ผู้เขียน:
Joan Hall
วันที่สร้าง:
3 กุมภาพันธ์ 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
- ขั้นตอน
- วิธีที่ 1 จาก 3: วิธีจัดการกับความเศร้าโศก
- วิธีที่ 2 จาก 3: วงสังคมใหม่
- วิธีที่ 3 จาก 3: อาการคิดถึงบ้านคืออะไร
อาการคิดถึงบ้านเป็นผลที่ตามมาของการย้ายไปยังที่อื่นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่เคยทำมาก่อน ปัญหาทางอารมณ์ที่เกิดจากอาการคิดถึงบ้านควรได้รับการพิจารณาอย่างจริงจัง หากคุณคิดถึงบ้าน ให้รับรู้ถึงความสำคัญของความรู้สึกของคุณและทำความเข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงมาเยี่ยมคุณ ยอมรับว่าการทำความคุ้นเคยกับสถานที่ใหม่เป็นเรื่องยากและต้องใช้เวลาในการทำความรู้จักเพื่อนใหม่ เพื่อไม่ให้อาการคิดถึงบ้านเป็นอุปสรรคต่อชีวิตใหม่ของคุณ ให้ลงมือปฏิบัติ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: วิธีจัดการกับความเศร้าโศก
1 เพลิดเพลินกับอิสระของคุณ ฟังดูแย่ แต่นี่คือสิ่งที่จะช่วยให้คุณกำจัดความรู้สึกโหยหาได้ การย้ายไปยังตำแหน่งใหม่ช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าจะใช้เวลาว่างอย่างไร เริ่มให้ความสนใจกับตัวเอง สิ่งนี้จะต้องจำไว้เสมอและในที่ใหม่จะง่ายต่อการดูแลตัวเอง นี่คือเคล็ดลับบางส่วนที่จะช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับความเป็นส่วนตัวของคุณ: - ไปเล่นกีฬา. เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจทุกวันไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม การวิ่งจะทำให้คุณได้รู้จักพื้นที่ของคุณ คุณจะพบว่าคุณอาศัยอยู่ที่ไหนและจะสะดวกขึ้นสำหรับคุณที่จะอยู่ที่นั่น
- นำบางอย่างติดตัวไปด้วยเพื่อให้คุณมีสิ่งที่ต้องทำอยู่เสมอ หากคุณจดบันทึกประจำวัน ให้พกติดตัวไปด้วยเสมอ วางหนังสือหรือนิตยสารไว้ในกระเป๋าของคุณ การอ่านหรือเขียนบันทึกประจำวันเป็นวิธีที่ดีในการทำให้สมองของคุณไม่ว่างและแสดงความคิดของคุณ
- ทำในสิ่งที่อยากทำมาตลอด กระโดดร่ม และถ้าคุณไม่พร้อม ไปที่พิพิธภัณฑ์ศิลปะ จำสิ่งที่คุณอยากทำมานาน ตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสำหรับสิ่งนั้น!
2 คิดดี. การอยู่คนเดียวในที่ใหม่ไม่ได้แปลว่าต้องเหงา คนที่ไม่มีเพื่อนจะไม่เหงาโดยอัตโนมัติ เตือนตัวเองถึงสิ่งนี้ (ออกมาดัง ๆ ถ้าจำเป็น) คุณสามารถบอกตัวเองได้ดังนี้: - ฉันจะไม่อยู่คนเดียวเสมอไป
- วันนี้ฉันอยากอยู่ที่อื่น แต่ทุกอย่างก็จะออกมาดีเช่นกัน
- ทุกคนรู้สึกเหงาเป็นครั้งคราว
- ฉันเข้มแข็ง ฉันสามารถอยู่รอดได้
- มีคนในโลกนี้ที่คิดถึงฉัน แม้จะอยู่ห่างไกล
- ตอนนี้ฉันใช้เวลาอยู่คนเดียวกับตัวเอง และฉันต้องทำแบบนี้ให้บ่อยขึ้น
3 ค้นหาทางเลือกอื่นสำหรับกิจกรรมตามปกติของคุณ หากคุณพลาดความผาสุกของร้านกาแฟที่คุณเคยไปในบ้านเกิดของคุณ หรือคุณไม่รู้วิธีหาช่างซ่อมรถที่ไว้ใจได้ ลองนึกถึงสิ่งที่คุณชอบในสถานที่เหล่านั้น มองหาตัวเลือกที่คล้ายกันในเมืองใหม่ของคุณ หากคุณเริ่มมองหาร้านกาแฟใหม่ให้ตัวเอง คุณก็จะเห็นชัดเจนว่าคุณชอบร้านไหน - ตัวอย่างเช่น คุณอาจตระหนักว่าในร้านกาแฟคุณต้องการแสงแดด แต่ในเมืองใหม่ คุณมักจะเดินไปในที่ที่มีแสงน้อย บางทีคุณอาจพบจุดสว่างด้วยเก้าอี้นวมที่นุ่มสบาย และร้านกาแฟแห่งนี้จะกลายเป็นสถานที่โปรดของคุณ นอกจากนี้ คุณสามารถทำความรู้จักกับบาริสต้า (และพวกเขาอาจรู้มากเกี่ยวกับเมืองที่คุณย้ายไป) และดูพื้นที่ใหม่ ๆ
- จำไว้ว่าในการทำความคุ้นเคยกับสถานที่ใหม่ คุณต้องเรียนรู้ให้มากเกี่ยวกับมัน มองหาสิ่งใหม่ ๆ และลองทุกอย่างที่เมืองใหม่มีให้คุณ: สปอร์ตคลับ ร้านอาหาร สถานบันเทิงยามค่ำคืน การขนส่งสาธารณะ คุณจะเปรียบเทียบทุกอย่างกับสิ่งที่คุณคุ้นเคยอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจขึ้นในที่ใหม่ และหาสถานที่ทดแทนที่คุณเคยไปมาก่อน
4 ติดต่อกับญาติในบางวัน พยายามโทรกลับบ้านสัปดาห์ละครั้งในวันเดียวกัน บางทีนี่อาจไม่เพียงพอสำหรับคุณ แต่ด้วยวิธีนี้ คุณจะใช้ชีวิตในที่ใหม่ได้เร็วยิ่งขึ้น 
5 วางการเตือนความจำของคนที่รักและสถานที่รอบ ๆ จิตใต้สำนึกจะสงบมากขึ้นสำหรับคุณที่จะมีบางสิ่งที่เตือนให้คุณนึกถึงบ้านเกิดของคุณ แม้ว่าการเตือนความจำถึงบ้านทำให้คุณคิดถึงบ้าน คุณจะยังคงรู้สึกสบายใจกับที่ใหม่ วางรูปภาพของเพื่อน ญาติ หรือสิ่งของที่เคยอยู่ในห้องของคุณซึ่งคุณเคยเห็นบ่อยๆ ทั่วทุกแห่ง 
6 เขียนจดหมายกระดาษ ส่งจดหมายถึงเพื่อนที่คุณไม่ได้คุยกันมาพักหนึ่งแล้ว ผู้รับจะต้องประหลาดใจและคุณจะสนุกกับกระบวนการเขียนอย่างมาก ถ้าเพื่อนของคุณยินดีที่จะติดต่อสื่อสารกัน ให้ส่งจดหมายหากันต่อไป จดหมายหนึ่งฉบับต่อเดือนจะทำให้คุณติดต่อกันได้ รับความคิดของคุณบนกระดาษ และหวังว่าจะได้รับการติดต่อจากคุณ 
7 มีเป้าหมายต่อหน้าคุณ หากคุณรออะไรซักอย่าง คุณจะรักษาอารมณ์ให้ดีได้ง่ายขึ้น หากคุณต้องการทำอะไรในบ้านเกิดและมีโอกาสได้ไปที่นั่น ให้วางแผนการเดินทางล่วงหน้า มันจะสงบสติอารมณ์ เตรียมพร้อมสำหรับอนาคต และเตือนคุณถึงบ้าน
วิธีที่ 2 จาก 3: วงสังคมใหม่
1 จำไว้ว่าการเปลี่ยนวงสังคมของคุณนั้นยากกว่าเมือง คุณจะพบช่างทำผมคนใหม่ไม่ช้าก็เร็ว แต่การหาเพื่อนยากกว่ามาก ปล่อยให้ตัวเองคิดถึงคนที่เคยอยู่ในชีวิตของคุณก่อนที่จะย้าย และเตือนตัวเองว่าไม่มีสิ่งใดมาทดแทนพวกเขาได้อย่างสมบูรณ์แบบ อย่างไรก็ตาม ความคิดเหล่านี้ไม่ควรทำให้คุณรู้สึกผิดหวังในชีวิตใหม่ - เข้าใจว่าในเมืองใหม่ คุณไม่เพียงแต่สามารถหาเพื่อนใหม่ได้เท่านั้น แต่ยังเริ่มสื่อสารกับผู้คนที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง เริ่มปฏิบัติ! หากคุณคิดถึงใครหลายคน ให้โทรหาพวกเขาในตอนเย็นและพูดคุยเกี่ยวกับเหตุการณ์ในวันนั้นคุณจะมีหัวข้อมากขึ้นเรื่อยๆ ในขณะที่คุณจะมีความสนุกสนาน บทสนทนาจะสนุกและเป็นบวก
2 เชื่อมต่อกับผู้คนที่อาศัยอยู่ในที่เดียวกับคุณ อาจมีผู้คนในเมืองใหม่ของคุณที่ต้องการรู้จักคุณ แม้ว่าคุณจะยังไม่เชื่อก็ตาม คุณอาจมีความสนใจและประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกัน มองหาคนใหม่ที่ค่อนข้างคล้ายกับคุณ ตัวอย่างเช่น: - ถ้าคุณไปมหาวิทยาลัยขนาดใหญ่และย้ายไปเมืองใหญ่ คุณมักจะสามารถเข้าร่วมการประชุมศิษย์เก่าได้ มองหากิจกรรมเหล่านี้
- หากคุณย้ายไปประเทศอื่น ให้มองหาเพื่อนร่วมชาติ
- ลองเสี่ยงดู. มีไซต์ที่คุณสามารถพบปะผู้คนที่มีความสนใจเช่นเดียวกับคุณ หรือเพียงแค่แชทกับคนใหม่
3 ตอบรับคำเชิญ ถ้ามีคนโทรหาคุณที่ไหนสักแห่ง เห็นด้วย! อย่ารู้สึกว่าคุณต้องตีสนิทกับคนๆ นี้โดยเร็วที่สุด คุณจะได้พบกับผู้คนหลากหลายอย่างแน่นอน และไม่ใช่ทุกคนที่จะเข้าใกล้ได้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเพลิดเพลินกับการเข้าสังคม และยิ่งคุณพบปะผู้คนบ่อยเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น 
4 รับประทานอาหารเย็นที่บ้านและปรุงอาหารประจำชาติของประเทศของคุณ นี่เป็นวิธีที่ดีในการจดจำอาหารที่คุณเคยกินและเชื่อมต่อกับผู้คนใหม่ๆ ประเพณีการกินกับเพื่อนมีมาช้านานก่อนจะเขียน เชิญคนที่คุณอยากรู้จักให้ดีขึ้นและเตรียมอาหารที่มีความหมายกับคุณมาก บอกคนรู้จักใหม่เกี่ยวกับบ้านเกิดของคุณ 
5 อาสาสมัคร. การเป็นอาสาสมัครจะช่วยให้คุณดำดิ่งสู่โลกใหม่ ค้นหาการเชื่อมต่อใหม่ๆ และเข้าใจสถานที่ของคุณในเมืองใหม่มากขึ้น ไม่ว่าคุณจะสนใจอะไร คุณสามารถหาโอกาสในการทำสิ่งที่คุณรักและพบปะผู้คนที่มีความคิดเห็นเหมือนคุณ 
6 พยายามใช้เวลากับคนอื่นให้มากขึ้น ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนใหม่ที่คุณรู้จัก มีหลายวิธีในการขยายวงสังคมของคุณโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก หากคุณเป็นนักเรียน จำไว้ว่าคุณมีโอกาสมากมายที่จะพบปะผู้คนและย้ายไปอยู่ในแวดวงใหม่ เพื่อให้ง่ายขึ้นสำหรับคุณ: - ค้นหารายชื่อองค์กรนักศึกษา มักพบในเว็บไซต์ของมหาวิทยาลัย
- สำรวจกระดานข่าวของมหาวิทยาลัย คุณอาจสามารถเข้าร่วมกิจกรรมที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน ในระหว่างการศึกษา นักเรียนมีหลายวิธีในการแสดงออก ตั้งแต่ดนตรีไปจนถึง KVN แน่นอนว่าสิ่งที่น่าสนใจกว่านั้นจะเกิดขึ้นทุกสัปดาห์
- สมัครทีมกีฬาตัวแทน วิธีนี้จะทำให้คุณสามารถสนทนากับผู้คนใหม่ๆ และทำความรู้จักกับเมืองนี้ให้ดียิ่งขึ้น
- ในโรงอาหาร ขออนุญาตนั่งโต๊ะที่ว่างแล้วทักทายทุกคนที่นั่งอยู่ที่นั่น
วิธีที่ 3 จาก 3: อาการคิดถึงบ้านคืออะไร
1 รู้ว่าอะไรทำให้เกิดอาการคิดถึงบ้าน. หากคุณได้ย้ายไปอยู่ที่ใหม่ โดยเฉพาะเป็นครั้งแรก (เช่น เนื่องจากการเรียนหรือการรับราชการทหาร) คุณจะพลาดสิ่งที่คุณมีมาก่อน รู้ว่าการไม่มีผู้คนและสถานที่ที่คุณรู้สึกรักและปลอดภัยสามารถมีผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับความเป็นจริง อาการคิดถึงบ้านคือการอยากได้ความสะดวกสบายและความปลอดภัยของสิ่งที่คุณคุ้นเคย ซึ่งรวมถึงกำหนดการและวงสังคมที่คุณคุ้นเคย 
2 รู้ว่าอาการคิดถึงบ้านจะหายไป เช่นเดียวกับอารมณ์อื่นๆ อาการคิดถึงบ้านอาจมีความรุนแรงแตกต่างกันไป อย่าแปลกใจถ้าจู่ๆ คุณรู้สึกอยากอยู่บ้าน ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ จิตใจและร่างกายของคุณเพียงแค่ตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงในสภาพแวดล้อมภายนอก 
3 อย่าแปลกใจกับความเข้มข้นของอารมณ์ของคุณ อาการคิดถึงบ้านอาจส่งผลอย่างลึกซึ้งต่อร่างกายและจิตใจ ขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดหากคุณไม่สามารถจัดการกับความโศกเศร้าได้ด้วยตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ให้มองหาอาการต่อไปนี้เพิ่มขึ้น: - ความวิตกกังวล
- ความเศร้าและความประหม่า
- คิดถึงบ้าน
4 บอกความรู้สึกของคุณกับใครซักคน ไม่ว่าคุณจะไปมหาวิทยาลัย ย้ายไปทำงานที่อีกฟากหนึ่งของประเทศ หรือถูกส่งไปเกณฑ์ทหาร คุณจะมีคนคุยเรื่องการปรับตัวอยู่ดี หากคุณพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะเลือกบุคคลดังกล่าว ให้พูดคุยกับผู้ที่มีประสบการณ์การเคลื่อนไหวแบบเดียวกัน การไม่รับรู้ถึงความปรารถนาอาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น 
5 นั่งสมาธิ ถามตัวเองว่า "ฉันพลาดอะไรไป" บางทีคุณอาจคิดถึงคนแบบที่คุณเคยเป็นและยังไม่ชินกับตัวตนเวอร์ชันใหม่ สถานการณ์ใหม่บังคับให้คนคิดทบทวนตัวเองและสิ่งนี้มีประโยชน์ การค้นพบเกี่ยวกับตัวคุณช่วยให้คนๆ หนึ่งพัฒนาและเป็นผู้ใหญ่มากขึ้น
