้วยสบู่และน้ำเป็นประจำจะป้องกันการติดเชื้อ
• อย่าดื่มหรือกินอะไรที่เย็นเกินไป
• อย่าร้องไห้. สิ่งนี้ทำให้สายเสียงตึง
• นอนหลับให้เพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีอาการไอร่วมกับอาการหวัดอื่นๆ
• อย่าโกหกตลอดเวลา พยายามที่จะนั่งลง จิบชาน้ำผึ้งอุ่นๆ หรือน้ำสับปะรดแล้วพยายามไม่พูดมาก
• ดื่มน้ำปริมาณมาก
• เมื่อใช้เครื่องทำความชื้น ให้ทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอตามคำแนะนำ
• ชาหนึ่งถ้วยที่มีน้ำผึ้งและมะนาวสามารถบรรเทาอาการเจ็บคอและบรรเทาอาการไอได้ แต่ระวังอย่าให้ชาร้อนเกินไป: ของเหลวที่ลวกจะส่งผลตรงกันข้าม

คำเตือน

• การบำบัดหลายอย่างเหล่านี้ โดยเฉพาะการบำบัดด้วยน้ำเดือด ไม่เหมาะสำหรับเด็ก
• หากมีอาการไอเป็นเวลานาน ควรไปพบแพทย์
• หากคุณกำลังตั้งครรภ์ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มการรักษาที่บ้าน
• การรักษาที่บ้านอาจไม่เหมาะสำหรับเด็ก โปรดทราบว่าเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีไม่สามารถกินน้ำผึ้งได้
• โทรเรียกแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการใด ๆ ต่อไปนี้พร้อมกับอาการเจ็บคอ:
  • ความร้อน;
  • หนาวสั่น;
  • ไอเรื้อรังเป็นเวลานาน
  • หายใจดังเสียงฮืด ๆ